Trờng THPT Nga Sơn GV: Mai Ngọc Phú
Ngày soạn: 13 / 08 /2010
Tiết 1: - Giới thiệu nội dung học trong chơng trình lớp 11.
- Học động tác 1-2 (Nữ)và 1-6( Nam).
I. Mục tiêu
- H/S nắm đợc mục tiêu,nôi dung chơng trình TD lớp 11
- Biết cách thực hiện động tác 1&2 (Nữ)& động tác từ 1 đến6 (Nam)
II.Yêu cầu
1.T tởng
2.Kiến thức
3.Kỹ năng
4.Chuẩn bị:Thầy:Nghiên cứu tài liệu
Chuẩn bị nội dung bài tập
Nắm đợc kĩ năng thực hiện của H/S
Trò :Trang phục,sân bãi,dụng cụ
III.Nội dung và phơng pháp tổ chức
TT Nội dung Định Lợng
TG SL
Phần
mở
đầu
A. Mở đầu
- GV nhận lớp,kiểm tra sĩ số và
phổ biến nội dung tập luyện
* Khởi động
- Xoay khớp cổ tay kết hợp với cổ
chân . xoay khớp cổ, xoay khớp
khuỷ tay, xoay khớp hông, xoay
khớp gối.
- ép ngang, ép dọc.
- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, nâng

cao gót tại chỗ.
30p
2p
5p
1-2l
Đội hình nhận lớp





Đội hình khởi động






Phần
cơ
bản
B. Nội dung bài học
- GV giới thiệu mục tiêu,nội dung
chơng trình TD 11
33p
10p

-GVgiới thiệu mục tiêu,nội
dung chơng trình TD 11


1
Trờng THPT Nga Sơn GV: Mai Ngọc Phú
Phần
kết
thúc
- Bài TDNĐ (nữ)
+Động tác 1:Đánh hông
+Động tác2 :Phối hợp
-Bài TD phát triển chung(nam)
+Động tác1:Kiễng chân,2tay
lăng thẳng từ dới-sang ngang-lên
cao,bàn tay vỗ vào nhau 1 lần ,thân
ngời căng,mắt nhìn thẳng
+Động tác2:Hai tay đa thẳng từ
trên cao-sang ngang-xuống dới,hạ
gót chân về t thế đứng nghiêm
+Động tác3:Nh động tác ,nhng
vỗ tay 2 lần thật nhanh
+Động tác4:Nh động tác 2
+Động tác 5&6 :Hai tay đan
chéo trớc thân (tay phải ngoài,tay
trái trong)lăng thẳng từ dới-lên
cao.Thực hiện 2 động tác liên
tục.Kết thúc động tác ở t thế đứng
khép chân ,2 tay chếch cao ,mắt
nhìn nghiêng
C. Kết thúc
- H/S thả lỏng tích cực
- GVcủng cố nội dung tập luyện
và nhận xét,đánh giá xếp loại

- Bài về nhà:-Nữ ôn lại động tác
1&2(Bài TDNĐ)
- Nam ôn lại từ đông tác 1 đến
động tác 6(Bài TD phát triển
chung)
5p
2-3l
3-4l
4-5l
-GV giới thiệu bài TDNĐ
(nữ),động tác 1,2 và bài TD
phát triển chung của (nam) từ
động tác 1 đến động tác 6
-GV thực hiện làm mẫu động
tác và kết hợp phân tích kĩ
thuật
-Lớp phần thành 2 tổ
+Tổ 1:Nam




+Tổ 2:Nữ




Động tác1 đẩy hông.

Động tác2 phối hợp.

-GVquan sát và kết hợp sửa
sai động tác H/S thực hiện
cha đúng
Đội hình xuống lớp







2
Trờng THPT Nga Sơn GV: Mai Ngọc Phú
Ngày soạn: 15 / 08 /2010
Tiết 2: - Ôn đt 1-2(Nữ) và1-6(Nam).
- Học đt 3(Nữ) và 7-15(Nam).
- Chạy tiếp sức trao- nhận gậy.

I.Mục tiêu
-H/S biết cách thực hiện kĩ thuật trao-nhận gậy từ dới lên& kĩ thuật trao-nhận gậy từ
trên xuống
-Thực hiện cơ bản đúng động tác1-2(nữ)&động tác 1-6(nam)
-H/S nắm đợc động tác và biết cách thực hiện động tác3(nữ)&động tác7-15(nam)
II .Yêu cầu
1.T tởng
2.Kiến thức
3.Kĩ năng
4.Chuẩn bị:Thầy:Nghiên cứu tài liệu
Chuẩn bị nội dung bài học ,tập luyện
Nắm đợc kĩ năng thực hiện của H/S

Trò :Trang phục,sân bãi,dụng cụ
III.Nội dung và phơng pháp tổ chức

3
Trờng THPT Nga Sơn GV: Mai Ngọc Phú

TT Nội dung Định lợng
TG SL

Phần
cơ
bản
Phần
cơ
bản
A. Mở đầu
- GV nhận lớp,kiểm tra
sĩ số và phổ biến nội
dung học,tập luyện
* Khởi động
-Xoay các khớp cổ
tay,chân,gối,hông
vai,cổ và ép dây chằng
ngang- dọc và ép dây
chằng ngang dọc
-Thự hiện 3 động tác bổ
trợ:Chạy bớc nhỏ,nâng
cao đùi,chạy đạp sau.
* Kiểm ta bài cũ
-Thực hiện động tác 1-

2(nữ)
-Thực hiện động tác 1-
6(nam)
B. Nội dung bài học
* BàiTD
-Ôn động tác 1-2(nữ)
-Ôn động tác1-6(nam)
*Học :
-Bài TDNĐ (nữ):
+ĐT3:Di chuyển tiến lùi
-Bài TD phát triển
chung (nam)
+ĐT7:Hạ 2tay thành
dang ngang,bàn tay
ngửa,căng thân,đầu
ngửa,mắt nhìn chếch
cao
+ĐT8:Hai tay giơ chếch
cao,căng thân,đầu
ngửa,mắt nhìn chếch
cao,lòng bàn tay hớng
vào nhau
+ĐT9:Nh động tác 7
+ĐT:Chân trái bớc sang
trái một bớc rộng hơn
vai,gập thântrớc,2tay
dang ngang,bàn tay
sấpđầu ngẩng,căng
thân,mắt nhìn thẳng
+ĐT11 :Quay ngời sang

trái ,tay phải lăng thẳng
xuống dới,bàn tay phải
chạm mu bàn chân
5-10p
2p
5p
3p
30p
15p
1-2l
1-2l
1-2l
2-3l
2-3l
Đội hình nhận lớp






Đội hình khởi động




15m

-2H/S thực hiện nội dung kiểm tra
-GV nhận xét và củng cố nội dung

kiểm tra
+Sai:
+Cách sửa:
Đội hình tập luyện
-Tổ1:Nam
-Tổ2:Nữ
ĐH chữ L







-GV giới thiệu động tác,thực hiện
làm mẫu động tác(chậm)
và kết hợp phân tích kĩ thuật động
tác
-GV thực hiện hoàn thiện động tác
-Lớp phân thành 2 tổ tập luyện:
+Tổ1:Nam



+Tổ2:Nữ



Động tác 7-15 Nam
4

Trờng THPT Nga Sơn GV: Mai Ngọc Phú
Ngày soạn: 22 / 08 /2010
Tiết 3:
- Học đt1- 3(Nữ) và 1-15(Nam).
- Chạy tiếp sức BT 1&2 .
I.Mục tiêu
-Nắm đợc động tác ,biết phối hợp & thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật trao-nhận gậy từ
trên xuống & từ dới lên
-Nắm đợc động tác & thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật động tác 1-3(nữ),động tác 1-
15(nam)
II.Yêu cầu
1.T tởng
2.Kiến thức
3.Kĩ năng
4.Chuẩn bị : Thầy :Nghiên cứu tài liệu
Chuẩn bị nội dung học,tập luyện
Nắm vững kĩ năng thực hiện của H/S
Trò :Trang phục,sân bãi,dụng cụ
III.Nội dung và phơng pháp tổ chức
TT Nội dung Định lợng
TG ĐL
Phần
mơ
đầu
A. Mở đầu
- GV nhận lớp,kiểm tra sĩ số
và phổ biến nội dung học ,tập
luyện
* Khởi động
- Chạy nhẹ nhàng theo ĐH

vòng tròn
- Xoay các khớp cổ
tay,chân,gối,hông
vai,cổ và ép dây chằng
ngang-dọc
* Kiểm tra bài cũ
- Tại chỗ thực hiện động tác
5-10p
6p
3-5p
1-2l
Đội hình nhận lớp





Đội hình khởi động
-Từ ĐH nhận lớp,bên trái
quay,từ hàng 1-4 chạy thành
ĐHvòng tròn
-4H/S thực hiện nội dung kiểm

5
Trờng THPT Nga Sơn GV: Mai Ngọc Phú
Phần
cơ
bản
trao-nhận gậy từ trên xuống
và từ dới lên

- Thực hiện bài TD:động
tác1-3(nữ)&động tác 1-
15(nam)
B. Nội dung bài học
* TD
- Ôn động tác 1-3(nữ)
- Ôn động tác 1-15(nam)
* Chạy tiếp sức
-Bài tập 1:Tại chỗ tập động
tác trao tín gậy
+ TTCB:Đứng chân trớc chân
sau,chân cùng bên với tay
cầm tín gậy
ở phía sau
+ ĐT:Đánh tay nhịp
nhàng,khi tay có tín gậy đa
về trớc thì (hô)bắt và khi đa
tay về sau 1 nhịp rồi đa tay
thẳng về trớc ,làm động tác
trao gậy theo kiểu qui định
-Bài tập 2:Tại chỗ ,tập động
tác tay không nhận tín gậy
+TTCB:Đứng chân trớc, chân
sau
+ĐT:Tại chỗ thực hiện động
tác đánh tay t nhiên,khi có
hiệu lệnh(bắt) thì tay nhận tín
gậy đánh ra trớc,khi tay đánh
ra sau thì duỗi thẳng ép sát
thân để nhận tín gậy theo

kiểu đã qui định
* Củng cố kiến thức
30p
15p
15p
3-4l
3-4l
4-5l
tra bài cũ
-GV nhận xét,đánh giá và củng
cố nội dung kiểm tra
+Sai
+Cách sửa
Đội hình tập luyện
-Lớp phân làm 2 tổ tập luyện
+Tổ 1



+Tổ 2



-GV giới thiệu động tác trao-
nhận gậy từ dới lên & từ trên
xuống,thực hiện làm mẫu động
tác và kết hợp phân tích kĩ thuật
động tác
-H/S Nam



-H/SNữ



-GVquan sát và kết hợp sửa sai
động tác
-H/S nhận xét

6
Trờng THPT Nga Sơn GV: Mai Ngọc Phú
Phần
kết
thúc
-2H/S thực hiện:Động tác 1-
3(nữ),động tác 1-15(nam),kĩ
thuật trao-nhận gậy
C. Kết thúc
- H/S thả lỏng tích cực
- GV nhận xét ,đánh giá ,xếp
loại
- Bài về nhà:Bài TD từ ĐT1-
3(nữ) và ĐT 1-15(nam)
2p
5p
-GV nhận xét lại và củng cố
kiến thức
Đội hình xuống lớp






Ngày soạn: 23 / 08 /2010
Tiết 4: - Ôn đt 1-3(Nữ) và1-15(Nam).
- Học đt 4(Nữ) và 16-20(Nam).
- Chạy tiếp sức bài tập 1,2 .
I.Mục tiêu
-Nắm đợc động tác,thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật trao-nhận gậy từ trên xuống&từ d-
ới lên
-Thực hiện cơ bản đúng động tác1-3(nữ),động tác 1-15(nam) và biết cách thực hiện
đông tác 4(nữ),động tác16-20(nam)
II.Yêu cầu
1T tởng
2Kiến thức
3Kĩ năng
4Chuẩn bị:Thầy:Nghiên cứu tài liệu
Chuẩn bị nội dung học,tập luyện
Nắm đợc kĩ năng thực hiện của H/S
Trò:Trang phục ,sân bãi ,dụng cụ
III.Nội dung và phơng pháp tổ chức
TT Nội dung Định lợng
TG SL
Phần
mở
đầu
A. Mở đầu
- GV nhận lớp,kiểm tra sĩ
số và phổ biến nội dung học
,tập luyện

* Khởi động
-Xoay các khớp cổ
tay,chân,gối,hông
vai,cổ và ép dây chằng
5-10p
2p
5p
Đội hình nhận lớp





Đội hình khởi động




7
Trờng THPT Nga Sơn GV: Mai Ngọc Phú
Phần
cơ
bản
ngang-dọc
-Tại chỗ thực hiện động tác
đánh tay
* Kiểm tra bài cũ
-Bài TD:thực hiện động tác
1-3(nữ) và động tác 1-
15(nam

-Chạy tiếp sức:Tai chỗ thực
hiện kĩ thuật trao-nhận gậy
B. Nội dung bài học
+ Bài TD
-Ôn: từ ĐT1-3(nữ) và ĐT1-
15(nam)
-Học
+ĐT4(nữ):Nhảy
+BàiTD(nam)
ĐT16:tung 2chân ra sau
thành t thế nằm sấp chống
thẳng tay,mũi bàn chân
chống đất,thân ngời thẳng
ĐT17:co tay(gập hết khớp
khuỷu tay)
hạ thân và giữ thân thẳng
ĐT18:Duỗi tay,thân thẳng
thành t thế nằm sấp chống
thẳng tay,mũi bàn
chân chống đất,thân ngời
thẳng(nh ĐT16)
ĐT19:Nh ĐT17
ĐT20:Thu 2 chân thành t
thế ngồi xổm,tì trên nửa tr-
ớc bàn chân,hai tay chống
đất
+ Chạy tiếp sức
-Bài1:Tại chỗ tập ĐT trao
tín gậy t trên xuống và từ d-
ới lên

3-4p
30p
15p
10p
15p
2-3l


-4H/S thực hiện nội dung bài
kiểm tra
-GV nhận xét ,đánh giá và củng
cố nọi dung kiểm tra
+Sai
+Cách sửa
-Lớp phân thành 2 tổ tập
+Tổ1:Nam
+Tổ2:Nữ
-GV quan sát và kết hợp sửa sai
động tác H/S thực hiện cha đúng
-HS Nam học bài mới (khi có
hiệu lệnh ,đổi tập cho HS Nữ)



Động tác 4 Nữ
-GV giới thiệu từ động tác 16
đến động tác 20 BàiTD (nam) và
động tác 4 Bài TDNĐ(nữ)
-GV thự hiện hoàn chỉnh động
tác

-Thực hiện làm mẫu động tác kết
hợp phân tích kĩ thuật(làm chậm)
-HS Nữ thực hiện ôn lại bài (khi
có hiệu lệnh ,đổi tập cho H/S
Nam)



8
Trờng THPT Nga Sơn GV: Mai Ngọc Phú
Phần
kết
thúc
-Bài2:Tại chỗ thự hiện ĐT
nhận gậy từ trên xuống và
từ dới lên
*Củng cố kiến thức
-Gọi 2 học sinh thực hiện
động tác 4(nữ),động tác 16-
20(nam)
,kĩ thuật trao- nhận gậy
C. Kết thúc
- H/S thả lỏng tích cực
- GV củng cố nội dung
học,tập luyện và nhận xét
,đánh giá xếp loại
3.3Bài về nhà:Bài TD từ
ĐT1-4(nữ) và 1-20(nam)
2p
5p


-H/S nhận xét
-GV nhận xét lại và củng cố kiến
thức

Đội hình xuống lớp





Ngày soạn: 27 /08 /2010
Tiết 5: - Ôn đt 1-4(Nữ) và1-20(Nam).
- Chạy tiếp sức bài tập 3&4 .
I. Mục tiêu.
-Biết cách thực hiện kĩ thuật xuất phát của ngời số1,2,3,4 và biết phối hợp giữa ngời
trao và ngời nhận gậy,thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật trao-nhận gậy từ trên xuống,từ
dới lên
-Nắm đợc động tác,thực hiện cơ bản đúng động tác1-4(nữ) và động tác1-20(nam)
II.Yêu cầu.
1.T tởng
2.Kiến thức
3.Kĩ năng
4.Chuẩn bị:Thầy:Nghiên cứu tài liệu
Chuẩn bị nội dung học ,tập luyện
Nắm vững kĩ năng thực hiện của H/S
Trò :Trang phục,sân bãi,dụng cụ
III.Nội dung và phơng pháp tổ chức

9

Trờng THPT Nga Sơn GV: Mai Ngọc Phú

TT Nội dung
Định lợng
Phần
mở
đầu
Phần
cơ
bản
A. Mở đầu
- GV nhận lớp,kiểm tra sĩ
số và phổ biến nội dung
học,tập luyện
* Khởi động.
-Xoay các khớp cổ
tay,chân,gối,hông
vai,cổ và ép dây chằng
ngang-dọc
- Chạy bớc nhỏ, chạy nâng
cao đùi, nâng cao gót tại
chỗ.
* Kiểm tra bài cũ
-Chạy tiếp sức:Tại chỗ thực
hiện kĩ thuật trao-nhận gậy
từ trên xuống và từ dới lên
-Bài TD:Thực hiện từ ĐT1-
4(nữ)ĐT1-20(nam)

B. Nội dung bài học

+ TD
-Ôn động tác 1-4(nữ)
-Ôn động tác 1-20(nam)
+ Chạy tiếp sức
-Bài tập 3:Từng đôi,tại chỗ
tập trao-nhận tín gậy từ trên
xuống và từ dới lên
-Học :Xuất phát của ngời
số1
-Bài tập 4 :Phối hợp chạy
trao-nhận tín gậy
* Củng cố kiến thức
5-10p
2p
5p
3-4p
30p
15p
15p
1-2l
1-2l
1-2l
2-3l
Đội hình nhận lớp





Đội hình khởi động






-4H/S thực hiện nội dung kiểm
tra
-GV nhận xét ,đánh giá và củng
cố nội dung bài kiểm tra
+Sai
+Cách sửa
Đội hình tập luyện
-H/S Nam



-H/SNữ



-Cả lớp phân làm 2 tổ tập luyện

-GV giới thiệu ,làm mẫu kĩ thuật
và phân tích kĩ thuật xuất phát
thấp
-Cả lớp cùng thực hiện (ĐH 4
hàng ngang
-Hàng 1-2 trao,hàng 3-4 nhận
Và ngợc lại



10m



-H/S nhận xét
-GV nhận xét lại và củng cố kiến
thức


10
Trờng THPT Nga Sơn GV: Mai Ngọc Phú
Ngày soạn: 28 /08 /2010

Tiết 6: - Ôn đt 1-4(Nữ) và1-20(Nam).
- Học đt 5-6(Nữ) và 21-30(Nam).
- Chạy tiếp sức ôn bài tập 3&4.
I.Mục tiêu
-Nắm đợc động tác,thực hiện cơ bản đúng động tác 1-4(nữ) và 1-20(nam).
-Biết cách thực hiện động tác5-6(nữ),21-30(nam).
-nắm vững kĩ thuật xuất phát của ngời số 1,2,3,4 và thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật
trao-nhận gậy,biét phối hợp tốt của ngời số 1,2,3,4.
II.Yêu cầu
1.T tởng
2.Kiến thức
3.Kĩ năng
4.Chuẩn bị:Thầy:Nghiên cứu tài liệu
Chuẩn bị nội dung học,tập luyện
Nắm vững kĩ năng thực hiện của H/S
Trò :Trang phục,sân bãi dụng cụ

III.Nội dung và phơng pháp tổ chức
TT Nội dung
Định lợng
Phơng pháp tổ chức
TG ĐL
Phần
mơ
đầu
A. Mở đầu
- GV nhận lớp,kiểm tra sĩ số
và phổ biến nội dung
học,tập luyện
* Khởi động
-Xoạy các khớp cổ
tay,chân,gối,hông
vai,cổ và ép dây chằng
ngang-dọc
-Tại chỗ thực hiện động tác
đánh tay
- Chạy bớc nhỏ, chạy nâng
10p
2p
5p
Đội hình nhận lớp







Đội hình khởi động





-Từ ĐH nhận lớp(bên trái )làm
chuẩn,cự li giãn cách1

11
Trờng THPT Nga Sơn GV: Mai Ngọc Phú
Phần
cơ
bản
cao đùi, nâng cao gót tại
chỗ.
* Kiểm tra bài cũ
-Bài TD:Thực hiện ĐT1-
4(nữ),ĐT1-20(nam)
-Chạy tiếp sức:Kĩ thuật xuất
phát và trao gậy của ngời
sô1.Kĩ thuật xuất phát của
ngời số2,3,4 và nhận gậy
B. Nội dung bài học
+ BàiTD
-Ôn từ ĐT1-4(nữ),ĐT1-
20(nam)
-Học ĐT5-6(nữ) và ĐT21-
30(nam)
+ Chạy tiếp sức

-Ôn xuất phát của ngừi số 1
-Bài tập3 :Từng đội tại chỗ
tập trao-nhận tín gậy
-Bài tập 4 :Phối hợp chạy
nhẹ nhàng trao-nhận gậy
30p
10p
15p
1-2l
2-3l
2-3l
2-3l
sải tay
-Cả lớp cùng thực hiện theo khẩu
lệnh của CS
-4H/S thực hiện nội dung kiểm
tra
-GV nhận xét,đánh giá và củng
cố nội dung kiểm tra
+Sai
+Cách sửa
Đội hình tập luyện
-Lớp phân thành 2 tổ tập
luyện,thực hiện theo khẩu lệnh
của CS
-GV quan sát và kết hợp sa sai
-GV giới thiệu động tác,thực
hiện làm mẫu ĐT và kết hợp
phân tích kĩ thuật
Động tác 21-30 Nam

-H/S Nam thực hiện(khi có hiệu
lênh ,đổi tập cho H/S Nữ)
-Cả lớp thực hiện theo ĐH 4
hàng ngang
-GV quan sát và kết hợp sửa sai









10m


12
Trờng THPT Nga Sơn GV: Mai Ngọc Phú
Phần
kết
thúc
* Củng cố kiến thức
-Gọi 2 H/S thực hiện động
tác 5-6(nữ),động tác 21-
30(nam),kĩ thuật trao-nhận
gậy
C. Kết thúc
- H/S thả lỏng tích cực
- GV củng cố nội dung

học,tập luyện và nhận
xét,đánh giá ,xếp loại
- Bài tập về nhà:Ôn bài TD
từ ĐT1-6(nữ),ĐT1-30(nam)
2p
5p


-Hàng 1-2 trao,hàng 3-4 nhận và
ngợc lại
-H/S nhận xét
-GV nhận xét lại và củng cố kiến
thức

Đội hình xuống lớp






Ngày soạn: 01 /09 /2010
Tiết 7: - Ôn đt 1-6(Nữ) và1-30(Nam).
- Chạy tiếp sức bài tập 9 .
I.Mục tiêu
-Thực hiện cơ bản đúng động tác 1-6(nữ),động tác 1-30(nam) về phơng hớng,cấu
trúc,biên độ và tính nhịp điệu
-Nắm đợc động tác và thực hiện cơ bản động tác ,phối hợp đợc kĩ thuật trao - nhận
gậy,biết thực hiện kĩ thuật chạy đờng vòng
II.Yêu cầu

1.T tởng
2.Kiến thức
3.Kĩ năng
4.Chuẩn bị :Thầy :Nghiên cứu tài liệu
Chuẩn bị nội dung tập luyện
Nắm đợc kĩ năng thực hiện của H/S
Trò : Trang phục,sân bãi ,dụng cụ
III.Nội dung và phơng pháp tổ chức
TT Nội dung
Định lợng
Phơng pháp tổ chức
TG SL

13
Trờng THPT Nga Sơn GV: Mai Ngọc Phú
Phần
mở
đầu
Phần
cơ
bản
A. Mở đầu
- GV nhận lớp,kiểm tra sĩ số
và phổ biến nội dung học ,tập
luyện
* Khởi động
-Chạy nhẹ nhàng theo đội
hình vòng tròn
-Xoay các khớp cổ
tay,chân,gối,hông

vai,cổ và ép dây chằng
ngang-dọc
* Kiểm tra bài cũ
-Chạy tiếp sức:Phối hợp trao-
nhận gậy
-BàiTD:Thực hiện ĐT 1-
6(nữ),ĐT1-30(nam)
B. Nội dung bài học
+ BàiTD
-Ôn từ động tác1đến động
tác6(nữ)
-Ôntừ động tác1đến đông tác
30(nam)
+ Chạy tiếp sức :
-Ôn phối hợp trao-nhận gậy
-Bài tập 5 :Tập phối hợp trao-
nhận theo
ĐH 4 ngời cả đội chạy nhẹ
nhàng theo 1hàng dọc
ngời số 4 chạy đầu,đến ngời
số 3,rồi ngời số2,ngời số1
10p
2p
5p
3p
30p
15p
15p
1-2l
2-3l

2-3l
1-2l
Đội hình nhận lớp





Đội hình khởi động
-Tập hợp thành ĐH 4 hàng
ngang,cự li giãn cách1 sải tay
1.3 -4H/S thực hiện nội dung
kiểm tra
-GV nhận xét,đánh giá và
củng cố nội dung kiểm tra
+Sai
+Cách sửa
Đội hình tập luyện
-Lớp phân thành 2 tổ tập luyện






-Cả lớp thực hiện theo ĐH 4
hàng ngang
-GV quan sát và kết hợp sửa sai

-H/S nam thực hiện(khi có tín

hiệu còi đổi tập )
1 2 3 4

1 2 3 4

-Tổ2:nữ (khi có hiệu lệnh đôit
tập cho H/S nam)

14
Trờng THPT Nga Sơn GV: Mai Ngọc Phú
Phần
kết
thúc
cầm tín gậy chạy cuối cùng
-Bài tập 9:Kĩ thuật chạy đờng
vòng
cự li 30m
* GV củng cố nội dung
học,tập luyện
C. Kết thúc
- H/S thả lỏng tích cực
- GV nhận xét,đánh giá,xếp
loại
- Bài về nhà:Bài TD:Nữ ôn từ
1-6,Nam từ1-30
5p
2p
5p
+GV giới thiệu kĩ thuật chạy đ-
ờng vòng,thực hiện làm mẫu kĩ

thuật chạy
xp

Đội hình xuống lớp





Ngày soạn: 03 /09 /2010
Tiết 8: - Ôn đt 1-6(Nữ) và1-30(Nam).
- Học đt 7(Nữ) và 31-40(Nam).
- Chạy tiếp sức ôn phối hợp trao- nhận gậy.
I.Mục tiêu.
-Nắm vững động tác,thực hiện cơ bản đúng động tác1-6(nữ),động tác1-30(nam) và
biết cách thực hiện động tác7(nữ),động tác31-40(nam)
-Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật phối hợp trao-nhận gậy và biết cách thực hiện kĩ
thuật chạy đờng vòng
II.Yêu cầu.
1.T tởng
2.Kiến thức
3.kĩ năng
4.Chuẩn bị:Thầy:Nghiên cứu tài liệu
Chuẩn bị nội dung học,tập luyện tập
Nắm đợc kĩ năng thực hiện của H/S
Trò :Trang phục,sân bãi,dụng cụ.
III.Nội dung và phơng pháp tổ chức

15
Trờng THPT Nga Sơn GV: Mai Ngọc Phú


TT Nội dung
Định lợng
TG SL
Phần
mở
đầu
Phần
cơ
bản
A. Mở đầu
- GV nhận lớp,kiểm tra sĩ số và
phổ biến nội dung học,tập
luyện
* Khởi động
-Xoay các khớp cổ
tay,chân,gối,hông
vài.cổ và ép dây chằng ngang-
dọc
-Thực hiện các động tác bổ
trợ:Chạy bớc nhỏ,chạy nâng
cao đùi,chạy đạp sau,chạy lăng
gót(15m)
* Kiểm tra bài cũ
-Bài TD:Thực hiện động tác1-
6(nữ),động tác1-30(nam)
-Chạy tiếp sức:Kĩ thuật xuất
phát và trao- nhận gậy
B. Nội dung bài học
+ Bài TD

-Ôn từ ĐT1-6,ĐT1-30(nam)
-Học
+Động tác7(nữ) :Bật nhẩy co
gối
+ĐT31(nam):Lăng chân trái
mạnh&thẳng ra sau.2tay lăng
chếch cao,ra sau,thân căng nh
hình cánh cung,mắt nhìn theo
tay.Chân phải duỗi thẳng
+ĐT32:Thu chân trái về thành
t thế đứng nghiêm
+ĐT33:Nh ĐT31,nhng đổi
chân
+ĐT34 :Thu chân,gập thân
thành t thế ngồi xổm tì trên
nửa bànchân,2tay chống đất
+ĐT35 :Duỗi chân đồng thời
bớc chân trái sang trái,thành t
thế đứng gập thân 2tay dang
ngang,bàn tay sấp,chân rộng
bằng vai,lng thẳng
,mắt nhìn trớc
+ĐT36 :Thu chân trái,thành t
thế ngồi xổm tì trênnửatr-
ớcbànchân,2tay chống đất
+ĐT37 :Nh ĐT 35,nhng đổi
chân
+ĐT38 :Thu chân phải,thành t
thế ngồi xổm trên 2nửa trớc
10p

2p
5p
3p
30p
15p
5p
1-2l
Đội hình nhận lớp






Đội hình khởi động




15m

1.3-4H/S thực hiện nội dung
kiểm tra
-GV nhận xét,đánh giá và
củng cố nội dung kiểm tra
+Sai
+Cách sửa

Đội hình tập luyện
-Lớp phân làm 2tổ:Tổ1:Nam

Tổ2:Nữ
-GV giới thiệu động tác 7(nữ)
và 31-40 (nam),thực hiện làm
mẫu động tác và kết hợp phân
tích kĩ thuật động tác
-Lớp phân làm 2 tổ
+Tổ 1:Nam
+Tổ 2:Nữ đt 7

-Thực hiện theo khẩu lệnh của
CS
-GV quan sát và kết hợp sửa sai
16
Trờng THPT Nga Sơn GV: Mai Ngọc Phú
Ngày soạn: 07 / 09 /2010

Tiết 9 - Ôn đt 1-8 (Nữ) và1-40 (Nam).
- Học đt 9 (Nữ) và 41-50 (Nam).
- Chạy tiếp bài tập10 và luật chạy tiếp sức.
I.Mục tiêu.
-Nắm vững động tác, thực hiện cơ bản đúng động tác1-8(nữ), động tác 1-40(nam) và
biết cách thực hiện động tác 9(nữ), động tác41-50(nam)
-Hiểu và nắm đợc một số điểm trong luật chạy tiếp sức, thực hiện cơ bản đúng kĩ
thuật phối hợp trao-nhận gậy
II.Yêu cầu.
1.T tởng
2.Kiến thức
3.Kĩ năng
4.chuẩn bị : Thầy : Nghiên cứu tài liệu
Chuẩn bị nội dung học,tập luyện

Nắm vững kĩ năng thực hiện của H/S
Trò : Trang phục,sân bãi,dụng cụ
III.Nội dung và phơng pháp tổ chức
TT Nội dung
Định lợng
Phơng pháp tổ chức
TG SL
Phần
mở
đầu
A. Mở đầu
- GV nhận lớp,kiểm tra sĩ số
và phổ biến nội dung
học,tậpluyện
* Khởi động.
-Xoay các khớp cổ
tay,chân,gối,hông
vai,cổ và ép dây chằng
ngang-dọc.
10p
2p
5p
Đội hình nhận lớp





Đồi hình khởi động





15m


17
Trờng THPT Nga Sơn GV: Mai Ngọc Phú
Phần
cơ
bản
Phần
kết
thúc
-Thực hiện các động tác bổ
trợ:Chạy bớc nhỏ,nâng cao
đùi,đạp sau,chạy lăng gó.t
* Kiểm tra bài cũ.
-BàiTD:Thực hiện ĐT1-
8(nữ), ĐT1-40(nam)
-Kĩ thuật trao-nhận gậy
B. Nội dung bài học
+ BàiTD
-Ôn động tác1-8(nữ),động
tác
1-40(nam)
-Học động tác 9(nữ),động tác
41-50(nam)
+ Chạy tiếp sức
- GVgiới thiệu một số điểm

trong luật chạy tiếp sức
Bài tập 10:Phối hợp 4 H/S
trong 1 nhóm chạy
* GV củng cố nội dung
học,tập luyện
C. Kết thúc
- H/S thả lỏng tích cực
- GV nhận xét,đánh giá xếp
loại
3p
30p
15p
10p
15p
5p
10p
2p
5p
2-3l
-4H/S thực hiện nội dung kiểm
tra bài cũ
-GV nhận xét,củng cố nội dung
bài kiểm tra
+Sai
+Cách sửa

Đội hình tập luyện
-Tổ1:nam
-Tổ2:nữ đt 9.


-ĐH 4 hàng ngang
+GV giới thiệu động tác,thực
hiện làm mẫu động tácvà kết
hợp phân tích kĩ thuật động tác
+Lớp phân làm 2 tổ tập luyện
- Tổ tập hợp thành 2 hàng
ngang nghe giới thiệu về luật
chạy tiếp sức.
Mỗi đợt chạy 4H/S


20m 1-3

20
40m 40m
2-4 20m



Đội hình xuống lớp



18
Trờng THPT Nga Sơn GV: Mai Ngọc Phú
- Bài tập về nhà
Ôn bài TD (nam,nữ)
Bài tập phát triển tốc độ





Ngày soạn: 14 / 09 /2010
Tiết 10: - Ôn đt 1-9(Nữ) và1-50(Nam).
- Chạy tiếp sức bài tập 11.
I.Mục tiêu.
-Nắm vững ,thực hiện cơ bản đúng động tác 1-9(nữ),động tác1-50(nam)
-Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật động,phối hợp đợc động tác tác trao-nhận gậy giữa
4 thành viên trong nhóm và phát triển tố chất sức nhanh,mạnh,sự khéo léo trong vận
động
II.Yêu cầu.
1.T tởng
2.Kiến thức
3.Kĩ năng
4.chuẩn bị :Thầy :Chuẩn bị nội dung tập luyện
Nắm vững kĩ năng thực hiện của H/S
Trò :Trang phục,sân bãi,dụng cụ
III.Nội dung và phơng pháp tổ chức
TT Nội dung
Định lợng
Phơng pháp tổ chức
TG SL

19
Trờng THPT Nga Sơn GV: Mai Ngọc Phú
Phần
mở
đầu
Phần
cơ

bản
A. Mở đầu
- GV nhận lớp,kiểm tra sĩ số và
phổ biến nội dung tập luyện
* Khởi động
-Xoay các khớp cổ
tay,chân,gối,hông
vai,cổ và ép dây chằng ngang-
dọc
-Thực hiện bài tập bổ trợ:chạy
bớc nhỏ,chạy nâng cao
đùi,chạy đạp sau,
chay đạp sau
* Kiểm tra bài cũ
-Bài TD:động tác1-9(nữ),động
tác1-50(nam)
-Chạy tiếp sức :Kĩ thuật trao-
nhận gậy(20m)
B. Nội dung bài học
+ Bài TD
-Thực hiện từ động tác1-9(Nữ)
-Thực hiện từ động tác1-
50(Nam)
+ Chạy tiếp sức
-Bài tập 11(tr52 TD-10):Hoà
thiện chạy tiếp sức(4x100m)
+Xuất phát ngời số 1,cự li 40m
với tốc độ tối đa-trao gậy
10p
2p

5p
3p
15
30p
15p
15p
1-2l
Đội hìnhnhận lớp





Đội hình khởi động




15m
-4H/S thực hiện nộ dung kiểm
tra
-GVđánh giá, nhận xét và củng
cố nội dung kiểm tra
+Sai
+Cách sửa
- Lớp phân thành 2 tổ tập luyện
-Tổ1:Nam




-Tổ2:Nữ



-GV quan sát và kết hợp sửa sai
-8H/S thực hiện 1chạy

20m

1+3



20
Trờng THPT Nga Sơn GV: Mai Ngọc Phú
Phần
kết
thúc
+Xuất phát ngời số 2-3-4-nhận
gậy,chạy cự li 40m với tốc độ
tối đa
* GV củng cố nội dung
học,tập luyện
C. Kết thúc
- H/S thả lỏng tích cực
- GV củng cố nội dung tập
luyện và nhận xét đánh giá,xếp
loại
- Bài tập về nhà:Ôn bài TD
3p

5p

20m 2+4


Đội hình xuống lớp





Ngày soạn: 15 / 09 /2010

Tiết 11: Kiểm tra chạy tiếp sức

21
Trờng THPT Nga Sơn GV: Mai Ngọc Phú
I.Mục tiêu
-Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật phối hợp trao-nhận gậy,phát huy hết khả năng thực
hiện
-100% H/S đạt kết quả
II.Yêu cầu
1.T tởng
2.Kiến thức
3.kĩ năng
4.Chuẩn bị :Thầy:Chuẩn bị nội dung kiểm tra
Nắm vững kĩ năng thực hiện của H/s
Trò :Trang phục,sân bãi,dụng cụ
III.Nội dung và phơng pháp tổ chức
TT Nội dung Định lợng

TG SL
Phần
mở
đầu
Phần
cơ
bản
A. Mở đầu
- GV nhận lớp,kiểm tra sĩ số
và phổ biến nội dung kiểm tra
* Khởi động
-Xoay các khớp cổ
tay,chân,gối,hông
vai,cổ và ép dây chằng ngang-
dọc
-Bài tập bổ trợ:chạy bớc
nhỏ,nâng cao đùi,chạy đạp
sau,chạy lăng gót
B. Nội dung kiểm tra
- Kiểm tra kĩ thuật chạy tiếp
sức ở cự li 4x40m
-Điểm 9+10:Thự hiện đúng kĩ
thuật trao-nhận tín gậy,phối
hợp đúng kĩ thuật ở khu vực
qui định,chạy tốc độ cao
-Điểm 7+8:Thực hiện đúng kĩ
thuật trao-nhận tín gậy ,phối
hợp cơ bản đúng kĩ thuật ở
khu vực qui định,chạy tốc độ
10p

2p
5p
32p
Đội hình nhận lớp





Đội hình khởi động




15m

Đội hình kiểm tra
-H/S Nữ ôn nội dung kiểm tra



-H/S Nam kiểm tra




22
Trờng THPT Nga Sơn GV: Mai Ngọc Phú
Phần
kết

thúc
trên trung bình
-Điểm 5+6:Thực hiện cơ bản
đúng kĩ thuật trao-nhận tín
gậy,phối hợp cơ bản đúng kĩ
thuật ở khu vực qui định,chay
tốc độ chậm
C. Kết thúc
- H/S thả lỏng tích cực
- GV nhận xét ,đánh giá kết
quả kiểm tra
5p
20m


-4 H/S thực hiện 1 lần kiểm tra
Đội hình xuống lớp





Ngày soạn: 16 / 09 /2010

23
Trờng THPT Nga Sơn GV: Mai Ngọc Phú

Tiết 12: - Kiểm tra bài thể dục
I.Mục tiêu.
-H/S nắm vững ,thực hiện cơ bản đúng động tác toàn bài và đảm bảo đúng biên độ

,tính nhịp điệu
-100% H/S đạt kết quả kiểm tra
II.Yêu cầu
1.T tởng
2.Kiến thức
3.Kĩ năng
4.Chuẩn bị :Thầy:Chuẩn bị nội dung kiểm tra
Nắm vững kĩ năng thực hiện của H/S
Trò :Trang phục,sân bãi,dụng cụ
III.Nội dung và phơng pháp tổ chức
TT Nội dung Định lợng
TG SL
Phần
mở
đầu
Phần
cơ
bản
A. Mở đầu
- GV nhận lớp,kiểm tra sĩ số và
phổ biến nội dung kiểm tra
* Khởi động
-Xoay các khớp cổ
tay,chân,gối,hông
vai,cổ và ép dây chằng ngang-
dọc
B. Nội dung kiểm tra
-Bài TDNĐ:Từ động tác 1-
9(Nữ)
-Bài TD liên hoàn:Từ động tác

1-50(Nam)
+Điểm 9+10:Nắm vững,thực
hiện cơ bản đúng động tác
+Điểm 7+8:Nắm đợc động
10p
5p
33p
Đội hình nhận lớp





Đội hình khởi động





Đội hình kiểm tra
-H/S Nam ôn tập



-H/S Nữ kiểm tra


24
Trờng THPT Nga Sơn GV: Mai Ngọc Phú
Phần

kết
thúc
tác,1-2 động tác thực hiện cha
chính xác
+Điểm 5+6:Nắm đợc động
tác,thực hiện 3 động tác cha đ-
ợc chính xác
C. Kết thúc
- H/S thả lỏng tích cực
- GV nhận xét,đánh giá kết
quả kiểm tra
5p




-4H/S thực hiện 1 lần kiểm tra
theo khẩu lệnh CS
Đội hình xuống lớp





Ngày soạn: 21 / 09 /2010

Tiết 13: - Lý thuyết : Nguyên tắc vừa sức
I.Mục tiêu
-H/S hiểu đợc khái niệm nguyên tắc vừa sức,biết lựa chọn các bài tập mang đợc hiệu
quả tromg tập luyện,biết lập kế hoạch theo dõi kết quả tập lyện

II.Địa điểm phơng tiện
-Địa điểm :Phòng học
-Phơng tiện :H/S chuẩn bị vở ghi
II.Tiến trình lên lớp
a,GV phổ biến mục tiêu,nội dung và yêu cầu của bài học
b,Nội dung
-Tìm hiểu khái niệm nguyên tắc vừa sức và nội dung
HĐ Giáo viên Học sinh
1(8) -GV nêu khái niệm nguyên tắc vừa sức:Là
một trong những nguyên tắc s phạm của
giảng dạy và tập luyện TDTT.Nó phù hợp
với những đặc điểm về trí tuệ,sức khoẻ,giới
tính,thể lực, tâm lí và trình độ vận động
của ngời tập
-Nghe GV trình bày
-Ghi chép đầy đủ
-Hoạt động nhóm
+Thảo luận
+Thống nhất trình bày kết quả
2(10) -Theo nguyên tắc vừa sức,việc lựa chọn và
thực hiện các bài tập để học kĩ thuật động
tác,phát triển các tố chất thể lực(trong giờ
học và ngoài giờ học)cần phải phù hợp với
sức khoẻ ,giới tính,trình độ vận động và thể
-Nghe GV trình bày
-Ghi chép đầy đủ
-Hoạt động nhóm
+Thảo luận
+Thống nhất trình bày kết quả


25