tổng hợp bài học khối 9 tuần 1 năm học 20202021
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (113.92 KB, 2 trang )
<span class='text_page_counter'>(1)</span><div class='page_container' data-page=1>
<i>Trường THCS Phạm Ngọc Thạch Giáo án Thể dục 9</i>
<b>Bài: LÝ THUYẾT </b>
<b> CHẠY NGẮN</b>
Giáo án số : 1
Ngày 05 tháng 9 năm 2020
Tuần : 1 Tiết: 1& 2
<b>I.Mục đích: </b>
- Giúp HS hiểu biết về sức bền, và một số nguyên tắc, phương pháp tập luyện sức đơn
giản để các em vận dụng trong tập luyện hàng ngày, nâng cao sức khỏe.
- Ôn một số động tác bổ trợ kỹ thuật chạy ngắn.
- Ngồi vai hướng chạy – Xuất phát.
<b>*. Yêu cầu:</b>
- Học sinh nắmđược nguyên tắc – phương pháp đơn giản tập luyện sức bền, biết vận
dụng tập luyện hằng ngày.
- Học sinh thực hiện đúng các kỹ thuật động tác.
<b>II. Sân bãi - dụng cụ:</b>
- Sân nhà rộng rãi thoáng mát.
<b>III.Nội dung tiến hành:</b>
<b>NỘI DUNG GIẢNG DẠY</b> <b> LVĐ</b><sub>SL</sub> <sub>TG</sub> <b><sub> HÌNH THỨC TỔ CHỨC</sub>PHƯƠNG </b>
<b>PHÁP-A. Phần mở đầu:</b>
<i><b>1. Phổ biến bài giảng online</b></i>
<i><b>2. Khởi động: Bài thể dục khởi động</b></i>
chung (8 động tác): tay cao – tay ngực –
chân - lườn - vặn mình - bụng - phối
hợp; quay các khớp: cổ tay cổ chân
-khuỷu tay - cổ - vai – hông - gối, ép dọc
– ép ngang.
<i>* u cầu : Khởi động tích cực, phịng </i>
-tránh chấn thương trong tập luyện.
<b>B. Phần cơ bản :</b>
<b>NỘI DUNG 1:</b>
<i><b>* Lý thuyết chung: </b></i>
<i>a. Một số hiểu biết cần thiết:</i>
- Sức bền là gì? SGK.
<i>b. Một số nguyên tắc, phương pháp và</i>
<i>hình thức tập luyện:</i>
<i>- Một số nguyên tắc:</i>
<i>- Một số hình thức và phương pháp</i>
<i>tập luyện đơn giản:</i>
+ GV giới thiệu ngắn gọn dể hiểu cho
2lần
x 8n
1-2l
1-2l
10’
75’
35'
<b>Học sinh tự đọc bài giảng </b>
<b>online và tập luyện ở nhà.</b>
</div>
<span class='text_page_counter'>(2)</span><div class='page_container' data-page=2>
<i>Trường THCS Phạm Ngọc Thạch Giáo án Thể dục 9</i>
học sinh nắm được và hiểu được thế nào
là sức bền , nguyên tắc và phương pháp
tập luyện đơn giản và hướng cho các em
có các bài tập luyện sức bền đơn giản ở
nhà.
Sau khi giới thiệu có vài dẫn chứng để
học sinh dễ hiểu GV có thể gọi 2-4 em
lên có thể nhắc lại co cả lớp nghe lại như
vậy học sinh sẽ dễ nhớ và nhớ lâu hơn.
Yêu cầu :Tập trung chú ý .
<b>NỘI DUNG 2:</b>
<i><b>*. Kỹ thuật chạy cự ly ngắn:</b></i>
<i>- Một số bài tập bổ trợ:</i>
+ Chạy bước nhỏ - nâng cao đùi – gót
chạm mơng theo tín hiệu .
+ Tại chỗ đánh tay theo nhịp .
+ Đứng vai hướng chạy
+ Đứng Lưng hướng chạy .
+ Ngồi vai hướng chạy .
+ Ngồi lưng hướng chạy .
- Tập phối hợp XP - chạy lao 30m.
(Học sinh tự tập luyện).
Yêu cầu:- Thực hiện tích cực.
<b>C. Phần kết thúc:</b>
- Thả lỏng cơ bắp toàn thân.
- Học sinh tự cũng cố bài học.
- Tập luyện vào mỗi buổi sáng
2-3l
2-3l
2-3l
1-2l
1-2l
40'
25’
10’
5’
5’
*. Bổ sung:
</div>
<!--links-->
