Giỏo ỏn: TD Lp 9. Nm hc:2010-2011
=========================================================================================
Tun: 1 Ngày soạn: / / 2010 Ngày dạy: / /2010
Tiết 1:
Lý thuyết:
Một số phơng pháp tập luyện phát triển sức bền (mục 1)
I - Mục tiêu:
1. Kiến thức:
- HS nắm đợc một số phơng pháp luyện tập phát triển sức bền.
- Vận dụng đợc vào tự tập luyện hàng ngày.
2. Kĩ năng:
3. Thái độ:
- Có ý thức tự giác, tích cực, kiên trì trong tập luyện TDTT.
II - Địa điểm ph ơng tiện:
- Lớp học
III - Tiến trình dạy học:
I- Ph ơng pháp tổ chức :
- GV cung cấp cho HS các thông tin về luyện tập phát triển sức bền, một số phơng
pháp luyện tập chính.
- Cùng HS thảo luận về lợi ích của sức bền, GV hớng dẫn HS tiếp thu kiến thức.
II- Nội dung:
1. Một số hiểu biết cần thiết
- Sức bền: Là khả năng của cơ thể chống lại mệt mỏi khi học tập, lao động hay tập
luyện TDTT kéo dài
+ Sức bền bao gồm: sức bền chung và sức bền chuyên môn
. Sức bền chung: Là khả năng của cơ thể khi thực hiện các công việc nói chung trong
một thời gian dài.
. Sức bền chuyên môn: Là khả năng của cơ thể khi thực hiện chuyên sâu một hoạt
động, hay bài tập TT trong một thời gian dài.
VD: Khả năng leo núi của ngời vùng cao.
IV/Rút kinh nghiệm:

....................................................................................................................................................
....................................................................................................................................................
...........................................................................................................................................
Trng THCS Tự Cờng Giỏo viờn: Trn Văn Lừng 1
Giỏo ỏn: TD Lp 9. Nm hc:2010-2011
=========================================================================================
Tun: 1 Ngày soạn: 16/ 8/ 2010 Ngày dạy: 17/8/2010
Tiết 2: HN CH Y NGN
- ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số (từ 1 đến hết và 1-2, 1-2 đến
hết); Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau, tập hợp hàng ngang,
dóng hàng, điểm số, dàn hàng ngang, dồn hàng, đội hình 0 - 2 - 4.
- Chạy ngắn: Trò chơi phát triển sức nhanh (GV chọn), xuất phát từ một số t thế
khác nhau: Đứng mặt, vai hoặc lng hớng chạy.
I - Mục tiêu:
1. Kiến thức:
- HS nắm đợc các kiến thức cơ bản về ĐHĐN.
- Nắm đợc một số yêu cầu và ý nghĩa của trò chơi phát triển sức nhanh, kĩ thuật một
số t thế xuất phát.
2. Kĩ năng:
- HS thực hiện đợc một số kĩ năng về ĐHĐN, biết dóng hàng điểm số, tập hợp hàng
dọc, hàng ngang, biết điểm số 1- 2 và từ 1 đến hết. Thực hiện đợc biến đổi đội hình 0 - 2 - 4.
- HS thực hiện đợc trò chơi, biết vận dụng và tự tổ chức chơi.
3. Thái độ:
- Có ý thức tự giác tích cực trong giờ học và ý thc tập luyện tốt.
II - Địa điểm ph ơng tiện:
- Sân tập rộng.
III - Tiến trình dạy học:
Nội dung
Định l-
ợng

Phơng pháp tổ chức
A - Phần mở đầu:
1 - Nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập,
sức khoẻ học sinh.
- GV phổ biến nội dung giờ học.
2 - Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng 200m.
- Xoay các khớp: đầu cổ, cổ tay, vai
cánh tay, hông, gối, cổ chân.
3- Không kiểm tra
II - Phần cơ bản:
1 - Đội hình đội ngũ:
(7phút)
2
5
(33 )
14
- Lớp trởng tập trung lớp, báo cáo sĩ
số.
- GV nhận lớp, phổ biến nội dung giờ
học.
- Đội hình khởi động:
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
- GV hớng dẫn về các nội dung cần
Trng THCS Tự Cờng Giỏo viờn: Trn Văn Lừng 2
Giỏo ỏn: TD Lp 9. Nm hc:2010-2011

=========================================================================================
- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm
số.
- Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm
số.
- Dàn hàng ngang, dồn hàng.
- Biến đổi đội hình 0-2-4.
2 - Chạy ngắn:
- Ôn xuất phát:
+ Đứng mặt hớng chạy.
+ Đứng vai hớng chạy
+ Đứng lng hớng chạy.
- Trò chơi: Ai nhanh hơn
3 - Củng cố:
- Cách tập hợp hàng dọc, hàng ngang.
C - Phần kết thúc:
- HS thả lỏng, hồi tĩnh
- GV nhận xét, đánh giá giờ học
- Giao bài tập về nhà.
2-3 lần
2-3 lần
2-3 lần
2-3 lần
15
4-5 lần
2 lần
4'
5
học.
- Cho cả lớp thực hiện 1-2 lần.

- Yêu cầu 2-3 HS lên thực hiện.
- GV nhận xét, nhắc lại yêu cầu cần
thực hiện và chia nhóm luyện tập.
+ Nhóm I: ĐHĐN
* * * * * * * *
* * * * * * * *
*
- Nhóm II: Chạy ngắn
* * * * * * *
* * * * * * *
*
- GV yêu cầu 2 HS lên thực hiện, lớp
quan sát, nhận xét.
- Đội hình tập trung lớp:
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *

IV/Rút kinh nghiệm:
....................................................................................................................................................
....................................................................................................................................................
...........................................................................................................................................
Trng THCS Tự Cờng Giỏo viờn: Trn Văn Lừng 3
Giỏo ỏn: TD Lp 9. Nm hc:2010-2011
=========================================================================================
Tun: 2 Ngày soạn: 16/ 8/ 2010 Ngày dạy: 17/8/2010
Tiết 3 : HN CH Y NGN
- ĐHĐN: Nh nội dung tiết 1, đi đều, đi đều - đứng lại, đổi chân khi đi sai nhịp, đi đều
vòng phải, vòng trái, đội hình 0 - 3 - 6 - 9.

- Chạy ngắn: Ôn trò chơi "Chạy thoi tiếp sức", T thế sẵn sàng xuất phát.
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tợng "cực điểm" và cách
khắc phục.
I - Mục tiêu:
1. Kiến thức:
- HS nắm đợc các kiến thức cơ bản về ĐHĐN.
- Nắm đợc một số yêu cầu và ý nghĩa của trò chơi phát triển sức nhanh, kĩ thuật một
số t thế xuất phát.
- Hiểu đợc nguyên nhân của hiện tợng "cực điểm" và cách khắc phục
2. Kĩ năng:
- HS thực hiện đợc một số kĩ năng về ĐHĐN. Thực hiện đợc biến đổi đội hình 0 - 3 - 6
- 9. Đi đều và đổi chân đợc khi đi sai nhịp.
- HS thực hiện đợc trò chơi, biết vận dụng và tự tổ chức chơi.
3. Thái độ:
- Có ý thức tự giác tích cực trong giờ học và ý thc tập luyện tốt.
II - Địa điểm ph ơng tiện:
- Sân tập rộng.
III - Tiến trình dạy học:
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức
A - Phần mở đầu:
1 - Nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập,
sức khoẻ học sinh.
- GV phổ biến nội dung giờ học.
2 - Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng 200m.
- Xoay các khớp: đầu cổ, cổ tay, vai

cánh tay, hông, gối, cổ chân.
3- Không kiểm tra
(7phút)
2
5
(33 )
- Lớp trởng tập trung lớp, báo cáo sĩ
số.
- GV nhận lớp, phổ biến nội dung giờ
học.
- Đội hình khởi động:
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
Trng THCS Tự Cờng Giỏo viờn: Trn Văn Lừng 4
Giỏo ỏn: TD Lp 9. Nm hc:2010-2011
=========================================================================================
II - Phần cơ bản:
1 - Đội hình đội ngũ:
- Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, điểm
số.
- Đi đều, vòng trái, vòng phải.
- Biến đổi đội hình 0-3-6-9.
2 - Chạy ngắn:
- Ôn xuất phát:
+ Sẵn sàng xuất phát.
- Trò chơi: Chạy thoi tiếp sức
3 - Chạy bền:
- GV giới thiệu hiện tợng "cực điểm"

cho HS, nêu cách khắc phục.
- Yêu cầu HS thực hiện cự ly 500m
C - Phần kết thúc:
- HS thả lỏng, hồi tĩnh
- GV nhận xét, đánh giá giờ học
- Giao bài tập về nhà.
14
2-3 lần
2-3 lần
2-3 lần
15
4-5 lần
2-3 lần
4'
1 lần
5
- GV hớng dẫn về các nội dung cần
học.
- Cho cả lớp thực hiện 1-2 lần.
- Yêu cầu 2-3 HS lên thực hiện.
- GV nhận xét, nhắc lại yêu cầu cần
thực hiện và chia nhóm luyện tập.
+ Nhóm I: ĐHĐN
* * * * * * * *
* * * * * * * *
*
- Nhóm II: Chạy ngắn
* * * * * * *
* * * * * * *
*

- Đội hình tập trung lớp:
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *

IV/Rút kinh nghiệm:
....................................................................................................................................................
....................................................................................................................................................
...........................................................................................................................................
Trng THCS Tự Cờng Giỏo viờn: Trn Văn Lừng 5
Giỏo ỏn: TD Lp 9. Nm hc:2010-2011
=========================================================================================
Tun: 2 Ngày soạn: 16/ 8/ 2010 Ngày dạy: 17/8/2010
Tiết 4 : HN CH Y NGN
- ĐHĐN: Ôn một số kĩ năng học sinh thực hiện còn yếu.
- Chạy ngắn: Trò chơi "Chạy đuổi", Ngồi mặt hớng chạy xuất phát, T thế sẵn
sàng - xuất phát.
I - Mục tiêu:
1. Kiến thức:
- HS nắm đợc các kiến thức cơ bản về ĐHĐN.
- Nắm đợc một số yêu cầu và ý nghĩa của trò chơi phát triển sức nhanh, kĩ thuật một
số t thế xuất phát.
2. Kĩ năng:
- HS thực hiện đợc một số kĩ năng về ĐHĐN. Thực hiện đợc biến đổi đội hình 0 - 3 - 6
- 9. Đi đều và đổi chân đợc khi đi sai nhịp.
- Thực hiện đợc t thế ngồi mặt hớng chạy xuất phát và t thế sẵn sàng - xuất phát.
- HS thực hiện đợc trò chơi, biết vận dụng và tự tổ chức chơi.
3. Thái độ:
- Có ý thức tự giác tích cực trong giờ học và ý thc tập luyện tốt.

II - Địa điểm ph ơng tiện:
- Sân tập rộng.
III - Tiến trình dạy học:
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức
A - Phần mở đầu:
1 - Nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập,
sức khoẻ học sinh.
- GV phổ biến nội dung giờ học.
2 - Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng 200m.
- Xoay các khớp: đầu cổ, cổ tay, vai
cánh tay, hông, gối, cổ chân.
3- Không kiểm tra
II - Phần cơ bản:
1 - Đội hình đội ngũ:
- Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, điểm
(7phút)
2
5
(33 )
14
2-3 lần
- Lớp trởng tập trung lớp, báo cáo sĩ
số.
- GV nhận lớp, phổ biến nội dung giờ
học.

- Đội hình khởi động:
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
- GV hớng dẫn về các nội dung cần
học.
Trng THCS Tự Cờng Giỏo viờn: Trn Văn Lừng 6
Giỏo ỏn: TD Lp 9. Nm hc:2010-2011
=========================================================================================
số.
- Đi đều, vòng trái, vòng phải.
- Biến đổi đội hình 0-3-6-9.
2 - Chạy ngắn:
- Ôn xuất phát:
+ Sẵn sàng xuất phát.
- Trò chơi: Chạy thoi tiếp sức
3 - Củng cố:
- GV gọi 2 học sinh lên thực hiện, yêu
cầu lớp quan sát và nhận xét.
C - Phần kết thúc:
- HS thả lỏng, hồi tĩnh
- GV nhận xét, đánh giá giờ học
- Giao bài tập về nhà.
2-3 lần
2-3 lần
15
4-5 lần
2-3 lần
4'

1 lần
5
- Cho cả lớp thực hiện 1-2 lần.
- Yêu cầu 2-3 HS lên thực hiện.
- GV nhận xét, nhắc lại yêu cầu cần
thực hiện và chia nhóm luyện tập.
+ Nhóm I: ĐHĐN
* * * * * * * *
* * * * * * * *
*
- Nhóm II: Chạy ngắn
* * * * * * *
* * * * * * *
*
- HS quan sát, nhận xét.
- Đội hình tập trung lớp:
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *

IV/Rút kinh nghiệm:
....................................................................................................................................................
....................................................................................................................................................
...........................................................................................................................................
Trng THCS Tự Cờng Giỏo viờn: Trn Văn Lừng 7
Giỏo ỏn: TD Lp 9. Nm hc:2010-2011
=========================================================================================
Tun: 3 Ngày soạn: 16/ 8/ 2010 Ngày dạy: 17/8/2010
Tiết 5 : HN CH Y NGN

- ĐHĐN: Tiếp tục ôn một số kĩ năng học sinh thực hiện còn yếu.
- Chạy ngắn: Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, tại chỗ đánh tay.
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tợng "chuột rút" và cách
khắc phục.
I - Mục tiêu:
1. Kiến thức:
- HS nắm đợc các kiến thức cơ bản về ĐHĐN.
- Nắm đợc một số yêu cầu và ý nghĩa của trò chơi phát triển sức nhanh, kĩ thuật một
số động tác bổ trợ.
- Hiểu đợc nguyên nhân của hiện tợng "chuột rút" và cách khắc phục
2. Kĩ năng:
- HS thực hiện đợc một số kĩ năng về ĐHĐN còn yếu: đi đều, đổi đợc chân khi đi đều
sai nhịp.
- HS thực hiện đợc một số động tác bổ trợ: chạy nâng cao đùi, chạy bớc nhỏ,tại chỗ
đánh tay, chạy đạp sau.
- ứng dụng đợc lý thuyết để khắc phục hiện tợng "chuột rút" trong luyện tập chạy bền.
Hoàn thành đợc cự ly chạy bền đã giao.
3. Thái độ:
- Có ý thức tự giác tích cực trong giờ học và ý thc tập luyện tốt.
II - Địa điểm ph ơng tiện:
- Sân tập rộng.
III - Tiến trình dạy học:
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức
A - Phần mở đầu:
1 - Nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập,
sức khoẻ học sinh.

- GV phổ biến nội dung giờ học.
2 - Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng 200m.
- Xoay các khớp: đầu cổ, cổ tay, vai
(8phút)
2
4
- Lớp trởng tập trung lớp, báo cáo sĩ
số.
- GV nhận lớp, phổ biến nội dung giờ
học.
- Đội hình khởi động:
* * * * * * * *
* * * * * * * *
Trng THCS Tự Cờng Giỏo viờn: Trn Văn Lừng 8
Giỏo ỏn: TD Lp 9. Nm hc:2010-2011
=========================================================================================
cánh tay, hông, gối, cổ chân.
3- Kiểm tra:
- Kĩ năng ĐHĐN.
II - Phần cơ bản:
1 - Đội hình đội ngũ:
- Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, điểm
số.
- Đi đều, vòng trái, vòng phải.
- Biến đổi đội hình 0-3-6-9, 0 - 2 - 4.
2 - Chạy ngắn:
- Ôn bổ trợ:
+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.

+ Chạy đạp sau.
+ Tại chỗ đánh tay.
3 - Chạy bền:
- GV giới thiệu hiện tợng "cực điểm"
cho HS, nêu cách khắc phục.
- Chạy bền trên địa tự nhiên:
Nam 600m; Nữ 500m
C - Phần kết thúc:
- HS thả lỏng, hồi tĩnh
- GV nhận xét, đánh giá giờ học
- Giao bài tập về nhà.
2'
(32 )
13
2-3 lần
2-3 lần
2-3 lần
14
3x15m
3x15m
3x25m
3-4 lần
4'
1 lần
5
* * * * * * * *
* * * * * * * *
- GV hớng dẫn về các nội dung cần
học.
- Cho cả lớp thực hiện 1-2 lần.

- Yêu cầu 2-3 HS lên thực hiện.
- GV nhận xét, nhắc lại yêu cầu cần
thực hiện và chia nhóm luyện tập.
+ Nhóm I: ĐHĐN
* * * * * * * *
* * * * * * * *
*
- Nhóm II: Chạy ngắn
* * * * * * *
* * * * * * *
*
- GV giới thiệu cho HS về hiện tợng
"chuột rút" và cách khắc phục.
- HS thực hiện chạy quanh sân trờng.
- Đội hình tập trung lớp:
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *

IV/Rút kinh nghiệm:
....................................................................................................................................................
....................................................................................................................................................
...........................................................................................................................................
Trng THCS Tự Cờng Giỏo viờn: Trn Văn Lừng 9
Giỏo ỏn: TD Lp 9. Nm hc:2010-2011
=========================================================================================
Tun: 3 Ngày soạn: 16/ 8/ 2010 Ngày dạy: 17/8/2010
Tiết 6 : HN CH Y NGN
- ĐHĐN: Tiếp tục ôn tập một số kĩ năng học sinh thực hiện còn yếu hoặc kiểm tra

một số HS (GV chọn).
- Chạy ngắn: Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, Xuất phát cao -
chạy nhanh.
I - Mục tiêu:
1. Kiến thức:
- HS nắm đợc các kiến thức cơ bản về ĐHĐN.
- Nắm đợc một số yêu cầu và ý nghĩa của trò chơi phát triển sức nhanh, kĩ thuật một
số động tác bổ trợ.
2. Kĩ năng:
- HS thực hiện đợc một số kĩ năng về ĐHĐN còn yếu: đi đều, đổi đợc chân khi đi đều
sai nhịp.
- HS thực hiện đợc một số động tác bổ trợ: chạy nâng cao đùi, chạy bớc nhỏ,tại chỗ
đánh tay, chạy đạp sau.
- Thực hiện đợc kĩ thuật xuất phát cao - chạy nhanh.
3. Thái độ:
- Có ý thức tự giác tích cực trong giờ học và ý thc tập luyện tốt.
II - Địa điểm ph ơng tiện:
- Sân tập rộng, đờng chạy có kẻ vạch xuất phát.
III - Tiến trình dạy học:
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức
A - Phần mở đầu:
1 - Nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập,
sức khoẻ học sinh.
- GV phổ biến nội dung giờ học.
2 - Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng 200m.

- Xoay các khớp: đầu cổ, cổ tay, vai
cánh tay, hông, gối, cổ chân.
3- Kiểm tra:
- Một số động tác bổ trợ cho chạy ngắn.
(8phút)
2
4
2'
- Lớp trởng tập trung lớp, báo cáo sĩ
số.
- GV nhận lớp, phổ biến nội dung giờ
học.
- Đội hình khởi động:
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
Trng THCS Tự Cờng Giỏo viờn: Trn Văn Lừng 10
Giỏo ỏn: TD Lp 9. Nm hc:2010-2011
=========================================================================================
II - Phần cơ bản:
1 - Đội hình đội ngũ:
- Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, điểm
số.
- Đi đều, vòng trái, vòng phải.
- Biến đổi đội hình 0-3-6-9, 0 - 2 - 4.
2 - Chạy ngắn:
- Ôn bổ trợ:
+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.

+ Chạy đạp sau.
- Xuất phát cao - chạy nhanh.
3 - Kiểm tra ĐHĐN:
- Kĩ năng đi đều, đổi chân khi đi sai
nhịp.
- Tập hợp hàng ngang.
C - Phần kết thúc:
- HS thả lỏng, hồi tĩnh
- GV nhận xét, đánh giá giờ học
- Giao bài tập về nhà.
(32)
13
2-3 lần
2-3 lần
2-3 lần
14
3x15m
3x15m
3x25m
3-4 lần
4'
1 lần
1 lần
5
- GV hớng dẫn về các nội dung cần
học.
- Cho cả lớp thực hiện 1-2 lần.
- Yêu cầu 2-3 HS lên thực hiện.
- GV nhận xét, nhắc lại yêu cầu cần
thực hiện và chia nhóm luyện tập.

+ Nhóm I: ĐHĐN
* * * * * * * *
* * * * * * * *
*
- Nhóm II: Chạy ngắn
* * * * * * *
* * * * * * *
*
- GV yêu cầu 2-4 HS lên thực hiện.
Lớp theo dõi, nhận xét.
- Đội hình tập trung lớp:
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *

IV/Rút kinh nghiệm:
....................................................................................................................................................
....................................................................................................................................................
...........................................................................................................................................
Trng THCS Tự Cờng Giỏo viờn: Trn Văn Lừng 11
Giỏo ỏn: TD Lp 9. Nm hc:2010-2011
=========================================================================================
Tun: 4 Ngày soạn: 16/ 8/ 2010 Ngày dạy: 17/8/2010
Tiết 7 : HN CH Y NGN
- Bài TD: Học từ nhịp 1 - 10 Bài thể dục phát triển chung (nam và nữ riêng).
- Chạy ngắn: Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, Xuất phát cao -
chạy nhanh.
- Chạy bền: Giới thiệu hiện tợng choáng ngất và cách khắc phục.
I - Mục tiêu:

1. Kiến thức:
- HS nắm đợc một số yêu cầu về kĩ thuật, biên độ động tác của bài thể dục.
- Nắm đợc một số yêu cầu và kĩ thuật một số động tác bổ trợ, kĩ thuật xuất phát cao.
- Hiểu đợc nguyên nhân của hiện tợng choáng ngất và cách khắc phục.
2. Kĩ năng:
- HS thực hiện đợc cơ bản đúng về yêu cầu động tác của bài thể dục từ nhịp 1 - 10.
- HS thực hiện đợc một số động tác bổ trợ: chạy nâng cao đùi, chạy bớc nhỏ,tại chỗ
đánh tay, chạy đạp sau.
- ứng dụng đợc lý thuyết để khắc phục hiện tợng choáng ngất trong luyện tập chạy
bền.
3. Thái độ:
- Có ý thức tự giác tích cực trong giờ học và ý thc tập luyện tốt.
II - Địa điểm ph ơng tiện:
- Sân tập rộng. Đờng chạy có kẻ vạch xuất phát.
III - Tiến trình dạy học:
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức
A - Phần mở đầu:
1 - Nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập,
sức khoẻ học sinh.
- GV phổ biến nội dung giờ học.
2 - Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng 200m.
- Xoay các khớp: đầu cổ, cổ tay, vai
cánh tay, hông, gối, cổ chân.
3- Kiểm tra:
- Không kiểm tra

(7phút)
2
5
(33 )
- Lớp trởng tập trung lớp, báo cáo sĩ
số.
- GV nhận lớp, phổ biến nội dung giờ
học.
- Đội hình khởi động:
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
Trng THCS Tự Cờng Giỏo viờn: Trn Văn Lừng 12
Giỏo ỏn: TD Lp 9. Nm hc:2010-2011
=========================================================================================
II - Phần cơ bản:
1 - Bài thể dục:
- Nam: Nhịp 1 - 10.
- Nữ: Nhịp 1 - 10
2 - Chạy ngắn:
- Ôn bổ trợ:
+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
- Xuất phát cao - chạy nhanh.
3 - Chạy bền:
- GV giới thiệu hiện tợng choáng ngất
cho HS, nêu cách khắc phục.
C - Phần kết thúc:

- HS thả lỏng, hồi tĩnh
- GV nhận xét, đánh giá giờ học
- Giao bài tập về nhà.
14
5-6 lần
5-6 lần
14
3x15m
3x15m
3x25m
3-4 lần
5'
5
- GV hớng dẫn về các nội dung cần
học.
- Cho cả lớp thực hiện 1-2 lần.
- Yêu cầu 2-3 HS lên thực hiện.
- GV nhận xét, nhắc lại yêu cầu cần
thực hiện và chia nhóm luyện tập.
+ Nhóm I: Bài thể dục
* * * * * * * *
* * * * * * * *
*
- Nhóm II: Chạy ngắn
* * * * * * *
* * * * * * *
*
- GV giới thiệu cho HS về hiện tợng
"chuột rút" và cách khắc phục.
- HS thực hiện chạy quanh sân trờng.

- Đội hình tập trung lớp:
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *

IV/Rút kinh nghiệm:
....................................................................................................................................................
....................................................................................................................................................
...........................................................................................................................................
Trng THCS Tự Cờng Giỏo viờn: Trn Văn Lừng 13
Giỏo ỏn: TD Lp 9. Nm hc:2010-2011
=========================================================================================
Tun: 4 Ngày soạn: 16/ 8/ 2010 Ngày dạy: 17/8/2010

Tiết 8: HN CH Y NGN
- Bài TD: Ôn từ nhịp 1 - 10 (nam), từ nhịp 1 - 10 (nữ); Học từ nhịp 11 - 18
(nữ)
- Chạy ngắn: Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, Xuất phát cao -
chạy nhanh, Ngồi vai hớng chạy - xuất phát, Ngồi lng hớng chạy - xuất phát.
I - Mục tiêu:
1. Kiến thức:
- HS nắm đợc một số yêu cầu về kĩ thuật, biên độ động tác của bài thể dục.
- Nắm đợc một số yêu cầu và kĩ thuật một số động tác bổ trợ, kĩ thuật xuất phát cao, kĩ
thuật ngồi vai, lng hớng chạy - xuất phát.
2. Kĩ năng:
- HS thực hiện đợc tơng đối chính xác về yêu cầu động tác của bài thể dục từ nhịp 1 -
10. Thực hiện đợc cơ bản đúng động tác nhịp 11 - 18 (nữ).
- HS thực hiện đợc một số động tác bổ trợ: chạy nâng cao đùi, chạy bớc nhỏ,tại chỗ
đánh tay, chạy đạp sau.

- Thực hiện đợc kĩ thuật xuất phát ở các t thế.
3. Thái độ:
- Có ý thức tự giác tích cực trong giờ học và ý thc tập luyện tốt.
II - Địa điểm ph ơng tiện:
- Sân tập rộng. Đờng chạy có kẻ vạch xuất phát.
III - Tiến trình dạy học:
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức
A - Phần mở đầu:
1 - Nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập,
sức khoẻ học sinh.
- GV phổ biến nội dung giờ học.
2 - Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng 200m.
- Xoay các khớp: đầu cổ, cổ tay, vai
cánh tay, hông, gối, cổ chân.
3- Kiểm tra:
- Nhịp 1 - 10 (nam, nữ)
(8phút)
2
4
2'
- Lớp trởng tập trung lớp, báo cáo sĩ
số.
- GV nhận lớp, phổ biến nội dung giờ
học.
- Đội hình khởi động:

* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
Trng THCS Tự Cờng Giỏo viờn: Trn Văn Lừng 14
Giỏo ỏn: TD Lp 9. Nm hc:2010-2011
=========================================================================================
II - Phần cơ bản:
1 - Bài thể dục:
- Nam: Ôn Nhịp 1 - 10.
- Nữ: Ôn Nhịp 1 - 10
- Học nhịp 11 - 18:
2 - Chạy ngắn:
- Ôn bổ trợ:
+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
- Xuất phát cao - chạy nhanh.
- Ngồi vai hớng chạy - xuất phát.
- Ngồi lng hớng chạy - xuất phát.
3 - Củng cố:
- Nhịp 1-10 (nam).
- Nhịp 1 - 18 (nữ).
C - Phần kết thúc:
- HS thả lỏng, hồi tĩnh
- GV nhận xét, đánh giá giờ học
- Giao bài tập về nhà.
(32 )
14
5-6 lần

5-6 lần
5-6 lần
15
2x15m
2x15m
2x25m
3-4 lần
3-4 lần
3-4 lần
3'
5
- GV hớng dẫn về các nội dung cần
học.
- Cho cả lớp thực hiện 1-2 lần.
- Yêu cầu 2-3 HS lên thực hiện.
- GV nhận xét, nhắc lại yêu cầu cần
thực hiện và chia nhóm luyện tập.
+ Nhóm I: Bài thể dục
* * * * * * * *
* * * * * * * *
*
- Nhóm II: Chạy ngắn
* * * * * * *
* * * * * * *
*GV
- GV yêu cầu 2-4 học sinh lên thực
hiện, lớp quan sát, nhận xét.
- Đội hình tập trung lớp:
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *

* * * * * * * * *
* * * * * * * * *

IV/Rút kinh nghiệm:
....................................................................................................................................................
....................................................................................................................................................
...........................................................................................................................................
Trng THCS Tự Cờng Giỏo viờn: Trn Văn Lừng 15
Giỏo ỏn: TD Lp 9. Nm hc:2010-2011
=========================================================================================
Tun: 5 Ngày soạn: 16/ 8/ 2010 Ngày dạy: 17/8/2010
Tiết 9 : Bài TD CH Y NGN- chạy bền
- Chạy ngắn: Ôn các động tác: Chạy bớc nhỏ; Chạy nâng cao đùi; Chạy đạp sau; Xuất phát
cao - chạy nhanh; Học: Ngồi vai hớng chạy - xuất phát
-Bài TD: + Ôn từ nhịp 1-19 bài TD phát triển chung nữ
+ Ôn từ nhịp 1-18 bài TD phát triển chung nam
Học từ nhịp 19 - 25(nữ), 20 - 26(nam)
- Chạy bền: Trò chơi " Chạy díc dắc tiếp sức"
I. Mục tiêu
* Học sinh nghiêm túc, tích cực, tự giác học tập thực hiện tơng đối tốt các nội dung ôn
luyện. Biết và thực hiện đợc các động tác tiếp theo của bài TDLH nam, nữ; t thế ngồi vai h-
ớng chạy - xuất phát
II. Địa điểm - Ph ơng tiện
- Sân tập, bàn ghế GV, một số vạch chuẩn và vật chuẩn, tranh phóng to H8 SGV/30
III. Tiến trình dạy học:
Nội dung ĐL Phơng pháp - Tổ chức
A. Phần Mở đầu
1. Nhận lớp
- ổn định tổ chức lớp
- Phổ biến mục tiêu tiết học

2. Khởi động
- Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân tập
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai,
hông, gối.
- Bài TD tay không 5 ĐT:
- ép dây chằng hông ngang dọc
6-8
1-2
5-6
1v
4X8
2
l
X8
n
4X8
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
*gv
- Lớp trởng báo cáo
- GV phổ biến mục tiêu
- GV cho HS khởi động
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
*gv
B.Phần Cơ bản

1. Chạy ngắn
30-32
12-14 ...XXX
Trng THCS Tự Cờng Giỏo viờn: Trn Văn Lừng 16
Giỏo ỏn: TD Lp 9. Nm hc:2010-2011
=========================================================================================
- Ôn một số động tác:
+ Chạy bớc nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy đạp sau
+ Xuất phát cao - chạy nhanh
- Học: Ngồi vai hớng chạy - xuất phát
2.Bài TD
- Ôn:
+ Từ nhịp 1-19(nam)
+ Từ nhịp 1-18(nữ)
- Học từ nhịp 19 - 25 (nữ), 20 - 26
(nam)
Nội dung SGV/17, 18. 20
3. Chạy bền
- Trò chơi "Chạy díc dắc tiếp sức"
* Củng cố:
- Gọi 2 HS ( 1 nam, 1 nữ) thực hiện từ
nhịp 19 - 25 (nữ), 20 - 26(nam)
3X20
m
3X30
m
3X30
m

2
l
4
l
10-12
4
l
4
l
4-5
...XXX
...XXX
...XXX
*gv
- Cho học sinh tập
- Quan sát sửa sai
- GV phân tích, cho HS quan sát
tranh, làm mẫu
- Cho HS tập - quan sát sửa sai
- Chia lớp thành 2 nhóm nam, nữ
riêng
- Cho HS ôn, quan sát sửa sai
- Quan sát sửa sai
X X X X X X
X X X X X X
*gv
X X X X X X
X X X X X X
- GV làm mẫu phân tích, cho HS tập
- Quan sát sửa sai

- GV cho HS chơi
- lớp quan sát, gọi HS nhận xét đánh
giá
C. Phần kết thúc.
- Thả lỏng:
+ Cúi thả lỏng
+ Nhảy thả lỏng
+ Rung lắc tay chân
- Nhận xét đánh giá tiết học
- Về nhà: Một số ĐT bổ trợ cho chạy,
luyện chạy bền, các ĐT của bài TD
5
2X8
n
2X8
n
2X8
n
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
*gv
- Cho HS thả lỏng
- Nhận xét đánh giá tiết học
- Ra bài tập về nhà
IV/Rút kinh nghiệm:
Trng THCS Tự Cờng Giỏo viờn: Trn Văn Lừng 17
Giáo án: TD Lớp 9. Năm học:2010-2011
=========================================================================================

....................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................
Trường THCS Tù Cêng Giáo viên: Trần V¨n Lõng 18
Giỏo ỏn: TD Lp 9. Nm hc:2010-2011
=========================================================================================
Tun: 5 Ngày soạn: 19/9/2010 Ngày dạy: 20/10/2010
Tiết 10: Bài TD CH Y NGN
- Bài TD: Ôn từ nhịp 1- 19(nam), từ nhịp 1-18 (nữ); Học từ nhịp 19- 25 (nữ).
- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật, trò chơi "Chạy tiếp sức con thoi"; Kĩ
thuật xuất phát thấp - Chạy lao.
I - Mục tiêu:
1. Kiến thức:
- Củng cố cho HS kiến thức về các yêu cầu động tác của bài thể dục. Tính liên kết và
tính thẩm mỹ của các động tác thể dục.
- HS nắm đợc các yêu cầu kĩ thuật của các động tác bổ trợ cho chạy nhanh. Hiểu đợc
luật chơi và cách chơi trò chơi "Chạy thoi tiếp sức".
2. Kĩ năng:
- HS thực hiện đợc liên hoàn các động tác và có tính liên kết giữa các động tác.
- Thực hiện đợc các động tác bổ trợ ở mức độ tơng đối chính xác, thực hiện đợc bốn
giai đoạn của chạy ngắn: Xuất phát thấp - chạy lao ở mức độ tơng đối đúng.
3. Thái độ:
- HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập
nhóm nhỏ.
II - Địa điểm - ph ơng tiện:
- Sân tập rộng, đờng chạy có vạch xuất phát, 4 bộ bàn đạp.
III - Tiến trình dạy học:
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức

A. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập,
sức khoẻ học sinh.
- GV phổ biến nội dung giờ học.
2. Nhận lớp:
- Bài TD phát triển chung 9 động tác.
- Xoay các khớp: đầu cổ, vai cánh tay,
khuỷu tay, hông, gối, cổ chân, cổ tay.
- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mông.
- ép ngang, ép dọc.
II. Phần cơ bản:
1. Bài thể dục:
- Ôn từ nhịp 1- 19 (nam), từ nhịp 1- 18
(7phút)
2
5
(33 )
14'
4-5 lần
- Lớp trởng tập trung lớp, báo cáo sĩ
số.
- GV nhận lớp.
- Đội hình khởi động:
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *


- Giới thiệu động tác học mới -> Yêu
cầu cả lớp thực hiện 1-2 lần.
- GV nêu cầu và một số chú ý trong
Trng THCS Tự Cờng Giỏo viờn: Trn Văn Lừng 19
Giỏo ỏn: TD Lp 9. Nm hc:2010-2011
=========================================================================================
(nữ).
- Học nhịp 19- 25 (nữ).
- Tập riêng và hoàn thiện một số động
tác khó.
2. Chạy ngắn:
- Bổ trợ kĩ thuật: Chạy bớc nhỏ, nâng
cao đùi, gót chạm mông, chạy đạp sau.
- Xuất phát thấp - Chạy lao
- Trò chơi: Chạy thoi tiếp sức.
3. Củng cố:
- Động tác thể dục học mới.
C. Phần kết thúc
- HS thả lỏng, hồi tĩnh.
- GV nhận xét, đánh giá giờ học.
- Giao bài tập về nhà.
2-3 lần
2 lần
16'
3 x 20m
2-3 lần
1-2 lần
3'
5'
luyện tập đối với các nội dung khó.

(Có thể yêu cầu 1-2 HS lên thực hiện
để cả lớp quan sát, nhận xét).
- GV chia nhóm luyện tập. Nhóm tr-
ởng điều khiển các nhóm. GV quan
sát sửa sai chung.
+ Nhóm 1: Ôn bài thể dục
* * * * * * *
* * * * * * *

- Ôn cả bài -> Tập riêng động tác khó
-> Hoàn thiện cả bài. Sửa chữa cá
nhân (nếu cần).
+ Nhóm 2: Chạy ngắn.
- Bổ trợ:
* * * * * * *
* * * * * * *
- Xuất phát thấp - chạy lao- giữa
quãng (có bàn đạp):
- Trò chơi: chạy thoi tiếp sức.
* * * * * * *
* * * * * * *
- GV yêu cầu 2-3 HS lên thực hiện,
lớp quan sát nhận xét.

- Đội hình tập trung lớp:
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *


IV/Rút kinh nghiệm:
....................................................................................................................................................
....................................................................................................................................................
...........................................................................................................................................
Trng THCS Tự Cờng Giỏo viờn: Trn Văn Lừng 20
20m
20m
Giỏo ỏn: TD Lp 9. Nm hc:2010-2011
=========================================================================================
Tun: 6 Ngày soạn: 19/ 9/ 2010 Ngày dạy: 24-25/8/2010
Tiết 11: Bài TD CHạy Ngắn- CHạY BềN
- Bài TD: Ôn từ nhịp 1- 19(nam), từ nhịp 1-25(nữ); Học từ nhịp 20- 26 (nam).
- Chạy ngắn: Ôn xuất phát thấp - chạy lao và chạy giữa quãng (cự li 50m).
- Chạy bền: Trò chơi "Ngời thừa thứ 3
I - Mục tiêu:
1. Kiến thức:
- Củng cố cho HS kiến thức về các yêu cầu động tác của bài thể dục. Tính liên kết và
tính thẩm mỹ của các động tác thể dục.
- HS nắm đợc các yêu cầu kĩ thuật của các động tác bổ trợ cho chạy nhanh. Nắm đợc
kĩ thuật xuất phát thấp - chạy lao và chạy giữa quãng.
2. Kĩ năng:
- HS thực hiện đợc liên hoàn các động tác và có tính liên kết giữa các động tác.
- Thực hiện đợc các động tác bổ trợ ở mức độ tơng đối chính xác, thực hiện đợc bốn
giai đoạn của chạy ngắn: Xuất phát thấp - chạy lao và chạy giữa quãng ở mức độ tơng đối
đúng.
3. Thái độ:
- HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập
nhóm nhỏ.
II - Địa điểm - ph ơng tiện:
- Sân tập rộng, đờng chạy có vạch xuất phát, 4 bộ bàn đạp.

III - Tiến trình dạy học:
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức
A. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập,
sức khoẻ học sinh.
- GV phổ biến nội dung giờ học.
2. Nhận lớp:
- Bài TD phát triển chung 9 động tác.
- Xoay các khớp: đầu cổ, vai cánh tay,
khuỷu tay, hông, gối, cổ chân, cổ tay.
- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mông.
- ép ngang, ép dọc.
II. Phần cơ bản:
(7phút)
2
5
(33 )
- Lớp trởng tập trung lớp, báo cáo sĩ
số.
- GV nhận lớp.
- Đội hình khởi động:
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *


- Giới thiệu động tác học mới -> Yêu
Trng THCS Tự Cờng Giỏo viờn: Trn Văn Lừng 21
Giỏo ỏn: TD Lp 9. Nm hc:2010-2011
=========================================================================================
1. Bài thể dục:
- Ôn từ nhịp 1- 19 (nam), từ nhịp 1- 25
(nữ).
- Học nhịp 20 - 26 (nam).
- Tập riêng và hoàn thiện một số động
tác khó.
2. Chạy ngắn:
- Bổ trợ kĩ thuật: Chạy bớc nhỏ, nâng
cao đùi, gót chạm mông, chạy đạp sau.
- Xuất phát thấp - Chạy lao - chạy giữa
quãng.
3. Chạy bền:
- Trò chơi: Ngời thừa thứ 3
C. Phần kết thúc
- HS thả lỏng, hồi tĩnh.
- GV nhận xét, đánh giá giờ học.
- Giao bài tập về nhà.
14'
4-5 lần
2-3 lần
2 lần
14'
3 x 20m
2-3 lần
5'

5'
cầu cả lớp thực hiện 1-2 lần.
- GV nêu cầu và một số chú ý trong
luyện tập đối với các nội dung khó.
(Có thể yêu cầu 1-2 HS lên thực hiện
để cả lớp quan sát, nhận xét).
- GV chia nhóm luyện tập. Nhóm tr-
ởng điều khiển các nhóm. GV quan
sát sửa sai chung.
+ Nhóm 1: Ôn bài thể dục
* * * * * * *
* * * * * * *

- Ôn cả bài -> Tập riêng động tác khó
-> Hoàn thiện cả bài. Sửa chữa cá
nhân (nếu cần).
+ Nhóm 2: Chạy ngắn.
- Bổ trợ:
* * * * * * *
* * * * * * *
- Xuất phát thấp - chạy lao- giữa
quãng (có bàn đạp):
- GV tổ chức cho HS chơi
- Đội hình tập trung lớp:
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *

IV/Rút kinh nghiệm:

....................................................................................................................................................
....................................................................................................................................................
...........................................................................................................................................
Trng THCS Tự Cờng Giỏo viờn: Trn Văn Lừng 22
20m
Giỏo ỏn: TD Lp 9. Nm hc:2010-2011
=========================================================================================
Tun: 6 Ngày soạn: 19/9/2010 Ngày dạy:2/10/2010
Tiết 12: B I TD CH Y NGN
- Bài TD: Ôn từ nhịp 1- 26(nam), từ nhịp 1-25 (nữ); Học từ nhịp 26-29 (nữ).
- Chạy ngắn: Luyện tập chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; Xuất phát
thấp - Chạy lao - chạy giữa quãng (50m).
I - Mục tiêu:
1. Kiến thức:
- Củng cố cho HS kiến thức về các yêu cầu động tác của bài thể dục. Tính liên kết và
tính thẩm mỹ của các động tác thể dục.
- HS nắm đợc các yêu cầu kĩ thuật của các động tác bổ trợ cho chạy nhanh. Hiểu đợc
luật chơi và cách chơi trò chơi "Chạy thoi tiếp sức".
2. Kĩ năng:
- HS thực hiện đợc liên hoàn các động tác và có tính liên kết giữa các động tác.
- Thực hiện đợc các động tác bổ trợ ở mức độ tơng đối chính xác, thực hiện đợc bốn
giai đoạn của chạy ngắn: Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng ở mức độ tơng đối
đúng.
3. Thái độ:
- HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập
nhóm nhỏ.
II - Địa điểm - ph ơng tiện:
- Sân tập rộng, đờng chạy có vạch xuất phát, 4 bộ bàn đạp.
III - Tiến trình dạy học:
Nội dung

Định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức
A. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập,
sức khoẻ học sinh.
- GV phổ biến nội dung giờ học.
2. Nhận lớp:
- Bài TD phát triển chung 9 động tác.
- Xoay các khớp: đầu cổ, vai cánh tay,
khuỷu tay, hông, gối, cổ chân, cổ tay.
- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mông.
- ép ngang, ép dọc.
II. Phần cơ bản:
(7phút)
2
5
(33 )
- Lớp trởng tập trung lớp, báo cáo sĩ
số.
- GV nhận lớp.
- Đội hình khởi động:
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *

- Giới thiệu động tác học mới -> Yêu

Trng THCS Tự Cờng Giỏo viờn: Trn Văn Lừng 23
Giỏo ỏn: TD Lp 9. Nm hc:2010-2011
=========================================================================================
1. Bài thể dục:
- Ôn từ nhịp 1- 26 (nam), từ nhịp 1-
25(nữ).
- Học nhịp 26-29 (nữ).
- Tập riêng và hoàn thiện một số động
tác khó.
2. Chạy ngắn:
- Bổ trợ kĩ thuật: Chạy bớc nhỏ, nâng
cao đùi, gót chạm mông, chạy đạp sau.
- Xuất phát thấp - Chạy lao
- Trò chơi: Chạy thoi tiếp sức.
3. Củng cố:
- Động tác thể dục học mới.
C. Phần kết thúc
- HS thả lỏng, hồi tĩnh.
- GV nhận xét, đánh giá giờ học.
- Giao bài tập về nhà.
14'
4-5 lần
2-3 lần
2 lần
16'
3 x 20m
2-3 lần
1-2 lần
3'
5'

cầu cả lớp thực hiện 1-2 lần.
- GV nêu cầu và một số chú ý trong
luyện tập đối với các nội dung khó.
(Có thể yêu cầu 1-2 HS lên thực hiện
để cả lớp quan sát, nhận xét).
- GV chia nhóm luyện tập. Nhóm tr-
ởng điều khiển các nhóm. GV quan
sát sửa sai chung.
+ Nhóm 1: Ôn bài thể dục
* * * * * * *
* * * * * * *

- Ôn cả bài -> Tập riêng động tác khó
-> Hoàn thiện cả bài. Sửa chữa cá
nhân (nếu cần).
+ Nhóm 2: Chạy ngắn.
- Bổ trợ:
* * * * * * *
* * * * * * *
- Xuất phát thấp - chạy lao- giữa
quãng (có bàn đạp):
- Trò chơi: Chạy thoi tiếp sức.
* * * * * * *
* * * * * * *
- GV yêu cầu 2-3 HS lên thực hiện,
lớp quan sát nhận xét.
- Đội hình tập trung lớp:
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *

* * * * * * * * *

IV/Rút kinh nghiệm:
....................................................................................................................................................
....................................................................................................................................................
...........................................................................................................................................
Trng THCS Tự Cờng Giỏo viờn: Trn Văn Lừng 24
20m
20m
Giỏo ỏn: TD Lp 9. Nm hc:2010-2011
=========================================================================================
Tun: 7 Ngày soạn: 3/10/ 2010 Ngày dạy: 4/10/2010
Tiết 13: B I TD CH Y NGN CH Y BN
- Bài TD: Ôn từ nhịp 1- 26(nam), từ nhịp 1-29(nữ); Học từ nhịp 27- 36 (nam).
- Chạy ngắn: Ôn một số bài tập phát triển sức nhanh, Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi,
chạy đạp sau, Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng (50m).
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
I - Mục tiêu:
1. Kiến thức:
- Củng cố cho HS kiến thức về các yêu cầu động tác của bài thể dục. Tính liên kết và
tính thẩm mỹ của các động tác thể dục.
- HS nắm đợc các yêu cầu kĩ thuật của các động tác bổ trợ cho chạy nhanh. Nắm đợc
kĩ thuật xuất phát thấp - chạy lao và chạy giữa quãng.
2. Kĩ năng:
- HS thực hiện đợc liên hoàn các động tác và có tính liên kết giữa các động tác.
- Thực hiện đợc các động tác bổ trợ ở mức độ tơng đối chính xác, thực hiện đợc bốn
giai đoạn của chạy ngắn: Xuất phát thấp - chạy lao và chạy giữa quãng ở mức độ tơng đối
chính xác.
3. Thái độ:
- HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập

nhóm nhỏ.
II - Địa điểm - ph ơng tiện:
- Sân tập rộng, đờng chạy có vạch xuất phát, 4 bộ bàn đạp.
III - Tiến trình dạy học:
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức
A. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập,
sức khoẻ học sinh.
- GV phổ biến nội dung giờ học.
2. Nhận lớp:
- Bài TD phát triển chung 9 động tác.
- Xoay các khớp: đầu cổ, vai cánh tay,
khuỷu tay, hông, gối, cổ chân, cổ tay.
- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mông.
(7phút)
2
5
- Lớp trởng tập trung lớp, báo cáo sĩ
số.
- GV nhận lớp.
- Đội hình khởi động:
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *


Trng THCS Tự Cờng Giỏo viờn: Trn Văn Lừng 25