Khối 7: Hướng dẫn học các môn tuần 21
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (51.97 KB, 2 trang )
<span class='text_page_counter'>(1)</span><div class='page_container' data-page=1>
<b>BÀI TẬP TUẦN 21 TỪ ( 1/2 -6/2 )</b>
<b> THỂ DỤC LỚP 7</b>
<b>CHỦ ĐỀ: BÀI THỂ DỤC - BẬT NHẢY - CHẬY BỀN</b>
<b>Thứ 2(1/2) - Bài TD: Tập 4 động tác: Vươn thở, Tay, Chân, Lườn, (chú ý</b>
biên độ, nhịp điệu)
<b>- Bật nhảy: tâp một số động tác bổ trợ. Đá lăng trước - sau, Đá lăng sang</b>
ngang; Đà một bước giậm nhảy. Học sinh tập bật xa tại chỗ khoảng 7 - 10 lần
- Học sinh tập nhảy dây tại nhà. Nam 50 lần, Nữ 40 lần liên tục
<b>Thứ 3(2/2) - Bài TD: Tập 4 động tác: Vươn thở, Tay, Chân, Lườn.</b>
<b>- Bật nhảy: Tập động tác Đà một bước giậm nhảy đá lăng; Đà ba bước giậm</b>
nhảy
<b>- Chạy bền: - Học sinh tập nhảy dây tại nhà. Nam 50 lần, Nữ 40 lần liên tục</b>
<b>Thứ 4 (3/2)- Bài TD: Tập 4 động tác: Vươn thở, Tay, Chân, Lườn.</b>
<b>- Bật nhảy: Tập động tác Đà một bước giậm nhảy đá lăng; Đà ba bước giậm</b>
nhảy. Học sinh tập tại chỗ bật xa khoảng 7 - 10 lần
<b>-- Học sinh tập nhảy dây tại nhà. Nam 50 lần, Nữ 40 lần liên tục </b>
<b>Thứ 5(4/2)- Bài TD: Tập 4 động tác: Vươn thở, Tay, Chân, Lườn. </b>
<b>- Bật nhảy: Tập động tác Đà một bước giậm nhảy đá lăng. Học sinh tập tại chỗ</b>
bật xa khoảng 7 - 10 lần
<b>- Chạy bền: - Học sinh tập nhảy dây tại nhà. Nam 50 lần, Nữ 40 lần liên tục</b>
<b>Thứ 6 ( 5/2 ) - Bài TD: Tập 4 động tác: Vươn thở, Tay, Chân, Lườn. </b>
</div>
<span class='text_page_counter'>(2)</span><div class='page_container' data-page=2>
<b>Thứ 7 (6/2 ) - Bài TD: Tập 4 động tác: Vươn thở, Tay, Chân, Lườn. (chú ý</b>
biên độ, nhịp điệu)
<b>- Bật nhảy: Ôn động tác Đà một bước giậm nhảy đá lăng; Đà ba bước giậm</b>
nhảy
</div>
<!--links-->
