Trờng THCS Hùng Cờng Giáo án: Thể dục lớp 9
Ngày soạn:16/8/2010
Ngày dạy: 23/8/2010
Tiết: 1
lý thuyết một số phơng pháp tập luyện phát triển sức
bền (mục 1)
I/ Mục tiêu:
Lý thuyết:
Một số hớng dẫn tập luyện phát triển sức bền (phần 1 và 2).
Yêu cầu:
- Có một số hiểu biết về sức bền và phơng pháp tập luyện đơn giản.
- Biết vận dụng tự tập hàng ngày.
II/ Địa điểm và thiết bị dạy học:
Vở ghi chép, học trong lớp.
III/ Hoạt động của GV và HS:
A/ Phần mở đầu:
1. Nhận lớp, nắm sĩ số:
2. Phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học.
- Nội dung:
Một số hớng dẫn phát triển sức bền.
- Yêu cầu:
+ Biết một số nguyên tắc, phơng pháp đơn giản tập luyện phát triển sức bền.
+ Biết vận dụng tự tập hàng ngày.
3. Kiểm tra bài cũ:
Em hãy cho một ví dụ về phát triển sức bền.
GV gọi một vài em trả lời.
GV gọi HS nhận xét.
B/ Phần cơ bản:
1. Một số hiểu biết cần thiết.
Sức bền là khả năng của cơ thể chống lại mệt mỏi khi học tập, lao động hay tập
luyện TDTT kéo dài.

Sức bền gồm có: Sức bền chung và sức bền chuyên môn
Sức bền chung là khả năng của cơ thể khi thực hiện các công việc nói chung trong
một thời gian dài.
Sức bền chuyên môn là khả năng của cơ thể khi thực hiện chuyên sâu một hoạt
động lao động, hay bài tập thể thao trong một thời gian dài.
VD: Khả năng leo núi của ngời vùng cao, khả năng bơi, lặn của ngời làm nghề chài
lới, của VĐV chạy 10km, 20km, 42,195km....
2. Một số nguyên tắc, ph ơng pháp và hình thức tập luyện.
- Tập phù hợp với sức khoẻ của mỗi ngời:
Giáo viên: Lê Thành Trung
1
Tổ: Khoa học tự nhiên
Năm học 2009 - 2010
Trờng THCS Hùng Cờng Giáo án: Thể dục lớp 9
Tuỳ theo lứa tuổi giới tính và sức khoẻ của mỗi ngời mà tập luyện cho vừa sức. Sức
bền chỉ có đợc khi tập luyện, hoạt động trong một khoảng thời gian và cờng độ ở mức
nhất định.
- Tập từ nhẹ đến nặng dần:
Những buổi tập đầu tiên, cần chạy nhẹ nhàng với tốc độ chậm khoảng 2 - 3 phút
hoặc 300 - 500m, sau đố tăng dần thời gian, khoảng cách và tốc độ lên một chút. Sau
mỗi buổi tập khi cơ thể đã quen có thể tăng dần từng chỉ tiêu.
Trong quá trình tập luyện cần theo dói sức khoẻ bằng nhiều cách. Nếu thấy sức khoẻ
không tốt cần giảm mức độ tập hoặc tìm nguyên nhân và hớng khác phục.
- Tập thờng xuyên hàng ngày hoặc 3 - 4lần/tuần một cách kiên trì, không nóng vội.
- Trong một giờ học, sức bền phải học sau các nội dung khác và bố trí ở cuối phần cơ
bản.
- Tập chạy xong không dừng lại đột ngột, mà cần thực hiện một số động tác hồi tĩnh
trong vài phút.
- Song song với tập chạy, cần rèn luyện kỹ thuật bớc chạy, cách thở trong khi chạy,
cách chạy vợt qua một số chớng ngại vật trên đờng chạy và các động tác hồi tĩnh sau

khi chạy....
3. Củng cố:
GV nhắc lại sức bền là gì lấy vài ví dụ.
C/ Phần kết thúc:
1. Nhận xét đánh giá giờ học.
GVnhận xét đánh giá giờ học.
2. HDVN:
Ôn lại phần lý thuyết.
Bài thể dục đã học.
Chạy 1000 m.
Giáo viên: Lê Thành Trung
2
Tổ: Khoa học tự nhiên
Năm học 2009 - 2010
Trờng THCS Hùng Cờng Giáo án: Thể dục lớp 9
Ngày soạn:
Ngày dạy:
Tiết: 2
Đội hình đội ngũ - chạy ngắn
I/ Mục tiêu:
- Đội hình đội ngũ: Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số (Từ 1 đến hết và 1- 2,
1 -2 đến hết), đứng nghỉ, nghiêm, quay phải, quay trái, quay sau, Tập hợp hàng ngang.
Đội hình 0 -2 4.
Yêu cầu: Các em nắm đợc các động tác cơ bản đã học và nắm đợc các động tác.
- Chạy ngắn: Trò chơi phát triển sức nhanh (do GV chọn); Xuất phát từ một số t thế
khác nhau: Đứng mặt, vai hoặc lng hớng chạy.
Yêu cầu: Học sinh nắm đợc động tác và thực hiện tơng đối tốt các động tác đã học.
II/ Địa điểm và thiết bị dạy học:
- Sân tập sạch sẽ.
- Hai lá cờ, còi.

III/ Hoạt động của giáo viên và học sinh:
nội dung định l-
ợng
phơng pháp - tổ chức
A/ Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
Nắm sĩ số:
Phổ biến nội dung, y/c.
2. Khởi động:
- Chung: Xoay các khớp cổ chân,
cổ tay.......
Tập 4 động tác thể dục.
- Chuyên môn: ép dọc, ép ngang,
bật nhảy.
3. Kiểm tra bài cũ:
? Đi đều - đứng lại, đổi chân khi đi
đều sai nhịp.
? Đi đều vòng phải, vòng trái.

6 - 8'
2'
4'
2'
- Lớp trởng tập hợp hàng dọc, báo
cáo sĩ số.
- GV kiểm tra t cách, phổ biến nội
dung, yêu cầu.
- Lớp trởng hớng dẫn khởi động
o o o o o
o o o o o


o
- GV gọi hai em học sinh lên thực
hiện.
- GV gọi học sinh nhận xét.
- GV nhận xét đánh giá cho điểm.
B/ Phần cơ bản:
1. Đội hình đội ngũ:
Ôn: - Đi đều - đứng lại, đổi chân
khi đi đều sai nhịp.
- Đội hình 0 - 2 - 4
- Điểm số, dóng hàng, dồn hàng.
2. Chạy ngắn:
- Ôn trò chơi phát triển sức nhanh.
- Xuất phát từ một số t thế khác
30 - 32'
14'
10 lần
5 lần
5 lần
14'
- GV làm mẫu phân tích kỹ thuật
động tác.
- GV chia tổ tập luyện quay vòng.
- Tổ 1 - 2 tập đội hình đội ngũ.
- Tổ 3 - 4 chạy cự li ngắn.
- Các tổ trởng điều khiển trớc.
- Gọi lần lợt các bạn lên điều khiển.
Giáo viên: Lê Thành Trung
3

Tổ: Khoa học tự nhiên
Năm học 2009 - 2010
Trờng THCS Hùng Cờng Giáo án: Thể dục lớp 9
nhau:
Đứng mặt hớng chạy
Đứng vai hớng chạy
Đứng lng hớng chạy
3. Củng cố:
Cách khác phục khi bị hiện tợng
cực điểm.
5 lần
4'
- GV hớng dẫn chơi trò chơi.
- GV quan sát sửa sai.
- Khi cần GV làm mẫu lại động tác.
- Chạy theo hàng dọc
- GV giới thiệu hiện tợng cực điểm
và cách khác phục.
- Gọi HS lên thực hiện.
- Gọi HS nhận xét.
- GV nhận xét.
C/ Phần kết thúc:
1. Hồi tĩnh:
Một số động tác thả lỏng
2. Nhận xét:
3. H ớng dẫn về nhà:
Ôn lại đội hình đội ngũ đã học,
chạy bền 1000 m.
5 - 7'
2'

2'
1'
- GV hớng dẫn các động tác thả
lỏng.
- Đội hình hàng ngang.
- GV nhận xét đánh giá giờ học
- GV hớng dẫn về nhà.
Ngày soạn:
Giáo viên: Lê Thành Trung
4
Tổ: Khoa học tự nhiên
Năm học 2009 - 2010
Trờng THCS Hùng Cờng Giáo án: Thể dục lớp 9
Ngày dạy:
Tiết: 3
Đội hình đội ngũ - chạy ngắn - chạy bền
I/ Mục tiêu:
- Đội hình đội ngũ: Ôn đi đều đứng lại, đổi chân khi sai nhịp, ĐI đều vòng phải, vòng
tráiI, Đội hình 0 - 3 - 6 9.
Yêu cầu: Các em nắm đợc các động tác cơ bản đã học và thực hiện đợc các động
tác.
- Chạy ngắn: Ôn trò chơi: "Chạy tiếp sức con thoi"; T thế sẵn sàng - xuất phát.
Yêu cầu: Học sinh nắm đợc động tác và thực hiện đợc các động tác đã học.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền; Giới thiệu hiện tợng cực điểm và cách khắc phục.
Yêu cầu: Chạy hết cự li phối hợp với thở và nắm đợc hiện tợng cực điểm và cách kắc
phục nó.
II/ Địa điểm và thiết bị dạy học:
- Sân tập sạch sẽ, đờng chạy.
- Hai lá cờ, còi.
III/ Hoạt động của giáo viên và học sinh:

nội dung định l-
ợng
phơng pháp - tổ chức
A/ Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
Nắm sĩ số:
Phổ biến nội dung, y/c.
2. Khởi động:
- Chung: Xoay các khớp cổ
chân, cổ tay, tập 4 động tác thể
dục.......
- Chuyên môn: ép dọc, ép
ngang, bật nhảy.
3. Kiểm tra bài cũ:
? Đi đều - đứng lại, đổi chân
khi sai nhịp.
? Đi đều vòng phải, vòng trái.
6 - 8'
2'
4'
2'
- Lớp trởng tập hợp hàng dọc, báo
cáo sĩ số.
- GV kiểm tra t cách, phổ biến nội
dung, yêu cầu.
- Lớp trởng hớng dẫn khởi động.
o o o o o
o o o o o

o

- GV gọi 2 em học sinh lên thực
hiện.
- GV gọi học sinh nhận xét.
- GV nhận xét đánh giá cho điểm.
B/ Phần cơ bản:
1. Đội hình đội ngũ:
Tiếp tục ôn một số kỹ năng HS
thực hiện còn yếu:
- Biến đổi đội hình 0 3 6
9.
- Đi đều - đứng lại, đổi chân
30 - 32'
11'
5 lần
10 lần
- GV làm mẫu phân tích kỹ thuật
động tác.
- GV chia tổ tập luyện quay vòng.
- Tổ 1 - 2 tập đội hình đội ngũ.
- Tổ 3 - 4 chạy cự li ngắn.
Giáo viên: Lê Thành Trung
5
Tổ: Khoa học tự nhiên
Năm học 2009 - 2010
Trờng THCS Hùng Cờng Giáo án: Thể dục lớp 9
khi sai nhịp.
2. Chạy ngắn:
- Ôn: Trò chơi: "Chạy tiếp sức
con thoi".
- T thế sẵn sàng - xuất phát.

3. Chạy bền:
Luyện tập chạy bền
Giới thiệu hiện tợng cực điỉem
và cách khắc phục.
4. Củng cố:
T thế sẵn sàng - xuất phát.
11'
5 lần
6'
1 lần
2'
- Các tổ trởng điều khiển trớc.
- Gọi lần lợt các bạn lên điều khiển.
- GV hớng dẫn chơi trò chơi.
- GV quan sát sửa sai.
- Khi cần GV làm mẫu lại động tác.
- Chạy theo hàng dọc
- GV giới thiệu hiện tợng một số
động tác hồi tĩnh.
- Gọi HS lên thực hiện.
- Gọi HS nhận xét.
- GV nhận xét.
C/ Phần kết thúc:
1. Hồi tĩnh:
Một số động tác thả lỏng
2. Nhận xét:
3. H ớng dẫn về nhà:
Ôn lại đội hình đội ngũ đã
học, chạy bền 1000 m.
5 - 7'

2'
2'
1'
- GV hớng dẫn các động tác thả
lỏng.
- Đội hình hàng ngang.
- GV nhận xét đánh giá giờ học
- GV hớng dẫn về nhà.
Ngày soạn:
Ngày dạy:
Giáo viên: Lê Thành Trung
6
Tổ: Khoa học tự nhiên
Năm học 2009 - 2010
Trờng THCS Hùng Cờng Giáo án: Thể dục lớp 9
Tiết: 4
Đội hình đội ngũ - chạy ngắn
I/ Mục tiêu:
- Đội hình đội ngũ: Ôn những nội dung học sinh còn yếu: Đi đều đứng lại, đổi chân
khi sai nhịp, Đi đều vòng phải, vòng trái, Đội hình 0 - 3 - 6 9.
Yêu cầu: Các em nắm đợc các động tác cơ bản đã học và thực hiện đợc các động
tác.
- Chạy ngắn: Ôn trò chơi: "Chạy đuổi"; Ngồi hớng mặt, T thế sẵn sàng - xuất phát.
Yêu cầu: Học sinh nắm đợc động tác và thực hiện đợc các động tác đã học.
II/ Địa điểm và thiết bị dạy học:
- Sân tập sạch sẽ, đờng chạy.
- Hai lá cờ, còi.
III/ Hoạt động của giáo viên và học sinh:
nội dung định l-
ợng

phơng pháp - tổ chức
A/ Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
Nắm sĩ số:
Phổ biến nội dung, y/c.
2. Khởi động:
- Chung: Xoay các khớp cổ
chân, cổ tay, tập 4 động tác thể
dục.......
- Chuyên môn: ép dọc, ép
ngang, bật nhảy.
3. Kiểm tra bài cũ:
? Đi đều - đứng lại, đổi chân
khi sai nhịp.
? Đi đều vòng phải, vòng trái.
6 - 8'
2'
4'
2'
- Lớp trởng tập hợp hàng dọc, báo
cáo sĩ số.
- GV kiểm tra t cách, phổ biến nội
dung, yêu cầu.
- Lớp trởng hớng dẫn khởi động.
o o o o o
o o o o o

o
- GV gọi 2 em học sinh lên thực
hiện.

- GV gọi học sinh nhận xét.
- GV nhận xét đánh giá cho điểm.
B/ Phần cơ bản:
1. Đội hình đội ngũ:
Tiếp tục ôn một số kỹ năng HS
thực hiện còn yếu:
- Biến đổi đội hình 0 3 6
9.
- Đi đều - đứng lại, đổi chân
khi sai nhịp.
2. Chạy ngắn:
- Ôn: Trò chơi: "Chạy đuổi".
30 - 32'
11'
5 lần
10 lần
11'
- GV làm mẫu phân tích kỹ thuật
động tác.
- GV chia tổ tập luyện quay vòng.
- Tổ 1 - 2 tập đội hình đội ngũ.
- Tổ 3 - 4 chạy cự li ngắn.
- Các tổ trởng điều khiển trớc.
- Gọi lần lợt các bạn lên điều khiển.
- GV hớng dẫn chơi trò chơi.
- GV quan sát sửa sai.
Giáo viên: Lê Thành Trung
7
Tổ: Khoa học tự nhiên
Năm học 2009 - 2010

Trờng THCS Hùng Cờng Giáo án: Thể dục lớp 9
- Ngồi mặt hớng chạy, T thế
sẵn sàng - xuất phát.
3. Củng cố:
T thế sẵn sàng - xuất phát.
5 lần
2'
- Khi cần GV làm mẫu lại động tác.
- Chạy theo hàng dọc
- GV giới thiệu hiện tợng một số
động tác hồi tĩnh.
- Gọi HS lên thực hiện.
- Gọi HS nhận xét.
- GV nhận xét.
C/ Phần kết thúc:
1. Hồi tĩnh:
Một số động tác thả lỏng
2. Nhận xét:
3. H ớng dẫn về nhà:
Ôn lại đội hình đội ngũ đã
học, chạy bền 1000 m.
5 - 7'
2'
2'
1'
- GV hớng dẫn các động tác thả
lỏng.
- Đội hình hàng ngang.
- GV nhận xét đánh giá giờ học
- GV hớng dẫn về nhà.

Ngày soạn:
Ngày dạy:
Tiết: 5
Giáo viên: Lê Thành Trung
8
Tổ: Khoa học tự nhiên
Năm học 2009 - 2010
Trờng THCS Hùng Cờng Giáo án: Thể dục lớp 9
Đội hình đội ngũ - chạy ngắn - chạy bền
I/ Mục tiêu:
- Đội hình đội ngũ: Ôn một số kĩ năng học sinh còn yếu: đi đều đứng lại, đổi chân
khi sai nhịp, Đi đều vòng phải, vòng tráii, Đội hình 0 - 3 - 6 9.
Yêu cầu: Các em nắm đợc các động tác cơ bản đã học và thực hiện đợc các động
tác.
- Chạy ngắn: Ôn bớc nhỏ, đạp sau, nâng cao đùi, tại chỗ đánh tay.
Yêu cầu: Học sinh nắm đợc động tác và thực hiện đợc các động tác đã học.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền; Giới thiệu hiện tợng chuột rút và cách khắc phục.
Yêu cầu: Chạy hết cự li phối hợp với thở và nắm đợc hiện tợng chute rút và cách kắc
phục nó.
II/ Địa điểm và thiết bị dạy học:
- Sân tập sạch sẽ, đờng chạy.
- Hai lá cờ, còi.
III/ Hoạt động của giáo viên và học sinh:
nội dung định l-
ợng
phơng pháp - tổ chức
A/ Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
Nắm sĩ số:
Phổ biến nội dung, y/c.

2. Khởi động:
- Chung: Xoay các khớp cổ
chân, cổ tay, tập 4 động tác thể
dục.......
- Chuyên môn: ép dọc, ép
ngang, bật nhảy.
3. Kiểm tra bài cũ:
? Đi đều - đứng lại, đổi chân
khi sai nhịp.
? Đi đều vòng phải, vòng trái.
6 - 8'
2'
4'
2'
- Lớp trởng tập hợp hàng dọc, báo
cáo sĩ số.
- GV kiểm tra t cách, phổ biến nội
dung, yêu cầu.
- Lớp trởng hớng dẫn khởi động.
o o o o o
o o o o o

o
- GV gọi 2 em học sinh lên thực
hiện.
- GV gọi học sinh nhận xét.
- GV nhận xét đánh giá cho điểm.
B/ Phần cơ bản:
1. Đội hình đội ngũ:
Tiếp tục ôn một số kỹ năng HS

thực hiện còn yếu:
- Biến đổi đội hình 0 3 6
9.
- Đi đều - đứng lại, đổi chân
khi sai nhịp.
30 - 32'
11'
5 lần
10 lần
- GV làm mẫu phân tích kỹ thuật
động tác.
- GV chia tổ tập luyện quay vòng.
- Tổ 1 - 2 tập đội hình đội ngũ.
- Tổ 3 - 4 chạy cự li ngắn.
- Các tổ trởng điều khiển trớc.
- Gọi lần lợt các bạn lên điều khiển.
Giáo viên: Lê Thành Trung
9
Tổ: Khoa học tự nhiên
Năm học 2009 - 2010
Trờng THCS Hùng Cờng Giáo án: Thể dục lớp 9
2. Chạy ngắn:
- Ôn: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng
cao đùi, chạy đạp sau, đánh tay
tại chỗ.
3. Chạy bền:
Luyện tập chạy bền
Giới thiệu hiện tợng chuột rút
và cách khắc phục.
4. Củng cố:

Tại chỗ thực hiện đánh tay.
11'
5 lần
6'
1 lần
2'
- GV hớng dẫn chơi trò chơi.
- GV quan sát sửa sai.
- Khi cần GV làm mẫu lại động tác.
- Chạy theo hàng dọc
- GV giới thiệu hiện tợng một số
động tác hồi tĩnh.
- Gọi HS lên thực hiện.
- Gọi HS nhận xét.
- GV nhận xét.
C/ Phần kết thúc:
1. Hồi tĩnh:
Một số động tác thả lỏng
2. Nhận xét:
3. H ớng dẫn về nhà:
Ôn lại đội hình đội ngũ đã
học, chạy bền 1000 m.
5 - 7'
2'
2'
1'
- GV hớng dẫn các động tác thả
lỏng.
- Đội hình hàng ngang.
- GV nhận xét đánh giá giờ học

- GV hớng dẫn về nhà.
Ngày soạn:
Ngày dạy:
Tiết: 6
Giáo viên: Lê Thành Trung
10
Tổ: Khoa học tự nhiên
Năm học 2009 - 2010
Trờng THCS Hùng Cờng Giáo án: Thể dục lớp 9
Đội hình đội ngũ - chạy ngắn
I/ Mục tiêu:
- Đội hình đội ngũ: Kiểm tra thực hành lấy điểm 15.
Yêu cầu: Các chính xác các động tác cơ bản đã học và thực hiện đợc các nội dung
giáo viên yêu cầu.
- Chạy ngắn: Ôn Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao -
chạy nhanh.
Yêu cầu: Học sinh nắm đợc động tác và thực hiện đợc các động tác đã học.
II/ Địa điểm và thiết bị dạy học:
- Sân tập sạch sẽ, đờng chạy.
- Hai lá cờ, còi.
III/ Hoạt động của giáo viên và học sinh:
nội dung định l-
ợng
phơng pháp - tổ chức
A/ Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
Nắm sĩ số:
Phổ biến nội dung, y/c.
2. Khởi động:
- Chung: Xoay các khớp cổ

chân, cổ tay, tập 4 động tác thể
dục.......
- Chuyên môn: ép dọc, ép
ngang, bật nhảy.
3. Kiểm tra bài cũ:
? Đi đều - đứng lại, đổi chân
khi sai nhịp.
? Đi đều vòng phải, vòng trái.
6 - 8'
2'
4'
2'
- Lớp trởng tập hợp hàng dọc, báo
cáo sĩ số.
- GV kiểm tra t cách, phổ biến nội
dung, yêu cầu.
- Lớp trởng hớng dẫn khởi động.
o o o o o
o o o o o

o
- GV gọi 2 em học sinh lên thực
hiện.
- GV gọi học sinh nhận xét.
- GV nhận xét đánh giá cho điểm.
B/ Phần cơ bản:
1. Đội hình đội ngũ:
Kiểm tra thực hành lấy điểm
15.
2. Chạy ngắn:

- Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng
cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát
cao chạy nhanh.
30 - 32'
14'
1 lần
14'
5 lần
- Ôn các kĩ năng mà giáo viên giao.
- Kiểm tra lấy điểm 15
- Gọi theo danh sách ghi tên ghi
điểm.
- Các tổ trởng điều khiển trớc.
- Gọi lần lợt các bạn lên điều khiển.
- GV quan sát sửa sai.
- Khi cần GV làm mẫu lại động tác.
- Gọi HS lên thực hiện.
Giáo viên: Lê Thành Trung
11
Tổ: Khoa học tự nhiên
Năm học 2009 - 2010
Trờng THCS Hùng Cờng Giáo án: Thể dục lớp 9
3. Củng cố:
T thế sẵn sàng - xuất phát.
2'
- Gọi HS nhận xét.
- GV nhận xét.
C/ Phần kết thúc:
1. Hồi tĩnh:
Một số động tác thả lỏng

2. Nhận xét:
3. H ớng dẫn về nhà:
Chạy bền 1000 m.
5 - 7'
2'
2'
1'
- GV hớng dẫn các động tác thả
lỏng.
- Đội hình hàng ngang.
- GV nhận xét đánh giá giờ học
- GV hớng dẫn về nhà.
Ngày soạn:
Ngày dạy:
Tiết: 7
Giáo viên: Lê Thành Trung
12
Tổ: Khoa học tự nhiên
Năm học 2009 - 2010
Trờng THCS Hùng Cờng Giáo án: Thể dục lớp 9
bài thể dục - chạy ngắn - chạy bền
I/ Mục tiêu:
- Bài thể dục (Bài TD): Học từ nhịp 1 - 10 (Bài TD phát triển chung nam, nữ riêng).
Yêu cầu: Thuộc các động tác, phối hợp các động tác nhịp nhàng, đúng biên độ và
đẹp.
- Chạy ngắn: Ôn bớc nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau, xuất phát cao chạy nhanh.
Yêu cầu: Học sinh nắm đợc động tác và thực hiện tơng đối tốt các động tác đã học.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền; Giới thiệu hiện tợng "choáng ngất" và cách khắc
phục.
Yêu cầu: Chạy hết cự li phối hợp với thở và biết cách khác phục khi bị chuột rút.

II/ Địa điểm và thiết bị dạy học:
- Sân tập sạch sẽ.
- Hai lá cờ, còi.
III/ Hoạt động của giáo viên và học sinh
nội dung định l-
ợng
phơng pháp - tổ chức
A/ Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
Nắm sĩ số:
Phổ biến nội dung, y/c.
2. Khởi động:
- Chung: Xoay các khớp cổ
chân, cổ tay......
Tập 4 động tác thể dục.
- Chuyên môn: ép dọc, ép
ngang, bật nhảy.
3. Kiểm tra bài cũ:
? T thế sẵn sàng xuất phát?
6 - 8'
2'
4'
2'
- Lớp trởng tập hợp hàng dọc, báo
cáo sĩ số.
- GV kiểm tra t cách, phổ biến nội
dung, yêu cầu.
- Lớp trởng hớng dẫn khởi động
o o o o o
o o o o o


o
- GV gọi hai em học sinh lên thực
hiện.
- GV gọi học sinh nhận xét.
- GV nhận xét đánh giá cho điểm.
B/ Phần cơ bản:
1. Bài TD:
- Nữ:
cb 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10
- Nam:
cb 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10
30 - 32'
12'
10 lần
10 lần

- GV làm mẫu phân tích kỹ thuật
động tác.
- GV chia tổ tập luyện quay vòng.
- Nam tập bài TD.
- Nữ chạy cự li ngắn.
- Các tổ trởng điều khiển trớc.
- Gọi lần lợt các bạn lên điều khiển.
- GV hớng dẫn chơi trò chơi.
- Chạy theo đội hình hàng dọc.
Giáo viên: Lê Thành Trung
13

Tổ: Khoa học tự nhiên
Năm học 2009 - 2010
Trờng THCS Hùng Cờng Giáo án: Thể dục lớp 9
2. Chạy ngắn:
- Ôn bớc nhỏ, nâng cao đùi,
đạp sau, xuất phát cao chạy
nhanh.
3. Chạy bền:
Luyện tập chạy bền.
Giới thiệu hiện tợng chuột rút
và cách khác phục.
4. Củng cố:
Tập từ nhịp 1-10 bài TD.
12'
10 lần
4'
2'
- GV nêu cách khác phục khi bị
chuột rút.
- GV quan sát sửa sai.
- Khi cần GV làm mẫu lại động tác.
- Gọi HS lên thực hiện.
- Gọi HS nhận xét.
- GV nhận xét.
C/ Phần kết thúc:
1. Hồi tĩnh:
Một số động tác thả lỏng
2. Nhận xét:
3. H ớng dẫn về nhà:
Ôn lại bài TD đã học, chạy

tăng tốc, chạy bền 1000 m.
5 - 7'
2'
2'
1'
- GV hớng dẫn các động tác thả
lỏng.
- Đội hình hàng ngang.
- GV nhận xét đánh giá giờ học
- GV hớng dẫn về nhà.
Ngày soạn:
Ngày dạy:
Tiết: 8
bài thể dục - chạy ngắn
Giáo viên: Lê Thành Trung
14
Tổ: Khoa học tự nhiên
Năm học 2009 - 2010
Trờng THCS Hùng Cờng Giáo án: Thể dục lớp 9
I/ Mục tiêu:
- Bài TD:
Ôn từ nhịp 1 - 10; Học từ nhịp 11 - 18 (nữ).
Yêu cầu: Thuộc các động tác, phối hợp các động tác nhịp nhàng, đúng biên độ và
đẹp.
- Chạy ngắn:
Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; Xuất phát cao chạy nhanh, Ngồi
vai hớng chạy xuất phát, Ngồi lng hớng chạy xuất phát.
Yêu cầu: Học sinh nắm đợc động tác và thực hiện tơng đối tốt các động tác đã học.
II/ Địa điểm và thiết bị dạy học:
- Sân tập sạch sẽ.

- Hai lá cờ, còi.
III/ Hoạt động của giáo viên và học sinh:
nội dung định l-
ợng
phơng pháp - tổ chức
A/ Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
- Nắm sĩ số:
- Phổ biến nội dung, y/c.
2. Khởi động:
- Chung: Xoay các khớp cổ
chân, cổ tay.......
Tập 4 động tác thể dục.
- Chuyên môn: ép dọc, ép
ngang, bật nhảy.
3. Kiểm tra bài cũ:
? Tập từ nhịp 1-10bài TD?
? T thế sẵn sàng - xuất phát?
6 - 8'
2'
4'
2'
- Lớp trởng tập hợp hàng dọc, báo
cáo sĩ số.
- GV kiểm tra t cách, phổ biến nội
dung, yêu cầu.
- Lớp trởng hớng dẫn khởi động
o o o o o
o o o o o


o
- GV gọi hai em học sinh lên thực
hiện.
- GV gọi học sinh nhận xét.
- GV nhận xét đánh giá cho điểm.
B/ Phần cơ bản:
1. Bài TD:
- Ôn từ nhịp 1-10.
- Học từ nhịp 11-18 (nữ)
11 12 13 14
15 16 17 18

2. Chạy ngắn:
- Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng
cao đùi, chạy đạp sau.
30 - 32'
14'
10 lần
- GV làm mẫu phân tích kỹ thuật
động tác.
- GV hô và cùng tập với HS.
- GV chia tổ tập luyện quay vòng.
- Nam tập bài TD.
- Nữ chạy cự li ngắn.
- Các tổ trởng điều khiển trớc.
- Gọi lần lợt các bạn lên điều khiển.
- Chạy theo đội hình hàng dọc.
Giáo viên: Lê Thành Trung
15
Tổ: Khoa học tự nhiên

Năm học 2009 - 2010
Trờng THCS Hùng Cờng Giáo án: Thể dục lớp 9
- Tại chỗ đánh tay.
3. Củng cố:
Tập từ nhịp 11-18 (nữ).
14'
10 lần
4'
1 lần
- GV quan sát sửa sai.
- Khi cần GV làm mẫu lại động tác.
- Gọi HS lên thực hiện.
- Gọi HS nhận xét.
- GV nhận xét.
C/ Phần kết thúc:
1. Hồi tĩnh:
Một số động tác thả lỏng
2. Nhận xét:
3. H ớng dẫn về nhà:
Ôn lại bài TD, chạy tăng tốc,
chạy bền 1000 m.
5 - 7'
2'
2'
1'
- GV hớng dẫn các động tác thả
lỏng.
- Đội hình hàng ngang.
- GV nhận xét đánh giá giờ học
- GV hớng dẫn về nhà.

Ngày soạn: 14/9/2009
Ngày dạy: 21/9/2009
Tiết: 9
bài thể dục - chạy ngắn - chạy bền
I/ Mục tiêu:
Giáo viên: Lê Thành Trung
16
Tổ: Khoa học tự nhiên
Năm học 2009 - 2010
Trờng THCS Hùng Cờng Giáo án: Thể dục lớp 9
- Bài TD: Ôn từ nhịp 1 10 (nam). Học từ nhịp 1 - 19 (nam), Ôn từ 1 - 18 (nữ).
Yêu cầu: Thuộc các động tác, phối hợp các động tác nhịp nhàng, đúng biên độ và
đẹp.
- Chạy ngắn: Ôn: Xuất phát cao - chạy nhanh (cự ly 40 60m), kĩ thuật xuất phát
thấp chạy lao (18 20m).
Yêu cầu: Học sinh nắm đợc động tác và thực hiện tơng đối tốt các động tác đã học.
- Chạy bền:
Luyện tập chạy bền.
yêu cầu: Chạy hết cự li phối hợp với thở.
II/ Địa điểm và thiết bị dạy học:
- Sân tập sạch sẽ.
- Hai lá cờ, còi.
III/ Hoạt động của giáo viên và học sinh:
nội dung định l-
ợng
phơng pháp - tổ chức
A/ Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
- Nắm sĩ số:
- Phổ biến nội dung, y/c.

2. Khởi động:
- Chung: Xoay các khớp cổ
chân, cổ tay........
Tập 4 động tác thể dục.
- Chuyên môn: ép dọc, ép
ngang, bật nhảy.
3. Kiểm tra bài cũ:
? Tập từ nhịp 1-19 (nam), từ 1-
18 (nữ).
? Kỹ thuật xuất phát cao?
6 - 8'
2'
4'
2'
- Lớp trởng tập hợp hàng dọc, báo
cáo sĩ số.
- GV kiểm tra t cách, phổ biến nội
dung, yêu cầu.
- Lớp trởng hớng dẫn khởi động
o o o o o
o o o o o

o
- GV gọi hai em học sinh lên thực
hiện.
- GV gọi học sinh nhận xét.
- GV nhận xét đánh giá cho điểm.
B/ Phần cơ bản:
1. Bài TD:
- Nam ôn lại từ nhịp 1 - 10

Học từ nhịp 11 nhịp 19
Từ 11-19 (nam).
11 12 13 14
15 16 17 18 19
- Nữ ôn lại từ nhịp 1 - 18.
2. Chạy ngắn:
30 - 32'
12'
10 lần
10 lần
12'
- GV làm mẫu phân tích kỹ thuật
động tác.
- GV chia tổ tập luyện quay vòng.
- Nam tập bài thể dục.
- Nữ chạy cự li ngắn.
- Các tổ trởng điều khiển trớc.
- Gọi lần lợt các bạn lên điều khiển.
- GV quan sát sửa sai.
Giáo viên: Lê Thành Trung
17
Tổ: Khoa học tự nhiên
Năm học 2009 - 2010
Trờng THCS Hùng Cờng Giáo án: Thể dục lớp 9
- Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng
cao đùi, chạy đạp sau, tại chỗ
đánh tay.
- Xuất phát cao - chạy nhanh.
3. Chạy bền:
Luyện tập chạy bền

4. Củng cố:
Tập lại từ nhịp 1 - 19 nam và
từ 1 - 18 nữ.
10 lần
4'
2'
- Khi cần GV làm mẫu lại động tác.
- Gọi HS lên thực hiện.
- Gọi HS nhận xét.
- GV nhận xét.
C/ Phần kết thúc:
1. Hồi tĩnh:
Một số động tác thả lỏng
2. Nhận xét:
3. H ớng dẫn về nhà:
- Ôn chạy tăng tốc
- Ôn lại bài TD
- Chạy bền 1000 m.

5 - 7'
2'
2'
1'
- GV hớng dẫn các động tác thả
lỏng.
- Đội hình hàng ngang.
- GV nhận xét đánh giá giờ học
- GV hớng dẫn về nhà.
Ngày soạn: 17/9/2009
Ngày dạy:24/9/2009

Tiết: 10
bài thể dục - chạy ngắn
I/ Mục tiêu:
Giáo viên: Lê Thành Trung
18
Tổ: Khoa học tự nhiên
Năm học 2009 - 2010
Trờng THCS Hùng Cờng Giáo án: Thể dục lớp 9
- Bài TD: Ôn từ nhịp 1- 19 (nam); từ nhịp 1 18 (nữ), Học từ nhịp 19 - 25 (nữ).
Yêu cầu: Học sinh nắm đợc động tác và thực hiện các động tác nhịp nhàng. Thuộc cơ
bản động tác mới.
- Chạy ngắn : Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; Xuất phát cao -
chạy nhanh; Trò chơi Chạy tiếp sức con thoi, kĩ thuật xuất phát thấp chạy lao.
Yêu cầu: Các em nắm đợc các động tác cơ bản đã học và thực hiện đợc các động
tác.
II/ Địa điểm và thiết bị dạy học:
- Sân tập sạch sẽ.
- Hai lá cờ, còi.
III/ Hoạt động của giáo viên và học sinh:
nội dung định l-
ợng
phơng pháp - tổ chức
A/ Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
- Nắm sĩ số:
- Phổ biến nội dung, y/c.
2. Khởi động:
- Chung: Xoay các khớp cổ
chân, cổ tay........
Tập 4 động tác thể dục.

- Chuyên môn: ép dọc, ép
ngang, bật nhảy.
3. Kiểm tra bài cũ:
? Tập bài TD 19 nhịp của nam
và 18 nhịp của nữ.
6 - 8'
2'
4'
2'
- Lớp trởng tập hợp hàng dọc, báo
cáo sĩ số.
- GV kiểm tra t cách, phổ biến nội
dung, yêu cầu.
- Lớp trởng hớng dẫn khởi động
o o o o o
o o o o o

o
- GV gọi hai em học sinh lên thực
hiện.
- GV gọi học sinh nhận xét.
- GV nhận xét đánh giá cho điểm.
B/ Phần cơ bản:
1. Bài thể dục:
- Ôn từ nhịp 1 18 (nữ).
- Nữ:
19 20-21 22
23 24 25
- Ôn từ nhịp 1 19 (nam)
2. Chạy ngắn:

- Ôn chạy bớc nhỏ, nâng cao
đùi, chạy đạp sau.
- Trò chơi Chạy tiếp sức con
thoi.
30 - 32'
12'
5 lần
1 lần
5 lần
12'
10 lần
1 lần
- GV làm mẫu phân tích kỹ thuật
động tác.
- GV chia tổ tập luyện quay vòng.
- Nam tập thể dục.
- Nữ chạy cự li ngắn.
- Các tổ trởng điều khiển trớc.
- Gọi lần lợt các bạn lên điều khiển.
- GV quan sát sửa sai.
- Khi cần GV làm mẫu lại động tác.
- GV hớng dẫn chơi
Giáo viên: Lê Thành Trung
19
Tổ: Khoa học tự nhiên
Năm học 2009 - 2010
Trờng THCS Hùng Cờng Giáo án: Thể dục lớp 9
- Xuất phát thấp chạy lao.
3. Củng cố:
Tập từ nhịp 19-25 (nữ), 20-26

(nam).
5 lần
4'
- Gọi HS lên thực hiện.
- Gọi HS nhận xét.
- GV nhận xét.
C/ Phần kết thúc:
1. Hồi tĩnh:
Một số động tác thả lỏng
2. Nhận xét:
3. H ớng dẫn về nhà:
Chạy tăng tốc.
Chạy bền 1000 m.
Tập bài thể dục
5 - 7'
2'
2'
1'
- GV hớng dẫn các động tác thả
lỏng.
- Đội hình hàng ngang.
- GV nhận xét đánh giá giờ học
- GV hớng dẫn về nhà.
Ngày soạn:21/9/2009
Ngày dạy:28/9/2009
Tiết: 11
bài thể dục - chạy ngắn - chạy bền
Giáo viên: Lê Thành Trung
20
Tổ: Khoa học tự nhiên

Năm học 2009 - 2010
Trờng THCS Hùng Cờng Giáo án: Thể dục lớp 9
I/ Mục tiêu:
- Bài TD: Ôn từ nhịp 1- 19 (nam); Từ nhịp 1 25 (nữ), Học từ nhịp 19 - 26 (nam).
Yêu cầu: Học sinh nắm đợc động tác và thực hiện các động tác nhịp nhàng. Thuộc cơ
bản động tác mới.
- Chạy ngắn : Ôn kĩ thuật xuất phát thấp chạy lao chạy giữa quãng (60m).
Yêu cầu: Các em nắm đợc các động tác cơ bản đã học và thực hiện đợc các động
tác.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
yêu cầu: Chạy hết cự li phối hợp với thở.
II/ Địa điểm và thiết bị dạy học:
- Sân tập sạch sẽ.
- Hai lá cờ, còi.
III/ Hoạt động của giáo viên và học sinh:
nội dung định l-
ợng
phơng pháp - tổ chức
A/ Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
- Nắm sĩ số:
- Phổ biến nội dung, y/c.
2. Khởi động:
- Chung: Xoay các khớp cổ
chân, cổ tay........
Tập 4 động tác thể dục.
- Chuyên môn: ép dọc, ép
ngang, bật nhảy.
3. Kiểm tra bài cũ:
? Tập bài TD 19 nhịp của nam

và 25nhịp của nữ?.
6 - 8'
2'
4'
2'
- Lớp trởng tập hợp hàng dọc, báo
cáo sĩ số.
- GV kiểm tra t cách, phổ biến nội
dung, yêu cầu.
- Lớp trởng hớng dẫn khởi động
o o o o o
o o o o o

o
- GV gọi hai em học sinh lên thực
hiện.
- GV gọi học sinh nhận xét.
- GV nhận xét đánh giá cho điểm.
B/ Phần cơ bản:
1. Bài thể dục:
- Ôn từ nhịp 1 25 (nữ).
- Ôn từ nhịp 1 19 (nam)
- Nam:
20 21 22 23
24 25 26
2. Chạy ngắn:
- Ôn: Xuất phát thấp chạy
lao chạy giữa quãng (60m).
30 - 32'
12'

5 lần
5 lần
3 lần
12'
10 lần
- GV làm mẫu phân tích kỹ thuật
động tác.
- GV chia tổ tập luyện quay vòng.
- Nam tập thể dục.
- Nữ chạy cự li ngắn.
- Các tổ trởng điều khiển trớc.
- Gọi lần lợt các bạn lên điều khiển.
- GV quan sát sửa sai.
- Khi cần GV làm mẫu lại động tác.
Giáo viên: Lê Thành Trung
21
Tổ: Khoa học tự nhiên
Năm học 2009 - 2010
Trờng THCS Hùng Cờng Giáo án: Thể dục lớp 9
3. Chạy bền:
- Luyện tập chạy bền trên địa
hình tự nhiên.
4. Củng cố:
Tập từ nhịp 19-25 (nữ), 20-26
(nam).
4'
2'
- GV hớng dẫn chơi
- Gọi HS lên thực hiện.
- Gọi HS nhận xét.

- GV nhận xét.
C/ Phần kết thúc:
1. Hồi tĩnh:
Một số động tác thả lỏng
2. Nhận xét:
3. H ớng dẫn về nhà:
Chạy tăng tốc.
Chạy bền 1000 m.
Tập bài thể dục
5 - 7'
2'
2'
1'
- GV hớng dẫn các động tác thả
lỏng.
- Đội hình hàng ngang.
- GV nhận xét đánh giá giờ học
- GV hớng dẫn về nhà.
Ngày soạn:24/9/2009
Ngày dạy:1/10/2009
Tiết: 12
bài td - chạy ngắn
Giáo viên: Lê Thành Trung
22
Tổ: Khoa học tự nhiên
Năm học 2009 - 2010
Trờng THCS Hùng Cờng Giáo án: Thể dục lớp 9
I/ Mục tiêu:
- Bài TD: Ôn 1 - 26 (nam); từ nhịp 1 - 25 (nữ), Học từ nhịp 26 - 29 (nữ).
Yêu cầu: Học sinh nắm đợc động tác và thực hiện các động tác nhịp nhàng, đúng

biên độ, cấu trúc động tác.
- Chạy ngắn: Luyện tập: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; Xuất phát
cao, chạy nhanh, ngồi vai hớng chạy - xuất phát chạy giữa quãng (60m.
Yêu cầu: Các em nắm đợc các động tác cơ bản đã học và thực hiện đợc các động
tác.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
Yêu cầu: Các em nắm đợc cách thở khi chạy.
II/ Địa điểm và thiết bị dạy học:
- Sân tập sạch sẽ.
- Hai lá cờ, còi.
III/ Hoạt động của giáo viên và học sinh:
nội dung định l-
ợng
phơng pháp - tổ chức
A/ Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
- Nắm sĩ số:
- Phổ biến nội dung, y/c.
2. Khởi động:
- Chung: Xoay các khớp cổ
chân, cổ tay.......
Tập 4 động tác thể dục.
- Chuyên môn: ép dọc, ép
ngang, bật nhảy.
3. Kiểm tra bài cũ:
? Tập từ nhịp 20-26 nam
? Tập từ nhịp 19 - 25 nữ
6 - 8'
2'
4'

2'
- Lớp trởng tập hợp hàng dọc, báo
cáo sĩ số.
- GV kiểm tra t cách, phổ biến nội
dung, yêu cầu.
- Lớp trởng hớng dẫn khởi động
o o o o o
o o o o o

o
- GV gọi hai em HS lên thực hiện.
- GV gọi học sinh nhận xét.
- GV nhận xét đánh giá cho điểm.
B/ Phần cơ bản:
1. Bài TD:
- Ôn từ nhịp 19-25 (nữ), 20-26
(nam).
- Học (nữ)
26 27 28 29
2. Chạy ngắn:
- Ôn chạy bớc nhỏ, nâng cao
đùi, chạy đạp sau.
30 - 32'
12'
10 lần
10Lần
3 lần

12'
5 lần

- GV làm mẫu phân tích kỹ thuật
động tác.
- GV chia tổ tập luyện quay vòng.
- Nam tập thể dục.
- Nữ chạy cự li ngắn.
- Các tổ trởng điều khiển trớc.
- Gọi lần lợt các bạn lên điều khiển.
Giáo viên: Lê Thành Trung
23
Tổ: Khoa học tự nhiên
Năm học 2009 - 2010
Trờng THCS Hùng Cờng Giáo án: Thể dục lớp 9
- Xuất phát cao - chạy nhanh
chạy giữa quãng (50m).
- Một số luật cơ bản trong
Điền kinh.
4. Củng cố:
Tập từ nhịp 26-29 (nữ), 27-36
(nam).
5 lần
4'

- GV quan sát sửa sai.
- Khi cần GV làm mẫu lại động tác.
- Gọi HS lên thực hiện.
- Gọi HS nhận xét.
- GV nhận xét.
C/ Phần kết thúc:
1. Hồi tĩnh:
Một số động tác thả lỏng

2. Nhận xét:
3. H ớng dẫn về nhà:
Tập bài thể dục
Chạy bền 1000 m.
5 - 7'
2'
2'
1'
- GV hớng dẫn các động tác thả
lỏng.
- Đội hình hàng ngang.
- GV nhận xét đánh giá giờ học
- GV hớng dẫn về nhà.
Ngày soạn:
Ngày dạy:
Tiết: 13
Giáo viên: Lê Thành Trung
24
Tổ: Khoa học tự nhiên
Năm học 2009 - 2010
Trờng THCS Hùng Cờng Giáo án: Thể dục lớp 9
bài td - chạy ngắn - chạy bền
I/ Mục tiêu:
- Bài TD: Ôn 1 - 26 (nam); từ nhịp 1 - 25 (nữ), Học từ nhịp 27 - 36 (nam).
Yêu cầu: Học sinh nắm đợc động tác và thực hiện các động tác nhịp nhàng, đúng
biên độ, cấu trúc động tác.
- Chạy ngắn: Ôn một số bài tập phát triển sức nhanh, chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy đạp sau; Xuất phát cao, chạy nhanh, ngồi vai hớng chạy - xuất phát chạy
giữa quãng (50m); Giới thiệu một số luật cơ bản trong Điền kinh.
Yêu cầu: Các em nắm đợc các động tác cơ bản đã học và thực hiện đợc các động

tác.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
Yêu cầu: Các em nắm đợc cách thở khi chạy.
II/ Địa điểm và thiết bị dạy học:
- Sân tập sạch sẽ.
- Hai lá cờ, còi.
III/ Hoạt động của giáo viên và học sinh:
nội dung định l-
ợng
phơng pháp - tổ chức
A/ Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
- Nắm sĩ số:
- Phổ biến nội dung, y/c.
2. Khởi động:
- Chung: Xoay các khớp cổ
chân, cổ tay.......
Tập 4 động tác thể dục.
- Chuyên môn: ép dọc, ép
ngang, bật nhảy.
3. Kiểm tra bài cũ:
? Tập từ nhịp 20-26 nam
? Tập từ nhịp 19 - 25 nữ
6 - 8'
2'
4'
2'
- Lớp trởng tập hợp hàng dọc, báo cáo
sĩ số.
- GV kiểm tra t cách, phổ biến nội

dung, yêu cầu.
- Lớp trởng hớng dẫn khởi động
o o o o o
o o o o o

o
- GV gọi hai em HS lên thực hiện.
- GV gọi học sinh nhận xét.
- GV nhận xét đánh giá cho điểm.
B/ Phần cơ bản:
1. Bài TD:
- Ôn từ nhịp 19-25 (nữ), 20-26
(nam).
- Học
(nam)
27 28 29
30 31 32
30 - 32'
12'
10 lần
10 lần
- GV làm mẫu phân tích kỹ thuật động
tác.
- GV chia tổ tập luyện quay vòng.
- Nam tập thể dục.
- Nữ chạy cự li ngắn.
- Các tổ trởng điều khiển trớc.
Giáo viên: Lê Thành Trung
25
Tổ: Khoa học tự nhiên

Năm học 2009 - 2010