trò chơi thể dục
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (53.6 KB, 1 trang )
<span class='text_page_counter'>(1)</span><div class='page_container' data-page=1>
<b>I. Trò chơi Nhảy đúng, nhảy nhanh</b>
<b>1. Chuẩn bị : </b>
Kẻ 2 ô vuông lớn, mỗi ô có cạnh 1m, rồi chia thành 4 ơ nhỏ mỗi ô có cạnh 0,5m
và đánh số 4, 3, 2, 1. Kẻ 2 vạch chuẩn bị và xuất phát cách nhau 1m. Cách vạch
xuất phát 0,5m kẻ ô số 1. Tập hợp học sinh thành 2 hàng dọc sau vạch chuẩn bị.
<b>2. Cách chơi :</b>
Lần lượt từng em bật nhảy bằng hai chân vào ô số 1, sau đó bật nhảy chân trái
vào ơ số 2, rồi bật nhảy chân phải vào ô số 3, nhảy chụm hai chân vào ô số 4,
tiếp theo bật nhảy bằng 2 chân ra ngoài. Em số 1 nhảy xong đến số 2 và cứ lần
luợt như vậy cho đến hết.
<b>II. Trò chơi Chạy tiếp sức theo vòng trịn</b>
Mục đích : Rèn luyện phản xạ, kĩ năng chạy, phát triển sức nhanh, sự phối hợp
khẩn trương, nhanh nhẹn.
<b>1. Chuẩn bị : </b>
+ Kẻ 2 - 4 vòng tròn, vòng nọ cách vòng kia 1 - 2m, mỗi vịng có bán kính 3 -
4m.
+ Chia học sinh trong lớp thành nhiều đội, mỗi đội 10 người, mỗi đội lại chia
làm 3 nhóm A, B, C đứng thành 3 hàng dọc quay mặt vào tâm, nhóm A nhiều
hơn một người.
<b>2. Cách chơi :</b>
Khi có lệnh, người số 4 của nhóm A chạy nhanh theo đường vòng tròn (ngược
chiều kim đồng hồ) vòng qua đằng sau nhóm B, lên đứng ở đầu hàng. Lúc này
nhóm B có 4 người, người cuối hàng phải nhanh chóng chạy sang nhóm C,
người dư ra của nhóm C cũng chạy tương tự như vậy sang nhóm A. Trò chơi
tiếp tục như vậy cho đến hết, đội nào xong trước, ít phạm quy, đội đó thắng
cuộc.
Những trường hợp phạm quy :
+ Xuất phát trước lệnh hoặc trước khi bạn chạy trước đứng vào vị trí quy định.
+ Khơng chạy theo đường kẻ của vịng trịn.
</div>
<!--links-->
