Tuần 4
Tiết 7

Ngày soạn: 28/08/2019
Ngày dạy
ĐHĐN – CHẠY NHANH - CHẠY BỀN

I. Mục đích:
1. Kiến thức, kĩ năng, thái độ
- Kiến thức: Biết và thực hiện cơ bản đúng các kỹ năng ôn, không chen lẫn xô
dẩy nhau các động tác theo từng khẩu lệnh cụ thể: ĐHĐN: Ôn đi đều thẳng hướng,
vòng trái, vòng phải, đứng lại; Đổi chân khi đi đều sai nhịp; Biến đổi đội hình 0-2-4.
từ hàng dọc; Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông,
đứng vai hướng chạy - xuất phát; Chạy bền: Thư giản, thả lỏng, hồi tỉnh sau khi chạy
bền
- Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng các nội dung trên.
- Thái độ: kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn khoẻ mạnh, tinh thần tập thể và tư thế
cơ bản đúng.
2. Phẩm chất, năng lực cần hình thành
- Phẩm chất: Tự tin, tự giác, trung thực.
- Năng lực: Vận động cơ bản, phối hợp nhóm, tập trung trong tập luyện.
II. Chuẩn bị:
- Thầy: Sân tập, giáo án, cò.
- Trò: Trang phục tập luyện đúng qui định.
III. Tổ chức các hoạt động dạy học
1. Ổn định lớp (1-2 phút)
- Cán sự tập hợp lớp – điểm số – báo cáo.
- Giáo viên nhận lớp – kiểm tra tình hình sức khỏe của học sinh – giới thiệu nội
dung, yêu cầu tiết học.
2. Kiểm tra bài cũ: (thực hiện trong tiết học)
3. Bài mới:

Nội dung
đ/lượng
Phương pháp tổ chức
A. Hoạt động khởi động
10 phút
* Mục tiêu: Giúp học sinh làm
ĐHKĐ

nóng cơ thể (chuyển từ trạng
thái tỉnh sang trạng thái vận

động)

* Nội dung:

- Xoay kỹ các khớp: cổ tay, cổ
chân, khuỷu tay, bả vai, hông,

gối...
- GV nhận xét – Đánh giá.
- Ép dọc, ép ngang.
Đội hình tập luyện: hàng dọc:
- Chạy bổ trợ: bước nhỏ, nâng
đùi, gót chạm mông...

B. Hoạt động tìm tòi và luyện 30 phút


tập


* Kiến thức 1: Tiến hành kiểm

tra
- Mục tiêu: Giúp học sinh cũng
Giáo viên làm mẫu, phân tích giảng giải
cố kĩ năng ĐHĐN
từng cử động một


- Nội dung:
Giậm chân – đi đều thẳng
hướng – vòng trái (vòng phải) –
đứng lại;
Đổi chân khi đi đều sai nhịp;

- Phân lớp làm 4 nhóm để kiểm tra, gv
kiểm tra theo nhóm.

- GV quan sát nhắc nhở
- HS luyện tập trên sân trường.
* Thả lỏng (thở sâu, thả lỏng tay
chân...)
C. Hoạt động vận dụng, mở
rộng
- Nhận xét kết quả giờ học.
- GV cùng Hs sửa tư thế, động
tác khó.

2 phút


- GV thuyết trình và trao đổi với HS
- HS tập luyện ở nhà theo hướng dẫn của
GV

IV. Kiểm tra:
- Dặn dò HS bảo quản CSVC và chăm sóc cây xanh.
V. Rút kinh nghiệm
- Giáo viên: ....................................................................................................
- Học sinh: ......................................................................................................
Tuần 3
Tiết 5

Ngày soạn: 22/08/2019
Ngày dạy
ĐHĐN – CHẠY NHANH - CHẠY BỀN

I. Mục đích:
1. Kiến thức, kĩ năng, thái độ
- Kiến thức: Biết và thực hiện cơ bản đúng các kỹ năng ôn, không chen lẫn xô
dẩy nhau các động tác theo từng khẩu lệnh cụ thể:dàn hàng,dồn hàng.Tập hợp hàng
ngang ,dóng hàng,điểm số; Đội hình 0-2-4 (từ hàng ngang).
- Ôn một số động tác bổ trợ phát triên sức nhanh, tại chỗ đánh tay, đứng mặt
hướng chạy - xuất phát.
- Chạy bền : Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên theo nhóm sức khỏe.
- Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng các nội dung trên.
- Thái độ: kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn khoẻ mạnh, tinh thần tập thể và tư thế
cơ bản đúng.
2. Phẩm chất, năng lực cần hình thành
- Phẩm chất: Tự tin, tự giác, trung thực.
- Năng lực: Vận động cơ bản, phối hợp nhóm, tập trung trong tập luyện.

II. Chuẩn bị:
- Thầy: Sân tập, giáo án, còi.
- Trò: Trang phục tập luyện đúng qui định.
III. Tổ chức các hoạt động dạy học
1. Ổn định lớp (1-2 phút)


- Cán sự tập hợp lớp – điểm số – báo cáo.
- Giáo viên nhận lớp – kiểm tra tình hình sức khỏe của học sinh – giới thiệu nội
dung, yêu cầu tiết học.
2. Kiểm tra bài cũ: (thực hiện trong tiết học)
3. Bài mới:
Nội dung
đ/lượng
Phương pháp tổ chức
A. Hoạt động khởi động
10 phút
* Mục tiêu: Giúp học sinh làm
ĐHKĐ

nóng cơ thể (chuyển từ trạng
thái tỉnh sang trạng thái vận

động)

* Nội dung:

- Xoay kỹ các khớp: cổ tay, cổ
chân, khuỷu tay, bả vai, hông,


gối...
- GV nhận xét – Đánh giá.
- Ép dọc, ép ngang.
Đội hình tập luyện: hàng dọc:
- Chạy bổ trợ: bước nhỏ, nâng
đùi, gót chạm mông...

B. Hoạt động tìm tòi và luyện 30 phút


tập

* Kiến thức 1: Đội hình đội ngũ

- Mục tiêu: Giúp học sinh cũng
cố kĩ năng ĐHĐN
Giáo viên làm mẫu, phân tích giảng giải
- Nội dung:
từng cử động một
Đi đều thẳng hướng, vòng trái,
-Phân lớp làm 4 nhóm để tập, gv kiểm tra
vòng phải, đứng lại;
theo nhóm
Đổi chân khi đi đều sai nhịp;
* Kiến thức 2: Chạy nhanh
- Mục tiêu: Học sinh thực hiện
tốt các động tác ôn; biết cách
thực hiện động tác mới.
- Nội dung:
+ Ôn: chạy bước nhỏ, chạy

nâng cao đùi, tư thế sẵn sàngxuất phát;
Xuất phát cao chạy nhanh 40m.
* Kiến thức 3: Chạy bền
- Mục tiêu: Học sinh biết hiện
tượng thở dóc và cách khắc
phục
- Nội dung: Hiện tượng “thở
dốc” và cách khắc phục.
* Thả lỏng (thở sâu, thả lỏng tay

- Giáo viên làm mẫu, phân tích, điều
khiển, HS thực hiện
- GV quan sát nhắc nhở
- HS luyện tập trên sân trường.

2 phút
- GV thuyết trình và trao đổi với HS
- HS tập luyện ở nhà theo hướng dẫn của
GV


chân...)
C. Hoạt động vận dụng, mở
rộng
- Nhận xét kết quả giờ học.
- GV cùng Hs sửa tư thế, động
tác khó.
IV. Kiểm tra:
- Dặn dò HS bảo quản CSVC và chăm sóc cây xanh.
V. Rút kinh nghiệm

- Giáo viên: ....................................................................................................
- Học sinh: ......................................................................................................
Duyệt tuần 4:

Tuần 3
Tiết 5

Rút kinh nghiệm bài sọan:

Ngày soạn: 22/08/2019
Ngày dạy
ĐHĐN – CHẠY NHANH - CHẠY BỀN

I. Mục đích:
1. Kiến thức, kĩ năng, thái độ
- Kiến thức: Biết và thực hiện cơ bản đúng các kỹ năng ôn, không chen lẫn xô
dẩy nhau các động tác theo từng khẩu lệnh cụ thể:dàn hàng,dồn hàng.Tập hợp hàng
ngang ,dóng hàng,điểm số; Đội hình 0-2-4 (từ hàng ngang).
- Ôn một số động tác bổ trợ phát triên sức nhanh, tại chỗ đánh tay, đứng mặt
hướng chạy - xuất phát.
- Chạy bền : Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên theo nhóm sức khỏe.
- Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng các nội dung trên.
- Thái độ: kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn khoẻ mạnh, tinh thần tập thể và tư thế
cơ bản đúng.
2. Phẩm chất, năng lực cần hình thành
- Phẩm chất: Tự tin, tự giác, trung thực.
- Năng lực: Vận động cơ bản, phối hợp nhóm, tập trung trong tập luyện.
II. Chuẩn bị:
- Thầy: Sân tập, giáo án, còi.
- Trò: Trang phục tập luyện đúng qui định.

III. Tổ chức các hoạt động dạy học
1. Ổn định lớp (1-2 phút)
- Cán sự tập hợp lớp – điểm số – báo cáo.


- Giáo viên nhận lớp – kiểm tra tình hình sức khỏe của học sinh – giới thiệu nội
dung, yêu cầu tiết học.
2. Kiểm tra bài cũ: (thực hiện trong tiết học)
3. Bài mới:
Nội dung
đ/lượng
Phương pháp tổ chức
A. Hoạt động khởi động
10 phút
* Mục tiêu: Giúp học sinh làm
ĐHKĐ

nóng cơ thể (chuyển từ trạng
thái tỉnh sang trạng thái vận

động)

* Nội dung:

- Xoay kỹ các khớp: cổ tay, cổ
chân, khuỷu tay, bả vai, hông,

gối...
- GV nhận xét – Đánh giá.
- Ép dọc, ép ngang.

Đội hình tập luyện: hàng dọc:
- Chạy bổ trợ: bước nhỏ, nâng
đùi, gót chạm mông...

B. Hoạt động tìm tòi và luyện 30 phút


tập

* Kiến thức 1: Tiến hành kiểm

tra
- Mục tiêu: Giúp học sinh cũng
Giáo viên làm mẫu, phân tích giảng giải
cố kĩ năng ĐHĐN
từng cử động một
- Nội dung:
- Phân lớp làm 4 nhóm để kiểm tra, gv
Giậm chân – đi đều thẳng
kiểm tra theo nhóm.
hướng – vòng trái (vòng phải) –
đứng lại;
Đổi chân khi đi đều sai nhịp;

- GV quan sát nhắc nhở
- HS luyện tập trên sân trường.
* Thả lỏng (thở sâu, thả lỏng tay
chân...)
C. Hoạt động vận dụng, mở
rộng

- Nhận xét kết quả giờ học.
- GV cùng Hs sửa tư thế, động
tác khó.

2 phút

- GV thuyết trình và trao đổi với HS
- HS tập luyện ở nhà theo hướng dẫn của
GV

IV. Kiểm tra:
- Dặn dò HS bảo quản CSVC và chăm sóc cây xanh.
V. Rút kinh nghiệm


- Giáo viên: ....................................................................................................
- Học sinh: ......................................................................................................
Tuần 4:
Tiết 7

Ngày soạn: 29/08/2019
Ngày dạy

ĐHĐN – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN
I/ Mục đích:
Có tinh thần tập thể và tư thế cơ bản đúng.
- Kiến thức: Biết và thực hiện tốt, đều và đẹp các nội dung ôn , không chen
lẫn xô đẩy nhau .Tập các động tác theo từng khẩu lệnh cụ thể: Ôn đi đều thẳng
hướng, vòng trái, vòng phải, đứng lại; Đổi chân khi đi đều sai nhịp; Biến đổi đội hình
0-2-4. từ hàng dọc.

+ Chạy nhanh : Ôn nội dung tiết 6 .
+ Chạy bền: Thư giản, thả lỏng, hồi tỉnh sau khi chạy bền.Đảm bảo an toàn.
- Kĩ năng: Thực hiện đúng các kĩ năng bài tập đã nêu.
- Thái độ: Rèn tính tự giác tích cực, thái độ học tập nghiêm túc, tích cực...
II.Chuẩn bị:
- Thầy: Sân tập, giáo án, còi.
- Trò: Trang phục tập luyện đúng qui định.
III/Tiến trình lên lớp
Nội dung
đ/lượng
Phương pháp tổ chức
1. Ổn định tổ chức:
10 phút Cán sự lớp báo cáo sĩ số cho GV.
- Gíáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ

số, dụng cụ, sân tập, tình hình
sức khoẻ học sinh.

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài

học



* Khởi động:
ĐHKĐ
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay, cổ
chân, khớp khuỷu tay, khớp bả

vai, khớp hông, khớp gối, ép


dọc, ép ngang.

2.Kiểm tra bài cũ: Đi đều thẳng

hướng.
3.Bài mới:
30 phút

A. ĐH ĐN: Ôn
- đi đều thẳng hướng, vòng trái,
Đội hình tập luyện: hàng dọc:
vòng phải, đứng lại;
Đổi chân khi đi đều sai nhịp;

Biến đổi đội hình 0-2-4. từ hàng


dọc.

B. Chạy nhanh: Ôn

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao


đùi, chạy gót chạm mông, đứng
vai hướng chạy - xuất phát.
B. Chạy bền :
Thư giản, thả lỏng, hồi tỉnh sau
khi chạy bền

*Thả lỏng (thở sâu, thả lỏng tay
chân...)
4.Củng cố:
- Nhận xét kết quả giờ học.
- Sửa tư thế khó cho HS
5. Hướng dẫn:
- GV giao bài tập về nhà.
- Dặn dò HS bảo quản CSVC và
chăm sóc cây xanh.

Tiết 8

3 phút

Giáo viên làm mẫu, phân tích giảng giải
từng cử động một
-Phân lớp làm 4 nhóm để tập, gv kiểm tra
theo nhóm
- Giáo viên làm mẫu, phân tích, điều
khiển, HS thực hiện
- GV quan sát nhắc nhở
- HS luyện tập trên sân trường:nữ :200m
nam 300m.

2 phút

Ngày soạn 30/08/2019
Ngày dạy:

ĐHĐN – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN

I/ Mục đích:
- Kiến thức: Biết và thực hiện tốt, đều và đẹp các nội dung ôn , không chen lẫn
xô đẩy nhau.Tập các động tác theo từng khẩu lệnh cụ thể: Ôn những kĩ năng HS thực
hiện còn yếu; Học biến đổi đội hình 0-3-6-9.từ hàng ngang.
+ Chạy nhanh: Ôn như nội dung tiết 6; Học ngồi - xuất phát.
+ Chạy bền: Luyện tập chạy bền.Đảm bảo an toàn.
- Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng các kĩ năng động tác nêu trên.
- Thái độ: Rèn tính tự giác tích cực, thái độ học tập nghiêm túc, tích cực...
II.Chuẩn bị:
- Thầy: Sân tập,giáo án,còi.
- Trò: Trang phục tập luyện đúng qui định.
III/Tiến trình lên lớp:
Nội dung
đ/lượng
Phương pháp tổ chức
1. Ổn định tổ chức:
10 phút Cán sự lớp báo cáo sĩ số cho GV.
- Gíáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ

số, dụng cụ, sân tập, tình hình
sức khoẻ học sinh.

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài

học

* Khởi động:
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay, cổ



chân, khớp khuỷu tay, khớp bả
ĐHKĐ



vai, khớp hông, khớp gối, ép
dọc, ép ngang.

2.Kiểm tra bài cũ: Đi đều

thẳng hướng.

3.Bài mới:
30 phút
A. ĐH ĐN: Ôn

- đi đều thẳng hướng, vòng trái,
vòng phải, đứng lại;
Đổi chân khi đi đều sai nhịp;
- Học biến đổi đội hình:
Đội hình tập luyện: hàng dọc:
0-3-6-9.từ hàng ngang.

B. Chạy nhanh: Ôn


- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao

đùi, chạy gót chạm mông, đứng


vai hướng chạy - xuất phát.
- Học ngồi - xuất phát.
ĐH 0-3-6-9

B. Chạy bền :
- Luyện tập chạy bền 500m nam
,nữ.400m
( HSNK chạy: 800 – 1000m)

*Thả lỏng (thở sâu, thả lỏng tay
chân...)
3 phút
4.Củng cố:
- Nhận xét kết quả giờ học.
- Sửa tư thế khó cho HS
2 phút
5. Hướng dẫn:
- GV giao bài tập về nhà.
- Dặn dò HS bảo quản CSVC và
chăm sóc cây xanh.





Giáo viên làm mẫu, phân tích giảng giải
từng cử động một
-Phân lớp làm 4 nhóm để tập, gv kiểm tra
theo nhóm
- Giáo viên làm mẫu, phân tích, điều

khiển, HS thực hiện
- GV quan sát nhắc nhở
- HS luyện tập trên sân trường.

IV. Rút kinh nghiệm:
Thầy:………………………………………………………………………………........
Trò:……………………………………………………………………………………..


Duyệt tuần 4:

Rút kinh nghiệm bài sọan: