<span class='text_page_counter'>(1)</span><div class='page_container' data-page=1>

<b>Tổng hợp các mẹo chống nóng cho mùa hè</b>

<b>Trồng cây, đóng rèm, sử dụng thêm quạt… đều là những cách thức vơ cũng hữu ích</b>
<b>giúp cho ngơi nhà của bạn trở nên mát mẻ hơn mà vẫn tiết kiệm điện năng đấy.</b>
<b>Dưới đây là các mẹo chống nóng hữu ích cho mùa hè bạn nên biết.</b>

Trải qua những ngày nắng nóng gay gắt vừa qua, chắc hẳn bất cứ ai cũng cảm thấy ‘sợ’.
Gia đình nào khơng sử dụng các loại điều hòa, quạt hơi nước hay quạt phun sương… đã
là một ‘cực hình’ rồi nhưng ‘thê thảm’ hơn rất nhiều nữa chính là những gia đình sống
trong các khu vực bị cắt điện, đến một luồng gió từ những chiếc quạt bình thường cũng
khơng thể có được.

Sau đây, upload.123doc.net sẽ mách bạn vài ‘tuyệt chiêu’ không chỉ giúp làm mát ngôi
nhà, giảm oi bức ngày hè mà cịn tiết kiệm điện trong gia đình cực kỳ hiệu quả nữa nhé.

<b>Các mẹo chống nóng mùa hè hiệu quả</b>
<b>1. Làm mát cơ thể trong mùa hè</b>

Lắng nghe những cách làm mát cơ thể khi nắng nóng sau để giúp bạn ln cảm thấy mát
mẻ trong mùa hè nóng bức.

<b>Các cách làm mát trong từng giấc ngủ</b>

Nếu thời tiết nóng bức đến nỗi bạn khơng thể ngủ được thì hãy nhanh trí áp dụng các mẹo
đơn giản sau:

- Sử dụng nệm bơm nước: Nước sẽ giúp hấp thụ nhiệt khiến cho khơng khí xung quanh
cơ thể bạn mát mẻ hơn.

- Làm lạnh gối: Bằng cách bọc chiếc gối vào một cái túi ni lơng, sau đó cho nó vào tủ
lạnh khoảng 1 – 2 tiếng trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn cảm thấy mát lạnh và dễ đi vào giấc

ngủ

hơn.

</div>
<span class='text_page_counter'>(2)</span><div class='page_container' data-page=2>

giường: Thay vì để nguyên vị trí của chiếc ga trải giường khi đi làm vào buổi sáng thì bạn
có thể nhấc nó ra và treo ở một nơi mát nhất trong nhà vào ban ngày. Trước khi đi ngủ thì
lấy nó xuống và trải lại lên giường sẽ giúp bạn cảm thấy mát hơn.

- Lựa chọn chất liệu gối và ga trải giường: Để cảm thấy mềm mại và mát hơn khi đi ngủ,
bạn nên chọn mua các loại vỏ gối, ga trải giường bằng lụa hoặc sa tanh nhé.

<b>Bổ sung nhiều nước cho cơ thể</b>

Nước sẽ giúp cơ thể giải tỏa nhanh những cơn nóng trong và khiến bạn cảm thấy thoải
mái, mát mẻ hơn. Do đó, bạn hãy uống nước thường xuyên (có thể kết hợp thêm một ít
bạc hà, chanh, cam, dưa chuột, chanh dây…), xả nước lạnh lên cổ tay, ngâm châm vào
nước lạnh, ngâm mình trong làn nước mát, đeo băng đơ ẩm trên trán, hay thậm chí là
trang bị bên mình một chai xịt nước để hạ nhiệt cơ thể tạm thời nữa nhé.

<b>Làm mát cơ thể bằng cách ăn mặc phù hợp</b>

- Nếu sống một mình thì khi ở nhà, bạn có thể thoải mái, tự do mặc các loại trang phục ít
vải để mát mẻ hơn.

- Trang phục mùa hè của bạn nên làm từ các chất liệu vải dệt tự nhiên như lụa, lanh, vải
cotton thấm hút mồ hôi… chứ không phải là các loại vải nhân tạo như ni lông hay sợi
nhân tạo…

-Làm

mát
cơ
thể
bằng
cách
mặc

</div>
<span class='text_page_counter'>(3)</span><div class='page_container' data-page=3>

- Che đậy kín cơ thể bằng những trang phục rộng rãi làm từ chất liệu vải tự nhiên khi ra
ngồi, đặc biệt là khi độ ẩm khơng khí thấp. Nhiều người lầm tưởng rằng ăn mặc quá kín
sẽ khiến cơ thể nóng hơn vì sự bí bách và khơng được tiếp xúc với gió. Nhưng trên thực
tế thì ngược lại, việc che đậy như thế không chỉ giúp bảo vệ cơ thể tránh nắng nóng mà
cịn giúp hạ nhiệt hiệu quả.

<b>Thay đổi chế độ ăn uống để mát mẻ hơn</b>

- Để giải nhiệt ngày hè, bạn có thể tích trữ những món nước mát trong tủ lạnh, chẳng hạn
như nước dứa, nước chanh tươi, nước chanh leo…

- Sử dụng bạc hà để mang lại cảm giác mát lạnh và sự tươi mới cho làn da. Một số công
thức sử dụng bạc hà như mứt bạc hà, trà bạc hà, sinh tố bạc hà dưa hấu, kẹo bạc hà, súp
đậu xanh bạc hà, sô cô la bạc hà kem, xốt cam bạc hà rau húng quế, khoai tây xốt bạc hà
hay bánh mỳ kẹp đậu xanh bạc hà…

<b>Sử</b>
<b>dụng</b>

<b>những đồ uống giúp làm mát hiệu quả</b>

- Sử dụng dưa chuột để làm mát bằng cách ăn dưa chuột sống, uống nước soda dưa chuột
hay đắp mặt bằng dưa chuột thái lát để trong ngăn mát tủ lạnh. Chắc hẳn rằng bạn sẽ thấy

vô cùng tuyệt vời đấy!

</div>
<span class='text_page_counter'>(4)</span><div class='page_container' data-page=4>

<b>Để cơ thể nghỉ ngơi theo cách thức thông minh</b>

Để giữ mát cơ thể, bạn nên ngồi yên một chỗ, trú ngụ dưới bóng râm để tránh ánh nắng
mặt trời, đặc biệt là vào những giờ cao điểm từ 10 giờ sáng đến 3 giờ chiều thay vì thực
hiện những hoạt động thể chất. Vậy nên bạn có thể đi bộ, dọn dẹp khi trời dịu xuống lúc
sáng sớm hoặc chiều tối nhé.

<b>2.</b>
<b>Làm</b>
<b>mát</b>
<b>ngơi</b>
<b>nhà</b>
<b>của</b>
<b>bạn</b>

Sau
đây
là

những cách làm mát nhà khơng cần điều hịa ln nhé:

<b>Đóng rèm cửa vào ban ngày</b>

Thay vì mở toang cửa sổ và hứng nắng vào nhà gây nóng, bạn nên đóng rèm cửa lại để
ngăn chặn sức nóng của mặt trời ngay khi bắt đầu có những tia nắng đầu tiên vào buổi
sáng, và đặt biệt là trong những thời điểm nóng nhất trong ngày.

Ngồi ra, để mát mẻ hơn, bạn có thể sử dụng rèm cửa mỏng, mành tre, các loại màn cửa

cách nhiệt, tấm cách nhiệt bong bóng phản chiếu hay bìa các tơng bọc trong giấy bạc. Tốt
nhất là treo rèm cửa phía bên ngồi cửa sổ để giúp cản nắng mà vẫn lưu thơng gió vào
trong nhà nữa nhé.

<b>Mở cửa sổ cho thơng thống vào ban đêm</b>

</div>
<span class='text_page_counter'>(5)</span><div class='page_container' data-page=5>

<b>Sử</b>
<b>dụng</b>
<b>quạt</b>
<b>và</b>
<b>cửa</b>

<b>thơng gió</b>

Ngồi việc làm mát bằng cách sử dụng cách loại quạt, bạn cịn có thể sử dụng cơ chế lắp
đặt quạt trần, quạt cửa sổ, máy quạt xách tay để đẩy khơng khí mát xuống dưới sàn, đưa
khơng khí nóng lên trên trần và đẩy nó ra bên ngồi nhờ một chiếc quạt thơng gió mạnh
gần cửa sổ.

<b>Tắt tất cả các nguồn nhiệt, nguồn điện khi không sử dụng</b>

- Không nên nấu ăn trong nhà, đặc biệt là nhà kín.

</div>
<span class='text_page_counter'>(6)</span><div class='page_container' data-page=6>

<b>Khốc cho ngơi nhà của bạn một lớp ‘áo chống nóng’</b>

- Lợp mái nhà màu sáng giúp làm mát hiệu quả: Nếu mái nhà của bạn có màu đen hoặc
màu tối thì hãy thay bằng một lớp sơn màu sáng nhé. Bởi màu sáng sẽ giúp phản xạ ánh
sáng, hạn chế sự hấp thụ nhiệt giúp ngôi nhà của bạn trở nên mát mẻ hơn.

<b>Sơn mái nhà bằng một màu sáng để tránh hấp thụ nhiệt</b>

- Cách nhiệt trần nhà bằng cách một lớp trần giả, hoặc nếu có thể thì bạn hãy phủ một lớp
rơm trên mái nhà và tưới nước thường xuyên cho nó.

- Thiết kế tường và gác mái cách nhiệt. Bạn cũng có thể sử dụng phim cách nhiệt dán trên
cửa sổ nữa nhé.

<b>Trồng cây quanh nhà và trong nhà để tạo khơng khí mát mẻ</b>

Có rất nhiều cách để bạn tận dụng cây xanh để giúp cho ngôi nhà của mình mát mẻ hơn.
Chẳng hạn như đặt một vài chậu cây xanh trong nhà (phòng khách, nhà bếp…); tạo một
sân vườn xanh mát ở sân thượng và ban công; trồng nhiều cây rậm lá, cây rụng lá mùa
đông xung quanh nhà hay tạo các giàn cây leo (cây hoa như hoa giấy, hoa hồng.., cây dây
leo cho quả như nho hay kiwi…).

Cây xanh không chỉ giúp làm giảm nhiệt độ mà cịn có tác dụng thanh lọc khơng khí, cản
bụi để bạn cảm thấy thoải mái, dễ chịu hơn trong những ngày hè oi bức.

<b>Tự chế điều hòa nhiệt độ</b>

</div>
<span class='text_page_counter'>(7)</span><div class='page_container' data-page=7>

- Tăng nhiệt độ của điều hòa, sử dụng quạt gió kèm theo để làm mát hiệu quả và giảm
lượng điện năng mà điều hòa tiêu thụ.

- Sử dụng đèn LED giúp tiết kiệm 75% điện năng so với đèn huỳnh quang.

- Đóng kín cửa sổ, cửa ra vào và sử dụng các loại rèm chống nắng giúp giảm 25% điện
năng mà các thiết bị điện như máy lạnh, quạt mát tiêu thụ. Bởi lẽ có hơn 40% nhiệt trong
nhà thoát ra qua đường cửa sổ.

- Sử dụng máy làm mát hơi nước thay cho điều hòa giúp tiết kiệm hơn 80% điện năng;

thay mới tủ lạnh đã sử dụng trên 10 năm giúp tiết kiệm điện năng tiêu thụ lên đến 40%;
máy giặt cửa trước cũng có khả năng tiết kiệm điện và nước hơn 60% so với máy giặt cửa
trên.

</div>
<span class='text_page_counter'>(8)</span><div class='page_container' data-page=8>

khơng có nhu cầu sử dụng đến, bạn sẽ tiết kiệm được đến 60% lượng điện mà máy tính
tiêu thụ.

- Các thiết bị điện gia dụng như máy xay sinh tố, ấm đun nước siêu tốc, lị vi sóng, lị
nướng… khi khơng sử dụng thì bạn nên rút nguồn điện của nó ra sẽ giúp tránh thất thoát
10% lượng điện năng.

</div>

<!--links-->