Thể dục 7 kỳ II
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (2.26 MB, 60 trang )
Giáo án thể dục 7 – Năm học 2010-2011
Nga
̀
y soa
̣
n: 1 tha
́
ng 01 năm 2010
Tiết 37 BÀI THỂ DỤC – BẬT NHẢY – CHẠY BỀN
I. Mục tiêu:
+ Bài thể dục với cờ:
!" #$
+ Bật nhảy%&'()*+(, -Nhảy cừu”.
. /!0 #&'()*+1 (, 20!3
45166!
+ Chạy bền: 78("90
. /:;< /5=>/?8@6A"
II. Ðịa điểm - phương tiện:
*BC?86116#+ 6!
*DEF"7, ?(&'()*+
*+ F"(;!A"1G H+?
III. Nội dung và phương pháp lên lớp:
Nội dung Định lượng Phương pháp tổ chức
1. Phần mở đầu:
a. Nhận lớp:
I7B66+J+K(;:;;9
9+5<6LB
IDEM / : ?
b. Khởi động:
I78N!
IO ?P P2+CQ6
MQ6 R!81 S
IO T19):! C()<U
C+V6 &C T
19+2C()
IW >78)X8C6
K 8&'()83811Y
8-10 phút
Z*
Z[\*\\1
*]G
^"
*@6
"G
O 9(&)
66666666
66666666
66666666
66666666
78QA+C(?@6Z
!:
7B _< >
2. Phần cơ bản:
a. Bài thể dục với cờ:
*Ðộng tác thở
29-30 phút
12-13 phút
Z*&
()< !6! DE ) #
1?!/F"6
+ @6
*O 9`!0&(
*DE&!11a1</b
Nguyễn Thò Thanh Nhàn - THCS Hồng Minh – Phú Xuyên – Hà Nội
cd
Giáo án thể dục 7 – Năm học 2010-2011
-Ðộng tác tay:
I&)
I7 M&#
* Củng cố:
P$! W?
Z*&
*d&
d*`&
Z*&
6+ @6
O 9 M&#
*7BPP/1DE+e+
*DE MN&6&)
Q@1>$K!
b. Bật nhảy:
If&'()*+
* Trò chơi:" Nhảy cừu”:
c. Chạy bền:
78("90
12-13 phút
\&
5-6 phút
300-400m
*DE&!11a6BA+
*B@631
66666666
66666666
66666666
6666666
*7 &)!` 5
) `MDEg+0&!1(
! 6&)
*B 8 A +C (? @6
31+5<6L
3. Phần kết thúc:
*O @6,(62+C
*]+K&X
*DEQh ? 6! _!
!):aB0
4-5 phút *DE _< >
*P 9,(,>!
9`!
Nguyễn Thò Thanh Nhàn - THCS Hồng Minh – Phú Xuyên – Hà Nội
c`
Giáo án thể dục 7 – Năm học 2010-2011
Nga
̀
y soa
̣
n: 1 tha
́
ng 01 năm 2010
Tiết 38 BÀI THỂ DỤC – BẬT NHẢY
I. Mục tiêu:
+ Bài thể dục với cờ: %E,7C&?
. /!50EC&?! "
#) 450 (6&#
+ Bật nhảy%&'()*+&'+i(, -jY /+5k
B!20&'1 (, 20!3
45166!(6< &#
II. Ðịa điểm - phương tiện:
*BC3l,Y(, 16#+ 6!
*DEF"7, ?(
*+ F"(;!A"1G H+?
III. Nội dung và phương pháp lên lớp:
Nội dung
Định
lượng
Phương pháp tổ chức
1. Phần mở đầu:
a. Nhận lớp:
I7B66+J+K(;:;;9
9+5<6LB
IDEM / : ?
b. Khởi động:
I78N!
IO ?P P2+CQ6M
Q6 R!81 S
IO T19):! C()<U
C+V6 &C
T19+2C()
IW >78)X8C6
K 8&'()83811Y
8-10 phút
Z*
Z[\*\\1
*]G
^"
@6
"G
O 9(&)
66666666
66666666
66666666
66666666
78QA+C(?@6Z!
:
7B _< >
2. Phần cơ bản:
a. Bài thể dục với cờ:
* Ơn động tác thở và động tác tay
30 phút
14-15phút
*d&
f 9&#
66666666
66666666
Nguyễn Thò Thanh Nhàn - THCS Hồng Minh – Phú Xuyên – Hà Nội
c[
Giáo án thể dục 7 – Năm học 2010-2011
* Học: IOC
IO&?
*`C&?
I&)
I@6M
* Củng cố:
`$! W?
*d&
*d&
*d&
`*[&
Z&
66666666
66666666
*%&)7B _< >*DE+e
+
*DE&!11a1P"</b
6B@6
B< 1) </b`
=
*O m
n
M&#
*D ZM0 #! DEoB
$K!
b. Bật nhảy:
I%&'()*+
IO&'+
Trò chơi:"Nhảy ơ tiếp sức”
14-15 phu
́
t
\&
\&
7B _< >*DE+e+
* B@631
666666666666
666666666666
*7 &)!` 5)
`MDEg+0&!1(!
6&)
3. Phần kết thúc:
*O @6,(62+C
*]+K&X
*DEQh ? 6! _!
!):aB0
4-5 phút *DE _< >
P 9,(,>!
9`!
Nguyễn Thò Thanh Nhàn - THCS Hồng Minh – Phú Xuyên – Hà Nội
cc
Giáo án thể dục 7 – Năm học 2010-2011
Nga
̀
y soa
̣
n: 5 tha
́
ng 01 năm 2010
Tiết 39 BÀI THỂ DỤC – BẬT NHẢY – CHẠY BỀN
I. Mục tiêu:
+ Bài thể dục với cờ: %`C&?+ !
_`$! >:;) ?=
+ Bật nhảy%&'()*+&'+(, “Bật xa tiê
́
p
sư
́
c”+ ! ( (, 20!6!
I78_p#8_("90
II. Địa điểm - phương tiện:
*BC16#+ 6!?8("90
*DEF"7, ?
*+ F"(;!A"1G H+?
III. Nội dung và phương pháp lên lớp:
NỘI DUNG
ĐỊNH
LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC
1. Phần mở đầu:
a. Nhận lớp
Iq >1(+J+K:;;(;jr1
r99+5<6L+
IsM / : ?
8-10 phút
*d
O 9(&)
\\\\\\\
\\\\\\\
\\\\\\\
\\\\\\\
b. Khởi động
- KĐ chung:
I78N!1,+C
I]+K( >6!: #
C;&?T19
It6<)MCMMC
YK h:L6
* KĐ chun mơn:
I78)X
I78C6K
I788+
5-7 phút
\\1
Q^"
Q^"
QZ[1
QZ[1
Q\1
7+0 _< >
*7&)8@6Z!:
*OH`!0&(
66666
66666
Z[*\1
66666
66666
2. Phần cơ bản:
a. Bài thể dục với cờ:
- Ơn tập các động tác đã học:
IO
IO
29-30 phút
12-13phút
[*u&
O 9&#
v66666
v66666
v66666
v66666
7BPP/16&)Y*d
&DEA++e+
Nguyễn Thò Thanh Nhàn - THCS Hồng Minh – Phú Xuyên – Hà Nội
cu
Giáo án thể dục 7 – Năm học 2010-2011
*IOYC
IO&?
w((6(x@y@(@@
+6(@6y6:
* Củng cố:
`$! W?
Z*&
*7 !`M*+0PPY
6+
*D MN&6&)Q@1>
$K!
b. Bật nhảy:
IO&'()
IO&'()+
IO&'+
* Trò chơi:" Bật xa tiếp sức":
c. Chạy bền:
p#8("90
11-12 phút
\&
\&
\&
[*c
5-7 phút
d\\1*
`\\1
v66666
v66666
v66666
v66666
*7 &)!` 5)
`MDEg+0&!1(!
6&)
*+ 8A+C(?+
< =C31+5<6L< _ /;
!0 #1+K
=&Xr
3. Phần kết thúc:
*z J]+K =
&Xr
*#K!
*jQh</ >1 ?
*WT:, 6! _!
*7{:;;*q/ ?
4-5 phút
v6666
v66666
v6666
v66666
→70&N>Qh
Nguyễn Thò Thanh Nhàn - THCS Hồng Minh – Phú Xuyên – Hà Nội
MZ
M
M`Md
c^
Giáo án thể dục 7 – Năm học 2010-2011
Nga
̀
y soa
̣
n: 5 tha
́
ng 01 năm 2010
Tiết 40 BÀI THỂ DỤC – BẬT NHẢY
I. Mục tiêu:
+ Bài thể dục với cờ: %`E,C&?
50 " #)$P) 4
50 (6&#
+ Bật nhảy%&'()*+&'+iO!Z) 1!6K
>!)r1b!Z) 1!6K&U#C
6{&b! &'7345166!(6&#
II. Ðịa điểm - phương tiện:
*BCK6'
|
|
116#+ 6!
*DEF"7, ?((
*+ F"(;!A"1G H+?
III. Nội dung và phương pháp lên lớp:
Nội dung
Định
lượng
Phương pháp tổ chức
1. Phần mở đầu:
a. Nhận lớp:
I7B66+J+K(;:;;9
9+5<6LB
IDEM / : ?
b. Khởi động:
I78N!
I]+KC&?;
K b$! >:;( >
It6<)7MMCK
Y
I78)X
I78C6o
I788+
8-10 phút
Z*
Z[\*\\1
*]G
^"
Z\1
Z\1
Z[1
O 9(&)
66666666
66666666
66666666
66666666
78QA+C@6Z!:
7B _< >
66666
66666
Z[*\1
66666
66666
2. Phần cơ bản:
a. Bài thể dục với cờ:
29-30 phút
14-15 phút
*7 &)!31Z
! >:;31+&b
Nguyễn Thò Thanh Nhàn - THCS Hồng Minh – Phú Xuyên – Hà Nội
c}
Giáo án thể dục 7 – Năm học 2010-2011
%C&?
I31
I@6M
*d&
`*[&
A"931M !
f 9&#
66666666
66666666
*7 31!MB _
< >BY
b. Bật nhảy:
I%&'()*+
IO&'+
IO!Z) 1!6K
c. Hệ thống bài:
*`C&?
*O!Z) 1!6K
12-14 phu
́
t
Z\&
Z\&
d*`&
Z&
Z&
*B@631>(b &a
*7B _< >DE+e+
*DE&!11a/F"!!Z
) 1!6B&#@6
9
666666
666666
*DE1+KB&+3oB
#K&8 < /5=
3. Phần kết thúc:
*O @6,(62+C
*(, -7 1,k
*]+K&X
*DEQh ? 6! _
!!):aB0
4-5 phút
*DE _< >
P 9,(,>! 9
`!
Nguyễn Thò Thanh Nhàn - THCS Hồng Minh – Phú Xuyên – Hà Nội
u\
Hố cát
Giáo án thể dục 7 – Năm học 2010-2011
Nga
̀
y soa
̣
n:15 tha
́
ng 01 năm 2010
Tiết 41 BÀI THỂ DỤC – BẬT NHẢY – CHẠY BỀN
I. Mục tiêu:
+ Bài thể dục với cờ: %`C&?+ !
" #`$! >:;) ?=
+ Bật nhảy:%&'()*+&'+O!Z) 1!6
KR#1S+ ! (166!(6
&#
+ Chạy bền:p
|
C
|
|
(
|
m
n
0 C
n
BC
|
|
~
n
|
@6A
|
II. Địa điểm - phương tiện:
*BCY
~
~
6'
|
|
116#+ 6!
*DEF"7, ?#1
*+ F"(;!A"1G H+?
III. Nội dung và phương pháp lên lớp:
Nợi dung
Định
lượng
Phương pháp
1. Phần mở đầu:
a. Nhận lớp
Iq >1(+J+K:;;(;jr1r
99+5<6L+
IsM / : ?
8-10 phút
2-3 phút
O 9(&)
6666666
6666666
6666666
o666666
b. Khởi động
- KĐ chung:
I78N!1,+C
I]+K( >6!: #
C;&?T19
It6 <)M C M M C
YK h:L6
* KĐ chun mơn:
I78)X
I78C6K
I788+
5-7 phút
\\1
Q^"
Q^"
QZ[1
QZ[1
Q\1
7+0 _< >
*7&)8@6Z!:
*OH`!0&(
66666
66666
Z[*\1
66666
66666
2. Phần cơ bản:
a. Bài thể dục:
- Ơn tập các động tác đã học
IO
IO
IOYC
IO&?
29-30phút
12-13phút
[*u&
s:8 /`\
*%&)
*%@6M
Nguyễn Thò Thanh Nhàn - THCS Hồng Minh – Phú Xuyên – Hà Nội
uZ
Giáo án thể dục 7 – Năm học 2010-2011
* Củng cố:
`$! W?
Z*&
*D PM&>$K!
b. Bật nhảy:
IO!Z) 1!6#1
IO!d) 1!6#1
Củng cố:
O!Z) 1!6#1
O!d) 1!6#1
c. Chạy bền:
78("90
12-13 phút
d*`&
d*[&
Z*&
Z*&
5-6 phút
*d,
*7 &)!31 ) 2
) #1
\\\\\\\
\\\\\\\
\\\\\\\
\\\\\\\
7B _< >DE@6:• +e+
D ZB&@1<A+
!F"QhDEQh$
K!
+ 8A+C(?
+< =C31+5<6L< _
/; !0 #1+K
=&Xr
3. Phần kết thúc:
*z J]+K =&X
r
*#K!
*jQh</ >1 ?
*WT:, 6! _!
*7{:;;*q/ ?
4-5 phút
v6666
v66666
v6666
v66666
→70&N>Qh
Nguyễn Thò Thanh Nhàn - THCS Hồng Minh – Phú Xuyên – Hà Nội
u
O#1
O#1
Giáo án thể dục 7 – Năm học 2010-2011
Nga
̀
y soa
̣
n:15 tha
́
ng 01 năm 2010
Tiết 42 BÀI THỂ DỤC – BẬT NHẢY
I. Mục tiêu:
+ Bài thể dục: %`E,C&?.;K b
. /50c0 # " #) 450 (6
&#
+ Bật nhảy%!Z) 1&'!d) 1!6K
>!0 #! () !34
5166!
II. Ðịa điểm - phương tiện:
*BCK16#+ 6!
*DEF"7, ?((
*+ F"(;!A"1G H+?
III. Nội dung và phương pháp lên lớp:
Nội dung
Định
lượng
Phương pháp tổ chức
a. Phần mở đầu:
a. Nhận lớp:
I7B66+J+K(;:;;
99+5<6LB
IDEM / : ?
b. Khởi động:
I78N!
I]+KC&?;
K b$! >:;( >
It6<)7MMCK
Y
I78)X
I78C6o
I788+
8-10 phút
Z*
Z[\*\\1
*]G
^"
Z\1
Z\1
Z[1
O 9(&)
66666666
66666666
66666666
66666666
*78QA+C(?@6Z!
:
*! ( >!Q6<)
@6 9`!0&(7B
_< >
66666
66666
Z[*\1
66666
66666
2. Phần cơ bản:
a. Bài thể dục với cờ:
- Ơn động tác thở, tay, chân, lườn.
- Học mới :
29-30 phút
14-15 phút
*d&
f 9&#
66666666
66666666
66666666
Nguyễn Thò Thanh Nhàn - THCS Hồng Minh – Phú Xuyên – Hà Nội
ud
Giáo án thể dục 7 – Năm học 2010-2011
IO;
IOK b
*6!c=
* Củng cố:
c=
*d&
*d&
d*`&
Z&
66666666
*DE&!11a1P"B@6
q ! 7B _< >6&)Y
&8
*7 M&#@6 9
DE ZM0 #! +3o
&)$K!
b. Bật nhảy:
I%!Z) 1&'
IO!d) 1!6K
14-15 phút
Z\&
Z\&
d*`&
*B@631
*7B _< >DE+e+
*DE&!11a/F"!!
Z) 1!6B&#@6
9
66666666
666666
666666
66666666
3. Phần kết thúc:
*O @6,(62+C
*(, “Chim làm tổ”.
*]+K&X
*DEQh ? 6! _
!!):aB0
4-5 phút *DE _< >
P 9,(,>! 9
`!
Nguyễn Thò Thanh Nhàn - THCS Hồng Minh – Phú Xuyên – Hà Nội
u`
K
Giáo án thể dục 7 – Năm học 2010-2011
Ngày 19 tha
́
ng 01 năm 2010
Tiết 43 BÀI THỂ DỤC - BẬT NHẢY – CHẠY BỀN
I. Mục tiêu:
+ Bài thể dục với cờ: %c=+ 50!
" #c$! C
n
C
|
&
|
m
~
|
|
~
+ Bật nhảy%!d) 1!6K6
|
(6
n
qh6)C
B!
n
d
~
C
|
1
€
n
6Y
~
~
€
|
~
(6
n
n
1 m
~
|
166!(6&#
+ Chạy bền:p
|
C
|
8("90 C
n
BC
|
~
n
|
@6
A
|
.
~
C
|
:
|
n
6
|
C
|
n
n
II. Địa điểm - phương tiện:
*BC6116#+ 6!
*DEF"7, ?
*+ F"(;!A"1G H+?
III. Nội dung và phương pháp lên lớp:
NỘI DUNG
ĐỊNH
LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC
1. Phần mở đầu:
a. Nhận lớp
Iq >1(+J+K:;;(;jr1
r99+5<6L+
IsM / : ?
8-10 phút
*d
O 9(&)
\\\\\\\
\\\\\\\
\\\\\\\
\\\\\\\
b. Khởi động
- KĐ chung:
I78N!1,+C
I]+K( >6!: #
C;&?T19
It6<)MCMMC
YK h:L6
* KĐ chun mơn:
I78)X
I78C6K
I788+
5-7 phút
\\1
Q^"
Q^"
QZ[1
QZ[1
Q\1
7+0 _< >
*7&)8@6Z!:
*OH`!0&(
66666
66666
Z[*\1
66666
66666
2. Phần cơ bản:
a. Bài thể dục với cờ:
- Ơn tập các động tác đã học
IO
IO
IOYC
IO&?
IO;
IOK b
29-30phút
12-13phút
[*u&
*7 &)!31&#@6
) 2Z31! >:;31
,&8 +Z*ZdM
!
*%31
*%@6M7 31!
M&#
7B _< >DE+e+
Nguyễn Thò Thanh Nhàn - THCS Hồng Minh – Phú Xuyên – Hà Nội
u[
Giáo án thể dục 7 – Năm học 2010-2011
* Củng cố:
c$! W? 1-2 lần
*D PMN&6&)
Q@1>$K!
b. Bật nhảy:
IO
~
&'
~
IO
~
&'
IO!Z) 1!66T
#1
IO!d) 1!66T
#1
Củng cố:
O!d) 1!6#1
- Trò chơi: “Khéo vướng chân”
c. Chạy bền:
p#8("90
12-13 phút
Z\&C
n
Z\&C
n
d*`&
d*[&
Z*&
[*c
j1
d[\1
j•d\\1
O 9&#
\\\\\\\
\\\\\\\
7B _< >DE@6:• +e+
D ZB&@1<A+!
F"QhDEQh$K
!
*OH,(,D):a
!6B e+37B!DE&!1
(! 6B
B8@631+5<6LQ
A+C(?< _ /;
!0 #1+K =
&Xr
3. Phần kết thúc:
*z J]+K =
&Xr
*#K!
*jQh</ >1 ?
*WT:, 6! _!
*7{:;;*q/ ?
4-5 phút
v6666
v66666
v6666
v66666
→70&N>Qh
Nguyễn Thò Thanh Nhàn - THCS Hồng Minh – Phú Xuyên – Hà Nội
uc
Giáo án thể dục 7 – Năm học 2010-2011
Ngày 20 tha
́
ng 01 năm 2010
Tiết 44 BÀI THỂ DỤC - BẬT NHẢY
I. Mục tiêu:
+ Bài thể dục: %cE,C&?;K b'‚
. /50^0 # " #$P450
(6&#
+ Bật nhảy%!d) 1!6K(, -qh6)Ck
B!20! 7345166!(6&#
II. Ðịa điểm - phương tiện:
*BCK16#+ 6!
*DEF"7, ?((
*+ F"(;!A"1G H+?
III. Nội dung và phương pháp lên lớp:
Nội dung
Định
lượng
Phương pháp tổ chức
1. Phần mở đầu:
a. Nhận lớp:
I7B66+J+K(;:;;9
9+5<6LB
IDEM / : ?
b. Khởi động:
I78N!
I]+KC&?;
K b$! >:;( >
It6<)7MMCK
Y
I8 G8)X
C6K &'()
8-10 phút
Z*
Z[\*\\1
*]G
^"
@6"
G
O 9(&)
66666666
66666666
66666666
66666666
*78QA+C(?@6Z!
:
*P 9,(,>!
9`!0&(7B _
< >
2. Phần cơ bản:
a. Bài thể dục với cờ:
30 phút
14-15phút
7B _< >*DE+e+
f 9&#
- Ơn động tác thở, tay, chân, lườn, bụng,
phối hợp.
- HọcIO'‚
*d&
Z*&
66666666
66666666
66666666
66666666
Nguyễn Thò Thanh Nhàn - THCS Hồng Minh – Phú Xuyên – Hà Nội
uu
Giáo án thể dục 7 – Năm học 2010-2011
IO
*6!^=
* Củng cố:
c=
Z*&
d*`&
Z&
*DE&!11a1P"B
@6q B7B _
< >6&)Y&8
*7 M&#@6 9
*DE ZM0 #! +3
o&)$K!
b. Bật nhảy:
+ Ơn đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát:
+ Trò chơi: “Khéo vướng chân”.
14-15 ph
d*`&
*7B _< >DE+e+
*B&#@6 9
66666666
666666
666666
66666666
*7 &)!31 ) 27B!
DE&!1(! 6B @6
9
3. Phần kết thúc:
*O @6,(62+C
*]+K&X
*DEQh ? 6! _!
!):aB0
4-5 phút *DE _< >
P 9,(,>!
9`!
Nguyễn Thò Thanh Nhàn - THCS Hồng Minh – Phú Xuyên – Hà Nội
u^
K
Giáo án thể dục 7 – Năm học 2010-2011
Ngày 22 tha
́
ng 01 năm 2010
Tiết 45 BÀI THỂ DỤC - BẬT NHẢY – CHẠY BỀN
I. Mục tiêu:
+ Bài thể dục%^=Y
|
~
O _6!
!50$}=K 2Q)
$6!! ) !0
+ Bật nhảy:%8!R0:6SQ1) Oj-)k(<Y
>!! 8!R0:6SQ.) >!0 #
)(<Y7345166!(6&#
+ Chạy bền:78("90 B8/?8@6A"
~
:;!60!!
II. Địa điểm - Phương tiện:
* O" >1BCK?816#+ !6!
* s #IDEF"7, ?()(<Y(
IBF"]G @1?(;!A"
III. Nội dung và phương pháp lên lớp:
Nội dung
Định
lượng
Phương pháp - Tổ chức
1. Phần mở đầu:
b. Nhận lớp:
I7B66+J+K(;:;;9
9+5<6LB
IDEM / : ?
b. Khởi động:
I78N!
IO ?P P2+CQ6
MQ6 R!81 S
IO T19):! C()<U
C+V6 &C
T19+2C()
IW >78)X8C
6K 81(6
8-10 phút
1-2 phút
6-7 phút
Z[\*\\1
*]G
^"
*@6
"G
O 9(&)
66666666
66666666
66666666
66666666
78QA+C(?@6Z
!:
7B _< >
2. Phần cơ bản:
a. Bài thể dục với cờ:
- Ơn tập:
28-30 phút
11-12 phút
Z*&
O 9&#
66666666
66666666
66666666
Nguyễn Thò Thanh Nhàn - THCS Hồng Minh – Phú Xuyên – Hà Nội
u}
Giáo án thể dục 7 – Năm học 2010-2011
- Học mới: Động tác điều hồ:
* Tập tồn bộ 9 động tác.
I&)
I@6M
* Hệ thống bài phần bài thể dục với cờ.
b. Bật nhảy:
- Ơn chạy đà tự do - nhảy xa.
* Học: Bước bộ trên khơng:
IBz&68
*8 GTC!6"(2 1*
)(<Y
*O!Z)*)(<Y
IB&&bO!d))(<6
ƒCủng cố
O!d)*)(<Y
c. Chạy bền:
78("90
*d&
*d&
Z*
11-12 phút
*d&
&
&
&
Z&
5-6 phút
d\\*`\\1
66666666
*%&)7BYDE+e+
*DE0 #1 </ b
2P"6B@6
* 7 &) ! ` M 7B M _
< >DE+e+ R
/``S
*D d*[B&6!! ! >
$K< /5<„'
*DE1a6BA+
*B&#@6 9
66666666
666666
666666
66666666
7B _< >DE+e+
DEC2<„!1a6
BA+
*O 9&&b 9Y
(
*D Z! B&>#K&8
< /5=
*78Z!@631+5<6L
QA+C(?
3. Phần kết thúc:
* O @6,(,2+C
* (, &X-7 1&!1Mk
* ]+K&X
* DEQh ? 6! _!
!):aB0
4-5 phút *DE _< >
*O 9,(,
*P 9,(,>!
9`!
Nguyễn Thò Thanh Nhàn - THCS Hồng Minh – Phú Xuyên – Hà Nội
^\
Hố cát
Giáo án thể dục 7 – Năm học 2010-2011
Ngày soa
̣
n: 28 /01/2009
Tiết 46BÀI THỂ DỤC - BẬT NHẢY
1. Mục tiêu:
+ Bài thể dụcp#C6{&b! >:;) ?
K 2QN )" #$6!!
+ Bật nhảy:%78!R0:6SQ-)k(<Y(, -j!6,
(, /+5k
B >!! (1 (, 20!345
6!(6&#
2. Địa điểm - Phương tiện:
* O" >1BC+C3l,(6 (, K16#+ !6!
* s #IDEF"7, ?()(<Y(
IBF"]G @1?(;!A"
d Nội dung và phương pháp lên lớp:
Nội dung
Định
lượng
Phương pháp - Tổ chức
1. Phần mở đầu:
a. Nhận lớp:
I7B66+J+K(;:;;9
9+5<6LB
IDEM / : ?
b. Khởi động:
I78N!
IO ?P P2+CQ6M
Q6 R!81 S
IO T19):! C()<U
C+V6 &C T
19+2C()
IW >78)X8C6
K 81(6
8-10 phút
1-2 phút
6-7 phút
Z[\*\\1
*]G
^"
*@6
"G
O 9(&)
66666666
66666666
66666666
66666666
78QA+C(?@6Z
!:
7B _< >
2. Phần cơ bản:
a. Bài thể dục với cờ:
28-30 phút
13-14 phút
Chia lớp thành 2 nhóm tập luyện: 1
nhóm tập bài thể dục, 1 nhóm tập bật
Nguyễn Thò Thanh Nhàn - THCS Hồng Minh – Phú Xuyên – Hà Nội
^Z
Giáo án thể dục 7 – Năm học 2010-2011
- Luyện tập nâng cao chất lượng: 74"
# $P
I71</b+C
IC&?j
I.;K b'‚EP
Ij."!
+ O _6!71</b&X
N!
I31
I@6M
b. Bật nhảy: Ơn tập:
*.)(<Y
IO!Z)
IO!d)
IO![)
*78!0:6*Q
Trò chơi: j!6,(, /+5
c. Hệ thống bài:
*jr&8 1+K >1 )$! >:;
*78!0:6Q
Z*&
*d&
13-14 phút
Z*&
Z*&
Z*&
*d&
`*[
2-3 phút
Z&
nhảy, tập luyện theo hình thức quay
vòng
*O 9
66666666
66666666
*7 31!M7B _< >
DE+e+
*()< YDE Z@1&&8
! >B(< #1
*O 9&#
666666
666666
7B _< >DE+e+
*B&#&&b Q@1
Q{
* 7 &) !
_>&0!+5<6L7B!
DE&!1(! 6B
*DE Z! B&0 #+3
o B # K &8 < / 5 <„
'$!
3. Phần kết thúc:
* ]+Kz J
* DEQh ? 6! _!!
):aB0
4-5 phút *DE _< >
*P 9`!0&(
>+0&N>Qh
Nguyễn Thò Thanh Nhàn - THCS Hồng Minh – Phú Xuyên – Hà Nội
^
Hố cát
Giáo án thể dục 7 – Năm học 2010-2011
Ngày 06/02/2010
Tiết 47-48ƠN TẬP VÀ KIỂM TRA BÀI THỂ DỤC
1. Mục tiêu:
*q >1(6!}$! >:;) ?
*+ 0 #& 6!"!!N6!!
*x…&# 0 &J(6(6
2. Địa điểm phương tiện:
IO" >1BC3:{"(2>+ 5< >1(
Is #7, (;!/DHE
3. Nội dung và phương pháp lên lớp:
a. Mở đầu :
*(M"M5M / #1;*
*q !Y
Iq) 7+0):aHB<
I%BY@6M*317B _< >†! (631 ‡
+e+
b. Kiểm tra: (Cơ bản)
*Tổ chức và phương pháp kiểm traq >1(@650+M >1< >1((6 /R`ug`^SPZ
//+J+K+ (6&)
Iq >1(&!1 _b1G b+
I+ &< >1(5!6GA"+0Y•+ <@6:• >
F"4< /Qh
I]G + < >1(1&! j•@183>6< >1(&8 &6Td
>1&<YA >1<
- Thang điểm
- Điểm 9,106!! 0 #"!!N
- Điểm 7,8:6!! ,Z*3+ +3X
- Điểm 5,6:73*d0 #+
- Điểm dưới 573(`+
c. Kết thúc:
- &X =
*jQh ?< >1(:•@1 >1K
*WT:,! _!
Nguyễn Thò Thanh Nhàn - THCS Hồng Minh – Phú Xuyên – Hà Nội
^d
Giáo án thể dục 7 – Năm học 2010-2011
Ngày soạn: 21/02/2010
Tiết 49 BẬT NHẢY – ĐÁ CẦU – CHẠY BỀN
I. Mục tiêu:
+ Bật nhảy:(, -j!6,(, /+5k78!2: # 16C
AQ!B) >!0 #b15K 8!2
: # 16CAQ!1 (, 20!345166!
+ Đá cầu:%C‚o C‚1(6!CRC6T@631S
. /!
n
C
|
(� !20
+ Chạy bền:78("90 B8/?8@6A"
II. Địa điểm - Phương tiện:
* Địa điểm:BC?816#+ !6!
* Phương tiện:
IDEF"7, ZA(8!2: # 16CAQ!(
Q!!#1
IBF"]G @1ZA(;!A"
ˆˆˆ Nội dung và phương pháp lên lớp:
Nợi dung
Định
lượng
Phương pháp tở chức
1.
2. Phần mở đầu:
a. Nhận lớp:
Iq >1(+J+K(;:;;jr1
r99+5<6L+
IsM / : ?
b. Khởi động:
I78N!
It6<)MCMY
K h:L6
IO&'()
IO&'()*+
IO&'
8-10 phút
Z*
6-8 phút
Z[\*\\1
^"
[&
[&
[&
O 9(&)
66666666
66666666
66666666
66666666
78QA+C@6Z!:
66666666
66666666
66666666
66666666
7B _< >
2. Phần cơ bản:
a. Bật nhảy:
* Học:78!2: # 16
CAQ!
28-30 phút
11-12 phút
d*`&
*DE 2!0 #1a3>
ZBeB&&b7eB
&C &
n
1
|
1
|
6 >1
*O 9&#
Nguyễn Thò Thanh Nhàn - THCS Hồng Minh – Phú Xuyên – Hà Nội
^`
Giáo án thể dục 7 – Năm học 2010-2011
ƒCủng cố:78!2: # 16
CAQ!
* (, -j!6,(, /+5k
b. Đá cầu:
*%C‚o
*%C‚1(6!C
- sK bC‚o !1(6!
C
* Củng cố:
CCsK bC‚
o !1(6!C
c. Chạy bền:
p
|
C
|
|
("90
Z*&
`*[
12-13 phút
d*`
d*`
*d
Z*
5-6 phút
d\\*`\\1
*DE Z@1K&>DE!B
$K!
*7 &)!` DE!7B&!1
(! 6B
*DE1a!r&8 <„6B
A+()< Y
B&#@631
*DE+e+ !A+<'$B
> 31@6(9
*D Z! B&>$K&8 < /
5=
*B8@631+5<6LQ
A+C(?
3. Phần kết thúc:
* O @6,(,2+C
* ]+Kz J
* (, -7 1,k
* DEQh ? 6! _!
!):aB0
4-5 phút
*DE _< >
*O 9,(,
*P 9,(,>!
9`!
Nguyễn Thò Thanh Nhàn - THCS Hồng Minh – Phú Xuyên – Hà Nội
^[
Tỉ 1
Tỉ 4
Tỉ 2
Tỉ 3
Giáo án thể dục 7 – Năm học 2010-2011
Ngày soạn: 27/02/2010
Tiết 50 BẬT NHẢY – ĐÁ CẦU
I. Mục tiêu:
+ Bật nhảy:%8!2: # 16CAQ!(, “Chạy vượt chướng ngại vật
tiếp sức”.
Y
|
~
|
n
m
~
: # 16CAQ!&#
n
1
(6
n
20345166!(6&#
+ Đá cầu:%C‚o C‚1(6!C/F"!:
>
!C6'&0C >1;2!/
F"!: >) !0
II. Địa điểm - Phương tiện:
* Địa điểm:BC16#+ !6!
* Phương tiện: IDEF"7, ZAQ!!#1Z+K)8
IBF"]G @1ZA(;!A"
ˆˆˆ Nội dung và phương pháp lên lớp:
Nội dung
Định
lượng
Phương pháp - Tổ chức
1. Phần mở đầu:
a. Nhận lớp:
Iq >1(+J+K(;:;;jr1r
99+5<6L+
IsM / : ?
b. Khởi động:
I78N!
I]Y
|
+Y
~
Y
|
~
~
(
€
6
n
:
|
It6<)MCMY
K h:L6
IO&'()
IO&'()*+
IO&'
8-10 phút
Z*
6-8 phút
Z[\*\\1
^"
^"
[&
[&
[&
O 9(&)
66666666
66666666
66666666
66666666
78QA+C@6Z!:
66666666
66666666
66666666
66666666
7B _< >
2. Phần cơ bản:
a . Đá cầu
- Ơn tập sK bC‚o 1
(61
~
6
n
!C
28-30 phút
15-16 phút
[*c
OY
|
m
n
YC
|
(+C
Nguyễn Thò Thanh Nhàn - THCS Hồng Minh – Phú Xuyên – Hà Nội
^c
Giáo án thể dục 7 – Năm học 2010-2011
* Học mơ
́
i :/F"!: >
+ Tư thế chuẩn bị
+ Di chuyển:*.)(b
*.)(b/
* Cu
̉
ng cố:sK bCY
€
|
b. Bật nhảy:
* Ơn: 78 !
2 : # 1
6CA
Q!
Củng cố: 78!2: # 16
CAQ!
* Trò chơi: “Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức”:
[*u
*d
13-14 phút
d*[&
Z*&
[*c
*DE&
n
11a</b)
21;24J
*B z&68 @6 9!
0&(*DE _< >
66666666
66666666
66666666
66666666
*BC
|
&
|
@66
~
1C
|
:
|
n
C
|
:
€
n
6C
|
&
|
*D6
|
Z*@1&C
|
CC
n
€
€
&
~
n
€
Y
~
n
*(
~
< Y6
|
Z@1&C
|
€
€
&
~
A+
~
n
(
~
<
|
1
OY
|
m
n
C
|
&
|
*7B _< >*DE+e+
*DE ZBK&>DE!B
$K!
*7 &)!` @6 ) 2
DE
~
:C‰
n
Y
€
~
B
3. Phần kết thúc:
* ]+K&X'
~
*
|
Y
~
<
~
~
*jQh
n
6
|
4-5 phút DE _< >
66666666
66666666
66666666
Nguyễn Thò Thanh Nhàn - THCS Hồng Minh – Phú Xuyên – Hà Nội
^u
