Bộ Giáo dục và Đào tạo
TRƯỜNG ĐH SP TDTT TP.HCM

-------  -------

Giáo án
MÔN: THỂ DỤC CƠ BẢN
TIẾT DẠY:

Tên nội dung giảng dạy
BÀI THỂ DỤC NHỊP 1 – NHỊP 13
CHẠY ĐỀU_ĐỨNG LẠI

GIÁO VIÊN

Đoàn Văn Bi ĐH 10C

1


NĂM HỌC : 2017 – 2018
Tuần: 16
Tiết: 1
Thời gian: 45’
I. MỤC TIÊU:
1. Về kiến thức
a. Nội dung Thể dục phát triển chung:
* Học mới: 13 động tác của bài thể dục 35 nhịp
* Mức độ cần đạt về kiến thức: Học sinh hiểu biết cách thực hiện từng nhịp của động tác.
b. Nội dung Đội hình đội ngũ
* Học mới: Chạy đều_đứng lại

* Mức độ cần đạt về kiến thức : HS hiểu và biết cách thực hiện Chạy đều, đứng lại.
2. Về kỹ năng
+ Kỹ năng: HS thực hiện được 13/35 động tác của bài thể dục.
+ Kỹ năng: HS thực hiện được chạy đều - đứng lại.
3. Về tinh thần, thái độ:
HS yêu thích môn học, tự giác và hứng thú trong tập luyện, biết hỗ trợ và giúp đỡ bạn tập
cùng tiến bộ, biết vận dụng kiến thức và kỹ thuật trong bài học để luyện tập thêm ngoài giờ.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN
1. Địa điểm: Sân điền kinh trường Đại học sư phạm thể dục thể thao TP.HCM.
2. Phương tiện, sân tập: Sân điền kinh

2


III. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP
NỘI DUNG
A. PHẦN MỞ ĐẦU:
1. Nhận lớp:
- Nhận lớp, điểm danh, kiểm tra tác
phong học sinh.
- Giới thiệu nội dung bài học.
*Bài thể dục phát triển chung:
- Học mới từ nhịp 1 đến nhịp 13 của bài
thể dục 35 động tác.
*Đội hình đội ngũ:
- Học mới cách chạy đều_đứng lại

TG / LVĐ
10 phút
3 phút


Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp,
điểm số, báo cáo sĩ số cho giáo viên.
(GV)

7 phút
2. Khởi động:
Khởi động chung: xoay các khớp cổ,
cánh tay, khuỷu tay, cổ tay, hông, gối, cổ
chân; căng cơ tay, lưng, ,gập dũi, ép dọc,
ép ngang.

B. PHẦN CƠ BẢN:
1. Bài thể dục phát triển chung:
* Học mới: 13 động tác

HOẠT ĐỘNG CỦA
GIÁO VIÊN VÀ HỌC SINH





Đội hình khởi động chung: 4 hàng
ngang, cự ly dãn cách 1 dang tay, đứng
so le nhau.
(GV)

30 phút
15 phút

5 phút






Giáo viên thị phạm, phân tích kĩ thuật 13
động tác của bài thể dục:
(GV)





- Nhịp 1: Đưa 2tay lên ngang vai vuông
góc với nhau và song song với mặt đất,
tay phải phía trước tay trái sang ngang.
3


Mắt nhìn theo tay trái.
- Nhịp 2: 2 tay dang ngang lòng bàn tay
ngử mắt nhìn thẳng.
- Nhịp 3: tay đưa về trước song song với
nhau lòng bàn tay úp.
- Nhịp 4: 2 tay chống hông gối khụy về
trước ( lưng thẳng, mắt nhìn về trước)
- Nhịp 5: 2 tay chống hông chân trái
dang ngang lên cao, trọng tâm dồn về

chân phải. mắt nhìn sang trái.
- Nhịp 6: tương tự nhịp 4
- Nhịp 7: tương tự nhịp 5 nhung đổi bên
- Nhịp 8: 2 tay chống hông mũi bàn chân
chếch hình chữ V
- Nhip 9: chân trái sang ngang, đồng thời
2 tay dang ngang lồng bàn tay ngửa, mắt
nhìn theo tay trái.
- Nhịp 10: đẩy hông về bên phải nghiên
đầu về bên trái, tay phải áp sát mang tai,
đồng thời kiểng gót chân trái trọng tâm
dồn về chân phải.
- Nhịp 11: Trở về nhịp 9, mắt nhìn theo
tay phải.
- Nhịp 12: Tương tự nhịp 10 nhưng đổi
bên.
- Nhịp 13: Trở về nhịp 11, mắt nhìn
thẳng lồng bàn tay úp.
Cho lớp tập luyện:

Giáo viên thị phạm, phân tích kĩ thuật 13
động tác của bài thể dục:

(GV)







3 phút
4lần x 13nhịp
Tập luyện: thành 4 hàng ngang cự ly
dãng cách 1 cánh tay, đứng so le. Quan
sát và sửa sai cho HS.
(GV)





4


Chia lớp tập luyện giáo viên sửa sai từng
bạn.

3 phút
3lần x 13nhịp
Chia lớp thành 2 nhóm thực hiện tập
luyện:


(GV)

Tập hợp lớp lại kiểm tra và sửa sai.

2 phút





Tập hợp lớp lại chọn ngẫu nhiên HS lên
kiểm tra:
(GV)
Tập hợp lớp củng cố và nhận xét:
2 phút





Tập hợp lớp củng cố và nhận xét:
(GV)






5


2. Đội hình đội ngũ:
Học cách chạy đều-đứng lại.

15 phút
5 phút

 Khẩu lệnh: “ Chạy đều Chạy!”

 Cách thực hiện:
Khi nghe dự lệnh “ Chạy

đều ”, thân trên hơi đổ về trước, dồn
trọng tâm vào nửa trước của hai bàn
chân, đồng thời hai tay co lên cao
ngang hông, bàn tay nắm hờ. khi
nghe động lệnh “ Chạy!”, bước chân

- Giáo viên nêu cách thực hiện chạy đều,
đứng lại.
- Giáo viên thị phạm chạy đều và đứng
lại, học sinh ngồi nhìn và lắng nghe.
- Thực hiện những lỗi sai mà học sinh
thường mắc phải
- Cho HS bổ trợ đếm nhịp tại chổ.

trái ra trước vào nhịp 1, sau đó bước
chân phải vào nhịp 2. động tác luân

(GV)

phiên một cách nhịp nhàng với tốc độ
nhất định có sự phối hợp của hai tay
một cách tự nhiên. Khi chạy, thân
người và đầu hơi ngả về trước, nâng







cao gối, chạy đúng nhịp và thẳng
hàng.



Đứng lại:

 Khẩu lệnh: “ Đứng lại Đứng!”
 Cách thực hiện:
Khi nghe dự lệnh “ Đứng lại ” vẫn
tiếp tục chạy, khi nghe động lệnh “
6


Đứng!” (vào chân phải), chạy tiếp 3
bước ( bước 1 : chân trái; bước 2:
chân phải; bước 3 : chân trái), sau đó
thu chân phải về với chân trái rồi
đứng lại, buông tay xuống về tư thế
đứng nghiêm.
tục chạy, khi nghe động lệnh “
Đứng!” (vào chân phải), chạy tiếp 3
bước ( bước 1 : chân trái; bước 2:
chân phải; bước 3 : chân trái), sau đó
thu chân phải về với chân trái rồi
đứng lại, buông tay xuống về tư thế
đứng nghiêm.
Gọi một số HS lên thực hiện theo sự

hướng dẫn

2 phút

2 phút

- Cho học sinh làm mẫu.
Học sinh tự thực hiện theo sự hướng dẫn
của giáo viên
(GV) 





Cho lớp tập luyện.
Cho lớp cùng thực hiện:
(GV)
4 phút





Chia lớp thành 4 nhóm thực hiện, giáo
viên đến từng nhóm điều chỉnh.

Chia lớp thành 4 nhóm tự thực hiện:
7




2 phút


















(GV)
Tập hợp lóp, giáo viên kiểm tra và nhận
xét:
Giáo viên gọi 1 nhóm lên thực hiện chạy
đều, đứng lại cho cả lớp xem Và cùng
nhận xét.
(GV) 






Giáo viên Nhận xét và sửa lỗi sai:

5 phút

Giáo viên Nhận xét và sửa lỗi sai:
(GV)

C. PHẦN KẾT THÚC:
- Thả lỏng.






8


(GV)

- Nhận xét kết quả tập luyện của lớp.
- Xuống lớp.







Tập hợp lớp thành 4 hàng ngang cũng cố
lại tiết học nhận xét và nhắc nhở HS về
nhà tập luyện thêm. Xuống lớp.
(GV)






Nhận xét:
....................................................................................
....................................................................................
....................................................................................
.................................................................... ...............
....................................................................................
....................................................................................
....................................................................................
.....................................................
....................................................................................
....................................................................................
....................................................................................
....................................................................

Ngày 25 tháng 1 năm 2018
Giáo viên

Đoàn Văn Bi


9