- Trang chủ >>
- Ngữ Văn >>
- Ôn tập văn học
thể dục 6 BẬT NHẢY- CHẠY NHANH- CHẠY BỀN
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (88.9 KB, 2 trang )
<span class='text_page_counter'>(1)</span><div class='page_container' data-page=1>
<b>.TIẾT 47- 48</b>
<b>BẬT NHẢY- CHẠY NHANH - CHẠY BỀN</b>
<b>I/MỤC TIÊU</b>
<b>- Bật nhảy : Ôn : Đà ba bước – giậm nhảy (vào hố cát hoặc đệm)</b>
- Học : Chạy đà tự do nhảy xa.
- Học xuất phát cao chạy nhanh 20 – 40m.
- Trò chơi : Bật xa tiếp sức
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
<b>II/ĐỊA ĐIỂM, THIẾT BỊ DẠY HỌC</b>
- Trên sân trường .Dọn vệ sinh sạch sẽ sân tập.
- GV chuẩn bị 1 còi. Tranh thể dục.
<b>III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP</b>
<b>NỘI DUNG</b> <b>ĐL</b> <b>PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC</b>
<b>I/PHẦN MỞ ĐẦU:</b>
<b>1.Nhận lớp:</b>
+ GV kiểm tra sĩ số, sức khoẻ của học sinh.
<b>+ Phổ biến mục tiêu : - Bật nhảy : Ôn : Đà ba bước – </b>
giậm nhảy (vào hố cát hoặc đệm)
- Học : Chạy đà tự do nhảy xa.
- Học xuất phát cao chạy nhanh 20 – 40m.
-Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
<b>+Yêu cầu: HS thực hiện đúng kĩ thuật và rèn luyện sức</b>
mạnh chân.
<b> 2.Khởi động:</b>
<b>a/Chung:</b>
-Đánh tay cao thấp, tay ngực, xoay cổ tay, cổ chân,
xoay hông, xoay khớp gối, ép dọc, ép ngang.
<b>b/Chuyên môn:</b>
+Chạy bước nhỏ ,chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm
mơng
<b>II/PHẦN CƠ BẢN:</b>
<b>1/Bật nhảy: </b>
<b>a/Ôn : Đà 3 bước – giậm nhảy (vào hố cát hoặc </b>
<b>đệm) </b>
<b>+ GV nhắc lại các kĩ thuật cho cả lớp xem và nêu đặc </b>
điểm của nó.
+ Cho cả lớp ôn lại tất cả các kĩ thuật chạy . GV quan
sát và sửa sai kĩ thuật.
<b>b/ Ôn : Xuất phát cao chạy nhanh 20m – 40m.</b>
+ Cho cả lớp ôn lại tất cả các kĩ thuật chạy . GV quan
sát và sửa sai kĩ thuật.
<b>c/ Học : Chạy đà tự do nhảy xa.</b>
<b>+ GV cho từng em đo đà tự do 3-6-9-12-15-17-19 bước</b>
6-8
Phút
1-2
phút
5-6
phút
28-30
phút
5 - 7
phút
10 -15
- Lớp trưởng nhanh chóng tập hợp báo
cáo sĩ số lớp.
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X
-GV cho HS cự ly giãn cách 1 sải tay
khởi động
X X X X X
X X X X X
X X X X X
X X X X X
X
Đội hình tập luyện
X X X X X
X X X X X
X X X X X
X X X X X
X
Đội hình tập luyện
X
</div>
<span class='text_page_counter'>(2)</span><div class='page_container' data-page=2>
làm dấu vạch, sau đó chạy thử 1-2 lần nếu chính xác
bước giậm nhảy vào ván . Lần 3 các em nhảy chính
thức.
<b>d/Trị chơi : Bật xa tiếp sức</b>
-Chuẩn bị:Kẻ vạch xuất phát, cách vạch XP 6 – 8m
cắm cờ làm chuẩn.Tập hợp HS thành 2 hàng dọc sau
vạch XP, thẳng hướng với cờ.
-Cách chơi: Em số 1 đứng trước .Khi có lệnh, bật nhảy
bằng hai chân từ vạch XP đến cờ , bật nhảy qua cờ về
vạch XP, chạm tay bạn số 2 .Số 2 bật nhảy như số 1,
lần lượt như vậy cho đến hết.
<b>3/Chạy bền:</b>
Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên của trường
<b>4/Củng cố:</b>
+ GV gọi một em thực hiện tốt và 1 em thực hiện sai kĩ
thuật, nêu ra những sai lầm thường mắc phải.
<b>III/PHẦN KẾT THÚC:</b>
-Thực hiện các động tác hồi tĩnh
- Hệ thống tiết dạy, nhận xét.
- Nhắc nhở các em ôn tập ở nhà.
phút
4 -5
phút
7 – 8
phút
1 – 2
phút
5 - 7
phút
x x x x x x x x x x x
X
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
+GV hướng dẫn trò chơi cho cả lớp biết
cách chơi sau đó cho cả lớp chơi.
x x x x x x x x x x x
X )
x x x x x x x x x x x
-GV kiểm tra tình hình sức khỏe
x x x x x x x x x x
X
Đội hình thực hiện động tác hồi phục
X X X X X X
X X X X X X
X X X X X X
X X X X X X
X
+ Đội hình xuống lớp
</div>
<!--links-->
