Ngày soạn: 22 tháng 11 năm 2010
Tiết 22 TTTC (đá cầu)- Chạy bền
A/ Mục tiêu: +TTTC( Đá cầu ) B/ Địa điểm và phơng tiện: Sân thể dục trờng THCS
- Biết cách thực hiện tơng đối tốt kỷ thuật tâng cầu bằng đùi. -Mỗi học sinh 1 quả cầu
Tâng cầu bằng má trong bàn chân.
-Thực hiện đợc động tác tâng cầu bằng đùi và má trong . vận dụng C/ Nội dung và phơng pháp:
+ Chạy bền:Thực hiện đợc chạy bền trên địa hình tự nhiên.
Phần Nội dung học SL TG Yêu cầu kỹ thuật Biện phap thực hiện
Mở
Đầu
1 Nhận lớp: CBL xếp hàng báo
cáo sĩ số
Giáo viên nhận lớp phổ biến nội
dung bài giảng.
+ Kiểm tra sức khỏe học sinh
2 Khởi động:
- Khởi động chung:Bài thể dục
+ Động tác tay ngực
+Động tác lờn
+ Động tác vặn mình
+ Động tác bụng
+ Động tác chân
Xoay các khớp:- Xoay cổ tay cổ
chân, khuỷu tay, khớp vai, khớp
hông, khớp gối
+Khởi động chuyên môn:
GV: Cho học sinh chạy bớc
nhỏ, chạy nâng cao đùi,
chạy đá got chạm mông.
I1/ Hỏi bài củ : Thực hiện tâng cầu
bằng đùi?

4x8
4x8
4x8
4x8
4x8
4x8
4x8
4x8
4x8
2em
8p
CBL: Tập hợp lớp thành 4 hàng ngang
điểm số báo cáo
GV Điều khiển tập 5 động tác bài TD
khởi động
Xoay với biên độ lớn
Di chuyển 10-15m
GV: Cho các em quan sát nhận xét,
sau đó GV nhận xét đúng và cho điểm
Đội hình nhận lớp
GV
*****************
*****************
*****************
*****************
Chuyển thành ĐH khởi động
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

GV
Cơ
Bản
II/ Bài mới :
Nhóm I
1/Đá cầu :
Ôn tâng cầu bằng đùi :
- Tập tâng ( cha có cầu )
- Tập tâng ( với cầu )
- Thi tâng cầu cá nhân (theo nhóm)
( Sau đó 2 nhóm đổi nd cho nhau)
* Củng cố :
Nhóm II.
Học tâng cầu bằng má trong:
-KT:Đứng hai chân dang rộng bằng
vai,tay thuận cầm cầu cao ngang
thắt lng,hớng về trớc bụng,mắt
nhìn theo cầu.
-ĐTác:-Tung cầu lên cao, đồng
thời di chuyển về phía cầu rơi co
cẳng chân thuận hớng má trong
bàn chân lên cao để tâng cầu lên
cao. Lặp đi lặp lại nhiều lần
2/ Chạy bền : Chạy trên địa hình
tự nhiên
- Động tác hồi tĩnh sau khi chạy
IV/ Cũng cố: Gọi hs thực hiện tâng
cầu bằng má trong
3-
4L


32p
+ CB : Chân thuận đứng sau, trọng tâm
ngời dồn nhiều vào chân trớc
+ ĐT : Khớp hông thả lỏng, dùng sức
nâng đùi đa về trớc cao ngang hông,
tay thả cầu t trên xuống và chân tiếp
xúc với cầu tại thời điểm ngang hông.
+ Lấy một số em tâng cầu cho cả lớp
quan sát sau đó GV củng cố kỷ thuật
GV làm mẫu và sữa sai cho học sinh
HS tập động tác cha có cầu sau đó cho
tập với cầu
Sau đó đổi nhóm tập
+ Chạy hết cử ly quy định, tốc độ đều
Chân đạp sau thẳng kết hợp đánh tay
nhịp nhàng
Khi chạy không để gót chân chạm đất
Lớp quan sát

ĐH tâng cầu ( Cha có cầu )
* * * * * * * * * *
Cử ly rộng
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *

GV
Khi tâng với cầu ĐH tự do
- GV lấy một số em tâng cầu tốt
thực hiện cho lớp quan sát

ĐH Chạy bền
Kết
Thúc
1/ Hồi tĩnh : thả lõng các khớp
2/ Nhận xét giờ học
- Dặn dò giờ sau:
3/ Xuống lớp:
GV hô giải tán
2x8
5p
-HS đi lại nhẹ nhàng,hít thở sâu và
thực hiện các ĐT thả lỏng cơ bắp
-GV tuyên dơng những cá nhân,
nhóm tập luyện tích cực.
- Về nhà ôn luyện tâng cầu bằng đùi,
luyện chạy bền.
HS hô Khỏe
****************** Đội
****************** hình
****************** xuống
****************** lớp

GV

Ngày soạn: 24 tháng 11 năm 2010
Tiết 23 TTTC (đá cầu)- Chạy bền
A/ Mục tiêu: +TTTC( Đá cầu ) B/ Địa điểm và phơng tiện: Sân thể dục trờng THCS
- Biết cách thực hiện tơng đối tốt kỷ thuật tâng cầu bằng đùi. -Mỗi học sinh 1 quả cầu
Tâng cầu bằng má trong bàn chân.
-Thực hiện đợc động tác tâng cầu bằng đùi và má trong . vận dụng C/ Nội dung và phơng pháp:

+ Chạy bền:Thực hiện đợc chạy bền trên địa hình tự nhiên.

Phần
Nội dung học SL TG Yêu cầu kỹ thuật Biện phap thực hiện
Mở
Đầu
1 Nhận lớp: CBL xếp hàng báo
cáo sĩ số
Giáo viên nhận lớp phổ biến nội
dung bài giảng.
+ Kiểm tra sức khỏe học sinh
2 Khởi động:
- Khởi động chung:Bài thể dục
+ Động tác tay ngực
+Động tác lờn
+ Động tác vặn mình
+ Động tác bụng
+ Động tác chân
Xoay các khớp:- Xoay cổ tay cổ
chân, khuỷu tay, khớp vai, khớp
hông, khớp gối
+Khởi động chuyên môn:
GV: Cho học sinh chạy bớc
nhỏ, chạy nâng cao đùi,
chạy đá got chạm mông.
I1/ Hỏi bài củ : Thực hiện tâng cầu
bằng má trong ?
4x8
4x8
4x8

4x8
4x8
4x8
4x8
4x8
4x8
2em
8p
CBL: Tập hợp lớp thành 4 hàng ngang
điểm số báo cáo
GV Điều khiển tập 5 động tác bài TD
khởi động
Xoay với biên độ lớn
Di chuyển 10-15m
GV: Cho các em quan sát nhận xét,
sau đó GV nhận xét đúng và cho điểm
Đội hình nhận lớp
GV
*****************
*****************
*****************
*****************
Dàn hàng ta đợc ĐH khởi động
* * * * * *
* * * * *
* * * * *
*
* * * * *
GV
Cơ

Bản
II/ Bài mới :
GV phân nhóm tập
1/Đá cầu :
Ôn tâng cầu bằng đùi :
- Tập tâng ( cha có cầu )
- Tập tâng ( với cầu )
- Thi tâng cầu cá nhân (theo nhóm)
( Sau đó 2 nhóm đổi cho nhau)
* Củng cố :
Nhóm II.
Học tâng cầu bằng má trong:
KT:Đứng hai chân dang rộng bằng
vai,tay thuận cầm cầu cao ngang
thắt lng,hớng về trớc bụng,mắt
nhìn theo cầu.
ĐTác:-Tung cầu lên cao, đồng thời
di chuyển về phía cầu rơi co cẳng
chân thuận hớng má trong bàn
chân lên cao để tâng cầu lên cao.
Lặp đi lặp lại nhiều lần
2/ Chạy bền : Chạy trên địa hình
tự nhiên
- Động tác hồi tĩnh sau khi chạy
IV/ Cũng cố: Gọi hs thực hiện tâng
cầu bằng má trong
3-
4L

32p

+ CB : Chân thuận đứng sau, trọng tâm
ngời dồn nhiều vào chân trớc
+ ĐT : Khớp hông thả lỏng, dùng sức
nâng đùi đa về trớc cao ngang hông,
tay thả cầu t trên xuống và chân tiếp
xúc với cầu tại thời điểm ngang hông.
+ Lấy một số em tâng cầu cho cả lớp
quan sát sau đó GV củng cố kỷ thuật
GV sữa sai cho học sinh
HS tập động tác cha có cầu sau đó cho
tập với cầu
Sau đó đổi nhóm tập
+ Chạy hết cử ly quy định, tốc độ đều
Chân đạp sau thẳng kết hợp đánh tay
nhịp nhàng
Khi chạy không để gót chân chạm đất
Lớp quan sát

ĐH tâng cầu ( Cha có cầu )
* * * * * * * * * *
Cử ly rộng
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *


Khi tâng với cầu Đội hình tự do
- GV lấy một số em tâng cầu tốt
thực hiện cho lớp quan sát
ĐH Chạy bền
Kết

Thúc
1/ Hồi tĩnh : thả lõng các khớp
2/ Nhận xét giờ học
- Dặn dò giờ sau:
3/ Xuống lớp:
GV hô giải tán
2x8
5p
-HS đi lại nhẹ nhàng,hít thở sâu và
thực hiện các ĐT thả lỏng cơ bắp
-GV tuyên dơng những cá nhân,
nhóm tập luyện tích cực.
- Về nhà ôn luyện tâng cầu bằng đùi,
luyện chạy bền.
HS hô Khỏe
****************** Đội
****************** hình
****************** xuống
****************** lớp

GV


Ngày soạn: 28 tháng 11 năm 2010
Tiết 24 TTTC (đá cầu) - Chạy bền
A/ Mục tiêu: +TTTC( Đá cầu ) B/ Địa điểm và phơng tiện: Sân thể dục trờng THCS
- Biết cách thực hiện tơng đối tốt kỷ thuật tâng cầu và -Mỗi học sinh 1 quả cầu
Tâng cầu bằng má trong bàn chân, chuyền cầu theo nhóm 2 ngời
-Thực hiện đợc động tác tâng cầu bằng má trong chuyền cầu theo C/ Nội dung và phơng pháp:
Nhóm 2 ngời

+ Chạy bền:Thực hiện đợc chạy bền trên địa hình tự nhiên.
Phần Nội dung học SL TG Yêu cầu kỹ thuật Biện phap thực hiện
Mở
Đầu
1 Nhận lớp: CBL xếp hàng báo
cáo sĩ số
Giáo viên nhận lớp phổ biến nội
dung bài giảng.
+ Kiểm tra sức khỏe học sinh
2 Khởi động:
- Khởi động chung:Bài thể dục
+ Động tác tay ngực
+Động tác lờn
+ Động tác vặn mình
+ Động tác bụng
+ Động tác chân
Xoay các khớp:- Xoay cổ tay cổ
chân, khuỷu tay, khớp vai, khớp
hông, khớp gối
+Khởi động chuyên môn:
GV: Cho học sinh chạy bớc
nhỏ, Di chuyển sang trái,
phải
I1/ Hỏi bài củ : Thực hiện tâng cầu
bằng má trong bàn chân?
4x8
4x8
4x8
4x8
4x8

4x8
4x8
4x8
4x8
2em
9p
CBL: Tập hợp lớp thành 4 hàng ngang
điểm số báo cáo
GV Điều khiển tập 5 động tác bài TD
khởi động
Xoay với biên độ lớn
Di chuyển 10-15m
GV: Cho các em quan sát nhận xét,
sau đó GV nhận xét đúng và cho điểm
Đội hình nhận lớp
GV
*****************
*****************
*****************
*****************
Dàn hàng ta đợc ĐH khởi động
* * * * * *
* * * * *
* * * * * *
* * * * *
GV