Giáo n Thể Dục 8 Trường THCS Trần Hưng Đạo
Tiãút Theo phán phäúi chỉång trçnh 10 - 11 ngy soản 05/09/07
1- 2
Tãn bi dảy: L THUÚT
I/ MỦC TIÃU:
1) Kiãún thỉïc: Tạc dủng ca táûp luûn TDTT, bi táûp phạt triãøn sỉïc nhanh.
2) Ké nàng: Thãø hiãûn nhỉỵng hiãøu biãút trong táûp luûn TDTT thỉåìng xun åí
nh v åí trỉåìng.
3) Thại âäü:
Chụ nghe ging v nghiãm tục
II/ PHỈÅNG PHẠP GING DẢY:
Âm thoải kãø chuûn, gii thêch.
III/ CHØN BË GIẠO CỦ:
1) Giạo viãn: Tranh, nh TDTT
2) Hc sinh:
IV/ TIÃÚN TRÇNH LÃN LÅÏP:
NÄÜI DUNG
LVÂ
PHỈÅNG PHẠP TÄØ CHỈÏC
Tgian S
láưn
I/ PHÁƯN MÅÍ ÂÁƯU:
- Nháûn låïp, kiãøm tra sé säú.
- Phäø biãún näüi dung u cáưu giåì
hc.
+Mäüt säú phỉång phạp hỉåïng dáùn
táûp luûn sỉïc nhanh.
II/ PHÁƯN CÅ BN:
& 1 Mäüt säú hiãøu biãút khi táûp
luûn phạt triãøn sỉïc nhanh:
Y/cáưu: Cọ mäüt säú hiãøu biãút vãư

sỉïc nhanh, biãút sỉí dủng tỉû táûp
luûn hng ngy.
N/dung: - Sỉïc nhanh l kh nàng
thỉûc hiãûn nhiãûm vủ váûn âäüng våìi
thåìi gian ngàõn nháút.
- Phn ỉïng nhanh: khi nghe tênh hiãûu
tiãúng sụng hồûc hiãûu lảnh chảy
ngỉåìi chảy phn ỉïng nhanh
banỉìng cạch xút phạt.
- Táưn säú âäüng tạc: Säú láưn bỉåïc
chảy trong 1”, säú láưn âi bäü trong
1’,táng cáưu hồûc nhy giáy 15”, 20”,
30”.
- sỉïc mảnh täúc âäü: Âảp chán vo
bn dfdảp khi xút phạt, âảp chán
khi chảy tàng täúc.
- Sỉïc bãưn täúc âäü: Khi gàõng sỉïc
5'
80'
35'
Táûp håüp âäüi hçnh hng
gang
Em hy cho mäüt vê dủ vãư
phn ỉïng nhanh?
Em hy cho mäüt vê dủ vãư
táưn säú âäüng tạc?
Em hy cho mäüt vê dủ vãư
sỉïc bãư täúc âä?
Giáo Viên: Nguyễn Cửu Hưng Trang 1
Giáo n Thể Dục 8 Trường THCS Trần Hưng Đạo

chảy 10- 20 m
cúi cng khi vãư âêch.
NÄÜI DUNG
LVÂ
PHỈÅNG PHẠP TÄØ CHỈÏC
Tgian S
láưn
& 2 Phỉång phạp táûp luûn phạt
triãøn sỉïc nhanh:
Y/cáưu: Váûn dủng tỉìng phỉång
phạp táûp ph håüp våïi bi táûp.
N/dung: - Nhàm táûp rn luûn phn
ỉïng nhanh, vd xút phạt våïi nhiãưu
tỉ thãú, hay mäüt säú tr chåi váûn
âäüng phn ỉïng nhanh.... táûp âạ
cáưu, nhy giáy, cáưu läng, bọng räø,
bọng chuưn.
- Nhọm bi táûp rn luûn táưn säú
âäüng tạc: vd chảy nhanh tải chäø,
chảy trãn bn chảy hồûc xe âảp
lỉûc kãú, nhy giáy nhanh 5”,
10”,15”20”
- Nhọm bi táøpn luûn sỉïc mảnh
täúc âäü: Xút phạt sau âọ chảy tàng
täúc nhanh10m, 15m, 20m... báût cao,
xa.
- Nhọm bi táûp rn luûn täúc âäü:
Vd chảy nhanh 60m, 80m, 100m ...
gàõng chảy täúc âäü cao 10m, 20m
cúi.

3) Cng cäú:
- tạc dủng ca táûp luûn TDTT, bi
táûp phạt triãøn sỉïc nhanh.
III/ PHÁƯN KÃÚT THỤC:
Giạo viãn nháûn xẹt giåì hc
- Bi táûp vãư nh: Än âäüi hçnh âäüi
ng,
Xúng låïp
40'
3'
5'
Giạo viãn phán têch
Hc sinh láúy vê dủ vãư 1-4
nhọm bi táûp trãn.
HS tr låìi
GV nháûn xẹt
Táûp håüp âäüi hçnh hng
ngang
Tiãút Theo phán phäúi chỉång trçnh 1 - 2 Ngy soản12/09/07
3- 4
Tãn bi dảy: ÂHÂN - CHẢY NHANH
Giáo Viên: Nguyễn Cửu Hưng Trang 2
Giáo n Thể Dục 8 Trường THCS Trần Hưng Đạo

I/ MỦC TIÃU:
1) Kiãún thỉïc: Cng cäú cạc ké thût, âäüng tạc ÂHÂN. Hc chảy âãưu âỉïng lải.
Nàõm bàõt mäüt säú tr chåi v bi táûp bäø tråü, phạt triãøn thãø lỉûc chảy cỉû ly
ngàõn.
2) Ké nàng:
Thỉûc hiãûn âụnh ké thût âäüng tạc, Giạo dủc sỉïc nhanh, mảnh, khẹo lẹo.

3) Thại âäü:
thỉïc täø chỉïc ké lût, tỉû giạc táûp luûn têch cỉûc. Thỉûc hiãûn âụng theo
u cáưu âãư ra.
II/ PHỈÅNG PHẠP GING DẢY:
Phán nhọm, quay vng, âäưng loảt.
III/ CHØN BË GIẠO CỦ:
1) Giạo viãn: Tranh, nh TDTT
2) Hc sinh: Vãû sinh sán táûp.
IV/ TIÃÚN TRÇNH LÃN LÅÏP:
NÄÜI DUNG
LVÂ
PHỈÅNG PHẠP TÄØ CHỈÏC
Tgian S
láưn
I/ PHÁƯN MÅÍ ÂÁƯU:
- GV nháûn låïp kiãøm tra sé säú.
- Phäø biãún näüi dung u cáưu giåì hc
+ ÂHÂN än táûp
+ Chảy nhanh tr chåi bi táûp phạt triãøn
thãø lỉûc.
II/ PHÁƯN CÅ BN:
Tiãút 1.
1) Khåíi âäüng:
a) KÂC: 5 âäüng tạc cå bn, xoay cạc
khåïp, ẹp dc, ngang.
b) KÂCM: Chảy bỉåïc nh, náng cao âi,
chảy âảp sau, tàng täúc âäü.
2) Kiãøm tra bi c:
Em hy cho 1 vê dủ vãư sỉïc mảnh täúc
âäü?

3) Näüi dung:
a) ÂHÂN:
Än táûp:
- Táûp håüp hng dc, ngang, âiãøm säú
biãún âäi âäüi hçnh 1 thnh 2,3 hng dc,
ngang.
- Quay phi quay trại, giáûm chán tải chäø.
- Âi âãưu vng phi trại thàóng hỉåïng.
5’
80’
2x8n
Táûp håüp âäüi hçnh hng ngang.
Trỉûc ban âiãưu khiãøn khåíi
âäüng
2 HS tr låìi.
Nhọm 1 än ÂHÂN, nhọm 2 hc
chảy nhanh sau âọ quay vng
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
Trỉûc ban, täø trỉåíng âiãưu
khiãøn
NÄÜI DUNG
LVÂ
PHỈÅNG PHẠP TÄØ CHỈÏC
Tgian
S
láưn
b) Chảy nhanh: Tr chåi chảy tiãúp sỉïc:
Mủc âich, Lût chåi, cạhc chåi. x x x x x

Giáo Viên: Nguyễn Cửu Hưng Trang 3
Giáo n Thể Dục 8 Trường THCS Trần Hưng Đạo
- Bi táûp bäø tråü phạt triãøn thãø lỉûc.
+ Chảy náng cao âi, chảy theo tiãúng
väø tay,
+ Chảy theo hiãûu lãûnh.
4) Cng cäú: ÂHÂN âäøi chán khi âi sai
nhëp
5) Th lng: R chán tay ton thán, càng
cå
Tiãút 2
- GV nháûn låïp kiãøm tra sé säú
Bi táûp bäø tråü + Xoay cạc khåïp cäø tay,
chán, häng , gäúi, ẹp dc, ngang.
+ Chảy bỉåïc nh, náng cao âi, chảy
làng sau.
1) Näüi dung:
a) ÂHÂN:
Än táûp: + Táûp håüp hng ngang dọng
hng âiãøm säú.
+ Âỉïng nghiãm nghè, quay cạc hỉåïng....
biãún âäøi âäüi hçnh 0 - 2 - 4
- Hc chảy âãưu
Giạo viãn phán têch
b) Chảy nhanh: - Tr chåi l c tiãúp sỉïc.
Mủc âêch: phạt triãøn sỉïc mảnh ca
chán.
Cach chåi v lût chåi.
- Bi táûp phạt triãøn sỉïc nhanh.
+ Chảy tải chäø theo tiãúng väø tay.

+ Chảy theo hiãûu lãûnh ci.
- Chảy náng cao âi, chảy täúc âäü.
c) Chảy bãưn:
Nam 500m, Nỉỵ 300m.
2) Cng cäú: Âäüi hçnh 0,2,4.
Chảy náng cao âi.
3) Th lng: R mãưn chán tay, ton thán,
càng cå.
III/ PHÁƯN KÃÚT THỤC:
Giạo viãn nháûn xẹt giåì hc.
Bi táûp vãư nh: chảy náng cao âi tải
chäø, nhy giáy. Táûp âi,chảy âãưu.
Xúng låïp
3'
15'
3'
13'
5'
2’
3’
5’
2x8n
2l
15m
x x x x x
Giạo viãn nháûn xẹt thë phảm.
Trỉûc ban âiãưu khiãøn khåíi
âäüng
Nhọm 1 än ÂHÂN, nhọm 2 hc
chảy nhanh sau âọ quay vng

x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
Giạo viãn phán têch gii thich.
HS quan sạt thỉûc hiãûn.
x x x x x
20m
x x x x x
Chảy quanh sán trỉåìng.
HS thỉûc hiãûn
Giạo viãn nháûn xẹt.
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
Tiãút Theo phán phäúi chỉång trçnh 3 - 4 Ngy soản18/09/07
5- 6
Tãn bi dảy: ÂHÂN - CHẢY NHANH
I/ MỦC TIÃU:
1) Kiãún thỉïc: Cng cäú cạc ké thût, âäüng tạc ÂHÂN.
Giáo Viên: Nguyễn Cửu Hưng Trang 4
Giáo n Thể Dục 8 Trường THCS Trần Hưng Đạo
Nàõm bàõt thỉûc hiãûn mäüt säú bi táûp, khại niãûm v chảy cỉû li ngàõn. Cng
cäú bi táûp bäø tråü, ké thût xút phạt cao chảy nhanh.
2) Ké nàng: Thỉûc hiãûn phäú håüp ké thût âäüng tạc tỉång âäúi chênh xạc, Giạo dủc
sỉïc nhanh, mảnh, khẹo lẹo.
3) Thại âäü: thỉïc täø chỉïc ké lût, tỉû giạc táûp luûn têch cỉûc. Thỉûc hiãûn
âụng theo u cáưu âãư ra.
II/ PHỈÅNG PHẠP GING DẢY:
Phán nhọm, quay vng, âäưng loảt.
III/ CHØN BË GIẠO CỦ:

1) Giạo viãn: Tranh, nh TDTT
2) Hc sinh: Vãû sinh sán táûp.
IV/ TIÃÚN TRÇNH LÃN LÅÏP:
NÄÜI DUNG
LVÂ
PHỈÅNG PHẠP TÄØ CHỈÏC
Tgian S láưn
I/ PHÁƯN MÅÍ ÂÁƯU:
- GV nháûn låïp kiãøm tra sé säú.
- Phäø biãún näüi dung u cáưu giåì hc
+ ÂHÂN än táûp
+ Chảy nhanh tr chåi bi táûp phạt triãøn
thãø lỉûc.
II/ PHÁƯN CÅ BN:
Tiãút 1.
1) Khåíi âäüng:
- KÂC: 5 âäüng tạc cå bn, xoay cạc
khåïp, ẹp dc, ngang.
- KÂCM: Chảy bỉåïc nh, náng cao âi.
Chảy âảp sau, tàng täúc âäü.
2) Kiãøm tra bi c:
Ké thût xút phạt cao, chảy lao.
3) Näüi dung:
a) ÂHÂN: Än táûp: + Táûp håüp hng ngang
dọng hng âiãøm säú. Biãún âäøi âäüi
hçnh 1 hng dc thnh 2,3 hng
+ Táûp håüp hng dc dọng hng âiãøm
säú. Biãún âäøi âäüi hçnh 1 hng dc
thnh 2,3 hng
+ Biãún âäøi âäüi hçnh 0-2-4

5’
80’
8-10'
2'
12'
2x8n
Táûp håüp âäüi hçnh hng
ngang.
Trỉûc ban âiãưu khiãøn khåíi
âäüng
x x x x x
x x x x
x
x x x x x
2 HS tr låìi.
Táûp theo nhọm.
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
Trỉûc ban, täø trỉåíng âiãưu
khiãøn
NÄÜI DUNG
LVÂ
PHỈÅNG PHẠP TÄØ CHỈÏC
Tgian S láưn
Giáo Viên: Nguyễn Cửu Hưng Trang 5
Giáo n Thể Dục 8 Trường THCS Trần Hưng Đạo
b) Chảy nhanh: - Tr chåi l c tiãúp
sỉïc.
Mủc âêch: phạt triãøn sỉïc mảnh ca

chán.
Cach chåi v lût chåi.
- Bi táûp bäø tråü.
+ Chảy tải chäø theo tiãúng väø tay.
+ Chảy náng cao âi, chảy täúc âäü.
- Khại niãûm vãư chảy cỉû li ngàõn:
+ Chảy täúc âäü âảt 95-100% sỉïc tỉì khi
råìi bn âảp âãún khi vãư âêch.
+ Gäưm cạc cỉû li 60m,100m, 200m, 400m.
c) Chảy bãưn:
Nam 500m, Nỉỵ 300m.
4) Cng cäú: ÂHÂN, KT xút phạt cao.
5) Th lng: R chán tay ton thán, càng
cå
Tiãút 2
- GV nháûn låïp kiãøm tra sé säú
Bi táûp bäø tråü:+ Xoay cạc khåïp cäø tay,
chán, häng , gäúi, ẹp dc, ngang.
+ Chảy bỉåïc nh, náng cao âi, chảy
làng sau.
1) Näüi dung:
a) ÂHÂN: Än táûp:
- Giáûm chán tải chäø. Chảy âãưu.
-Biãún âäøi âäüi hçnh 0-3-6-9
b) Chảy nhanh: Tr chåi chảy tiãúp sỉïc:
Mủc âich phạt triãøn sỉïc nhanh, mảnh.
Lût chåi, cạch chåi.
- Bi táûp bäø tråü.
+ Chảy bỉåïc nh, Chảy náng cao âi.
+ Chảy âảp sau, chảy tàng täúc âäü.

- Xút phạt cao 40 - 60m.
c) Chảy bãưn: Nam 600m, Nỉỵ 400m.
4) Cng cäú: Âäüi hçnh 0,2,4. Chảy náng
cao âi.
5) Th lng: R mãưn chán tay, ton thán,
càng cå.
III/ PHÁƯN KÃÚT THỤC:
Giạo viãn nháûn xẹt giåì hc.
Bi táûp vãư nh: Nhy giáy, báût nhy
tam cáúp, chảy âãưu. Xúng låïp
10'
7'
2’
3’
3'
13'
5'
2'
3'
5’
1-2
2x20
m
2
2x8n
2x20
m
2
x x x x
x

15m
x x x x
x
x x x x x
x x x x
x
x x x x x

Chảy quanh sán trỉåìng
Giạo viãn nháûn xẹt thë phảm.
Trỉûc ban âiãưu khiãøn khåíi
âäüng
Táûp theo nhọm.
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
Trỉûc ban, täø trỉåíng âiãưu
khiãøn
GV quan sạt sỉía sai
x x
x x
x x
Chảy quanh sán trỉåìng.
HS thỉûc hiãûn
Giạo viãn nháûn xẹt.
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
Tiãút Theo phán phäúi chỉång trçnh 5 - 6 Ngy soản 25/09/07
7- 8

Giáo Viên: Nguyễn Cửu Hưng Trang 6
Giáo n Thể Dục 8 Trường THCS Trần Hưng Đạo
Tãn bi dảy: ÂHÂN - CHẢY NHANH
I/ MỦC TIÃU:
1) Kiãún thỉïc: Cng cäú cạc ké thût, âäüng tạc ÂHÂN. Âäüi hçnh 0-3-6-9, cạch âiãưu
khiãøn
Nàõm bàõt thỉûc hiãûn mäüt säú bi táûp. Cng cäú bi táûp bäø tråü, ké thût
xút phạt cao chảy nhanh.
2) Ké nàng:
Phäú håüp ké thût âäüng tạc tỉång âäúi chênh xạc, Giạo dủc sỉïc nhanh, mảnh,
khẹo lẹo,linh hoảt.
3) Thại âäü:
thỉïc täø chỉïc ké lût, tỉû giạc táûp luûn têch cỉûc.
II/ PHỈÅNG PHẠP GING DẢY:
Phán nhọm, quay vng, âäưng loảt.
III/ CHØN BË GIẠO CỦ:
1) Giạo viãn: Tranh, nh TDTT
2) Hc sinh: Vãû sinh sán táûp.
IV/ TIÃÚN TRÇNH LÃN LÅÏP:
NÄÜI DUNG
LVÂ
PHỈÅNG PHẠP TÄØ CHỈÏC
Tgian S láưn
I/ PHÁƯN MÅÍ ÂÁƯU:
- GV nháûn låïp kiãøm tra sé säú.
- Phäø biãún näüi dung u cáưu giåì hc
+ ÂHÂN än táûp
+ Chảy nhanh tr chåi phạt triãøn thãø
lỉûc. Xút phạt cao chảy 60m
II/ PHÁƯN CÅ BN:

Tiãút 1.
1) Khåíi âäüng:
- KÂC: 5 âäüng tạc cå bn, xoay cạc khåïp,
ẹp dc, ngang.
- KÂCM: Chảy bỉåïc nh, náng cao âi.
Chảy âảp sau, tàng täúc âäü.
2) Kiãøm tra bi c:
Ké thût xút phạt cao, chảy lao.
3) Näüi dung:
a) ÂHÂN: Än táûp:
+ Táûp håüp hng ngang dọng hng
âiãøm säú. Biãún âäøi âäüi hçnh 1 hng
dc thnh 2,3 hng
+ Táûp håüp hng dc dọng hng âiãøm
säú. Biãún âäøi âäüi hçnh 1 hng dc
thnh 2,3 hng
5’
80’
8-10'
2'
13'
2x8n
2x15
m
Táûp håüp âäüi hçnh hng
ngang.
Trỉûc ban âiãưu khiãøn khåíi
âäüng

x x x x x

x x x x
x
x x x x x
2 HS tr låìi.
Táûp theo nhọm.
1 4
1 2 3 4 5 6
3 6
Trỉûc ban, täø trỉåíng âiãưu
khiãøn
NÄÜI DUNG
LVÂ
PHỈÅNG PHẠP TÄØ CHỈÏC
Tgian S láưn
Giáo Viên: Nguyễn Cửu Hưng Trang 7
Giáo n Thể Dục 8 Trường THCS Trần Hưng Đạo
+ Chảy âãưu thàóng hỉåïng
b) Chảy nhanh:
- Tr chåi l c tiãúp sỉïc.
Mủc âêch: phạt triãøn sỉïc mảnh ca
chán.
Cach chåi v lût chåi.
- Bi táûp bäø tråü.
+ Chảy bỉåïc nh.
+ Chảy náng cao âi, chảy täúc âäü.
- Xút phạt cao chảy nhanh 60m
c) Chảy bãưn: Nam 500m, Nỉỵ 300m.
4) Cng cäú: ÂHÂN chảy âãưu, KT xút
phạt cao.
5) Th lng: R chán tay ton thán, càng

cå
Tiãút 2
- GV nháûn låïp kiãøm tra sé säú
Bi táûp bäø tråü: + Xoay cạc khåïp cäø
tay, chán, häng , gäúi, ẹp dc, ngang.
+ Chảy bỉåïc nh, náng cao âi, chảy
làng sau.
1) Näüi dung:
a) ÂHÂN: Än táûp:
- Âi âãưu âỉïng lải.
- Chảy âãưu âỉïng lải
-Biãún âäøi âäüi hçnh 0-3-6-9
b) Chảy nhanh:
- Luûn táûp : + Chảy bỉåïc nh, Chảy
náng cao âi,Chảy âạ làng sau (chảy tải
chäø theo nhëp hä)
- KT xút phạt.
+ Xút phạt cao chảy lao 20-30m.
+ Xút phạt cao chảy 60m
c) Chảy bãưn: Chảy theo thåìi gian.
Nam 5 phụt, Nỉỵ 4 phụt.
2) Cng cäú: cạch âạnh tay. Chảy náng
cao âi.
Âi âãưu, biãún âäøi âäüi hçnh.
3) Th lng: R mãưn chán tay, ton thán,
càng cå.
III/ PHÁƯN KÃÚT THỤC:
Giạo viãn nháûn xẹt giåì hc.
Bi táûp vãư nh: Báût nhy âäøi chán
báûc thang, chảy âãưu. Xúng låïp

12'
5'
2’
3’
3'
13'
5'
2
2
5’
1-2
2x20
m
2
2x8n
2
2
x x x
x x
x x x
GV lm trng ti.
âêch
x x
x x
x x
Chảy quanh sán trỉåìng
Giạo viãn nháûn xẹt thë phảm.
Trỉûc ban âiãưu khiãøn khåíi
âäüng
Táûp theo nhọm.

x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
Trỉûc ban, täø nhọm trỉåíng
âiãưu khiãøn
GV quan sạt sỉía sai
x x
x x
x x
Chảy quanh sán trỉåìng.
HS thỉûc hiãûn
Giạo viãn nháûn xẹt.
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
Tiãút Theo phán phäúi chỉång trçnh 7 - 8 Ngy soản 03/10/07
9-10
Giáo Viên: Nguyễn Cửu Hưng Trang 8
Giáo n Thể Dục 8 Trường THCS Trần Hưng Đạo
Tãn bi dảy: ÂHÂN - CHẢY NHANH
I/ MỦC TIÃU:
1) Kiãún thỉïc: Cng cäú cạc ké thût, âäüng tạc ÂHÂN. Âäüi hçnh 0-3-6-9, âi âãưu,
chảy âãưu.
Kiãøm tra biãún âäøi âäüi hçnh 1- 2, 1- 3hng dc, hng ngang, chảy âãưu, âi âãưu,
quay cạc hỉåïng, âäüi hçnh 0- 2- 4, 0- 3- 6- 9.
2) Ké nàng: Phäú håüp ké thût âäüng tạc tỉång âäúi chênh xạc, Giạo dủc sỉïc nhanh,
mảnh, khẹo lẹo,linh hoảt.
3) Thại âäü: thỉïc täø chỉïc ké lût, tỉû giạc táûp luûn têch cỉûc.
II/ PHỈÅNG PHẠP GING DẢY:
Phán nhọm, âäưng loảt.

III/ CHØN BË GIẠO CỦ:
1) Giạo viãn: Tranh, nh TDTT
2) Hc sinh: Vãû sinh sán táûp.
IV/ TIÃÚN TRÇNH LÃN LÅÏP:
NÄÜI DUNG
LVÂ
PHỈÅNG PHẠP TÄØ CHỈÏC
Tgian S láưn
I/ PHÁƯN MÅÍ ÂÁƯU:
- GV nháûn låïp kiãøm tra sé säú.
- Phäø biãún näüi dung u cáưu giåì hc
+ ÂHÂN än táûp
+ Chảy nhanh luûn táûp chảy náng cao
âi, âảp sau .....
II/ PHÁƯN CÅ BN:
Tiãút 1.
1) Khåíi âäüng:
- KÂC: 5 âäüng tạc cå bn, xoay cạc
khåïp, ẹp dc, ngang.
- KÂCM: Chảy bỉåïc nh, náng cao âi.
Chảy âảp sau, tàng täúc âäü.
2) Kiãøm tra bi c:
Quay cạc hỉåïng âäüi hçnh 1- 3
1) Näüi dung:
a) ÂHÂN:
Än táûp: + ÂÄÜi hçnh 0- 3- 6 - 9
+ Cạch âiãưu khiãøn.
+ Âi âãưu vng phi, vng trại.
5’
80’

8-10'
2'
12'
2x8n
2x15
m
Táûp håüp âäüi hçnh hng
ngang.
Trỉûc ban âiãưu khiãøn khåíi
âäüng
x x x x x
x x x x
x
x x x x x
2 HS tr låìi.
Táûp theo nhọm.
0 3 6 9 0 3 6 9
NÄÜI DUNG
LVÂ
PHỈÅNG PHẠP TÄØ CHỈÏC
Tgian S láưn
+ Chảy âãưu thàóng hỉåïng
b) Chảy nhanh:
- Tr chåi chảy tiãúp sỉïc chuøn váût. 1-2
x x x
x x
x x x
Giáo Viên: Nguyễn Cửu Hưng Trang 9
Giáo n Thể Dục 8 Trường THCS Trần Hưng Đạo
+ Mủc âêch: phạt triãøn sỉïc mảnh ca

chán.
+ Cach chåi v lût chåi.
- Bi táûp bäø tråü.
+ Chảy bỉåïc nh.
+ Chảy náng cao âi, chảy täúc âäü.
- Tải chäø âạnh tay.
GV Nhàõc nhåí, sỉía sai.
c) Chảy bãưn:
Nam 600m, Nỉỵ 500m.
4) Cng cäú: ÂHÂN chảy âãưu, KT xút
phạt cao.
5) Th lng: R chán tay ton thán, càng
cå
Tiãút 2
Kiãøm tra ÂHÂN (Kiãøm tra cúi chỉång)
Cạc näüi dung cäüng lải.
1) Cạch cho âiãøm:
+ Âiãøm 9 -10 Thỉûc hiãûn cạc ké thût
chênh xạc, âụng, âãưu, âẻp.
+ Âiãøm 7- 8 Ké thût âäüng tạc âụng,
âãưu, âẻp cọ mäüt säú sai sọt nh.
+ Âiãøm 5 -6 cạc ké thût åí mỉïc cå bn
âụng, cọ 1, 2 ké nàng thỉûc hiãûn sai.
+ Âiãøm 3 -4 Thỉûc hiãûn sai 2 näüi dung
tråí lã.
+ Âiãøm 1- 2 thỉûc hiãûn sai 3 näüi dung
tråí lãn.
2) Cng cäú:
Nhàõc lải nhỉng ké nàng m hc sinh
thỉûc hiãûn cn úu.

3) Th lng: Chảy nhẻ nhng mäüt
vng sán, r mãưn chán tay, ton thán,
càng cå.
III/ PHÁƯN KÃÚT THỤC:
Giạo viãn nháûn xẹt giåì hc.
Bi táûp vãư nh: Báût nhy âäøi chán
báûc thang, chảy âãưu.
Cäng bäú âiãøm cho hc sinh.
Xúng låïp
7'
2’
3’
2
3
5’
2x20
m
GV lm trng ti.
âêch
x x
x x
x x
Táûp âäưng loảt
Chảy quanh sán trỉåìng
Giạo viãn nháûn xẹt thë phảm.
Kiãøm tra theo nhọm.
Nhọm trỉåíng nhọm âiãưu
khiãøn
x x x x x x
x x x x x x

x x x x x x
GV
HS thỉûc hiãûn
Giạo viãn nháûn xẹt.
Chảy quanh sán táûp trung th
lng
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
Tiãút Theo phán phäúi chỉång trçnh 9-12 Ngy soản 12/10/07
11-12
Tãn bi dảy: CHẢY NHANH - BI TD
I/ MỦC TIÃU:
1) Kiãún thỉïc: Cng cäú cạc bi táûp bäø tråü chảy nhanh, chảy giỉỵa qung. Hc âo
v âọng bn âảp, ké thût xút phạt tháúp
Giáo Viên: Nguyễn Cửu Hưng Trang 10
Giáo n Thể Dục 8 Trường THCS Trần Hưng Đạo
Hc bi TD liãn hon tỉì 1- 8, luûn táûp chảy bãưn.
2) Ké nàng: Thỉûc hiãûn täút cạc bi táûp bäø tråü, cạch âo â v âọng bn âảp xút
phạt tháúp, bi TD phạt triãøn chung. Giạo dủc sỉïc nhanh, mảnh, bãưn, khẹo lẹo,linh
hoảt.
3) Thại âäü:
thỉïc täø chỉïc ké lût, tỉû giạc táûp luûn têch cỉûc âm bo an ton. Giụp
âåỵ láùn nhau.
II/ PHỈÅNG PHẠP GING DẢY:
Phán nhọm, âäưng loảt, quay vng.
III/ CHØN BË GIẠO CỦ:
1) Giạo viãn: Bn âảp, cåì, ci.
2) Hc sinh: Vãû sinh sán táûp.
IV/ TIÃÚN TRÇNH LÃN LÅÏP:

NÄÜI DUNG
LVÂ
PHỈÅNG PHẠP TÄØ CHỈÏC
Tgian S láưn
I/ PHÁƯN MÅÍ ÂÁƯU:
- GV nháûn låïp kiãøm tra sé säú.
- Phäø biãún näüi dung u cáưu giåì hc
+ Bi TD phạt triãøn chung
+ Chảy nhanh luûn táûp, hc âọng bn
âảp, xút phạt tháúp.
II/ PHÁƯN CÅ BN:
Tiãút 1.
1)Khåíi âäüng:
- KÂC: 5 âäüng tạc cå bn, xoay cạc
khåïp, ẹp dc, ngang.
- KÂCM: Chảy bỉåïc nh, náng cao âi.
Chảy âảp sau, tàng täúc âäü.
2) Kiãøm tra bi c:
Âi âãưu
1) Näüi dung:
a) Chảy nhanh: - Bi táûp bäø tråü.
+ Chảy bỉåïc nh, náng cao âi tải chäø
cọ hiãûu lãûnh chảy di chuøn
+ Chảy âảp sau.
+ Chảy täúc âä cao.
5’
80'
2x8n
2x15
m

2x20
m
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
Trỉûc ban âiãưu khiãøn khåíi
âäüng
x x x x x
x x x x
x
x x x x x
2 HS tr låìi.
x x 20m
x x
x x
NÄÜI DUNG
LVÂ
PHỈÅNG PHẠP TÄØ CHỈÏC
Tgian S láưn
Giáo Viên: Nguyễn Cửu Hưng Trang 11
Giáo n Thể Dục 8 Trường THCS Trần Hưng Đạo
- Hc ké thût chảy giỉỵa qung.
+ Chảy di chuøn trãn âỉåìng thàóng.
- Xút phạt cao chảy lao, giỉỵa qung.
b) Bi TD phạt triãøn chung.
- Tỉì nhëp 1- 8 nam v nỉỵ.
c) Chảy bãưn: Nam 600m, Nỉỵ 500m.
4) Cng cäú: Bi TD nhëp 4,5,6,7. KT xút
phạt.
5) Th lng: R chán tay ton thán, càng

cå
Tiãút 2
- GV nháûn låïp kiãøm tra sé säú.
Bi táûp bäø tråü: + Xoay cạc khåïp cäø
tay, chán, häng , gäúi, ẹp dc, ngang.
+ Chảy bỉåïc nh, náng cao âi, chảy
làng sau.
1) Näüi dung:
a) Chảy nhanh: - Än chảy bỉåïc nh,
náng cao gäúi, chảy âảp sau, tàng täúc
âäü.
+ Chảy giỉỵa qung.
- Hc: + Âo v âọng bng âảp:
+ Bn âảp phäø thäng bn âảp trỉåïc
1,5 bn chán so våïi vảch xút phạt, bn
dảp sau cạch vảch xút phạt 3 bn
chán.
+ Xút phạt tháúp.
b) Bi TD phạt triãøn chung:
- Än táûp tỉì nhëp 1 -8 nam v nỉỵ.
c) Chảy bãưn: Nam 800m, Nỉỵ 600m.
2) Cng cäú: Bi TD Nhëp 4,5,7.
Chảy nhanh cạch âọng bn âảp.
3) Th lng: Chảy nhẻ nhng mäüt
vng sán, r mãưn chán tay, ton thán,
càng cå.
III/ PHÁƯN KÃÚT THỤC:
Giạo viãn nháûn xẹt giåì hc.
Bi táûp vãư nh: Bi TD â hc, ké
thût xút phạt chảy nhẻ nhng.

Xúng låïp
2’
3’
3'
2
3
5’
2x20
m
2x30
m
7-9l
3-4V
x x
x x
x x

GV phán têch thë phảm.
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
Táûp âäưng loảt, theo nhọm
Giạo viãn nháûn xẹt thë phảm.
Trỉûc ban âiãưu khiãøn.
x x x
x x x 30m
x x x
GV Phán têch thë phảm.
35- 40
0

70- 85
0
GV
x x x x x x x
x x x x x x x
Chảy quanh sán táûp trung th
lng
Giạo viãn nháûn xẹt.
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
Tiãút Theo phán phäúi chỉång trçnh 13-14 Ngy soản 17/10/07
13-14
Giáo Viên: Nguyễn Cửu Hưng Trang 12
Giáo n Thể Dục 8 Trường THCS Trần Hưng Đạo
Tãn bi dảy: CHẢY NHANH - BI TD
I/ MỦC TIÃU:
1) Kiãún thỉïc: Cng cäú cạc bi táûp bäø tråü chảy nhanh. Hc ké thût chảy lao. ké
thût xút phạt tháúp chảy lao.
Än bi TD liãn hon tỉì 1- 8. Hc tỉì nhëp 9 - 17. Luûn táûp chảy bãưn.
2) Ké nàng: Thỉûc hiãûn täút cạc bi táûp bäø tråü, KT xút phạt tháúp chảy lao, bi TD
phạt triãøn chung. Giạo dủc sỉïc nhanh, mảnh, bãưn, khẹo lẹo,linh hoảt.
3) Thại âäü: thỉïc täø chỉïc ké lût, tỉû giạc táûp luûn têch cỉûc âm bo an ton.
Giụp dåỵ ln nhua.
II/ PHỈÅNG PHẠP GING DẢY:
Phán nhọm, âäưng loảt, quay vng.
III/ CHØN BË GIẠO CỦ:
1) Giạo viãn: Bn âảp, cåì, ci.
2) Hc sinh: Vãû sinh sán táûp.
IV/ TIÃÚN TRÇNH LÃN LÅÏP:

NÄÜI DUNG
LVÂ
PHỈÅNG PHẠP TÄØ CHỈÏC
Tgian S láưn
I/ PHÁƯN MÅÍ ÂÁƯU:
- GV nháûn låïp kiãøm tra sé säú.
- Phäø biãún näüi dung u cáưu giåì hc
+ Bi TD phạt triãøn chung
+ Chảy nhanh luûn táûp, hc chảy lao
sau xút phạt tháúp.
II/ PHÁƯN CÅ BN:
Tiãút 1.
1) Khåíi âäüng:
KÂC: 5 âäüng tạc cå bn, xoay cạc khåïp,
ẹp dc, ngang.
b) KÂCM: Chảy bỉåïc nh, náng cao âi.
Chảy âảp sau, tàng täúc âäü.
2) Kiãøm tra bi c:
Ké thût âọng bn âảp.
3) Näüi dung:
a) Chảy nhanh: - Bi táûp bäø tråü.
+ Chảy náng cao âi
+ Chảy âảp sau.
+ Chảy täúc âä cao.
+ Chảy giỉỵa qung.
+ Xút phạt tháúp.
5’
80’
8-10'
2x8n

2x30
m
3x5m
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
Trỉûc ban âiãưu khiãøn khåíi
âäüng
x x x x x
x x x x
x
x x x x x
2 HS thỉûc hiãûn.
x x 30m
x x
x x
x x
Täø trỉåíng âiãưu khiãøn.
NÄÜI DUNG
LVÂ
PHỈÅNG PHẠP TÄØ CHỈÏC
Tgian S láưn
Giáo Viên: Nguyễn Cửu Hưng Trang 13
Giáo n Thể Dục 8 Trường THCS Trần Hưng Đạo
- Hc ké thût chảy lao sau xút phạt.
+ Chảy di chuøn trãn âỉåìng thàóng.
- Xút phạt chảy lao.
b) Bi TD phạt triãøn chung.
- Än tỉì nhëp 1- 8 nam v nỉỵ.
-Hc tỉì nhëp 9 -17 nam v nỉỵ.

c) Chảy bãưn: - Luûn táûp chảy bãưn.
Nam 6’, Nỉỵ 5’.
4) Cng cäú: Bi TD nhëp 10,12,15,16. KT
xút phạt.
5) Th lng: R chán tay ton thán, càng
cå
Tiãút 2
- GV nháûn låïp kiãøm tra sé säú.
Bi táûp bäø tråü: + Xoay cạc khåïp cäø
tay, chán, häng , gäúi, ẹp dc, ngang.
+ Chảy bỉåïc nh, náng cao âi, chảy
làng sau.
1) Näüi dung:
a) Chảy nhanh: - Tr chåi Xút phạt
tháúp chảy âøi.
+ Mủc âêch phạt triãøn sỉïc nhanh, tênh
linh hoảt.
+ Lût chåi, cạch chåi.
+ Xút phạt tháúp chảy lao sau xút
phạt.
b) Bi TD phạt triãøn chung:
- Än táûp tỉì nhëp 1 - 17 nam v nỉỵ.
c) Chảy bãưn: Nam 800m, Nỉỵ 600m.
2) Cng cäú: Bi TD Nhëp 4,5,7.
Chảy nhanh cạch âọng bn âảp.
3) Th lng: Chảy nhẻ nhng mäüt
vng sán, r mãưn chán tay, ton thán,
càng cå.
III/ PHÁƯN KÃÚT THỤC:
Giạo viãn nháûn xẹt giåì hc.

Bi táûp vãư nh: Bi TD â hc, chảy
nhẻ nhng 10-15’ vo sạng såïm. Xúng
låïp
2’
3’
3'
3’
2
3
5’
3x20
m
3-5
7- 9
3-4V
x x
x x
x x Táûp theo
nhọm

GV phán têch thë phảm.
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
Táûp âäưng loảt, theo nhọm
Chảy quanh sán trỉåìng.
Giạo viãn nháûn xẹt thë phảm.
Trỉûc ban âiãưu khiãøn.
x x x 5m x 5m
x

x x x x
x
x x x x
x
Theo nhọm
GV sỉía sai
x x x x x x x
x x x x x x x
Chảy quanh sán táûp trung th
lng
Giạo viãn nháûn xẹt.
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
Tiãút Theo phán phäúi chỉång trçnh 15-16 Ngy soản 25/10/07
15-16
Giáo Viên: Nguyễn Cửu Hưng Trang 14
Giáo n Thể Dục 8 Trường THCS Trần Hưng Đạo
Tãn bi dảy: CHẢY NHANH - BI TD
I/ MỦC TIÃU:
1) Kiãún thỉïc: Luûn táûp cạc bi táûp bäø tråü chảy nhanh, ké thût xút phạt tháúp
chảy lao, giỉỵa qung.
Än bi TD liãn hon tỉì 1- 17. Hc tỉì nhëp 18 - 25. Luûn táûp chảy bãưn.
2) Ké nàng: Thỉûc hiãûn täút cạc bi táûp bäø tråü, KT xút phạt tháúp chảy lao, giỉỵa
qung, bi TD phạt triãøn chung 1- 25. Giạo dủc sỉïc nhanh, mảnh, bãưn, khẹo lẹo,linh
hoảt.
3) Thại âäü:
thỉïc täø chỉïc ké lût, tỉû giạc táûp luûn têch cỉûc âm bo an ton, giụp
âåỵ láùn nhau.
II/ PHỈÅNG PHẠP GING DẢY:

Phán nhọm, âäưng loảt, quay vng.
III/ CHØN BË GIẠO CỦ:
1) Giạo viãn: Bn âảp, cåì, ci.
2) Hc sinh: Vãû sinh sán táûp, k âỉåìng chảy, láúy dủng củ.
IV/ TIÃÚN TRÇNH LÃN LÅÏP:
NÄÜI DUNG
LVÂ
PHỈÅNG PHẠP TÄØ CHỈÏC
Tgian S láưn
I/ PHÁƯN MÅÍ ÂÁƯU:
- GV nháûn låïp kiãøm tra sé säú.
- Phäø biãún näüi dung u cáưu giåì hc
+ Bi TD phạt triãøn chung
+ Chảy nhanh luûn táûp, hc chảy lao
sau xút phạt tháúp.
II/ PHÁƯN CÅ BN:
Tiãút 1.
1) Khåíi âäüng:
- KÂC: 5 âäüng tạc cå bn, xoay cạc
khåïp, ẹp dc, ngang.
- KÂCM: Chảy bỉåïc nh, náng cao âi.
Chảy âảp sau, tàng täúc âäü.
2) Kiãøm tra bi c:
Bi TD tỉì nhëp 9- 17 nam v nỉỵ.
3) Bi måïi:
a) Chảy nhanh: - Bi táûp bäø tråü.
+ Chảy náng cao âi
+ Chảy âảp sau.
+ Chảy täúc âä cao.
+ Xút phạt tháúp chảy lao sau xút

phạt.
5’
80’
8-10'
2'
2x8n
2x15
m
2x30
m
3x5m
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
Trỉûc ban âiãưu khiãøn khåíi
âäüng
x x x x x
x x x x
x
x x x x x
2 HS thỉûc hiãûn.
x x 30m
x x
x x
x x
Täø trỉåíng âiãưu khiãøn.
NÄÜI DUNG
LVÂ
PHỈÅNG PHẠP TÄØ CHỈÏC
Tgian S láưn

Giáo Viên: Nguyễn Cửu Hưng Trang 15
Giáo n Thể Dục 8 Trường THCS Trần Hưng Đạo
b) Bi TD phạt triãøn chung.
- Än tỉì nhëp 1- 17 nam v nỉỵ.
c) Chảy bãưn: - Luûn táûp chảy bãưn.
Nam 1000m, Nỉỵ 800m.
4) Cng cäú: Bi TD nhëp 10,12,15KT
xút phạt.
5) Th lng: R chán tay ton thán, càng
cå
Tiãút 2
- GV nháûn låïp kiãøm tra sé säú.
Bi táûp bäø tråü: + Xoay cạc khåïp cäø
tay, chán, häng , gäúi, ẹp dc, ngang.
+ Chảy bỉåïc nh, náng cao âi, chảy
làng sau.
1) Näüi dung:
a) Chảy nhanh: - Än táûp:
+ Chảy náng cao âi
+ Chảy âảp sau.
+ Chảy täúc âä cao.
+ Xút phạt tháúp chảy lao, giỉỵa qung.
- Hc ké thût vãư âêch.
GV phán têch
b) Bi TD phạt triãøn chung:
- Än táûp tỉì nhëp 1 - 17 nam v nỉỵ.
- Hc tỉì 18 - 25 nam v nỉỵ.
c) Chảy bãưn: Nam 800m, Nỉỵ 600m.
2) Cng cäú: Bi TD Nhëp 4,5,7.
Chảy nhanh KT vãư âêch.

3) Th lng: Chảy nhẻ nhng mäüt
vng sán, r mãưn chán tay, ton thán,
càng cå.
III/ PHÁƯN KÃÚT THỤC:
Giạo viãn nháûn xẹt giåì hc.
Bi táûp vãư nh: Bi TD â hc, chảy
náng cao gäúi. Xúng låïp
13'
2’
3’
3'
15'
2
3
5’
2x30
m
2x50
m
3-5
7- 9
3-4V
Táûp âäưng loảt, theo nhọm
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
GV sỉía sai
Chảy quanh sán trỉåìng.
Giạo viãn nháûn xẹt thë phảm.
Trỉûc ban âiãưu khiãøn.

x x x
x x x 30-50m
x x x
Theo nhọm
GV Phán têch lm máùu ké
thût.
x
GV sỉía
sai.
x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
GV phán têch thë phảm
âäüng tạc
Chảy quanh sán táûp trung th
lng
Giạo viãn nháûn xẹt.
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
Tiãút Theo phán phäúi chỉång trçnh 17-18 Ngy soản 01/11/07
17-18
Giáo Viên: Nguyễn Cửu Hưng Trang 16
Giáo n Thể Dục 8 Trường THCS Trần Hưng Đạo
Tãn bi dảy: CHẢY NHANH - BI TD
I/ MỦC TIÃU:
1) Kiãún thỉïc: Än bi táûp bäø tråü phạt triãøn sỉïc nhanh, ké thût xút phạt tháúp
chảy lao, giỉỵa qung. KT vãư âêch. Bi TD hc 18 - 15. Än bi TD liãn hon tỉì 1 - 25.
Luûn táûp chảy bãưn.

2) Ké nàng: Thỉûc hiãûn täút cạc bi táûp bäø tråü, KT xút phạt tháúp chảy lao, giỉỵa
qung, bi TD phạt triãøn chung 1 - 35. Giạo dủc sỉïc nhanh, mảnh, bãưn, khẹo lẹo,linh
hoảt.
3) Thại âäü:
thỉïc täø chỉïc ké lût, tỉû giạc táûp luûn têch cỉûc âm bo an ton, Gïiụp
âåỵ láùn nhau.
II/ PHỈÅNG PHẠP GING DẢY:
Phán nhọm, âäưng loảt, quay vng.
III/ CHØN BË GIẠO CỦ:
1) Giạo viãn: Bn âảp, cåì, ci, väi....
2) Hc sinh: Vãû sinh sán táûp, k âỉåìng chảy....
IV/ TIÃÚN TRÇNH LÃN LÅÏP:
NÄÜI DUNG
LVÂ
PHỈÅNG PHẠP TÄØ CHỈÏC
Tgian S láưn
I/ PHÁƯN MÅÍ ÂÁƯU:
- GV nháûn låïp kiãøm tra sé säú.
- Phäø biãún näüi dung u cáưu giåì hc
+ Bi TD phạt triãøn chung
+ Chảy nhanh luûn táûp, hc chảy lao
sau xút phạt tháúp.
II/ PHÁƯN CÅ BN:
Tiãút 1.
1) Khåíi âäüng:
- KÂC: 5 âäüng tạc cå bn, xoay cạc
khåïp, ẹp dc, ngang.
- KÂCM: Chảy bỉåïc nh, náng cao âi.
Chảy âảp sau, tàng täúc âäü.
2) Kiãøm tra bi c:

Bi TD tỉì nhëp 18 - 25 nam v nỉỵ.
1) Näüi dung:
a) Chảy nhanh: - Bi táûp bäø tråü.
+ Chảy náng cao âi
+ Chảy âảp sau.
+ Chảy täúc âä cao.
+ Xút phạt tháúp ngäưi vai hỉåïng chảy,
lỉng hỉåïng chảy xút phạt.
5’
80’
2x8n
2x15
m
2x30
m
3x10
m
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
Trỉûc ban âiãưu khiãøn khåíi
âäüng
x x x x x
x x x x
x
x x x x x
2 HS thỉûc hiãûn.
Nhọm 1 hc bi TD, nhọm 2
hc chảy nhanh sau âọ quay
vng

x x 30m
x x
x x
x x
Täø trỉåíng âiãưu khiãøn.
NÄÜI DUNG
LVÂ
PHỈÅNG PHẠP TÄØ CHỈÏC
Tgian S láưn
Giáo Viên: Nguyễn Cửu Hưng Trang 17
Giáo n Thể Dục 8 Trường THCS Trần Hưng Đạo
+ Xút phạt tháúp chảy lao, giỉỵa qung.
+ Ké thût vãư âêch.
b) Bi TD phạt triãøn chung.
- Än tỉì nhëp 1- 25 nam v nỉỵ.
c) Chảy bãưn: - Luûn táûp chảy bãưn.
Nam chảy biãún täúc. Nỉỵ chảy biãún
täúc.
4) Cng cäú: Bi TD. KT xút phạt.
5) Th lng: R chán tay ton thán, càng
cå
Tiãút 2
- GV nháûn låïp kiãøm tra sé säú.
Bi táûp bäø tråü: + Xoay cạc khåïp cäø
tay, chán, häng , gäúi, ẹp dc, ngang.
+ Chảy bỉåïc nh, náng cao âi, chảy
làng sau.
1) Näüi dung:
a) Chảy nhanh: - Än táûp: + Chảy náng
cao âi

+ Chảy âảp sau.
+ Chảy täúc âä cao.
+ Xút phạt tháúp.
- Hon thiãûn ké thût chảy nhanh.
+ Xút phạt tháúp chảy lao, giỉỵa qung,
vãư âêch.
b) Bi TD phạt triãøn chung:
- Än táûp tỉì nhëp 1 - 25nam v nỉỵ.
- Hc tỉì 26 - 35 nam v nỉỵ.
c) Chảy bãưn: Nam 800m, Nỉỵ 600m.
2) Cng cäú: Bi TD Nhëp 31,32,33.
KT xút phạt.
3) Th lng: Chảy nhẻ nhng mäüt
vng sán, r mãưn chán tay, ton thán,
càng cå.
III/ PHÁƯN KÃÚT THỤC:
Giạo viãn nháûn xẹt giåì hc.
Bi táûp vãư nh: Bi TD â hc, chảy
vo sạng såïm 10’. Xúng låïp
2’
3’
45’
3'
2
3
5’
5v
2x25
m
2x30

m
60m
3-5
7- 9
3-4V
Táûp âäưng loảt, theo nhọm
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
GV sỉía sai
Chảy quanh sán trỉåìng.
Giạo viãn nháûn xẹt thë phảm.
Trỉûc ban âiãưu khiãøn.
Nhọm 1 hc bi TD, nhọm 2
hc chảy nhanh sau âọ quay
vng
x x x
x x x 25-30m
x x x
Theo nhọm
GV Phán têch lm máùu ké
thût.
x

x
Låïp trỉåíng hä, GV báúm
thnh têch
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

GV phán têch thë phảm
âäüng tạc
Chảy quanh sán táûp trung th
lng
Giạo viãn nháûn xẹt.
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
Tiãút Theo phán phäúi chỉång trçnh 19-20 Ngy soản 07/11/07
19-20
Giáo Viên: Nguyễn Cửu Hưng Trang 18
Giáo n Thể Dục 8 Trường THCS Trần Hưng Đạo
Tãn bi dảy: KIÃØM TRA CHẢY NHANH - BI TD - NHY CAO
I/ MỦC TIÃU:
1) Kiãún thỉïc: Kiãøm tra thnh têch v 4 ké thût chảy nhanh. Hon thiãûn bi TD.
Nàõm âỉåüc mäüt säú tr chåi phạt triãøn thãø lỉûc nhy cao. Luûn táûp chảy bãưn.
2) Ké nàng: Thỉûc hiãûn täút 4 ké thût v thnh têch chảy nhanh,thỉûc hiãûn âäng tạc
ca bi TD phạt triãøn chung tỉì nhëp 26 -35 tỉång âäúi chênh xạc. Giạo dủc sỉïc
nhanh, mảnh, bãưn, khẹo lẹo,linh hoảt.
3) Thại âäü: thỉïc täø chỉïc ké lût, tỉû giạc táûp luûn têch cỉûc âm bo an ton.
Giụp âåỵ láùn nhau.
II/ PHỈÅNG PHẠP GING DẢY:
Kiãøm tra.Phán nhọm, âäưng loảt, quay vng.
III/ CHØN BË GIẠO CỦ:
1) Giạo viãn: Bn âảp, cåì, ci.väi...
2) Hc sinh: Vãû sinh sán táûp, k âỉåìng chảy....
IV/ TIÃÚN TRÇNH LÃN LÅÏP:
NÄÜI DUNG
LVÂ
PHỈÅNG PHẠP TÄØ CHỈÏC

Tgian S láưn
I/ PHÁƯN MÅÍ ÂÁƯU:
- GV nháûn låïp kiãøm tra sé säú.
- Phäø biãún näüi dung u cáưu giåì hc
+ Bi TD phạt triãøn chung
+ Chảy nhanh kiãøm tra.
+ Nhy cao mäüt säú âäüng tạc bäø tråü.
II/ PHÁƯN CÅ BN:
Tiãút 1.
1) Khåíi âäüng:
- KÂC: 5 âäüng tạc cå bn, xoay cạc
khåïp, ẹp dc, ngang.
- KÂCM: Chảy bỉåïc nh, náng cao âi.
Chảy âảp sau, tàng täúc âäü.
2) Kiãøm tra bi c:
Bi TD tỉì nhëp 26-35 nam v nỉỵ.
1) Näüi dung:
a) Chảy nhanh: - Kiãøm tra chảy nhanh
cỉû li 60m (Quan trng XP, chảy lao,
giỉỵa qung).
Chøn kiãøm tra:
+ Âiãøm 9-10 Thỉûc hiãûn âụng 3 KT v
thnh têch âảt 9”8 (nam), 11” (nỉỵ).
+ Âiãøm 7- 8 cọ mäüt vi sai sọt nh vãư
ké thût v
5’
80’
8-10'
2x8n
2x15

m
2x30
m
3x10
m
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
Trỉûc ban âiãưu khiãøn khåíi
âäüng
x x x
x x x
x x x
2 HS thỉûc hiãûn.
1 2
3
x x x
x x x 60m
x x x
x x x
Âêch
GV báúm thnh têch.
NÄÜI DUNG
LVÂ
PHỈÅNG PHẠP TÄØ CHỈÏC
Tgian S láưn
Giáo Viên: Nguyễn Cửu Hưng Trang 19