tiet 2 td10
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (185.01 KB, 2 trang )
Ngày soan 23/08/2010 -...- tiết 02 BàI GIảNG: tdnđ - chạy ngắn
I: Mục tiêu :
1 Kiến thức : Tiếp tục ôn lại 3 đt TDNĐ đã học .Bớc đầu làm quen với kỹ thuật chạy ngắn thực hiên các đt bổ trợ cho chạy ngắn
2 Kỹ năng : Nhằm thực hiện cho thuần thục các đt của bài TDNĐ . Biết và thực hiện cơ bản đúng các động tác bổ trợ cho kỹ thuật chạy
ngắn
3Thái độ Chấp hành tốt nội quy giờ học, ý thức tổ chức kỷ luật tốt, tự giác tập luyện, hoàn thành khối lợng bài tập
II: Chuẩn bị cơ sở vật chất:
1 Giáo viên chuẩn bị giáo án , vôi kẻ còi cờ
2 Hc sinh chuẩn bị trang phục đúng quy định chân đi giày thể thao.
Iii tiến trình lên lớp
Phần
NộI DUNG KLVĐ
YÊU CầU CHỉ DẫN Kỹ THUậT Biện pháp tổ chức tập luyện
TG SL
C
H
U
ẩ
N
B
ị
Nhận lớp:
HS báo cáo sỹ số
G/V fổ biến n/d y/c bài giảng
Khởi động:
Khởi động chung
-Thực hiện bài TD tay không
Khởi động chuyên mô n
-Xoay các khớp
-ép dây chằng
- Tại chỗ đi bc nhỏ chạy nâng cao
đùi đá các hớng
Hỏi bài cũ
Thực hiện 3 đt TDNĐ đã học
8-10
P
H
ú
t
4l*8n
4l*8n
Cán sự lớp ổn định đội hình nắm sỹ số lớp báo
cáo với G/V
G/V nắm sỹ số lớp nhắc nhở chung phổ biến n/d
y/c bài giảng
- Thực hiện 6đt TD tay không y/c đúng KT và
biên độ động tác
Xoay kỹ các khớp: cổ tay, cổ chân ,cổ,vai đầu
gối hông
ép căng kỹ dây chằng : dây chằng ngang ,dây
chằng dọc
Tại chỗ thực hiện tốt kỹ thuật đi bớc nhỏ chạy
nâng cao đùi
Chạy đá má trong dá má ngoài gót chạm mông
Yêu cầu thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật
GV gọi 1-3HS thực hiện GV đánh giá cho
điểm
c
ơ
b
ả
n
Nội dung bài giảng
TDNĐ
n Thóứ duỷc nhởp
õióỷu
chạy ngắn
Học :
+ chạy bớc nhỏ ,chạy
nâng cao đùi chạy đạp sau
+Chaỷy tng tọỳc õọỹ
30-60m
Củng cố bài học
28-
30
p
h
ú
t
4l*8n
- Giaùo vión họ nhởp cho caớ lồùp tỏỷp laỷi
caùc õọỹng taùc TDN tổỡ 1-3 (nam rióng,
nổợ rióng).
- - Goỹi mọỹt vaỡi HS lón thổỷc hióỷn laỷi
õọỹng taùc. Caớ lồùp quan saùt, nhỏỷn xeùt.
Chaỷy bổồùc nhoớ.
Muỷc õờch : Tng tỏửn sọỳ bổồùc chaỷy,
phọỳi hồỹp õọỹng taùc toaỡn thỏn nhởp
nhaỡng.
- Chaỷy nỏng cao õuỡi.
Mục đích :Tăng dần tần số bớc chạy và giúp các
cơ đùi tham gia tích cực vào động tác khi đa về tr-
ớc
- Chaỷy õaỷp sau.
Mc ớch:tng hiu qu ng tỏc p sau phi
hp dựng sc hp lý gia cỏc b phn ca c
th khi chy
- Chaỷy tng tọỳc õọỹ 30-60m.
Muỷc õờch : cuớng cọỳ kyợ thuỏỷt chaỷy, coù
thóứ duỡng trong khồới õọỹng, tỏỷp kyợ thuỏỷt
vaỡ caớ phaùt trióứn thóứ lổỷc chuyón mọn.
thực hiện lại các động tác đã học
đh tập luyện
đh học chạy
x x x x
x x x x
x x x x
x x x x
Vaỷch xuỏỳt phaùt
x x x
x x x
x x x
x x x
Vaỷch XP 30m 60m
k
ế
t
t
h
ú
c
Xuống lớp
Hồi tĩnh
Nhận xét
Dặn dò
5
p
h
ú
t
Trò chơi hồi tỉnh nụ cời tắt ngấm
Ưu khuyết điểm tiết học, cách khắc phục
Về nhà tập luyện thêm
đội hình trò chơi
