Lê Thị Thương Thể dục 8 Năm học 09 - 10
Ngày soạn:8/1/2010
Ngày giảng 8A…………………:
8B…………………..
8C……………………
8D……………………

Tiết 37
NHẢY XA : Ôn một số động tác bổ trợ nâng cao sức mạnh chân: Đá lăng, nhảy
bước bộ trên không, chạy đà chính diện giậm nhảy co chân và tiếp
đất .
ĐÁ CẦU: Ôn một số động tác kĩ thuật di chuyển và động tác phát triển sự khéo
léo.
CHẠY BỀN: Trò chơi " Lò cò tiếp sức".
I. Mục tiêu.
1/ Kiến thức
- Ôn một số động tác bổ trợ nâng cao sức mạnh chân.
- Thực hiện đúng tư thế trong trò chơi.
- Nâng cao năng lực sức bền thông qua trò chơi, áp dụng tự luyện tập ở nhà.
2/ Kĩ năng.
- Củng cố kỹ năng thực hiệncác động tác bổ trợ trong nhảy xa và đá cầu.
- HS tham gia chơi nhiệt tình đúng luật.
3/ Thái độ.
- Nâng cao ý thức tự giác, tổ chức kỷ luật, vượt khó, an toàn trong luyện tập
II. Chuẩn bị.
1. Thầy: Giáo án, bóng ném, dây nhảy.
2. Trò: Trang phục gọn gàng, mỗi hs chuận bị một quả cầu.
III. Tiến trình bài dạy
Nội dung Đ.L Phương pháp - Tổ chức
1. Mở đầu.
* Ổn định tổ chức:

- KTSS : 8A…….. 8C………
8B……... 8D……...




2-3 p
Lớp trưởng báo cáo sĩ số





1
Lê Thị Thương Thể dục 8 Năm học 09 - 10
- Phổ biến nội dung yêu cầu giờ
học
* Khởi động
- Chạy thành vòng tròn
- Xoay các khớp, cổ tay, cổ chân,
đầu gối, hông, bả vai, vặn mình, bước
với..
- Trò chơi: Kết nhóm
* Kiểm tra bài cũ
Không kiểm tra
2. Cơ bản.
a. Nhảy xa
- Ôn các động tác bổ trợ
+ Lăng trước
+ Lăng trước sau

+ Lăng ngang
+ Chạy đà chính diện giậm
nhảy .

b. Đá cầu.
- Ôn một số động tác bổ trợ
- Ôn động tác tâng cầu bằng đùi, má
trong, mu bàn chân.
- Thi tâng cầu tổng hợp bằng các kĩ
thuật đã học ở lớp 6,7.

*Củng cố:
- Một em thực hiện động tác phát
5-6p
13-14’
2x8
2x8
2x8
4-5 l
9-10’
10-12 l
10-12 l
1-2 p
Đội hình nhận lớp
CS ĐK
Đội hình khởi động





 

Ván giậm nhảy Hố cát

Đội hình ôn tập
- Gv nhắc lai một số nội dung cơ bản
của nhảy xa.
- Chi lớp thành 2 nhóm nam tập nhảy
xa, nữ tập đá cầu. GV kết hợp cùng
cán sự để điều khiển hs tập
- Gv đi lần lượt từng nhóm nhắc nhở
đôn đốc hs tập






Đội hình ôn tập
- HS nhận xét - GV củng cố
2

Lê Thị Thương Thể dục 8 Năm học 09 - 10
cầu.
c. Chạy bền
Trò chơi: " Lò cò tiếp sức"

* Thả lỏng: Rũ vai, lắc chân

3. Kết thúc.

- Nhận xét giờ học.
- Thực hiện các bài tập nâng cao
sức
mạnh chân, tay: Đứng lên ngồi
xuống, chống đẩy… chạy 800m
- Xuống lớp

4-5’
5’







Đội hình trò chơi
- Gv làm mẫu phổ biến luật chơi cho
hs nắm được sau đó tổ chức cho hs
chơi dưới sự điều khiển của Gv kết
hợp cùng CS lớp.
- Tự thả lỏng sau nhảy
Tự luyện tập ở nhà vào thời gian phù
hợp.





Đội hình thả lỏng

Đội hình xuống lớp
==================================
Ngày soạn:9/1/2010
Ngày giảng 8A…………………:
8B…………………..
8C……………………
8D……………………

Tiết 38
NHẢY XA: Giới thiệu kỹ thuật chạy đà.
3
Lê Thị Thương Thể dục 8 Năm học 09 - 10
Học: chạy đà (cách đo đà, chỉnh đà và chạy đà 3- 5 bước giậm
nhảy)
ĐÁ CẦU: Ôn một số động tác bổ trợ đã học ở lớp 7.
Học: tâng cầu “ Búng” cầu
CHẠY BỀN: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
I. Mục tiêu.
1/ Kiến thức.
- Học: chạy đà (cách đo đà, chỉnh đà và chạy đà 3- 5 bước giậm nhảy)
- Ôn một số động tác bổ trợ đã học ở lớp 7. Học: tâng cầu “ Búng” cầu
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên 600m nam, 500m nữ.
2/ Kĩ năng.
- HS nắm được cách đo đà, chỉnh đà và thực hiện được chạy đà 3- 5 bước giậm
nhảy.
- HS nắm được cách tâng “Búng” cầu
- Luyện tập nâng cao năng lực sức bền, tự luyện tập ở nhà nâng cao sức khoẻ.
3/ Thái độ:
- Nâng cao ý thức tự giác, tổ chức kỷ luật, vượt khó, an toàn trong luyện tập
II. Chuẩn bị

1. Thầy: Giáo án, bóng chuyền 2 quả
2. Trò: Trang phục gọn gàng, xới cát, mỗi hs chuẩn bị 1 quả cầu .
III. Tiến trình bài dạy.
Nội dung Đ.L Phương pháp - Tổ chức
1. Mở đầu.
* Ổn định tổ chức:
KTSS: 8A…….. 8C………
8B……... 8D……...
- Phổ biến nội dung yêu cầu giờ
học

* Khởi động
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi tại
chỗ
- Xoay các khớp
- Tập bài TD
- Các động tác đá lăng
* Kiểm tra bài cũ:
2-3 p
5-6p

Lớp trưởng báo cáo sĩ số





Đội hình nhận lớp

CS ĐK



4
Lê Thị Thương Thể dục 8 Năm học 09 - 10
Không kiểm tra
2. Cơ bản:
a. Nhảy xa:
- Học: Chạy đà
+ Cách đo đà
+ Chỉnh đà
+ Chạy đà 3- 5 bước giậm nhảy
Kĩ thuật chạy đà

b. Đá cầu.
- Ôn tâng cầu bằng mu bàn
chân(động tác búng và gật cầu)
- Ôn động tác phát cầuthấp chân
chính diện, cao chân chính diện bằng
mu bàn chân.
- Giới thiệu Điều 21 phát cầu đúng
(trong luật đá cầu 2003)
*Củng cố:
- Một em ném phát cầu thấp chân,
cao chân chính diện.
c. Chạy bền
Luyện tập chạy 600m nam, 500m
nữ
* Thả lỏng: Rũ vai, lắc chân
3. Kết thúc.
9-10p

3-4
L
11-
12’ 4
-5 L
2-3 p
6-7 p
2p
2-
3p
Đội hình khởiđộng



 

Ván giậm nhảy Hố cát

Đội hình ôn tập, học mới
- GV chia lớp thành 2 nhóm nhóm
nam tập nhảy xa, nhóm nữ tập đá cầu.
- Phần học mới GV làm mẫu phân
tích kĩ thuật động tác cho hs nắm
được sau đó tổ chức cho hs tập dưới
sự điều khiển của cán sự lớp kết hợp
cùng gv .
- HS tập kết hợp đo - chạy - chỉnh đà







Đội hình ôn tập
- Gv đi lần lượt từng nhóm nhắc nhở và
sửa sai cho những hs còn tập sai và tập
yếu.
- Tập lần lượt từng em, chú ý an toàn
- HS nhận xét - GV củng cố
- Chạy theo nhóm nam nữ mỗi nhóm 8-
10 em
5

Lê Thị Thương Thể dục 8 Năm học 09 - 10
- Nhận xét giờ học.
- Thực hiện các bài tập nâng cao
sức
mạnh chân, tay: Đứng lên ngồi
xuống, chống đẩy… chạy 800m
- Xuống lớp
- Tự thả lỏng sau chạy
Tự luyện tập ở nhà vào thời gian phù
hợp.






Đội hình thả lỏng

Đội hình xuống lớp

============================
Ngày soạn:16/1/2010
Ngày giảng 8A…………………..
8B…………………..
8C…………………..
8D…………………..
Tiết 39
NHẢY XA: Giới thiệu kỹ thuật giậm nhảy (đi, chạy đà 3 – 5 - 7 bước giậm
nhảy)
ĐÁ CẦU: Ôn động tác tâng “búng” cầu. học mới giật cầu.
CHẠY BỀN: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên, 800m nam, 600m nữ.
I. Mục tiêu.
1/ Kiến thức.
- Giới thiệu kỹ thuật giậm nhảy (đi, chạy đà 3 – 5 - 7 bước giậm nhảy)
- Ôn động tác tâng “búng” cầu. học mới giật cầu.
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
2/ Kĩ năng.
- Học sinh nắm được kĩ thuật giậm nhảy và thực hiện được động tác đi, chạy 3, 5, 7
bước giậm nhảy.
- Củng cố các kỹ năng tâng cầu cá nhân và chuyền cầu theo nhóm, thực hiện cơ bản
đúng động tác đỡ cầu bằng ngực. Tự luyện tập ở nhà
- Nâng cao năng lực sức bền thông qua luyện tập chạy , áp dụng tự luyện tập ở nhà.
3/ Thái độ .
- Nâng cao ý thức tự giác, tổ chức kỷ luật, vượt khó, an toàn trong luyện tập
II. Chuẩn bị.
6
Lê Thị Thương Thể dục 8 Năm học 09 - 10
1. Thầy: Giáo án.

2. Trò: Trang phục gọn gàng, xới cát, mỗi hs chuẩ bị 1 quả cầu.
III. Tiến trình bài dạy
Nội dung Đ.L Phương pháp - Tổ chức
1. Mở đầu.
* Ổn định tổ chức:
- KTSS: 8A…….. 8C………
8B……... 8D……....
- Phổ biến nội dung yêu cầu
giờ học
* Khởi động
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi
tại chỗ
- Xoay các khớp
- Tập bài TD
- Các động tác đá lăng
* Kiểm tra bài cũ:
- Không kiểm tra

2. Cơ bản:
a. Nhảy xa:
+ Kỹ thuật giậm nhảy

+ Luyện tập
- Đi 3, 5, 7 bước giậm nhảy
- Chạy 3, 5, 7 bước giậm
nhảy
2-3 p
5-6p
9-10 p
2-3 L

3- 4 L

Lớp trưởng báo cáo sĩ số





Đội hình nhận lớp

CS ĐK


Đội hình khởiđộng


 

Ván giậm nhảy Hố cát

Đội hình ôn tập.
- GV chia lớp thành 2 nhóm nhóm nam
tập nhảy xa, nhóm nữ tập đá cầu.
- GV kết hợp cùng cán sự lớp để điều
khiển hs tâp.
- GV đi lần lượt từng nhóm nhắc nhở và
7

Lê Thị Thương Thể dục 8 Năm học 09 - 10
b. Đá cầu.

+ Di chuyển kết hợp
- Tiến
- Trượt ngang
- Lùi.
+ Ôn tâng cầu cá nhân
- Tâng cầu bằng đùi.
- Tâng cầu bằng má trong bàn
chân
- Tâng cầu bằng mu bàn chân
Thực hiện kết hợp theo khả năng
cá nhân.
+ Ôn chuyền cầu theo nhóm 2 - 3
người.
* Củng cố:
2 em thực hiện bước trượt
ngang .

c. Chạy bền
- Luyện tập chạy bền trên địa
hình tự nhiên 800m nam, 600m
nữ.
- HS có thể lực tốt hơn chạy
1000m
*Thả lỏng: Rũ vai, lắc chân

3. Kết thúc.
- Nhận xét giờ học.
- Thực hiện các bài tập nâng
cao sức
mạnh chân, tay: Đứng lên ngồi

xuống, chống đẩy… chạy 800m
12-13P

2-3
lần
3- 4
lần

1-2 p
6- 7p

1p
2-3p
sửa sai cho những hs còn tập sai và tập
yếu.
- Tập lần lượt từng em, chú ý an toàn







Đội hình ôn tập
- GV quan sát nhắc nhở động viên HS tập
luyện .
- Xếp các em có khả năng tâng cầu tốt vào
các nhóm để giúp đỡ các bạn yếu.
HS nhận xét - GV củng cố


- GV chọn vị trí thuận lợi quan sát đôn đốc
hs chạy hết cự li khoảng cách
- HS chạy giữ an toàn trong khi chạy.
- Tự thả lỏng sau chạy
Tự luyện tập ở nhà vào thời gian phù hợp.




8
Lê Thị Thương Thể dục 8 Năm học 09 - 10
- Xuống lớp

Đội hình thả lỏng
Đội hình xuống lớp


Ngày soạn:17/1/2010
Ngày giảng 8A…………………..
8B…………………..
8C…………………..
8D…………………..
Tiết 40
NHẢY XA: Ôn chạy đà 5, 7 bước giậm nhảy bật cao tiếp đất bằng 2 chân, chạy
đà 5, 7 bước giậm nhảy bước bộ trên không.
ĐÁ CẦU: Ôn động tác tâng, búng cầu, tâng “giật” cầu.
CHẠY BỀN: Luyện tập chạy bền.
I. Mục tiêu.
1/ Kiến thức.
- Ôn chạy đà 5, 7 bước giậm nhảy bật cao tiếp đất bằng 2 chân, chạy đà 5, 7 bước

giậm nhảy bước bộ trên không.
- Ôn động tác tâng, búng cầu, tâng “giật” cầu.
- Luyện tập chạy bền.

2/ Kĩ năng.
- Củng cố kỹ năng thực hiện chạy đà 5, 7 bước giậm nhảy bật cao tiếp đất bằng 2
chân và đà 5, 7 bước giậm nhảy bước bộ. HS thực hiện được các động tác

- Củng cố các kỹ năng tâng cầu cá nhân và chuyền cầu theo nhóm, thực hiện đúng
động tác đỡ cầu bằng ngực, tập được động tác tâng búng cầu . Áp dụng luyện tập ở nhà
. Tự luyện tập ở nhà

- Luyện tập chạy 800m nam, 600m nữ, áp dụng tự luyện tập ở nhà nâng cao sức khoẻ.
3/ Thái độ .
-Rèn luyện ý thức tự giác, tổ chức kỷ luật, vượt khó, an toàn trong luyện tập
II. Chuẩn bị.
1. Thầy: Giáo án.
9
Lê Thị Thương Thể dục 8 Năm học 09 - 10
2. Trò: Trang phục gọn gàng, xới cát, mỗi hs chuẩn bị 1 quả cầu.
III. Tiến trình bài dạy.
Nội dung
Đ.L Phương pháp - Tổ chức
1. Mở đầu.
* Ổn định tổ chức:
- KTSS: 8A…….. 8C………
8B……... 8D……....
- Phổ biến nội dung yêu cầu giờ
học
* Khởi động

- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi
tại chỗ
- Xoay các khớp
- Tập bài TD
- Các động tác đá lăng
* Kiểm tra bài cũ:
Không kiểm tra
II. Bài mới:
a. Nhảy xa:
Ôn:
+ Đà 5, 7 bước giậm nhảy bật
cao rơi xuống bằng 2 chân
+ Đà 5, 7 bước giậm nhảy
bước bộ trên không.
Y/c: HS tập đúng động tác

b. Đá cầu.
- Ôn động tác tâng, búng cầu,
2 - 3 p
5 - 6p
8-9 p
3-4
lần
3-4 lần

11-12p

Lớp trưởng báo cáo sĩ số






Đội hình nhận lớp

CS ĐK


Đội hình khởi động


 

Ván giậm nhảy Hố cát

Đội hình ôn tập.
- GV chia lớp thành 2 nhóm nhóm nam
tập nhảy xa, nhóm nữ tập đá cầu.
- GV kết hợp cùng cán sự lớp để điều
khiển hs tâp.
- GV đi lần lượt từng nhóm nhắc nhở và
sửa sai cho những hs còn tập sai và tập
yếu.

10

Lê Thị Thương Thể dục 8 Năm học 09 - 10
tâng “giật” cầu.

* Củng cố:

Tâng giật cầu, búng cầu.
c. Chạy bền
Luyện tập chạy bền trên địa hình
tự nhiện 800m nam, 600m nữ.
* Thả lỏng: Rũ vai, lắc chân
3. Kết thúc.
- Nhận xét giờ học.
- Thực hiện các bài tập nâng
cao sức
mạnh chân, tay: Đứng lên ngồi
xuống, chống đẩy… chạy 800m
- Xuống lớp

1-2 p
6-7p
2p
4-5p




Đội hình ôn tập
- GV quan sát nhắc nhở động viên HS
tập luyện .
- Xếp các em có khả năng tâng cầu tốt
vào các nhóm để giúp đỡ các bạn yếu.
HS nhận xét - GV củng cố
- GV chọn vị trí thuận lợi quan sát đôn
đốc hs chạy hết cự li khoảng cách
- HS chạy giữ an toàn trong khi chạy.

- Tự thả lỏng sau chạy
Tự luyện tập ở nhà vào thời gian phù
hợp.





Đội hình thả lỏng
Đội hình xuống lớp

==========================
Ngày soạn:23/1/2010
Ngày giảng 8A…………………..
8B…………………..
8C…………………..
8D…………………..
Tiết 41
NHẢY XA: Ôn chạy đà 5, 7 bước giậm nhảy bật cao tiếp đất bằng 2 chân,
chạy đà 5, 7 bước giậm nhảy bước bộ trên không.
+ Học: Kỹ thuật trên không và tiếp đất
ĐÁ CẦU: Ôn động tác tâng búng cầu, tâng giật cầu, chuyền cầu theo
nhóm2,3 người.
11
Lê Thị Thương Thể dục 8 Năm học 09 - 10
CHẠY BỀN: Trò chơi " Nhảy dây bền".
I. Mục tiêu.
1/ Kiến thức .
- Ôn chạy đà 5, 7 bước giậm nhảy bật cao tiếp đất bằng 2 chân, chạy đà 5, 7 bước giậm
nhảy bước bộ trên không.

+ Học: Kỹ thuật trên không và tiếp đất
- Ôn động tác tâng búng cầu, tâng giật cầu, chuyền cầu theo nhóm2,3 người.
- Trò chơi " Nhảy dây bền".
2/ Kĩ năng.
- Củng cố kỹ năng thực hiện chạy đà 5, 7 bước giậm nhảy bật cao tiếp đất bằng 2
chân và đà 5, 7 bước giậm nhảy bước bộ. HS thực hiện được các động tác trên không
và tiếp đất.
- Củng cố các kỹ năng tâng cầu cá nhân và chuyền cầu theo nhóm, thực hiện đúng
động tác đỡ cầu bằng ngực, tâng búng cầu, tập được động tác tâng giật cầu . Áp dụng
luyện tập ở nhà.
- Nâng cao năng lực sức bền thông qua trò chơi, tự luyện tập ở nhà.
3/ Thái độ.
- Rèn luyện ý thức tự giác, tổ chức kỷ luật, vượt khó, an toàn trong luyện tập
II. Chuẩn bị.
1. Thầy: Giáo án, bóng ném, dây nhảy
2. Trò: Trang phục gọn gàng, xới cát, mỗi hs chuẩn bị 1 quả cầu.
III. Tiến trình bài dạy
Nội dung Đ.L Phương pháp - Tổ chức
1. M ở đầ u .
* Ổn định tổ chức:
KTSS : 8A…….. 8C………
8B……... 8D……....


- Phổ biến nội dung yêu cầu giờ
học
* Khởi động
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi tại
chỗ
- Xoay các khớp

- Tập bài TD
2-3’
6- 7’

Lớp trưởng báo cáo sĩ số





Đội hình nhận lớp

CS
ĐK
12
Lê Thị Thương Thể dục 8 Năm học 09 - 10
- Các động tác đá lăng
* Kiểm tra bài cũ:
- Kết hợp lấy điểm trong luyện tập
2. Cơ bản.
a. Nhảy xa:
- Ôn:
+ Đà 5, 7 bước giậm nhảy bật cao
rơi xuống bằng 2 chân

+ Đà 5, 7 bước giậm nhảy bước bộ
trên không.
Y/c: HS tập đúng động tác

- Học: Kỹ thuật trên không và tiếp

đất
Kĩ thuật trên không
11’
2-3L
2-3L



Đội hình khởi động
- Gv goị 1 – 2 hs lên thực hiện gv
qua sát đánh giá và cho điểm.


 

Ván giậm nhảy Hố cát

Đội hình ôn tập.
- GV chia lớp thành 2 nhóm
nhóm nam tập nhảy xa, nhóm nữ
tập đá cầu.
- GV kết hợp cùng cán sự lớp để
điều khiển hs tâp.
- Phần học mới GV làm mẫu phân
tích kĩ thuật động tác tư thế trên
không và tiếp đất, cho hs nắm
được sau đó tổ chức cho hs tập
dưới sự điều khiển của cán sự lớp.

- GV đi lần lượt từng nhóm nhắc

nhở và sửa sai cho những hs còn
tập sai và tập yếu.

13

Lê Thị Thương Thể dục 8 Năm học 09 - 10
Kĩ thuật tiếp đất
b. Đá cầu.
+ Ôn:
- Tâng cầu cá nhân
- Tâng cầu bằng đùi.
- Tâng cầu bằng má trong bàn chân
- Ôn động tác tâng búng cầu, tâng giật
cầu, chuyền cầu theo nhóm 2,3 người.
- Tâng cầu bằng mu bàn chân
- Tâng búng cầu
Thực hiện kết hợp theo khả năng cá
nhân.
* Củng cố:
- 2 em thực hiện tâng giật cầu
- ? trong nhảy xa khi 2 chân chạm
đất tiếp theo phải thực hiện ntn
c. Chạy bền
Trò chơi: " Nhảy dây bền"
* Thả lỏng: Rũ vai, lắc chân

12’
4-5L
1’
6-7’



2’




 
 
 
Đội hình ôn tập
- GV quan sát, sửa sai, động viên
hs tập
- HS nhận xét - GV củng cố
+ Chùng (khuỵu) gối giảm chấn
động có hại cho cơ thể
(Có thể cho điểm)
- Tập lần lượt từng em, chú ý an
toàn - GV sửa sai.





Đội hình chơi trò chơi
- GV hướng dẫn hs chơi dưới hình
thức thi giữa các tổ với nhau, thi
xem tổ nào nhảy đước nhiều lần
trong 1phút tổ đó sẽ thắng cuộc.
- Tự thả lỏng sau nhảy

14
Lê Thị Thương Thể dục 8 Năm học 09 - 10
3. Kết thúc.
- Nhận xét giờ học.
- Thực hiện các bài tập nâng cao sức
mạnh chân, tay: Đứng lên ngồi xuống,
chống đẩy… chạy 800m
- Xuống lớp
2-3’
Tự luyện tập ở nhà vào thời gian
phù hợp.






Đội hình thả lỏng
Đội hình xuống lớp
===============================
Ngày soạn:23/1/2010
Ngày giảng 8A…………………..
8B…………………..
8C…………………..
8D…………………..
Tiết 42
NHẢY XA: Ôn kỹ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”, trò chơi: Lò cò tiếp sức, một số
động tác bổ trợ nâng cao sức mạnh chân.
ĐÁ CẦU : Ôn tâng búng cầu, tâng giật cầu, chuyền cầu theo nhóm 2,3 người.
Học: Đá cầu tấn công bằng mu bàn chân.

CHẠY BỀN: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
I. Mục tiêu.
1/ Kiến thức
- Ôn kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi, trò chơi: Lò cò tiếp sức, một số động tác bổ trợ nâng
cao sức mạnh chân.
- Ôn tâng búng cầu, tâng giật cầu, chuyền cầu theo nhóm 2,3 người.
+ Học: Đá cầu tấn công bằng mu bàn chân.
- Luyện tập chạy bền 800m nam, 600m nữ.
2/ Kĩ năng.
- Củng cố kỹ năng thực hiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi, tập một số động tác bổ trợ
nâng cao sức mạnh chân: nhảy lò cò, chạy tăng tốc. Trò chơi Lò cò tiếp sức.
- Củng cố các kỹ năng tâng cầu cá nhân và chuyền cầu theo nhóm, di chuyển trong đá
cầu, búng giật cầu.
- Luyện tập chạy cự ly 80m nam, 600m nữ, nâng cao năng lực sức bền, áp dụng tự
luyện tập ở nhà.
3/ Thái độ.
- Nâng cao ý thức tự giác, tổ chức kỷ luật, vượt khó, an toàn trong luyện tập
15
Lê Thị Thương Thể dục 8 Năm học 09 - 10
II. Chuẩn bị
1. Thầy: Giáo án, bóng ném.
2. Trò: Trang phục gọn gàng, xới cát, mỗi hs chuẩn bị 1 quả cầu.
III. Tiến trình bài dạy
Nội dung Đ.L Phương pháp - Tổ chức
1. Mở đầu.
* Ổn định tổ chức:
- KTSS : 8A…….. 8C………
8B……... 8D……....

- Phổ biến nội dung yêu cầu giờ

học
* Khởi động
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi
tại chỗ
- Xoay các khớp
- Tập bài TD
- Các động tác đá lăng
* Kiểm tra bài cũ:
Không kiểm tra
2. Cơ bản.
a. Nhảy xa:
- Luyện tập kỹ thuật nhảy xa kiểu
ngồi.

2-3’
6-7’
12’
3- 4L


Lớp trưởng báo cáo sĩ số





Đội hình nhận lớp

CS ĐK



Đội hình khởi động


 

Ván giậm nhảy Hố cát

Đội hình ôn tập.
- Chia lớp thành 2 nhóm nam nữ
- Nhóm nam tập nhảy xa trước
- Nhóm nữ tập đá cầu trước
- Sau 7- 8 phút đổi nội dung tập giữa 2
16

Lê Thị Thương Thể dục 8 Năm học 09 - 10
- Trò chơi: Lò cò tiếp sức, một số
động tác bổ trợ nâng cao sức mạnh
chân.
Yêu cầu: Thực hiện đúng tư thế trên
không

b. Đá cầu.
+ Di chuyển kết hợp
- Tiến
- Trượt ngang
- Lùi.
- Tâng cầu bằng má trong bàn
chân
- Tâng cầu bằng mu bàn chân

- Tâng búng cầu
- Tâng giật cầu
Thực hiện kết hợp theo khả năng cá
nhân.
+ Ôn chuyền cầu theo nhóm 2 - 3
người, đỡ cầu bằng ngực.
+ Học: Đá cầu tấn công bằng mu
bàn chân.
* Củng cố:
- 2 em thực hiện tâng búng cầu .
c. Chạy bền
- Luyện tập chạy trên địa hình tự
nhiên 800m nam, 600m nữ.
*Thả lỏng: rũ vai, lắc chân.
12-13’
4 -5L
6 - 7p
nhóm




Đội hình trò chơi
- Phần trò chơi gv hướng dẫn hs chơi
sau đó tổ chức cho hs chơi dưới sự điều
khiển của cán sự lớp


 
 

 
Đội hình ôn tập, học mới
- Phần học mới GV làm mẫu phân tích
kĩ thuật động tác tư thế trên không và
tiếp đất, cho hs nắm được sau đó tổ
chức cho hs tập dưới sự điều khiển của
cán sự lớp.
- GV đi lần lượt từng nhóm nhắc nhở
và sửa sai cho những hs còn tập sai và
tập yếu.
- HS nhận xét - GV củng cố
- Gv chia lớp thành 2 nhóm nam, nữ
riêng.
- Chọn vị trí thuận lợi để quan sát đôn
đốc hs chạy hết cự li khoảng cách
- Tự thả lỏng sau chạy
17
Lê Thị Thương Thể dục 8 Năm học 09 - 10
3. Kết thúc.
- Nhận xét giờ học.
- Thực hiện các bài tập nâng cao
sức
mạnh chân, tay: Đứng lên ngồi
xuống, chống đẩy… chạy 800m
- Xuống lớp
3’ - Tự luyện tập ở nhà vào thời gian phù
hợp.






Đội hình thả lỏng
Đội hình xuống lớp
===============================
Ngày soạn:23/1/2010
Ngày giảng 8A…………………..
8B…………………..
8C…………………..
8D…………………..
Tiết 43
NHẢY XA: Ôn kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi, trò chơi: Lò cò tiếp sức, một số
động tác bổ trợ nâng cao sức mạnh chân.
ĐÁ CẦU: Ôn đá cầu tấn công bằng mu bàn chân. Học mới: Tâng cầu - dấ cầu
tấn công bằng mu bàn chân.
CHẠY BỀN: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
I. Mục tiêu.
1/ Kiến thức.
- Ôn kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi, trò chơi: Lò cò tiếp sức, một số động tác bổ trợ
nâng cao sức mạnh chân.
- Ôn đá cầu tấn công bằng mu bàn chân. Học mới: Tâng cầu - dấ cầu tấn công
bằng mu bàn chân.
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
2/ Kĩ năng.
- Củng cố kỹ năng thực hiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi, tập một số động tác bổ trợ
nâng cao sức mạnh chân: nhảy lò cò, chạy tăng tốc. Trò chơi Lò cò tiếp sức.
- Củng cố các kỹ năng tâng cầu cá nhân, thực hiện cơ bản đúng động tác đá cầu tấn
công bằng mu bàn chân . Áp dụng luyện tập ở nhà.
- Nâng cao năng lực sức bền cự li 700m nam, 500m nữ .
3/ Thái độ .

- Nâng cao ý thức tự giác, tổ chức kỷ luật, vượt khó, an toàn trong luyện tập
II. Chuẩn bị.
1. Thầy: Giáo án, bóng ném, dây nhảy
18
Lê Thị Thương Thể dục 8 Năm học 09 - 10
2. Trang phục gọn gàng, xới cát, mỗi hs chuẩn bị 1 quả cầu.
III. Tiến trình bài dạy.
Nội dung Đ.L Phương pháp - Tổ chức
1. Mở đầu .
* Ổn định tổ chức:
- KTSS : 8A…….. 8C………
8B……... 8D……....

- Phổ biến nội dung yêu cầu giờ
học
* Khởi động
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi
tại chỗ
- Xoay các khớp
- Tập bài TD
- Các động tác đá lăng
* Kiểm tra bài cũ:
Không kiểm tra
2. Cơ bản.
a. Nhảy xa:
- Luyện tập kỹ thuật nhảy xa kiểu
ngồi.
Yêu cầu: Thực hiện đúng tư thế trên
không
- Trò chơi: Lò cò tiếp sức, một số

động tác bổ trợ nâng cao sức mạnh
chân.

2-3 p
5-6p
10-11’
3- 4L


Lớp trưởng báo cáo sĩ số





Đội hình nhận lớp

CS ĐK


Đội hình khởi động


 

Ván giậm nhảy Hố cát

Đội hình ôn tập.
- Chia lớp thành 2 nhóm nam nữ
- Nhóm nam tập nhảy xa trước

- Nhóm nữ tập đá cầu trước
- Sau 7- 8 phút đổi nội dung tập giữa 2
nhóm
- Tập lần lượt từng em, chú ý an toàn -
19

Lê Thị Thương Thể dục 8 Năm học 09 - 10
b. Đá cầu.
+ Ôn: Tâng cầu cá nhân
- Tâng cầu bằng đùi.
- Tâng cầu bằng má trong bàn
chân
- Tâng cầu bằng mu bàn chân
- Tâng búng cầu
- Tâng giật cầu
- Thực hiện kết hợp theo khả năng
cá nhân.
+ Học: Đá cầu tấn công bằng mu
bàn chân
- Luyện tập kết hợp đá cầu tấn
công bằng mu bàn chân và tâng cầu
- đá tấn công bằng mu bàn chân.

* Củng cố : 3 em thực hiện đá cầu
tấn công bằng mu bàn chân.
c. Chạy bền
Trò chơi:
- Luyện tập chạy bền trên địa hình
tự nhiên cự li 700m nam, 500m nữ.
* Thả lỏng: Rũ vai, lắc chân

3. Kết thúc.
- Nhận xét giờ học.
- Thực hiện các bài tập nâng cao
sức
mạnh chân, tay: Đứng lên ngồi
xuống, chống đẩy… chạy 800m
- Xuống lớp
11- 12’
4 -5L

2 x15m
2 x15m

1’
6-7’
4-5’
GV sửa sai.


 
 
 
Đội hình ôn tập, học mới
- Phần học mới GV làm mẫu phân tích
kĩ thuật động tác tư thế trên không và
tiếp đất, cho hs nắm được sau đó tổ
chức cho hs tập dưới sự điều khiển của
cán sự lớp.
- GV hướng dẫn, nêu y /c cho Hs luyện
tập.

- HS nhận xét - GV củng cố
- Gv chia lớp thành 2 nhóm nam, nữ
riêng.
- Chọn vị trí thuận lợi để quan sát đôn
đốc hs chạy hết cự li khoảng cách
- Tự thả lỏng sau chạy
- Tự luyện tập ở nhà vào thời gian phù
hợp.





Đội hình thả lỏng
Đội hình xuống lớp
20
Lê Thị Thương Thể dục 8 Năm học 09 - 10

Ngày soạn:1/2/2010
Ngày giảng 8A…………………..
8B…………………..
8C…………………..
8D…………………..
Tiết 44

NHẢY XA: Ôn kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi, trò chơi: Lò cò tiếp sức, một số
động
tác bổ trợ: chạy tăng tốc, bật xa
ĐÁ CẦU: Ôn đá cầu tấn công bằng mu bàn chân,tâng cầu – đá cầu bằng mu
bàn chân.

CHẠY BỀN: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
I. Mục tiêu.
1/ Kiến thức .
- Ôn kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi, trò chơi: Lò cò tiếp sức, một số động
tác bổ trợ: chạy tăng tốc, bật xa
- Ôn đá cầu tấn công bằng mu bàn chân,tâng cầu – đá cầu bằng mu bàn chân.
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
2/ Kĩ năng.
- Củng cố kỹ năng thực hiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi, tập một số động tác bổ trợ
nâng cao sức mạnh chân: Bật xa, chạy tăng tốc. Trò chơi "Lò cò tiếp sức".
- Củng cố các kỹ năng tâng cầu cá nhân, thực hiện đúng động tác đá cầu tấn công
bằng mu bàn chân và tâng cầu - đá tấn công bằng mu bàn chân . Áp dụng luyện tập ở
nhà.
- Nâng cao năng lực sức bền .
3/ Thái độ.
- Nâng cao ý thức tự giác, tổ chức kỷ luật, vượt khó, an toàn trong luyện tập
II. Chuẩn bị
1. Thầy: Giáo án, bóng ném.
2. Trò: Trang phục gọn gàng, xới cát, mỗi hs chuẩn bị 1 quả cầu.
II. Tiến trình bài dạy
Đ.L Phương pháp - Tổ chức
21
Lê Thị Thương Thể dục 8 Năm học 09 - 10
Nội dung
1. Mở đầu.
* ổn định tổ chức:
- KTSS : 8A…….. 8C………
8B……... 8D……....
- Phổ biến nội dung yêu cầu giờ
học

* Khởi động
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi
tại chỗ
- Xoay các khớp
- Tập bài TD
- Các động tác đá lăng
* Kiểm tra bài cũ:
Không kiểm tra
2. Cơ bản.
a. Nhảy xa:
- Luyện tập kỹ thuật nhảy xa kiểu
ngồi.
Yêu cầu: Thực hiện đúng tư thế trên
không
- Trò chơi: Lò cò tiếp sức, một số
động
tác bổ trợ: chạy tăng tốc, bật xa
b. Đá cầu:
+ Ôn: Tâng cầu cá nhân
- Tâng cầu bằng đùi.
2-3 p
5-6p
10-11’
3- 4L

11- 12’
4 -5L
Lớp trưởng báo cáo sĩ số






Đội hình nhận lớp

CS ĐK


Đội hình khởi động



 

Ván giậm nhảy Hố cát

Đội hình ôn tập.
- Chia lớp thành 2 nhóm nam nữ
- Nhóm nam tập nhảy xa trước
- Nhóm nữ tập đá cầu trước
- Sau 10- 11 phút đổi nội dung tập giữa
2 nhóm
- Tập lần lượt từng em, chú ý an toàn -
GV sửa sai.


22

Lê Thị Thương Thể dục 8 Năm học 09 - 10
- Tâng cầu bằng má trong bàn chân

- Tâng cầu bằng mu bàn chân
- Tâng búng cầu
- Tâng giật cầu
- Thực hiện kết hợp theo khả năng
cá
nhân.
- Thực hiện tâng cầu - Đá tấn công
bằng mu bàn chân.


* Củng cố:
- 2- 3 em thực hiện đá cầu tấn
công bằng mu bàn chân.
c. Chạy bền
- Luyện tập chạy bền trên địa hình
tự nhiên 700m nam, 500m nữ.
Y/c chạy hết cự ly quy định
* Thả lỏng: Rũ vai, lắc chân

3. Kết thúc.
- Nhận xét giờ học.
- Thực hiện các bài tập nâng cao
sức
mạnh chân, tay: Đứng lên ngồi
xuống, chống đẩy… chạy 800m
- Xuống lớp


1’
6-7’

4-5’
 
 
 
Đội hình ôn tập
- Tập đồng loạt cả lớp
- GV quan sát nhắc nhởG, sửa sai động
viên HS tập luyện .
- Xếp các em có khả năng tâng cầu tốt
vào các nhóm để giúp đỡ các bạn yếu.
- HS nhận xét - GV củng cố
- Chạy theo nhóm nam nữ mỗi nhóm 8
- 10 em riêng.
- Chọn vị trí thuận lợi để quan sát đôn
đốc hs chạy hết cự li khoảng cách
- Tự thả lỏng sau chạy
Tự luyện tập ở nhà vào thời gian phù
hợp.





Đội hình thả lỏng
Đội hình xuống lớp
23
Lê Thị Thương Thể dục 8 Năm học 09 - 10

Ngày soạn:19/02/010
Ngày giảng 8A…………………..

8B…………………..
8C…………………..
8D…………………..
Tiết 45
NHẢY XA: Ôn kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi, trò chơi: Lò cò tiếp sức, một số
động
tác bổ trợ: đứng lên ngồi xuống, bật cao liên tục tại chỗ
ĐÁ CẦU : Ôn tâng cầu bằng đùi, má trong, phát, đỡ, chuyền cầu.
CHẠY BỀN: Trò chơi: “Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức”.
I. Mục tiêu.
1/ Kiến thức.
- Ôn kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi, trò chơi: Lò cò tiếp sức, một số động
tác bổ trợ: đứng lên ngồi xuống, bật cao liên tục tại ch
- Ôn tâng cầu bằng đùi, má trong, phát, đỡ, chuyền cầu.
- Trò chơi: “Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức”.
2/ Kĩ năng.
- Củng cố kỹ năng thực hiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi, tập một số động tác bổ trợ
nâng cao sức mạnh chân: Trò chơi "Lò cò tiếp sức".
- Củng cố các kỹ năng tâng cầu cá nhân, thực hiện đúng động tác đá cầu tấn công
bằng mu bàn chân và tâng cầu đá tấn công bằng mu bàn chân, nắm được một số điểm
cơ bản về luật đá cầu . Áp dụng luyện tập ở nhà.
- Nâng cao năng lực sức bền .
3/ Thái độ.
- Nâng cao ý thức tự giác, tinh thần đồng đội, nỗ lực cá nhân, an toàn trong luyện
tập
II. Chuẩn bị
1. Thầy: Giáo án, bóng chuyền 15 quả
2. Trò: Trang phục gọn gàng, xới cát, mỗi hs chuẩn bị 1 quả cầu.
III. Tiến trình bài dạy
Nội dung

Đ.L Phương pháp - Tổ chức
1. Mở đầu.
* ổn định tổ chức:
- KTSS : 8A…….. 8C………
8B……... 8D……....

2-3 p

Lớp trưởng báo cáo sĩ số




24
Lê Thị Thương Thể dục 8 Năm học 09 - 10

- Phổ biến nội dung yêu cầu giờ
học
* Khởi động
- Chạy nhẹ nhàng thành vòng
tròn
- Xoay các khớp
- Trò chơi: kết nhóm
* Kiểm tra bài cũ:
Không kiểm tra
2. Cơ bản.
a. Nhảy xa:
- Một số động tác bổ trợ
+ Đứng lên ngồi xuống
+ Bật cao liên tục tại chỗ


- Luyện tập kỹ thuật nhảy xa kiểu
ngồi.
Yêu cầu: Thực hiện đúng tư thế trên
không

- Trò chơi: Lò cò tiếp sức
Y/c hs tham gia chơi nhiệt tình chủ
động.
b. Đá cầu:
- Ôn tâng cầu bằng đùi, má trong,
5-6p
12-13p
2x20L
2x20L
4-5 L

9-10p

Đội hình nhận lớp

CS ĐK


Đội hình khởi động.
- Gv chia lớp thành 2 nhóm nam tập đá
cầu, nữ tập nhảy xa.
- Tập đồng loạt bắt chước
- Hướng dẫn cho HS chơi



 

Ván giậm nhảy Hố cát

Đội hình ôn tập.
- Tập lần lượt từng em, chú ý an toàn -
GV sửa sai.
- Chia lớp thành 4 tổ luyện tập bước bộ
- GVsửa sai nhóm




Đội hình trò chơi
- GV hướng dẫn cách chơi sau đó tổ
chức cho hs chơi

25