Làm Thế Nào Để Cân Bằng
Cuộc Sống Bằng Bánh Xe
Cuộc Đời
Nếu trong cuộc sống này có một thứ khó làm nhất thì có thể nói đó là
tìm kiếm sự cân bằng trong các lĩnh vực khác nhau của cuộc sống. Đa
phần chúng ta sẽ có xu hướng tập trung vào từ 1-3 lĩnh vực quan trọng
nhất và phát triển nó đến mức tối đa và quên đi mất những lĩnh vực
khác. Chỉ đến khi lĩnh vực ấy rơi vào tình trạng báo động đỏ thì chúng ta
mới gấp rút tìm cách để cải thiện nó. Nếu may mắn thì chúng ta sẽ cứu
vãn được nó, nhưng rồi chúng ta lại rơi vào cái guồng như cũ. Cịn lại
thì đa phần khi chúng ta để tâm đến nó, mọi thứ đã quá muộn rồi.
Bố mẹ tập trung vào công việc kiếm tiền, quên mất đi thời gian dành cho
con cái dẫn đến rạn nứt mối quan hệ. Lãnh đạo hay quản lý tập trung
vào tối đa hóa lợi nhuận và quên mất đi văn hóa, con người thì tinh thần
làm việc của công ty suy giảm nghiêm trọng. Con người lo tập trung vào
sự nghiệp và kiếm tiền mà lơ là đi lĩnh vực sức khỏe, đến khi giật mình
nhìn lại thấy trong người mang toàn là bệnh và lại dùng tiền kiếm được
để chữa bệnh v.v.
Vậy làm thế nào để thốt khỏi tình trạng này?
Một trong những câu trả lời đó là sử dụng một cơng cụ rất đơn giản
nhưng có thể thực hiện nhanh chóng. Đây là một cơng cụ mà tơi rất
thường hay sử dụng trong chương trình Life Coaching của tơi có
tên: Bánh Xe Cuộc Đời.

Bánh Xe Cuộc Đời là gì?
Trước khi giải thích về ý nghĩa của công cụ này, bạn hãy thử nghiệm
làm giúp tôi bài tập này ngay tại chỗ nhé. Bạn có thể sử dụng hình dưới
đây hoặc tự vẽ một hình trịn với những lĩnh vực mà mình tự chọn cũng
được.

Nguyên lý thực hiện rất đơn giản. Chúng ta có một vòng tròn chia thành
6-8 lĩnh vực mà chúng ta lựa chọn là quan trọng nhất và được chia theo


mức độ từ 1-10 (với 1 là khơng hài lịng và 10 là hồn tồn hài lịng).
Thơng thường các lĩnh vực quan trọng của tất cả mọi người sẽ là:


Tài chính



Phát triển bản thân



Gia đình



Tình u



Các mối quan hệ



Sức khỏe




Sự nghiệp



Tinh thần

Tuy nhiên bạn hãy tự chọn cho mình những lĩnh vực mà mình tự cho là
quan trọng nhất, khơng cần phải làm theo chính xác hướng dẫn ở đây.
Nào, bây giờ bạn hãy bắt tay vào thực hiện bài tập này theo các bước
sau:
1. Bạn hãy đánh giá mức độ hài lòng của bạn ở mỗi mặt theo thang
điểm từ 1-10 (1 là không thỏa mãn và 10 là hoàn toàn thỏa mãn).
2. Sau khi đánh giá xong, bạn nối các điểm lại với nhau để tạo hình cho
bánh xe cuộc đời của mình.
Sau khi thực hiện xong 2 bước này, bạn sẽ có một hình tương tự như
hình dưới đây:


Bây giờ bạn hãy trả lời giúp tôi câu hỏi sau:
1. Nếu đây là hình dạng của một bánh xe, bạn suy nghĩ xem chiếc xe
này khi chạy trên đường sẽ như thế nào?


2. Nếu tôi giả sử như cuộc đời bạn là một chiếc xe ln tiến về phía
trước, và hình dạng mà bạn vừa vẽ ra là Bánh Xe Cuộc Đời của bạn,
thì chiếc xe cuộc đời của bạn sẽ chạy như thế nào?
Có lẽ đến đây bạn đã hiểu tơi muốn nói gì rồi, đúng khơng? Cuộc đời
của chúng ta sẽ không thể nào trơn tru và thuận lợi nếu như Bánh Xe

Cuộc Đời của chúng ta méo mó và xiêu vẹo. Chúng ta vẫn có thể chạy
được với hình dạng bánh xe ấy, nhưng con đường chúng ta đi sẽ ln
gập ghềnh và xóc nảy hơn rất nhiều so với một bánh xe tròn trịa. Và nếu
như chúng ta cứ sử dụng bánh xe ấy lâu dài, không sớm thì muộn chiếc
xe của chúng ta cũng tan nát và hỏng hóc sớm mà thơi.
Đó là lý do vì sao Bánh Xe Cuộc Đời là một công cụ coaching cực kỳ
giản đơn mà lại hữu ích. Nói cụ thể hơn thì theo tơi, nó có 3 lợi ích như
sau:

1. Nếu khơng có sự phát triển, con người sẽ lụi tàn.
Bánh Xe Cuộc Đời cho chúng ta một cái nhìn rất rõ về những gì chúng
ta đang làm tốt và những gì chúng ta đang làm chưa tốt (một cách
tương đối). Nếu như chúng ta khơng có một hệ thống nào để đánh giá
những gì mình đã làm được hay chưa được, chúng ta sẽ khơng biết tiếp
theo mình nên làm gì và đến đâu. Nếu khơng có sự phát triển, con
người sẽ lụi tàn. Chúng ta sẽ mất đi động lực để tiếp tục nỗ lực cố
gắng cải thiện những lĩnh vực quan trọng khác trong cuộc sống.

2. Bánh Xe Cuộc Đời giúp chúng ta luôn tập trung vào những gì
quan trọng nhất
Một trong những cách đơn giản nhất và hữu ích nhất để bắt đầu hướng
cuộc đời mình theo một hướng đi tích cực hơn đó là ngừng làm những
chuyện không quan trọng với chúng ta. Lướt facebook, lên web đọc
tin lá cải, tán gẫu với bạn bè, xem truyền hình, đọc truyện tranh, đọc
ngơn tình, chụp hình selfie rồi đăng lên mạng xã hội và ngồi đếm like,
đếm comment, làm anh hùng bàn phím trên các forum ảo, v.v. Tất cả
những hoạt động trên đều chỉ là những hoạt động khơng giúp bạn tiến
về phía trước. Trừ khi bạn định nghĩa rằng lĩnh vực Mối quan hệ trong
Bánh Xe Cuộc Đời của bạn sẽ được làm đầy lên bằng cách ngồi đếm



like và trả lời từng comment một về bức hình selfie bạn đăng lên thì tơi
cũng khơng thể nói gì hơn với bạn nữa.
Cứ mỗi tuần nếu bạn bỏ ra 10 phút để đánh giá Bánh Xe Cuộc Đời của
mình, bạn sẽ thấy ngay có những hoạt động nào cần bổ sung và những
hoạt động nào phải bỏ đi. Chính hành động đó giúp bạn làm chủ được
vơ lăng bánh xe. Chính bạn quyết định mình sẽ làm nhiều hơn những
điều gì và bỏ bớt đi những điều gì đang khơng giúp bạn tiến đến đích
đến mà bạn mong muốn.

3. Các lĩnh vực quan trọng trong cuộc sống đều có sự liên hệ với
nhau
Nếu như bạn tập trung nâng cao lĩnh vực sức khỏe, nhiều khả năng bạn
sẽ cảm thấy năng lượng dồi dào và thái độ của bạn trở nên tích cực hơn
với cuộc đời. Điều này có thể là hệ quả dẫn đến mối quan hệ của bạn
với những người khác cũng tăng lên, hoặc sự nghiệp của bạn cũng phát
triển hơn do bạn có năng lượng làm việc gấp đôi người khác.
Nếu như bạn tập trung nâng cao lĩnh vực tình u của mình và ln cảm
thấy yêu thương trong cuộc đời mình, tự nhiên bạn sẽ cảm thấy hạnh
phúc và cuộc đời này quá dễ thương. Từ đó có thể bạn sẽ muốn lan tỏa
tình u trong các mối quan hệ khác của mình khiến cho lĩnh vực mối
quan hệ cũng trở nên tốt lên hơn.
Nếu như bạn tập trung nâng cao lĩnh vực phát triển bản thân thì có thể
kéo theo tất cả các lĩnh vực khác cùng tăng lên một tầm cao mới.
Mấu chốt ở đây đó là tìm ra những cách để giúp bạn cân bằng các lĩnh
vực này trong một tuần bằng các hoạt động khác nhau. Nếu chỉ tập
trung vào một lĩnh vực mà bỏ quên các lĩnh vực khác trong suốt một
tuần thì sẽ rất nguy hiểm vì chúng ta có nguy cơ rơi vào hình dạng bánh
xe xiên vẹo và méo mó.



Tôi đã áp dụng Bánh Xe Cuộc Đời để cân bằng cuộc sống như
thế nào?
Nhiều bạn khi lần đầu tiên tiếp cận với Bánh Xe Cuộc Đời sẽ cảm thấy
choáng ngợp vì nghĩ rằng nhiều lĩnh vực thế này làm sao mà có thể
dành sự tập trung vào hết được? Chắc chắn phải có sự hi sinh 1-2 lĩnh
vực nào đó chứ?
Đó là tại cái đầu bạn làm cho mọi thứ phức tạp hóa lên mà thơi, chứ thật
ra mọi thứ đơn giản hơn bạn nghĩ nhiều. Sau đây là một số cách tôi cân
bằng các lĩnh vực cuộc sống như sau. Trước tiên, bạn cần hiểu các lĩnh
vực quan trọng tơi chọn, bao gồm:
1. Sức khỏe
2. Tài chính
3. Cảm xúc
4. Tình yêu
5. Gia đình
6. Phát triển bản thân
7. Viết lách
8. Coaching
Đây là một số cách tôi tập trung cho các lĩnh vực như sau:
Đối với sức khỏe, mỗi sáng tôi thức dậy lúc 6h, chạy bộ (hoặc đi bộ)
khoảng 20′, sau đó vào phịng gym tập thể hình từ 30-45′ nữa. Như vậy,
chỉ tốn gần 1 tiếng đồng hồ để tập trung vào lĩnh vực Sức Khỏe mà
không cần phải tốn q nhiều cơng sức gì cả. Bạn có thể chọn các mơn
khác như: yoga, đá banh, bóng rổ, bơi lội v.v. Nếu khơng được mỗi
ngày, thì ít nhất là 4 ngày trong tuần cũng vẫn rất ổn.
Đối với phát triển bản thân, tôi kết hợp nghe audiobook trong q trình
tập thể dục ln. Như vậy thì vừa khỏe lại vừa được tiếp nhận kiến thức
mới. Còn trong một ngày, tôi sẽ dành 30′ để đọc sách. Chỉ cần vậy thơi
là đủ. Mỗi ngày đọc 30′ thì 7 ngày bạn cũng đã đọc được 3h30′ rồi đấy

chứ. Như vậy là bạn đã giỏi hơn rất nhiều người khác rồi đấy. Vì nghiên


cứu cho thấy người Việt Nam trung bình đọc có 0,8 quyển sách/năm mà
thôi.
Đối với viết lách, mỗi tuần tôi chọn buổi sáng ngày thứ 3 là ra quán cafe
ngồi và tập trung viết về những chủ đề mà tôi muốn. Tôi đang muốn
tăng lên 2 ngày/tuần nhưng vẫn chưa thực hiện được. Tuy nhiên ít nhất
tơi ln cam kết 1 ngày/tuần để đảm bảo mình khơng lơ là cho lĩnh vực
này.
Đối với tình u, thường tơi sẽ viết love note cho người yêu của tôi để
cảm ơn cô ấy về những gì cơ ấy đã làm cho tơi. Tối thứ bảy, tôi và
người yêu luôn dành ra cả buổi tối để xem lại mối quan hệ của cả hai để
xem có gì mình có thể làm được tốt hơn hay không.
Đối với Coaching, tôi dành 3-4 ngày/tuần để thực hiện coaching với
khách hàng của mình, nhưng tơi đảm bảo khơng q 3 người/ngày bởi
vì tơi muốn dành thời gian cho những lĩnh vực khác nữa.
Đó là một số cách tơi sắp xếp để cân bằng cuộc sống của mình. Và bạn
thấy đấy, thật ra mỗi hoạt động như vậy chỉ chiếm từ 1-2 tiếng hoặc cao
lắm là 3 tiếng mà thôi. Bạn chỉ cần bỏ ra một khoảng thời gian vừa đủ
nhưng lại có thể đạt được lợi ích không ngờ tới từ nỗ lực bạn bỏ ra, thật
là một khoản lợi nhuận không hề nhỏ phải không?

Đã đến lúc bạn giành lại quyền kiểm sốt vơ lăng Bánh Xe Cuộc
Đời mình
Trong tuần này, hãy dành thời gian để thực hiện bài tập Bánh Xe Cuộc
Đời này theo các bước sau:
Bước 1: Vẽ Bánh Xe Cuộc Đời, chọn ra những lĩnh vực quan trọng
trong cuộc sống của bạn và tự cho điểm nó (hãy thành thật với chính
mình thì bạn mới có một cái nhìn đúng đắn về cuộc đời của mình được)

Bước 2: Tìm những lĩnh vực nào đang ở mức dưới 7, tự hỏi mình
những câu hỏi sau:


Để đạt mức 8 điểm trở lên trong lĩnh vực này, mình cần phải làm gì?



Những kết quả mình mong muốn đạt được trong lĩnh vực này?




Mình sẽ bỏ bao nhiêu thời gian trong tuần cho lĩnh vực này?

Bước 3: Liệt kê 1-3 kết quả bạn muốn đạt được trong các lĩnh vực khác
để đảm bảo rằng bạn không lơ là chúng.
Bước 4: Cam kết sẽ thực hiện đúng như những gì mình đã đề ra để
giành lại quyền kiểm sốt vơ lăng bánh xe cuộc đời của mình
Bước 5: Mỗi tuần dành thời gian vẽ lại Bánh Xe Cuộc Đời để đánh giá
các lĩnh vực của bạn

Kết lại
Jim Rohn, người thầy tinh thần của tôi, đã nói rằng: “Bạn khơng thể
thay đổi đích đến chỉ trong một đêm. Nhưng bạn có thể thay đổi
hướng đi của mình trong một đêm.” (You cannot change your
destination overnight. But you can change your direction
overnight.) Đã đến lúc bạn cầm lấy bánh lái và rẽ hướng chiếc xe của
mình sang một hướng đi mới. Đã đến lúc bạn hướng về một đích đến
mới trong cuộc đời của mình. Đã đến lúc bạn giành lại quyền kiểm soát

cuộc đời của mình. Ngay lúc này. Ngay bây giờ.