21/11/2018
MAGAZINE

Sử dụng thời gian hiệu quả là chìa khóa dẫn đến thành công: Thử ngay quy tắc "Thời điểm vàng" để thấu hiểu điều này!
ĐỌC CHẬM

PHOTO STORY

Star

TV Show

Ciné

Musik

#Ngày Nhà giáo Việt Nam 20/11

ĐỜI SỐNG

NHÂN VẬT

XEM-ĂN-CHƠI

DU LỊCH

Fashion

Đời sống

Ăn cả thế giới

#Chuyện tình năm ấy của chúng mình

TRẠM YÊU

Sử dụng thời gian hiệu quả là chìa khóa dẫn đến
thành công: Thử ngay quy tắc "Thời điểm vàng"
để thấu hiểu điều này!
NGUYỄN LINH, THEO BUSINESS INSIDER
Chia sẻ 27

BÌNH
LUẬN

Thích 34

Xã hội

22 46 20/11/2018

Lưu vào Facebook

Có những khoảng thời gian mà bạn làm việc này thì tốt nhưng làm việc kia
thì dở tệ. Thời gian cũng có quy luật riêng. Nếu biết rõ, công việc của bạn sẽ
luôn đạt được hiệu quả cao nhất.

Thế giới

Sport


Tìm kiếm...

Học đường

Video

#hội bạn thân cực cool

LẠ & COOL

KHÁM PHÁ

CHUYÊN ĐỀ GIẢI PHÁP CHO BỆNH TRĨ
Vui sống khỏe với bí quyết
giúp đẩy lùi bệnh Trĩ
Gần như không còn dấu hiệu của
bệnh Trĩ, đi vệ sinh cũng không
còn đau rát, giờ cuộc...

Tuyệt chiêu giúp dân văn phòng không lo
ngại về bệnh Trĩ
Những bất tiện của bệnh Trĩ giờ chỉ là
chuyện của quá khứ
benhtuoigia.com.vn tài trợ thông tin

Tôi bận lắm: Bạn thực sự không có thời gian hay đó chỉ là lời biện minh nói nhiều thành quen?
Đừng để thói quen trì hoãn “bóp nghẹt” cuộc sống
Đàn ông thành công trước tuổi 30 sẽ không bao giờ tốn thời gian vào những trò vô bổ: Giá như
biết sớm, tôi đã trở thành "cực phẩm"
Sự nghiệp của bạn, thành hay bại đều từ việc tiêu xài thời gian mà ra: Bí quyết thảnh thơi ngay cả

khi "bận bù đầu, bù cổ"

Chúng ta vẫn hay nói "Đúng giờ là trên hết" nhưng thường thì chẳng mấy ai làm
được.
Thực sự thì đúng giờ có thể là chìa khóa của mọi sự thành công. Nhưng hầu hết
chúng ta đều hiểu sai về "Đúng giờ". Thật may mắn, tác giả Dan Pink đã có nghiên
cứu giúp chúng ta nhận ra sai lầm thông qua cuốn sách mới xuất bản của ông "Khi
nào: Bí mật khoa học của thời điểm vàng".
Dan Pink sinh năm 1964, là tác giả của nhiều cuốn sách bán chạy. Ông đã viết 5
cuốn sách về quản lý kinh doanh, đã bán được hơn 2 triệu bản trên toàn thế giới và
được dịch ra 35 thứ tiếng khác nhau. Ông là giám khảo của chương trình the
National Geographic Channel được phát sóng vào tháng 11 năm 2014.
5 cuốn sách của ông nằm trong mục bestseller của New York Times:
- Từ bản năng đến nghệ thuật bán hàng
- Động lực chèo lái hành vi
- Những cuộc phiêu lưu của Johnny Bunko: Hướng dẫn nghề nghiệp cuối cùng mà
bạn sẽ cần
- Não phải cai trị tương lai
- Tương lai làm việc cho chính bạn
/>
1/15


21/11/2018

Sử dụng thời gian hiệu quả là chìa khóa dẫn đến thành công: Thử ngay quy tắc "Thời điểm vàng" để thấu hiểu điều này!

Tương lai làm việc cho chính bạn

Nhiều bái báo khác về kinh doanh và công nghệ của ông cũng được đăng tải trên

trang The New York Times , Harvard Business Review, Fast Company and Wired.

Tác giả Dan Pink.

Trở lại với cuốn: "Khi nào: Bí mật Khoa học của thời điểm vàng". Trong đó có chứa
rất nhều thông tin tuyệt vời về thời điểm tốt nhất để làm mọi thứ, kể cả thời điểm tốt
nhất cho việc kết hôn (mà có lẽ bạn thường mong muốn từ 25 đến 32 tuổi).
Theo tác giả: "Một người kết hôn ở độ tuổi 25 thì khả năng ly dị sẽ thấp hơn 11% so
với những người kết hôn lúc 24 tuổi, theo phân tích của Đại học Xã hội Utah. Sau 32
tuổi mới kết hôn thì tính cả các lý do tôn giáo, giáo dục, vị trí địa lý và các yếu tố
khác thì tỷ lệ ly hôn tăng thêm 5% mỗi tuổi trong ít nhất một thập kỷ tới".
Và nếu đã kết hôn rồi thì hãy cố gắng thật tử tế vào tháng Ba và tháng Tám vì đó là
hai tháng có nhiều người nộp đơn ly dị nhất.
Trong trường hợp phải báo cho ai đó một tin tốt và một tin xấu thì hãy nói tin xấu
trước tin tốt. Vì đa số đều mong muốn nghe thấy những mất mát, tiêu cực trước và
kết thúc là những vui vẻ, tích cực.
Trong cuốn sách này, tác giả tập trung viết về cách làm thế nào để có một ngày hiệu
quả hơn. Tất cả các khoảng thời gian trong ngày đều không như nhau, không phải do
dài hay ngắn.
Hãy làm những việc cần suy nghĩ nhiều vào buổi sáng

Bất kể công việc nào yêu cầu phải dùng lý trí và phân tích thì bạn nên làm vào sáng
sớm.
ố

ố

ầ

ế


/>
2/15


21/11/2018

Sử dụng thời gian hiệu quả là chìa khóa dẫn đến thành công: Thử ngay quy tắc "Thời điểm vàng" để thấu hiểu điều này!

Ví dụ, một giám đốc doanh nghiệp muốn gặp gỡ các nhà đầu tư hay đưa ra các quyết
định quản lý quan trọng thì nên làm vào buổi sáng.
Có thể bạn sẽ nghĩ: "Chắc sẽ chẳng làm sao nếu đầu giờ chiều làm những việc đó".
Sai thật sự.
Vì buổi trưa, có thể bạn sẽ uống vài cốc bia trước khi vào giờ làm buổi chiều. Hiệu
suất làm việc có thể giảm sút do việc có nồng độ cồn vượt quá mức quy định.
Chúng ta làm việc hiệu quả nhất là vào hai tiếng làm việc đầu tiên của buổi sáng.
Không có nghĩa là ngay sau khi bạn thức dậy. Ví dụ nếu bạn dậy lúc 7 giờ thì thời
gian hiệu quả nhất của bạn sẽ từ 8 giờ đến 10 giờ 30.
Hầu hết chúng ta đều lãng phí thời gian quý báu đó cho email và Facebook. Thật
đáng tiếc. Buổi sáng thường là khi chúng ta muốn xử lý các nhiệm vụ quan trọng
nhất.
Buổi sáng thật kỳ diệu. Nhưng nửa ngày còn lại liệu có phải thời gian tốt không?
Buổi chiều thường uể oải nhưng lại vô cùng sáng suốt
Một nghiên cứu chỉ ra rằng 2 giờ 55 chiều là thời điểm làm việc kém hiệu quả nhất
trong ngày. Có lẽ chúng ta thường nghĩ đến những tác động tiêu cực của thời gian
này đến một công việc cụ thể nào đó.
Ví dụ, có những người không bao giờ đi khám bác sĩ buổi chiều nữa khi có những
bác sĩ gây mê thừa nhận sẽ gặp nhiều lỗi hơn gấp ba lần. Thật kinh sợ khi nghĩ việc
bạn được tiêm thuốc gây mê và ngủ mãi không bao giờ dậy được nữa.
Nhiều nghiên cứu cho thấy buổi chiều làm cho chúng ta ngốc nghếch hơn và ít kiểm

soát hành vi hơn.
Số các vụ tai nạn giao thông do ngủ gật vào ban đêm chiếm nhiều nhất thì không có
gì ngạc nhiên vì khi đó các tài xế đã cạn kiệt năng lượng. Hãy đoán xem lý do thứ 2
là gì? Không phải giờ cao điểm hay đi làm buổi sáng khi mà nhiều xe tham gia giao
thông nhất. Mà đó là thời điểm từ 2 giờ đến 4 giờ chiều.
Tuy nhiên, khi trải qua một buổi sáng nặng nhọc, não bộ khá mệt mỏi, chính là lúc
sự sáng tạo được phát huy. Khi các nơ-ron thần kinh bị ức chế, chúng lại có khả
năng cao nảy ra các ý tưởng mới.
Một số người đã gọi hiện tượng này là "Nghịch lý cảm hứng", tức là khả năng đột
phá và sáng tạo sẽ phát huy tốt nhất khi chúng ta là ở trạng thái tệ nhất, ít nhất là
theo nhịp sinh học.

NativeAd from Admicro

Cách cải thiện tình trạng giảm thị lực, mắt
mờ cho dân văn phòng
V.Rohto Vitamin nuôi dưỡng đôi mắt, cải thiện tình trạng giảm
thị lực, mắt mờ do tiết dịch

+202k reached

Xem chi tiết

Vậy nên bạn có thể muốn đưa ra kế hoạch mới vào buổi chiều và thực hiện vào sáng
hôm sau.
Nhưng sẽ có những người khi đọc đến đây sẽ lắc đầu liên tục vì học cho rằng buổi
sáng cũng chẳng giúp họ được gì nhiều. Phải mất 4 tiếng họ mới khởi động được não
để làm việc.
Ở đây, tác giả không muốn nói đến những người lúc nào cũng thiếu ngủ mà là "Cú
/>

3/15


21/11/2018

Sử dụng thời gian hiệu quả là chìa khóa dẫn đến thành công: Thử ngay quy tắc "Thời điểm vàng" để thấu hiểu điều này!

y
g
g
g g
g
đêm". Thật ngạc nhiên, quan điểm của cú đêm cũng rất hợp lý.

g

Nếu là "Cú đêm", chỉ cần đảo ngược sáng và chiều

Nếu bạn đích thị là cú đêm, chỉ cần đảo ngược mọi trình tự thời gian đã nói ở trên,
tức là sáng thành chiều và ngược lại.
Trình từ thời gian của chúng ta sẽ là sáng là đỉnh cao, chiều là thăng bằng và tối là
hồi phục thì cú đêm lại ngược lại sáng là hồi phục, chiều là thăng bằng và tối là đỉnh
cao.
Chắc chắn một điều rằng, cú đêm có tỷ lệ tai nạn xe hơi vào buổi sáng lúc đi làm
nhiều hơn người bình thường. Mặc dù lái xe vào ban đêm nguy hiểm hơn, nhưng
những người thức khuya lại lái xe nguy hiểm hơn vào buổi sáng.
Nếu thức khuya, hãy làm những công việc mang tính sáng tạo vào buổi sáng, làm
những việc cần suy nghĩ vào buổi chiều và không lái xe đi bất kỳ đâu trước 2 giờ
chiều.
Những thông tin này có vẻ rất thú vị nhưng nếu bạn khó kiểm soát thời gian biểu của

mình thì bạn sẽ làm rất nhiều thứ vào thời điểm ít tối ưu hơn. Nhưng nếu công việc
của bạn không liên quan nhiều đến sáng tạo thì hóa ra nửa ngày chỉ để lãng phí hay
sao?
Vậy làm thế nào để ta biến một buổi chiều thành một buổi sáng nữa? Đơn giản chỉ là
nghỉ giải lao. Điều thú vị là không chỉ có một kiểu nghỉ giải lao như chúng ta vẫn
hay nghĩ.
Hai kiểu nghỉ giải lao

/>
4/15


21/11/2018

Sử dụng thời gian hiệu quả là chìa khóa dẫn đến thành công: Thử ngay quy tắc "Thời điểm vàng" để thấu hiểu điều này!

Nếu bạn là cú đêm nhưng có buổi thuyết trình quan trọng lúc 9 giờ sáng thì bạn cần
có một giờ nghỉ giải lao ngắn. Đây là lúc bạn có thể xem lại những thứ cần làm và
cách thực hiện. Ngừng tất cả các công việc đang làm để không làm cho não bộ cảm
thấy như đang ngập trong đống bùn.
Trong khi nghỉ giải lao ngắn giúp bạn phục hồi thì nghỉ giải lao phục hồi giúp bạn
sạc năng lượng và nâng cao hiệu suất. Thay vì rà soát danh sách công việc, bạn sẽ
tìm chỗ trống ở văn phòng để thư giãn một chút.

Xôn xao chuyện nữ sinh vác săm xe hỏng lên lớp giải
trình việc đi muộn nhưng vẫn không thể "thoát tội" vì lý
do này
Chia sẻ 27

#sử dụng thời gian

#nhịp sinh học

Thích 34

Bấm để thiết lập

#thời điểm vàng
#thời gian biểu

#nhà đầu tư

#làm việc hiệu quả

#lãng phí thời gian

#nghỉ giải lao

Bình luận
Đăng nhập | Đăng ký

Bạn muốn nói gì?

Gửi bình luận

TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Xem theo ngày

Cô bé có khoảnh khắc "gây
thương nhớ" trên sân Mỹ Đình


21

Đã rửa chén đầy đủ trong lần
đầu ra mắt, cô gái vẫn bị phán
"còn lâu mới lấy được chồng"

THÁNG 11

2018

XEM

Lên mạng kể khổ vì lỡ "đội" bạn
gái lên đầu, chàng trai bị cư dân

/>
5/15