Gi¸o ¸n thÓ dôc 9
0946734736

MUA GIÁO ÁN LIÊN HỆ:

CHỦ ĐỀ: LÝ THUYẾT
TIẾT 1: MỘT SỐ HƯỚNG DẪN TẬP LUYỆN SỨC BỀN
I./ Mục tiêu:
1/Nhiệm vụ:
- Một số phương pháp luyện tập sức bền
2. Yêu cầu:
Giúp HS nắm được phương pháp đơn giản để các em TL phát triển sức bền và vận dụng vào
trong giờ tập luyện TD.
3. Năng lực cần hình thành và phát triển:
- Năng lực chung: Năng lực sáng tạo, tự quản lý, giao tiếp, tự học,
- Năng lực chuyên biệt: hợp tác nhóm, tự học tự sáng tạo.
II./ Địa điểm - phương tiện:
- Trong lớp, tranh ảnh minh hoạ.
III./ Nội dung & PP lên lớp:
1. Một số hiểu biết cần thiết.(tiết 1)
- Vai trò của sức bền: có vai trò vô cùng quan trọng trong đời sống, nếu không có SB
con người vừa mới lầm việc, học tập đã mệt mỏi, sẽ không bao giờ làm việc có kết quả cao.
- Định nghĩa SB: là khả năng của cơ thể chống lại mệt mỏi khi học tập, nlao động hay
tập luyện TDTT kéo dài.
- Phân loại SB:
 Sức bền chung: là khả năng của cơ thể khi thực hiện các công việc nói chung trong
thời gian dài.
 Sức bền chuyên môn: làkhả năng của cơ thể thực hiện chuyên sâu một hoạt động lao
động, hay bài tập thể thao trong một thời gian dài. VD khả năng bơi, lặn
 Kết quả thực tế cho thấy SB của h/s THCS rất kém, do các em không chịu tập luyện.
Sức bền kém ảnh hưởng rất nhiều đến kết quả học tập, do đó cần phải biết cách tập

luyện phát triển sức bền.
2./ Một số nguyên tắc, phương pháp và hình thức tập luyện 9
a) Một số nguyên tắc
- Tập phù hợp với sức khoẻ của mỗi người. Tuỳ theo lúa tuổi, giới tính và sức khoẻ
của mỗi người mà tập luyện cho vừa sức. Sức bền chỉ có được khi tập luyện, hoạt động liên
tục trong thời và cường độ ở mức nhất định.
- Tập từ nhẹ đến nặng dần.
- Tập thưegg xuyên hằng ngày hoặc 3 - 4 lần/tuần một cách kiên trì, không nóng vội.
- Trong một giờ học, sức bền phải học sau các nội dung khác và bố trí ở cuối phần cơ
bản.
- Tập chạy song không dừng lại đột ngột, mà cần phải thực hiện một số động tác hồi
tĩnh trong vài phút.
- Song song với tập chạy, cần rèn luyện kỹ thuật bước chạy cách thở trong khi chạy,
cách vượt qua một số chướng ngại vật trên đường chạy và các động tác hồi tĩnh sau

Gv: NguyÔn V¨n Hïng

1


Gi¸o ¸n thÓ dôc 9
0946734736

MUA GIÁO ÁN LIÊN HỆ:

khi chạy

CHỦ ĐỀ: LÝ THUYẾT
TIẾT 2: MỘT SỐ HƯỚNG DẪN TẬP LUYỆN SƯC BỀN
I. MỤC TIÊU:

1/Nhiệm vụ:
- Học Một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền (mục 2)
2. Yêu cầu:
- Giúp HS nắm được nguyên tắc ,phương pháp và hình thức tập luyện ,để các em TL phát
triển sức bền và vận dụng vào trong giờ tập luyện TD
.3. Năng lực cần hình thành và phát triển:
- Năng lực chung: Năng lực sáng tạo, tự quản lý, giao tiếp, tự học, hợp tác,
- Năng lực chuyên biệt: tự học tự sáng tạo.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

- Chuẩn bị trang phục tập luyện... SGVTD9
III. NỘI DUNG - PHƯƠNG PHÁP:
NỘI DUNG

LVĐ

A./ Phần mở đầu
8 – 10’
1. Nhận lớp:
1 – 2’
- GV kiểm tra sĩ số, trang phục, sức
khoẻ h/s, phổ biến mục tiêu, y/c bài
học.

2. Khởi động:
- Tập bài thể dục tay không 5 đ/t.
- Quay các khớp: Cổ tay, cổ chân, gối,
hông, vai.
- ép dọc, ép ngang.
- Chạy bước nhỏ, Nâng cao đùi, đá

lăng sau tại chỗ.

2L x 8N
2L x 8N
2L x 8N
2L x 8N

PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP

Năng
- Cán sự lớp trung lớp báo cáo sĩ số,
lực giao
sức khoẻ cho giáo viên.
tiếp
ĐHNL
***************
***************
***************
Năng
***************
lực thực
*GV
hiện
- Từ ĐH trên gv cho dãn cách 1 sải
động
tay trước sau. Gv hô và hướng dẫn lớp
tác, hợp
khởi động.
tác
*

*
* * * * * *
nhóm,
*
*
* * * * *
tự quản,
*
*
* * * * * *
ngôn
*
*
* * * * *
2 – 3m

3./ Kiểm tra bài cũ
- Bài TD đã học.
B. Phần cơ bản
1./ Một số hình thức & PP tập
luyện đơn giản ( tiết 2)
- Tập sức bền bằng chơi trò

Gv: NguyÔn V¨n Hïng

Năng
lực

ngữ



1 – 2’

- Gọi 2 – 3 h/s thực hiện, h/s nhận xét.
g/v đánh giá cho điểm.

28 – 30’
12 – 14’

***************
***************
***************

Năng
lực giao
tiếp,
2


Gi¸o ¸n thÓ dôc 9
0946734736

MUA GIÁO ÁN LIÊN HỆ:

chơi vận động hoặcmotj số bài tập
như: nhảy dây, chạy..
- Tập sức bền bằng đi bộ hoặc
ạy trên địa hình tự nhiên: 500 –

***************

*GV

hợp tác.

- Giáo viên p/t một số hình thức &
PP tập luyện chạy bền đơn giản

700m

- Tập sức bền bằng các môn
-

như bóng rổ, bơi cầu lông…
Có thể tập sức bền theo nhóm.

Hình thức tập rất phong phú, PP tập
đơn giản, nếu có ý thức giữ gìn và
nâng cao sức khoẻ ai cũng có thể tự
tập được. điểm khó ở đây là tập
thường xuyên, kiên trì theo sức
khoẻ của mình

Năng
lực tự
học,
sáng
tạo, hợp
tác

2./ Chạy bền:

- Trên địa hình tự nhiên.
Nam; 600m
Nữ:500m

C./ Phần kết thúc:
1. Thả lỏng, hồi tĩnh, rũ chân, tay,
lưng, vai.
2. Nhận xét lớp. Hướng dẫn bài
tập về nhà.
3. Xuống lớp.

Gv: NguyÔn V¨n Hïng

3 – 5’

- Giáo viên tập trung lớp. chia lớp
theo nhóm sức khoẻ. cho h/s chạy
thành 1 hàng dọc vòng quanh sân
tập.mỗi h/s cách nhau 2m

Năng
lực tự
học,
sáng
- ĐH thả lỏng như ĐHKĐ. GV hướng tạo, hợp
tác
dẫn và điều khiển h/s thả lỏng tích
cực.
- ĐH nhận xét, xuống lớp.


3


Gi¸o ¸n thÓ dôc 9
0946734736

MUA GIÁO ÁN LIÊN HỆ:

TIẾT 3: CHẠY NGẮN
I. MỤC TIÊU:
1/Nhiệm vụ:
- Chạy ngắn : - Trò chơi : “Chạy tiếp sức” dùng bổ trợ sức nhanh, Xuất phát từ một số tư thế
khác nhau.
2/ Yêu cầu:
a- Kiến thức : - Chạy ngắn : Nắm được k/t Xp mặt ,vai ,lưng hướng chạy
b- kỹ năng : Thực hiện tương đối tốt kỹ thuật các động tác .
c – ý thức : Nghiêm túc tập luyện đảm bảo an toàn
3. Năng lực cần hình thành và phát triển:
- Năng lực chung: Năng lực sáng tạo, tự quản lý, giao tiếp, tự học, hợp tác,
- Năng lực chuyên biệt: Năng lực vận động, thực hiện động tác, hợp tác nhóm, tự học tự
sáng tạo.
II. ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:
- Sân trường, h/s kẻ vạch XP & vạch đích
- Giáo viên chuẩn bị còi, đồng hồ bấm giây, tranh ảnh.
III./ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP:
NỘI DUNG

LVĐ

A./ Phần mở đầu

1. Nhận lớp:
- GV kiểm tra sĩ số, trang phục,
sức khỏe h/s, phổ biến mục tiêu
và y/c bài học.

8 – 10’
1 – 2’

PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP

- Cán sự tập trung lớp báo cáo sĩ
số, sức khỏe cho giáo viên.
ĐHNL
***************
***************
***************
***************
*GV

2. Khởi động:
- Tập bài thể dục tay không 5 đ/t 2L x 8N
- Quay các khớp: Cổ tay, cổ chân, 2L x 8N - Từ ĐH trên gv cho dãn cách 1 sải
gối, hông, vai.

Gv: NguyÔn V¨n Hïng

Năng lực

Năng
lực giao

tiếp

Năng
lực thực
4


Gi¸o ¸n thÓ dôc 9
0946734736

MUA GIÁO ÁN LIÊN HỆ:

- ép dọc, ép ngang.
2L x 8N tay trước sau. Gv hô và hướng dẫn
hiện
- Chạy bước nhỏ, Nâng cao đùi, 2L x 8N lớp khởi động.
động
đá lăng sau tại chỗ.
* * * * * * * * tác, hợp
* * * * * * *
tác
* * * * * * * * nhóm, tự
* * * * * * *
quản,
2 – 3m
B. Phần cơ bản
ngôn

ngữ
1. Đội hình đội ngũ

28 – 30’
- Tập hợp hàng dọc dóng hàng,
điểm số từ 1 đến hết, diểm số 12 – 14’ - Giáo viên làm mẫu lại một lần
Năng
theo chu kì 1 - 2. đứng nghiêm
với đội hình cả lớp sau đó chia lớp lực giao
nghỉ, quay trái, quay phải, quay
thành 4 tổ cho h/s tự tập luyện dưới tiếp, hợp
sau,
sự điều khiển của tổ trưởng. Giáo
tác.
viên giám sát sửa sai.
- Tập hợp hàng ngang, dàn hàng
* * * * * * *

ngang, dồn hàng, đội hình 0 – 2 –
Năng
4.
lực thực
2./ Chạy ngắn:
- Đứng mặt, vai, lưng hướng
chạy

hiện
động
12 – 14’
tác, hợp
3 – 4L - Giáo viên điều khiển h/s tập
tác
luyện , Sửa sai cho h/s.

nhóm, tự
****** *
quản,
****** *
ngôn
****** *
ngữ

XP
- Trò chơi chạy tiếp sức
6 – 8’

3./ Củng cố bài
- Các nội dung chính bài học

2 – 3’


- Giáo viên phổ biến luật, cách
chơi và chia lớp thành 2 nhóm
bằng nhau về nam, nữ và điều khển
h/s chơi .
ĐHTC
***** *

***** *


Năng


lực tự
học,
sáng tạo,
- ĐH như ĐH nhận lớp, giáo viên hợp tác

gọi 2 – 3 h/s. nhận xét & sửa sai
k/t.

C./ Phần kết thúc:
3 – 5’

Gv: NguyÔn V¨n Hïng

5


Gi¸o ¸n thÓ dôc 9
0946734736

MUA GIÁO ÁN LIÊN HỆ:

1. Thả lỏng, hồi tĩnh, rũ chân, tay,
lưng, vai.
2. Nhận xét lớp. Hướng dẫn bài
tập về nhà.
3. Xuống lớp.

- ĐH thả lỏng như ĐHKĐ. GV
hướng dẫn và điều khiển h/s thả
lỏng tích cực.

- ĐH nhận xét, xuống lớp

TIẾT 4
CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN
I. MỤC TIÊU:
1/Nhiệm vụ:
- Chạy ngắn: - Trò chơi : “Chạy tiếp sức” dùng bổ trợ sức nhanh, Tư thế sẵn sàng-xuất phát.
- Chạy bền: - Chạy bền trên địa hình tự nhiên giới thiệu hiện tượng “cực điểm” và cách khắc
phục.
2- Yêu cầu :
a- kiến thức ; Nắm đc k/t các động tác
b- Kỹ năng : Thực hiện tương đối tốt các kỹ thuật
c- ý thức : Nghiêm túc tập luyện đảm bảo an toàn
3. Năng lực cần hình thành và phát triển:
- Năng lực chung: Năng lực sáng tạo, tự quản lý, giao tiếp, tự học, hợp tác,
- Năng lực chuyên biệt: Năng lực vận động, thực hiện động tác, hợp tác nhóm, tự học tự
sáng tạo.
II./ ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
- Sân trường, h/s kẻ vạch XP & vạch đích
- Giáo viên chuẩn bị còi, đồng hồ bấm giây, tranh ảnh.
III./ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP:

NỘI DUNG

LVĐ

A./ Phần mở đầu
1. Nhận lớp:
- GV kiểm tra sĩ số, trang phục,
sức khỏe h/s, phổ biến mục tiêu

và y/c bài học.

8 – 10’
1 – 2’

Gv: NguyÔn V¨n Hïng

PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP

- Cán sự tập trung lớp báo cáo sĩ
số, sức khỏe cho giáo viên.
ĐHNL
***************
***************

Năng
lực

Năng
lực giao
tiếp

6


Gi¸o ¸n thÓ dôc 9
0946734736

2. Khởi động:
- Tập bài thể dục tay không 5 đ/t

- Quay các khớp: Cổ tay, cổ chân,
gối, hông, vai.
- ép dọc, ép ngang.
- Chạy bước nhỏ, Nâng cao đùi,
đá lăng sau tại chỗ.

MUA GIÁO ÁN LIÊN HỆ:
***************
***************
*GV
2L x 8N
- Từ ĐH trên gv cho dãn cách 1 sải
2L x 8N tay trước sau. Gv hô và hướng dẫn
lớp khởi động.
2L x 8N
* * * * * * * *
2L x 8N
* * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * *
2 – 3m

3./ Kiểm tra bài cũ
- Đứng mặt hướng chạy xuất
phát.
B. Phần cơ bản
1. Đội hình đội ngũ
- Tập hợp hàng dọc dóng hàng,
Ôn đi đều, đứng lại đổi chân khi
đi sai nhịp, Đi đều vòng phải,

vòng trái, quay phải, quay trái.

1 – 2’
28 – 30’
12 – 14’


- Gọi 2 – 3 h/s thực hiện, h/s nhận
xét. g/v đánh giá cho điểm.

Năng
lực thực
hiện
động
tác, hợp
tác
nhóm,
tự quản,
ngôn
ngữ

.

- Giáo viên làm mẫu lại một lần
với đội hình cả lớp sau đó chia lớp Năng
thành 4 tổ cho h/s tự tập luyện dưới lực thực
sự điều khiển của tổ trưởng. Giáo
hiện
viên giám sát sửa sai.
động

* * * * * * *
tác, hợp

tác
- Đội hình hàng ngang.
nhóm,
- Đội hình 0-3-6-9
10 – 12’
tự quản,
2./ Chạy ngắn:
6 – 8’ - Giáo viên phổ biến luật, cách
ngôn
- Trò chơi “chạy tiếp sức con
chơi và chia lớp thành 2 nhóm
ngữ
thoi”.
bằng nhau về nam, nữ và điều khển
h/s chơi .
ĐHTC
***** *

***** *

3 – 4L
Giáo viên điều khiển h/s tập
- Tư thế sẵn sàng xuất phát.
luyện , Sửa sai cho h/s.
Năng
****** *
****** *

lực tự
****** *
học,
XP 
sáng
Nam:
- Giáo viên tập trung lớp Giới thiệu tạo, hợp
3./ Chạy bền:
500m
hiện tượng cực điểm và cách khắc
tác
- Giới thiệu hiện tượng cực điểm

Gv: NguyÔn V¨n Hïng

7


Gi¸o ¸n thÓ dôc 9
0946734736

MUA GIÁO ÁN LIÊN HỆ:

và cách khắc phục
Nữ:
- Chạy bền trên địa hình tự nhiên. 450m

phục, sau đó chia lớp theo nhóm
sức khoẻ. cho h/s chạy thành 1
hàng dọc vòng quanh sân tập.mỗi

h/s cách nhau 2m

3./ Củng cố bài
- Các nội dung chính bài học

2 – 3’

- ĐH như ĐH nhận lớp, giáo viên
gọi 2 – 3 h/s. nhận xét & sửa sai
k/t.

C./ Phần kết thúc:
1. Thả lỏng, hồi tĩnh, rũ chân, tay,
lưng, vai.
2. Nhận xét lớp. Hướng dẫn bài
tập về nhà.
3. Xuống lớp.

3 – 5’

Năng
- ĐH thả lỏng như ĐHKĐ. GV lực tự
hướng dẫn và điều khiển h/s thả
học,
lỏng tích cực.
sáng
- ĐH nhận xét, xuống lớp
tạo, hợp
tác


TIẾT 5:
CHẠY NGẮN
I. MỤC TIÊU:
1/Nhiệm vụ:
- Chạy ngắn: - Trò chơi : “Chạy đuổi”, Ngồi mặt hướng chạy- xuất phát, Tư thế sẵn
sàng-xuất phát.
2- Yêu cầu:
a- Kiến thức : - Chạy ngắn : Nắm được k/t Xp mặt ,vai ,lưng hướng chạy
b- b- kỹ năng : Thực hiện tương đối tốt kỹ thuật các động tác .
c – ý thức : Nghiêm túc tập luyện đảm bảo an toàn
3. Năng lực cần hình thành và phát triển:
- Năng lực chung: Năng lực sáng tạo, tự quản lý, giao tiếp, tự học, hợp tác,
- Năng lực chuyên biệt: Năng lực vận động, thực hiện động tác, hợp tác nhóm, tự học tự
sáng tạo.
II./ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:
- Sân trường, h/s kẻ vạch XP & vạch đích
- Giáo viên chuẩn bị còi, đồng hồ bấm giây, tranh ảnh.
III./ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP:

NỘI DUNG

LVĐ

PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP

A./ Phần mở đầu
1. Nhận lớp:
- GV kiểm tra sĩ số, trang phục,
sức khỏe h/s, phổ biến mục tiêu
và y/c bài học.


8 – 10’
1 – 2’

- Cán sự tập trung lớp báo cáo sĩ
số, sức khỏe cho giáo viên.

Gv: NguyÔn V¨n Hïng

ĐHNL
***************

Năng
lực

Năng
lực giao
tiếp
8


Gi¸o ¸n thÓ dôc 9
0946734736

2. Khởi động:
- Tập bài thể dục tay không 5 đ/t
- Quay các khớp: Cổ tay, cổ chân,
gối, hông, vai.
- ép dọc, ép ngang.
- Chạy bước nhỏ, Nâng cao đùi,

đá lăng sau tại chỗ.

3./ Kiểm tra bài cũ
- Cách đổi chân khi sai nhịp.

MUA GIÁO ÁN LIÊN HỆ:

2L x 8N
2L x 8N
2L x 8N
2L x 8N

1 – 2’

B. Phần cơ bản
28 – 30’
1. Đội hình đội ngũ
12 – 14’
- Tập hợp hàng dọc dóng hàng,
Ôn đi đều, đứng lại đổi chân khi
đi sai nhịp, Đi đều vòng phải,
vòng trái, quay phải, quay trái.

***************
***************
***************
*GV
- Từ ĐH trên gv cho dãn cách 1 sải
tay trước sau. Gv hô và hướng dẫn Năng
lớp khởi động.

lực thực
* * * * * * *
hiện
* * * * * * *
động
* * * * * * *
tác, hợp
* * * * * * *
tác
2 – 3m
nhóm,

tự quản,
- Gọi 2 – 3 h/s thực hiện, h/s nhận
ngôn
xét. g/v đánh giá cho điểm.
ngữ

- Giáo viên làm mẫu lại một lần Năng
với đội hình cả lớp sau đó chia lớp lực giao
thành 4 tổ cho h/s tự tập luyện dưới
tiếp,
sự điều khiển của tổ trưởng. Giáo hợp tác.
viên giám sát sửa sai.
*

- Đội hình 0-3-6-9

*


*

* *

- Đội hình hàng ngang.

2./ Chạy ngắn:
- Trò chơi “chạy đuổi”.

*

*

12 – 14’ - Giáo viên phổ biến luật, cách
3 – 4L chơi và chia lớp thành 2 nhóm
bằng nhau về nam, nữ và điều khển
h/s chơi .
- Ngồi mặt hướng chạy xuất phát. 6 – 8’
- Giáo viên điều khiển h/s tập
luyện , Sửa sai cho h/s.
****** *
****** *
****** *
XP 
- Tư thế sẵn sàng xuất phát.
3./ Củng cố bài

Gv: NguyÔn V¨n Hïng

Năng

lực thực
hiện
động
tác, hợp
tác
nhóm,
tự quản,
ngôn
ngữ

- ĐH & PP như trên.
Năng
9


Gi¸o ¸n thÓ dôc 9
0946734736

MUA GIÁO ÁN LIÊN HỆ:

- Các nội dung chính bài học

2 – 3’

C./ Phần kết thúc:

- ĐH như ĐH nhận lớp, giáo viên
gọi 2 – 3 h/s. nhận xét & sửa sai
k/t.


3 – 5’
1. Thả lỏng, hồi tĩnh, rũ chân, tay,
lưng, vai.
2. Nhận xét lớp. Hướng dẫn bài
tập về nhà.
3. Xuống lớp.

lực tự
học,
sáng
tạo, hợp
tác

- ĐH thả lỏng như ĐHKĐ. GV
hướng dẫn và điều khiển h/s thả
lỏng tích cực.
- ĐH nhận xét, xuống lớp như ĐH
nhận lớp.

TIẾT 6
CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN
I. MỤC TIÊU:
1/Nhiệm vụ:
- Chạy ngắn: - Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, Xuất phát cao-chạy
nhanh.
- Chạy bền: - Giới thiệu hiện tượng choáng ngất và cách khắc phục.
2- Yêu cầu:
a- Kiến thức:
- Chạy ngắn : Nắm được k/t 3 đ/t bổ trợ ,đ/t tại chỗ đánh tay
- Chạy bền : Nắm đc cách khắc phục hiện tượng chuột rút .

b- kỹ năng : Thực hiện tương đối tốt kỹ thuật các động tác .
c – ý thức : Nghiêm túc tập luyện đảm bảo an toàn
3. Năng lực cần hình thành và phát triển:
- Năng lực chung: Năng lực sáng tạo, tự quản lý, giao tiếp, tự học, hợp tác,
- Năng lực chuyên biệt: Năng lực vận động, thực hiện động tác, hợp tác nhóm, tự học tự
sáng tạo.
II./ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:
- Sân trường, h/s kẻ vạch XP & vạch đích
- Giáo viên chuẩn bị còi, đồng hồ bấm giây, tranh ảnh.
III./ NỘI DUNG & PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP

NỘI DUNG

Gv: NguyÔn V¨n Hïng

LVĐ

PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP

Năng
10


Gi¸o ¸n thÓ dôc 9
0946734736

MUA GIÁO ÁN LIÊN HỆ:
lực

A./ Phần mở đầu

1. Nhận lớp:
- GV kiểm tra sĩ số, trang phục,
sức khỏe h/s, phổ biến mục tiêu
và y/c bài học.

2. Khởi động:
- Tập bài thể dục tay không 5 đ/t.
- Quay các khớp: Cổ tay, cổ chân,
gối, hông, vai.
- ép dọc, ép ngang.
- Chạy bước nhỏ, Nâng cao đùi,
đá lăng sau tại chỗ.

3./ Kiểm tra bài cũ
- Cách đổi chân khi sai nhịp.
B. Phần cơ bản
1. Đội hình đội ngũ
- Tập hợp hàng dọc dóng hàng,
Ôn đi đều, đứng lại đổi chân khi
đi sai nhịp, Đi đều vòng phải,
vòng trái, quay phải, quay trái.

8 – 10’
1 – 2’

2L x 8N
2L x 8N
2L x 8N
2L x 8N


1 – 2’
28 – 30’
12 – 14’

- Đội hình 0-2- 4
2./ Chạy ngắn:
+ Chạy bước nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy đạp sau

12 – 14’
3L x 15m
3L x 15m
3L x 15m

4 – 5’
- Tại chỗ đánh tay.

Gv: NguyÔn V¨n Hïng

- Cán sự tập trung lớp báo cáo sĩ
số, sức khỏe cho giáo viên.
ĐHNL
Năng
***************
lực giao
***************
tiếp
***************
***************

*GV
- Từ ĐH trên gv cho dãn cách 1 sải
tay trước sau. Gv hô và hướng dẫn
lớp khởi động.
* * * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * *
2 – 3m
Năng

lực thực
hiện
- Gọi 2 – 3 h/s thực hiện, h/s nhận
động
xét. g/v đánh giá cho điểm.
tác, hợp
tác
nhóm,
tự quản,
ngôn
- Giáo viên làm mẫu lại một lần
ngữ
với đội hình cả lớp sau đó chia lớp
thành 4 tổ cho h/s tự tập luyện dưới
sự điều khiển của tổ trưởng. Giáo Năng
viên giám sát sửa sai.
lực giao
* * * * * * *
tiếp,


hợp tác.
- Đội hình hàng ngang.
- Giáo viên điều khiển h/s tập Năng
luyện , Sửa sai cho h/s.
lực thực
****** *
hiện
****** *
động
****** *
tác, hợp
XP 
tác
nhóm,
11


Gi¸o ¸n thÓ dôc 9
0946734736

MUA GIÁO ÁN LIÊN HỆ:

- ĐH như ĐHKĐ Giáo viên làm tự quản,
3 Chạy bền:
mẫu và điều khiển h/s tập, sửa sai.
ngôn
- Giới thiệu hiện tượng chuột
ngữ
dút, cách khắc phục, Chạy bền Nam:600m - Giáo viên tập trung lớp Giới thiệu

trên địa hình tự nhiên
Nữ; 500m hiện tượng chuột dút, cách khắc
phục, sau dó. chia lớp theo nhóm
sức khoẻ. cho h/s chạy thành 1
hàng dọc vòng quanh sân tập.mỗi
h/s cách nhau 2m

4./ Củng cố bài
- Các nội dung chính bài học

2 – 3’

C./ Phần kết thúc:
1. Thả lỏng, hồi tĩnh, rũ chân, tay,
lưng, vai.
2. Nhận xét lớp. Hướng dẫn bài
tập về nhà.
3. Xuống lớp.

- ĐH như ĐH nhận lớp, giáo viên
gọi 2 – 3 h/s. nhận xét & sửa sai
k/t.

3 – 5’
- ĐH thả lỏng như ĐHKĐ. GV
hướng dẫn và điều khiển h/s thả
lỏng tích cực.
- ĐH nhận xét, xuống lớp

Năng

lực tự
học,
sáng
tạo, hợp
tác

TIẾT 7
BÀI TD - CHẠY NGẮN
I. MỤC TIÊU:
1/Nhiệm vụ:
- Thể dục: - Học từ nhịp 1 đến nhịp 10 (nam), từ nhịp 1 đến nhịp 10 (nữ),
- Chạy ngắn: - Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, Xuất phát cao-chạy
nhanh, Ngồi vai hướng chạy - xuất phát, ngồi lưng hướng chạy - xuất phát.
2- Yêu cầu:
a- Kiến thức :
- TD: Nắm đc KT 10 ĐT
- Chạy ngắn : Nắm được k/t 3 đ/t bổ trợ ,xuất phát cao chạy nhanh.
b- kỹ năng : Thực hiện tương đối tốt kỹ thuật các động tác .
c – ý thức : Nghiêm túc tập luyện đảm bảo an toàn
3. Năng lực cần hình thành và phát triển:
- Năng lực chung: Năng lực sáng tạo, tự quản lý, giao tiếp, tự học, hợp tác,
- Năng lực chuyên biệt: Năng lực vận động, thực hiện động tác, hợp tác nhóm, tự học tự
sáng tạo.
II./ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:
- Sân trường, h/s kẻ vạch XP & vạch đích
- Giáo viên chuẩn bị còi, đồng hồ bấm giây, tranh ảnh.

Gv: NguyÔn V¨n Hïng

12



Gi¸o ¸n thÓ dôc 9
0946734736

MUA GIÁO ÁN LIÊN HỆ:

III./ NỘI DUNG & PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP

NỘI DUNG

LVĐ

A./ Phần mở đầu
8 – 10’
1. Nhận lớp:
1 – 2’
- GV kiểm tra sĩ số, trang phục,
sức khoẻ h/s, phổ biến mục tiêu,
y/c bài học.

2. Khởi động:
- Tập bài thể dục tay không 5 đ/t.
- Quay các khớp: Cổ tay, cổ chân,
gối, hông, vai.
- ép dọc, ép ngang.
- Chạy bước nhỏ, Nâng cao đùi,
đá lăng sau tại chỗ.

2L x 8N

2L x 8N
2L x 8N
2L x 8N

PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP
- Cán sự tập trung lớp báo cáo sĩ
số, sức khoẻ cho giáo viên.
ĐHNL
***************
***************
***************
***************
*GV
- Từ ĐH trên gv cho dãn cách 1
sải tay trước sau. Gv hô và hướng
dẫn lớp khởi động.
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
2 – 3m

3./ Kiểm tra bài cũ
- Xuất phát cao – chạy nhanh.
B. Phần cơ bản
1. Đội hình đội ngũ
- Ôn một số kỹ năng còn yếu.

1 – 2’



- Gọi 2 – 3 h/s thực hiện, h/s
nhận xét. g/v đánh giá cho điểm.

28 – 30’
12 – 14’ - Giáo viên chia lớp thành 4 tổ
cho h/s tự tập luyện những nội
dung còn yếu dưới sự điều khiển
của tổ trưởng. Giáo viên giám sát
sửa sai.
*

2./ Chạy ngắn:
+ Chạy bước nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy đạp sau

Gv: NguyÔn V¨n Hïng

*

*

*


*

*


Năng
lực
Năng
lực
giao
tiếp

Năng
lực
vận
động,
thực
hiện
động
tác

Năng
lực
giao
tiếp

*

12 – 14’ - Giáo viên điều khiển h/s tập
3Lx15m luyện , Sửa sai cho h/s.
3Lx15m
3Lx15m ****** *
****** *
****** *
XP 


Năng
lực
vận
động,
thực
hiện
động
13


Gi¸o ¸n thÓ dôc 9
0946734736

MUA GIÁO ÁN LIÊN HỆ:
tác

- Xuất phát cao – chạy nhanh.

4./ Củng cố bài
- Các nội dung chính bài học

C./ Phần kết thúc:
1. Thả lỏng, hồi tĩnh, rũ chân, tay,
lưng, vai.
2. Nhận xét lớp. Hướng dẫn bài
tập về nhà.
3. Xuống lớp.

4 – 5’


- ĐH như trên Giáo viên làm
mẫu và điều khiển h/s tập, sửa
sai.

2 – 3’

- ĐH như ĐH nhận lớp, giáo
viên gọi 2 – 3 h/s. nhận xét & sửa
sai k/t.

NL
giao
tiếp

3 – 5’
- ĐH thả lỏng như ĐHKĐ. GV
hướng dẫn và điều khiển h/s thả
lỏng tích cực.
- ĐH nhận xét, xuống lớp.

NL tự
học,
sáng
tạo,
hợp
tác

TIẾT 8
BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN

I. MỤC TIÊU:
1/Nhiệm vụ:
- Thể dục: -Ôn từ nhịp 1 đến nhịp 10 (Bài TD nam, nữ riêng).
- Chạy ngắn: - Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, Xuất phát cao-chạy
nhanh.
- Chạy bền: - Giới thiệu hiện tượng choáng ngất và cách khắc phục.
2/ Yêu cầu :
-Kiến thức : Nắm đc k/t các động tác
- Kỹ năng : Thực hiện tương đối tốt kỹ thuật các đ/t
- ý thức :Nghiêm túc tập luyện đảm bảo an toàn .
3. Năng lực cần hình thành và phát triển:
- Năng lực chung: Năng lực sáng tạo, tự quản lý, giao tiếp, tự học, hợp tác,
- Năng lực chuyên biệt: Năng lực vận động, thực hiện động tác, hợp tác nhóm, tự học tự
sáng tạo.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
- Sân trường, h/s kẻ vạch XP & vạch đích
- Giáo viên chuẩn bị còi, đồng hồ bấm giây, tranh ảnh.
III./ NỘI DUNG & PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP

Gv: NguyÔn V¨n Hïng

14


Gi¸o ¸n thÓ dôc 9
0946734736
NỘI DUNG

MUA GIÁO ÁN LIÊN HỆ:
LVĐ


A./ Phần mở đầu
8 – 10’
1. Nhận lớp:
1 – 2’
- GV kiểm tra sĩ số, trang phục,
sức khoẻ h/s, phổ biến mục tiêu,
y/c bài học.

2. Khởi động:
- Tập bài thể dục tay không 5 đ/t.
- Quay các khớp: Cổ tay, cổ chân,
gối, hông, vai.
- ép dọc, ép ngang.
- Chạy bước nhỏ, Nâng cao đùi,
đá lăng sau tại chỗ.

PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP

- Cán sự tập trung lớp báo cáo sĩ
số, sức khoẻ cho giáo viên.
ĐHNL
***************
***************
***************
***************
*GV

Năng
lực


Năng
lực
giao
tiếp

2L x 8N
2L x 8N - Từ ĐH trên gv cho dãn cách 1 sải Năng
tay trước sau. Gv hô và hướng dẫn lực vận
2L x 8N lớp khởi động.
động,
2L x 8N
* * * * * * * * thực
* * * * * * *
hiện
* * * * * * * * động
* * * * * * *
tác
2 – 3m

3./ Kiểm tra bài cũ
- Xuất phát cao – chạy nhanh.

1 – 2’

B. Phần cơ bản
28 – 30’
1./ Bài TD:
12 – 14’
- Học từ nhịp 1 đến nhịp 10 – bài

TD phát triển chung (Nam, nữ
riêng).

2./ Chạy ngắn:
+ Chạy bước nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy đạp sau

- Xuất phát cao – chạy nhanh.

Gv: NguyÔn V¨n Hïng


- Gọi 2 – 3 h/s thực hiện, h/s nhận
xét. g/v đánh giá cho điểm.
- Giáo viên p/t + làm mẫu k/t sau
đó điều khiển lớp tập luyện 2 – 3l.
ĐH như ĐHKĐ. Sau dó giáo viên
chia lớp thành 4 tổ cho h/s tự tập
luyện dưới sự điều khiển của tổ
trưởng. Giáo viên giám sát sửa sai.

NL
giao
tiếp

12 – 14’
3Lx15m - Giáo viên điều khiển h/s tập
NL
3Lx15m luyện , Sửa sai cho h/s.

thực
3Lx15m ****** *
hiện
****** *
động
****** *
tác,
XP 
hợp tác
4 – 5’ - ĐH như trên Giáo viên làm mẫu nhóm,
và điều khiển h/s tập, sửa sai.
tự
15


Gi¸o ¸n thÓ dôc 9
0946734736
3./ Chạy bền:
- Giới thiêụ hiện tượng choáng,
ngất và cách khắc phụcchuột rút
cách khăc phục
4./ Củng cố bài
- Các nội dung chính bài học

MUA GIÁO ÁN LIÊN HỆ:
3 -5’
- ĐH như ĐH nhận lớp Giáo viên
Giới thiêụ hiện tượng choáng, ngất
và cách khắc phụcchuột rút cách
khăc phục.cb

2 – 3’

C./ Phần kết thúc:

3 – 5’

1. Thả lỏng, hồi tĩnh, rũ chân, tay,
lưng, vai.
2. Nhận xét lớp. Hướng dẫn bài
tập về nhà.
3. Xuống lớp.

2LxN

quản,
ngôn
ngữ

Năng
lực
- ĐH như ĐH nhận lớp, giáo viên giao
gọi 2 – 3 h/s. nhận xét & sửa sai tiếp,
k/t.
hợp tác

- ĐH thả lỏng như ĐHKĐ. GV
hướng dẫn và điều khiển h/s thả NL tự
lỏng tích cực.
học,
- ĐH nhận xét, xuống lớp như ĐH sáng

nhận lớp.
tạo,
hợp tác

* BGH Duyệt:
An Tiến. Ngày….tháng…năm ..

TIẾT 9
BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN
I. MỤC TIÊU:

1/Nhiệm vụ:
- Thể dục: - Ôn từ nhịp 1 đến nhịp 10 (nam), từ nhịp 1 đến nhịp 10 (nữ), Học từ nhịp 11 đến
nhịp 18 (nam, nữ)
- Chạy ngắn : - Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, Xuất phát cao-chạy
nhanh, Ngồi vai hướng chạy - xuất phát, ngồi lưng hướng chạy - xuất phát
2/ Yêu cầu:
a- Kiến thức:
-TD: Thuộc k/t động tác
-Chạy ngắn :Nắm được k/t các động bổ trợ
b-Kỹ năng : Thực hiện tương đối chính xác k/t đ/t
c- ý thức : Nghiêm túc tập luyện đảm bảo an toàn
3. Năng lực cần hình thành và phát triển:
- Năng lực chung: Năng lực sáng tạo, tự quản lý, giao tiếp, tự học, hợp tác,
- Năng lực chuyên biệt: Năng lực vận động, thực hiện động tác, hợp tác nhóm, tự học tự

Gv: NguyÔn V¨n Hïng

16



Gi¸o ¸n thÓ dôc 9
0946734736

MUA GIÁO ÁN LIÊN HỆ:

sáng tạo.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
- Sân trường, h/s kẻ vạch XP & vạch đích
- Giáo viên chuẩn bị còi, đồng hồ bấm giây, tranh ảnh. Sách giáo viên.
III./ NỘI DUNG & PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP

NỘI DUNG

LVĐ

A./ Phần mở đầu
8 – 10’
1. Nhận lớp:
1 – 2’
- GV kiểm tra sĩ số, trang phục,
sức khoẻ h/s, phổ biến mục tiêu,
y/c bài học.

2. Khởi động:
- Tập bài thể dục tay không 5
đ/t.
- Quay các khớp: Cổ tay, cổ chân,
gối, hông, vai.
- ép dọc, ép ngang.

- Chạy bước nhỏ, Nâng cao đùi,
đá lăng sau tại chỗ.

2L x 8N
2L x 8N
2L x 8N
2L x 8N

PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP

Năng
lực

- Cán sự lớp trung lớp báo cáo sĩ
số, sức khoẻ cho giáo viên.
Năng
lực giao
tiếp

ĐHNL
***************
***************
***************
***************
*GV
Năng
- Từ ĐH trên gv cho dãn cách 1 sải lực vận
tay trước sau. Gv hô và hướng dẫn
động,
lớp khởi động.

thực
* * * * * * *
hiện
* * * * * * *
động tác
* * * * * * *
* * * * * * *
2 – 3m


3./ Kiểm tra bài cũ
- Từ nhịp 1 đến nhịp 10 .

1 – 2’

- Gọi 2 – 3 h/s thực hiện, h/s nhận
xét. g/v đánh giá cho điểm.

B. Phần cơ bản
28 – 30’
1./ Bài TD:
12 – 14’
NL giao
- Ôn từ nhịp 1 đến nhịp 10
- Giáo viên chia lớp thành 2 nhóm
tiếp,
Nam, Nữ. Học từ nhịp 11 – 18
Nam và Nữ. nhóm nam tập bài TD,
thực
Nữ

nhóm Nữ tập chạy ngắn sau đó đổi
hiện
ngược lại.
động tác
- Giáo viên cho h/s tự tập 2 – 3 l
dưới sự điều khiển của tổ trưởng.
Sau đó làm mẫu + p/t các đ/t mới
và cho h/s tự tập theo nhóm, giáo NL thực
viên giám sát sửa sai.
hiện

Gv: NguyÔn V¨n Hïng

17


Gi¸o ¸n thÓ dôc 9
0946734736
2./ Chạy ngắn:
+ Chạy bước nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy đạp sau

MUA GIÁO ÁN LIÊN HỆ:

12 – 14’
3Lx15m
3Lx15m
3Lx15m


- Xuất phát cao – chạy nhanh.

4 – 5’

- Ngồi vai, lưng hướng chạy –
Xuất phát.

3 -5’

4./ Củng cố bài
- Các nội dung chính bài học

2 – 3’

C./ Phần kết thúc:
1. Thả lỏng, hồi tĩnh, rũ chân, tay,
lưng, vai.

3 – 5’

2. Nhận xét lớp. Hướng dẫn bài
tập về nhà.
3. Xuống lớp.

động
tác, hợp
- Giáo viên điều khiển h/s tập
tác
luyện , Sửa sai cho h/s.
nhóm, tự

****** *
quản,
****** *
ngôn
****** *
ngữ
XP 
- ĐH như trên Giáo viên làm mẫu
Năng
và điều khiển h/s tập, sửa sai.
lực giao
tiếp, hợp
- ĐH như trên Giáo viên làm mẫu
tác,
và điều khiển h/s tập, sửa sai
ngôn
ngữ
- ĐH như ĐH nhận lớp, giáo viên
gọi 2 – 3 h/s. nhận xét & sửa sai
k/t.
- ĐH thả lỏng như ĐHKĐ. GV
hướng dẫn và điều khiển h/s thả NL tự
lỏng tích cực.
học,
- ĐH nhận xét, xuống lớp như ĐH sáng tạo,
nhận lớp
h
ợp tác

TIẾT 10

BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN
I. MỤC TIÊU:
1/Nhiệm vụ:
- Thể dục: - Ôn từ nhịp 1 đến nhịp 10 (nam), từ nhịp 1 đến nhịp 18 (nữ). Học từ nhịp 11-19
(nam)
- Chạy ngắn: - ễn kỹ thuật xuất phát cao chạy nhanh ( cự ly 40-60 m), kỹ thuật xuất phát
thấp - chạy lao (18-20m)
- Chạy bền :
- Chạy bền trên địa hình tự nhiên
2/ Yêu cầu:
a- Kiến thức :
-TD: Thuộc k/t động tác
-Chạy ngắn :Nắm được k/t các động bổ trợ

Gv: NguyÔn V¨n Hïng

18


Gi¸o ¸n thÓ dôc 9
0946734736

MUA GIÁO ÁN LIÊN HỆ:

b-Kỹ năng : Thực hiện tương đối chính xác k/t đ/t
c. ý thức : Nghiêm túc tập luyện đảm bảo an toàn
3. Năng lực cần hình thành và phát triển:
- Năng lực chung: Năng lực sáng tạo, tự quản lý, giao tiếp, tự học, hợp tác,
- Năng lực chuyên biệt: Năng lực vận động, thực hiện động tác, hợp tác nhóm, tự học tự
sáng tạo.

II. ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:
- Sân trường, h/s kẻ vạch XP & vạch đích
- Giáo viên chuẩn bị còi, đồng hồ bấm giây, tranh ảnh. Sách giáo viên.
III./ NỘI DUNG & PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP

NỘI DUNG

LVĐ

A./ Phần mở đầu
8 – 10’
1. Nhận lớp:
1 – 2’
- GV kiểm tra sĩ số, trang phục, sức
khoẻ h/s, phổ biến mục tiêu, y/c bài
học.

2. Khởi động:
- Tập bài thể dục tay không 5 đ/t.
- Quay các khớp: Cổ tay, cổ chân, gối,
hông, vai.
- ép dọc, ép ngang.
- Chạy bước nhỏ, Nâng cao đùi, đá
lăng sau tại chỗ.

2L x 8N
2L x 8N
2L x 8N
2L x 8N


PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP

Năng
lực

- Cán sự lớp trung lớp báo cáo sĩ
số, sức khoẻ cho giáo viên.
Năng
ĐHNL
lực giao
***************
tiếp
***************
***************
***************
*GV
- Từ ĐH trên gv cho dãn cách 1 Năng
sải tay trước sau. Gv hô và hướng lực giao
dẫn lớp khởi động.
tiếp,
* * * * * * *
hợp tác
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
2 – 3m

3./ Kiểm tra bài cũ
- Từ nhịp 1 đến nhịp 10 .


1 – 2’

B. Phần cơ bản
28 – 30’
1./ Bài TD:
12 – 14’
- Ôn từ nhịp 1 đến nhịp 10 Nam,
từ nhịp 1- 18 Nữ. Học từ nhịp 11
– 19 Nam.

2./ Chạy ngắn:

Gv: NguyÔn V¨n Hïng


- Gọi 2 – 3 h/s thực hiện, h/s
nhận xét. g/v đánh giá cho điểm.
- Giáo viên chia lớp thành 2
nhóm Nam và Nữ. nhóm nam tập
bài TD, nhóm Nữ tập chạy ngắn
sau đó đổi ngược lại.
- Giáo viên cho h/s tự tập 2 – 3 l
dưới sự điều khiển của tổ trưởng.
Sau đó Giáo viên làm mẫu + p/t
các đ/t mới và cho h/s tự tập thêo
nhóm, giáo viên giám sát sửa sai.

Năng
lực giao
tiếp


12 – 14’
19


Gi¸o ¸n thÓ dôc 9
0946734736

MUA GIÁO ÁN LIÊN HỆ:

- Xuất phát cao – chạy nhanh 60 m.

4 – 5L

- K/t Xuất phát thấp – chạy lao
20m

3 -5L

3./ Chạy bền:
- Chạy trên địa hình tự nhiên.

4./ Củng cố bài
- Các nội dung chính bài học
C./ Phần kết thúc:
1. Thả lỏng, hồi tĩnh, rũ chân, tay, lưng,
vai.
2. Nhận xét lớp. Hướng dẫn bài tập
về nhà.
3. Xuống lớp.


- Giáo viên điều khiển h/s tập
luyện , Sửa sai cho h/s.

Năng
lực thực
hiện
****** *
động
****** *
tác, hợp
****** *
tác
XP 
nhóm, tự
- ĐH như trên Giáo viên làm
quản,
mẫu và điều khiển h/s tập, sửa
ngôn
sai.
ngữ

Nam:600m
Nữ:500m

2 – 3’

- Giáo viên tập trung lớp. chia
lớp theo nhóm sức khoẻ. cho h/s
chạy thành 1 hàng dọc vòng

quanh sân tập.mỗi h/s cách nhau
2m

Năng
- ĐH như ĐH nhận lớp, giáo lực giao
viên gọi 2 – 3 h/s. nhận xét & sửa tiếp, hợp
sai k/t.
tác.

3 – 5’
- ĐH thả lỏng như ĐHKĐ. GV
Năng
hướng dẫn và điều khiển h/s thả
lỏng tích cực.
lực tự
- ĐH nhận xét, xuống lớp như học,
ĐH nhận lớp.
sáng tạo,
hợp tác

TIẾT 11
BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN
I. MỤC TIÊU:
1/Nhiệm vụ:
-Thể dục : - Ôn từ nhịp 1 đến nhịp 19 (nam), từ nhịp 1 đến nhịp 18 (nữ). Học từ nhịp 19 đến
nhịp 25 (nữ)
- Chạy ngắn: - Ôn bài tập bổ trợ , trò chơi “ Chạy tiếp sức con thoi”, kỹ thuật xuất phát thấp
- chạy lao
2- Yêu cầu :
a- Kiến thức:

-TD: Thuộc k/t động tác

Gv: NguyÔn V¨n Hïng

20


Gi¸o ¸n thÓ dôc 9
0946734736

MUA GIÁO ÁN LIÊN HỆ:

-Chạy ngắn :Nắm được k/t các động bổ trợ
b-Kỹ năng :
-Thực hiện tương đối chính xác k/t động tác
c- ý thức : Nghiêm túc tập luyện đảm bảo an toàn
3. Năng lực cần hình thành và phát triển:
- Năng lực chung: Năng lực giao tiếp, ghi nhớ, quan sát
- Năng lực chuyên môn: Năng lực phát triển ngôn ngữ bộ môn, đánh giá nhận xét, vận động,
hợp tác nhóm, tự học tự sáng tạo.
II. ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:
- Sân trường, h/s kẻ vạch XP & vạch đích
- Giáo viên chuẩn bị còi, đồng hồ bấm giây, tranh ảnh. Sách giáo viên.
III./ NỘI DUNG & PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP

NỘI DUNG

LVĐ

A./ Phần mở đầu

8 – 10’
1. Nhận lớp:
1 – 2’
- GV kiểm tra sĩ số, trang phục,
sức khoẻ h/s, phổ biến mục tiêu,
y/c bài học.

2. Khởi động:
- Tập bài thể dục tay không 5
đ/t.
- Quay các khớp: Cổ tay, cổ chân,
gối, hông, vai.
- ép dọc, ép ngang.
- Chạy bước nhỏ, Nâng cao đùi,
đá lăng sau tại chỗ.
3./ Kiểm tra bài cũ
- Bài TD đã học.

2L x 8N
2L x 8N
2L x 8N
2L x 8N

PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP
- Cán sự lớp trung lớp báo cáo sĩ
số, sức khoẻ cho giáo viên.

Năng lực
giao tiếp


ĐHNL
***************
***************
***************
***************
*GV
- Từ ĐH trên gv cho dãn cách 1
sải tay trước sau. Gv hô và hướng
dẫn lớp khởi động.
Năng lực
* * * * * * *
giao tiếp,
* * * * * * * hợp tác
* * * * * * *
* * * * * * *
2 – 3m

1 – 2’


- Gọi 2 – 3 h/s thực hiện, h/s
nhận xét. g/v đánh giá cho điểm.

B. Phần cơ bản
28 – 30’
1./ Bài TD:
12 – 14’
- Ôn từ nhịp 1 đến nhịp 19
- Giáo viên chia lớp thành 2
Nam, từ nhịp 1- 18 Nữ. Học

nhóm Nam và Nữ. nhóm nam tập
từ nhịp 19 - 25 Nữ.
bài TD, nhóm Nữ tập chạy ngắn
sau đó đổi ngược lại.
- Giáo viên cho h/s tự tập 2 – 3 l
dưới sự điều khiển của tổ trưởng.
Sau đó Giáo viên làm mẫu + p/t

Gv: NguyÔn V¨n Hïng

Năng
lực

Năng lực
thực hiện
động tác,
hợp tác
nhóm, tự
quản,
ngôn ngữ
21


Gi¸o ¸n thÓ dôc 9
0946734736

MUA GIÁO ÁN LIÊN HỆ:
các đ/t mới và cho h/s tự tập theo
nhóm, giáo viên giám sát sửa sai.


2./ Chạy ngắn:
12 – 14’
- Xuất phát thấp – chạy lao và 4 – 5L - Giáo viên làm mẫu k/t và điều
chạy giữa quãng 50m
khiển h/s tập luyện , Sửa sai cho
h/s.
****** *
****** *
****** *
XP 
2 – 3’
3./ Củng cố bài
- Các nội dung chính bài học

C./ Phần kết thúc:
1. Thả lỏng, hồi tĩnh, rũ chân, tay,
lưng, vai.
2. Nhận xét lớp. Hướng dẫn bài
tập về nhà.
3. Xuống lớp.

Năng lực
giao tiếp,
ĐH như ĐH nhận lớp, giáo hợp tác.

viên gọi 2 – 3 h/s. nhận xét & sửa
sai k/t.
3 – 5’

- ĐH thả lỏng như ĐHKĐ. GV

hướng dẫn và điều khiển h/s thả Năng lực
lỏng tích cực.
tự học,
- ĐH nhận xét, xuống lớp như sáng tạo,
ĐH nhận lớp.
hợp tác

* BGH Duyệt:
An Tiến. Ngày…tháng….năm..

TIẾT 12
BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN
I. MỤC TIÊU:
1/Nhiệm vụ:
Thể dục : - Ôn từ nhịp 1 đến nhịp 19 (nam), từ nhịp 1 đến nhịp 25 (nữ). Học từ nhịp 20-26
(nam)
-Chạy ngắn : - Ôn kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao và chạy giữa quãng ( cự ly 50 m)

Gv: NguyÔn V¨n Hïng

22


Gi¸o ¸n thÓ dôc 9
0946734736

MUA GIÁO ÁN LIÊN HỆ:

- Chạy bền : - Chạy bền trên địa hình tự nhiên
2/ Yêu cầu:

a- Kiến thức :
-TD: Thuộc k/t động tác
-Chạy ngắn :Nắm được k/t các động bổ trợ
b-Kỹ năng : Thực hiện tương đối chính xác k/t đ/t
c- ý thức : Nghiêm túc tập luyện đảm bảo an toàn .
3. Năng lực cần hình thành và phát triển:
- Năng lực chung: Năng lực sáng tạo, tự quản lý, giao tiếp, tự học, hợp tác,
- Năng lực chuyên biệt: Năng lực vận động, thực hiện động tác, hợp tác nhóm, tự học tự
sáng tạo.
II. ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:
- Sân trường, h/s kẻ vạch XP & vạch đích
- Giáo viên chuẩn bị còi, đồng hồ bấm giây, tranh ảnh. Sách giáo viên.
III./ NỘI DUNG & PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP

NỘI DUNG

LVĐ

A./ Phần mở đầu
8 – 10’
1. Nhận lớp:
1 – 2’
- GV kiểm tra sĩ số, trang phục,
sức khoẻ h/s, phổ biến mục tiêu,
y/c bài học.

PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP

- Cán sự lớp trung lớp báo cáo sĩ
số, sức khoẻ cho giáo viên.


Năng
lực

Năng
lực giao
tiếp

ĐHNL
***************
***************
***************
***************
2. Khởi động:
*GV
- Tập bài thể dục tay không 5 đ/t. 2L x 8N - Từ ĐH trên gv cho dãn cách 1 sải
- Quay các khớp: Cổ tay, cổ chân, 2L x 8N tay trước sau. Gv hô và hướng dẫn
gối, hông, vai.
lớp khởi động.
Năng
- ép dọc, ép ngang.
2L x 8N
lực giao
- Chạy bước nhỏ, Nâng cao đùi, 2L x 8N
* * * * * * *
tiếp,
đá lăng sau tại chỗ.
* * * * * * *
hợp tác
* * * * * * *

* * * * * * *
2 – 3m

3./ Kiểm tra bài cũ
- Bài TD đã học.

1 – 2’


- Gọi 2 – 3 h/s thực hiện, h/s nhận
xét. g/v đánh giá cho điểm.

B. Phần cơ bản
28 – 30’
1./ Bài TD:
12 – 14’
- Ôn từ nhịp 1 đến nhịp 19 Nam,
- Giáo viên chia lớp thành 2 nhóm
từ nhịp 19- 25 Nữ. Học từ nhịp
Nam và Nữ. nhóm nam tập bài TD, Năng
20 - 26 Nam.
nhóm Nữ tập chạy ngắn sau đó đổi lực thực

Gv: NguyÔn V¨n Hïng

23


Gi¸o ¸n thÓ dôc 9
0946734736


MUA GIÁO ÁN LIÊN HỆ:

ngược lại.
hiện
- Giáo viên cho h/s tự tập 2 – 3 l
động
dưới sự điều khiển của tổ trưởng. tác, hợp
Sau đó Giáo viên làm mẫu + p/t
tác
các đ/t mới và cho h/s tự tập theo nhóm,
nhóm, giáo viên giám sát sửa sai.
tự quản,
2./ Chạy ngắn:
12 – 14’
ngôn
- Xuất phát thấp – chạy lao và 4 – 5L - Giáo viên làm mẫu k/t và điều
ngữ
chạy giữa quãng 50m
khiển h/s tập luyện , Sửa sai cho
h/s.
****** *
****** *
****** *
XP 
3./ Chạy bền :
Nam: 600m- Giáo viên tập trung lớp. chia lớp
- Luyện tập chạy bền.
Nữ:500 theo nhóm sức khoẻ. cho h/s chạy
m

thành 1 hàng dọc vòng quanh sân
tập.mỗi h/s cách nhau 2m

4./ Củng cố bài
- Các nội dung chính bài học

2 – 3’

C./ Phần kết thúc:
1. Thả lỏng, hồi tĩnh, rũ chân, tay,
lưng, vai.
2. Nhận xét lớp. Hướng dẫn bài
tập về nhà.
3. Xuống lớp.

3 – 5’

Năng
- ĐH như ĐH nhận lớp, giáo viên lực giao
gọi 2 – 3 h/s. nhận xét & sửa sai
tiếp,
k/t.
hợp tác.
- ĐH thả lỏng như ĐHKĐ. GV
hướng dẫn và điều khiển h/s thả
lỏng tích cực.
- ĐH nhận xét, xuống lớp .

Năng
lực tự

học,
sáng
tạo, hợp
tác

TIẾT 13
BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN
I. MỤC TIÊU:
1/Nhiệm vụ:
-Thể dục:- Ôn từ nhịp 1 đến nhịp 19 (nam), từ nhịp 1 đến nhịp 25 (nữ)
-Chạy ngắn: - Ôn kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao và chạy giữa quãng (cự ly 50 m)

Gv: NguyÔn V¨n Hïng

24


Gi¸o ¸n thÓ dôc 9
0946734736

MUA GIÁO ÁN LIÊN HỆ:

2/ Yêu cầu:
a- Kiến thức:
-TD: Thuộc k/t động tác
-Chạy ngắn :Nắm được k/t các động tác.
b-Kỹ năng : Thực hiện tương đối chính xác k/t động tác
c- ý thức : Nghiêm túc tập luyện đảm bảo an toàn
3. Năng lực cần hình thành và phát triển:
- Năng lực chung: Năng lực sáng tạo, tự quản lý, giao tiếp, tự học, hợp tác,

- Năng lực chuyên biệt: Năng lực vận động, thực hiện động tác, hợp tác nhóm, tự học tự
sáng tạo.
II. ĐỊA ĐIỂM -PHƯƠNG TIỆN:
- Sân trường, h/s kẻ vạch XP & vạch đích
- Giáo viên chuẩn bị còi, đồng hồ bấm giây, tranh ảnh. Sách giáo viên.
III./ NỘI DUNG & PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP

NỘI DUNG

LVĐ

A./ Phần mở đầu
8 – 10’
1. Nhận lớp:
1 – 2’
- GV kiểm tra sĩ số, trang phục,
sức khoẻ h/s, phổ biến mục tiêu,
y/c bài học.

2. Khởi động:
- Tập bài thể dục tay không 5
đ/t.
- Quay các khớp: Cổ tay, cổ chân,
gối, hông, vai.
- ép dọc, ép ngang.
- Chạy bước nhỏ, Nâng cao đùi,
đá lăng sau tại chỗ.

2L x 8N
2L x 8N

2L x 8N
2L x 8N

PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP

- Cán sự lớp trung lớp báo cáo sĩ
số, sức khoẻ cho giáo viên.
ĐHNL
***************
***************
***************
***************
*GV
- Từ ĐH trên gv cho dãn cách 1 sải
tay trước sau. Gv hô và hướng dẫn
lớp khởi động.
* * * * * * *
* * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *

Năng
lực

Năng
lực giao
tiếp

Năng
lực giao

tiếp,
hợp tác

2 – 3m


3./ Kiểm tra bài cũ
- Bài TD đã học.

1 – 2’

B. Phần cơ bản
28 – 30’
1./ Bài TD:
12 – 14’
- Ôn từ nhịp 1 đến 26 Nam, từ
nhịp 1 - 25Nữ. Học từ nhịp 26
– 29 nữ

Gv: NguyÔn V¨n Hïng

- Gọi 2 – 3 h/s thực hiện, h/s nhận
xét. g/v đánh giá cho điểm.

- Giáo viên chia lớp thành 2 nhóm
Nam và Nữ. nhóm nam tập bài TD, Năng
nhóm Nữ tập chạy ngắn sau đó đổi lực giao
ngược lại.
tiếp
25