Trường THPT
11

Giáo án Thể dục khối

TUẦN: 1
Tiết:(PPCT): 1 + 2

Từ ngày 20/ 8 đến 25/8/2018...
Ngày soạn: 16 /8/ 2018...

GIÁO ÁN THỂ DỤC KHỐI 11
CHỦ ĐỀ: TDPTC (Nam) –TDNĐ (Nữ ) - CHẠY TIẾP SỨC (4X100m)

NỘI DUNG:
* TDPTC (Nam) học từ động tác 1-13
* TDNĐ (Nữ): Học Động tác 1đến 3
* Chạy tiếp sức 4x100m: ơn Trao – nhận tín gậy.
I/ MỤC TIÊU BÀI HỌC:
1. Kiến thức:
- Giới thiệu cho HS biết cách thực hiện được ý nghĩa nội dung chương trình
- Học và ơn bài Thể dục: + Nhịp điệu ( nữ ) Động t ác 1-3.

+ Phát triển chung ( nam ) Động tác 1 – 15.
- Chạy tiếp sức: Biết cách thực hiện được K / niệm chạy tiếp sức, 1 số động tác bổ trợ.
Giới thiệu 2 cách trao nhận tín gậy
2. Kỷ năng:

- TD ( nam – nữ ): Thực hiện được các động tác.
- Chạy tiếp sức ( CTS ): Thực hiện được1 trong 2 cách trao nhận tín gậy.
3. Thái độ:

Học sinh tự giác, nghiên cứu tài liệu phát tay, tranh ảnh, chú ý xem Giáo viên trình diễn Kĩ thuật
động tác. tích cực tập luyện…
II/ Đối tượng, thời gian, địa điểm, phương tiện, dụng cụ giảng dạy:
1. Đối tượng giảng dạy lớp: 11
2. Thời gian giảng dạy:: Từ ngày: 20.8 đến ngày: 25.8.2018
3. Đòa điểm:
4. Phương tiện, dụng cụ giảng dạy:
4.1 GV : Chuẩn bò còi, đường chạy, tranh ảnh bài TDNĐ; TDPTC
4.2 HS: Trang phục học giờ thực hành theo quy định, tài liệu học tập, dụng cụ học tập, gậy
chạy tiếp sức…
III/ Tiến trình hoạt động:
NỘI DUNG
1. Hoạt động mở đầu:
1.1. Nhận lớp:
1.2. Nêu nội dung và y/c của
bài học.
1.3 /Khởi động:
a. Khởi động chung:
-Tay ngực, đánh tay cao thấp,
lườn, vặn mình. toàn thân.
-Xoay các khớp của cơ thể.
Giáo viên:

ĐỊNH
LƯNG

SL TG
10’

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

‚‚‚‚‚‚‚‚
‚‚‚‚‚‚‚‚
‚‚‚‚‚‚‚‚
‚‚‚‚‚‚‚‚
GV‚
Lớp trưởng tập trung học sinh

1

Năm học: 2018-2019


Trường THPT
11

Giáo án Thể dục khối

b. Khởi động CM:
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy lăng chân ra sau.
- Chạy tăng tốc

GV: Nhận lớp
-Gv: Kiểm tra só số hs, hỏi thăm
tình hình sức khỏe của hs.
Chuyển giao mục tiêu, nội dung
( ĐH khởi động chung và CM )
‚‚‚‚‚‚‚‚‚……………
‚‚‚‚‚‚‚‚‚……………

‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚……………
‚‚‚ ‚‚‚‚‚ ‚……………

2 Hoạt động hình thành kiến thức:

10’

2.1. Thể dục nhịp điệu ( nữ )

* Động tác 1: đánh hơng

Nhịp 1-2 Đẩy hơng sang trái 2 nhịp,
đồng thời đưa hai tay chếch dưới – trái,
mắt nhìn sang trái (thân hướng trước)
Nhịp 3 – 4 như nhịp 1- 2 nhưng đổi bên
Nhịp 5 – 6 như nhịp 1 -2
Nhịp 7 – 8 như nhịp 3 – 4
* Động tác 2: Phối hợp
Tập phần chân
Giậm chân đều ln phiên từng chân từ
nhịp 1 đến nhịp 8 (chân trái trước)
Tập phần tay
N1 đưa tay trái ra trước
N2 đưa tay phải ra trước // tay trái
N3 Tay trái đưa lên cao, bàn tay hướng
vào trong.
N4 Tay phải đưa lên cao
N5 Tay trái hạ về ngang vai, bàn tay sấp
N6 Tay phải hạ về ngang vai
N7 Tay trái hạ xuống ép sát thân

N8 : Tay phải hạ
Tập kết hợp tay và chân

Giáo viên:

- GV chia lớp ra làm 4 nhóm, cử nhóm
trưởng nhóm phó, phát tài liệu cầm tay, quy
định vị trí nghiêm cứu tài liệu, tự tập
luyện .
-GV: quan sát và hổ trợ HSgiải quyết
những khó khăn trong q trình nghiên cứu
và tự tập động tác.
-Hs: phân nhóm, tổ tự tập
luyện, nhận xét và sửa sai.
-GV: quan sát và sửa sai cho
Hs.
Bài tập TDLH nam
‚‚‚‚
‚‚‚‚
N1

‚‚‚‚
‚‚‚‚
N2
GV ‚

‚‚‚‚
‚‚‚‚

‚‚‚‚

‚‚‚‚
N3

N4

* Chạy tiếp sức:
- GV cho học sinh tự nghiên cứu tài liệu, tự
tập luyện qua xem tranh ảnh và tài liệu phát
tay
-HS nghiên cứu thảo luận theo nhóm, tự
trình diễn kĩ thuật động tác, nhóm thảo
luận…
‚‚‚‚‚…‚……15m…
‚‚‚‚‚……‚15m…
2

Năm học: 2018-2019


Trường THPT
11

Giáo án Thể dục khối

-GV: HS Khi nghe hiệu lệnh của GV4
nhóm quay về phía Gv quan sát GV trình
diễn kĩ thuật động tác.
-HS: 4 nhóm quay về phía Gv chú ý xem kĩ
thuật động tác…
-GV: giải quyết những vướn mắt khi học

sinh hỏi ( Nếu có)

* Động tác 3: Di chuyển tiến lùi
N1: Bước chân trái lên một bước, trọng
tâm dồn vào chân trái,hai cẳng tay lồng
vào nhau và quay tròn quanh trục cánh
tay (từ ngoài vào trong), bàn tay nắm hờ.
N2 : Bước chân phải lên một bước,trọng
tâm dồn vào chân phải, đồng thời quay
tròn hai cẳng tay (từ ngoài vào trong),
bàn tay nắm hờ
N3 : Như nhịp 1.
N4 :Khuyụ gối trái, chân phải đưa thẳng
trước, tì bằng gót chân, hai cẳng tay
dừng trước ngực, thân thẳng, mắt nhìn
thẳng.
N5,6,7,8 : Như nhịp 1,2,3,4, nhưng hai
tay quay theo chiều ngược lại bước chân
lùi và tì gót chân trái.

2. Bài Thể dục phát triển chung (nam)
ĐT 1: Kiễng chân, hai tay lăng thẳng từ
dưới – sang ngang – lên cao, bàn tay vỗ
vào nhau 1 lần, thân người căng,mắt nhìn
thẳng
ĐT 2: Hai tay đưa thẳng từ trên cao –
sang ngang – xuống dưới,hạ gót chân về
tư thế đứng nghiêm.
ĐT 3: Như động tác 1, nhưng vỗ tay 2
lần thật nhanh.

ĐT 4: Như động tác 2.
ĐT 5,6: Hai tay đan chéo trước thân (tay
phải ngoài, tay trái trong) Lăng thẳng từ
dưới – lên cao. Thực hiện hai động tác
liên tục. Kết thúc động tác ở tư thế đứng
Giáo viên:

3

Năm học: 2018-2019


Trường THPT
11

Giáo án Thể dục khối

khép chân, hai tay chếch cao, mắt nhìn
thẳng.

ĐT 7: Hạ hai tay thành dang ngang, bàn
tay ngửa, căng thân, đầu ngửa, mắt nhìn
chếch cao.
ĐT 8: Hai tay giơ chếch cao, căng thân,
đầu ngửa, mắt nhìn chếch cao, lòng bàn
tay hướng vào nhau.
ĐT 9: Như động tác 7.
ĐT 10: Chân trái bước sang trái một
bước rộng hơn vai, gập thân về trước, hai
tay dang ngang, bàn tay sấp, đầu ngẩng,

căng thân, mắt nhìn thẳng.
ĐT 11: Quay người sang trái, tay phải
lăng thẳng xuống dưới, bàn tay phải
chạm mu bàn chân. Tay trái lăng thẳng
lên trên, bàn tay duỗi thẳng.
ĐT 12: Quay người sang phải, tay trái
lăng thẳng xuống dưới, bàn tay trái chạm
mu bàn chân phải. Tay phải lăng thẳng
lên trên, bàn tay duỗi thẳng.
ĐT 13: Như động tác 11
ĐT 14: Như động tác 12
ĐT 15: Thu chân trái về với chân phải
thành tư thế ngồi xổm trên nửa trước bàn
chân, hai tay chống đất.

3. Chạy tiếp sức : Cách trao và nhận tín
gậy
Cách1: Trao – nhận tín gậy từ dưới lên.
Tín gậy được đưa từ dưới lên vaò giữa
ngón cái và ngón trỏ cuả bàn tay người
nhận. Người nhận tín gậy khi đưa tay về
sau, cánh tay duỗi thẳng cố định. Bàn tay
xoè ra như đo gang, các ngón con hướng
chếch ra ngoài – xuống dướ, ngón cái
Giáo viên:

4

Năm học: 2018-2019



Trường THPT
11

Giáo án Thể dục khối

hướng chếch vào trong, lòng bàn tay
hướng về sau – xuống dưới.
Cách 2: Trao – nhận tín gậy từ trên
xuống.Tín gậy đưa từ trên xuống. Người
nhận tín gậy phải để lòng bàn tay
ngửa,ngược với cách 1

55’

3. Hoạt động luyện tập:
3.1 TDNĐ:
Nhóm 1: nữ
- BT1: Tập từng động tác
- BT2: Động tác1-3.

GV Chia HS làm 2 nhóm tập luyện sau đó
Hốn đổi nội dung.

‚‚‚‚
‚‚‚‚
N1

Nhóm 2: nam
- BT1: Ơn Kt trao nhận tín hiệu gậy tại chỗ

- BT2: chạy chậm với cự li tăng tốc 30m.
- BT3: chạy tăng tốc 30m.

Nhóm 1 TDNĐ, TDLH
‚‚‚‚
‚‚‚‚
N2
GV ‚
Nhóm 2 chạy tiếp sức

‚‚‚‚‚…‚15m………
‚‚‚‚‚……‚15m……
Nhóm trưởng tổ chức tập luyện; GV quan
sát sửa sai động tác.

3.2. Bài tập thể lực:
- Nam nằm sấp chống đẩy
- Nữ ngồi xuống đứng
lên bằng chân.

5’

Đội hình tập thể lực 2 hàng ngang
‚‚‚‚ ‚‚‚‚ ‚‚‚‚ ‚‚‚‚
GV

3.3 Trò chơi : “Nhảy lò cò tiếp sức”
-CB chia lớp 4 đội có số người bằng nhau,
kẻ vạch xuất phát và vạch đích.
-CC: khi có lệnh của người chơi người chơi

lò cò 1 chân lên vạch đích lò cò về đối với
nam, nữ thì chạy về, cứ thế đội nào hết trước
thì đội đó thắng cuộc.
-LC: đội thua lò cò 1 vòng sân
Giáo viên:

‚‚‚‚ ‚‚‚‚ ‚‚‚‚ ‚‚‚‚
5’

5

Đội hình trò chơi
‚‚‚‚‚‚‚‚‚……………
‚‚‚‚‚‚‚‚‚……………
‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚……………
‚‚‚ ‚‚‚‚ ‚……………
Năm học: 2018-2019


Trng THPT
11

Giỏo ỏn Th dc khi

3.4. Hot ng ng dng:
GV cho HS i din ca cỏc nhúm hoc cỏ
nhõn HS lờn trỡnh din li cỏc k thut ca
ni dung tit hc; sau ú GV cựng HS ỏnh
giỏ theo mc t ( ), cha t ( C). C
lp nhn xột rỳt kinh nghim ca tit hc.


i hỡnh ch L




HS



GV

3.5. Thaỷ loỷng
BT th lng chõn, tay
3.6 GV Nhn xột gi hc :
Rỳt kinh nghim cho tit sau ( núi rừ u,
khuyt im ca gi hc)

-i hỡnh th lng 4 hng ngang
4. Hot ng vn dng::
- Giao bi tp v nh.
Tp TDN, TDLH
Chy tip sc
Su tm ti liu cú liờn quan n ni dung
bi hc tip theo

5

TUN: 2
Tit:(PPCT): 3 +42


GV
LT




T ngy 27/ 8 n 25/8/2018...
Ngy son: 1 /9/ 2018...

GIO N TH DC KHI 11
CH : TDPTC (Nam) TDNẹ (N ) - CHAẽY TIP SC (4X100m)

NI DUNG:
* TDPTC (Nam ) ễn t ng tỏc 1-15; hc t 16-20
* TDN: ễn ng tỏc 1n 3 ( N ); hc t 4
* Chy tip sc 4x100m: ụn Bt Trao nhn tớn gy.
I/ MUẽC TIấU BI HC:
1. Kin thc:
1.1-TD :Bit cỏch thc hin c BT TDN n v TDPTC nam

1.2 Chy tip sc: Bit cỏch thc hin c BT1,2 mt s t b tr.
2. K nng:

2.1TD ( nam n ): Thc hin c cỏc ng tỏc ca BT TDN n v TDPTC nam.
2.2Chy tip sc ( CTS ): Thc hin c1 trong 2 cỏch trao nhn tớn gy.
3. Thỏi :
Hc sinh t giỏc, nghiờn cu ti liu phỏt tay, tranh nh, chỳ ý xem Giỏo viờn trỡnh din K thut
ng tỏc. tớch cc tp luyn
II/ i tng, thi gian, a im, phng tin, dng c ging dy:

1. i tng ging dy lp: 11
Giỏo viờn:

6

Nm hc: 2018-2019


Trường THPT
11

Giáo án Thể dục khối

2. Thời gian giảng dạy: Từ ngày: 27.8 đến ngày: 1.9.2018
3. Đòa điểm: Trường THPT
4. Phương tiện, dụng cụ giảng dạy:
4.1 GV : Chuẩn bò còi, đường chạy, tranh ảnh bài TDNĐ; TDPTC
4.2 HS: Trang phục học giờ thực hành theo quy định, tài liệu học tập, dụng cụ học tập, gậy
chạy tiếp sức…
III/ Tiến trình hoạt động:
NỘI DUNG

ĐỊNH
LƯNG

SL

TG
10’


1. Hoạt động mở đầu:
1.1 Nhận lớp:
1.2.Nêu nội dung và y/c của
bài học.
1.3 /Khởi động:
a. Khởi động chung:
-Tay ngực, đánh tay cao thấp,
lườn, vặn mình. toàn thân.
-Xoay các khớp của cơ thể.
b. Khởi động CM:
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy lăng chân ra sau.
- Chạy tăng tốc

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
‚‚‚‚‚‚‚‚
‚‚‚‚‚‚‚‚
‚‚‚‚‚‚‚‚
‚‚‚‚‚‚‚‚
GV‚
HS Tập trung học sinh
GV: Nhận lớp
-Gv: Kiểm tra só số hs, hỏi
tình hình sức khỏe của hs.
Chuyển giao mục tiêu, nội dung
( ĐH khởi động chung và CM )
‚‚‚‚‚‚‚‚‚……………
‚‚‚‚‚‚‚‚‚……………
‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚……………

‚‚‚ ‚‚‚‚ ‚……………

2 Hoạt động hình thành kiến thức:

10’

2.1. Bài thể dục nam
- Ơn động tác 1 – 15
- Học động tác 16 – 20

Đông tác 16 : Tung hai
chân ra sau thành
tư
thế nằm sấp chốnh
thẳng tay, mũi bàn chân
chống đất, thân người
Giáo viên:

7

- GV chia lớp ra làm 4 nhóm, cử nhóm
trưởng nhóm phó, phát tài liệu cầm tay,
quy định vị trí nghiêm cứu tài liệu, tự
tập luyện .
-GV: quan sát và hổ trợ HSgiải quyết
những khó khăn trong q trình nghiên
cứu và tự tập động tác.
-Hs: phân nhóm, tổ tự tập
luyện, nhận xét và sửa sai.
-GV: quan sát và sửa sai cho

Hs.
Bài tập TDLH nam

Năm học: 2018-2019


Trường THPT
11

Giáo án Thể dục khối

thẳng.
Động tác 17 : Co tay
(gập hết khớp khuỷu tay)
hạ thân và giữ thân
người thẳng.
Động tác 18 : Duỗi tay,
thân thẳng thành tư thế
nằm sấp chống thẳng
tay, mũi bàn chân chống
đất, thân người thẳng.
(như động tác 16)
Động tác 19 : như động
tác 17.
Động tác 20 : Thu 2
chân thành tư thế ngồi
xổm, tì trên nửa trước
bàn chân,. Hai tay chống
đất.


‚‚‚‚
‚‚‚‚
N1

‚‚‚‚
‚‚‚‚
N2
GV ‚

‚‚‚‚
‚‚‚‚

‚‚‚‚
‚‚‚‚
N3

N4

* Chạy tiếp sức:
- GV cho học sinh tự nghiên cứu tài liệu,
tự tập luyện qua xem tranh ảnh và tài liệu
phát tay
-HS nghiên cứu thảo luận theo nhóm, tự
trình diễn kĩ thuật động tác, nhóm thảo
luận…
‚‚‚‚‚…‚……15m…
‚‚‚‚‚……‚15m…

3. Bài TDNĐ Nữ :
Ơn: Từ động tác 1 - 3

Học: Động tác 4 Nhảy

-GV: HS Khi nghe hiệu lệnh của GV4
nhóm quay về phía Gv quan sát GV trình
diễn kĩ thuật động tác.
-HS: 4 nhóm quay về phía Gv chú ý xem
kĩ thuật động tác…
-GV: giải quyết những vướn mắt khi học
sinh hỏi ( Nếu có)

TTCB Như tư thế kết thúc
của động tác 3
Nhòp 1: Bật nhảy,đồng
thời gập cẳng chân trái
ra sau,tay trái đưa ra trướclên cao lòng bàn tay
hướng ra ngoài,tay phải
đánh ra sau với về phía
mũi bàn chân trái,căng
thân,mắt nhìn sang phải
ra sau.
Nhòp 2 : Bật nhảy và hạ
tay về TTCB
Nhòp 3 : Như nòp 1 nhưng
Giáo viên:

8

Năm học: 2018-2019



Trường THPT
11

Giáo án Thể dục khối

đổi sang bên phải.
Nhòp 4 : Như nhòp 2
Nhòp 5,6,7,8 : Co gối
trái,tay trái tì vào gối
trái,tay phải thả lỏng;
đồng thời bật nhảy theo
nhòp hô và quay thân
360o về bên trái, cho HS
co gối cao, mũi chân duỗi
ra.
3. Chạy tiếp sức : Cách trao và nhận
tín gậy
Cách1: Trao – nhận tín gậy từ dưới
lên. Tín gậy được đưa từ dưới lên v
giữa ngón cái và ngón trỏ cuả bàn tay
người nhận. Người nhận tín gậy khi
đưa tay về sau, cánh tay duỗi thẳng cố
định. Bàn tay x ra như đo gang, các
ngón con hướng chếch ra ngồi –
xuống dướ, ngón cái hướng chếch vào
trong, lòng bàn tay hướng về sau –
xuống dưới.
Cách 2: Trao – nhận tín gậy từ trên
xuống.Tín gậy đưa từ trên xuống.
Người nhận tín gậy phải để lòng bàn

tay ngửa,ngược với cách 1

.
3.Hoạt động luyện tập:
3.1 TDNĐ:
Nhóm 1: nữ
- BT1: Tập từng động tác
- BT2: Động tác1-4.
Nhóm 2: nam
- Tập từng động tác
- BT1: Động tác1-16.
Nhóm 2: nam

55’

GV Chia HS làm 2 nhóm tập luyện sau đó
Hốn đổi nội dung.

‚‚‚‚
‚‚‚‚
N1

Nhóm 1 TDNĐ, TDLH
‚‚‚‚
‚‚‚‚
N2
GV ‚
Nhóm 2 chạy tiếp sức

‚‚‚‚‚…‚15m………

Giáo viên:

9

Năm học: 2018-2019


Trng THPT
11

Giỏo ỏn Th dc khi

15m
Nhúm trng t chc tp luyn; GV quan
sỏt sa sai ng tỏc.
i hỡnh tp th lc 2 hng ngang


3.2 Bi tp th lc

GV

5
3.3 Trũ chi Nhy lũ cũ tip sc
-CB chia lp 4 i cú s ngi bng
nhau, k vch xut phỏt v vch ớch.
-CC: khi cú lnh ca ngi chi ngi
chi lũ cũ 1 chõn lờn vch ớch lũ cũ v
i vi nam, n thỡ chy v, c th i
no ht trc thỡ i ú thng cuc.

-LC: i thua lũ cũ 1 vũng sõn

i hỡnh ch L
5

3.4 Hot ng ng dng:
GV cho HS i din ca cỏc nhúm hoc
cỏ nhõn HS lờn trỡnh din li cỏc k thut
ca ni dung tit hc; sau ú GV cựng
HS ỏnh giỏ theo mc t ( ), cha t
( C). C lp nhn xột rỳt kinh nghim
ca tit hc.





HS



GV

-i hỡnh th lng 4 hng ngang

3.5 Thaỷ loỷng
BT th lng chõn, tay
3.6 GV Nhn xột gi hc :
Rỳt kinh nghim cho tit sau ( núi rừ u,
khuyt im ca gi hc)

4. Hot ng vn dng::
- Giao baứi taọp ve nhaứ.
Tp TDN, TDPTC
Chy tip sc
Su tm ti liu cú liờn quan n ni
dung bi hc tip theo

Giỏo viờn:

i hỡnh trũ chi





5

.
GV
LT




10

Nm hc: 2018-2019


Trường THPT

11

Giáo án Thể dục khối

TUẦN: 3
Tiết:(PPCT): 5 + 6

Từ ngày 03/ 9 đến 08/9/2018...
Ngày soạn: 30 /8/ 2018...

GIÁO ÁN THỂ DỤC KHỐI 11
CHỦ ĐỀ: TDPTC (Nam) –TDNĐ (Nữ ) - CHẠY TIẾP SỨC (4X100m)

NỘI DUNG:
* TDPTC (Nam ) Ơn từ động tác 1-20; học từ 21-30
* TDNĐ: Ơn Động tác 1đến 4 ( Nữ ); học đt 5,6
* Chạy tiếp sức 4x100m: ơn Bt Trao – nhận tín gậy.
I/ MỤC TIÊU BÀI HỌC: Học xong tiết học này học sinh có khả năng
1. Kiến thức:
1.1-TD :Biết cách thực hiện được BT TDNĐ nữ và TDPTC nam,

1.2 Chạy tiếp sức: Biết cách thực hiện được BT1,2 một số đt bổ trợ. Xp của người số 1 và
của người tín hiệu gậy của người 2,3,4.
2. Kỷ năng:

2.1TD ( nam – nữ ): Thực hiện được các động tác của BT TDNĐ nữ và TDPTC nam.
2.2Chạy tiếp sức ( CTS ): Thực hiện được1 trong 2 cách trao nhận tín gậy. Xp của
người số 1 và của người tín hiệu gậy của người 2,3,4.
3. Thái độ:
Học sinh tự giác, nghiên cứu tài liệu phát tay, tranh ảnh, chú ý xem Giáo viên trình diễn Kĩ thuật

động tác. tích cực tập luyện…
II/ Đối tượng, thời gian, địa điểm, phương tiện, dụng cụ giảng dạy:
1. Đối tượng giảng dạy lớp: 11 B 7
2. Thời gian giảng dạy: Tuần:3; Học kỳ I Từ ngày : Từ ngày: 2.9 đến ngày: 8.9.2018
3. Đòa điểm: Trường THPT Số I Nghĩa Hành
4. Phương tiện, dụng cụ giảng dạy:
4.1 GV : Chuẩn bò còi, đường chạy, tranh ảnh bài TDNĐ; TDPTC
4.2 HS: Trang phục học giờ thực hành theo quy định, tài liệu học tập, dụng cụ học tập, gậy chạy tiếp
sức…
Giáo viên:

11

Năm học: 2018-2019


Trường THPT
11

Giáo án Thể dục khối

III/ Tiến trình hoạt động:

NỘI DUNG

ĐỊNH
LƯNG

SL


1. Hoạt động mở đầu:
1.1 Nhận lớp:
1.2Nêu nội dung và y/c của
bài học.
1.3 /Khởi động:
a. Khởi động chung:
-Tay ngực, đánh tay cao thấp,
lườn, vặn mình. toàn thân.
-Xoay các khớp của cơ thể.
b. Khởi động CM:
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy lăng chân ra sau.
- Chạy tăng tốc

TG
10’

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

‚‚‚‚‚‚‚‚
‚‚‚‚‚‚‚‚
‚‚‚‚‚‚‚‚
‚‚‚‚‚‚‚‚
GV‚
HS Tập trung học sinh
GV: Nhận lớp
-Gv: Kiểm tra só số hs, hỏi
tình hình sức khỏe của hs.
Chuyển giao mục tiêu, nội dung

( ĐH khởi động chung và CM )
‚‚‚‚‚‚‚‚‚……………
‚‚‚‚‚‚‚‚‚……………
‚‚‚‚‚‚‚‚‚……………
‚‚‚ ‚‚‚‚ ‚……………

2 Hoạt động hình thành kiến thức:

10’

2.1 Bài thể dục Nữ:
Ơn TDNĐ từ động tác 1 - 4
Học động tác 5 di chuyển
ngang
Nhòp 1 : Chân trái bước
sang trái rộng bằng vai,
đồng thời hai tay dang
ngang,bàn tay sấp.
Nhòp 2 : Chân phải đưa ra
sau chân trái và bước sang
trái, tì bằng mũi bàn
chân,đồng thời gập hai
cẳng tay, lòng bàn tay
hướng ra trước,căng
ngực,mặt hơi quay sang
phải.
Nhòp 3 : Như nhòp 1
Nhòp 4 : Thu chân phải về
cùng chân trái và tì bằng
mũi bàn chân,đồng thời

Giáo viên:

- GV chia lớp ra làm 4 nhóm, cử nhóm
trưởng nhóm phó, phát tài liệu cầm tay,
quy định vị trí nghiêm cứu tài liệu, tự
tập luyện .
-GV: quan sát và hổ trợ HSgiải quyết
những khó khăn trong q trình nghiên
cứu và tự tập động tác.
-Hs: phân nhóm, tổ tự tập
luyện, nhận xét và sửa sai.
-GV: quan sát và sửa sai cho
Hs.
Bài tập TDLH nam
‚‚‚‚
‚‚‚‚
N1

‚‚‚‚
‚‚‚‚
N2
GV ‚

‚‚‚‚
‚‚‚‚

‚‚‚‚
‚‚‚‚
N3


12

N4
Năm học: 2018-2019


Trường THPT
11

Giáo án Thể dục khối

vỗ tay.
Nhòp 5,6,7,8 như nhòp 1,2,3,4
nhưng di chuyển sang phải.

* Chạy tiếp sức:
- GV cho học sinh tự nghiên cứu tài liệu,
tự tập luyện qua xem tranh ảnh và tài liệu
phát tay
-HS nghiên cứu thảo luận theo nhóm, tự
trình diễn kĩ thuật động tác, nhóm thảo
luận…

Động tác 6 : Động tác lưng
Nhòp 1-2 : Bước chân trái
sang trái rộng bằng
vai,đồng thời đánh hông
sang trái,tay trái đưa ngang
bàn tay sấp,cẳng tay phải
gập trước ngực,căng

ngực,mặt hướng sang trái.
Nhòp 3-4 Đánh hông sang
phải,tay phải đưa ngang bàn
tay sấp,cẳng tay trái gập
trước ngực,căng ngực,mặt
hướng sang phải.
Nhòp 5-6 : Gập thân ra phía
trước ,căng ngực,ngẩng
đầu,hai tay dang ngang,bàn
tay sấp.
Nhòp 7-8 Nâng thân
lên,đồng thời khép chân
trái và hạ tay về tư thế
đứng cơ bản.

‚‚‚‚‚…‚……15m…
‚‚‚‚‚……‚15m…

-GV: HS Khi nghe hiệu lệnh của GV4
nhóm quay về phía Gv quan sát GV trình
diễn kĩ thuật động tác.
-HS: 4 nhóm quay về phía Gv chú ý xem
kĩ thuật động tác…
-GV: giải quyết những vướn mắt khi học
sinh hỏi ( Nếu có)

3. TD Nam:
Ơn bài TD nam 1-20 lớp tự
ôn
Học động tác 21-30 nam

ĐT 21 : Bật thẳng lên cao
nhảy ưỡn thân,hai tay
cao,kết thúc động tác hai
chân chụm,khu gối.
ĐT 22 : Đứng thẳng ,hai
chân khép,hai tay giơ thẳng
trên cao ,lòng bàn tay
Giáo viên:

13

Năm học: 2018-2019


Trường THPT
11

Giáo án Thể dục khối

hướng vào nhau .
ĐT 23 : Chân trái bước dài
sang trái thành tư thế đứng
khu gối trái, chân phải
duỗi thẳng,đầu và thân
người nghiêng sang phải
,hai tay duỗi thẳng sang
phải,mắt nhìn theo tay.
ĐT 24 : Thu chân trái về vò
trí cũ thành tư thế đứng
nghiêm.

ĐT 25 : Như ĐT 23,nhưng đổi
bên.
ĐT 26 : Thu chân phải về
thành tư thế đứng thẳng,
khép chân,hai tay giơ thẳng
trên cao,mắt nhìn thẳng.

ĐT 27 : Lăng thẳng chân
trái về trước, thân người
và chân phải duỗi
thẳng,hai tay đưa thẳng từ
trên cao- xuống dưới chạm
mũi bàn chân trái,mắt
nhìn thẳng.
ĐT 28 : Như ĐT 26
ĐT 29 : Như ĐT 27,nhưng đổi
chân.
ĐT 30 : Thu chân phải về
thành tư thế nghiêm.

2.2. Chạy tiếp sức : Cách trao và nhận
tín gậy
- Xuất phát thấp với tín
gậy
VĐV chạy đoạn đầu trong
chạy tiếp sức 4 x
Giáo viên:

14


Năm học: 2018-2019


Trường THPT
11

Giáo án Thể dục khối

100m,xuất phát thấp với
bàn đạp và cầm tín gậy ở
tay phải.Khi tay chống đất
để xuất phát,ngón
cái,ngón trỏ tách như đo
gang và chống sát phía sau
vạch xuất phát,nắm tín
gậy bằng các ngón còn
lại .Khi đóng bàn đạp,các
bàn đạp cần đạt lệch sang
bên phải ô chạy.Vò trí
đóng bàn đạp cần đảm
bảo để được chạy lao sau
xuất phát (có lợi cho việc
tăng tốc độ) trên một
đường thẳng là đường
tiếp tuyến từ vò trí xuất
phát tới vạch giới hạn bên
trái ô chạy.Khi đóng bàn
đạp cần chú ý sao cho trục
dọc của hai bàn đạp đều //
với đường tiếp tuyến (từ

vò trí đặt bàn đạp đến
đường vòng;Khoảng cách
các bàn đạp với nhau và
với vạch xuất phát,góc
độ các bàn đạp vẫn như
khio xuất phát vào đường
vòng.Kó thuật xuất phát
cũng theo các lệnh (Vào
chỗ,sẵn sàng,chạy ) Như ở
chạy cự li ngắn.

- Tập tại chỗ trao và nhận
tín gậy.
TTCB Từng đôi,số 1 và số
3 cầm tín gậy ở tay phải
đứng sau số 2 và số
4.Đứng chân trước,chân
Giáo viên:

15

Năm học: 2018-2019


Trường THPT
11

Giáo án Thể dục khối

sau thân trên hơi ngả về

trước gần với tư thế khi
chạy.Người chạy cần đứng
lệch sang bên,sao cho tay
nhận tín gậy thẳng hàng
với tay trao tín gậy của
người phía sau.Hai HS đứng
ở tư thế cùng cầm tín
gậy,hai tay cầm gậy đều
duỗi thẳng và gần // với
mặt đất – đó là thời điểm
hoàn thành việc trao –
nhận tín gậy ( sau đó HS
trao sẽ buông tín gậy và
đánh tay về sau,HS nhận
sẽ cầm tín gậy và đánh
tay đó về trước)

- Tập như bài tập chỉ khác
là có di chuyển
- Tập xuất phát 3 điểm
chống (Hai chân và một
tay)người nhận tín gậy
phải quay mặt về phía
sau(Quay mặt sang trái khi
bắt gậy tay trái và ngược
lại)

3.Hoạt động luyện tập:
3.1 TDNĐ:
Nhóm 1: nữ

- BT1: Tập từng động tác
- BT2: Động tác1-4.
Nhóm 2: nam
- Tập từng động tác
Giáo viên:

55’

GV Chia HS làm 2 nhóm tập luyện sau
đó
Hốn đổi nội dung.

‚‚‚‚
16

Nhóm 1 TDNĐ, TDLH
‚‚‚‚
Năm học: 2018-2019


Trng THPT
11

Giỏo ỏn Th dc khi

- BT1: ng tỏc1-16.


N1



N2
GV

3.2 Bi tp phỏt trin th lc Nm sp
chng y
3.3 Trũ chi Nhy lũ cũ tip sc
-CB chia lp 4 i cú s ngi bng nhau,
k vch xut phỏt v vch ớch.
-CC: khi cú lnh ca ngi chi ngi chi
lũ cũ 1 chõn lờn vch ớch lũ cũ v i vi
nam, n thỡ chy v, c th i no ht
trc thỡ i ú thng cuc.
-LC: i thua lũ cũ 1 vũng sõn

Nhúm 2 chy tip sc
5
15m
15m
Nhúm trng t chc tp luyn; GV quan
sỏt sa sai ng tỏc.
i hỡnh tp th lc 2 hng ngang

GV


3.4 Hot ng ng dng:
GV cho HS i din ca cỏc nhúm hoc cỏ
nhõn HS lờn trỡnh din li cỏc k thut ca
ni dung tit hc; sau ú GV cựng HS ỏnh

giỏ theo mc t ( ), cha t ( C). C
lp nhn xột rỳt kinh nghim ca tit hc.

5

i hỡnh trũ chi




i hỡnh ch L

3.5 Thaỷ loỷng
BT th lng chõn, tay





HS



GV

3.6 GV Nhn xột gi hc :
Rỳt kinh nghim cho tit sau ( núi rừ u,
khuyt im ca gi hc)

-i hỡnh th lng 4 hng ngang

4. Hot ng vn dng::
- Giao baứi taọp ve nhaứ.
Tp TDN, TDPTC
Chy tip sc
Su tm ti liu cú liờn quan n ni dung
bi hc tip theo

Giỏo viờn:

5
GV
LT




17

Nm hc: 2018-2019


Trường THPT
11

Giáo án Thể dục khối

TUẦN: 4
Tiết:(PPCT): 7 + 8

Từ ngày 10/ 9 đến 15/9/2018...

Ngày soạn: 06 /9/ 2018...

GIÁO ÁN THỂ DỤC KHỐI 11
CHỦ ĐỀ: TDPTC (Nam) –TDNĐ (Nữ ) - CHẠY TIẾP SỨC (4X100m)

NỘI DUNG:
* TDPTC (Nam ) Ơn từ động tác 1-30; học từ 31-40
* TDNĐ: Ơn Động tác 1đến 6 ( Nữ ); học đt 7,8
* Chạy tiếp sức 4x100m: ơn Bt Trao – nhận tín gậy.
I/ MỤC TIÊU BÀI HỌC: Học xong tiết học này học sinh có khả năng
1. Kiến thức:
1.1-TD :Biết cách thực hiện được BT TDNĐ nữ và TDPTC nam,

1.2 Chạy tiếp sức: Biết cách thực hiện được.Xp của người số 1 và của người tín hiệu gậy
của người 2,3,4. Phối hợp của người trao-nhận tín hiệu gậy.
2. Kỷ năng:

2.1TD ( nam – nữ ): Thực hiện được các động tác của BT TDNĐ nữ và TDPTC nam.
2.2Chạy tiếp sức ( CTS ): Thực hiện được1 trong 2 cách trao nhận tín gậy. Xp của người
số 1 và của người tín hiệu gậy của người 2,3,4. Phối hợp của người trao-nhận tín hiệu gậy.
3. Thái độ:
Học sinh tự giác, nghiên cứu tài liệu phát tay, tranh ảnh, chú ý xem Giáo viên trình diễn Kĩ thuật
động tác. tích cực tập luyện…
II/ Đối tượng, thời gian, địa điểm, phương tiện, dụng cụ giảng dạy:
1. Đối tượng giảng dạy lớp: 11 B7
2. Thời gian giảng dạy từ ngày: 10.9 đến ngày: 15.9.2018
3. Đòa điểm: Trường THPT Số I Nghĩa Hành
4. Phương tiện, dụng cụ giảng dạy:
4.1 GV : Chuẩn bò còi, đường chạy, tranh ảnh bài TDNĐ; TDPTC
4.2 HS: Trang phục học giờ thực hành theo quy định, tài liệu học tập, dụng cụ học tập, gậy chạy tiếp

sức…
III/ Tiến trình hoạt động:
NỘI DUNG

ĐỊNH
LƯNG

SL

1. Hoạt động mở đầu:
1.1 Nhận lớp:
1.2Nêu nội dung và y/c của
bài học.
1.3 /Khởi động:
a. Khởi động chung:
Giáo viên:

TG
10’

PHƯƠNG PHÁP TỔ
CHỨC
‚‚‚‚‚‚‚‚
‚‚‚‚‚‚‚‚
‚‚‚‚‚‚‚‚
‚‚‚‚‚‚‚‚

18

Năm học: 2018-2019



Trường THPT
11

Giáo án Thể dục khối

-Tay ngực, đánh tay cao thấp,
lườn, vặn mình. toàn thân.
-Xoay các khớp của cơ thể.
b. Khởi động CM:
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy lăng chân ra sau.
- Chạy tăng tốc

GV‚
HS Tập trung học sinh
GV: Nhận lớp
-Gv: Kiểm tra só số hs, hỏi
tình hình sức khỏe của hs.
Chuyển giao mục tiêu, nội dung
( ĐH khởi động chung và
CM )
‚‚‚‚‚‚‚‚‚……………
‚‚‚‚‚‚‚‚‚……………
‚‚‚‚‚‚‚‚‚……………
‚‚‚ ‚‚‚‚ ‚……………

2 Hoạt động hình thành kiến thức:


10’

2.1 Bài thể dục Nữ:
. BÀI THỂ DỤC
-Ơn động tác 1 – 6 TDNĐ
nữ

-Ơn động tác 1 – 30 Bài
TD nam

-Học động tác 7 – 8 TDNĐ
nữ
+Tập phần chân

- GV chia lớp ra làm 4 nhóm, cử
nhóm trưởng nhóm phó, phát tài liệu
cầm tay, quy định vị trí nghiêm cứu tài
liệu, tự tập luyện .
-GV: quan sát và hổ trợ HSgiải
quyết những khó khăn trong q trình
nghiên cứu và tự tập động tác.
-Hs: phân nhóm, tổ tự tập
luyện, nhận xét và sửa
sai.
-GV: quan sát và sửa sai
cho Hs.
Bài tập TDLH nam
‚‚‚‚
‚‚‚‚

N1

‚‚‚‚
‚‚‚‚
N2
GV ‚

+Tập phần tay
‚‚‚‚
‚‚‚‚

+Tập phối hợp tay – chân.

‚‚‚‚
‚‚‚‚
N3

* Chạy tiếp sức:
- GV cho học sinh tự nghiên cứu tài
liệu, tự tập luyện qua xem tranh ảnh và
tài liệu phát tay
-HS nghiên cứu thảo luận theo nhóm, tự
trình diễn kĩ thuật động tác, nhóm thảo
luận…

-Học động tác 31 – 40
Bài TD nam.
Giáo viên:

N4


19

Năm học: 2018-2019


Trường THPT
11

Giáo án Thể dục khối

‚‚‚‚‚…‚……15m…
‚‚‚‚‚……‚15m…

2.2. Chạy tiếp sức : Cách trao và nhận
tín gậy
- Xuất phát thấp với tín
gậy
VĐV chạy đoạn đầu trong
chạy tiếp sức 4 x
100m,xuất phát thấp với
bàn đạp và cầm tín gậy ở
tay phải.Khi tay chống đất
để xuất phát,ngón
cái,ngón trỏ tách như đo
gang và chống sát phía sau
vạch xuất phát,nắm tín
gậy bằng các ngón còn
lại .Khi đóng bàn đạp,các
bàn đạp cần đạt lệch sang

bên phải ô chạy.Vò trí
đóng bàn đạp cần đảm
bảo để được chạy lao sau
xuất phát (có lợi cho việc
tăng tốc độ) trên một
đường thẳng là đường
tiếp tuyến từ vò trí xuất
phát tới vạch giới hạn bên
trái ô chạy.Khi đóng bàn
đạp cần chú ý sao cho trục
dọc của hai bàn đạp đều //
với đường tiếp tuyến (từ
vò trí đặt bàn đạp đến
đường vòng;Khoảng cách
các bàn đạp với nhau và
với vạch xuất phát,góc
độ các bàn đạp vẫn như
khio xuất phát vào đường
vòng.Kó thuật xuất phát
cũng theo các lệnh (Vào
chỗ,sẵn sàng,chạy ) Như ở
chạy cự li ngắn.

Giáo viên:

-GV: HS Khi nghe hiệu lệnh của GV4
nhóm quay về phía Gv quan sát GV
trình diễn kĩ thuật động tác.
-HS: 4 nhóm quay về phía Gv chú ý
xem kĩ thuật động tác…

-GV: giải quyết những vướn mắt khi
học sinh hỏi ( Nếu có)

20

Năm học: 2018-2019


Trường THPT
11

Giáo án Thể dục khối

- Tập tại chỗ trao và nhận
tín gậy.
TTCB Từng đôi,số 1 và số
3 cầm tín gậy ở tay phải
đứng sau số 2 và số
4.Đứng chân trước,chân
sau thân trên hơi ngả về
trước gần với tư thế khi
chạy.Người chạy cần đứng
lệch sang bên,sao cho tay
nhận tín gậy thẳng hàng
với tay trao tín gậy của
người phía sau.Hai HS đứng
ở tư thế cùng cầm tín
gậy,hai tay cầm gậy đều
duỗi thẳng và gần // với
mặt đất – đó là thời điểm

hoàn thành việc trao –
nhận tín gậy ( sau đó HS
trao sẽ buông tín gậy và
đánh tay về sau,HS nhận
sẽ cầm tín gậy và đánh
tay đó về trước)

- Tập như bài tập chỉ khác
là có di chuyển
- Tập xuất phát 3 điểm
chống (Hai chân và một
tay)người nhận tín gậy
phải quay mặt về phía
sau(Quay mặt sang trái khi
bắt gậy tay trái và ngược
lại)
Giáo viên:

21

Năm học: 2018-2019


Trường THPT
11

Giáo án Thể dục khối

3.Hoạt động luyện tập:
3.1 TDNĐ:

Nhóm 1: nữ
- BT1: Tập từng động tác
- BT2: Động tác1-4.
Nhóm 2: nam
- Tập từng động tác
- BT1: Động tác1-16.
Nhóm 2: nam

55’

GV Chia HS làm 2 nhóm tập luyện sau
đó
Hoán đổi nội dung.
Nhóm 1 TDNĐ, TDLH
‚‚‚‚
‚‚‚‚
‚‚‚‚
‚‚‚‚
N1
N2
GV ‚

5’

Nhóm 2 chạy tiếp sức

‚‚‚‚‚…‚15m………
‚‚‚‚‚……‚15m……
Nhóm trưởng tổ chức tập luyện; GV
quan sát sửa sai động tác.


3.2 Bài tập thể lực

Đội hình tập thể lực 2 hàng ngang
‚‚‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚
GV
‚‚‚‚‚‚‚‚‚‚‚‚

3.3 Trò chơi “Nhảy lò cò tiếp sức”
-CB chia lớp 4 đội có số người bằng nhau,
kẻ vạch xuất phát và vạch đích.
-CC: khi có lệnh của người chơi người chơi
lò cò 1 chân lên vạch đích lò cò về đối với
nam, nữ thì chạy về, cứ thế đội nào hết
trước thì đội đó thắng cuộc.
-LC: đội thua lò cò 1 vòng sân
3.4 Hoạt động ứng dụng:
GV cho HS đại diện của các nhóm hoặc cá
nhân HS lên trình diễn lại các kĩ thuật của
nội dung tiết học; sau đó GV cùng HS đánh
Giáo viên:

5’

Đội hình trò chơi
‚‚‚‚‚‚‚‚‚……………
‚‚‚‚‚‚‚‚‚……………
‚‚‚‚‚‚‚‚‚……………
‚‚‚ ‚‚‚‚ ‚……………
Đội hình chữ L

‚‚‚‚‚‚‚‚‚‚‚
‚‚‚‚‚‚‚‚‚‚‚

22

Năm học: 2018-2019


Trường THPT
11

Giáo án Thể dục khối

giá theo mức Đạt ( Đ), chưa đạt ( CĐ). Cả
lớp nhận xét rút kinh nghiệm của tiết học.
3.5 Thả lỏng
BT thả lỏng chân, tay…

‚‚
‚‚
‚‚
‚‚
‚‚

‚HS

‚GV

-Đội hình thả lỏng 4 hàng ngang


3.6 GV Nhận xét giờ học :
Rút kinh nghiệm cho tiết sau ( nói rõ ưu,
khuyết điểm của giờ học)
4. Hoạt động vận dụng::
- Giao bài tập về nhà.
Tập TDNĐ, TDPTC
Chạy tiếp sức
Sưu tầm tài liệu có liên quan đến nội dung
bài học tiếp theo

5’
‚GV
LT‚ ‚‚‚‚‚‚‚‚‚
‚‚‚‚‚‚‚‚‚
‚‚‚‚‚‚‚‚‚
‚‚‚‚‚‚‚‚‚

TUẦN: 5
Tiết:(PPCT): 9 +10

Từ ngày 17/ 9 đến 22/9/2018...
Ngày soạn: 20 /9/ 2018...

GIÁO ÁN THỂ DỤC KHỐI 11
CHỦ ĐỀ: TDPTC (Nam) –TDNĐ (Nữ ) - CHẠY TIẾP SỨC (4X100m)

NỘI DUNG:
* TDPTC (Nam ) Ơn từ động tác 1-40; học từ 41-50
* TDNĐ: Ơn Động tác 1đến 68( Nữ ); học đt 9
* Chạy tiếp sức 4x100m: ơn Bt Trao – nhận tín gậy.

I/ MỤC TIÊU BÀI HỌC: Học xong tiết học này học sinh có khả năng
1. Kiến thức:
1.1-TD :Biết cách thực hiện được BT TDNĐ nữ và TDPTC nam,

Giáo viên:

23

Năm học: 2018-2019


Trường THPT
11

Giáo án Thể dục khối

1.2 Chạy tiếp sức: Biết cách thực hiện được.Xp của người số 1 và của người tín hiệu gậy
của người 2,3,4. Phối hợp của người trao-nhận tín hiệu gậy.Biết một số điểm trong Luật Điền
kinh ( phần chạy tiếp sức (4x100m)
2. Kỷ năng:

2.1TD ( nam – nữ ): Thực hiện được các động tác của BT TDNĐ nữ và TDPTC nam.
2.2Chạy tiếp sức ( CTS ): Thực hiện được1 trong 2 cách trao nhận tín gậy. Xp của người
số 1 và của người tín hiệu gậy của người 2,3,4. Phối hợp của người trao-nhận tín hiệu gậy. Biết
một số điểm trong Luật Điền kinh ( phần chạy tiếp sức (4x100m)
3. Thái độ:
Học sinh tự giác, nghiên cứu tài liệu phát tay, tranh ảnh, chú ý xem Giáo viên trình diễn Kĩ thuật
động tác. tích cực tập luyện…
II/ Đối tượng, thời gian, địa điểm, phương tiện, dụng cụ giảng dạy:
1. Đối tượng giảng dạy lớp: 11

2. Thời gian giảng dạy: Từ ngày: 17.9 đến ngày: 22.9.2018
3. Đòa điểm: Trường THPT Số I Nghĩa Hành
4. Phương tiện, dụng cụ giảng dạy:
4.1 GV : Chuẩn bò còi, đường chạy, tranh ảnh bài TDNĐ; TDPTC
4.2 HS: Trang phục học giờ thực hành theo quy định, tài liệu học tập, dụng cụ học tập, gậy chạy tiếp
sức…
III/ Tiến trình hoạt động:
NỘI DUNG

ĐỊNH
LƯNG

SL

1. Hoạt động mở đầu:
1.1 Nhận lớp:
1.2Nêu nội dung và y/c của
bài học.
1.3 /Khởi động:
a. Khởi động chung:
-Tay ngực, đánh tay cao thấp,
lườn, vặn mình. toàn thân.
-Xoay các khớp của cơ thể.
b. Khởi động CM:
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy lăng chân ra sau.
- Chạy tăng tốc

TG

10’

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
‚‚‚‚‚‚‚‚
‚‚‚‚‚‚‚‚
‚‚‚‚‚‚‚‚
‚‚‚‚‚‚‚‚
GV‚
HS Tập trung học sinh
GV: Nhận lớp
-Gv: Kiểm tra só số hs, hỏi tình
hình sức khỏe của hs. Chuyển
giao mục tiêu, nội dung
( ĐH khởi động chung và CM )
‚‚‚‚‚‚‚‚‚……………
‚‚‚‚‚‚‚‚‚……………
‚‚‚‚‚‚‚‚‚……………
‚‚‚ ‚‚‚‚ ‚……………

10’ - GV chia lớp ra làm 4 nhóm, cử nhóm

2 Hoạt động hình thành kiến thức:
Giáo viên:

24

Năm học: 2018-2019


Trường THPT

11

Giáo án Thể dục khối

2.1 Bài thể dục Nữ:
c . Ơn động tác 1 – 8
d . Ơn động tác 1 – 40

trưởng nhóm phó, phát tài liệu cầm tay,
quy định vị trí nghiêm cứu tài liệu, tự
tập luyện .
-GV: quan sát và hổ trợ HSgiải quyết
những khó khăn trong q trình nghiên cứu
và tự tập động tác.
-Hs: phân nhóm, tổ tự tập
luyện, nhận xét và sửa sai.
-GV: quan sát và sửa sai cho
Hs.
Bài tập TDLH nam

e .Học động tác 9

‚‚‚‚
‚‚‚‚
N1

‚‚‚‚
‚‚‚‚
N2
GV ‚


F .Học động tác 41 – 50

‚‚‚‚
‚‚‚‚

‚‚‚‚
‚‚‚‚

2.2Chạy tiếp sức
1 .Luật Trang 52,53 sách GV
TD lớp 11

* Chạy tiếp sức:
- GV cho học sinh tự nghiên cứu tài liệu,
tự tập luyện qua xem tranh ảnh và tài liệu
phát tay
-HS nghiên cứu thảo luận theo nhóm, tự
trình diễn kĩ thuật động tác, nhóm thảo
luận…

N3

N4

‚‚‚‚‚…‚……15m…

2 . Tập như điều kiện thi
đấu ( nếu có đủ sân băi)
Do điều kiện trường không

có sân có thể tương tự
bằng cách thu hẹp độ
dài,còn điều kiện kém
hơn chỉ tập trên đường
thẳng.

‚‚‚‚‚……‚15m…
-GV: HS Khi nghe hiệu lệnh của GV4
nhóm quay về phía Gv quan sát GV trình
diễn kĩ thuật động tác.
-HS: 4 nhóm quay về phía Gv chú ý xem
kĩ thuật động tác…
-GV: giải quyết những vướn mắt khi học
sinh hỏi ( Nếu có)

3.Hoạt động luyện tập:
3.1 TDNĐ:
Nhóm 1: nữ
- BT1: Tập từng động tác
- BT2: Động tác1-4.
Giáo viên:

55’ GV Chia HS làm 2 nhóm tập luyện sau đó
Hốn đổi nội dung.
Nhóm 1 TDNĐ, TDLH
25

Năm học: 2018-2019