Giáo án thể dục 9 GV:Quảng Đại Phát
Giáo án: 1 Ngày soạn: / /200 Ngày dạy: / / 200
Tiết PPCT:1 Tên bài dạy: MỤC TIÊU NỘI DUNG CHƯƠNG TRÌNH-ĐHĐN
I Mục tiêu :
-Nắm được sơ lược toàn bộ chương trình TD lớp 9.
-ĐHĐN:n tập hợp hàng dọc,dóng hàng,điểm số(từ 1-hết,1-2,1-2)Đứng nghiêm,nghỉ,quay trái,phải,đằng
sau.Tập hợp hàng ngang,dóng hàng điểm số,dàn hàng,dồn hàng.đội hình 0-2-4
*Yêu cầu :
-Nắm được để vận dụng vào từng buổi học ,có kế hoạch tập luyện lâu dài,thành thạo các động tác ôn
nghiêm túc , kỉ luật, ghi chép bài đầy đủ.
II. Đòa Điểm,phương tiện dạy học:
1.Đòa Điểm: Sân trường.
2.phương tiện: GV: còi , sách TD 9 , giáo án , sách tham khảo.
III.Nội dung và phương pháp lên lớp:
Nội dung giảng dạy LVĐ Hình thức và phương pháp
I. MỞ ĐẦU :
1. Nhận lớp: Kiểm tra sỉ số ,
sức khỏe,đồng phục học sinh.
2. Nêu yêu cầu nhiệm vụ
II. CƠ BẢN :
A. Mục Tiêu,Nội Dung
a) Mục tiêu
- Chương trình TD lớp 9 giúp hs
cũng cố và phát triển những kết
quả đạt được ở lớp8, chuẩn bò học
tập có kết quả cao hơn .
- Được biết 1 số kiến thức , kỹ
năng cơ bản để tập luyện gìn giữ
sức khoẻ, nâng cao thể lực.
- Góp phần rèn luyện nếp
sống lành mạnh, tác phong nhanh

nhẹn, kỷ luật, tự giác, vệ sinh.
-Có sự nâng cao về thể lực.
- Biết vận dụng vào nếp sống sinh
hoạt ở trường và ngoài xã hội


4 phút
1-2 phút
1 phút
35 phút
LT: tập hợp 4 hàng ngang, điểm số báo cáo,
chúc GV.
GV: Chúc lại HS sau đó nêu nhiệm vụ yêu
cầu 1 cách ngắn gọn.
xxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx


GV: - Cho cả lớp ngồi xuống ngay ngắn, giữ
trật tự và chú ý lắng nghe.
GV: - Phân tích, giảng giải, kết hợp với hỏi
đáp để khắc sâu kiến thức.

Mục đích của học sinh TD là mang lại cho em
những gì?
Thường xuyên tập TD thì cơ thể chúng ta có
khỏe hơn không?
Khi tập TD chúng ta cần phải làm gì ?

Sau khi học TD ở trường em có tham gia


1
Giáo án thể dục 9 GV:Quảng Đại Phát
b) Nội dung:Bao gồm
- Lý thuyết chung
- ĐHĐN
- Bài thể dục phát triển chung.
- Chạy cự ly ngắn
- Chạy bền
-Nhảy cao.
-Nhảy xa.
-Ném bóng
- Môn TTTC ( bóng chuyền)
B.ĐHĐN.
-n:Tập hợp hàng dọc,hàng
ngang,dóng hàng,dồn hàng,điểm
số,quay các hướng.
-n:Đội hình:0-2-4
III. KẾT THÚC
1. Cũng cố:ĐHĐN .
2. Dặn dò: Tiết sau chúng ta tiếp
tục ôn lại phần ĐHĐN .
3. Nhận xét buổi học:Những ưu
và khuyết điểm của buổi học.
6 phút
3 phút
1 phút
2phút

vào các hoạt động khác ở ngoài xã hội không?
- HS : Nghe câu hỏi và trả lời
- GV: Nhận xét đúng sai.
+Nội dung chương trình TD lớp 8 có những
gì? Hãy kể lại các nội dung đó.
+ Các môn học đó chúng ta đã đi sâu vào kỷ
thuật chưa?
+Theo em như thế đã thích hợp chưa? Vì
sao? Ýù kiến .
GV:Nêu nội dung của chương trình lớp 9 cho
học sinh nhận xét phù hợp hay chưa vì sao?
GV:-Nhắc lại 1 số khẩu lệnh và hướng dẫn cho
lớp trưởng điều khiển lớp
-Đi quan sát từng tổ tập luyện.
HS:Tập luyện theo tổ.
GV: Dặn dò, ra bài tập về nhà,cũng cố kiến
thức và đánh giá giờ học.
xxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx



2
Giáo án thể dục 9 GV:Quảng Đại Phát
Giáo án: 2 Ngày soạn: / /200 Ngày dạy: / / 200
Tiết ppct:2 Tên bài dạy: ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ.

I Mục tiêu :

Ôn ĐHĐN :ĐHĐN: ôn như tiết 1,đi đều ,đi đều –đứng lại,đổi chân khi đi sai nhòp,đi đều vòng phải
vòng trái,đội hình 0-3-6-9.Biên chế tổ chức tập luyện và 1 số quy đònh khi học bộ môn.
*Yêu cầu :
Thực hiện đúng, đều, đẹp từng động tác, các khẩu lệnh của đội hình đội ngũ.nghiêm túc, kỉ luật, tự giác,tác
phong nhanh nhẹn, tích cực.
II. Đòa Điểm,phương tiện dạy học:
1.Đòa Điểm: Sân trường .
2.phương tiện: GV: còi , sách TD 9 , giáo án , vôi bột.
III.Nội dung và phương pháp lên lớp:
Nội dung giảng dạy LVĐ Hình thức và phương pháp
I. Mở đầu:
1.Nhận lớp: kiểm tra só số, sức
khoẻ, trang phục học sinh.
2.Phổ biến nhiệm vụ –yêu cầu
giờ học.
3.Khởi động:xoay các khớp:cổ
tay, cổ chân, khuỷu tay- cánh
tay,hông, gối rộng- hẹp.xoạc dọc-
ngang.
II.Cơ bản:
Đội hình đội ngũ:( ôn tập)
-Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng
hàng ,dàn hàng, dồn hàng, điểm số từ
1 đến hết, điểm số 1-2, 1-2… đến hết.
-Đứng nghiêm , nghỉ, quay phải- trái,
quay đằng sau.
-Đội hình 0-2-4.
-Đi đều- đứng lại, đổi chân khi đi đều
sai nhòp.
-Đi đều,vòng phải, vòng trái.

-Đội hình 0-3-6-9.
Biên chế tổ chức tập luyện và
một số quy đònh
7-8 phút
1-2 phút
1 phút
4 phút
32 phút
1
l
/ lớp/ đt
4-6
l
/ tổ/
đt
LT: tập hợp lớp 4 hàng ngang, điểm số, báo cáo
gv và chúc gv.
GV: nhận lớp, nêu nhiệm vụ- yêu cầu buổi học.
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x

GV: nhắc lại các khẩu lệnh, cách đánh tay( trước,
sau)và hô cho cả lớp thực hiện.
LT: hô cả lớp thực hiện.
GV: chia tổ tự tập- gv đi quan sát ,nhắc nhở, sửa
sai.
x x x x x x x x

x x
x x
x x
x x x x x x x x


3
Giáo án thể dục 9 GV:Quảng Đại Phát
Biên chế tổ chức tập luyện.
-Tập luyện theo phương pháp đổi mới
chương trình.
-Tập theo nhóm có sức khoẻ ngang
nhau.
-Tập theo hình thức xoay vòng để
tăng thêm lượng vận động.
-Lớp trưởng có nhiệm vụ:Quản lý
lớp,tập hợp lớp,khởi động,thả lỏng và
giúp giáo viên khi kiểm tra.
Một số quy đònh:
-Khi tập luyện cần nghiêm túc,tích
cực ,tự giác và kỷ luật.
-Cần tuân theo một số nguyên tắc:
+Nguyên tắc hệ thống.
+Nguyên tắc vừa sức.
+Nguyên tắc tăng tiến.
+Nguyên tắc vệ sinh.
III. Kết thúc:
1. Thả lỏng: rung lắc cổ tay –cổ
chân, nhảy thả lỏng.
2. Củng cố:đhđn.

3. Dặn dò:về ôn lại các kó năng
đhđn.
4.Nhận xét đánh giá giờ học.
6 phút
2 phút
2 phút
1 phút
1 phút
GV hỏi:-phương pháp tập luyện là phương pháp
như thế nào?(Thầy đóng vai trò chủ đạo,hướng
dẫn,trò đóng vai trò trung tâm)
- Chia 7 hs/nhóm,từng nhóm về vò trí,nhớ
tên và ghi danh sách vào sổ của GV
-Phương pháp tập xoay vòng là như thế
nào?
GV:Tập cho lớp trưởng biết cách điều khiển lớp
khi khởi động,thả lỏng…và cho lớp trưởng làm thử
1 hoặc 2 lần
GV:giảng giải ,phân tích và yêu cầu học sinh phải
tuân theo.
xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx


4
Giáo án thể dục 9 GV:Quảng Đại Phát
Giáo án: 3 Ngày soạn: / /200 Ngày dạy: / / 200
Tiết ppct:3 Tên bài dạy: ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ-CHẠY NGẮN

CHẠY BỀN
I Mục tiêu :
- ĐHĐN: ôn một số kỷ năng HS thực hiện còn yếu .
Chạy ngắn:trò chơi:chạy tiếp sức con thoi.Xuất phát từ một số tư thế khác nhau:Đứng mặt,vai,lưng
hướng chạy.
- Chạy bền:luyện tập chạy bền,giới thiệu hiện tượng cực điểm và cách khắc phục.
*Yêu cầu :
Thực hiện đúng, đều, chuẩn xác từng động tác, các khẩu lệnh của đội hình đội ngũ.nghiêm túc, kỉ luật, tự
giác,tác phong nhanh nhẹn, tích cực, thực hiện tương đối đúng các tư thế khác nhau của XP, chạy đúng cự ly
qui đònh.
II. Đòa Điểm,phương tiện dạy học:
1.Đòa Điểm: Sân trường .
2.phương tiện: GV: còi , sách TD 9 , giáo án , vôi bột.
III.Nội dung và phương pháp lên lớp:
Nội dung giảng dạy LVĐ Hình thức và phương pháp
I. Mở đầu:
1. Nhận lớp: kiểm tra só số, sức
khoẻ, trang phục học sinh.
2. Phổ biến nhiệm vụ –yêu cầu
giờ học.
3. Khởi động:xoay các khớp:cổ
tay, cổ chân, khuỷu tay- cánh
tay,hông, gối rộng- hẹp.xoạc
dọc- ngang.
+cm:chạy bước nhỏ, nâng cao
đùi, gót chạm mông.
II. Cơ bản:
1. Đội hình đội ngũ:( ôn tập)
-Đi đều- đứng lại, đổi chân khi đi
đều sai nhòp.

-Đi đều,vòng phải, vòng trái.
-Đội hình 0-3-6-9.
7-8 phút
1-2 phút
1 phút
4 phút
2-3
l
/ lớp
32 phút
10 phút
1
l
/ lớp/ đt
4-6
l
/ tổ/
đt
LT: tập hợp lớp 4 hàng ngang, điểm số, báo cáo
gv và chúc gv.
GV: nhận lớp, nêu nhiệm vụ- yêu buổi học.
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x

GV: nhắc lại các khẩu lệnh, cách đánh
tay( trước, sau)
LT: hô cả lớp thực hiện.

GV: chia tổ tự tập- gv đi quan sát ,nhắc nhở, sửa
sai.
x x x x x x x x
x x
x x
x x
x x x x x x x x


5
Giáo án thể dục 9 GV:Quảng Đại Phát
2.Chạy ngắn:
Trò chơi: chạy tiếp sức con thoi
*XP các tư thế khác nhau.
-Đứng mặt hướng chạy
-Đứng vai hướng chạy
-Đứng lưng hướng chạy
3.Chạy bền:
-Giới thiệu hiện tượng cực điểm và
cách khắc phục.
-Luyện tập chạy bền trên đòa hình tự
nhiên xq sân trường nam450m,nữ350m.
III. Kết thúc:
1. Thả lỏng:
2. Củng cố:đhđn.
3. Dặn dò:về ôn lại các kó năng
đhđn,nhảy dây…
4. Nhận xét đánh giá giờ học.
15 phút
5 phút


2-3
l
/ 4hs
1phút
7-8 hs/ đợt
6 phút
3 phút
1 phút
2 phút
GV: nhắc lại cách chơi và luật chơi.
Học sinh tiến hành chơi theo tổ.
xxxx x x xxxx
xxxx x x xxxx
xxxx x 8m x xxxx
xxxx x x xxxx

GV: nhắc lạikó thuật động tác.
Từng nhóm 4 hs/ đợt thực hiện
xxxx x
xxxx x
xxxx x 20m
xxxx x
GV: quan sát nhắc nhở ,sửa sai.
GV: phân tích, giải thích, lấy vdụ.
HS: nghe và vận dụng vào quá trình tập luyện.
GV: phân theo nhóm sức khoẻ, gtính thực hiện
xxx
xxx
GV: quan sát, nhắc nhở hs thực hiện hết cự ly.

hs tự thả lỏng sau từng đợt chạy.
xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx
Giáo án: 4 Ngày soạn: / /200 Ngày dạy: / / 200


6
Giáo án thể dục 9 GV:Quảng Đại Phát
Tiết ppct:4 Tên bài dạy: ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ-CHẠY NGẮN
CHẠY BỀN
I Mục tiêu :
- ĐHĐN: ôn như tiết 3,đi đều ,đi đều –đứng lại,đổi chân khi đi sai nhòp,đi đều vòng phải vòng trái,đội
hình 0-3-6-9. Chạy
ngắn:trò chơi:chạy tiếp sức con thoi. Tư thế sẵn sàng- xuất phát.
- Chạy bền:luyện tập chạy bền,giới thiệu một số động tác hồi tónh.
*Yêu cầu :
Thực hiện đúng, đều, chuẩn xác từng động tác, các khẩu lệnh của đội hình đội ngũ.nghiêm túc, kỉ luật, tự
giác,tác phong nhanh nhẹn, tích cực, thực hiện tương đối đúng tư thế sẵn sàng- xuất phát, chạy đúng cự ly
qui đònh.
II. Đòa Điểm,phương tiện dạy học:
1.Đòa Điểm: Sân trường .
2.phương tiện: GV: còi , sách TD 9 , giáo án , vôi bột.
III.Nội dung và phương pháp lên lớp:
Nội dung giảng dạy LVĐ Hình thức và phương pháp
I. Mở đầu:
1. Nhận lớp: kiểm tra só số, sức
khoẻ, trang phục học sinh.
2. Phổ biến nhiệm vụ –yêu cầu

giờ học.
3. Khởi động:xoay các khớp:cổ
tay, cổ chân, khuỷu tay- cánh
tay,hông, gối rộng- hẹp.xoạc
dọc- ngang.
+cm:chạy bước nhỏ, nâng cao
đùi, gót chạm mông.
II. Cơ bản:
1. Đội hình đội ngũ:( ôn tập)
-Đi đều- đứng lại, đổi chân khi đi
đều sai nhòp.
-Đi đều,vòng phải, vòng trái.
-Đội hình 0-3-6-9.
2.Chạy ngắn:
7-8 phút
1-2 phút
1 phút
4 phút
2-3
l
/ lớp
32 phút
10 phút
1
l
/ lớp/ đt
4-6
l
/ tổ/
đt

15 phút
LT: tập hợp lớp 4 hàng ngang, điểm số, báo cáo
gv và chúc gv.
GV: nhận lớp, nêu nhiệm vụ- yêu buổi học.
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x

GV: nhắc lại các khẩu lệnh, cách đánh
tay( trước, sau)
LT: hô cả lớp thực hiện.
GV: chia tổ tự tập- gv đi quan sát ,nhắc nhở, sửa
sai.
x x x x x x x x
x x
x x
x x
x x x x x x x x
GV: nhắc lại cách chơi và luật chơi.


7
Giáo án thể dục 9 GV:Quảng Đại Phát
Trò chơi: chạy tiếp sức con thoi
*Tư thế sẵn sàng – xuất phát
3.Chạy bền:
-Giới thiệu một số động tác hồi tónh.
-Luyện tập chạy bền trên đòa hình tự

nhiên xq sân trường nam450m,nữ350m.
III. Kết thúc:
1. Thả lỏng:
2. Củng cố:đhđn,sẵn sàng –xuất phát
3. Dặn dò:về ôn lại các kó năng
đhđn,nhảy dây…
4. Nhận xét đánh giá giờ học.
5 phút

2-3
l
/ lớp
3-4
l
/
nhóm
1phút
7-8 hs/ đợt
6 phút
3 phút
1 phút
2 phút
Học sinh tiến hành chơi theo tổ.
xxxx x x xxxx
xxxx x x xxxx
xxxx x 8m x xxxx
xxxx x x xxxx

GV: nhắc lạikó thuật động tác.
Từng nhóm 4 hs/ đợt thực hiện

xxxx x
xxxx x
xxxx x 20m
xxxx x
GV: quan sát nhắc nhở ,sửa sai.
GV: phân tích, giải thích, lấy vdụ.
HS: nghe và vận dụng vào quá trình tập luyện.
GV: phân theo nhóm sức khoẻ, gtính thực hiện
xxx
xxx
GV: quan sát, nhắc nhở hs thực hiện hết cự ly.
hs tự thả lỏng sau từng đợt chạy.
xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx
Giáo án: 5 Ngày soạn: / /200 Ngày dạy: / / 200
Tiết ppct:5 Tên bài dạy: CHẠY NGẮN- BÀI THỂ DỤC


8
Giáo án thể dục 9 GV:Quảng Đại Phát
CHẠY BỀN
I Mục tiêu :
-Chạy ngắn:trò chơi:chạy đuổi: ngồi mặt hướng chạy –xuất phát,tư thế sẵn sàng –xuất phát.
-Bài thể dục:học từ nhòp 1 đến nhòp 10( nam , nữ riêng)
-Chạy bền:luyện tập chạy bền,giới thiệu hiện tượng chuột rút và cách khắc phục.
*Yêu cầu :
Thực hiện đúng tư thế sẵn sàng – xuất phát,đtác ngồi mặt hướng chạy- xuất phát, tích cực trong trò chơi .
biêt và thực hiện tương đối đúng thứ tự các đtác bài td.biết cách khắc phục hiện tượng chuột rút, nghiêm

túc, kỉ luật, tự giác,tác phong nhanh nhẹn, tích cực trong tập luyện.
II. Đòa Điểm,phương tiện dạy học:
1.Đòa Điểm: Sân trường
2.phương tiện: GV: còi , sách TD 9 , giáo án , vôi bột.
III.Nội dung và phương pháp lên lớp:
Nội dung giảng dạy LVĐ
(Cự ly)
Hình thức và phương pháp
I. Mở đầu:
1.Nhận lớp: kiểm tra só số, sức
khoẻ, trang phục học sinh.
2.Phổ biến nhiệm vụ –yêu cầu.
3. Khởi động:xoay các khớp:cổ
tay, cổ chân, khuỷu tay- cánh
tay,hông, gối rộng- hẹp.xoạc dọc-
ngang.
+ cm:chạy bước nhỏ, nâng cao
đùi, gót chạm mông.
II.Cơ bản:
1.Chạy ngắn:
-Trò chơi: chạy đuổi
-Ngồi mặt hướng chạy –xuất phát.
-Tư thế sẵn sàng –xuất phát.
2. Bài thể dục:học mới
*Bài td nam:
-Tư thế đứng cơ bản:
-Nhòp 1:
-Nhòp2:
-Nhòp3:


-Nhòp 4:
-Nhòp 5:
7-8 phút
1-2 phút
1 phút
4 phút
2-3 lần/ lớp
32 phút
5phút
1-2 lần/
lớp/đtác
2-3 lần/
hàng/đtác
3-4 lần/
nhóm/ đtác
x20m

1-2 lần/
Lt: tập hợp lớp 4 hàng ngang, điểm số, báo cáo
gv và chúc gv.
Gv nhận lớp, nêu nhiệm vụ- yêu cầu buổi học.
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x

Gv nhắc lại cách chơi và luật chơi.
Học sinh tiến hành chơi theo tổ.
Xxxx x x

Xxxx x x
Xxxx x 8m x 20m
Xxxx x x
Cb xp1 xp2 đ
Gv nhắc lại kó thuật đtác.
Từng hàng thực hiện
Từng nhóm 4hs thực hiện.gv quan sát,sửa sai
Xxxx x
Xxxx x
Xxxx x 20m
Xxxx x
Gv giới thiệu, làm mẫu kết hợp phân tích ,giải
thích động tác.
Hs quan sát, thực hiện .
gv hô kết hợp sửa sai.


9
Giáo án thể dục 9 GV:Quảng Đại Phát
-nhòp 6:như nhòp 4.
-nhòp 7:như nhòp3 nhưng kiễng
gót.
-nhòp 8:như nhòp 4 nhưng đổi bên.
-nhòp 9:như nhòp 5 nhưng đổi bên.
- nhòp 10: như nhòp 8.
*Bài td nữ:
-nhòp 1:
-nhòp 2:
-nhòp 3:2 chân kiễng gót.
-nhòp 4:

-nhòp 5:2 tay ra trước song
song, bàn tay sấp.
-nhòp 6:như nhòp 4.
-nhòp 7: như nhòp 3.
-nhòp 8: như nhòp4 nhưng đổi bên.
-nhòp9: như nhòp 5 nhưng đổi bên.
-nhòp 10:

3.Chạy bền:
*Giới thiệu hiện tượng chuột rút
và cách khắc phục:
thường xuất hiện ở các cơ sau
cẳng chân,bàn chân và cơ bụng.
-khắc phục:kđ kó,khi bò cần xoa
bóp , day,ấn vào chỗ bò chuột rút.
*Luyện tập chạy bền trên đòa hình
tự nhiên xq sân trường
nam450m,nữ350m.
III/ Kết thúc:
1.thả lỏng:
2.củng cố:đhđn,sẵn sàng –xuất
phát
3.dặn dò:về ôn lại các kó năng
đhđn,nhảy dây…
4.nhận xét đánh giá giờ học.
lớp/đtác
1 lần/ lớp/
đtác
3-4 lần/
nhóm/đtác

1-2 lần/lớp/
đtác
1 lần/ lớp/
đtác
3-4 lần/
nhóm/ đtác
1phút
7-8 hs/ đợt
6 phút
3 phút
1 phút
2phút
Lt hô cả nhóm nam thực hiện.
x x x x x
x x x x x
x
giới thiệu, làm mẫu kết hợp phân tích , giải
thích động tác.
Hs quan sát, thực hiện
Gv hô kết hợp sửa sai.
Phó học tập hô cả nhóm nữ thực hiện.
x x x x x x
x x x x x x
x
gv đi quan sát các nhóm tập, nhắc nhở, sửa
sai.
Gv phân tích, giải thích, lấy vi dụ.
Hs nghe và vận dụng vào quá trình tập luyện.
Gv phân theo nhóm sức khoẻ, gtính thực hiện
xxx

xxx
gv quan sát, nhắc nhở hs thực hiện hết cự ly.
hs tự thả lỏng sau từng đợt chạy.
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
Giáo án: 6 Ngày soạn: / /200 Ngày dạy: / / 200
Tiết ppct:6 Tên bài dạy: CHẠY NGẮN- BÀI THỂ DỤC
CHẠY BỀN
I Mục tiêu :


10
Giáo án thể dục 9 GV:Quảng Đại Phát
- Chạy ngắn:ôn chạy bước nhỏ,chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau, tại chỗ đánh tay.
- Bài thể dục:ôn từ nhòp 1- 10.học từ nhòp 11đến nhòp 18 (nữ), từ nhòp11- 19( nam)
- Chạy bền:luyện tập chạy bền.
*Yêu cầu :
-Thực hiện đúng động tác chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, đánh tay trước sau.
-Bài td thuộc các đtác đã học, biết và thực hiện tương đối chính xác từ nhòp11- 18(nữ), 11-19(nam).
-Tiếp tục luyện tập chạy bền trên đòa hình tự nhiên sân trường .nghiêm túc ,kỉ luật, tự giác
II. Đòa Điểm,phương tiện dạy học:
1.Đòa Điểm: Sân trường .
2.phương tiện: GV: còi , sách TD 9 , giáo án .
III.Nội dung và phương pháp lên lớp:
Nội dung giảng dạy LVĐ
(Cự ly)
Hình thức và phương pháp
I/ Mở đầu:

1.Nhận lớp: kiểm tra só số, sức
khoẻ, trang phục học sinh.
2.Phổ biến nhiệm vụ –yêu cầu
giờ học.
3.Khởi động:xoay các khớp:cổ
tay, cổ chân, khuỷu tay- cánh
tay,hông, gối rộng- hẹp.xoạc dọc-
ngang.

II/Cơ bản:
1/ chạy ngắn: ÔN
-Chạy bước nhỏ.
-Chạy nâng cao đùi.
-Chạy đạp sau.
-Tại chỗ đánh tay.
2/Bài thể dục:
*ôn tập:
-Từ nhòp 1- 10 nam và nữ.
*Học mới
-Bài td nam:
+nhòp 11:
-nhòp12:
7-8 phút
1-2 phút
1 phút
4 phút
32 phút
1 lần/ đtác/ lớp
1-2 lần/lớp
2-3 lần/ nhóm

x15m
1-2 lần/ lớp/đtác
2-3 lần/ đtác

1-2 lần/ đtác
3-4 lần/ lớp/đtác
LT: tập hợp lớp 4 hàng ngang, điểm số, báo
cáo gv và chúc gv.
GV: nhận lớp, nêu nhiệm vụ- yêu cầu buổi
học.
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x

GV: nhắc lại yêu cầu động tác.
Học sinh thực hiện cả lớp tại chỗ.
Từng nhóm thực hiện.
Xxxx x
Xxxx x
Xxxx x 15m
Xxxx x
Gv nhắc lại toàn bộ động tác cho cả nam và
nữ.
Gv chia nhóm nam, nữ riêng tự tập.
Gv đi quan sát, nhắc nhở, sửa sai .
Gv giới thiệu, làm mẫu, phân tích động tác tiếp
theo.
Hs quan sát thực hiện theo.

Lt hô cả nhóm nam thực hiện.gv quan sát,nhắc
nhở, sửa sai.


11
Giáo án thể dục 9 GV:Quảng Đại Phát
-nhòp13:
-nhòp14: như nhòp 12.
-nhòp 15:
-nhòp 16:
-nhòp 17:
-nhòp 18:
-nhòp19:như nhòp 16
*Bài td nữ:
-nhòp 11:
-nhòp 12:
-nhòp 13:như nhòp 11.
-nhòp 14:như nhòp 10.
-nhòp15:như nhòp 11 nhưng đổi
bên.
-nhòp 16:như nhòp 12 nhưng đổi
bên.
-nhòp 17: như nhòp 15
-nhòp 18:
3/Chạy bền:
*luyện tập chạy bền trên đòa hình
tự nhiên xq sân trường
nam500m,nữ450m
III/ Kết thúc:
1Thả lỏng:

2.Củng cố:đhđn,sẵn sàng –xuất
phát
3.Dặn dò:về ôn lại các kó năng
4.Nhận xét đánh giá giờ học.
1-2 lần/lớp/ đtác
1 lần/ lớp/ đtác
3-4 lần/ nhóm/
đtác
7-8 hs/ đợt
6 phút
3 phút
1 phút
2phút
x x x x x
x x x x x
x
Gv giới thiệu, làm mẫu kết hợp phân tích , giải
thích động tác tiếp theo.
Hs quan sát, thực hiện
Gv hô kết hợp sửa sai.
Phó học tập hô cả nhóm nữ thực hiện.
x x x x x x
x x x x x x
x
gv đi quan sát các nhóm tập, nhắc nhở, sửa
sai.
Gv phân theo nhóm sức khoẻ, gtính thực hiện
xxx
xxx
gv quan sát, nhắc nhở hs thực hiện hết cự ly.

hs tự thả lỏng sau từng đợt chạy.
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
Giáo án: 7 Ngày soạn: / /200 Ngày dạy: / / 200
Tiết ppct:7 Tên bài dạy: LÝ THUYẾT :MỘT SỐ HƯỚNG DẪN LUYỆN TẬP SỨC BỀN
I Mục tiêu :
Nắm được một số hiểu biết cần thiết, một số nguyên tắc, phương pháp và hình thức tập luyện sức bền.
*Yêu cầu :


12
Giáo án thể dục 9 GV:Quảng Đại Phát
Nắm được để vận dụng vào từng buổi học ,buổi tập dựa vào sức khoẻ và khả năng của mình.nghiêm túc ,
kỉ luật, ghi chép bài đầy đủ.
II. Đòa Điểm,phương tiện dạy học:
1.Đòa Điểm: Sân trường .
2.phương tiện: GV: còi , sách TD 9 , giáo án , sách tham khảo.
III.Nội dung và phương pháp lên lớp:
Nội dung giảng dạy LVĐ
(cự ly)
Hình thức và phương pháp
I/ Mở đầu:
1.Nhận lớp: kiểm tra só số, sức
khoẻ, trang phục học sinh.
2.Phổ biến nhiệm vụ –yêu
cầu giờ học.

II/Cơ bản:

Một số hướng dẫn luyện tập sức
bền:
1/Một số hiểu biết cần thiết:
a/Sức bền là gì?
Là khả năng của cơ thể chống lại
sự mệt mỏi khi học tập, lao động
hay hoạt động thể dục thể thao
kéo dài.
Sức bền gồm có:
+Sức bền chung:
+Sức bền chuyên môn:thực hiện
chuyên sâu một hoạt động nào đó
hay bài tập TDTT trong một thời
gian dài.
2/Một số nguyên tắc, phương
pháp và hình thức tập luyện:
a/Một số nguyên tắc:
-Tập phù hợp với sức khoẻ của
mỗi người:tuỳ theo lứa tuổi,giới
tính và sức khoẻ của mỗi người.
-Tập từ nhẹ đến nặng.
-Tập thường xuyên kiên trì…
-Trong giờ học thì sức bền phải
học sau cùng .
-Tập xong không dừng lại đột
ngột mà phải tiến hành thả lỏng.
-Cần tập kó thuật bước chạy, cách
4phút
1-2 phút
1 phút

35 phút
LT: tập hợp lớp 4 hàng ngang, điểm số, báo
cáo gv và chúc gv.
GV: nhận lớp, nêu nhiệm vụ- yêu cầu buổi
học.
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x

GV: cho học sinh ngồi xuống, giữ im lặng,
nghe và ghi chép.
GV: đặt câu hỏi:
lớp 6, 7,8 các em đã học chạy bền vậy theo
các em sức bền là gì?
GV: gọi 1-2 em trả lời sau đó nhận xét và đưa
ra kết luận.
GV: giảng giải, phân tích bền chung và sức
bền chuyên môn.

GV: giảng giải, phân tích từng nguyên tắc
GV: đặt một số câu hỏi.
Nam nữ có tập luyện với cường độ như nhau
không?
Sự khác nhau giữa các lứa tuổi phải tập như
thế nào?
Gọi một số học sinh trả lời.
Sau khi học sinh trả lời gv nhận xét và kết
luận.



13
Giáo án thể dục 9 GV:Quảng Đại Phát
thở.
III/ Kết thúc:
1.Thả lỏng:
2.Củng cố:
3.Dặn dò:về ôn lại các
4.Nhận xét đánh giá giờ học.
6 phút
3 phút
1 phút
2phút
Các bài tập thả lỏng có tác dụng gì?
Một số bài tập bổ trợ: nhảy dây, chạy vòng số
8, chạy vượt chướng ngại vật…
Các môn :đi bộ, cầu lông, bơi, bóng rổ… có tác
dụng gì đối với sức bền?
GV: nhắc học sinh cần phải có thói quen tự tập
luyện để nâng cao sức khoẻ.

xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
Giáo án: 8 Ngày soạn: / /200 Ngày dạy: / / 200
Tiết ppct:8 Tên bài dạy: CHẠY NGẮN- BÀI THỂ DỤC
CHẠY BỀN
I Mục tiêu :

-Chạy ngắn:ôn như nội dung tiết 6;xuất phát cao – chạy nhanh.


14
Giáo án thể dục 9 GV:Quảng Đại Phát
-Bài thể dục:ôn từ nhòp 1- 18 (nữ), từ nhòp1- 19( nam)
-Chạy bền:luyện tập chạy bền.
*Yêu cầu :
-Thực hiện đúng động tác chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, đánh tay trước sau, xuất phát cao –
chạy nhanh.
- Bài td: thuộc thứ tự các đtác đã học,
-Tiếp tục luyện tập chạy bền trên đòa hình tự nhiên sân trường .nghiêm túc ,kỉ luật, tự giác
II. Đòa Điểm,phương tiện dạy học:
1.Đòa Điểm: Sân trường .
2.phương tiện: GV: còi , sách TD 9 , giáo án ,.
III.Nội dung và phương pháp lên lớp:
Nội dung giảng dạy LVĐ
(cự ly)
Hình thức và phương pháp
I/ Mở đầu:
1.Nhận lớp: kiểm tra só số, sức
khoẻ, trang phục học sinh.
2.Phổ biến nhiệm vụ –yêu
cầu giờ học.
3.Khởi động:xoay các khớp:cổ
tay, cổ chân, khuỷu tay- cánh
tay,hông, gối rộng- hẹp.xoạc
dọc- ngang.

II/Cơ bản:

1/ chạy ngắn:
-Chạy bước nhỏ.
-Chạy nâng cao đùi.
-Chạy đạp sau.
-Tại chỗ đánh tay.
-Xuất phát cao- chạy nhanh
2/ Bài thể dục:
*ôn tập:
-Từ nhòp 1- 19 nam và nhòp 1 -18
nữ.
7-8 phút
1-2 phút
1 phút
4 phút
32 phút
1 lần/ đtác/ lớp
1-2 lần/lớp
2-3 lần/ nhóm
x15m
2-3 lần/ nhóm/
x40m
1-2 lần/ đtác
4-5/ lần/ đtác

LT: tập hợp lớp 4 hàng ngang, điểm số, báo
cáo gv và chúc gv.
GV: nhận lớp, nêu nhiệm vụ- yêu cầu buổi
học.
x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x
x

GV: nhắc lại yêu cầu động tác.
HS: thực hiện cả lớp tại chỗ.
Từng nhóm thực hiện.
xxxx x
xxxx x
xxxx x 15m
xxxx x
GV : nhắc lại toàn bộ động tác cho cả nam và
nữ.
GV : chia nhóm nam, nữ riêng tự tập.
GV : đi quan sát, nhắc nhở, sửa sai .
PHT : Hô nhóm nữ thực hiện.
LT: Hô cả nhóm nam thực hiện..
x
x x x x x
x x x x x


15
Giáo án thể dục 9 GV:Quảng Đại Phát
3/ Chạy bền:
*Luyện tập chạy bền trên đòa hình
tự nhiên xq sân trường
nam500m,nữ450m
III/ Kết thúc:
1.Thả lỏng:

2.Củng cố: xuất phát cao- chạy
nhanh .
3.Dặn dò:về nhà nhảy dây cá
nhân, tập lại các đtác bài td.
4.Nhận xét đánh giá giờ học.
7-8 hs/ nhóm/ đợt
6 phút
3 phút
1 phút
2phút
x x x x x
x x x x x
x
Gv phân theo nhóm sức khoẻ, gtính thực hiện
xxx
xxx
gv quan sát, nhắc nhở hs thực hiện hết cự ly.
hs tự thả lỏng sau từng đợt chạy.

xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx

Giáo án: 9 Ngày soạn: / /200 Ngày dạy: / / 200
Tiết ppct:9 Tên bài dạy: CHẠY NGẮN- BÀI THỂ DỤC
CHẠY BỀN
I Mục tiêu :
-Chạy ngắn:ôn như nội dung tiết 8;học ngồi vai hướng chạy- xuất phát.



16
Giáo án thể dục 9 GV:Quảng Đại Phát
-Bài thể dục:ôn từ nhòp 1- 18 (nữ), từ nhòp1- 19( nam).học từ nhòp 19 –25( nữ), 20-26( nam)
-Chạy bền:trò chơichạy vượt chướng ngại vật tiếp sức.
*Yêu cầu :
-Thực hiện đúng động tác chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, đánh tay trước sau, xuất phát cao –
chạy nhanh, thực hiện tương đối đúng đtác ngồi vai hướng chạy.
-Bài td thuộc thứ tự các đtác đã học, biết và thực hiện tương đối đúng động tác mới.
.nghiêm túc ,kỉ luật, tự giác, tích cực trong khi chơi trò chơi.
II. Đòa Điểm,phương tiện dạy học:
1.Đòa Điểm: Sân trường .
2.phương tiện: GV: còi , sách TD 9 , giáo án ,.
III.Nội dung và phương pháp lên lớp:
Nội dung giảng dạy Lượng vận động Hình thức và phương pháp
I/ Mở đầu:
1.Nhận lớp: kiểm tra só số, sức
khoẻ, trang phục học sinh.
2.Phổ biến nhiệm vụ –yêu
cầu giờ học.
3.Khởi động:xoay các khớp:cổ
tay, cổ chân, khuỷu tay- cánh
tay,hông, gối rộng- hẹp.xoạc
dọc- ngang.

II/Cơ bản:
1/ Chạy ngắn:
-Chạy bước nhỏ.
-Chạy nâng cao đùi.
-Chạy đạp sau.

-Tại chỗ đánh tay.
-Xuất phát cao- chạy nhanh
-Học ngồi vai hướng chạy xuất
phát:
2/Bài thể dục:
*ôn tập:
-Từ nhòp 1- 19 nam và nhòp 1 -18
nữ.
7-8 phút
1-2 phút
1 phút
4 phút
32 phút
1 lần/ đtác/ lớp
2-3 lần/ nhóm
x15m
2-3 lần/ nhóm/
x40m
1-2 lần/ lớp
2-3 lần/ nhóm
1lần/ đtác/ nhóm
4-5/ lần/ đtác

LT: tập hợp lớp 4 hàng ngang, điểm số, báo
cáo gv và chúc gv.
GV: nhận lớp, nêu nhiệm vụ- yêu cầu buổi
học.
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x

GV: nhắc lại yêu cầu động tác.
Từng nhóm thực hiện.
GV: phân tích , giảng giải, làm mẫu đtác
HS: quan sát và thực hiện theo nhóm.
xxxx x
xxxx x
xxxx x 40m
xxxx x
GV : nhắc lại toàn bộ động tác cho cả nam và
nữ.
GV : đi quan sát, nhắc nhở, sửa sai .
PHT : hô nhóm nữ thực hiện.
LT: hô cả nhóm nam thực hiện..


17
Giáo án thể dục 9 GV:Quảng Đại Phát
*Học mới:
-nhòp 20:
-nhòp 21:
-nhòp 22:như nhòp 20 nhưng đổi
bên.
-nhòp 23:
-nhòp 24:
-nhòp 25:như nhòp 24 nhưng đổi
bên.
-nhòp 26: như nhòp 19

*bài td nữ:
-nhòp 19:
-nhòp 20-21:
-nhòp 22:
-nhòp 23:
-nhòp 24:
-nhòp 25:
3/ Chạy bền:Trò chơichạy vượt
chướng ngại vật tiếp sức.
III/ Kết thúc:
1.Thả lỏng:rung lắc cổ tay-
chân,hít thở sâu, nhảy thả lỏng.
2.Củng cố:ngồi vai hướng chạy-
xuất phát.
3.Dặn dò:về nhà nhảy dây cá
nhân, tập lại các đtác bài td.
4.Nhận xét đánh giá giờ học.
1-2 lần/ lớp/nhóm
4-5 lần/
đtác/nhóm
1-2
lần/đtác/nhóm
4-5 lần/đtác/
nhóm

7-8 phút

6 phút
2phút
2phút

1phút
1 phút
GV: vừa làm mẫu kết hợp phân tích đtác.
HS: quan sát , làm theo.
LT: hô cả nhóm thực hiện.
x x x x x x x
x x x x x x x
x
GV: làm mẫu, phân tích đtác.
HS: quan sát thực hiện theo.
PHT: hô cả nhóm thực hiện
x x x x x x x
x x x x x x x
x
GV: đi quan sát các nhóm thực hiện, nhắc nhở,
sửa sai.
GV: nhắc lại cách chơi, luật chơi.
HS: tiến hành chơi theo tổ.
xxxx x
xxxx x
Cb xp 5m 3m 3m
xxxxxxxxx
xxxxxxxxx
xxxxxxxxx
xxxxxxxxx
Giáo án: 10 Ngày soạn: / /200 Ngày dạy: / / 200
Tiết ppct:10 Tên bài dạy:LÝ THUYẾT :MỘT SỐ HƯỚNG DẪN LUYỆN TẬP SỨC BỀN
( tiếp theo)
I Mục tiêu :
Nắm được một số hiểu biết cần thiết, một số nguyên tắc, phương pháp và hình thức tập luyện sức bền.



18
Giáo án thể dục 9 GV:Quảng Đại Phát
*Yêu cầu :
Nắm được để vận dụng vào từng buổi học ,buổi tậpdựa vào sức khoẻ và khả năng của mình.nghiêm túc , kỉ
luật, ghi chép bài đầy đủ.
II. Đòa Điểm,phương tiện dạy học:
1.Đòa Điểm: Sân trường
2.phương tiện: GV: còi , sách TD 9 , giáo án , sách tham khảo.
III.Nội dung và phương pháp lên lớp:
Nội dung giảng dạy LVĐ
(cự ly)
Hình thức và phương pháp
I/ Mở đầu:
1.Nhận lớp: kiểm tra só số, sức
khoẻ, trang phục học sinh.
2.Phổ biến nhiệm vụ –yêu
cầu giờ học.

II/Cơ bản:
Một số hướng dẫn luyện tập sức
bền (tiếp theo)
Một số hình thức và phương pháp:
-Tập bằng cách chơi các trò chơi
vận động hoặc1 số bài tập bổ trợ:
nhảy dây bền, tâng cầu tối đa, tập
chạy phối hợp với thở 2 lần hít
vào,2 lần thở ra…
-Tập sức bền bằng đi bộ hoặc

chạy trên đòa hình tự nhiên theo
sức khoẻ , nâng dần cự ly hoặc
thời gian.
-Tập sức bền bằng các môn có tác
dụng rèn luyện sức bền :đi bộ thể
4phút
1-2 phút
1 phút
35 phút
LT: tập hợp lớp 4 hàng ngang, điểm số, báo
cáo gv và chúc gv.
GV: nhận lớp, nêu nhiệm vụ- yêu cầu buổi
học.
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x

GV: Cho học sinh ngồi xuống, giữ im lặng,
nghe và ghi chép.
GV: đặt câu hỏi:
Trò chơi vận động phát triển sức bền gồm
những trò chơi nào hãy kể tên một vài trò chơi
mà em biết?
Một số bài tập bổ trợ: nhảy dây, chạy vòng số
8, chạy vượt chướng ngại vật…
Các môn :đi bộ, cầu lông, bơi, bóng rổ… có tác
dụng gì đối với sức bền?
GV: nhắc học sinh cần phải có thói quen tự tập

luyện để nâng cao sức khoẻ.



19
Giáo án thể dục 9 GV:Quảng Đại Phát
thao, chạy cự ly trung bình…
-Có thể tập cá nhân hay tập thể
nhóm.
III/ Kết thúc:
1.Thả lỏng:
2.Củng cố:
3.Dặn dò:về ôn lại các
4.Nhận xét đánh giá giờ học.
6 phút
3 phút
1 phút
2phút
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx

Giáo án: 11 Ngày soạn: / /200 Ngày dạy: / / 200
Tiết ppct:11 Tên bài dạy: CHẠY NGẮN- BÀI THỂ DỤC
CHẠY BỀN
I Mục tiêu :
-Chạy ngắn:ôn như nội dung tiết 9;học ngồi lưng hướng chạy- xuất phát.



20
Giáo án thể dục 9 GV:Quảng Đại Phát
-Bài thể dục:ôn từ nhòp 1- 25 (nữ), từ nhòp1- 26( nam).học từ nhòp 26 –29( nữ), 27-36( nam)
-Chạy bền:luyện tập chạy bền trên đòa hình tự nhiên sân trường 500m(nam), 450m(nữ).
*Yêu cầu :
-Thực hiện đúng động tác chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, đánh tay trước sau, xuất phát cao –
chạy nhanh, ngồi vai hướng chạy, thực hiện tương đối đúng đtác ngồi lưng hướng chạy.
-Bài td thuộc thứ tự các đtác đã học, biết và thực hiện tương đối đúng động tác mới.
.nghiêm túc ,kỉ luật, tự giác, tích cực trong tập luyện.
II. Đòa Điểm,phương tiện dạy học:
1.Đòa Điểm: Sân trường .
2.phương tiện: GV: còi , sách TD 9 , giáo án ,.
III.Nội dung và phương pháp lên lớp:
Nội dung giảng dạy LVĐ
(cự ly)
Hình thức và phương pháp
I/ Mở đầu:
1.Nhận lớp: kiểm tra só số, sức
khoẻ, trang phục học sinh.
2.Phổ biến nhiệm vụ –yêu
cầu giờ học.
3.Khởi động:xoay các khớp:cổ
tay, cổ chân, khuỷu tay- cánh
tay,hông, gối rộng- hẹp.xoạc
dọc- ngang.

II/Cơ bản:
1/ chạy ngắn:
+ôn tập:
-Chạy bước nhỏ.

-Chạy nâng cao đùi.
-Chạy đạp sau.
-Ttại chỗ đánh tay.
-Xxuất phát cao- chạy nhanh
-Ngồi vai hướng chạy-xuất phát.
+Học: ngồi lưng hướng chạy-xuất
phát:
2/ bài thể dục:
*ôn tập:
-Từ nhòp 1- 26 nam và nhòp 1 -25
nữ.
7-8 phút
1-2 phút
1 phút
4 phút
32 phút
1 lần/ đtác/ lớp
2 lần/ nhóm
x15m
2lần/ nhóm/
x40m
1-2 lần/ lớp
2-3 lần/ nhóm
1lần/ đtác/ nhóm
3-4/ lần/
LT: tập hợp lớp 4 hàng ngang, điểm số, báo
cáo gv và chúc gv.
GV: nhận lớp, nêu nhiệm vụ- yêu buổi học.
x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x
x

GV: nhắc lại yêu cầu động tác.
Từng nhóm thực hiện.
GV: phân tích , giảng giải, làm mẫu đtác
HS: quan sát và thực hiện theo nhóm.
xxxx x
xxxx x
xxxx x 40m
xxxx x
GV : nhắc lại toàn bộ động tác cho cả nam và
nữ.
GV : đi quan sát, nhắc nhở, sửa sai .
PHT : hô nhóm nữ thực hiện.


21
Giáo án thể dục 9 GV:Quảng Đại Phát
*Học mới:
*BTD nam
-nhòp 27:như nhòp 1.
-nhòp 28:như nhòp 12.
-nhòp 29:
-nhòp 30:
-nhòp 31:như nhòp 29.
-nhòp 32:
-nhòp 33: như nhòp 29
-nhòp 34: như nhòp 32 nhưng đổi

bên.
-nhòp 35: như nhòp 33.
-nhòp 36:như nhòp 28.
*BTD nữ:
-nhòp 26:
-nhòp 27:như nhòp 25.
-nhòp 28:như nhòp 26 nhưng
nghiêng lườn sang phải, trọng tâm
dồn chân trái.
-nhòp 29:như nhòp 27.
3/ Chạy bền:luyện tập chạy bền
trên đòa hình tự nhiên xung quanh
sân trường nam 500m, nữ 450m.
III/ Kết thúc:
1.Thả lỏng:
2.Củng cố:ngồi lưng hướng chạy-
xuất phát, một số đtác bài td.
3.Dặn dò:về nhà nhảy dây cá
nhân, tập lại các đtác bài td.
4.Nhận xét đánh giá giờ học.
đtác/nhóm

1-2 lần/ lớp/nhóm
4-5 lần/
đtác/nhóm
1-2
lần/đtác/nhóm
4-5 lần/đtác/
nhóm


7-8 hs/ nhóm
6 phút
3phút
1phút
2 phút
LT: hô cả nhóm nam thực hiện..
GV: vừa làm mẫu kết hợp phân tích đtác.
HS: quan sát , làm theo.
LT: hô cả nhóm thực hiện.
x x x x x x x
x x x x x x x
x
GV: làm mẫu, phân tích đtác.
HS: quan sát thực hiện theo.
PHT: hô cả nhóm thực hiện
x x x x x x x
x x x x x x x
x
GV: đi quan sát các nhóm thực hiện, nhắc nhở,
sửa sai.
GV: nhắc lại một số yêu cầu trước khi chạy.
HS: chạy theo nhóm, gtính, cùng sức khoẻ.
xxx
xxx
GV: quan sát, nhắc nhở hs thực hiện hết cự ly,
hs tự thả lỏng sau từng đợt chạy
xxxxxxxxx
xxxxxxxxx
xxxxxxxxx
xxxxxxxxx

Giáo án: 12 Ngày soạn: / /200 Ngày dạy: / / 200
Tiết ppct:12 Tên bài dạy: CHẠY NGẮN- BÀI THỂ DỤC
CHẠY BỀN
I Mục tiêu :
-Chạy ngắn:ôn xuất phát cao- chạy nhanh 40- 60m.học kó thuật xuất phát thấp.


22
Giáo án thể dục 9 GV:Quảng Đại Phát
-Bài thể dục:ôn từ nhòp 1- 29 (nữ), từ nhòp1- 36( nam)
-Chạy bền: trò chơi chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức.
*Yêu cầu :
-Thực hiện đúng động tác xuất phát cao –chạy nhanh, thực hiện tương đối đúng kó thuật xuất phát thấp.
- Bài td thuộc thứ tự các đtác đã học, bước đầu thực hiện nhòp nhàng , đúng động tác.
.nghiêm túc ,kỉ luật, tự giác, tích cực trong tập luyện, và trong trò chơi.
II. Đòa Điểm,phương tiện dạy học:
1.Đòa Điểm: Sân trường
2.phương tiện: GV: còi , sách TD 9 , giáo án , vôi bột, 4 quả bóng đá, 2 cờ đuôi nheo.
III.Nội dung và phương pháp lên lớp:
Nội dung giảng dạy LVĐ
(cự ly)
Hình thức và phương pháp
I/ Mở đầu:
1.Nhận lớp: kiểm tra só số, sức
khoẻ, trang phục học sinh.
2.Phổ biến nhiệm vụ –yêu
cầu giờ học.
3.Khởi động:xoay các khớp:cổ
tay, cổ chân, khuỷu tay- cánh
tay,hông, gối rộng- hẹp.xoạc

dọc- ngang.

II/Cơ bản:
1/ Chạy ngắn:
+ôn tập:
-Xuất phát cao- chạy nhanh 40-
60m.
+Học: Kó thuật xuất phát thấp.
7-8 phút
1-2 phút
1 phút
4 phút
32 phút
1 lần/ đtác/ lớp
2-3 lần/ nhóm
x40m
1-2lần/ lớp
2-3lần/ lớp
2-3 lần/ nhóm
LT: tập hợp lớp 4 hàng ngang, điểm số, báo
cáo gv và chúc gv.
GV: nhận lớp, nêu nhiệm vụ- yêu cầu buổi
học.
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x

GV: nhắc lại yêu cầu động tác.

Từng nhóm thực hiện.
xxxx x
xxxx x
xxxx x 40m
xxxx x
GV :Làm mẫu đtác kó thuật.
HS : quan sát- cả lớp thực hiện tại chỗ.
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x


23
Giáo án thể dục 9 GV:Quảng Đại Phát
2/ Bài thể dục:
*ôn tập:
-Từ nhòp 1- 36 nam và nhòp 1 -29
nữ.
3/ Chạy bền:Trò chơi: chạy vượt
chướng ngại vật tiiếp sức.
III/ Kết thúc:
1.Thả lỏng:Nhảy thả lỏng toàn
thân,rung lắc cổ tay- chân..
2.Củng cố:kó thuật xuất phát
thấp, một số đtác bài td.
3.Dặn dò:về nhà nhảy dây cá
nhân, tập lại các đtác bài td.
4.Nhận xét đánh giá giờ học.
1lần/ đtác/ nhóm


4-5 lần/
đtác/nhóm
7-8 phút

6 phút
2 phút
2phút
1phút
1 phút
x x x x x x x
GV : quan sát,nhắc nhở .
từng hàng thực hiện. GV quan sát nhắc nhở sửa
sai.
GV: nhắc lại toàn bộ động tác cho cả nam và
nữ.gv chia nhóm thực hiện.
PHT: hô nhóm nữ thực hiện.
LT: hô cả nhóm nam thực hiện..
x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x
GV: đi quan sát các nhóm thực hiện, nhắc nhở,
sửa sai.
GV: nhắc lại cách chơi, luật chơi
HS: tiến hành chơi theo tổ
xxxx x
xxxx x
Cb xp 5m 3m 3m

xxxxxxxxx
xxxxxxxxx
xxxxxxxxx
xxxxxxxxx
Giáo án: 13 Ngày soạn: / /200 Ngày dạy: / / 200
Tiết ppct:13 Tên bài dạy: CHẠY NGẮN- BÀI THỂ DỤC
CHẠY BỀN
I Mục tiêu :
-Chạy ngắn:ôn xuất phát thấp; trò chơi chạy tiếp sức con thoi; kó thuật xuất phát thấp- chạy lao.


24
Giáo án thể dục 9 GV:Quảng Đại Phát
-Bài thể dục:ôn từ nhòp 19- 29 (nữ), từ nhòp20- 36( nam).học từ nhòp 30 –34( nữ), 37-40( nam)
-Chạy bền:luyện tập chạy bền trên đòa hình tự nhiên sân trường 600m(nam), 500m(nữ).
*Yêu cầu :
-Thực hiện đúng động tác xuất phát thấp,xuất phát thấp- chạy lao.
-Bài td thuộc thứ tự các đtác đã học, biết và thực hiện tương đối đúng động tác mới.
.nghiêm túc ,kỉ luật, tự giác, tích cực trong tập luyện.
II. Đòa Điểm,phương tiện dạy học:
1.Đòa Điểm: Sân trường
2.phương tiện: GV: còi , sách TD 9 , giáo án ,4 bộ bàn đạp.
III.Nội dung và phương pháp lên lớp:
Nội dung giảng dạy LVĐ
(cự ly)
Hình thức và phương pháp
I/ Mở đầu:
1.Nhận lớp: kiểm tra só số, sức
khoẻ, trang phục học sinh.
2.Phổ biến nhiệm vụ –yêu

cầu giờ học.
3.Khởi động:xoay các khớp:cổ
tay, cổ chân, khuỷu tay- cánh
tay,hông, gối rộng- hẹp.xoạc
dọc- ngang.

II/Cơ bản:
1/ Chạy ngắn:
+ôn tập:
-Xuất phát thấp.
-Xuất phát thấp- chạy lao.
-Trò chơi:chạy tiếp sức con thoi.
2/ Bài thể dục:
*ôn tập:
-Từ nhòp 20- 36 nam và nhòp 19
-29 nữ.
7-8 phút
1-2 phút
1 phút
4 phút
32 phút
1 lần/ đtác/ lớp
3-4lần/ nhóm
x40m
5 phút
1lần/ đtác/ nhóm
LT: tập hợp lớp 4 hàng ngang, điểm số, báo
cáo gv và chúc gv.
GV: nhận lớp, nêu nhiệm vụ- yêu cầu buổi
học.

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x

GV: nhắc lại yêu cầu động tác.
Từng nhóm thực hiện.
xxxx x
xxxx x
xxxx x 40m
xxxx x
GV : nhắc lại cách chơi, luật chơi.
HS: tiến hành chơi theo tổ.
xxxx x x xxxx
xxxx x x xxxx
xxxx x 8m x xxxx
xxxx x x xxxx

GV: nhắc lại toàn bộ động tác cho cả nam và
nữ.
GV: đi quan sát, nhắc nhở, sửa sai .


25