`
Soạn 10/1/2010 dạy 14/1/2010
Tiết 37: Nhảy cao- ném bóng
I- Mục tiêu
- Nhảy cao
+ Ôn các động tác bổ trợ: đá lăng trớc- sau, đá lăng sang ngang, đà
1 bớc giậm nhảy đá lăng
+ Trò chơi Lò cò tiếp sức Yêu cầu tham gia tích cực, tự giác khi tham gia
trò chơi
- Ném bóng: Ôn tập các động tác: Đứng tại chỗ thực hiện động tác ra sức
cuối cùng; Đà 2 bớc chéo ném bóng xa.
Yêu cầu thực hiện đợc kĩ thuật động tác
II- Dụng cụ:
Cột, xà
III- nộ i dung ph ơng pháp :
Nội dung
định l-
ợng
Phơng pháp
A- Phần mở đầu
1- Nhận lớp
- Kiểm tra sĩ
- Nêu yêu cầu tiết học
2- Khởi động
- Tập bài thể dục phát triển
chung
- Xoay kĩ các khớp
- ép ngang, ép dọc
B- Phần cơ bản
1- Nhảy cao
a) Ôn tập

- Đá lăng trớc- sau
- Đá lăng sang ngang
- Đà 1 bớc giậm nhảy đá lăng
b) Trò chơi Lò cò tiếp sức
8 ph
2 x 8
32 ph
16-17ph
1-2lần
2 lần
xxxxxxxx
xxxxxxxx
x xxxxxxxx

*
- Cán sự báo cáo sĩ số
- Giáo viên nêu yêu cầu tiết học
x x x x x x
x x x x x x
- Cán sự hớng dẫn cả lớp khởi
động kĩ
- Giáo viên làm mẫu, nhắc lại kĩ
thuật động tác
- Hớng dẫn học sinh thực hiện
theo hàng ngang, giáo viên sửa
động tác sai cho học sinh
- Chia nhóm luyện tập, GV giúp
các nhóm sửa sai
- Gọi học sinh tập mẫu, lớp nhận
xét

- Tổ chức cho học sinh chơi dới
Giáo án thể dục 9 - Nguyễn Thị Hờng- THCS Gia Khánh- Năm học 2010-2011
1
`
2- Ném bóng:
- Đứng tại chỗ thực hiện động
tác ra sức cuối cùng
- Đà 2 bớc chéo ném bóng xa
Yêu cầu thực hiện đợc kĩ thuật
động tác, đảm bảo an toàn khi
tập
C- Phần kết thúc
- Thả lỏng
- Nhận xét giờ học
- Hớng dẫn về nhà
14-15ph
3 lần
5 ph
hình thức thi đấu giữa các tổ
- Giáo viên tập mẫu động tác
- Hớng dẫn học sinh thực hiện
đồng loạt theohàng ngang(không
bóng và có bóng)
- Giáo viên kết hợp sửa sai về t
thế động tác cho học sinh
- Học sinh thực hiện 3 em/nhóm
theo hiệu lệnh của giáo viên
- Gọi một số em thực hiện động
tác, lớp nhận xét, rút kinh nghiệm
- Rũ tay chân, hít thở sâu

- Tuyên dơng, phê bình về ý thức
và tập luyện của học sinh
- Ôn các động tác bổ trợ nhảy
cao; tập đà 2 bớc chéo thực hiện
động tác ra sức cuối cùng; Luyện
tập chạy bền 7-8 ph
Soạn 10/1/2010 dạy 20/1/2010
Giáo án thể dục 9 - Nguyễn Thị Hờng- THCS Gia Khánh- Năm học 2010-2011
2
`
Tiết 38: Nhảy cao - ném bóng - chạy bền
I- Mục tiêu
- Nhảy cao
+ Ôn tập các động tác bổ trợ: Đá lăng trớc- sau, đá lăng sang ngang,
đà 1 bớc giậm nhảy - đá lăng; Chạy đà chính diện - giậm nhảy co chân qua xà
Yêu cầu biết cách thực hiện động tác
- Ném bóng:
+ Ôn tập : Giai đoạn ra sức cuối cùng; Đà 2,4 bớc chéo ném bóng xa.
Yêu cầu thực hiện đợc kĩ thuật động tác
+ Chơi trò chơi: Ném bóng trúng đích. Yêu cầu nghiêm túc khi tham gia
trò chơi
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên, cự ly 400m(nữ), 600
m( nam)
Yêu cầu phân phối sức hợp lí để chạy hết cự li
II- Dụng cụ :
cột, xà, đệm, bóng ném
III- Nội dung ph ơng pháp
Nội dung
định
lợng

Phơng pháp
A- Phần mở đầu
1- Nhận lớp
- Kiểm tra sĩ số
- Nêu yêu cầu tiết học
2- Khởi động
-Tập bài thể dục khởi động
chung
- Xoay kĩ các khớp
- Bật cao tại chỗ
3- Bài cũ
? Thực hiện kĩ thuật đà 1 bớc
giậm nhảy- đá lăng
? Đà 2 bớc chéo ném bóng xa
B- Phần cơ bản
1- Nhảy cao
Ôn tập:
- Đá lăng trớc- sau
- Đá lăng sang ngang
- Đà 1 bớc giậm nhảy - đá lăng
8 ph
2 x 8
2 ph
5 em
32ph
13-14ph
xxxxxx
xxxxxx
x xxxxxx


*
- Cán sự báo cáo sĩ số
- Giáo viên nêu yêu cầu tiết học
x x x x x x
x x x x x
- Cán sự hớng dẫn cả lớp khởi
động kĩ
- Học sinh nhận xét bạn tập
- Giáo viên cho điểm từng em
- Gọi học sinh tập mẫu, lớp
nhận xét, sửa sai
- Chia nhóm luyện tập
- GV giúp đỡ các nhóm sửa sai
- Giáo viên làm mẫu, sửa động
tác sai
Giáo án thể dục 9 - Nguyễn Thị Hờng- THCS Gia Khánh- Năm học 2010-2011
3
`
- Chạy đà chính diện giậm
nhảy- co chân qua xà
Yêu cầu thực hiện đợc kĩ thuật
động tác
2- Ném bóng:
a) Ôn tập:
- Giai đoạn ra sức cuối cùng
Yêu cầu thực hiện đợc t thế ỡn
thân hình cánh cung
- Đà 2 bớc chéo ném bóng xa
- Đà 4 bớc chéo ném bóng xa
Yêu cầu thực hiện đợc các bớc

đà chéo, góc độ ra bóng hợp lí
b) Trò chơi: Ném bóng trúng
đích
Yêu cầu nghiêm túc khi tham
gia trò chơi
3- Chạy bền :
Luyện tập chạy bền trên địa
hình tự nhiên cự ly 400m (nữ),
600 m(nam)
C- Phần kết thúc
- Thả lỏng
- Nhận xét giờ học
- Hớng dẫn về nhà
12-13ph
5 ph
5 ph
- Gọi 3 em tập, lớp rút kinh
nghiệm
- Giáo viên hớng dẫn học sinh
thực hiện động tác theo hàng
ngang( không bóng)
Chú ý sửa t thế động tác cho
học sinh
- Thực hiện 2-3 em/ nhóm theo
hiệu lệnh của giáo viên
- Xen kẽ gọi học sinh nhận xét,
sửa động tác sai
- Giáo viên tổ chức cho học sinh
chơi dới hình thức thi đấu giữa
các tổ

- Chạy theo đội hình hàng dọc,
yêu cầu chạy hết cự ly quy định
- Cúi ngời, rũ chân tay, hít thở
sâu thả lỏng cơ thể
- Tuyên dơng, phê bình về ý
thức và kết quả tập luyện của
học sinh
- LT chạy đà- giậm nhảyđá chân
lăng lên cao; Bật cao tại chỗ;
Tập các bớc đà chéo ném bóng
xa; Luyện tập chạy bền 500-
600m
Soạn 18/1/2010 Dạy 21/1/2010
Tiết 39: Nhảy cao ném bóng
I- Mục tiêu
- Nhảy cao:
Giáo án thể dục 9 - Nguyễn Thị Hờng- THCS Gia Khánh- Năm học 2010-2011
4
`
+ Ôn một số động tác bổ trợ cho kĩ thuật nhảy cao: Đá lăng trớc- sau, đá
lăng sang ngang, đà 1 bớc giậm nhảy - đá lăng.
Yêu cầu thực hiện đợc kĩ thuật động tác
+ Kĩ thuật giai đoạn chạy đà: Yêu cầu xác định đợc điểm giậm nhảy và h-
ớng chạy đà, biết đo và chỉnh đà cho phù hợp.
- Ném bóng:
+ Ôn tập : Giai đoạn ra sức cuối cùng; Đà 4 bớc chéo ném bóng xa.
+ Thực hiện kĩ thuật: Chạy đà tự do ném bóng đi xa.
Yêu cầu thực hiện đợc kĩ thuật động tác, tạo đợc t thế thân ngời hình cánh
cung.
II- Dụng cụ:

Đệm, cột, xà
III- Nội dung ph ơng pháp
Nội dung
định
lợng
Phơng pháp
A- Phần mở đầu
1- Nhận lớp
- Kiểm tra sĩ số
- Nêu yêu cầu tiết học
2- Khởi động
- Tập bài thể dục phát triển
chung
- Xoay kĩ các khớp
- ép ngang, ép dọc
- Thực hiện động tác đá lăng
chân lên cao.
3- Bài cũ
? Thực hiện chạy đà chính
diện-giậm nhảy co chân qua
xà
? Đứng tại chỗ thực hiện động
tác ra sức cuối cùng ném bóng
xa
B- Phần cơ bản
1- Nhảy cao
a) Ôn tập các động tác bổ
trợ:
- Đá lăng trớc- sau
- Đá lăng sang ngang

- Đà một bớc - giậm nhảy đá
8 ph
2x 8
4 em
32 ph
16-17ph
xxxxx
xxxxx
x xxxxx
*
- Cán sự báo cáo sĩ số
- Giáo viên nêu yêu cầu tiết học
x x x x x x
x x x x x
- Cán sự hớng dẫn cả lớp khởi động
kĩ
- Học sinh nhận xét bạn tập
- Giáo viên đánh giá cho điểm từng
em
- Chia nhóm tập luyện
- Giáo viên quan sát các nhóm, giúp
học sinh sửa động tác sai
Giáo án thể dục 9 - Nguyễn Thị Hờng- THCS Gia Khánh- Năm học 2010-2011
5
`
lăng
b) Giai đoạn chạy đà:
- Xác định điểm giậm nhảy và
hớng chạy đà
+ Điểm giậm nhảy cách xà 1

cánh tay
- Đo và chạy đà: 1 bớc đà
bằng 2 bớc thờng
2- Ném bóng:
Ôn tập:
- Động tác ra sức cuối cùng
- Đà 4 bớc chéo ném bóng xa
- Kĩ thuật chạy đà tự do ném
bóng đi xa.
Yêu cầu thực hiện đợc các bớc
đà chéo, t thế ỡn thân, góc độ
ra bóng hợp lí, giữ đợc thăng
bằng sau khi ném bóng
C- Phần kết thúc
- Thả lỏng
- Nhận xét giờ học
- Hớng dẫn về nhà
14-15ph
2-3lần
5 ph
- Giáo viên làm mẫu, hớng dẫn học
sinh cách xác định ô giậm nhảy, h-
ớng chạy đà và cách đo đà
- Học sinh lần lợt đo và chạy đà,
điều chỉnh đà cho phù hợp
- Giáo viên giúp học sinh sửa sai
-Thực hiện động tác ra sức cuối cùng
theo hiệu lệnh của giáo viên( Đồng
loạt, không có bóng)
- Gọi học sinh tập mẫu, giáo viên rút

kinh nghiệm
- Hớng dẫn học sinh thực hiện theo
nhóm 2-3 em
- Giáo viên xen kẽ gọi học sinh nhận
xét, sửa sai
- Tập các động tác rũ chân tay, kết
hợp hít thở sâu thả lỏng cơ thể
- Tuyên dơng, phê bình về ý thức và
kết quả luyện tập của học sinh
- Tập động tác đá lăng chân lên cao;
Bật nhảy lên cao, nàm sấp chống đẩy
15-20 lần
Soạn 22/1/2010 Dạy 26/1/2010
Tiết 40: Nhảy cao - ném bóng - chạy bền
I- Mục tiêu
- Nhảy cao:
Giáo án thể dục 9 - Nguyễn Thị Hờng- THCS Gia Khánh- Năm học 2010-2011
6
`
+ Ôn kĩ thuật giai đoạn chạy đà; Giai đoạn giậm nhảy. Yêu cầu xác định đ-
ợc điểm giậm nhảy và hớng chạy đà, biết đo và chỉnh đà cho phù hợp.
+ Phối hợp đợc kĩ thuật chạy đà và giậm nhảy
- Ném bóng: Ôn tập các kĩ thuật:
+ Đà 2 bớc cuối ném bóng xa. Yêu cầu thực hiện đợc kĩ thuật động tác, thân
ngời tạo đợc t thế hình cánh cung, bóng đi đúng hớng và giữ đợc thăng bằng sau
khi ném.
+ Chạy đà tự do ném bóng đi xa
Yêu cầu thực hiện đợc kĩ thuật chạy đà, tạo đợc t thế hình cánh cung, góc
độ ra bóng hợp lí.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên c li 400m(nữ); 600

m(nam). Yêu cầu phân phối sức hợp lí , chạy hết cự li quy định
II- Dụng cụ:
Đệm, cột, xà, bóng ném
III- Nội dung ph ơng pháp
Nội dung
định
lợng
Phơng pháp
A- Phần mở đầu
1- Nhận lớp
- Kiểm tra sĩ số
- Nêu yêu cầu tiết học
2- Khởi động
- Tập bài thể dục phát triển
chung
- Xoay kĩ các khớp
- ép ngang, ép dọc
- Thực hiện động tác đá lăng
chân lên cao
- tập động tác ra sức cuối
cùng ném bóng( không bóng)
3- Bài cũ
? Thực hiện đo đà, chạy đà-
đặt chân vào điểm giậm nhảy.
B- Phần cơ bản
1- Nhảy cao:
Ôn tập kĩ thuật:
- Xác định điểm giậm nhảy và
hớng chạy đà
- Đo và chạy đà, điều chỉnh đà.

- Đặt chân vào điểm giậm
nhảy.
- Phối hợp chạy đà- giậm nhảy.
8 ph
2x 8
10 lần
2 em
32 ph
13-14ph
1-2 lần
1 lần
xxxxx
xxxxx
x xxxxx
*
- Cán sự báo cáo sĩ số
- Giáo viên nêu yêu cầu tiết học
x x x x x x
x x x x x x
- Cán sự hớng dẫn cả lớp khởi động
kĩ
- Học sinh nhận xét bạn tập
- Giáo viên đánh giá cho điểm từng
em
Giáo viên chia lớp thành 2 tổ tập
luyện( Tổ nam nhảy cao, tổ nữ ném
bóng sau đó đổi lại)
- Giáo viên hớng dẫn học sinh cách
xác định ô giậm nhảy, hớng chạy đà
và cách đo đà

Giáo án thể dục 9 - Nguyễn Thị Hờng- THCS Gia Khánh- Năm học 2010-2011
7
`
Yêu cầu xác định đúng vị trí
giậm nhảy, chạy đà tạo đợc tốc
độ cao, phối hợp tốt chạy đà và
giậm nhảy
2- Ném bóng:
Ôn tập:
- Đà 2 bớc ném bóng xa.
- Chạy đà tự do ném bóng xa.
Yêu cầu thực hiện đợc kĩ thuật
động tác, tạo đợc t thế ỡn thân
hình cánh cung, góc độ ra
bóng hợp lí, giữ đợc thăng
bằng sau khi ném bóng.
3- Chạy bền:
Luyện tập chạy bền trên địa
hình tự nhiên cự li 400 m(nữ);
600 m(nam)
Yêu cầu phân phối sức hợp lí
chạy hết cự li quy định
C- Phần kết thúc
- Thả lỏng
- Nhận xét giờ học
- Hớng dẫn về nhà
12- 13ph
2-3 lần
5 ph
5 ph

- Học sinh lần lợt đo và chạy đà,
điều chỉnh đà cho phù hợp
- Hớng dẫn học sinh thực hiện kĩ
thuật chạy đà- giậm nhảy đá chân
vào vật treo trên cao.
- Giáo viên giúp học sinh sửa sai
- Gọi học sinh tập mẫu, lớp nhận
xét, sửa sai
- Gọi học sinh tập mẫu, lớp nhận
xét, giáo viên rút kinh nghiệm
chung
- Hớng dẫn học sinh thực hiện theo
3- 4 em/ nhóm
- Giáo viên xen kẽ gọi học sinh
nhận xét, sửa sai
- Chạy theo đội hình hàng dọc trên
sân trờng
- Giáo viên quan sát, nhắc nhở học
sinh chạy hết cự li quy định
- Tập các động tác rũ chân tay, kết
hợp hít thở sâu thả lỏng cơ thể
- Tuyên dơng, phê bình về ý thức và
kết quả luyện tập của học sinh
- Tập động tác đá lăng chân lên cao;
Bật nhảy lên cao, nằm sấp chống
đẩy 15-20 lần, chạy bền 500- 600 m
Soạn 23/1/2010 Dạy 28/1/2010
Tiết 41: Nhảy cao ném bóng
I- Mục tiêu
- Nhảy cao:

Giáo án thể dục 9 - Nguyễn Thị Hờng- THCS Gia Khánh- Năm học 2010-2011
8
`
+ Ôn một số động tác bổ trợ cho kĩ thuật nhảy cao: Đá lăng trớc- sau, đá
lăng sang ngang, đà 1 bớc giậm nhảy - đá lăng
Yêu cầu thực hiện đợc kĩ thuật động tác
+ Kĩ thuật chạy đà chính diện - giậm nhảy co chân qua xà: Yêu cầu xác
định đợc điểm giậm nhảy, biết đo và chỉnh đà cho phù hợp, thực hiện đợc kĩ tuật
qua xà.
- Ném bóng:
+ Ôn tập hoàn thiện đợc kĩ thuật ném bóng xa có đà
+ Giữ thăng bằng sau khi ném bóng
Yêu cầu thực hiện đợc kĩ thuật động tác
II- Dụng cụ :
Đệm, cột, xà, bóng ném
III- Nội dung ph ơng pháp
Nội dung
định
lợng
Phơng pháp
A- Phần mở đầu
1- Nhận lớp
- Kiểm tra sĩ số
- Nêu yêu cầu tiết học
2- Khởi động
- Tập bài thể dục phát triển
chung
- Xoay kĩ các khớp
- ép ngang, ép dọc
3- Bài cũ

? Thực hiện chạy đà chính
diện-giậm nhảy co chân qua xà
? Đứng tại chỗ thực hiện động
tác ra sức cuối cùng ném bóng
xa
B- Phần cơ bản
1- Nhảy cao
a) Ôn tập các động tác bổ trợ:
- Đá lăng trớc- sau
- Đá lăng sang ngang
- Đà một bớc - giậm nhảy đá
lăng
b) Chạy đà chính diện giậm
nhảy co chân qua xà
- Xác định điểm giậm nhảy
- Đo và chạy đà
8 ph
2x 8
4 em
32 ph
16-17ph
5 ph
xxxxx
xxxxx
x xxxxx
*
- Cán sự báo cáo sĩ số
- Giáo viên nêu yêu cầu tiết học
x x x x x x
x x x x x

- Cán sự hớng dẫn cả lớp khởi động
kĩ
- Học sinh nhận xét bạn tập
- Giáo viên đánh giá cho điểm từng
em
- Chia nhóm tập luyện
- Giáo viên quan sát các nhóm, giúp
học sinh sửa động tác sai
Giáo án thể dục 9 - Nguyễn Thị Hờng- THCS Gia Khánh- Năm học 2010-2011
9
`
- Chạy đà chính diện giậm
nhảy co chân qua xà
Yêu cầu thực hiện đợc kĩ thuật
động tác
2- Ném bóng:
Ôn tập:
- Động tác ra sức cuối cùng
- Hoàn thiện kĩ thuật ném bóng
xa có đà
- Giữ thăng bằng sau khi ném
bóng
Yêu cầu thực hiện đợc các bớc
đà chéo, t thế ỡn thân, góc độ
ra bóng hợp lí, giữ đợc thăng
bằng sau khi ném bóng

C- Phần kết thúc
- Thả lỏng
- Nhận xét giờ học

- Hớng dẫn về nhà
1 lần
14-15ph
2-3lần
5 ph
- Giáo viên làm mẫu, hớng dẫn học
sinh cách xác định ô giậm nhảy và
cách đo đà
- Học sinh lần lợt đo và chạy đà,
điều chỉnh đà cho phù hợp
- Giáo viên giúp học sinh sửa sai
-Thực hiện động tác ra sức cuối
cùng theo hiệu lệnh của giáo
viên( Đồng loạt, không có bóng)
- Gọi học sinh tập mẫu, giáo viên
rút kinh nghiệm
- Hớng dẫn học sinh thực hiện theo
nhóm 2-3 em
- Giáo viên xen kẽ gọi học sinh
nhận xét, sửa sai
- Tập các động tác rũ chân tay, kết
hợp hít thở sâu thả lỏng cơ thể
- Tuyên dơng, phê bình về ý thức và
kết quả luyện tập của học sinh
- Tập động tác đá lăng chân lên
cao; Bật nhảy lên cao, nằm sấp
chống đẩy 15-20 lần
Soạn 31/1/2010 dạy 3/2/2010
Tiết 42: Nhảy cao - ném bóng - Chạy bền
I- Mục tiêu

- Nhảy cao:
+ Ôn một số động tác bổ trợ: Đà 1 bớc đá lăng, đà 3-5 bớc giậm nhảy đá
lăng
Giáo án thể dục 9 - Nguyễn Thị Hờng- THCS Gia Khánh- Năm học 2010-2011
10
`
Yêu cầu thực hiện đúng động tác
+ Giới thiệu giai đoạn trên không và tiếp đất kiểu bớc qua Yêu cầu biết
và thực hiện đợc động tác
- Ném bóng: hoàn thiện kĩ thuật ném bóng xa có đà. Yêu cầu thực hiện
đúng kĩ thuật và nâng cao thành tích
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên cự li 450 m(nữ), 700
m(nam)
Yêu cầu phân phối sức hợp lí, phối hợp tốt động tác thở để chạy hết cự li
II- Dụng cụ :
Cột, xà, đệm
III- Nội dung ph ơng pháp
Nội dung
định
lợng
Phơng pháp
A- Phần mở đầu
1- Nhận lớp
- Kiểm tra sĩ số
- Nêu yêu cầu tiết học
2- Khởi động
- Tập bài thể dục phát triển
chung
- Xoay kĩ các khớp
- Đứng tại chỗ đá lăng lên cao

3- Bài cũ
? Thực hiện đà 1 bớc giậm
nhảy đá lăng lên cao
B- Phần cơ bản
1- Nhảy cao
a) Các động tác bổ trợ
- Đà 1 bớc- giậm nhảy đá lăng
- Đà 3 bớc- giậm nhảy đá lăng
b) Giai đoạn trên không và
tiếp đất
- Mô phỏng động tác qua xà
- Chạy đà 5 bớc giậm nhảy đá
lăng qua xà thấp
- Nâng dần độ cao của xà
Yêu cầu thực hiện đợc kĩ thuật
động tác
2- Ném bóng
8 ph
2 x8
3 em
32 ph
13-14ph
5 ph
3-5em
xxxxx
xxxxx
x xxxxx
*
- Cán sự báo cáo sĩ số
- Giáo viên nêu yêu cầu tiết học

x x x x x x
x x x x x
- Cán sự hớng dẫn cả lớp khởi động
kĩ
- Học sinh nhận xét bạn tập
- Giáo viên cho điểm theo mức độ
thực hiện động tác của học sinh
- Chia nhóm nam nữ riêng
- Học sinh tự thực hiện động tác
giáo viên sửa sai
- Giáo viên làm mẫu, phân tích kĩ
thuật động tác
- Gọi học sinh thực hiện, rút kinh
nghiệm, sửa sai cho học sinh
- Học sinh thực hiện lần lợt, giáo
viên sửa sai kĩ thuật
- gọi 1 số em có động tác đúng tập
cho lớp quan sát
Giáo án thể dục 9 - Nguyễn Thị Hờng- THCS Gia Khánh- Năm học 2010-2011
11
`
Ôn tập:
- Động tác ra sức cuối cùng
- Hoàn thiện kĩ thuật ném bóng
xa có đà
- Giữ thăng bằng sau khi ném
bóng
Yêu cầu thực hiện đợc các bớc
đà chéo, t thế ỡn thân, góc độ
ra bóng hợp lí, giữ đợc thăng

bằng sau khi ném bóng
3- Chạy bền:
Luyện tập chạy bền trên địa
hình tự nhiên cự li 450 m(nữ),
700 m(nam)
C- Phần kết thúc
- Thả lỏng:
- Nhận xét giờ học
- Hớng dẫn về nhà:
12-13ph
5 ph
5 ph
-Thực hiện động tác ra sức cuối
cùng theo hiệu lệnh của giáo
viên( Đồng loạt, không có bóng)
- Gọi học sinh tập mẫu, giáo viên
rút kinh nghiệm
- Hớng dẫn học sinh thực hiện theo
nhóm 2-3 em
- Giáo viên xen kẽ gọi học sinh
nhận xét, sửa sai
- Chạy theo đội hình hàng dọc trên
sân trờng
- giáo viên nhắc nhở học sinh
- Đi thờng thực hiện các động tác
thả lỏng kết hợp hít thở sâu
- Tuyên dơng, phê bình về ý thức và
kết quả tập luyện của học sinh
- Thực hiện động tác đá lăng chân
lên cao, chạy đà giậm nhảy đá lăng,

chạy bền hoặc nhảy dây bền7 ph

Soạn 31/1/2010 dạy 4/2/2010
Tiết 43: Nhảy cao - ném bóng
I- Mục tiêu
- Nhảy cao:
+ Ôn các động tác bổ trợ: Đá lăng trớc- sau, đá lăng sang ngang, đà 1 bớc
đá lăng
Yêu cầu thực hiện đợc động tác
Giáo án thể dục 9 - Nguyễn Thị Hờng- THCS Gia Khánh- Năm học 2010-2011
12
`
+ Phối hợp 4 giai đoạn kĩ thuật nhảy cao bớc qua. Yêu cầu thực hiện cơ
bản đúng và phối hợp đợc các giai đoạn kĩ thuật
- Ném bóng:
+ Ôn các động tác bổ trợ: Động tác ra sức cuối cùng; Đứng vai hớng ném-
xoay ngời ném bóng xa
+ Hoàn thiện kĩ thuật ném bóng xa có đà. Yêu cầu phối hợp đợc các giai
đoạn kĩ thuật
+ Chơi trò chơi: Ném bóng trúng đích. Yêu cầu nghiêm túc khi tham gia
trò chơi
II- Dụng cụ:
Đệm, cột, xà, bóng ném
III- Nội dung ph ơng pháp
Nội dung
định
lợng
Phơng pháp
A - Phần mở đầu
1- Nhận lớp

- Kiểm tra sĩ số
- Nêu yêu cầu tiết học
2- Khởi động
- Tập bài TDPT chung
- Xoay kĩ các khớp
- ép ngang, ép dọc
- Bật cao tại chỗ
3- Bài cũ
? Thực hiện kĩ thuật chạy đà
chính diện giậm nhảy co chân
qua xà
? Đà 3 bớc ném bóng xa
B- Phần cơ bản
1- Nhảy cao
a) Các động tác bổ trợ
- Đá lăng trớc- sau
- Đá lăng sang ngang
- Đà 1 bớc đá lăng
b- Phối hợp 4 giai đoạn kĩ
thuật
- Đo, chạy đà
- Chạy đà giậm nhảy đá lăng
- Chạy đà giậm nhảy đá lăng
qua xà thấp
8 ph
2 x8
5 em
32 ph
15-16ph
5 ph

10-11 ph
1 lần
1 lần
xxxxx
xxxxx
x xxxxx
*
- Cán sự báo cáo sĩ số
- Giáo viên nêu yêu cầu tiết học
x x x x x x
x x x x x x
- Cán sự hớng dẫn cả lớp khởi động
kĩ
- Học sinh nhận xét bạn tập
- Giáo viên cho điểm từng em
- Cán sự hớng dẫn lớp thực hiện các
động tác bổ trợ
- giáo viên sửa động sai
- Chia nhóm tập luyện
- Học sinh lần lợt đo và chạy đà
- Giáo viên thực hiện, phân tích
động tác
- Học sinh thực hiện theo dòng nớc
Giáo án thể dục 9 - Nguyễn Thị Hờng- THCS Gia Khánh- Năm học 2010-2011
13
`
- Nâng dần độ cao của xà
2- Ném bóng
a) Các động tác bổ trợ:
- Động tác ra sức cuối cùng

- Đứng vai hớng ném xoay
ngời ném bóng xa
b) Luyện tập hoàn thiện kĩ
thuật
- Hoàn thiện kĩ thuật ném
bóng xa có đà
- Giữ thăng bằng sau khi ném
bóng
Yêu cầu thực hiện đợc các bớc
đà chéo, t thế ỡn thân, góc độ
ra bóng hợp lí, giữ đợc thăng
bằng sau khi ném bóng
c) Trò chơi:
Chơi trò chơi: Ném bóng
trúng đích
Yêu cầu nghiêm túc, kỉ luật tốt
khi tham gia trò chơi
C- Phần kết thúc
- Thả lỏng:
- Nhận xét giờ học:
- Hớng dẫn về nhà
15-16 ph
5 ph
5 ph
chảy
- Giáo viên kết hợp gọi học sinh
nhận xét, sửa sai
-Thực hiện động tác ra sức cuối
cùng theo hiệu lệnh của giáo
viên( Đồng loạt, không có bóng)

- Gọi học sinh tập mẫu, giáo viên rút
kinh nghiệm
- Hớng dẫn học sinh thực hiện theo
nhóm 2-3 em
- Giáo viên xen kẽ gọi học sinh nhận
xét, sửa sai
- Gọi 3-5 em tập, lớp nhận xét, đánh
giá, giáo viên rút kinh nghiệm chung
- Tổ chức cho học sinh chơi dới hình
thức thi đấu giữa các tổ
- Giáo viên nhắc nhở học khi
nghiêm túc khi chơi
- Đi thờng, rũ tay, chân tay kết hợp
hít thở sâu thả lỏng cơ thể
- Tuyên dơng, phê bình về ý thức và
kết quả tập luyện của học sinh
- Đứng đá lăng chân lên cao, đà1 b-
ớc đá lăng chân, chạy bền 500-
700m
- Chạy đà ra sức cuối cùng ném
bóng xa( không bóng)
Soạn 7/2/2010 dạy 10/2/2010
Tiết 44: Nhảy cao- ném bóng - chạy bền
I- Mục tiêu
- Nhảy cao:
+ Ôn các động tác bổ trợ kĩ thuật nhảy cao
+ Phối hợp 4 giai đoạn kĩ thuật( Chạy đà- giậm nhảy- trên không- tiếp đất)
kĩ thuật nhảy cao bớc qua
Yêu cầu thực hiện đúng và phối hợp đợc các giai đoạn kĩ thuật
Giáo án thể dục 9 - Nguyễn Thị Hờng- THCS Gia Khánh- Năm học 2010-2011

14
`
+Nắm đợc một số điểm cơ bản của luật nhảy cao và biết vận dụng vào thực
hành
- Ném bóng:
+ Hoàn thiện kĩ thuật ném bóng xa có đà và nâng cao đợc thành tích
+ Trò chơi : Ném bóng vào vòng tròn
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền cự li 450 m(nữ), 700 m(nam)
Yêu cầu phân phối sức hợp lí để chạy hết cự li quy định
II- Dụng cụ:
Đệm, cột, xà, bóng ném
III- Nội dung ph ơng pháp
Nội dung
định
lợng
Phơng pháp
A- Phần mở đầu
1- Nhận lớp
- Kiểm tra sĩ số
- Nêu yêu cầu tiết học
2- Khởi động
- Tập bài TDPT chung
- Xoay kĩ các khớp
- ép ngang, ép dọc
3- Bài cũ
? Thực hiện kĩ thuật nhảy cao
bớc qua
? Chạy đà- ném bóng xa
B- Phần cơ bản
1- Nhảy cao

a) Các động tác bổ trợ:
- Chạy đà 3 bớc giậm nhảy đá
lăng
- Đà 3 bớc giậm nhảy co chân
qua xà
b- Hoàn thiện kĩ thuật nhảy
cao bớc qua
- Đo, chạy đà
- Chạy đà giậm nhảy qua xà
thấp
- Nâng dần độ cao của xà
Yêu cầu hoàn thiện và phối hợp
đợc các giai đoạn kĩ thuật
8 ph
2 x 8
3 em
32 ph
13-14 ph
1 lần
xxxxx
xxxxx
x xxxxx
*
- Cán sự báo cáo sĩ số
- Giáo viên nêu yêu cầu tiết học
x x x x x x
x x x x x
- Cán sự hớng dẫn cả lớp khởi động
kĩ
- Học sinh nhận xét bạn tập

- Giáo viên cho điểm từng em
- Chia nhóm nam, nữ riêng
- Cán sự hớng dẫn lớp tập các động
tác bổ trợ
- Giáo viên quan sát sửa động tác
sai
- Gọi 2 em tập mẫu. Lớp nhận xét
chung
- Học sinh lần lợt đo và chạy đà
- Thực hiện theo dòng nớc chảy
- Giáo viên kết hợp sửa sai kĩ thuật
cho học sinh
Giáo án thể dục 9 - Nguyễn Thị Hờng- THCS Gia Khánh- Năm học 2010-2011
15
`
c) Giới thiệu luật nhảy cao b -
ớc qua
Yêu cầu hiểu và biết vận dụng
vào thực hành
2- Ném bóng:
a) Luyện tập hoàn thiện kĩ
thuật
- Hoàn thiện kĩ thuật ném bóng
xa có đà
- Giữ thăng bằng sau khi ném
bóng
Yêu cầu thực hiện và phối hợp
đợc các giai đoạn kĩ thuật. Đảm
bảo an toàn trong tập luyện
b) Trò chơi:

Chơi trò chơi: Ném bóng vào
vòng tròn
Yêu cầu nghiêm túc, kỉ luật tốt
khi tham gia trò chơi
2- Chạy bền
Luyện tập chạy bền cự li
450m(nữ), 700m(nam)
Yêu cầu phân phối sức hợp lí
C- Phần kết thúc
- Thả lỏng
- Nhận xét giờ học
- Hớng dẫn về nhà
12-13ph
5 ph
5 ph
- Gọi học sinh tập mẫu, giáo viên
rút kinh nghiệm
- Hớng dẫn học sinh thực hiện theo
nhóm 2-3 em
- Giáo viên xen kẽ gọi học sinh
nhận xét, sửa sai
- Gọi 3-5 em tập, lớp nhận xét,
đánh giá, giáo viên rút kinh nghiệm
chung
- Tổ chức cho học sinh chơi dới
hình thức thi đấu giữa các tổ
- Giáo viên nhắc nhở học khi
nghiêm túc khi chơi
- Chạy theo đội hình hàng dọc trên
sân trờng

- Giáo viên nhắc nhở chung
- Đi vòng tròn tập các động tác thể
dục thả lỏng
- Tuyên dơng phê bình về ý thức
tập luyện của học sinh
- Tập các động tác bổ trợ nhảy
cao,chạy bền 500- 700 m
- Thực hiện kĩ thuật chạy đà - ra
sức cuối cùng ném bóng xa
Soạn 20/2/2010 dạy 24/2/2010
Tiết 45: Nhảy cao- ném bóng
I- Mục tiêu
- Nhảy cao:
+ Chơi trò chơi: Đập bóng. Yêu cầu nghiêm túc khi tham gia trò chơi
+ Ôn các động tác bổ trợ: Đá lăng trớc- sau, đá lăng sang ngang, đà 1 bớc
đá lăng
Yêu cầu thực hiện đợc động tác
Giáo án thể dục 9 - Nguyễn Thị Hờng- THCS Gia Khánh- Năm học 2010-2011
16
`
+ Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao bớc qua. Yêu cầu thực hiện cơ
bản đúng và phối hợp đợc các giai đoạn kĩ thuật
- Ném bóng:
+ Ôn các động tác bổ trợ: Động tác ra sức cuối cùng; Đứng vai hớng ném-
xoay ngời ném bóng xa
+ Hoàn thiện kĩ thuật ném bóng xa có đà. Yêu cầu phối hợp đợc các giai
đoạn kĩ thuật
chơi
II- Dụng cụ :
Đệm, cột, xà, bóng ném

III- Nội dung ph ơng pháp
Nội dung
định
lợng
Phơng pháp
A - Phần mở đầu
1- Nhận lớp
- Kiểm tra sĩ số
- Nêu yêu cầu tiết học
2- Khởi động
- Tập bài TDPT chung
- Xoay kĩ các khớp
- ép ngang, ép dọc
- Bật cao tại chỗ
3- Bài cũ
? Thực hiện kĩ thuật nhảy xa
kiểu ngồi
? Đà 3 bớc ném bóng xa
B- Phần cơ bản
1- Nhảy cao
a) Các động tác bổ trợ
- Đá lăng trớc- sau
- Đá lăng sang ngang
- Đà 1 bớc đá lăng
b- Luyện tập hoàn thiện kĩ
thuật nhảy cao bớc qua
- Đo, chạy đà
- Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa
kiểu ngồi
- Nâng dần độ cao của xà

8 ph
2 x8
5 em
32 ph
15-16ph
5 ph
10-11 ph
xxxxxxx
xxxxxxx
x xxxxxxx
*
- Cán sự báo cáo sĩ số
- Giáo viên nêu yêu cầu tiết học
x x x x x x
x x x x x
- Cán sự hớng dẫn cả lớp khởi động
kĩ
- Học sinh nhận xét bạn tập
- Giáo viên cho điểm từng em
- Cán sự hớng dẫn lớp thực hiện các
động tác bổ trợ
- giáo viên sửa động sai
- Chia nhóm tập luyện
- Học sinh lần lợt đo và chạy đà
- Giáo viên gọi học sinh thực hiện kĩ
thuật nhảy xa kiểu ngồi
- Học sinh thực hiện theo dòng nớc
chảy
Giáo án thể dục 9 - Nguyễn Thị Hờng- THCS Gia Khánh- Năm học 2010-2011
17

`
2- Ném bóng
a) Các động tác bổ trợ:
- Động tác ra sức cuối cùng
- Đứng vai hớng ném xoay
ngời ném bóng xa
b) Luyện tập hoàn thiện kĩ
thuật
- Hoàn thiện kĩ thuật ném
bóng xa có đà
- Giữ thăng bằng sau khi ném
bóng
Yêu cầu thực hiện đúng và
phối hợp đợc các giai đoạn kĩ
thuật
c) Trò chơi:
Chơi trò chơi: Đập bóng
Yêu cầu nghiêm túc, kỉ luật
tốt khi tham gia trò chơi

C- Phần kết thúc
- Thả lỏng:
- Nhận xét giờ học:
- Hớng dẫn về nhà
15-16 ph
5 ph
- Giáo viên kết hợp gọi học sinh nhận
xét, sửa sai
-Thực hiện động tác ra sức cuối cùng
theo hiệu lệnh của giáo viên( Đồng

loạt, không có bóng)
- Gọi học sinh tập mẫu, giáo viên rút
kinh nghiệm
- Hớng dẫn học sinh thực hiện theo
nhóm 2-3 em
- Giáo viên xen kẽ gọi học sinh nhận
xét, sửa sai
- Gọi 3-5 em tập, lớp nhận xét, đánh
giá, giáo viên rút kinh nghiệm chung
- Tổ chức cho học sinh chơi dới hình
thức thi đấu giữa các tổ
- Giáo viên nhắc nhở học khi nghiêm
túc khi chơi
- Đi thờng, rũ tay, chân tay kết hợp
hít thở sâu thả lỏng cơ thể
- Tuyên dơng, phê bình về ý thức và
kết quả tập luyện của học sinh
- Đứng đá lăng chân lên cao, đà1 bớc
đá lăng chân, chạy bền 500- 700m
- Chạy đà ra sức cuối cùng ném bóng
xa( không bóng)
Soạn 20/2/2010 dạy 25/2/2010
Tiết 46: Nhảy cao- ném bóng - chạy bền
I- Mục tiêu
- Nhảy cao:
+ Ôn các động tác bổ trợ kĩ thuật nhảy cao
+ Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy bớc qua
Yêu cầu thực hiện đúng và phối hợp đợc các giai đoạn kĩ thuật, nâng cao đ-
ợc thành tích
- Ném bóng:

Giáo án thể dục 9 - Nguyễn Thị Hờng- THCS Gia Khánh- Năm học 2010-2011
18
`
+ Hoàn thiện kĩ thuật ném bóng xa có đà và nâng cao đợc thành tích
+ Trò chơi : Ném bóng vào vòng tròn
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền cự li 450 m(nữ), 700 m(nam)
Yêu cầu phân phối sức hợp lí để chạy hết cự li quy định
II- Dụng cụ:
Đệm, cột, xà, bóng ném
III- Nội dung ph ơng pháp
Nội dung
định
lợng
Phơng pháp
A- Phần mở đầu
1- Nhận lớp
- Kiểm tra sĩ số
- Nêu yêu cầu tiết học
2- Khởi động
- Tập bài TDPT chung
- Xoay kĩ các khớp
- ép ngang, ép dọc
3- Bài cũ
? Thực hiện kĩ thuật nhảy cao
bớc qua
? Chạy đà- ném bóng xa
B- Phần cơ bản
1- Nhảy cao
a) Các động tác bổ trợ:
- Chạy đà 3 bớc giậm nhảy đá

lăng
- Đà 3 bớc giậm nhảy co chân
qua xà
b- Hoàn thiện kĩ thuật nhảy
cao bớc qua
- Đo, chạy đà
- Chạy đà giậm nhảy qua xà
thấp
- Nâng dần độ cao của xà
Yêu cầu hoàn thiện và phối
hợp đợc các giai đoạn kĩ thuật
2- Ném bóng:
a) Luyện tập hoàn thiện kĩ
8 ph
2 x 8
3 em
32 ph
13-14 ph
1 lần
12-13ph
xxxxxxx
xxxxxxx
x xxxxxxx
*
- Cán sự báo cáo sĩ số
- Giáo viên nêu yêu cầu tiết học
x x x x x x
x x x x x
- Cán sự hớng dẫn cả lớp khởi động
kĩ


- Học sinh nhận xét bạn tập
- Giáo viên cho điểm từng em
- Chia nhóm nam, nữ riêng
- Cán sự hớng dẫn lớp tập các động
tác bổ trợ
- Giáo viên quan sát sửa động tác
sai
- Gọi 2 em tập mẫu. Lớp nhận xét
chung
- Học sinh lần lợt đo và chạy đà
- Thực hiện theo dòng nớc chảy
- Giáo viên kết hợp sửa sai kĩ thuật
cho học sinh
Giáo án thể dục 9 - Nguyễn Thị Hờng- THCS Gia Khánh- Năm học 2010-2011
19
`
thuật
- Hoàn thiện kĩ thuật ném bóng
xa có đà
- Giữ thăng bằng sau khi ném
bóng
Yêu cầu thực hiện và phối hợp
đợc các giai đoạn kĩ thuật.
Đảm bảo an toàn trong tập
luyện
b) Trò chơi:
Chơi trò chơi: Ném bóng vào
vòng tròn
Yêu cầu nghiêm túc, kỉ luật tốt

khi tham gia trò chơi
2- Chạy bền
Luyện tập chạy bền cự li
450m(nữ), 700m(nam)
Yêu cầu phân phối sức hợp lí
C- Phần kết thúc
- Thả lỏng
- Nhận xét giờ học
- Hớng dẫn về nhà
5 ph
5 ph
- Gọi học sinh tập mẫu, giáo viên
rút kinh nghiệm
- Hớng dẫn học sinh thực hiện theo
nhóm 2-3 em
- Giáo viên xen kẽ gọi học sinh
nhận xét, sửa sai
- Gọi 3-5 em tập, lớp nhận xét, đánh
giá, giáo viên rút kinh nghiệm
chung
- Tổ chức cho học sinh chơi dới
hình thức thi đấu giữa các tổ
- Giáo viên nhắc nhở học khi
nghiêm túc khi chơi
- Chạy theo đội hình hàng dọc trên
sân trờng
- Giáo viên nhắc nhở chung
- Đi vòng tròn tập các động tác thể
dục thả lỏng
- Tuyên dơng phê bình về ý thức tập

luyện của học sinh
- Tập các động tác bổ trợ nhảy
cao,chạy bền 500- 700 m
- Thực hiện kĩ thuật chạy đà - ra sức
cuối cùng ném bóng xa
Soạn 27/2/2010 Dạy 3/3/2010
Tiết 47: Nhảy cao- ném bóng
I- Mục tiêu
- Nhảy cao:
+ Ôn các động tác bổ trợ: Đá lăng trớc - sau, đá lăng sang ngang, đà 1 bớc
đá lăng
Yêu cầu thực hiện đợc động tác
+ Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao bớc qua. Yêu cầu thực hiện cơ
bản đúng và phối hợp đợc các giai đoạn kĩ thuật
Giáo án thể dục 9 - Nguyễn Thị Hờng- THCS Gia Khánh- Năm học 2010-2011
20
`
- Ném bóng:
+ Ôn các động tác bổ trợ: Động tác ra sức cuối cùng; Đứng vai hớng ném-
xoay ngời ném bóng xa
+ Hoàn thiện kĩ thuật ném bóng xa có đà. Yêu cầu phối hợp đợc các giai
đoạn kĩ thuật
+ Chơi trò chơi: Đập bóng. Yêu cầu nghiêm túc khi tham gia trò chơi
II- Dụng cụ :
Đệm, cột, xà, bóng ném
III- Nội dung ph ơng pháp
Nội dung
định
lợng
Phơng pháp

A - Phần mở đầu
1- Nhận lớp
- Kiểm tra sĩ số
- Nêu yêu cầu tiết học
2- Khởi động
- Tập bài TDPT chung
- Xoay kĩ các khớp
- ép ngang, ép dọc
- Bật cao tại chỗ
3- Bài cũ
? Thực hiện kĩ thuật nhảy xa
kiểu ngồi
? Đà 3 bớc ném bóng xa
B- Phần cơ bản
1- Nhảy cao
a) Các động tác bổ trợ
- Đá lăng trớc- sau
- Đá lăng sang ngang
- Đà 1 bớc đá lăng
b- Luyện tập hoàn thiện kĩ
thuật nhảy cao bớc qua
- Đo, chạy đà
- Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa
kiểu ngồi
- Nâng dần độ cao của xà
2- Ném bóng
a) Các động tác bổ trợ:
- Động tác ra sức cuối cùng
8 ph
2 x8

5 em
32 ph
15-16ph
5 ph
10-11 ph
15-16 ph
xxxxxxxx
xxxxxxxx
x xxxxxxxx
*
- Cán sự báo cáo sĩ số
- Giáo viên nêu yêu cầu tiết học
x x x x x x
x x x x x x
- Cán sự hớng dẫn cả lớp khởi động
kĩ
- Học sinh nhận xét bạn tập
- Giáo viên cho điểm từng em
- Cán sự hớng dẫn lớp thực hiện các
động tác bổ trợ
- giáo viên sửa động sai
- Chia nhóm tập luyện
- Học sinh lần lợt đo và chạy đà
- Giáo viên gọi học sinh thực hiện kĩ
thuật nhảy xa kiểu ngồi
- Học sinh thực hiện theo dòng nớc
chảy
- Giáo viên kết hợp gọi học sinh
nhận xét, sửa sai
-Thực hiện động tác ra sức cuối

Giáo án thể dục 9 - Nguyễn Thị Hờng- THCS Gia Khánh- Năm học 2010-2011
21
`
- Đứng vai hớng ném xoay
ngời ném bóng xa
b) Luyện tập hoàn thiện kĩ
thuật
- Hoàn thiện kĩ thuật ném
bóng xa có đà
- Giữ thăng bằng sau khi ném
bóng
Yêu cầu thực hiện đúng và
phối hợp đợc các giai đoạn kĩ
thuật
c) Trò chơi:
Chơi trò chơi: Đập bóng
Yêu cầu nghiêm túc, kỉ luật tốt
khi tham gia trò chơi

C- Phần kết thúc
- Thả lỏng:
- Nhận xét giờ học:
- Hớng dẫn về nhà
5 ph
cùng theo hiệu lệnh của giáo
viên( Đồng loạt, không có bóng)
- Gọi học sinh tập mẫu, giáo viên rút
kinh nghiệm
- Hớng dẫn học sinh thực hiện theo
nhóm 2-3 em

- Giáo viên xen kẽ gọi học sinh nhận
xét, sửa sai
- Gọi 3-5 em tập, lớp nhận xét, đánh
giá, giáo viên rút kinh nghiệm chung
- Tổ chức cho học sinh chơi dới hình
thức thi đấu giữa các tổ
- Giáo viên nhắc nhở học khi
nghiêm túc khi chơi
- Đi thờng, rũ tay, chân tay kết hợp
hít thở sâu thả lỏng cơ thể
- Tuyên dơng, phê bình về ý thức và
kết quả tập luyện của học sinh
- Đứng đá lăng chân lên cao, đà1 b-
ớc đá lăng chân, chạy bền 500-
700m
- Chạy đà ra sức cuối cùng ném
bóng xa( không bóng)
Soạn 28/2/2010 dạy 4/3/2010
Tiết 48: Nhảy cao- ném bóng - chạy bền
I- Mục tiêu
- Nhảy cao:
+ Ôn các động tác bổ trợ kĩ thuật nhảy cao
+ Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy bớc qua
Yêu cầu thực hiện đúng và phối hợp đợc các giai đoạn kĩ thuật, nâng cao đ-
ợc thành tích
- Ném bóng:
Giáo án thể dục 9 - Nguyễn Thị Hờng- THCS Gia Khánh- Năm học 2010-2011
22
`
+ Hoàn thiện kĩ thuật ném bóng xa có đà và nâng cao đợc thành tích

+ Trò chơi : Ném bóng vào vòng tròn
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền cự li 500 m(nữ), 800 m(nam)
Yêu cầu phân phối sức hợp lí để chạy hết cự li quy định
II- Dụng cụ:
Đệm, cột, xà, bóng ném
III- Nội dung ph ơng pháp
Nội dung
định
lợng
Phơng pháp
A- Phần mở đầu
1- Nhận lớp
- Kiểm tra sĩ số
- Nêu yêu cầu tiết học
2- Khởi động
- Tập bài TDPT chung
- Xoay kĩ các khớp
- ép ngang, ép dọc
3- Bài cũ
? Thực hiện kĩ thuật nhảy cao bớc
qua
? Chạy đà- ném bóng xa
B- Phần cơ bản
1- Nhảy cao
a) Các động tác bổ trợ:
- Đá lăng chân lên cao
- Đà 3 bớc giậm nhảy co chân qua
xà
b- Hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao
bớc qua

- Đo, chạy đà
- Chạy đà giậm nhảy qua xà thấp
- Nâng dần độ cao của xà
Yêu cầu hoàn thiện và phối hợp
đợc các giai đoạn kĩ thuật
2- Ném bóng:
a) Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật
- Hoàn thiện kĩ thuật ném bóng xa
8 ph
2 x 8
3 em
32 ph
13-14 ph
1 lần
12-13ph
xxxxxxx
xxxxxxx
x xxxxxxx
*
- Cán sự báo cáo sĩ số
- Giáo viên nêu yêu cầu tiết học
x x x x x x
x x x x x x
- Cán sự hớng dẫn cả lớp khởi
động kĩ
- Học sinh nhận xét bạn tập
- Giáo viên cho điểm từng em
- Chia nhóm nam, nữ riêng
- Cán sự hớng dẫn lớp tập các
động tác bổ trợ

- Giáo viên quan sát sửa động tác
sai
- Gọi 2 em tập mẫu. Lớp nhận
xét chung
- Học sinh lần lợt đo và chạy đà
- Thực hiện theo dòng nớc chảy
- Giáo viên kết hợp sửa sai kĩ
thuật cho học sinh
- Gọi học sinh tập mẫu, giáo viên
rút kinh nghiệm
- Hớng dẫn học sinh thực hiện
Giáo án thể dục 9 - Nguyễn Thị Hờng- THCS Gia Khánh- Năm học 2010-2011
23
`
có đà
- Giữ thăng bằng sau khi ném
bóng
Yêu cầu thực hiện và phối hợp đ-
ợc các giai đoạn kĩ thuật. Đảm
bảo an toàn trong tập luyện
b) Trò chơi:
Chơi trò chơi: Ném bóng vào
vòng tròn
Yêu cầu nghiêm túc, kỉ luật tốt
khi tham gia trò chơi
2- Chạy bền
Luyện tập chạy bền cự li500
m(nữ), 800m(nam)
Yêu cầu phân phối sức hợp lí
C- Phần kết thúc

- Thả lỏng
- Nhận xét giờ học
- Hớng dẫn về nhà
5 ph
5 ph
theo nhóm 2-3 em
- Giáo viên xen kẽ gọi học sinh
nhận xét, sửa sai
- Gọi 3-5 em tập, lớp nhận xét,
đánh giá, giáo viên rút kinh
nghiệm chung
- Tổ chức cho học sinh chơi dới
hình thức thi đấu giữa các tổ
- Giáo viên nhắc nhở học khi
nghiêm túc khi chơi
- Chạy theo đội hình hàng dọc
trên sân trờng
- Giáo viên nhắc nhở chung
- Đi vòng tròn tập các động tác
thể dục thả lỏng
- Tuyên dơng phê bình về ý thức
tập luyện của học sinh
- Tập các động tác bổ trợ nhảy
cao,chạy bền 500- 800 m
- Thực hiện kĩ thuật chạy đà - ra
sức cuối cùng ném bóng xa
Soạn 6/3/2010 Dạy 10/3/2010
Tiết 49: Nhảy cao- ném bóng
I- Mục tiêu
- Nhảy cao:

+ Ôn các động tác bổ trợ: Đá lăng trớc- sau, đá lăng sang ngang, đà 1 bớc
đá lăng
Yêu cầu thực hiện đợc động tác
+ Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao bớc qua. Yêu cầu thực hiện cơ
bản đúng và phối hợp đợc các giai đoạn kĩ thuật, nâng cao đợc thành tích
- Ném bóng:
Giáo án thể dục 9 - Nguyễn Thị Hờng- THCS Gia Khánh- Năm học 2010-2011
24
`
+ Ôn các động tác bổ trợ: Động tác ra sức cuối cùng; Đứng vai hớng ném-
xoay ngời ném bóng xa
+ Hoàn thiện kĩ thuật ném bóng xa có đà. Yêu cầu phối hợp đợc các giai
đoạn kĩ thuật
+ Chơi trò chơi: Đập bóng. Yêu cầu nghiêm túc khi tham gia trò chơi
II- Dụng cụ :
Đệm, cột, xà, bóng ném
III- Nội dung ph ơng pháp
Nội dung
định
lợng
Phơng pháp
A - Phần mở đầu
1- Nhận lớp
- Kiểm tra sĩ số
- Nêu yêu cầu tiết học
2- Khởi động
- Tập bài TDPT chung
- Xoay kĩ các khớp
- ép ngang, ép dọc
- Bật cao tại chỗ

3- Bài cũ
? Thực hiện kĩ thuật nhảy xa kiểu
ngồi
? Đà 3 bớc ném bóng xa
B- Phần cơ bản
1- Nhảy cao
a) Các động tác bổ trợ
- Đá lăng trớc- sau
- Đá lăng sang ngang
- Đà 1 bớc đá lăng
b- Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật
nhảy cao bớc qua
- Đo, chạy đà
- Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu
ngồi
- Nâng dần độ cao của xà
Yêu cầu hoàn thiện đợc kĩ thuật
và nâng cao đợc thành tích
Chú ý đảm bảo tuyệt đối an toàn
khi tập luyện
8 ph
2 x8
5 em
32 ph
15-16ph
5 ph
10-11 ph
1 lần
2-3 em
3-4 lần

xxxxxxxx
xxxxxxxx
x xxxxxxxx
*
- Cán sự báo cáo sĩ số
- Giáo viên nêu yêu cầu tiết học
x x x x x x
x x x x x
- Cán sự hớng dẫn cả lớp khởi
động kĩ
- Học sinh nhận xét bạn tập
- Giáo viên cho điểm từng em
- Cán sự hớng dẫn lớp thực hiện
các động tác bổ trợ
- giáo viên sửa động sai
- Chia nhóm tập luyện
- Học sinh lần lợt đo và chạy đà
- Giáo viên gọi học sinh thực
hiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi
- Học sinh thực hiện theo dòng n-
ớc chảy
- Giáo viên kết hợp gọi học sinh
nhận xét, sửa sai
Giáo án thể dục 9 - Nguyễn Thị Hờng- THCS Gia Khánh- Năm học 2010-2011
25