Ngày 20 tháng 1 năm 2009

Tiết 45 đá cầu chạy bền
đá cầu: giới thiệu kĩ thuật; học di chuyển,chuyền cầu bằng mu bàn
chân; một số bài tập phối hợp.
Chạy bền trên địa hình tự nhiên
I. Mục tiêu
a. Kiến thức:
- Giới thiệu tóm tắt luật đá cầu, học kĩ thuật di chuyển và kĩ thuật chuyền cầu bằng mu bàn chân và tập
một số bài tập phối hợp.
- Tập luyện chạy bền.
b. Kĩ năng:
- Biết và thực hiện kĩ thuật di chuyển và kĩ thuật chuyền cầu bằng mu bàn chân.
- Biết cách luyện tập một số bài tập phối hợp.
c. Thái độ:
- HS tự giác tích cực thực hiện bài tập.
II. địa điểm, phơng tiện
a. Địa điểm: Sân trờng tại điểm học thể dục đợc chuẩn bị sạch sẽ, an toàn.
b. Phơng tiện: - GV: còi.
- HS: Bàn, ghế giáo viên.
III. Tiến trình lên lớp
1
2
Nội dung Định
lợng
Phơng pháp tổ chức
A. Phần mở đầu
1. Nhận lớp:
- ổn định tổ chức, kiểm tra sĩ số.
- GV phổ biến nội dung và yêu cầu tiết học.
2. Khởi động:

- Xoay các khớp: khớp vai, khuỷu, cổ, hông,
đầu gối.
- ép dây chằng ngang, dọc.
- Đi bớc nhỏ.
- Nâng cao đùi.
- Đá gót chạm mông.
- Chạy đổi chân.
3. Kiểm tra bài cũ:
Em hãy cho biết, đẩy tạ có mấy giai đoạn? là
những giai đoạn nào?.
10 phút
7 phút
2x8 nhịp
2x8 nhịp
2x8 nhịp
2x8 nhịp
2x8 nhịp
2x8 nhịp
2 phút
- Toàn lớp tập hợp theo đội hình 4 hàng ngang.
- Đội hình khởi động:





GV 3-5 m
- Thực hiện đồng loạt theo nhịp hô của GV
- GV gọi hai em thực hiện kĩ thuật đẩy tạ.
- Nhận xét cho điểm.

B. Phần cơ bản
I. Đá cầu:
* Giới thiệu kĩ thuật đá cầu:
- Luật sân bãi:
- Luật thi đấu:
* Học di chuyển:
- Di chuyển ngang.
- Di chuyển chéo.
- Di chuyển tiến lùi.
* Học chuyền cầu bằng mu bàn chân:
- TTCB: Đứng chân giậm sau chân còn lại
trớc. gối hơi khuỵu, hạ thấp trọng tâm cơ
thể hai tay buông tự nhiên để giữ thăng
bằng.
- Động tác: Khi chuyền cầu trọng tâm cơ
thể dồn về trớc dùng chân sau để chuyền
cầu tiếp xúc cầu bằng mu bàn chân tầm
cao khoảng 40 50cm. sau khi chuyền
cầu thu chân về TTCB.
* Một số bài tập phối hợp:
Tâng cầu:
+ Thực hiện mô phỏng động tác (không
cầu).
+ Thực hiện động tác (có cầu).
+ Tâng cầu tại chỗ.
* Củng cố:
II. Chạy bền:
chạy bền trên địa hình tự nhiên.
- Nam: Chạy với cự ly 1500m ( 8 vòng sân ).
- Nữ: chạy với cự ly 1000m ( 6 vòng sân ).

30 phút
20 phút
4 phút
5phút
3 lần
3 lần
5 phút
10 phút
2 phút
- Sử dụng đội hình nhận lớp, cho 2 hàng trớc
ngồi 2 hàng sau đứng để quan sát.
- GV giảng giải lần lợt từng nội dung kĩ thuật.
- HS: quan sát và chú ý lắng nghe.
- GV phân tích kết hợp thị phạm kĩ thuật động
tác
- HS: quan sát và chú ý lắng nghe.
- GV phân tích kết hợp thị phạm kĩ thuật động
tác, sau đó tổ chức cho hs thực hiện.
- HS: quan sát và chú ý lắng nghe và thực hiện
theo hớng dẫn của giáo viên.
Đội hình tập: dùng đội hình 4 hàng ngang đứng
so le, thực hiện theo hiệu lệnh của giáo viên.
Sử dụng đội hình và phơng phát học tập nh
phần học kĩ thuật di chuyển.
Sử dụng đội hình và phơng phát học tập nh
phần học kĩ thuật di chuyển.
Sau khi đã học KTĐT không cầu cho học sinh tại
chỗ tâng cầu cá nhân.
- GV tập trung đội hình củng cố bài học.
- GV nhận xét bổ sung và củng cố khắc sâu kiến

thức của đá cầu.
- GV hớng dẫn cách chạy bền, cách phân phối
sức, cách chạy bám cua ở đoạn đờng vòng.
C. Phần kết thúc
1. Thả lỏng:
5 phút
2 phút
2x8 nhịp
- Đội hình thả lỏng nh đội hình khởi động,
GV hô cho cả lớp thực hiện.
Ngày 21 tháng 1 năm 2009

Tiết 46 đá cầu chạy bền
đá cầu: ôn kt di chuyển, chuyền cầu bằng mu bàn chân; Học: Kĩ thuật
tâng cầu.
Chạy bền trên địa hình tự nhiên
I. Mục tiêu
a. Kiến thức:
- Củng cố và hoàn thiện kĩ thuật phát cầu thấp chân nghiêng mình; trang bị cho HS một số chiến thuật và
những điều luật cơ bản trong đá cầu.
- Rèn luyện kĩ năng thi đấu và trọng tài, rèn luyện nâng cao thể lực chung.
- Nâng cao ý thức tổ chức kỉ luật, tính tích cực tự giác, đảm bảo an toàn tập luyện.
- Tập luyện chạy bền.
b. Kĩ năng:
- Biết và thực hiện kĩ thuật di chuyển và kĩ thuật chuyền cầu bằng mu bàn chân.
- Biết cách luyện tập một số bài tập phối hợp.
c. Thái độ:
- HS tự giác tích cực thực hiện bài tập.
- Nâng cao ý thức tổ chức kỉ luật, tính tích cực tự giác, đảm bảo an toàn tập luyện.
II. địa điểm, phơng tiện

a. Địa điểm: Sân trờng tại điểm học thể dục đợc chuẩn bị sạch sẽ, an toàn.
b. Phơng tiện: - GV: còi.
- HS: Bàn, ghế giáo viên.
III. Tiến trình lên lớp
3
4
Nội dung Định
lợng
Phơng pháp tổ chức
A. Phần mở đầu
1. Nhận lớp:
- ổn định tổ chức, kiểm tra sĩ số.
- GV phổ biến nội dung và yêu cầu tiết học.
2. Khởi động:
- Xoay các khớp: khớp vai, khuỷu, cổ, hông,
đầu gối.
- ép dây chằng ngang, dọc.
- Đi bớc nhỏ.
- Nâng cao đùi.
- Đá gót chạm mông.
- Chạy đổi chân.
3. Kiểm tra bài cũ:
Em hãy cho biết, kĩ thuật dấ cầu bằng mu
bàn chân là gì?em hãy thực hiện kic thuật đó.
10 phút
7 phút
2x8 nhịp
2x8 nhịp
2x8 nhịp
2x8 nhịp

2x8 nhịp
2x8 nhịp
2 phút
- Toàn lớp tập hợp theo đội hình 4 hàng ngang.
- Đội hình khởi động:





GV 3-5 m
- Thực hiện đồng loạt theo nhịp hô của GV
- GV gọi hai em thực hiện kĩ thuật
- Nhận xét cho điểm.
B. Phần cơ bản
I. Đá cầu:
1. Ôn KT Đá cầu đã học:
* Ôn KT di chuyển:
- Di chuyển ngang.
- Di chuyển chéo.
- Di chuyển tiến lùi.
* Ôn KT chuyền cầu bằng mu bàn chân:
- TTCB: Đứng chân giậm sau chân còn lại tr-
ớc. gối hơi khuỵu, hạ thấp trọng tâm cơ thể
hai tay buông tự nhiên để giữ thăng bằng.
- Động tác: Khi chuyền cầu trọng tâm cơ thể
dồn về trớc dùng chân sau để chuyền cầu tiếp
xúc cầu bằng mu bàn chân tầm cao khoảng
40 50cm. sau khi chuyền cầu thu chân về
TTCB.

2. Học KT tâng cầu:
- TTCB: Đứng chân giậm sau chân còn lại tr-
ớc. gối hơi khuỵu, hạ thấp trọng tâm cơ thể
hai tay buông tự nhiên để giữ thăng bằng.
- Động tác: Khi xác định đợc điểm rơi của
cầu. ngời tập nhanh chóng chuyển trọng tâm
về chân trớc chân sau thực hiện động tác đá
cầu bằng mu bàn chân. điểm tiếp xúc cầu
cách mặt sân khoảng 20 cm. thân ngời hơi
ngửa về sau. Sau khi thực hiện động tác
nhanh chóng thu chân vê TTCB.
* Củng cố:GV: thực hiện kĩ thuật chuyền cầu
bằng mu bàn chân.
II. Chạy bền:
chạy bền trên địa hình tự nhiên.
- Nam: Chạy với cự ly 1500m ( 8 vòng sân ).
- Nữ: chạy với cự ly 1000m ( 6 vòng sân ).
30 phút
20 phút
4 phút
3 lần
5phút
5 phút
2 phút
8 phút
- GV giảng giải phân tích lại lần lợt từng nội
dung kĩ thuật rồi tổ chức cho hs tập luyện.
- HS: quan sát và chú ý lắng nghe.
- Sử dụng đội hình và phơng pháp nh phần khởi
động chuyên môn.

- GV phân tích kết hợp thị phạm kĩ thuật động
tác
- HS: quan sát và chú ý lắng nghe.
- GV phân tích kết hợp thị phạm kĩ thuật động
tác, sau đó tổ chức cho hs thực hiện.
- HS: quan sát và chú ý lắng nghe và thực hiện
theo hớng dẫn của giáo viên.
Đội hình tập: dùng đội hình 4 hàng ngang đứng
so le, thực hiện theo hiệu lệnh của giáo viên. Ban
đầu cho HS thực hiện động tác không cầu sau đó
cho thực hiện tâng cầu cá nhân có cầu.
- GV: Chia lớp thành 4 tốp cho chạy lần tợt từng
tốp một (nữ chạy trớc).
- HS: Thực thiện theo sự hớng dẫn của giáo viên.
- GV tập trung đội hình củng cố bài học.
- GV: gọi 1 2 hs lên thực hiện, cho hs khác
nhận xét. GV bổ sung.
- GV hớng dẫn cách chạy bền, cách phân phối
sức, cách chạy bám cua ở đoạn đờng vòng.
C. Phần kết thúc
1. Thả lỏng:
- Các động tác thả lỏng toàn thân, chân, tay,
5 phút
2 phút
2x8 nhịp
- Đội hình thả lỏng nh đội hình khởi động,
GV hô cho cả lớp thực hiện.
Ngày 21 tháng 1 năm 2009

Tiết 47 đá cầu chạy bền

đá cầu: ôn kt di chuyển, tâng cầu,
chuyền cầu bằng mu bàn chân; học: một số điều luật cơ bản.
Chạy bền trên địa hình tự nhiên
I. Mục tiêu
a. Kiến thức:
- Giới thiệu tóm tắt luật đá cầu, học kĩ thuật di chuyển và kĩ thuật chuyền cầu bằng mu bàn chân và tập
một số bài tập phối hợp.
- Tập luyện chạy bền.
b. Kĩ năng:
- ôn kt di chuyển, tâng cầu,chuyền cầu bằng mu bàn chân.
- Biết cách luyện tập một số bài tập phối hợp.
c. Thái độ:
- HS tự giác tích cực thực hiện bài tập.
II. địa điểm, phơng tiện
a. Địa điểm: Sân trờng tại điểm học thể dục đợc chuẩn bị sạch sẽ, an toàn.
b. Phơng tiện: - GV: còi.
- HS: Bàn, ghế giáo viên.
III. Tiến trình lên lớp
5
6
Nội dung Định
lợng
Phơng pháp tổ chức
A. Phần mở đầu
1. Nhận lớp:
- ổn định tổ chức, kiểm tra sĩ số.
- GV phổ biến nội dung và yêu cầu tiết học.
2. Khởi động:
- Xoay các khớp: khớp vai, khuỷu, cổ, hông,
đầu gối.

- ép dây chằng ngang, dọc.
- Đi bớc nhỏ.
- Nâng cao đùi.
- Đá gót chạm mông.
- Chạy đổi chân.
3. Kiểm tra bài cũ:
Em hãy cho biết, có mấy cách di chuyển
trong đá cầu? là những cách nào?.
10 phút
7 phút
2x8 nhịp
2x8 nhịp
2x8 nhịp
2x8 nhịp
2x8 nhịp
2x8 nhịp
2 phút
- Toàn lớp tập hợp theo đội hình 4 hàng ngang.
- Đội hình khởi động:





GV 3-5 m
- Thực hiện đồng loạt theo nhịp hô của GV
- GV gọi hai em thực hiện kĩ thuật
- Nhận xét cho điểm.
B. Phần cơ bản
I. Đá cầu:

2. Ôn KT Đá cầu đã học:
* Ôn KT di chuyển:
- Di chuyển ngang.
- Di chuyển chéo.
- Di chuyển tiến lùi.
* Ôn KT chuyền cầu bằng mu bàn chân:
- TTCB: Đứng chân giậm sau chân còn lại tr-
ớc. gối hơi khuỵu, hạ thấp trọng tâm cơ thể
hai tay buông tự nhiên để giữ thăng bằng.
- Động tác: Khi chuyền cầu trọng tâm cơ thể
dồn về trớc dùng chân sau để chuyền cầu tiếp
xúc cầu bằng mu bàn chân tầm cao khoảng
40 50cm. sau khi chuyền cầu thu chân về
TTCB.
2. Một số điều luật cơ bản:
* Sân bãi dụng cụ:
* Luật đá cầu:
Đá cầu đúng:
+ Có thể dùng bất kì bộ phận nào của cơ
thể để đá cầu trừ 2 tay.
+ Mỗi bên đợc chạm cầu không quá 3 lần
với đá đơn và đôi; 4 lần đối với 3 ngời.
+ Mỗi lần chạm cầu không quá 1/2s.
+ Mỗi VĐV đợc chạm cầu tối đa 2 lần.
+ VĐV có thể di chuyển ra ngoài sân để
cứu cầu.
- Lỗi đá, đỡ cầu:
+ Phạm và các điều của đá cầu đúng.
+ Đá cầu khi còn ở phần sân của đội bạn
* Củng cố:GV: thực hiện kĩ thuật chuyền cầu

bằng mu bàn chân.
II. Chạy bền:
chạy bền trên địa hình tự nhiên.
- Nam: Chạy với cự ly 1500m ( 8 vòng sân ).
- Nữ: chạy với cự ly 1000m ( 6 vòng sân ).
30 phút
20 phút
4 phút
3 lần
5phút
5 phút
2 phút
8 phút
- GV giảng giải phân tích lại lần lợt từng nội
dung kĩ thuật rồi tổ chức cho hs tập luyện.
- HS: quan sát và chú ý lắng nghe.
- Sử dụng đội hình và phơng pháp nh phần khởi
động chuyên môn.
- GV phân tích kết hợp thị phạm kĩ thuật động
tác
- HS: quan sát và chú ý lắng nghe.
- GV phân tích kết hợp thị phạm kĩ thuật động
tác, sau đó tổ chức cho hs thực hiện.
- HS: quan sát và chú ý lắng nghe và thực hiện
theo hớng dẫn của giáo viên.
Đội hình tập: dùng đội hình 4 hàng ngang đứng
so le, thực hiện theo hiệu lệnh của giáo viên. Ban
đầu cho HS thực hiện động tác không cầu sau đó
cho thực hiện tâng cầu cá nhân có cầu.
- GV giảng giải phân tích lại lần lợt từng nội

dung kĩ thuật rồi tổ chức cho hs tập luyện.
- HS: quan sát và chú ý lắng nghe.
- Sử dụng đội hình nhận lớp, cho 2 hàng đầu
ngồi, 2 hàng sau đứng để quan sát.
- GV tập trung đội hình củng cố bài học.
- GV: gọi 1 2 hs lên thực hiện, cho hs khác
nhận xét. GV bổ sung.
- GV hớng dẫn cách chạy bền, cách phân phối
sức, cách chạy bám cua ở đoạn đờng vòng.
C. Phần kết thúc
5 phút
Ngày 22 tháng 1 năm 2009

Tiết 48 đá cầu chạy bền
đá cầu: Học tấn công bằng mu bàn chân,
phát thấp chân nghiêng mình; một số bài tập phối hợp; đấu tập.
Chạy bền trên địa hình tự nhiên
I. Mục tiêu
a. Kiến thức:
- Học sinh nắm bắt và thực hiện đợc kĩ thuật tấn công bằng mu bàn chân và kĩ thuật phát cầu thấp chân
nghiêng mình.
- Tập luyện chạy bền.
b. Kĩ năng:
- Biết và thực hiện kĩ thuật tấn công bằng mu bàn chân, kĩ thuật phát cầu thấp chân nghiêng mình.
- Biết cách luyện tập một số bài tập phối hợp.
c. Thái độ:
- HS tự giác tích cực thực hiện bài tập.
II. địa điểm, phơng tiện
a. Địa điểm: Sân trờng tại điểm học thể dục đợc chuẩn bị sạch sẽ, an toàn.
b. Phơng tiện: - GV: còi.

- HS: Bàn, ghế giáo viên.
III. Tiến trình lên lớp
7
8
Nội dung Định
lợng
Phơng pháp tổ chức
A. Phần mở đầu
1. Nhận lớp:
- ổn định tổ chức, kiểm tra sĩ số.
- GV phổ biến nội dung và yêu cầu tiết học.
2. Khởi động:
- Xoay các khớp: khớp vai, khuỷu, cổ, hông,
đầu gối.
- ép dây chằng ngang, dọc.
- Đi bớc nhỏ.
- Nâng cao đùi.
- Đá gót chạm mông.
- Chạy đổi chân.
3. Kiểm tra bài cũ:
Trình bày kích thớc các loại sân Đá cầu?
10 phút
7 phút
2x8 nhịp
2x8 nhịp
2x8 nhịp
2x8 nhịp
2x8 nhịp
2x8 nhịp
2 phút

- Toàn lớp tập hợp theo đội hình 4 hàng ngang.
- Đội hình khởi động:





GV 3-5 m
- Thực hiện đồng loạt theo nhịp hô của GV
- GV: gọi 1 2 HS lên trả lời, cho học sinh
khác bổ sung. Sau đó nhận xét và cho điểm.
B. Phần cơ bản
I. Đá cầu:
1..Học tấn công cầu bằng mu bàn chân:
- Tấn công thấp chân chính diện bằng mu
bàn chân.
- Tấn công thấp chân nghiêng mình bằng
mu bàn chân.
- Tấn công cao chân bằng mu chính diện.
- Tấn công cao chân nghiêng mình bằng
mu bàn chân.
2..Học phát cầu thấp chân nghiêng mình:
- TTCB: Đứng chân trớc, chân sau. bàn
chân trớc hợp với biên ngang 1 góc 40
45
o
. thân trên soay sang bên chân thuận.
- Động tác: Tay thuận cầm cầu tung chếch
ra trớc. Lúc cầu rơi xuống chân đá cầu từ
sau ra trớc, tiếp xúc cầu bằng mu bàn

chân cách mặt sân khoảng 20 30 cm.
3..Một số bài tập phối hợp:
- Tập khống chế và tâng cầu.
4..Đấu tập:
- Thi đấu nội dung 3 ngời.
* Củng cố:GV: thực hiện kĩ thuật chuyền cầu
bằng mu bàn chân.
II. Chạy bền:
chạy bền trên địa hình tự nhiên.
- Nam: Chạy với cự ly 1500m ( 8 vòng sân ).
- Nữ: chạy với cự ly 1000m ( 6 vòng sân ).
30 phút
20 phút
5 phút
3 lần
5phút
3 phút
7 phút
2 phút
8 phút
-- GV giảng giải phân tích kết hợp thị phạm lần
lợt từng nội dung kĩ thuật rồi tổ chức cho hs tập
luyện.
- HS: quan sát và chú ý lắng nghe và thực hiện
theo hớng dẫn của giáo viên.
Đội hình tập: dùng đội hình 4 hàng ngang
đứng so le, thực hiện theo hiệu lệnh của giáo
viên. Ban đầu cho HS thực hiện động tác không
cầu sau đó cho thực hiện tâng cầu cá nhân có
cầu.

GV: Quan sát và sửa sai.
- GV giảng giải phân tích kết hợp thị phạm lần l-
ợt từng nội dung kĩ thuật rồi tổ chức cho hs tập
luyện.
- GV nhắc lại những điều luật cơ bản rồi tổ chức
cho hs thi đấu.
- HS: quan sát và chú ý lắng nghe, chia đội và
thực hiện theo hớng dẫn của giáo viên.
- GV tập trung đội hình củng cố bài học.
- GV: gọi 1 2 hs lên thực hiện, cho hs khác
nhận xét. GV bổ sung.
- GV: Chia lớp thành 4 tốp cho chạy lần tợt từng
tốp một (nữ chạy trớc).
- HS: Thực thiện theo sự hớng dẫn của giáo viên.
C. Phần kết thúc
1. Thả lỏng:
- Các động tác thả lỏng toàn thân, chân, tay,
rung bắp đùi.
- Vơn thở, rũ 2 tay.
2. Nhận xét:
5 phút
2 phút
2x8 nhịp
2x8 nhịp
2 phút
- Đội hình thả lỏng nh đội hình khởi động,
GV hô cho cả lớp thực hiện.
- Đội hình nhận xét:
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx

Ngày 27 tháng 1 năm 2009

Tiết 49 đá cầu chạy bền
đá cầu: ôn kt phát thấp chân nghiêng mình; Học một số chiến
thuật, một số điểm trong luật đá cầu; đấu tập.
Chạy bền trên địa hình tự nhiên
I. Mục tiêu
a. Kiến thức:
- Củng cố và hoàn thiện kĩ thuật phát cầu thấp chân nghiêng mình; trang bị cho HS một số chiến thuật và
những điều luật cơ bản trong đá cầu.
- Rèn luyện kĩ năng thi đấu và trọng tài, rèn luyện nâng cao thể lực chung.
- Tập luyện chạy bền.
b. Kĩ năng:
- Biết và thực hiện kĩ thuật phát cầu thấp chân nghiêng mình.
- Biết cách luyện tập một số bài tập phối hợp.
c. Thái độ:
- HS tự giác tích cực thực hiện bài tập.
II. địa điểm, phơng tiện
a. Địa điểm: Sân trờng tại điểm học thể dục đợc chuẩn bị sạch sẽ, an toàn.
b. Phơng tiện: - GV: còi.
- HS: Bàn, ghế giáo viên.
III. Tiến trình lên lớp
9
10
Nội dung Định
lợng
Phơng pháp tổ chức
A. Phần mở đầu
1. Nhận lớp:
- ổn định tổ chức, kiểm tra sĩ số.

- GV phổ biến nội dung và yêu cầu tiết học.
2. Khởi động:
- Xoay các khớp: khớp vai, khuỷu, cổ, hông,
đầu gối.
- ép dây chằng ngang, dọc.
- Đi bớc nhỏ.
- Nâng cao đùi.
- Đá gót chạm mông.
- Chạy đổi chân.
3. Kiểm tra bài cũ:
Thực hiện kĩ thuật phát cầu thấp chân
nghiêng mình bằng mu bàn chân?
10 phút
7 phút
2x8 nhịp
2x8 nhịp
2x8 nhịp
2x8 nhịp
2x8 nhịp
2x8 nhịp
2 phút
- Toàn lớp tập hợp theo đội hình 4 hàng ngang.
- Đội hình khởi động:





GV 3-5 m
- Thực hiện đồng loạt theo nhịp hô của GV

- GV: gọi 1 2 HS lên trả lời, cho học sinh
khác bổ sung. Sau đó nhận xét và cho điểm.
B. Phần cơ bản
I. Đá cầu:
1..Ôn KTphát cầu thấp chân nghiêng
mình:
- TTCB: Đứng chân trớc, chân sau. bàn
chân trớc hợp với biên ngang 1 góc 40
45
o
. thân trên soay sang bên chân thuận.
- Động tác: Tay thuận cầm cầu tung chếch
ra trớc. Lúc cầu rơi xuống chân đá cầu từ
sau ra trớc, tiếp xúc cầu bằng mu bàn
chân cách mặt sân khoảng 20 30 cm.
2..Một số chiến thuật
- Phát cầu có ngời che.
- Phân công khu vực để kiểm soát trên sân.
- Phát cầu điểm rơi (vào chỗ yếu của đối
phơng)
3. Một số điều luật cơ bản:
- Nội dung và tính chất thi đấu.
- Số trận đấu, hiệp đấu.
- Bốc thăm , đổi bên thi đấu.
- Cách phát cầu, tính điểm..
4..Đấu tập:
- Thi đấu nội dung 3 ngời.
* Củng cố:GV: thực hiện kĩ thuật chuyền cầu
bằng mu bàn chân.
II. Chạy bền:

chạy bền trên địa hình tự nhiên.
- Nam: Chạy với cự ly 1500m ( 8 vòng sân ).
- Nữ: chạy với cự ly 1000m ( 6 vòng sân ).
30 phút
20 phút
5 phút
5phút
7 phút
2 phút
8 phút
GV giảng giải phân tích kết hợp thị phạm lại lần
lợt từng nội dung chiến thuật
- HS: quan sát và chú ý lắng nghe

- Đội hình học tập:
- GV nhắc lại những điều luật cơ bản rồi tổ chức
cho hs thi đấu.
- HS: quan sát và chú ý lắng nghe, chia đội và
thực hiện theo hớng dẫn của giáo viên.
- GV tập trung đội hình củng cố bài học.
- GV: gọi 1 2 hs lên thực hiện, cho hs khác
nhận xét. GV bổ sung.
- GV: Chia lớp thành 4 tốp cho chạy lần tợt từng
tốp một (nữ chạy trớc).
- HS: Thực thiện theo sự hớng dẫn của giáo viên.
C. Phần kết thúc
1. Thả lỏng:
- Các động tác thả lỏng toàn thân, chân, tay,
rung bắp đùi.
- Vơn thở, rũ 2 tay.

5 phút
2 phút
2x8 nhịp
2x8 nhịp
2 phút
- Đội hình thả lỏng nh đội hình khởi động,
GV hô cho cả lớp thực hiện.
- Đội hình nhận xét:
xxxxxxxxxx
Ngày 12 tháng 2 năm 2009

Tiết 50 đá cầu nhảy cao - chạy bền
đá cầu: ôn kt phát thấp chân nghiêng mình; Học một số chiến
thuật, một số điểm trong luật đá cầu; đấu tập.
Nhảy cao: giới thiệu kĩ thuật nhảy cao nằm nghiêng
Chạy bền trên địa hình tự nhiên
I. Mục tiêu
a. Kiến thức:
- Củng cố và hoàn thiện kĩ thuật phát cầu thấp chân nghiêng mình; trang bị cho HS một số chiến thuật và
những điều luật cơ bản trong đá cầu.
- Rèn luyện kĩ năng thi đấu và trọng tài, rèn luyện nâng cao thể lực chung.
- Tập luyện chạy bền.
b. Kĩ năng:
- Biết và thực hiện kĩ thuật phát cầu thấp chân nghiêng mình.
- Biết cách luyện tập một số bài tập phối hợp.
c. Thái độ:
- HS tự giác tích cực thực hiện bài tập.
II. địa điểm, phơng tiện
a. Địa điểm: Sân trờng tại điểm học thể dục đợc chuẩn bị sạch sẽ, an toàn.
b. Phơng tiện: - GV: còi.

- HS: Bàn, ghế giáo viên.
III. Tiến trình lên lớp
11
12
Nội dung Định
lợng
Phơng pháp tổ chức
A. Phần mở đầu
1. Nhận lớp:
- ổn định tổ chức, kiểm tra sĩ số.
- GV phổ biến nội dung và yêu cầu tiết học.
2. Khởi động:
- Xoay các khớp: khớp vai, khuỷu, cổ, hông,
đầu gối.
- ép dây chằng ngang, dọc.
- Đi bớc nhỏ.
- Nâng cao đùi.
- Đá gót chạm mông.
- Chạy đổi chân.
3. Kiểm tra bài cũ:
Thực hiện kĩ thuật phát cầu thấp chân
nghiêng mình bằng mu bàn chân?
10 phút
7 phút
2x8 nhịp
2x8 nhịp
2x8 nhịp
2x8 nhịp
2x8 nhịp
2x8 nhịp

2 phút
- Toàn lớp tập hợp theo đội hình 4 hàng ngang.
- Đội hình khởi động:





GV 3-5 m
- Thực hiện đồng loạt theo nhịp hô của GV
- GV: gọi 1 2 HS lên trả lời, cho học sinh
khác bổ sung. Sau đó nhận xét và cho điểm.
B. Phần cơ bản
I. Đá cầu:
1..Ôn KTphát cầu thấp chân nghiêng
mình:
- TTCB: Đứng chân trớc, chân sau. bàn
chân trớc hợp với biên ngang 1 góc 40
45
o
. thân trên soay sang bên chân thuận.
- Động tác: Tay thuận cầm cầu tung chếch
ra trớc. Lúc cầu rơi xuống chân đá cầu từ
sau ra trớc, tiếp xúc cầu bằng mu bàn
chân cách mặt sân khoảng 20 30 cm.
2..Một số chiến thuật
- Phát cầu có ngời che.
- Phân công khu vực để kiểm soát trên sân.
- Phát cầu điểm rơi (vào chỗ yếu của đối
phơng)

3..Đấu tập:
- Thi đấu nội dung 3 ngời.
II. Nhảy cao:
- GV giới thiệu chung vế kĩ thuật nhảy cao.
--- Giới thiệu về kĩ thuật nhảy cao nằm
nghiêng
* Củng cố:GV: thực hiện kĩ thuật chuyền cầu
bằng mu bàn chân.
III. Chạy bền:
chạy bền trên địa hình tự nhiên.
- Nam: Chạy với cự ly 1500m ( 8 vòng sân ).
- Nữ: chạy với cự ly 1000m ( 6 vòng sân ).
30 phút
15 phút
5 phút
3 phút
7 phút
5 phút
2 phút
8 phút
GV giảng giải phân tích kết hợp thị phạm lại lần
lợt từng nội dung chiến thuật
- HS: quan sát và chú ý lắng nghe

- Đội hình học tập:
- GV nhắc lại những điều luật cơ bản rồi tổ chức
cho hs thi đấu.
- HS: quan sát và chú ý lắng nghe, chia đội và
thực hiện theo hớng dẫn của giáo viên.
- GV tập trung đội hình củng cố bài học.

- GV: gọi 1 2 hs lên thực hiện, cho hs khác
nhận xét. GV bổ sung.
- GV: Chia lớp thành 4 tốp cho chạy lần tợt từng
tốp một (nữ chạy trớc).
- HS: Thực thiện theo sự hớng dẫn của giáo viên.
C. Phần kết thúc
1. Thả lỏng:
- Các động tác thả lỏng toàn thân, chân, tay,
rung bắp đùi.
- Vơn thở, rũ 2 tay.
2. Nhận xét:
- GV nhận xét kết quả buổi kiểm tra vừa qua:
5 phút
2 phút
2x8 nhịp
2x8 nhịp
2 phút
- Đội hình thả lỏng nh đội hình khởi động,
GV hô cho cả lớp thực hiện.
- Đội hình nhận xét:
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
13
Ngày10 tháng 2 năm 2009

Tiết 51 kiểm tra đá cầu
I. Mục tiêu
a. Kiến thức:
- Kiểm tra khả năng phối hợp kĩ thuật trong đá cầu.
- Kiểm tra thành tích và kĩ thuật trong suốt quá trình học tập trong môn đá cầu.

b. Kĩ năng:
- Kiểm tra mức độ thực hiện kĩ thuật của HS trong môn đá cầu.
c. Thái độ:
- HS tự giác trong quá trình kiểm tra, khi đến tên ai thì ngời đó vào vị trí đã quy định.
- HS nghiêm túc khi kiểm tra.
II. địa điểm, phơng tiện
a. Địa điểm: Sân trờng tại điểm học thể dục đợc chuẩn bị sạch sẽ, an toàn.
b. Phơng tiện: - GV: Chuẩn bị đờng chạy, còi, cờ.
- HS: Bàn, ghế giáo viên.
III. Tiến trình lên lớp
14
15
Nội dung Định
lợng
Phơng pháp tổ chức
A. Phần mở đầu
1. Nhận lớp:
- ổn định tổ chức, kiểm tra sĩ số.
- GV phổ biến nội dung và yêu cầu tiết học.
2. Khởi động:
- Xoay các khớp: khớp vai, khuỷu, cổ, hông,
đầu gối.
- ép dây chằng ngang, dọc.
- Đi bớc nhỏ.
- Nâng cao đùi.
- Đá gót chạm mông.
- Chạy đổi chân.
10 phút
7 phút
2x8 nhịp

2x8 nhịp
- Toàn lớp tập hợp theo đội hình 4 hàng ngang.
- Đội hình khởi động:





GV 3-5 m
- Thực hiện đồng loạt theo nhịp hô của GV
B. Phần cơ bản
I. Nội dung kiểm tra:
- Kiểm tra thành tích và kĩ thuật trong suốt
quá trình học tập trong môn đá cầu thân.
- Sau khi khởi động, mỗi HS đá thử 1 lần, đá
chính thức 3 lần theo quy định. Chỉ cho điểm
theo thành tích ở những lần đá cao hơn.
II. Cách thức cho điểm:
- *.Kiểm tra kĩ thuật tâng cầu 1 nhịp và
chuyền cầu bằng mu bàn chân:
- Yêu cầu cơ bản: Thực hiện toàn bộ kĩ
thuật có lới 05 lần/hs.
Biểu điểm:
- Điểm 9 10: thực hiện đúng kĩ thuật,
tâng và chuyền cầu chính xác.
- Điểm 7 8: thực hiện đúng kĩ thuật, tâng
và chuyền cầu chính xác ít nhất 3lần.
- Điểm 5 6: thực hiện kĩ thuật trung bình,
tâng và chuyền cầu chính xác ít nhất 2lần.
- Điểm 3 4: thực hiện kĩ thuật cha tốt,

tâng và chuyền cầu chính xác ít nhất 2lần.
- Điểm 1 2: thực hiện cha đúng kĩ thuật.
III. Tổ chức kiểm tra và cho điểm:
30 phút
1 phút
2 phút
27 phút
GV tập trung đội hình phổ biến nội dung kiểm
tra.





GV 3-5 m
- GV phổ biến cách thức tính điểm và cho điểm.
- GV nhắc lại các yêu cầu cơ bản, thông qua biểu
điểm, rồi tổ chức kiểm tra theo thứ tự sổ điểm.
- HS: Thực hiện theo thứ tự gọi tên của giáo viên,
khi thực hiện xong tự thả lỏng rồi trở về hàng của
mình.
GV quan sát, theo dõi thành tích, cho điểm.
- Điểm kĩ thuật và điểm thành tích nh nhau, kĩ
thuật đạt tối đa là loại A.
- Điểm kiểm tra cho theo lần đá đúng kĩ thật nhất
và theo thành tích. Khi cho điểm cũng tính đến
quá trình tập luyện thờng xuyên
- Kiểm tra theo từng đợt, mỗi đợt 2 em (cả nam
và nữ), gọi đến tên HS nào thì HS đó vào chỗ
chuẩn bị.

- Ghi chú: Những HS có nhiều cố gắng trong quá
trình học tập, nhất là những em có thể lực yếu,
GV có thể khuyến khích cho thêm điểm.
C. Phần kết thúc
1. Thả lỏng:
- Các động tác thả lỏng toàn thân, chân, tay,
rung bắp đùi.
5 phút
2 phút
2x8 nhịp
- Đội hình thả lỏng nh đội hình khởi động,
GV hô cho cả lớp thực hiện.
Ngày 20 tháng 2 năm 2009

Tiết 52 nhảy cao- chạy bền
Nhảy cao: một số bài tập phát triển thể lực bổ trợ môn nhảy cao
Bài tập 1, 2 trang 83, 84.
Chạy bền trên địa hình tự nhiên
I. Mục tiêu
a. Kiến thức:
- H/S nắm đợc kĩ thuật 4 giai đoạn nhảy cao nằm nghiêng,một số động tác bổ trợ và phát triển thể lực.
- Rèn luyện nâng cao thể lực chung.
- Tập luyện chạy bền.
b. Kĩ năng:
- Biết và thực hiện kĩ đuợc một số động tác bổ trợ và bài tập phát triển thể lực.
- Biết cách luyện tập một số bài tập phối hợp.
c. Thái độ:
- HS tự giác tích cực thực hiện bài tập.
II. địa điểm, phơng tiện
a. Địa điểm: Sân trờng tại điểm học thể dục đợc chuẩn bị sạch sẽ, an toàn.

b. Phơng tiện: - GV: còi.
- HS: Bàn, ghế giáo viên.
III. Tiến trình lên lớp
16
17
Nội dung Định
lợng
Phơng pháp tổ chức
A. Phần mở đầu
1. Nhận lớp:
- ổn định tổ chức, kiểm tra sĩ số.
- GV phổ biến nội dung và yêu cầu tiết học.
2. Khởi động:
- Xoay các khớp: khớp vai, khuỷu, cổ, hông,
đầu gối.
- ép dây chằng ngang, dọc.
- Đi bớc nhỏ.
- Nâng cao đùi.
- Đá gót chạm mông.
- Chạy đổi chân.
3. Kiểm tra bài cũ:
Thực hiện kĩ thuật nhảy cao mà em đã học?
10 phút
7 phút
2x8 nhịp
2x8 nhịp
2x8 nhịp
2x8 nhịp
2x8 nhịp
2x8 nhịp

2 phút
- Toàn lớp tập hợp theo đội hình 4 hàng ngang.
- Đội hình khởi động:





GV 3-5 m
- Thực hiện đồng loạt theo nhịp hô của GV
- GV: gọi 1 2 HS lên trả lời, cho học sinh
khác bổ sung. Sau đó nhận xét và cho điểm.
B. Phần cơ bản:
I. Nhảy cao:
+ Tập chân không:
- BT1: Đứng tại chỗ đá lăng:
- BT2: Đứng tại chỗ đá lăng, xoay mũi ( gót)
bàn chân
Phân thành 2 nhịp để tập:
Nhịp 1: Đá lăng chân trớc lên cao
Nhịp 2: xoay mũi (gót) chân lăng kết hợp
với xoay thân và chân trụ để thay đổi hớng.
+ Vào hố nhảy: thực hiện BT1, BT2 tại hố
nhảy cao có xà thấp.
* Củng cố:GV: thực hiện kĩ thuật Đứng tại
chỗ đá lăng.
II. Chạy bền:
chạy bền trên địa hình tự nhiên.
- Nam: Chạy với cự ly 1500m ( 8 vòng sân ).
- Nữ: chạy với cự ly 1000m ( 6 vòng sân ).

30 phút
20 phút
10 phút
10 phút
5 lần
5 lần

2 phút
8 phút
- HS: quan sát và chú ý lắng nghe GV hớng dẫn
thực hiện các BT phát triển thể lực.
- Thực hiện theo đội hình 4 hàng ngan đứng so
le, giãn cách.

- GV giảng giải phân tích kết hợp thị phạm lần l-
ợt từng nội dung trong nhảy cao .
- Đầu tiên làm mẫu chậm động tác, sau đó nhanh
dần.
- Đội hình học tập:
- HS: quan sát và chú ý lắng nghe, chia đội và
thực hiện theo hớng dẫn của giáo viên.
- Sau khi tập chân không, GV cho HS vào hố
nhảy theo đội hình 2 hàng dọc.
- GV tập trung đội hình củng cố bài học.
- GV: gọi 1 2 hs lên thực hiện, cho hs khác
nhận xét. GV bổ sung.
- GV: Chia lớp thành 4 tốp cho chạy lần tợt từng
tốp một (nữ chạy trớc).
- HS: Thực thiện theo sự hớng dẫn của giáo viên.
C. Phần kết thúc

1. Thả lỏng:
5 phút
2 phút
- Đội hình thả lỏng nh đội hình khởi động,
Ngày 25 tháng 2 năm 2009

Tiết 53 nhảy cao- chạy bền
Nhảy cao: Nhảy tự do có đà để xác định chân giậm nhảy
Bài tập 3, 4 (trang 84, 85).
Một số trò chơi phát triển SM chân
Chạy bền trên địa hình tự nhiên
I. Mục tiêu
a. Kiến thức:
- Mỗi HS đều xác định đợc chân giậm nhảy của mình.
- H/S nắm đợc kĩ thuật 4 giai đoạn nhảy cao nằm nghiêng,một số trò chơi phát triển sức mạnh chân.
- Rèn luyện nâng cao thể lực chung.
- Tập luyện chạy bền.
b. Kĩ năng:
- Biết và thực hiện kĩ đuợc một số động tác bổ trợ và bài tập phát triển thể lực.
- Biết cách luyện tập một số bài tập phối hợp.
c. Thái độ:
- HS tự giác tích cực thực hiện bài tập.
II. địa điểm, phơng tiện
a. Địa điểm: Sân trờng tại điểm học thể dục đợc chuẩn bị sạch sẽ, an toàn.
b. Phơng tiện: - GV: còi.
- HS: Bàn, ghế giáo viên.
III. Tiến trình lên lớp
18
19
Nội dung Định

lợng
Phơng pháp tổ chức
A. Phần mở đầu
1. Nhận lớp:
- ổn định tổ chức, kiểm tra sĩ số.
- GV phổ biến nội dung và yêu cầu tiết học.
2. Khởi động:
- Xoay các khớp: khớp vai, khuỷu, cổ, hông,
đầu gối.
- ép dây chằng ngang, dọc.
- Đi bớc nhỏ.
- Nâng cao đùi.
- Đá gót chạm mông.
- Chạy đổi chân.
3. Kiểm tra bài cũ:
Thực hiện kĩ thuật Nhảy cao nằm nghiêng?
10 phút
7 phút
2x8 nhịp
2x8 nhịp
2x8 nhịp
2x8 nhịp
2x8 nhịp
2x8 nhịp
2 phút
- Toàn lớp tập hợp theo đội hình 4 hàng ngang.
- Đội hình khởi động:






GV 3-5 m
- Thực hiện đồng loạt theo nhịp hô của GV
- GV: gọi 1 2 HS lên trả lời, cho học sinh
khác bổ sung. Sau đó nhận xét và cho điểm.
B. Phần cơ bản:
I. Nhảy cao:
a. Nhảy tự do có đà để xác định chân giậm
nhảy:
b. Bài tập 3, 4:
- BT1: đi một bớc đá lăng xoay mũi ( gót)
bàn chân:
- BT2: Đà một bớc giậm nhảy - đá lăng:
Phân thành 2 nhịp để tập:
Chú ý: sau khi giậm nhảy, lúc cơ thể đang
bật bổng lên cao, không đợc ngả thân trên ra
sau, mà thân trên phải dớn thẳng lên cao.
+ Vào hố nhảy: thực hiện BT1, BT2 tại hố
nhảy cao có xà thấp.
c. Một số trò chơi phát triển SM chân:
- Ngồi xổm trên chân giậm nhảy, chân lăng
duỗi về trớc, đứng lên ngồi xuống.
- Bật nhảy tại chỗ bằng 1 chân.
- Bật nhảy bằng 2 chân.
* Củng cố:GV: thực hiện kĩ thuật Đứng tại
chỗ đá lăng.
II. Chạy bền:
chạy bền trên địa hình tự nhiên.
- Nam: Chạy với cự ly 1500m ( 8 vòng sân ).

- Nữ: chạy với cự ly 1000m ( 6 vòng sân ).
30 phút
20 phút
5 phút
10 phút
5 lần
5 lần

5 phút
2 phút
8 phút
- Cho HS vào hố nhảy cao để tự xác định chân
giậm nhảy của mình.
- GV giảng giải phân tích kết hợp thị phạm lần l-
ợt từng nội dung trong nhảy cao .
- HS: quan sát và chú ý lắng nghe
- Đầu tiên làm mẫu chậm động tác, sau đó nhanh
dần.
- HS: quan sát và chú ý lắng nghe, chia đội và
thực hiện theo hớng dẫn của giáo viên.
- Sau khi tập chân không, GV cho HS vào hố
nhảy theo đội hình 2 hàng dọc vói 3 bớc đà.
- HS: quan sát và chú ý lắng nghe GV hớng dẫn
thực hiện các BT phát triển SM chân.
- Thực hiện theo đội hình 4 hàng ngan đứng so
le, giãn cách.
- GV tập trung đội hình củng cố bài học.
- GV: gọi 1 2 hs lên thực hiện, cho hs khác
nhận xét. GV bổ sung.
- GV: Chia lớp thành 4 tốp cho chạy lần tợt từng

tốp một (nữ chạy trớc).
- HS: Thực thiện theo sự hớng dẫn của giáo viên.
C. Phần kết thúc
1. Thả lỏng:
- Các động tác thả lỏng toàn thân, chân, tay,
rung bắp đùi.
- Vơn thở, rũ 2 tay.
2. Nhận xét:
- GV nhận xét kết quả buổi kiểm tra vừa qua:
+ u điểm
+ Tồn tại
3. Bài tập về nhà:
5 phút
2 phút
2x8 nhịp
2x8 nhịp
2 phút
1 phút
- Đội hình thả lỏng nh đội hình khởi động,
GV hô cho cả lớp thực hiện.
- Đội hình nhận xét:
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
GV
Ngày 27 tháng 2 năm 2009

Tiết 54 cầu lông - chạy bền
Cầu lông: giới thiệu : tác dụng của luyện tập môn cầu lông.

Học cách cầm vợt cầm cầu và t thế chuẩn bị.
Một số trò chơi làm quen với cầu
Chạy bền trên địa hình tự nhiên
I. Mục tiêu
a. Kiến thức:
- Cho HS l m quen với môn học cầu lông, làm cho HS thấy rõ tác dụng của việc tập luyện môn cầu lông.
- Rèn luyện nâng cao thể lực chung.
- Tập luyện chạy bền.
b. Kĩ năng:
- Biết và thực hiện đuợc một số động tác cầm vợt và t thế chuẩn bị của đánh cầu lông.
- Biết cách luyện tập một số bài tập làm quen với cầu.
c. Thái độ:
- HS tự giác tích cực thực hiện bài tập.
II. địa điểm, phơng tiện
c. Địa điểm: Sân trờng tại điểm học thể dục đợc chuẩn bị sạch sẽ, an toàn.
d. Phơng tiện: - GV: còi, vợt, qủa cầu lông.
- HS: Vợt, quả cầu lông, bàn, ghế giáo viên.
III. Tiến trình lên lớp
20
21
Nội dung Định
lợng
Phơng pháp tổ chức
A. Phần mở đầu
1. Nhận lớp:
- ổn định tổ chức, kiểm tra sĩ số.
- GV phổ biến nội dung và yêu cầu tiết học.
2. Khởi động:
- Xoay các khớp: khớp vai, khuỷu, cổ, hông,
đầu gối.

- ép dây chằng ngang, dọc.
- Đi bớc nhỏ.
- Nâng cao đùi.
- Đá gót chạm mông.
- Chạy đổi chân.
3. Kiểm tra bài cũ:
Thực hiện kĩ thuật Nhảy cao nằm nghiêng?
10 phút
7 phút
2x8 nhịp
2x8 nhịp
2x8 nhịp
2x8 nhịp
2x8 nhịp
2x8 nhịp
2 phút
- Toàn lớp tập hợp theo đội hình 4 hàng ngang.
- Đội hình khởi động:





GV 3-5 m
- Thực hiện đồng loạt theo nhịp hô của GV
- GV: gọi 1 2 HS lên trả lời, cho học sinh
khác bổ sung. Sau đó nhận xét và cho điểm.
B. Phần cơ bản:
I. Cầu lông:
a. Tác dụng của luyện tập môn cầu lông:

- Tăng cờng sức khoẻ, phát triển thể lực.
- Rèn luyện tác phong sinh hoạt lành mạnh.
- Rèn luyện ý chí, khả năng thi đấu.
b. Học cách cầm vợt cầm cầu và t thế chuẩn
bị:
- BT1: cách cầm vợt.
- BT2: Cách cầm cầu : Có 2 cách : cầm lông
của cầu và cầm phần cuói cầu.
- BT3: t thế chuẩn bị, có 2 t thế chuẩn bị.
c. Một số trò chơi làm quen với cầu:
- Tập tâng cầu: Cho HS tâng cầu, ai tâng đợc
nhiều nhất ngời đó thắng cuộc.
* Củng cố: em hãy thực hiện kĩ thuật t thế
chuẩn bị( 2 t thế) của môn cầu lông.
II. Chạy bền:
chạy bền trên địa hình tự nhiên.
- Nam: Chạy với cự ly 1500m ( 8 vòng sân ).
- Nữ: chạy với cự ly 1000m ( 6 vòng sân ).
30 phút
20 phút
3 phút
12 phút
5 lần
5 lần
5 lần

5 phút
2 phút
8 phút
- GV giảng giải phân tích tác dụng của tập luyện

môn cầu lông .
- HS: chú ý lắng nghe
- GV giảng giải phân tích kết hợp thị phạm lần l-
ợt từng nội dung trong cầu lông.
- Đầu tiên làm mẫu chậm động tác, sau đó nhanh
dần.
- GV giảng giải từng t thế, u nhựơc điểm từng t
thế, cách áp dụng từng t thế vào thi đấu.
- Sau khi tập tay không, GV cho HS đứng quay
mặt vào nhau thực hiện t thế chuẩn bị để bạn có
thể quan sát và sửa sai lẫn nhau.
- Giữ nguyên đội hình nhng khoảng cách của 2
hàng đứng đối diện nhau đợc giãn rộng, 1 em
tung cầu, em kia từ t thế chuẩn bị thực hiện động
tác đỡ cầu.
- HS: quan sát và chú ý lắng nghe, chia đội và
thực hiện theo hớng dẫn của giáo viên.
- GV tập trung đội hình củng cố bài học.
- GV: gọi 1 2 hs lên thực hiện, cho hs khác
nhận xét. GV bổ sung.
- GV: Chia lớp thành 2 tốp cho chạy lần tợt từng
tốp một (nữ chạy trớc).
- HS: Thực thiện theo sự hớng dẫn của giáo viên.
C. Phần kết thúc
1. Thả lỏng:
- Các động tác thả lỏng toàn thân, chân, tay,
rung bắp đùi.
- Vơn thở, rũ 2 tay.
2. Nhận xét:
- GV nhận xét kết quả buổi kiểm tra vừa qua:

5 phút
2 phút
2x8 nhịp
2x8 nhịp
2 phút
- Đội hình thả lỏng nh đội hình khởi động,
GV hô cho cả lớp thực hiện.
- Đội hình nhận xét:
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
Ngày 28 tháng 2 năm 2009

Tiết 55 nhảy cao cầu lông - chạy bền
Nhảy cao: Bài tập 3, 4 (trang 84, 85).
Cầu lông: Ôn cách cầm vợt, cầm cầu và t thế chuẩn bị.
Học kĩ thuật đánh cầu thấp thuận tay và kĩ thuậy di
chuyển đơn bớc ( tiến, lùi ).
Chạy bền trên địa hình tự nhiên
I. Mục tiêu
a. Kiến thức:
- Mỗi HS đều xác định đợc chân giậm nhảy của mình.
- H/S nắm đợc kĩ thuật 4 giai đoạn nhảy cao nằm nghiêng,một số trò chơi phát triển sức mạnh chân.
- Rèn luyện nâng cao thể lực chung.
- Tập luyện chạy bền.
b. Kĩ năng:
- Biết và thực hiện kĩ đuợc một số động tác bổ trợ và bài tập phát triển thể lực.
- Biết cách luyện tập một số bài tập phối hợp.
c. Thái độ:
- HS tự giác tích cực thực hiện bài tập.
II. địa điểm, phơng tiện

a. Địa điểm: Sân trờng tại điểm học thể dục đợc chuẩn bị sạch sẽ, an toàn.
b. Phơng tiện: - GV: còi.
- HS: Bàn, ghế giáo viên.
III. Tiến trình lên lớp
22
23
Nội dung Định
lợng
Phơng pháp tổ chức
A. Phần mở đầu
1. Nhận lớp:
- ổn định tổ chức, kiểm tra sĩ số.
- GV phổ biến nội dung và yêu cầu tiết học.
2. Khởi động:
- Xoay các khớp: khớp vai, khuỷu, cổ, hông,
đầu gối.
- ép dây chằng ngang, dọc.
- Đi bớc nhỏ.
- Nâng cao đùi.
- Đá gót chạm mông.
- Chạy đổi chân.
3. Kiểm tra bài cũ:
Thực hiện kĩ thuật Nhảy cao nằm nghiêng?
10 phút
7 phút
2x8 nhịp
2x8 nhịp
2x8 nhịp
2x8 nhịp
2x8 nhịp

2x8 nhịp
2 phút
- Toàn lớp tập hợp theo đội hình 4 hàng ngang.
- Đội hình khởi động:





GV 3-5 m
- Thực hiện đồng loạt theo nhịp hô của GV
- GV: gọi 1 2 HS lên trả lời, cho học sinh
khác bổ sung. Sau đó nhận xét và cho điểm.
B. Phần cơ bản:
I. Nhảy cao:
a. Nhảy tự do có đà để xác định chân giậm
nhảy:
b. Bài tập 3, 4:
- BT1: đi một bớc đá lăng xoay mũi ( gót)
bàn chân:
- BT2: Đà một bớc giậm nhảy - đá lăng:
Phân thành 2 nhịp để tập:
Chú ý: sau khi giậm nhảy, lúc cơ thể đang
bật bổng lên cao, không đợc ngả thân trên ra
sau, mà thân trên phải dớn thẳng lên cao.
+ Vào hố nhảy: thực hiện BT1, BT2 tại hố
nhảy cao có xà thấp.
II. Cầu lông:
a. Ôn cách cầm vợt cầm cầu và t thế chuẩn bị:
- BT1: cách cầm vợt.

- BT2: Cách cầm cầu : Có 2 cách : cầm lông
của cầu và cầm phần cuói cầu.
- BT3: t thế chuẩn bị, có 2 t thế chuẩn bị.
b. Học kĩ thuật:
- Kĩ thuật đánh cầu thấp thuận tay:
BT1: Tập tay không, tại chỗ thực hiện kĩ
thuật đánh cầu thấp thuận tay.
BT2: Tập có cầu. 1 ngời tung, 1 ngời thực
hiện kĩ thuật đánh cầu thấp thuận tay.
- Kĩ thuật di chuyển đơn bớc:
BT1: di chuyển 1 bớc trái, phải kết hợp đánh
cầu thấp thuận tay.
BT2: Di chuyển 1 bớc tiến, lùi kết hợp đánh
cầu thấp thuận tay.
* Củng cố:GV: thực hiện kĩ thuật Đứng tại
chỗ đá lăng.
III. Chạy bền:
chạy bền trên địa hình tự nhiên.
- Nam: Chạy với cự ly 1500m ( 8 vòng sân ).
- Nữ: chạy với cự ly 1000m ( 6 vòng sân ).
30 phút
20 phút
5 phút
10 phút
5 lần
5 lần

5 phút
2 phút
8 phút

Chia nhóm: N1 học nhảy cao do HS điều khiển
N2 học cầu lông do GV hớng dẫn.
* Nhóm 1:
- Cho HS vào hố nhảy cao để tự xác định chân
giậm nhảy của mình.
- GV giảng giải phân tích kết hợp thị phạm lần l-
ợt từng nội dung trong nhảy cao .
- HS: quan sát và chú ý lắng nghe
- Đầu tiên làm mẫu chậm động tác, sau đó nhanh
dần.
- Sau khi tập chân không, GV cho HS vào hố
nhảy theo đội hình 2 hàng dọc vói 3 bớc đà.
- Thực hiện theo đội hình 4 hàng ngan đứng so
le, giãn cách.
- HS: quan sát và chú ý lắng nghe GV hớng dẫn
thực hiện các BT phát triển SM chân.
* Nhóm 2:
- Đối với môn cầu lông, khi tập tay không phải
giữ nguyên đội hình.
- Đội hình nhóm 1 học di chuyển đơn bớc, đánh
cầu thấp thuận tay và ôn cầm cầu, cầm vợt,
TTCB:
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
GV
- GV đi lại giữa hai nhóm để kiểm tra các em tập
nh thế nào, chú ý quan sát sửa sai cho các em.
- GV tập trung đội hình củng cố bài học.
- GV: gọi 1 2 hs lên thực hiện, cho hs khác
nhận xét. GV bổ sung.

- GV: Chia lớp thành 2 tốp cho chạy lần tợt từng
tốp một (nữ chạy trớc).
- HS: Thực thiện theo sự hớng dẫn của giáo viên.
C. Phần kết thúc
1. Thả lỏng:
- Các động tác thả lỏng toàn thân, chân, tay,
rung bắp đùi.
5 phút
2 phút
2x8 nhịp
- Đội hình thả lỏng nh đội hình khởi động,
GV hô cho cả lớp thực hiện.
Ngày 5 tháng 3 năm 2009

Tiết 56 nhảy cao cầu lông - chạy bền
Nhảy cao: Ôn tại chỗ đá lăng xoay mũi bàn chân. đà 3 bớc giậm nhảy-đá
chân lăng lên cao
Học chạy đà 5 bớc giậm nhảy- đá lăng.
Trò chơi phát triển thể lực.
Cầu lông: Ôn kĩ thuật di chuyển đơn bớc ( tiến, lùi ) kết hợp đánh cầu
thấp thuận tay.
Giới thiệu kích thớc cầu lông.
Chạy bền trên địa hình tự nhiên
I. Mục tiêu
a. Kiến thức:
- H/S nắm đợc kĩ thuật 4 giai đoạn nhảy cao nằm nghiêng,một số trò chơi phát triển sức mạnh chân.
- HS biết góc độ chạy đà và thực hiện cơ bản động tác xoay chân.
- Rèn luyện nâng cao thể lực chung.
- Tập luyện chạy bền.
b. Kĩ năng:

- Biết và thực hiện kĩ đuợc một số động tác của nhảy cao và của cầu lông.
- Biết cách luyện tập một số bài tập phối hợp trong môn cầu lông.
c. Thái độ:
- HS tự giác tích cực thực hiện bài tập.
II. địa điểm, phơng tiện
a. Địa điểm: Sân trờng tại điểm học thể dục đợc chuẩn bị sạch sẽ, an toàn.
b. Phơng tiện: - GV: còi.
- HS: Bàn, ghế giáo viên.
III. Tiến trình lên lớp
24
25
Nội dung Định
lợng
Phơng pháp tổ chức
A. Phần mở đầu
1. Nhận lớp:
- ổn định tổ chức, kiểm tra sĩ số.
- GV phổ biến nội dung và yêu cầu tiết học.
2. Khởi động:
- Xoay các khớp: khớp vai, khuỷu, cổ, hông,
đầu gối.
- ép dây chằng ngang, dọc.
- Đi bớc nhỏ.
- Nâng cao đùi.
- Đá gót chạm mông.
- Chạy đổi chân.
3. Kiểm tra bài cũ:
- Thực hiện kĩ thuật Nhảy cao nằm nghiêng?
- Thực hiện kĩ thuật đánh cầu thấp thuận tay?
10 phút

7 phút
2x8 nhịp
2x8 nhịp
2x8 nhịp
2x8 nhịp
2x8 nhịp
2x8 nhịp
2 phút
- Toàn lớp tập hợp theo đội hình 4 hàng ngang.
- Đội hình khởi động:





GV 3-5 m
- Thực hiện đồng loạt theo nhịp hô của GV
- GV: gọi 1 2 HS lên thực hiện, cho học sinh
khác bổ sung. Sau đó nhận xét và cho điểm.
B. Phần cơ bản:
I. Nhảy cao:
a. Ôn:
- Tại chỗ đá lăng chân xoay mũi (gót) bàn
chân.
- Chạy đà 3 bớc giậm nhảy đá chân lăng lên
cao.
b. Học mới:
- Chạy đà 5 bớc giậm nhảy đá lăng.
c. Trò chơi phát triển thể lực:
II. Cầu lông:

a. Ôn kĩ thuật di chuyển đơn bớc kết hợp
đánh cầu thấp thuận tay.
b. Giới thiệu kích thớc sân cầu lông:
- Sân đơn: Sân hình chữ nhật dài 13,40m,
rộng 5,18m và 6,10m(sân đôi), các đờng kẻ
trong sân rộng 4cm. Lới có màu sẫm, dài
6,1m, rộng 0,75m, các mắt lới có cạch 15-
20mm.
* Củng cố:GV: thực hiện kĩ thuật Đứng tại
chỗ đá lăng.
III. Chạy bền:
chạy bền trên địa hình tự nhiên.
- Nam: Chạy với cự ly 1500m ( 8 vòng sân ).
- Nữ: chạy với cự ly 1000m ( 6 vòng sân ).
30 phút
14 phút
5 phút
5 lần
5 lần
5 phút
4 phút
14 phút
10 phút
4 phút
2 phút
8 phút
Chia nhóm: N1 học nhảy cao do HS điều khiển
N2 học cầu lông do GV hớng dẫn.
* Nhóm 1:
- Cho HS vào hố nhảy cao để tự xác định chân

giậm nhảy của mình.
- GV giảng giải phân tích kết hợp thị phạm lần l-
ợt từng nội dung trong nhảy cao .
- HS: quan sát và chú ý lắng nghe
- Sau khi tập chân không, GV cho HS vào hố
nhảy theo đội hình 2 hàng dọc vói 3 bớc đà.
- HS: quan sát và chú ý lắng nghe GV hớng dẫn
thực hiện các BT phát triển SM chân.
* Nhóm 2:
- Đối với môn cầu lông, khi tập tay không phải
giữ nguyên đội hình.
- Đội hình nhóm 1 học di chuyển đơn bớc, đánh
cầu thấp thuận tay và ôn cầm cầu, cầm vợt,
TTCB:
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
GV
- GV đi lại giữa hai nhóm để kiểm tra các em tập
nh thế nào, chú ý quan sát sửa sai cho các em. thế nào, chú ý quan sát sửa sai cho các em. thế nào, chú ý quan sát sửa sai cho các em.
- GV tập trung đội hình củng cố bài học.
- GV: gọi 1 2 hs lên thực hiện, cho hs khác
nhận xét. GV bổ sung.
- GV: Chia lớp thành 2 tốp cho chạy lần tợt từng
tốp một (nữ chạy trớc).
C. Phần kết thúc
1. Thả lỏng:
- Các động tác thả lỏng toàn thân, chân, tay,
rung bắp đùi.
- Vơn thở, rũ 2 tay.
5 phút

2 phút
2x8 nhịp
2x8 nhịp
2 phút
- Đội hình thả lỏng nh đội hình khởi động,
GV hô cho cả lớp thực hiện.
- Đội hình nhận xét:
xxxxxxxxxx
GV