Trờng THCS Hùng Cờng Giáo án: Thể dục lớp 8
Ngày soạn: 18/8/2009
Ngày dạy: 25/8/2009
Tuần: 1
Tiết:1 lý thuyết một số hớng dẫn luyện tập
phát triển sức nhanh (phần 1)
I/ Mục tiêu:
- Lý thuyết:
Một số hớng dẫn tập luyện phát triển sức nhanh (phần 1).
Yêu cầu:
Có một số hiểu biết về sức nhanh và phơng pháp tập luyện đơn giản.
Biết vận dụng tự tập hàng ngày, rèn luyện sức khoẻ.
- Chạy bền:
Luyện tập chạy bền; Giới thiệu "Chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức".
Yêu cầu: Nắm đợc kĩ thuật động tác.
II/ Địa điểm và thiết bị dạy học:
Trong lớp học.
III/ Hoạt động của GV và HS:
A/ Phần mở đầu:
1. Nhận lớp, nắm sĩ số:
2. Phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học.
- Nội dung: Một số hiểu biết cần thiết về phát triển sức nhanh.
- Yêu cầu:
+ Có một số hiểu biết về sức nhanh và phơng pháp tập luỵên đơn giản.
+ Biết vận dụng tự tập hàng ngày.
3. Kiểm tra bài cũ:
Em hãy cho một ví dụ về phản ứng nhanh?
GV gọi một vài em trả lời.
GV nhận xét cho điểm.
B/ Phần cơ bản:
1. Một số h ớng dẫn tập luyện phát triển sức nhạnh

Một số hiểu biết cần thiết.
- Sức nhanh là năng lực thực hiện nhiệm vụ vận động với thời gian ngắn
nhất.
Giáo viên: Lê Thành Trung Tổ:
Khoa học Tự Nhiên
1
Trờng THCS Hùng Cờng Giáo án: Thể dục lớp 8
GV cần xây dựng cho các HS một số khái niệm về sức nhanh, sức mạnh,
sức bền, sự khéo léo, mềm dẻo và sự cần thiết của các tố chất đó trong đời
sống thông qua các ví dụ cụ thể:
+ Sức nhanh: Khi đi đôi chân ta phải đi với tốc độ nhanh cho kịp giờ.
+ Sức mạnh: Trong mỗi bớc đi đều phải dùng sức đạp chân sau xuống đất
thì ngời mới di chuyển đợc về trớc.
+ Sức bền: Muốn đi nhanh đợc lâu trên một quãng đờng dài thì cần có sức
bền.
+ Sự khéo léo, linh hoạt, mềm dẻo:
Muốn đi nhanh đợc lâu trên một quãng đờng dài, chúng ta cần phải biết sử
lý một số tình huống trên đờng đi bằng các động tác khác nhau.
Sức nhanh, sức mạnh, sức bền, sự khéo léo linh hoạt mềm dẻo là những tố
chất vận động.
-Sức nhanh biểu hiện ở 3 hình thức cơ bản:
Phản ứng nhanh, tần số động tác nhanh và thức hiện động tác đơn nhanh.
+ Phản ứng nhanh:Khi nghe thấy tín hiệu dừng, dừng lại ngay hoặc đang
chạy, có tín hiệu, thì chạy ngợc lại ngay chiều vừa chạy.....
+Tần số nhanh:
VD: Số lần bớc chạy trong 1s, ssố lần bớc đi bộ trong 1'......
+ Động tác đơn nhanh:
VD: Trong đấu võ, đấu kiếm,......xuất đòn nhanh khi đối phơng ra đòn tấn
công nhanh.
Ngoài ra sức nhanh trong chạy cự li ngắn....

+Sức mạnh tốc độ: Đạp chân vào bàn đạp....
+ Sức bền tốc độ: Khi gắng sức chạy 10 - 20 m cuối trớc khi về đích.
2. Củng cố:
GV nhắc lại sức nhanh là gì lấy vài ví dụ.
C/ Phần kết thúc:
1. Nhận xét đánh giá giờ học.
GVnhận xét đánh giá giờ học.
2. H ớng dẫn về nhà:
Ôn lại phần lý thuyết và chạy 1000 m.
Giáo viên: Lê Thành Trung Tổ:
Khoa học Tự Nhiên
2
Trờng THCS Hùng Cờng Giáo án: Thể dục lớp 8
Ngày soạn: 21/8/2009
Ngày dạy:28/8/2009
Tuần: 1
Tiết: 2 bài thể dục - chạy ngắn
I/ Mục tiêu:
- Bài thể dục phát triển chung (Bài TD): Học từ nhịp 1 - 8 (nam và nữ).
Yêu cầu: Học sinh nắm đợc động tác và thực hiện các động tác nhịp
nhàng.
- Chạy ngắn : Ôn một số động tác bổ trợ; chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy đạp sau. Học: khái niệm về chạy cự ly ngắn.
Yêu cầu: Các em nắm đợc các động tác cơ bản đã học và thực hiện đợc
các động tác.
II/ Địa điểm và thiết bị dạy học:
- Sân tập sạch sẽ.
- Còi, đồng hồ.
III/ Hoạt động của giáo viên và học sinh:
nội dung định l-

ợng
phơng pháp - tổ chức
A/ Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
- Nắm sĩ số:
- Phổ biến nội dung, yêu
cầu bài học.
2. Khởi động:
- Chung: Xoay các khớp cổ
chân, cổ tay........
Tập 4 động tác thể dục.
- Chuyên môn: ép dọc, ép
ngang, bật nhảy.
6 - 8'
2'
4'
- Lớp trởng tập hợp hàng dọc,
báo cáo sĩ số.
- GV kiểm tra t cách, phổ biến
nội dung, yêu cầu.
- Lớp trởng hớng dẫn khởi động
o o o o o
o o o o o
o o o o o
o o o o o
Giáo viên: Lê Thành Trung Tổ:
Khoa học Tự Nhiên
3
Trờng THCS Hùng Cờng Giáo án: Thể dục lớp 8
+Bật đổi chân tại chỗ

+Đá lăng trớc
+Chạy bớc nhỏ, nâng cao
đùi, gót chạm mông.
3. Kiểm tra bài cũ:
? Chạy bớc nhỏ
? Chạy đạp sau
2'
o
- GV gọi hai em học sinh lên
thực hiện.
- GV gọi học sinh nhận xét.
- GV nhận xét đánh giá cho
điểm.

B/ Phần cơ bản:
1. Chạy ngắn:
- Ôn một số động tác bổ
trợ: Chạy bớc nhỏ, nâng cao
đùi, chạy đạp sau, tại chỗ
đánh tay.
- Học kỹ thuật chạy giữa
quãng.
- Luyện tập chạy nhanh
2. Bài thể dục:
Tập từ nhịp 1 - 8 bài thể
dục.

cb 1 2 3 4 5

6 7 8

3. Củng cố:
Tập từ nhịp 1 - 8.
30 - 32'
12'
10 lần
5 lần
15'
10 lần
2 - 3'
- GV làm mẫu phân tích kỹ
thuật động tác.
- GV chia tổ tập luyện quay
vòng.
- Tổ 1 - 2 tập thể dục.
- Tổ 3 - 4 chạy cự li ngắn.
- Các tổ trởng điều khiển trớc.
- Gọi lần lợt các bạn lên điều
khiển.
- Giáo viên phân tích làm mẫu,
cho xem tranh ảnh băng hình
nếu có.
-Tập đồng loạt theo đội hình KĐ
- GV quan sát sửa sai.
- Khi cần GV làm mẫu lại động
tác.
- Gọi HS lên thực hiện.
- Gọi HS nhận xét.
- GV nhận xét.
C/ Phần kết thúc:
5 - 7'

Giáo viên: Lê Thành Trung Tổ:
Khoa học Tự Nhiên
4
Trờng THCS Hùng Cờng Giáo án: Thể dục lớp 8
1. Hồi tĩnh:
Một số động tác thả lỏng
2. Nhận xét:
Ưu khuyết điểm giờ học.
3. H ớng dẫn về nhà:
Chạy tăng tốc.
Chạy bền 1000 m.
Tập bài thể dục
2'
2'
1'
- GV hớng dẫn các động tác thả
lỏng.
- Đội hình hàng ngang.
- GV nhận xét đánh giá giờ học,
khách quan chính xác.
- GV hớng dẫn về nhà.
Giáo viên: Lê Thành Trung Tổ:
Khoa học Tự Nhiên
5
Trờng THCS Hùng Cờng Giáo án: Thể dục lớp 8
Ngày soạn: 28 - 8 - 2008
Ngày dạy:
Tuần: 2
Tiết: 3 bài thể dục - chạy ngắn - chạy bền
I/ Mục tiêu:

- Bài TD: Ôn từ nhịp 1 - 8.
Yêu cầu: Học sinh nắm đợc động tác và thực hiện các động tác nhịp
nhàng.
- Chạy ngắn: Ôn một số động tác bổ trợ; Kỹ thuật chạy giữa quãng; Trò
chơi: Chạy tiếp sức.
Yêu cầu: Các em nắm đợc các động tác cơ bản đã học và thực hiện đợc
các động tác.
- Chạy bền: Chạy dích dắc tiếp sức , một số động tác sau khi chạy.
Yêu cầu: Các em nắm đợc cách chạy và một số động tác hồi tĩnh.
II/ Địa điểm và thiết bị dạy học:
- Sân tập sạch sẽ.
- Hai lá cờ, còi, 2 bộ bàn đạp, đồng hồ
III/ Hoạt động của giáo viên và học sinh:
nội dung định l-
ợng
phơng pháp - tổ chức
A/ Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
- Nắm sĩ số:
- Phổ biến nội dung, yêu
cầu.
2. Khởi động:
- Chung: Xoay các khớp cổ
chân, cổ tay.......
6 - 8'
2'
4'
- Lớp trởng tập hợp hàng dọc,
báo cáo sĩ số.
- GV kiểm tra t cách, phổ biến

nội dung, yêu cầu.
- Lớp trởng hớng dẫn khởi động
o o o o o
o o o o o
o o o o o
Giáo viên: Lê Thành Trung Tổ:
Khoa học Tự Nhiên
6
Trờng THCS Hùng Cờng Giáo án: Thể dục lớp 8
Tập 4 động tác thể dục.
- Chuyên môn: ép dọc, ép
ngang, bật nhảy.
+Bật đổi chân tại chỗ
+Đá lăng trớc
+Chạy bớc nhỏ, nâng cao
đùi, gót chạm mông
3. Kiểm tra bài cũ:
? Chạy bớc nhỏ, Chạy đạp
sau
?Tập từ nhịp 1 - 8
2
o o o o o
o
- GV gọi hai em HS lên thực
hiện.
- GV gọi học sinh nhận xét.
- GV nhận xét đánh giá cho
điểm.
B/ Phần cơ bản:
1. Bài TD:

Ôn từ nhịp 1 - 8.
2. Chạy ngắn:
- Ôn một số động tác bổ
trợ: Chạy bớc nhỏ, nâng cao
đùi, chạy đạp sau, tại chỗ
đánh tay.
- Trò chơi: Chạy tiếp sức
3. Chạy bền:
- Chạy dích dắc tiếp sức.
- Một số động tác hồi tĩnh
sau khi chạy.
30 - 32'
12'
5 lần
12'
5Lần
3 lần
1 lần

4'
1 lần
- GV làm mẫu phân tích kỹ
thuật động tác.
- GV chia tổ tập luyện quay
vòng.
- Tổ 1 - 2 tập thể dục.
- Tổ 3 - 4 chạy cự li ngắn.
- Các tổ trởng điều khiển trớc.
- Gọi lần lợt các bạn lên điều
khiển.

- GV quan sát sửa sai.
- GV giới thiệu tên trò chơi,
cách chơi, hình thức thởng phạt,
tiến hành chơi .
- Tập đồng loạt, từng nhóm thực
hiện
- Khi cần GV làm mẫu lại động
tác.
- Thực hiện đồng loạt.
- Giáo viên quan sát nhắc nhở.
- Thực hiện tích cực.
- Giới thiệu bằng phơng pháp
Giáo viên: Lê Thành Trung Tổ:
Khoa học Tự Nhiên
7
Trờng THCS Hùng Cờng Giáo án: Thể dục lớp 8
- Giới thiệu "Hai lần hít vào,
hai lần thở ra"
4. Củng cố:
Tập từ nhịp 1- 8.
2'
thuyết trình.
- Ngồi ở đôị hình tập trung.
- Gọi HS lên thực hiện.
- Gọi HS nhận xét.
- GV nhận xét.
C/ Phần kết thúc:
1. Hồi tĩnh:
Một số động tác thả lỏng
2. Nhận xét:

Ưu khuyết điểm giừo học.
3. H ớng dẫn về nhà:
Tập bài thể dục
Chạy bền 1000 m.
5 - 7'
2'
2'
1'
- GV hớng dẫn các động tác thả
lỏng.
- Đội hình hàng ngang.
- GV nhận xét đánh giá giờ học,
khách quan, chính xác.
- GV hớng dẫn về nhà.
- Đội hình

0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0
Ban giám hiệu
Giáo viên: Lê Thành Trung Tổ:
Khoa học Tự Nhiên
8
Trờng THCS Hùng Cờng Giáo án: Thể dục lớp 8
Ngày soạn: 29 - 9 - 2008
Ngày dạy:
Tuần: 2
Tiết: 4 bài thể dục - chạy ngắn
I/ Mục tiêu:

- Bài TD: + Ôn từ nhịp 1 - 8;
+ Học từ nhịp 9 - 17
Yêu cầu: Học sinh nắm đợc động tác và thực hiện các động tác nhịp
nhàng.
- Chạy ngắn: + Ôn một số động tác bổ trợ, luyện tập xuất phát thấp;
Trò chơi: Chạy dích dắc tiếp sức.
Yêu cầu: Các em nắm đợc các động tác cơ bản đã học và thực hiện đợc
các động tác.
II/ Địa điểm và thiết bị dạy học:
- Sân tập sạch sẽ.
- Hai lá cờ, còi, 2 bộ bàn đạp.
III/ Hoạt động của giáo viên và học sinh:
nội dung định l-
ợng
phơng pháp - tổ choc
A/ Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
- Nắm sĩ số:
- Phổ biến nội dung, yêu
cầu.
2. Khởi động:
- Chung: Xoay các khớp cổ
chân, cổ tay,.....
6 - 8'
2'
4'
- Lớp trởng tập hợp hàng dọc,
báo cáo sĩ số.
- GV kiểm tra t cách, phổ biến
nội dung, yêu cầu.

- Lớp trởng hớng dẫn khởi động
o o o o o
o o o o o
Giáo viên: Lê Thành Trung Tổ:
Khoa học Tự Nhiên
9
Trờng THCS Hùng Cờng Giáo án: Thể dục lớp 8
Tập 4 động tác thể dục.
- Chuyên môn: ép dọc, ép
ngang, bật nhảy.
+Bật đổi chân tại chỗ
+Đá lăng trớc
+Chạy bớc nhỏ, nâng cao
đùi, gót chạm mông
3. Kiểm tra bài cũ:
?Tập từ nhịp 1 - 8
2
o o o o o
o o o o o
o
- GV gọi hai em HS lên thực
hiện.
- GV gọi học sinh nhận xét.
- GV nhận xét đánh giá cho
điểm.
B/ Phần cơ bản:
1. Bài TD:
- Ôn từ nhịp 1 - 8.
- Học từ nhịp 9 -17
9 10 11 12 13

14 15 16 17
2. Chạy ngắn:
- Ôn một số động tác bổ
trợ: Chạy bớc nhỏ, nâng cao
đùi, chạy đạp sau, tại chỗ
đánh tay.
- Luyện tập xuất phát thấp.
- Trò chơi: Chạy dích dắc
tiếp sức
3. Củng cố:
Tập từ nhịp 1- 17.
30 - 32'
12'
5 lần
5-7 lần
12'
5 lần
5Lần

4'
1 lần
- GV làm mẫu phân tích kỹ
thuật động tác.
- GV chia tổ tập luyện quay
vòng.
- Tổ 1 - 2 tập thể dục.
- Tổ 3 - 4 chạy cự li ngắn.
- Các tổ trởng điều khiển trớc.
- Gọi lần lợt các bạn lên điều
khiển.

- GV quan sát sửa sai.
- Khi cần GV làm mẫu lại động
tác.
- Chạy theo đội hình hàng dọc.
- GV giới thiệu tên trò chơi,
cách chơi, hình thức thởng phạt,
tiến hành chơi.
- Gọi HS lên thực hiện.
- Gọi HS nhận xét.
- GV nhận xét
C/ Phần kết thúc:
1. Hồi tĩnh:
5 - 7'
2' - GV hớng dẫn các động tác thả
Giáo viên: Lê Thành Trung Tổ:
Khoa học Tự Nhiên
10
Trờng THCS Hùng Cờng Giáo án: Thể dục lớp 8
Một số động tác thả lỏng
2. Nhận xét:
3. H ớng dẫn về nhà:
Tập bài thể dục.
2'
1'
lỏng.
- Đội hình hàng ngang.
- GV nhận xét đánh giá giờ học
- GV hớng dẫn về nhà.
Ban giám hiệ
Ngày soạn: 5 - 9 - 2008

Ngày dạy:
Tuần:3
Tiết: 5 bài thể dục - chạy ngắn - chạy bền
I/ Mục tiêu:
- Bài TD: Ôn từ nhịp 1 - 17.
Yêu cầu: Học sinh nắm đợc động tác và thực hiện các động tác nhịp
nhàng.
- Chạy ngắn: Luyện tập một số động tác bổ trợ; chạy bớc nhỏ, chạy nâng
cao đùi, Trò chơi: Chạy đuổi. Xuất phát cao chạy nhanh 30 -60m.
Yêu cầu: Các em nắm đợc các động tác cơ bản đã học và thực hiện đợc
các động tác.
- Chạy bền: Chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức. Cách kiểm tra mạch trớc khi
chạy và theo dõi sức khoẻ.
Yêu cầu: Các em hăng hái nhiệt tình trong khi chơi.
II/ Địa điểm và thiết bị dạy học:
- Sân tập sạch sẽ.
- Hai lá cờ, còi, đồng hồ.
III/ Hoạt động của giáo viên và học sinh:
nội dung định l-
ợng
phơng pháp - tổ chức
A/ Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
- Nắm sĩ số:
- Phổ biến nội dung, yêu cầu.
2. Khởi động:
6 - 8'
2' - Lớp trởng tập hợp hàng dọc,
báo cáo sĩ số.
- GV kiểm tra t cách, phổ biến

nội dung, yêu cầu.
- Lớp trởng hớng dẫn khởi
Giáo viên: Lê Thành Trung Tổ:
Khoa học Tự Nhiên
11
Trờng THCS Hùng Cờng Giáo án: Thể dục lớp 8
- Chung: Xoay các khớp cổ
chân, cổ tay,.......
Tập 4 động tác thể dục.
- Chuyên môn: ép dọc, ép
ngang, bật nhảy, chạy bớc nhỏ,
nâng cao đùi, gót chạm mông,
đạp sau.
3. Kiểm tra bài cũ:
?Tập từ nhịp 1 - 8
? Tập từ nhịp 9 - 17
4'
2
động.
o o o o o
o o o o o
o o o o o
o o o o o
o
- GV gọi hai em HS lên thực
hiện.
- GV gọi học sinh nhận xét.
- GV nhận xét đánh giá cho
điểm.
B/ Phần cơ bản:

1. Bài TD:
- Ôn từ nhịp 1 - 17.
- Kiểm tra lấy điểm 15'
Từ nhịp 1 - 8 bài thể dục
2. Chạy ngắn:
- Luyện tập một số động tác
bổ trợ.
- Trò chơi chạy đuổi (xuất
phát thấp chạy đuổi).
+Chuẩn bị :Tuỳ theo điều kiện
của sân, kẻ hai vạch chuẩn bị
va xuất phát 1 Cách nhau tối
thiểu 1,5m, kẻ vạch XP2 Cách vạch
XP 1 : 4-5m. Kẻ vạch đích cách vạch
XP 2 15-30m. Trò chơi tiến
hành theo từng đợt chạy, do đó
giáo viên và học sinh sắp xếp
30 - 32'
12'
10 lần
1 lần
12'
5-6
- GV chia tổ tập luyện quay
vòng.
- Tổ nam tập thể dục.
- Tổ nữ chạy cự li ngắn.
- Các tổ trởng điều khiển tr-
ớc.
- Gọi lần lợt các bạn lên điều

khiển.
- Giáo viên và học sinh chuẩn
bị.
- Giáo viên nêu tên trò chơi
phổ biến cách chơi, luật chơi
, hình thức thởng phạt, chơi
thử, tiến hành chơi.
- Chia thành những đội tơng
đối đều nhau.
- Giáo viên và 1 học sinh làm
quản trò.
Giáo viên: Lê Thành Trung Tổ:
Khoa học Tự Nhiên
12
Trờng THCS Hùng Cờng Giáo án: Thể dục lớp 8
đội hình tập sao cho tơng
đơng về thể lực để cuộc chơi
thêm hấp dẫn, có thể học sinh
tự chọn đội tập.
+ Cách chơi : Khi đến lợt,
từng đợt 2 nhóm tiến từ vạch
chuẩn bị, vạch XP1và XP2. Khi
có lệnh sẵn sàng và Chạy , 2
nhóm cùng XP cao và chạy
nhanh ngời sau đuổi ngời
trớc. Nếu ngời chạy sau đuổi
kịp ngời chạy trớc, dùng tay
đánh nhẹ vào ngời bạn, ngời
chạy trớc nh vậy là thua. Nếu
ngời chạy trớc chạy qua vạch

đích mà ngời chạy sau cha
đuổi kịp là thua. Lần chơi tiếp
theo, đổi vị trí cho nhau. Chạy
qua đích xong giảm tốc độ, đi
thờng theo một hàng về tập
hợp ở cuối hàng.
3. Chạy bền:
-Trò chơi: "Chạy vợt chớng
ngại vật tiếp sức".
- Cách kiểm tra mạch trớc khi
và sau khi chạy, theo dõi sức
khoẻ.
4. Củng cố:
Tập từ nhịp 1- 17.
Kỹ thuật chạy lao sau xuất
phát ?

4'
2'
- Thực hiện tích cực.
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0

0 0 0 0
0 0 0 0
0 0 0 0
0 0 0 0

CB XP1 XP2 Đ
- Thực hiện đồng loạt theo

từng nhóm.
- GV đánh giá cho điểm.
- GV hớng dẫn trò chơi.
- Lớp thực hiện đồng loạt, tích
cực.
- Gọi HS lên thực hiện.
- Gọi HS nhận xét.
- GV nhận xét.
C/ Phần kết thúc:
5 - 7'
Giáo viên: Lê Thành Trung Tổ:
Khoa học Tự Nhiên
13
Trờng THCS Hùng Cờng Giáo án: Thể dục lớp 8
1. Hồi tĩnh:
Một số động tác thả lỏng
2. Nhận xét:
Ưu khuyết điểm giờ học.
3. H ớng dẫn về nhà:
Tập bài thể dục
Chạy bền 1000 m.
2'
2'
1'
- GV hớng dẫn các động tác
thả lỏng.
- Đội hình hàng ngang.
- GV nhận xét đánh giá giờ
học, khách quan chính xác.
- GV hớng dẫn về nhà.

Ban giám hiệu
Ngày soạn: 6 - 9 - 2008
Ngày dạy:
Tuần: 3
Tiết: 6 bài thể dục - chạy ngắn
I/ Mục tiêu:
- Bài TD: Ôn từ nhịp 1- 17; Học từ 18 - 25.
Yêu cầu: Học sinh nắm đợc động tác và thực hiện các động tác nhịp
nhàng, đúng biên độ.
- Chạy ngắn: Ôn một số động tác bổ trợ. Trò chơi Chạy tốc độ cao. Xuất
phát cao chạy nhanh 30 60m.
Yêu cầu: Các em nắm đợc các động tác cơ bản đã học và thực hiện đợc
các động tác, nắm đợc nội dung của trò chơi..
II/ Địa điểm và thiết bị dạy học:
- Sân tập sạch sẽ.
- Còi, đồng hồ, .
III/ Hoạt động của giáo viên và học sinh:
nội dung định l-
ợng
phơng pháp - tổ chức
A/ Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
- Nắm sĩ số:
- Phổ biến nội dung, yêu
6 - 8'
2' - Lớp trởng tập hợp hàng dọc,
báo cáo sĩ số.
- GV kiểm tra t cách, phổ biến
nội dung, yêu cầu.
Giáo viên: Lê Thành Trung Tổ:

Khoa học Tự Nhiên
14
Trờng THCS Hùng Cờng Giáo án: Thể dục lớp 8
cầu.
2. Khởi động:
- Chung: Xoay các khớp cổ
chân, cổ tay,.....
Tập 4 động tác thể dục.
- Chuyên môn: ép dọc, ép
ngang, bật nhảy.
+ Đứng lên ngồi xuống
+ Bật đổi chân
3. Kiểm tra bài cũ:
? Tập từ nhịp 9 - 17
4'
2'
- Lớp trởng hớng dẫn khởi động
o o o o o
o o o o o
o o o o o
o o o o o
o
- GV gọi em HS lên thực hiện.
- GV gọi học sinh nhận xét.
- GV nhận xét đánh giá cho
điểm.
B/ Phần cơ bản:
1. Bài TD:
- Ôn từ nhịp 1 - 17.
- Học từ nhịp 18 - 25.


18 19 20 21 22

23 24 25
2. Chạy ngắn:
- Ôn một số động tác bổ trợ
-Trò chơi: Chạy tốc độ
cao
- Xuất phát cao chạy nhanh
30 -60m
3. Chạy bền:
Luyện tập chạy bền.
4. Củng cố:
Tập từ nhịp 18 - 25.
Kỹ thuật về đích.
30 - 32'
12'
5 -7 lần
3lần
12'
3lần

4'
2'
- GV làm mẫu phân tích kỹ
thuật động tác.
- GV chia tổ tập luyện quay
vòng.
- Tổ nam tập thể dục.
- Tổ nữ chạy cự li ngắn.

- Các tổ trởng điều khiển trớc.
- Gọi lần lợt các bạn lên điều
khiển.
- GV quan sát sửa sai.
- Khi cần GV làm mẫu lại động
tác.
- Chạy theo hàng dọc
Giáo viên nhắc nhở.
- Gọi HS lên thực hiện.
- Gọi HS nhận xét.
- GV nhận xét.
Giáo viên: Lê Thành Trung Tổ:
Khoa học Tự Nhiên
15
Trờng THCS Hùng Cờng Giáo án: Thể dục lớp 8
C/ Phần kết thúc:
1. Hồi tĩnh:
Một số động tác thả lỏng
2. Nhận xét:
Ưu khuyết điểm giừo học.
3. H ớng dẫn về nhà:
Tập bài thể dục
Chạy bền 1000 m.
5 - 7'
2'
2'
1'
- GV hớng dẫn các động tác thả
lỏng.
- Đội hình hàng ngang.

- GV nhận xét đánh giá giờ học
- GV hớng dẫn về nhà.
Ban giám hiệu
Ngày soạn: 11 - 9 - 2008
Ngày dạy:
Tuần: 4
Tiết: 7 bài thể dục - chạy ngắn - chạy bền
I/ Mục tiêu:
- Bài TD: Ôn từ nhịp 1 - 25.
Yêu cầu: Học sinh nắm đợc động tác và thực hiện các động tác nhịp
nhàng, đúng cấu trúc, biên độ.
- Chạy ngắn: Ôn một số động tác bổ trợ. Trò chơi Chạy tốc độ cao. Xuất
phát cao chạy nhanh 30 60m.
Yêu cầu: Các em nắm đợc các động tác cơ bản đã học và thực hiện đợc
các động tác, nắm đợc nội dung của trò chơi..
- Chạy bền: Cách vệot chớng ngại vật trên đờng chạy.
II/ Địa điểm và thiết bị dạy học:
- Sân tập sạch sẽ.
- Còi, đồng hồ, .
III/ Hoạt động của giáo viên và học sinh:
nội dung định l-
ợng
phơng pháp - tổ chức
A/ Phần mở đầu:
6 - 8'
Giáo viên: Lê Thành Trung Tổ:
Khoa học Tự Nhiên
16
Trờng THCS Hùng Cờng Giáo án: Thể dục lớp 8
1. Nhận lớp:

- Nắm sĩ số:
- Phổ biến nội dung, yêu
cầu.
2. Khởi động:
- Chung: Xoay các khớp cổ
chân, cổ tay,.....
Tập 4 động tác thể dục.
- Chuyên môn: ép dọc, ép
ngang, bật nhảy.
+ Đứng lên ngồi xuống
+ Bật đổi chân
3. Kiểm tra bài cũ:
? Tập từ nhịp 18 -25
2'
4'
2'
- Lớp trởng tập hợp hàng dọc,
báo cáo sĩ số.
- GV kiểm tra t cách, phổ biến
nội dung, yêu cầu.
- Lớp trởng hớng dẫn khởi động
o o o o o
o o o o o
o o o o o
o o o o o
o
- GV gọi hai em HS lên thực
hiện.
- GV gọi học sinh nhận xét.
- GV nhận xét đánh giá cho

điểm.
B/ Phần cơ bản:
1.Bài TD:
- Ôn từ nhịp 1 - 25.
2. Chạy ngắn:
- Ôn một số động tác bổ trợ
chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy đạp sau.
- Trò chơi: Chạy tốc độ
cao.
- Xuất phát cao chạy nhanh
30 - 60m.
3. Chạy bền:
- Cách vợt chớng ngại vật
trên đờng chạy.
4. Củng cố:
30 - 32'
12'
10 lần
12'
3lần

5
2'
- GV làm mẫu phân tích kỹ
thuật động tác.
- GV chia tổ tập luyện quay
vòng.
- Tổ nam tập thể dục.
- Tổ nữ chạy cự li ngắn.

- Sau đó đổi ngợc lại.
- Các tổ trởng điều khiển trớc.
- Gọi lần lợt các bạn lên điều
khiển.
- GV quan sát sửa sai.
- Khi cần GV làm mẫu lại động
tác.
Giáo viên: Lê Thành Trung Tổ:
Khoa học Tự Nhiên
17
Trờng THCS Hùng Cờng Giáo án: Thể dục lớp 8
Tập từ nhịp 17 -25.
Kỹ thuật xuất phát - lao sau
xuất phát.
- Gọi HS lên thực hiện.
- Gọi HS nhận xét.
- GV nhận xét.
C/ Phần kết thúc:
1. Hồi tĩnh:
Một số động tác thả lỏng
2. Nhận xét:
Ưu khuyết điểm giờ học.
3. H ớng dẫn về nhà:
Tập bài thể dục
Chạy bền 1000 m.
5 - 7'
2'
2'
1'
- GV hớng dẫn các động tác thả

lỏng.
- Đội hình hàng ngang.
- GV nhận xét đánh giá giờ học,
Khách quan chính xác
- GV hớng dẫn về nhà.
Ban giám hiệu
Ngày soạn: 12 - 9 - 2008
Ngày dạy:
Tuần: 4
Tiết: 8 bài thể dục - chạy ngắn
I/ Mục tiêu:
- Bài TD: Ôn từ nhịp 1 - 25; Học từ nhịp 26 - 35.
Yêu cầu: Học sinh nắm đợc động tác và thực hiện các động tác nhịp
nhàng.
- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật. Trò chơi Lò cò tiếp
sức.Học: Cách đo và đóng bàn đạp, xuất phát thấp chạy lao.
Yêu cầu: Các em nắm và thực hiện đợc các động tác, Biết cơ bản về cách
đống bàn đạp,
II/ Địa điểm và thiết bị dạy học:
- Sân tập sạch sẽ.
- Còi, cờ, đồng hồ, .
III/ Hoạt động của giáo viên và học sinh:
nội dung định l-
ợng
phơng pháp - tổ chức
A/ Phần mở đầu:
1.Nhận lớp:
6 - 8'
2' - Lớp trởng tập hợp hàng dọc,
Giáo viên: Lê Thành Trung Tổ:

Khoa học Tự Nhiên
18
Trờng THCS Hùng Cờng Giáo án: Thể dục lớp 8
- Nắm sĩ số:
- Phổ biến nội dung, yêu
cầu.
2. Khởi động:
- Chung: Xoay các khớp cổ
chân, cổ tay,.....
Tập 4 động tác thể dục.
- Chuyên môn: ép dọc, ép
ngang.
+Chạy bớc nhỏ
+Chạy nâng cao đùi
+Chạy đạp sau
3. Kiểm tra bài cũ:
? Kĩ thuật chạy lao
? Tập từ nhịp 18 - 25
4'
2'
báo cáo sĩ số.
- GV kiểm tra t cách, phổ biến
nội dung, yêu cầu.
- Lớp trởng hớng dẫn khởi động
o o o o o
o o o o o
o o o o o
o o o o o
o
- GV gọi hai em HS lên thực

hiện.
- GV gọi học sinh nhận xét.
-GV n.xét, đ.giá cho điểm.
B/ Phần cơ bản:
1. Bài TD:
- Ôn từ nhịp 1 - 25.
- Học từ nhịp 26 - 35.

26 27 28 29 30

31 32 33 34 35
2. Chạy ngắn:
- Ôn một số động tác bổ trợ
kĩ thuật.
- Trò chơi: Lò cò tiếp sức
+Chuẩn bị :Kẻ một vạch xuất
phát. Cách vạch xuất phát 12
-15m tuỳ theo số lợng học
sinh và đội tham gia chơi
mà cắm từ 1-4 lá cờ nhỏ(mỗi
30 - 32'
12'
10 lần
5lần
14'
- GV làm mẫu phân tích kỹ
thuật động tác.
- GV chia tổ tập luyện quay
vòng.
- Tổ nam tập thể dục.

- Tổ nữ chạy cự li ngắn.
- Các tổ trởng điều khiển trớc.
- Gọi lần lợt các bạn lên điều
khiển.
- GV quan sát sửa sai.
- Khi cần GV làm mẫu lại động
tác
-Giáo viên và học sinh chuẩn bị
-Giáo viên nêu tên trò chơi, nêu
cách chơi, luật chơi, các trờng
hợp vi phạm, hình thức thởng
phạt, chơi thử, tiến hành chơi .
Giáo viên: Lê Thành Trung Tổ:
Khoa học Tự Nhiên
19
Trờng THCS Hùng Cờng Giáo án: Thể dục lớp 8
lá cách nhau 1,5-2m) làm
chuẩn. Tập hợp học sinh
trong lớp thành 2-4 hàng có
số ngời bằng nhau, sau vạch
xuất phát .
+Cách chơi : Khi có lệnh, em đứng
đầu hàng nhanh chóng xuất
phát chạy tới vạch giới hạn
và chạy quay lại đập tay vào
bạn thứ 2. Cứ nh vậy cho
đến bạn cuối cùng. Đội nào ai
về trớc, ít phạm quy,hàng
đó thắng cuộc .
+Các trờng hợp phạm quy :

Cha có lệnh hoặc cha chạm
tay vào bạn đã rời khỏi vạch
xuất phát, không chạy vòng
qua cờ.
- Học cách đo và đóng
bàn đạp.
Vị trí đóng bàn đạp th-
ờng đợc tính bằng độ dài của
bàn chânđo nối tiếp nhau từ
mép vạch xuất phát ra phía
sau. Tuỳ theo khổ ngờivà
trình độ tập luyện mà có
nhiều cách đống bàn đạp
khác nhau. Với học sinh
THCS thờng học cách đóng
bàn đạp trớc cách bàn đạp sau
1,5 bàn chân, bàn đạp sau
cách vạch XP 3 bàn chân , hai
bàn đạp cách nhau 10- 15cm,
bàn đạp trớc ngả ra sau
khoảng 45 50
0
, bàn đạp
sau khoảng 75 -80
0
.
-Chia làm 2-4 đội đều nhau .
-Giáo viên làm quản trò .
-Thực hiện tích cực theo yêu của
cầu giáo viên .

0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 ... 0

- GV giới thiệu cách đóng bàn
đạp đối với học sinh THCS và
cách thông dụng nhất.
- Làm mẫu 1 lần sau đó gọi một
số em lên thực hành cách đóng
bàn đạp mà GV đã hớng dẫn.
- GV quan sát sửa sai cho các
em.
- Gv nêu giai đoạn Xuất phát
thấp Chạy lao, nêu kĩ thuật
của giai đoạn này.
- Hớng dẫn học sinh thực hiện.
- Tập đồng loạt theo đội hình n-
ớc chảy hai em một.
- Gọi HS lên thực hiện.
- Gọi HS nhận xét.
- GV nhận xét.
Giáo viên: Lê Thành Trung Tổ:
Khoa học Tự Nhiên
20
Trờng THCS Hùng Cờng Giáo án: Thể dục lớp 8
- Xuất phát thấp chạy
lao.
3. Củng cố:
Tập từ nhịp 1- 17.
Kỹ thuật xuất phát - lao sau

xuất phát.
4'
C/ Phần kết thúc:
1. Hồi tĩnh:
Chạy nhẹ nhàng vòng sân.
2. Nhận xét:
Ưu khuyết điểm giờ học.
3. H ớng dẫn về nhà:
Tập bài thể dục
Chạy bền 1000 m.
5 - 7'
2'
2'
1'
- Thực hiện đồng loạt theo đội
hình nớc chảy.
- Giáo viên nhắc nhở.
- Đội hình hàng ngang.
- GV nhận xét đánh giá giờ học,
khách quan chính xác.
- GV hớng dẫn về nhà.
Ngày soạn: 17 - 9 - 2008
Ngày dạy:
Tuần: 5
Tiết: 9 bài thể dục - chạy ngắn - chạy bền
I/ Mục tiêu:
- Bài TD: Ôn từ nhịp 1 35.
Yêu cầu: Học sinh nắm đợc động tác và thực hiện các động tác nhịp
nhàng, hoàn thiện bài thể dục để chuẩn bị cho kiểm tra..
- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật. Trò chơi Chạy đuổi. Cách

đo và đóng bàn đạp, xuất phát thấp chạy lao.
Yêu cầu: Các em nắm và thực hiện đợc các động tác, Biết cơ bản về cách
đóng bàn đạp,
- Chạy bền: Chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức,
- Yêu cầu: Thực hiện tích cực.
II/ Địa điểm và thiết bị dạy học:
- Sân tập sạch sẽ.
- Còi, cờ, đồng hồ,bàn đạp .
Giáo viên: Lê Thành Trung Tổ:
Khoa học Tự Nhiên
21
Trờng THCS Hùng Cờng Giáo án: Thể dục lớp 8
III/ Hoạt động của giáo viên và học sinh:
nội dung định l-
ợng
phơng pháp - tổ chức
A/ Phần mở đầu:
1.Nhận lớp:
- Nắm sĩ số:
- Phổ biến nội dung, yêu
cầu.
2. Khởi động:
- Chung: Xoay các khớp cổ
chân, cổ tay,.....
Tập 4 động tác thể dục.
- Chuyên môn: ép dọc, ép
ngang.
+Chạy bớc nhỏ
+Chạy nâng cao đùi
+Chạy đạp sau

3. Kiểm tra bài cũ:
? Kĩ thuật chạy lao
? Tập từ nhịp 18 - 25
6 - 8'
2'
4'
2'
- Lớp trởng tập hợp hàng dọc,
báo cáo sĩ số.
- GV kiểm tra t cách, phổ biến
nội dung, yêu cầu.
- Lớp trởng hớng dẫn khởi động
o o o o o
o o o o o
o o o o o
o o o o o
o
- GV gọi hai em HS lên thực
hiện.
- GV gọi học sinh nhận xét.
- GV nhận xét đánh giá cho
điểm.
B/ Phần cơ bản:
1. Bài TD:
- Ôn từ nhịp 1 - 35.
2. Chạy ngắn:
- Ôn một số động tác bổ trợ
kĩ thuật.
-Trò chơi: Chạy đuổi.
+Chuẩn bị :Tuỳ theo điều

kiện của sân, kẻ hai vạch
chuẩn bị va xuất phát 1 Cách
nhau tối thiểu 1,5m, kẻ vạch
XP 2Cách vạch XP 1 : 4-5m.
30 - 32'
10'
10 lần
12'
- GV làm mẫu phân tích kỹ
thuật động tác.
- GV chia tổ tập luyện quay
vòng.
- Tổ nam tập thể dục.
- Tổ nữ chạy cự li ngắn.
- Các tổ trởng điều khiển trớc.
- Gọi lần lợt các bạn lên điều
khiển.
- GV quan sát sửa sai.
Giáo viên: Lê Thành Trung Tổ:
Khoa học Tự Nhiên
22
Trờng THCS Hùng Cờng Giáo án: Thể dục lớp 8
Kẻ vạch đích cách vạch XP 2
15-30m. Trò chơi tiến
hành theo từng đợt chạy, do
đó giáo viên và học sinh sắp
xếp đội hình tập sao cho
tơng đơng về thể lực để
cuộc chơi thêm hấp dẫn, có
thể học sinh tự chọn đội tập.

+ Cách chơi : Khi đến lợt,
từng đợt 2 nhóm tiến từ vạch
chuẩn bị, vạch XP1
và XP2. Khi có lệnh sẵn
sàng và Chạy , 2 nhóm
cùng XP cao và chạy Nhanh
ngời sau đuổi ngời trớc.
Nếu ngời chạy sau đuổi kịp
ngời chạy trớc, dùng tay
đánh nhẹ vào ngời bạn,
ngời chạy trớc nh vậy là
thua. Nếu ngời chạy trớc
chạy qua vạch đích mà ngời
chạy sau cha đuổi kịp là
thua. Lần chơi tiếp theo, đổi
vị trí cho nhau. Chạy qua
đích xong giảm tốc độ, đi
thờng theo một hàng về tập
hợp ở cuối hàng.
- Xuất phát thấp chạy
lao.
3. Chạy bền:
- Chạy vợt chớng ngại vật
tiếp sức.
4. Củng cố:
Tập từ nhịp 1- 17.
Kỹ thuật xuất phát - lao sau
xuất phát.
5'
3

- Khi cần GV làm mẫu lại động
tác.
-Giáo viên và học sinh chuẩn bị
-Giáo viên nêu tên trò chơi, nêu
cách chơi, luật chơi, các trờng
hợp vi phạm, hình thức thởng
phạt, chơi thử, tiến hành chơi .
-Chia làm 2-4 đội đều nhau .
-Giáo viên làm quản trò .
-Thực hiện tích cực theo yêu của
cầu giáo viên .
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0

0 0 0 0
0 0 0 0
0 0 0 0
0 0 0 0

CB XP1 XP2 Đ


- Thực hiện đồng loạt theo đội
hình nớc chảy.
- Gọi HS lên thực hiện.
- Gọi HS nhận xét.
- GV nhận xét.
Giáo viên: Lê Thành Trung Tổ:
Khoa học Tự Nhiên
23

Trờng THCS Hùng Cờng Giáo án: Thể dục lớp 8
C/ Phần kết thúc:
1. Hồi tĩnh:
Chạy nhẹ nhàng vòng sân.
2. Nhận xét:
Ưu khuyết điểm giờ học.
3. H ớng dẫn về nhà:
Tập bài thể dục
Chạy bền 1000 m.
5 - 7'
2'
2'
1'
- Thực hiện đồng loạt theo đội
hình nớc chảy.
- Giáo viên nhắc nhở.
- Đội hình hàng ngang.
- GV nhận xét đánh giá giờ học,
khách quan chính xác.
- GV hớng dẫn về nhà.
Ban giám hiệu
Ngày soạn: 17 - 9 - 2008
Ngày dạy:
Tuần: 5
Tiết: 10 bài thể dục chạy ngắn
I/ Mục tiêu:
- Bài TD: Ôn từ nhịp 1 35.
Yêu cầu: Học sinh nắm đợc động tác và thực hiện các động tác nhịp
nhàng, hoàn thiện bài thể dục để chuẩn bị cho kiểm tra..
- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật. Trò chơi Chạy con thoi tiếp

sức. Xuất phát thấp chạy lao. Học chạy giữa quãng.
Yêu cầu: Các em nắm và thực hiện đợc các động tác, Biết cơ bản về cách
đóng bàn đạp,
II/ Địa điểm và thiết bị dạy học:
Giáo viên: Lê Thành Trung Tổ:
Khoa học Tự Nhiên
24
Trờng THCS Hùng Cờng Giáo án: Thể dục lớp 8
- Sân tập sạch sẽ.
- Còi, cờ, đồng hồ,bàn đạp .
III/ Hoạt động của giáo viên và học sinh:
nội dung định l-
ợng
phơng pháp - tổ chức
A/ Phần mở đầu:
1.Nhận lớp:
- Nắm sĩ số:
- Phổ biến nội dung, yêu
cầu.
2. Khởi động:
- Chung: Xoay các khớp cổ
chân, cổ tay,.....
Tập 4 động tác thể dục.
- Chuyên môn: ép dọc, ép
ngang.
+Chạy bớc nhỏ
+Chạy nâng cao đùi
+Chạy đạp sau
3. Kiểm tra bài cũ:
? Kĩ thuật chạy lao

? Tập từ nhịp 18 - 25
6 - 8'
2'
4'
2'
- Lớp trởng tập hợp hàng dọc,
báo cáo sĩ số.
- GV kiểm tra t cách, phổ biến
nội dung, yêu cầu.
- Lớp trởng hớng dẫn khởi động
o o o o o
o o o o o
o o o o o
o o o o o
o
- GV gọi hai em HS lên thực
hiện.
- GV gọi học sinh nhận xét.
- GV nhận xét đánh giá cho
điểm.
B/ Phần cơ bản:
1. Bài TD:
- Ôn từ nhịp 1 - 35.
2. Chạy ngắn:
- Ôn một số động tác bổ trợ
kĩ thuật.
-Trò chơi: Chạy con thoi
tiếp sức.
- Xuất phát thấp chạy
lao.

30 - 32'
12'
10 lần
14'
- GV làm mẫu phân tích kỹ
thuật động tác.
- GV chia tổ tập luyện quay
vòng.
- Tổ nam tập thể dục.
- Tổ nữ chạy cự li ngắn.
- Các tổ trởng điều khiển trớc.
- Gọi lần lợt các bạn lên điều
Giáo viên: Lê Thành Trung Tổ:
Khoa học Tự Nhiên
25