TIET 13-14
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (358.1 KB, 3 trang )
Đặng Quốc Đô THCS Đỗ Đăng Tuyển – Thanh Khê – Đà nẵng
Ngày soạn 15/10/2008
Tuần 07 : Tiết 13 -14
BÀI DẠY
CHẠY NGẮN - BÀI THỂ DỤC
CHẠY BỀN
I/ MỤC TIÊU :
- Trang bị một số kỹ năng phát triển sức nhanh .
- Rèn luyện kỹ năng mềm dẻokhoé léo và khả năng phối hợp các động tác .
- Phát triển thẻ lực chung .
II. DỤNG CỤ - SÂN BÃI :
Bàn đạp xuất phát (4 đôi) , Sân trường rộng 60m x 50m
III : NỘI DUNG TIẾN HÀNH :
A. MỞ ĐẦU :
1. Ổn định lớp : Nhận lớp, điểm danh, phổ biến nội
dung mục đích giờ học.
2. Khởi động :
a. Khởi động chung :
- Xoay cổ. - Xoay cổ tay, cổ chân. - Xoay bả vai.
- Xoay hông - Xoay gối. - Gập bụng - Chèn khớp
gối.
b. Khởi động chuyên môn :
- Chạy bước nhỏ 10mx2 - Chạy nâng cao đùi 10mx2L
- Gót chạm mông10mx2L - Chạy đạp sau 10mx2L
B. CƠ BẢN :
1. Chạy ngắn
GV hướng ắc lại về KT XP thấp - làm mẫu để học sinh
quan sát và hình dung kỹ thuật.
- Ônkỹ thuật xuất phát thấp
- Chạy giữa quãng
GV hướng ắc lại về KT CGQ - làm mẫu để học sinh
quan sát và hình dung kỹ thuật
* Yêu cầu : Quan sát kỹ , hình dung động tác và tự sửa
sai trong tập luyện.
10’
2Lx8N
//
//
//
10m/x2L
75ph
30ph
2Lx10m
Đội hình tập trung
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
GV
Đội hình khởi động chung
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * *
GV
Đội hình KĐCM
* * * * * * --10m---' *
* * * * * * ----------' *
* * * * * * ----------' *
* * * * * * ----------' *
GV
GV hướng dẫn HS thực hiện
- Gv hwongs dẫn về kỹ thuật
- GV cho chia Hs thành từng nhóm thực
hiện .
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
X
X
X
X
GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP 9
Đặng Quốc Đô THCS Đỗ Đăng Tuyển – Thanh Khê – Đà nẵng
2. Bài thể dục
- GV hướng dẫn HS nam nữ ôn lại các động tác từ
1 -> 29 đối với nữ và 1-> 36 đối với nam
- Học mới: Học từ nhịp 30- 34(nữ)
- Học từ nhịp 37- 40(nam)
3. Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên
Nam : 600m
Nữ : 500m
* Yêu cầu : Thực hiện 70 % sức của bản thân
4. Cũng cố :
Gv cho 3-5 Hs lên thực hiện KT chạy ngắn và bài TD
cho cả lớp quan sát và nhận xét , Gv nhận xét chung để
Hs ghi nhớ.
C. KẾT THÚC :
+ Thả lỏng các khớp
+ Giáo viên nhận xét
+Yêu cầu tập luyện ở nhà : Ôn các động tác TD đã học ,
luyện tập sức nhanh và sức bền vào mỗi buổi sáng
+ Xuống lớp
Bổ sung :
30ph
5Lx 8N
10’
5’
5’
* * * * * * * *
* * * * * * *
Chia thành 2 nhóm nam – nư riêng biệt
luyện tập
* * * * * * * *
* * * * * * *
xxxxx
GV
GV
Đội hình xuống lớp
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
GV
GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP 9
Đặng Quốc Đô THCS Đỗ Đăng Tuyển – Thanh Khê – Đà nẵng
GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP 9
