tiet 25-26
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (171.13 KB, 5 trang )
Tiết: 25
Ngày soạn: 30/10/2010
Ngày giảng: Từ 01-06/11
ĐẨY TẠ - CHẠY BỀN
I. Mục tiêu:
• Đẩy tạ: Ôn tư thế chuẩn bị ra sức cuối cùng; kĩ thuật trượt đà
* Yêu cầu: Thực hiện theo đúng hiệu lệnh của giáo viên để đảm bảo an toàn
• Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên; Thực hiện hêt cự ly
II. Địa điểm: - Sân trường THPT Văn Chấn
- Học sinh vệ sinh sân tập sạch sẽ
- Giáo viên chuẩn bị còi
III. Tiến trình lên lớp:
NỘI DUNG
ĐỊNH
LƯNG
PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC
SL TG
A. PHẦN MỞ ĐẦU:
1. Nhận lớp:
- HS: Cán sự tập hợp và báo cáo.
- GV: Nhận lớp, hỏi về tình hình sức khỏe,
phổ biến mục tiêu, nội dung và giao nhiệm
vụ bài học.
2. Khởi động:
- Chạy thường 150 – 200m.
- Xoay cổ tay, cổ chân, đầu gối, hông, cánh
tay, ép dọc, ép ngang .
- Thực hiện các động tác:
+ Chạy bước nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy gót chạm mông.
B.PHẦN CƠ BẢN:
1 Đẩy tạ: - Ơn tư thế chuẩn bị ra sức cuối
cùng:
-.Ơn kĩ thuật trượt đà:
-TTCB: Mỗi HS tự xác đònh độ dài bước
trượt của mình.
- Động tác: KT trượt đà có 4 lệnh.
+ Chuẩn bò.
+ “Một !”: Đá chân lăng và nâng cao trọng
tâm trên chân trụ.
+ “Hai !”: Thu chân lăng về sau chân trụ và
khu gối chân trụ đưa cơ thể về tư thế
chuẩn bò trượt đà.
+ “Ba !”: Thực hiện bước trượt đà – phối
hợp dùng sức 2 chân ( chân lăng đá – kéo;
chân trụ đạp – đẩy chuyển cơ thể từ A sang
B. Kết thúc trượt đà, cơ thể phải về đúng tư
thế chuẩn bò ra sức cuối cùng.
2 l
2 l
2 l
6 –
7ph
33
ph
GV: Giao nhiệm vụ.
HS: Từ đội hình tập trung, cán sự
điều khiển đội hình 4 hàng
ngang.
Đội hình khởi động chuyên môn.
15 m
- GV hướng dẫn cách tập cho
HS nắm.
- Từng nhóm 4 em tập theo sự
điều khiển của GV.
- GV quan sát sửa sai KT.
- GV hướng dẫn cách tập cho
HS nắm.
- Từng nhóm 4 em tập theo sự
điều khiển của GV.
- GV quan sát sửa sai KT.
Tiết: 26
Ngày soạn: 02/11/2010
Ngày giảng: Từ 01-06/11
ĐẨY TẠ - CHẠY BỀN
III. Mục tiêu:
• Đẩy tạ: Ôn kĩ thuật trượt đà
Học giai đoan ra sức cuối cùng; giai đoạn giữ thăng bằng
* Yêu cầu: Thực hiện theo đúng hiệu lệnh của giáo viên đe đảm bảo an toàn
• Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên; Thực hiện hêt cự ly
IV. Địa điểm: - Sân trường THPT Văn Chấn
- Học sinh vệ sinh sân tập sạch sẽ
- Giáo viên chuẩn bị còi
III. Tiến trình lên lớp:
NỘI DUNG
ĐỊNH
LƯNG
PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC
SL TG
A. PHẦN MỞ ĐẦU:
1. Nhận lớp:
- HS: Cán sự tập hợp và báo cáo.
- GV: Nhận lớp, hỏi về tình hình sức khỏe,
phổ biến mục tiêu, nội dung và giao nhiệm
vụ bài học.
2. Khởi động:
- Chạy thường 150 – 200m.
- Xoay cổ tay, cổ chân, đầu gối, hông, cánh
tay, ép dọc, ép ngang .
- Thực hiện các động tác:
+ Chạy bước nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy gót chạm mông.
B.PHẦN CƠ BẢN:
1. Đẩy tạ: Ơn kĩ thuật trượt đà
-TTCB: Mỗi HS tự xác đònh độ dài bước
trượt của mình.
- Động tác: KT trượt đà có 4 lệnh.
+ Chuẩn bò.
+ “Một !”: Đá chân lăng và nâng cao trọng
tâm trên chân trụ.
+ “Hai !”: Thu chân lăng về sau chân trụ và
khu gối chân trụ đưa cơ thể về tư thế
chuẩn bò trượt đà.
+ “Ba !”: Thực hiện bước trượt đà – phối
hợp dùng sức 2 chân ( chân lăng đá – kéo;
chân trụ đạp – đẩy chuyển cơ thể từ A sang
B. Kết thúc trượt đà, cơ thể phải về đúng tư
thế chuẩn bò ra sức cuối cùng.
* Học
- Giai đoan ra sức cuối cùng
- Giai đoạn giữ thăng bằng
2 l
2 l
2 l
6 –
7ph
33
ph
GV: Giao nhiệm vụ.
HS: Từ đội hình tập trung, cán sự
điều khiển đội hình 4 hàng
ngang.
Đội hình khởi động chuyên môn.
15 m
- GV hướng dẫn cách tập cho
HS nắm.
- Từng nhóm 4 em tập theo sự
điều khiển của GV.
- GV quan sát sửa sai KT.
- Từng nhóm 4 em tập theo sự
điều khiển của GV.
- GV quan sát sửa sai KT
- Gv phân tích làm mẫu và cho hs
tập luyện
- Học sinh tập theo u cầu cà
nhịp hơ của giáo viên
Lớp chú ý đảm bảo an tồn
