Sáng kiến kinh nghiệm

Năm học 2017 -2018
I. PHẦN MỞ ĐẦU

1. Lý do chọn đề tài:

Thể dục thể thao xuất hiện cùng với sự xuất hiện và phát triển của loài
người, nó mang tính lịch sử cụ thể. Trong xã hội không có giai cấp, thể dục
thể thao được thực hiện công bằng với mọi người. Trong xã hội có giai cấp,
thể dục thể thao mang tính giai cấp rõ rệt, nó phục vụ cho lợi ích của giai cấp
cầm quyền. Còn trong xã hội chủ nghĩa, để xây dựng một xã hội vững mạnh
thì thể dục thể thao là một nhân tố vô cùng quan trọng, không thể thiếu được
trong đời sống văn hoá xã hội của loài người. Thể dục thể thao được sử dụng
vào việc giáo dục con người phát triển toàn diện: “Con người thường phát
triển cao về trí tuệ, cường tráng về thể chất, phong phú về tinh thần, trong
sáng về đạo đức”. Chủ tịch Hồ Chí Minh đã dạy: “Luyện tập thể dục, bồi
dưỡng sức khoẻ là bổn phận của mỗi người dân yêu nước”.
Mục tiêu của hệ thống giáo dục quốc dân nước ta là hướng tới sự phát triển
toàn diện cả về: đạo đức, trí tuệ, thể chất, thẩm mỹ và lao động. Hoạt động giáo
dục thể chất (giờ học thể dục) trong nhà trường phổ thông là nhân tố quan trọng
ảnh hưởng tới các hoạt động giáo dục khác. Mục tiêu môn học thể dục bậc THCS
hướng tới là: rèn luyện, giữ gìn bảo vệ và nâng cao sức khoẻ- thể chất cho học
sinh.

Điền kinh là một môn thể thao phong phú và đa dạng, không những có
tác dụng tăng cường sức khoẻ cho người tập mà còn là cơ sở để phát triển các
tố chất thể lực như: Sức nhanh, sức mạnh, sức bền, mềm dẻo và khéo léo. Để
phát triển được thành tích thể thao nói chung và điền kinh nói riêng thì ta
phải có phương pháp huấn luyện đối với từng nội dung cụ thể.
Chạy cự ly ngắn là một trong những nội dung chính của một môn thể

thao trong trường trung học, bao gồm các cự ly từ 60m đến 400m. Trong đó
1


Sáng kiến kinh nghiệm

Năm học 2017 -2018

chạy 100m, 200m, 400m là các nội dung thi chính thức trong các Đại hội
Olympic và các cuộc thi đấu lớn. Thành tích đạt được trong chạy cự ly ngắn
phụ thuộc rất nhiều vào các yếu tố thể lực như: Sức mạnh, tốc độ, sức bền.
Để các em học sinh trong trường THCS rèn luyện và phát huy được các yếu
tố thể lực trên, chúng ta phải có phương pháp huấn luyện như thế nào cho
hợp lý.
Như chúng ta đã biết sức khoẻ là tài sản thiêng liêng vốn quý nhất của mỗi con
người. Tập luyện TDTT sẽ làm rắn chắc khoẻ mạnh, đồng thời tạo điều kiện thuận
lợi để phát triển con người một cách toàn diện về các mặt Đức-Trí-Lão -Thể-Mĩ.
Nhiệm vụ của thể dục là đem lại sức khoẻ cho con người nói chung và cho
học sinh nói riêng. Chính vì vậy tập luyện TDTT trong nhà trường rất được coi
trọng bởi tính đặc trưng và sự phát triển của cơ thể, nhu cầu vận động của học sinh.
Song do trình độ tập luyện của học sinh chưa cao mà yêu cầu đòi hỏi về kỹ thuật
lại cần chính xác do vậy trong quá trình tập luyện các em thường mắc một số
những sai lầm lớn về kỹ thuật động tác. Vì vậy trong quá trình tập luyện chúng ta
cần đưa ra một câu hỏi đối với học sinh là phải tập luyện như thế nào cho có hiệu
quả. Vấn đề này là phải căn cứ vào mục đích cụ thể và đặc điểm của thời tiết, mặt
khác chúng ta phải hiểu rõ giá trị vốn có của các nội dung luyện tập đối với trạng
thái cơ thể các cơ quan, chức năng, năng lực vận động của học sinh mà lựa chọn
nội dung cho phù hợp mới có tác dụng trong việc nâng cao thành tích và hiệu quả
luyện tập.
Để giải quyết được những vấn đề nêu trên, trước hết chúng ta cần phải nghiên

cứu đưa ra các bài tập, lượng vận động phù hợp để đạt hiệu quả trong quá trình
giảng dạy và huấn luyện.

Trước tình hình trên tôi đã tìm hiểu và đưa ra ý tưởng xây dựng đề tài:
“Phương pháp giảng dạy môn chạy cự ly ngắn”.
2. Mục đích nghiên cứu:
Nhằm củng cố đúc kết kinh nghiệm giảng dạy về môn chạy ngắn nói riêng và
chương trình môn thể dục nói chung.
2


Sáng kiến kinh nghiệm

Năm học 2017 -2018

Từng bước dần nâng cao kết quả trong giảng dạy bộ môn và huấn luyện
TDTT. Đồng thời giúp học sinh nâng cao sức khoẻ hoàn thiện khả năng vận động
và yêu thích môn học hơn. Ngoài ra còn góp phần nâng cao chất lượng cuộc sống
vật chất và tinh thần.
Đề ra những phương pháp giảng dạy phù hợp với từng nội dung bài tập và từng
đối tượng cụ thể để nâng cao hứng thú tập luyện của học sinh. Đồng thời trao đổi
với đồng nghiệp cùng bộ môn để học tập kinh nghiệm.
Tổng kết, đánh giá các phương án tác động đến đối tượng để đi đến những
kết luận có tính khả thi cao. Từ đó tổng hợp thành bài học kinh nghiệm của bản
thân.
3.Thời gian địa điểm.
3.1. Thời gian:
Tôi nghiên cứu đề tài trong năm học 2016- 2017 và học kỳ I năm học 2017- 2018.
3.2. Địa điểm:
Trường THCS Yên Đức - huyện Đông Triều - tỉnh Quảng Ninh.

3.3. Phạm vi đề tài.
Phương pháp dạy học chạy ngắn trong trường THCS tập trung nghiên cứu ở khối
7, 9
4. Đóng góp về mặt lí luận, về mặt thực tiễn.
* Về mặt lý luận:
- Qua quá trình vận dụng của giải pháp đóng góp một phần quan trọng trong sự
nghiệp trông người nói chung và sự phát triển của môn toàn nói riêng.
- Thực hiện theo lời dặn của Bác Hồ "Dù khó khăn đến đâu cũng phải thi đua dạy
tốt, học tốt", bản thân mỗi giáo viên phải thi đua dạy tốt để hoàn thành chỉ tiêu đề
ra. Muốn làm được điều đó đòi hỏi mỗi giáo viên phải có phương pháp dạy tốt.
* Về mặt thực tiễn:
- Nâng cao chuyên môn nghiệp vụ cho bản thân và đồng nghiệp
3


Sáng kiến kinh nghiệm

Năm học 2017 -2018

- Giáo dục cho học sinh yêu thích bộ môn và nâng cao khả năng tự tập luyện và thi
đấu.
- Tham gia và phấn đấu đạt thành tích cao trong thi đấu điền kinh hàng năm do các
cấp tổ chức.

II. PHẦN NỘI DUNG
Chương I: Tổng quan
1. Cơ sở lý luận
Mục tiêu của hệ thống giáo dục quốc dân nước ta là hướng tới sự phát triển
toàn diện cả về: đạo đức, trí tuệ, thể chất, thẩm mỹ và lao động. Hoạt động giáo
dục thể chất (giờ học thể dục) trong nhà trường phổ thông là nhân tố quan trọng

ảnh hưởng tới các hoạt động giáo dục khác. Mục tiêu môn học thể dục bậc THCS
hướng tới là: rèn luyện, giữ gìn bảo vệ và nâng cao sức khoẻ- thể chất cho học
sinh.
Điền kinh là môn thể thao bao gồm các nội dung : đi bộ, chạy nhảy và phối
hợp. Chạy ngắn là một môn điển hình phát triển tốc độ, thuộc loại hoạt động có
chu kì và có cường độ cực lớn của điền kinh. Chạy ngắn có tác dụng tốt đến việc
tăng cường các chức năng hoạt động của các cơ quan nội tạng trong cơ thể và hệ
thống thần kinh, nâng cao khả năng làm việc căng thẳng trong điều kiện thiếu ôxi,
nhanh chóng huy động tiềm lực của cơ thể bồi dưỡng, nâng cao kết quả tốt nhất
trong thời gian ngắn.
Thông qua tập luyện môn chạy ngắn rèn luyện tinh thần dũng cảm ngoan
cường, không ngại khó khăn, có ý trí vươn lên, quyết chiến, quyết thắng, nhanh
nhẹn, sáng tạo và nhận thức nhanh trong học tập cho học sinh. Chạy ngắn là biện
pháp chính để phát triển sức nhanh đồng thời là cơ sở để nâng cao tố chất khác như
sức bền ( chạy bền), sức bật (nhảy cao- nhảy xa)...Nó có ý nghĩa quan trọng trong

4


Sáng kiến kinh nghiệm

Năm học 2017 -2018

việc chuẩn bị cho học sinh tham gia học tập và lao động sản xuất, là biện pháp tích
cực để bảo vệ và tăng cường sức khoẻ nâng cao khả năng vận động cho học sinh.
2. Cơ sở thực tiễn
Môn chạy ngắn đơn giản, cần ít thiết bị dụng cụ để tiến hành và mở rộng
phạm vi tập luyện. Chạy ngắn là nội dung được học sinh ưa thích nhất là các em ở
lứa tuổi học sinh THCS. Nó phù hợp với đặc điểm tâm, sinh lý lứa tuổi, giới tính
học sinh THCS nhất là ở lớp 6, lớp 7. Chạy cự ly ngắn là nội dung chính của

chương trình dạy học nội khoá bộ môn Thể dục bậc THCS. Nó củng cố và nâng
cao sức khoẻ phát triển cơ thể cân đối tạo điều kiện để học tập tốt các môn văn hoá
khác. Kết quả khảo sát trên học sinh trường THCS Ngọc Châu chưa mạnh dạn,
tích cực khi tập luyện chạy cự ly ngắn.
Từ cơ sở trên, tôi thấy phải nghiên cứu tìm giải pháp nâng cao nhận thức và
tính tự giác của học sinh với nội dung chạy ngắn để đạt hiệu quả cao trong mỗi giờ
dạy của mình.
Chương II: Nội dung vấn đề nghiên cứu
1. Thực trạng
Như chúng ta đã biết, môn thể dục là môn học có nét đặc thù riêng. Nó khác
các môn văn hoá khác ở chỗ là giảng dạy ngoài trời, học sinh tiếp xúc trực tiếp với
điều kiện ngoại cảnh như :nắng, mưa, gió, ánh sáng, không khí...Trong các nội
dung của môn thể dục “chạy ngắn” có vai trò quan trọng, liên quan đến các nội
dung khác. Trường THCS Yên Đức còn hạn chế về sân bãi phục vụ cho hoạt động
giảng dạy và luyện tập TDTT.
Kết quả kiểm tra nội dung chạy cự ly ngắn 60m đầu học kỳ I năm học 20172018:
+ Khối lớp 9: Loại giỏi ( điểm 9- 10) : 9/65 em(13,8%)
Loại khá( điểm 7- 8) : 30/61 em(49,2%)
Loại trung bình( điểm 5- 6) : 18/61 em(29,5%)
Loại yếu ( điểm 3- 4) : 8/65 em ( 12,3%)
5


Sáng kiến kinh nghiệm

Năm học 2017 -2018

+ Khối lớp 7: Loại giỏi ( điểm 9- 10) : 8/61 em(13,1%)
Loại khá( điểm 7- 8) : 28/61 em(45,9%)
Loại trung bình( điểm 5- 6) : 16/61 em(26,2%)

Loại yếu ( điểm 3- 4) : 9/61 em (14,8%)
Qua thực tế giảng dạy bộ môn Thể dục tại trường THCS Yên Đức, đặc biệt
là qua theo dõi quá trình tập luyện của các em học sinh, tôi thấy rõ thành tích trong
quá trình học tập môn chạy ngắn 60m của các em không như mong muốn, nguyên
nhân phần lớn là do các em chưa có thể lực tốt, chưa nắm vững kỹ thuật, một số
động tác không đúng kỹ thuật, phối hợp thiếu nhịp nhàng các giai đoạn của kỹ
thuật. Số lượng học sinh đạt điểm khá giỏi còn ít.
2. Các giải pháp
Khi giảng dạy môn chạy cự ly ngắn. Ta cần phân định mức lượng vận động
cho phù hợp với đặc điểm lứa tuổi, giới tính. Đối với các khối lớp khác nhau thì
phương pháp giảng dạy khác nhau. Yêu cầu về kiến thức, kỹ thuật và thành tích
cũng khác nhau:ví dụ ở cự ly 60m.
Khối lớp 7: Cho các em làm quen với kỹ thuật xuất phát thấp nhưng chưa yêu
cầu cao.trọng tâm là kỹ thuật chạy lao và chạy giữa quãng, đòi hỏi ở mức độ cao
hơn so với khối lớp 6. ở khối lớp này ta cho các em tập nhiều các động tác bổ trợ
không ngừng nâng cao thành tích .
Khối lớp 9: Nắm vững, hoàn chỉnh, thực hiện thành thục các giai đoạn kỹ thuật
nâng cao thành tích và thi đấu.
Để dạy tốt môn chạy ngắn chúng ta cần giảng dạy cho các em thấy rõ được
nhiệm vụ của môn học cũng như yêu cầu đối với các em.
Về kiến thức: Giảng cho các em hiểu được ý nghĩa, tác dụng của chạy cự ly
ngắn, nắm được kỹ thuật cơ bản về thực hành, thực hiện đúng kỹ thuật và then chốt
của môn học .

6


Sáng kiến kinh nghiệm

Năm học 2017 -2018


Về thói quen: Bước đầu có thói quen ham thích luyện tập thể dục, có tác phong
nhanh nhẹn khẩn trương, ý thức tổ chức kỷ luật và trật tự.
Về thành tích:Từng bước hoàn thiện và nâng cao, đáp ứng mục tiêu và tiêu
chuẩn rèn luyện thân thể qua các lứa tuổi.
Muốn giảng dạy có kết quả ta cần cho học sinh nắm được các yêu cầu trên ,biết
vận dụng và phối kết hợp giữa phản ứng nhanh, sức nhanh tối đa, sức nhanh mạnh
và sức nhanh bền, áp dụng vào trong tập luyện, thi đấu cũng như kiểm tra.Trước
tiên ta giảng dạy kĩ thuật chạy giữa quãng bởi đây là giai đoạn quan trọng nhất của
chạy ngắn, tiếp theo là kỹ thuật xuất phát và chạy lao, cuối cùng là kỹ thuật về
đích. Đối với những bài học mới giáo viên cần hướng dẫn làm mẫu nhiều, qua mỗi
giai đoạn kỹ thuật ta cần củng cố và sửa sai cho học sinh.Từ đó học sinh mới nắm
vững và khắc sâu kỹ thuật động tác:
* Phương pháp giảng dạy kỹ thuật chạy giữa quãng:
Để thực hiện kỹ thuật chạy giữa quãng được chuẩn xác giáo viên cho học
sinh tập các bài tập sau:
- Chạy tốc độ trung bình làm quen với động tác ở cự ly 20m đến 40m .
- Chạy tăng tốc :từ 15m đến 20m
- Chạy nhanh :từ 20m đến 30m
- Tập các động tác bổ trợ:chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, tại
chỗ tập kỹ thuật đánh tay(trước- sau)
- Các động tác phát triển cơ chân, cơ đùi, cơ bụng và tính linh hoạt của cơ thể
thông qua môn học.
Số lần từng động tác căn cứ vào tình hình cụ thể của học sinh mà bố trí cho
phù hợp với lớp học và bài tập. Tập các động tác phải đạt các yêu cầu sau:
- Đạp sau nhanh mạnh góc độ nhỏ.
- Đánh lăng cao kéo theo được hông cùng phía.

7



Sáng kiến kinh nghiệm

Năm học 2017 -2018

- Động tác thả lỏng thoải mái, chân và tay phối hợp nhịp nhàng. Ngoài ra ta có
thể tổ chức các trò chơi như : “Chạy đuổi” hoặc “Chạy tốc độ cao”. Đặc biệt rèn
luyện sức nhanh bền.
* Phương pháp giảng dậy kĩ thuật xuất phát và chạy lao :
Khối lớp 7 tôi tập trung giới thiệu về kĩ thuật xuất phát thấp thông qua tranh
ảnh và giáo viên làm mẫu để các em dễ ghi nhớ và tập luyện. Ta có thể cho các em
tập làm quen nhưng chưa yêu cầu cao, chủ yếu cho các em xuất phát cao kết hợp
với chạy lao, tập các bài tập rèn luyện phản xạ nhanh. Đối với học sinh lớp 9 đòi
hỏi tính chính xác cao cũng như hoàn thiện về kỹ thuật xuất phát thấp. ở giai đoạn
này cần chú trọng rèn luyện khả năng phản xạ nhanh.
Trước tiên các em phải nắm được cách đo và đóng bàn đạp. Sau đó cho tập các
động tác riêng lẻ: “Vào chỗ” “Sẵn sàng” “Chạy”. Tập không lệnh rồi đến có lệnh
số lượng 3-4 HS/ một nhóm chạy với cự li 15- 20m. Tuỳ số lượng học sinh lớp dạy
mà bố trí nhóm dạy và tuỳ điều kiện sân bãi mà phân chạy cho phù hợp với cự li
15- 20 m bấm thời gian một số động tác bổ trợ nâng cao tấc độ.
Yêu cầu tư thế động tác: “Vào chỗ”và “Chạy” chính xác, đạp sau tích cực,
thẳng chân, góc độ nhỏ, góc độ đổ người về trước lớn, thẳng lên từ từ với góc từ
10- 15 độ phản ứng nhanh đúng hiệu lệnh, không bị dừng ở bước thứ nhất.
Khi luyện tập kĩ thuật này ta có thể cho các em chơi các trò chơi và các động
tác bổ trợ để phát triển sức mạnh ở chân và phản xạ nhanh. Ví dụ: trò chơi “Hoàng
Anh, Hoàng Yến” ,“Cướp cờ”...
* Phương pháp giảng dạy và kĩ thuật về đích và hoàn chỉnh:
Trong nội dung này giáo viên sử dụng các bài tập:
- Tập chạm dây đích: Đứng tại chỗ làm động tác ưỡn ngực, dướn người, dùng
ngực hoặc vai chạm dây đích,

- Đi hoặc chạy chậm làm động tác chạm dây đích.
- Chạy nhanh 15- 20m làm động tác chạm dây đích
8


Sáng kiến kinh nghiệm

Năm học 2017 -2018

- Từng nhóm 3- 5 em chạy 15- 20 m về đích thực hiện kĩ thuật đánh đích.
- Tập kĩ thuật hoàn chỉnh từ xuất phát đến về đích với cự li 60 m, tiếp đó chạy
hoàn thiện kĩ thuật có tính thời gian.
- Chạy về đích đối với nam và nữ học sinh có hình thức khuyến khích học sinh
cho các em hứng thú hơn trong tập luyện.
- Với hình thức tập luyện trên giáo viên có thể tiến hành phương pháp cá nhân,
theo tổ nhóm có căng dây hoặc không căng dây, có phát lệnh hoặc không phát
lệnh. Động tác chạm dây đích kịp thời cụ thể, đúng kĩ thuật; không quá sớm- quá
muộn hoặc nhảy lên để chạm dây đích.
* Yêu cầu kiểm tra:
Tôi đề ra yêu cầu kiểm tra cả kĩ thuật và thành tích :
*Yêu cầu về kĩ thuật :
Qua mỗi buổi tập, bài tập kỹ thuật giáo viên cần kiểm tra để sửa chữa động
tác sai và khắc sâu kiến thức cũng như kỹ thuật cho các em.
- Xuất phát : Tư thế “Vào chỗ” “Sẵn sàng” chính xác phản ứng nhanh, có sức
nhanh, mạnh, động tác liên tục, không dừng lại ở bước thứ nhất.
- Chạy lao: Người không thẳng lên quá sớm và đạp sau tích cực.
- Chạy giữa quãng: Đạp sau tích cực, chân thẳng góc độ nhỏ.
- Đánh lăng: Đùi kéo theo được phần hông cùng phía, tay đánh nhịp nhàng,
động tác tư thế thoải mái không gò bó, trọng tâm lên xuống ít.
- Chạy về đích: Tư thế bình thường không bị cải biến, giữ vững tốc độ, chạm

dây đích kịp thời, không nhảy lên cao.
Đối với khối 7 yêu cầu thực hiện ở mức độ tương đối chính xác chưa yêu cầu
cao. Khối lớp 9 thực hiện được thành thạo và tính chính xác ở mức độ cao hơn
trong các giai đoạn kỹ thuật.
*Yêu cầu về thành tích: Theo lứa tuổi, giới tính, cũng như tình trạng sức
khoẻ và đạt tiêu chuẩn rèn luyện thân thể.
9


Sáng kiến kinh nghiệm

Năm học 2017 -2018

Nói tóm lại: Giảng dạy và huấn luyện tốt môn chạy cự ly ngắn chúng ta cần
chú ý nâng cao tư tưởng, tính khoa học trong giảng dạy, không ngừng đổi mới
phương pháp dạy học. Đây là vấn đề quan trọng, có ảnh hưởng trực tiếp đến chất
lượng đào tạo của nhà trường đồng thời đây là vấn đề còn yếu hiện nay.
Ta cần chú trọng trau rồi kiến thức cho học sinh, thay đổi phương pháp giảng
dạy thật khoa học, phù hợp với đặc điểm tâm lý học sinh và điều kiện cụ thể của
nhà trường cũng như địa phương, khi giảng dạy phải tập trung giải quyết khâu cơ
bản đảm bảo tính chính xác, tránh nóng vội theo thành tích dẫn đến định hình sai,
khó sửa chữa, thực hiện đầy đủ các phần khởi động và hồi tĩnh vì cường độ, khối
lượng vận động của môn chạy ngắn rất lớn, đòi hỏi có khả năng huy động sức
nhanh và sức mạnh ở mức tối đa trong thời gian ngắn nhất. Chú ý đảm bảo an toàn
để phòng chống chấn thương trong giảng dạy và tập luyện môn này.
3. Kết quả
Qua một năm nghiên cứu áp dụng đề tài này, tôi nhận thấy các em đã hiểu
được vai trò, tác dụng của việc học tập môn thể dục nói chung và môn chạy ngắn
nói riêng. Các em đã biết tự tập luyện, nâng cao thành tích, hầu như các em đều
ham thích học môn này. Qua đây, tôi hứng thú hơn trong công tác chuyên môn,

giảng dạy chương trình chính khoá cũng như huấn luyện tham gia thi các giải đạt
kết quả. Năm học trước tôi nhận thấy, các em khi tập luyện còn chưa nhiệt tình, sợ
tập thể dục, kết quả giảng dạy bộ môn còn chưa cao, học sinh tham gia các giải
mới chỉ dừng lại ở cấp huyện, chưa có cấp tỉnh. Các em chưa thực sự hiểu được vai
trò, tác dụng của việc học tập môn thể dục nói chung và môn chạy cự ly ngắn nói
riêng. Giờ học còn gò bó, nặng nề. Nhưng với lòng say mê nghề nghiệp, tôi thường
xuyên tham gia dự giờ, trao đổi kinh nghiệm chuyên môn, không ngừng học tập,
nhất là trong kỳ thi giáo viên giỏi. Trong quá trình giảng dạy, tôi đã thay đổi
phương pháp dạy sao cho phù hợp với đặc điểm lứa tuổi ở các khối lớp. Vì vậy tôi
nghiên cứu và xây dựng đề tài này. Một số kết quả đạt được như sau :
Một là, nâng cao hứng thú và chất lượng tiếp thu các bài tập- động tác ở học
sinh. Do đó, học sinh đạt kết quả khá- giỏi cao và không còn học sinh yếu- kém
10


Sáng kiến kinh nghiệm

Năm học 2017 -2018

môn thể dục. Qua giảng dạy, tôi khắc phục được tình trạng không đồng đều giữa
các em đáp ứng yêu cầu của chương trình thể dục mới. Kết quả thu được sau khi
kiểm tra kết thúc nội dung thu được:
+ Khối lớp 9: Loại giỏi ( điểm 9- 10) : 15/65 em(23,1%)
Loại khá( điểm 7- 8) : 37/61 em(60,7%)
Loại trung bình( điểm 5- 6) : 13/61 em(21,3%)
+ Khối lớp 7: Loại giỏi ( điểm 9- 10) : 14/61 em(23%)
Loại khá( điểm 7- 8) : 36/61 em(59%)
Loại trung bình( điểm 5- 6) : 11/61 em(18%)
Hai là, hoạt động tập luyện của các em diễn ra chủ động tích cực, mạnh dạn
hơn. Qua tập luyện, tôi đã phát hiện và động viên các em tham gia thi thể thao các

cấp đạt kết quả cao. Năm học 2006- 2007, thành tích của trường đạt được:
* Cấp huyện đạt: 1 giải nhì môn ném bang nữ
1 giải ba môn chạy 100m nam
Ba là, Quỹ thời gian giáo viên hoạt động giảm dần và tăng dần hoạt động tập
luyện của trò. Lúc này người giáo viên với vai trò hướng dẫn động tác, quan sát tập
luyện và củng cố động tác cho học sinh.
4. Bài học kinh nghiệm
Trong quá trình giảng dạy, tôi thấy các môn chạy nói chung cũng như môn
chạy cự ly ngắn nói riêng được các em cho rằng dễ học nên trong lớp ít chú ý nghe
phân tích kỹ thuật động tác chỉ muốn chạy ngay và mở hết sức để chạy thể hiện
mình.
Nếu ta phân tích qua loa, hướng dẫn làm mẫu không cụ thể, không có phương
pháp gây hứng thú thu hút học sinh thì chất lượng giờ dạy sẽ hạn chế. Các em sẽ
không nhận thấy tác dụng của môn học mà chỉ thấy mệt mỏi và chán nản.

11


Sáng kiến kinh nghiệm

Năm học 2017 -2018

Muốn khắc phục tình trạng chung của học sinh khi học môn này cần phải
thay đổi ngay phương pháp giảng dạy. Cụ thể tổ chức trò chơi “Cướp cờ” hay
“Hoàng Anh, Hoàng Yến”... sau đó cho các em vào học bài mới.
Phải giảng giải phân tích cho học sinh thấy được mục đích ý nghĩa của việc
chạy ngắn với hoạt động học tập và rèn luyện sức khoẻ.
Phải khởi động chu đáo trước khi bước vào giờ học và thả lỏng- hồi tĩnh tích
cực chống mệt mỏi sau khi tập luyện.
Tăng cường tổ chức thi đấu khi các em đã nắm vững hoàn chỉnh kỹ thuật. Thi

thành tích giữa cá nhân, nhóm với nhau và có hình thức khen thưởng để khuyến
khích động viên các em. Từ đó giúp các em hứng thú hơn trong học tập môn thể
dục nói riêng và các môn văn hóa nói chung.

Qua quá trình nghiên cứu và thể nghiệm thực tế của đề tài, tôi thấy rằng
có thể áp dụng giảng dạy rộng hơn cho các lớp khối khác góp phần nâng cao
chất lượng giảng dạy bộ môn TD ở trường THCS. Điều này cũng được đồng
nghiệp cùng trường đồng tình hưởng ứng. Vì lẽ đó, tôi mong muốn mô hình
tổ chức giờ học của mình được đồng nghiệp trong và ngoài trường THCS
Yên Đức tham khảo và vận dụng góp phần nâng cao hiệu quả hoạt động
giảng dạy thực tế môn học thể dục trong nhà trường THCS.
III. PHẦN KẾT LUẬN, KIẾN NGHỊ
1. Kết luận

Dựa trên kết quả nghiên cứu của mình, tôi cho rằng muốn giảng tốt nội
dung chạy cự ly ngắn trong một giờ học cùng 1-2 nội dung khác, cần chú ý
tới các yếu tố :
Thứ nhất là, giáo viên phải có năng lực chuyên môn TD vững vàng, biết
vận dụng phối hợp các phương pháp, phương tiện dạy học và điều kiện sân
bãi phù hợp với các bài tập động tác cụ thể.
12


Sáng kiến kinh nghiệm

Năm học 2017 -2018

Thứ hai là, người giáo viên phải thường xuyên nghiên cứu và tổ chức các
trò chơi vận động phù hợp với yêu cầu từng bài và đặc điểm sức khỏe giới
tính của từng học sinh và nhóm học sinh. Đồng thời cập nhật kịp thời thành

tích các môn thể thao trong nước và thế giới.
Thứ ba là, người giáo viên phải kết hợp linh hoạt giữa đánh giá kiểm tra
của thầy với tự đánh giá của trò. Qua đó uốn nắn, động viên, nhắc nhở sửa
chữa cho phù hợp và hiệu quả với từng cá nhân học sinh.
Thứ tư là, cơ sở vật chất phục vụ cho tập luyện nội dung chạy ngắn cần
được đầu tư để dần hoàn chỉnh. Điều này là cơ sở hình thành cảm giác động
tác đúng và đánh giá đúng thành tích của học sinh. Đây cũng là kiến nghị với
cấp trên để tạo thuận lợi cho công tác giảng dạy chạy ngắn nói riêng và bộ
môn TD nói chung trong nhà trường THCS Ngọc Châu.
Nhìn chung hiệu quả của công tác giáo dục thể chất trong nhà trường
THCS hiện nay đòi hỏi nhiều yếu tố. Vì thế mỗi người giáo viên trong từng
giờ học phải trăn trở suy nghĩ tìm ra cách tổ chức hoạt động thích ứng giúp
học sinh tiếp cận và lĩnh hội các bài tập, động tác nhanh và hiệu quả. Chương
trình dạy học TD mới mỗi giờ học có từ 2-3 nội dung tập luyện. Muốn học
sinh tiếp thu đầy đủ, người giáo viên phải có lòng yêu nghề, yêu trẻ và dành
thời gian luyện tập tìm ra những phương pháp truyền thụ phù hợp. Làm thế
nào để học sinh tích cực, chủ động luyện tập phần chính là do vai trò của
người giáo viên.
Xác định nghiên cứu vấn đề này tôi muốn xây dựng mô hình tổ chức
hoạt động tập luyện có hiệu quả nội dung: chạy ngắn trong giờ học TD có từ
2-3 nội dung ở trường THCS. Tùy từng giờ dạy và các tình huống nảy sinh cụ
thể, người giáo viên cần vận dụng linh hoạt khéo léo để nâng cao nhận thức
13


Sáng kiến kinh nghiệm

Năm học 2017 -2018

và hứng thú tập luyện cho học sinh. Như vậy, người thầy đă hình thành cơ sở

để trò tiếp thu và có cảm giác về động tác- bài tập.
Những ý kiến trên đây mới chỉ ở mức độ nghiên cứu của cá nhân nên còn cần
được rất nhiều góp ý bổ sung để hoàn chỉnh hơn. Tôi rất mong được sự quan
tâm đóng góp xây dựng ý kiến nhiệt thành tâm huyết của các bậc thầy và các
bạn bè đồng nghiệp cho đề tài này. Như vậy đề tài sẽ hoàn chỉnh và dần hữu
ích đóng góp cho công tác giảng dạy môn học TD ở bậc THCS hiện nay. Từ
đó góp phần nâng cao chất lượng giảng dạy môn thể dục nói riêng và chất lượng
giáo dục nói chung. Qua đó hoàn thành mục tiêu xây dựng con người Việt nam
phát triển toàn diện :đức- trí- thể- mỹ- lao, góp phần vào việc “nâng cao dân trí,
đào tạo nhân lực và bồi dưỡng nhân tài”, “khoẻ để xây dựng và bảo vệ tổ quốc”,
giúp cơ thể phát triển cân đối, nâng cao khả năng nhận thức, rèn luyện đức tính
khiêm tốn, tự tin, trung thực và yêu cuộc sống.
Tóm lại việc học môn thể dục trong nhà trường phổ thông là một động lực
quan trọng để góp phần hoàn thiện về mặt thể chất ngoài ra còn có tác dụng tích
cực thúc đẩy các mặt giáo dục khác phát triển.Vì vậy mỗi giáo viên chúng ta phải
trau dồi kiến thức,tự hoàn thiện mình,luôn trăn trở tìm ra những phương pháp soạn
giảng, tập luyện phù hợp khắc phục những khó khăn để đưa chất lượng GDTT
ngày càng phát triển. Đào tạo cho xã hội thế hệ tương lai là những con người toàn
diện có sức khoẻ dồi dào, có thể lực cường tráng,dũng khí kiên cường để tiếp túc
sự nghiệp cách mạng của Đảng và sống cuộc sống vui tươi lành mạnh.Đề tài này
tuy rằng đã hoàn thành nhưng không thể tránh khỏi hạn chế thiếu sót, mong các
bạn đồng nghiệp và Ban giám khảo đóng góp ý kiến, bổ sung để tôi có thêm các
biện pháp mới hay hơn, sát thực hơn với thực tiễn địa phương và từng đối tượng
học sinh, để góp phần xây dựng con người phát triển một cách toàn diện.
2. Kiến nghị:
*Giải pháp về giáo viên thể dục:

14



Sáng kiến kinh nghiệm

Năm học 2017 -2018

Chúng ta đều biết TDTT là một lĩnh vực khoa học ,không có kiến thức khoa học về
TDTT thì không có niềm tin mãnh liệt vào lợi ích,tác dụng kỳ diệu của TDTT đối
với sức khoẻ con người và không thể xây dựng cho mình nếp sống văn minh khoa
học, nếp sống hằng ngày rèn luyện thân thể đều đặn. Cho nên việc GDTC là con
dao hai lưỡi,người giáo viên hướng dẫn học sinh tập luyện mà không nắm được
tình hình sức khoẻ, đặc điểm sinh lý của học sinh thì dễ đưa đến hậu quả khó
lường, gây nguy hại đến sức khoẻ,tác động xấu đến sự phát triển tố chất của học
sinh. Để thực hiện được chương trình và giảng dạy cho học sinh tập luyện có hiệu
quả, điều quan trọng có tính quyết định là phải có giáo viên thể dục có trình độ
vững vàng, yêu thích TDTT, có sức khoẻ tốt. Xuất phát từ yêu cầu cấp bách đó, tôi
đưa ra giải pháp sau:
- Giáo viên thể dục phải thường xuyên học tập, tự bồi dưỡng nâng cao trình độ
nghiệp vụ để đáp ứng yêu cầu của tiến trình giảng dạy, nâng cao chất lượng dạy
học của bộ môn, phải dự giờ trao đổi kinh nghiệm, tham khảo các bài giảng mẫu
để rút kinh nghiệm nâng cao nghiệp vụ sư phạm.Giáo viên luôn tìm tòi những
phương dạy học phù hợp với điều kiện thực tiễn, không áp đặt, không máy móc
- Nhà trường thường xuyên tạo điều kiện cho giáo viên đi học các lớp bồi dưỡng
chuyên môn để nâng cao nghiệp vụ giảng dạy, phục vụ tốt cho công tác chăm lo
sức khoẻ học sinh.
* Giải pháp về cơ sở vật chất:
Để đảm bảo công tác GDTC cho học sinh đòi hỏi phải tăng cường các thiết bị dụng
cụ phục vụ cho việc giảng dạy của thầy cô và của việc tập luyện của trò theo
hướng:
- Mỗi năm nhà trường phải mua sắn thêm một số thiết bị dụng cụ như: mua thêm
nệm bật xa để thay thế các nệm xuống cấp, không an toàn khi tập luyện.
- Mỗi năm nhà trường cùng thầy cô,học sinh tự làm thêm một số thiết bị dụng cụ

như: cờ, hố cát, sân bóng...góp phần làm giàu thêm cơ sở vật chất của nhà trường
phục vụ tốt cho công tác GDTC cho học sinh.
-Thường xuyên cải tạo và nâng cao các sân tập
15


Sáng kiến kinh nghiệm

Năm học 2017 -2018
Đông triều, ngày 28 tháng 11 năm 2017
Người thực hiện

V.1 TÀI LIỆU THAM KHẢO:
1. SGK và SGV TD 6, 7, 8, 9.(BGD&ĐT).
2. Một số sách hướng dẫn tập luyện TDTT.
3.Sách luật điền kinh

16


Sáng kiến kinh nghiệm

Năm học 2017 -2018

IV. MỤC LỤC :
TT
1
2
3
4

5
6

NỘI DUNG

Trang

PHẦN I: MỞ ĐẦU
1. Lý do chọn đề tài …………………………………………………
2. Mục đích nghiên cứu …………………………………………….
3. Thời gian nghiên cứu - địa điểm………………………………....
4. Đóng góp mới về mặt lý luận về mặt thực tiễn ……………………
PHẦN II: NỘI DUNG ĐỀ TÀI

7
8

CHƯƠNG I: TỔNG QUAN
CHƯƠNG II : NỘI DUNG VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU

9
10
11
12
13
14
15
16
17


CHƯƠNG III: PHƯƠNG PHÁP NGHIÊN CỨU KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU:

2
2
2
3
3
3
3
4
6
6
6
7
7
7
9
9
10

1 - Những phương pháp nghiên cứu : ……………..............................
2- Kết quả thực hiện : …………………………………………………
PHẦN III : KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ :
1 Kết luận:..........................................................................................
2 Kiến nghị:........................................................................................
PHẦN IV
Tài liệu tham khảo
Mục lục

NHẬN XÉT ĐÁNH GIÁ CỦA HỘI ĐỒNG KHOA HỌC NHÀ TRƯỜNG:

.........................................................................................................................................
.........................................................................................................................................
.........................................................................................................................................
.........................................................................................................................................
.........................................................................................................................................
.........................................................................................................................................
.........................................................................................................................................
.................................................................................................................................
.........................................................................................................................................
.........................................................................................................................................
.........................................................................................................................................
17


Sáng kiến kinh nghiệm

Năm học 2017 -2018

.........................................................................................................................................
....................................................................................................................................
NHẬN XÉT ĐÁNH GIÁ CỦA HỘI ĐỒNG KHOA HỌC CẤP TRÊN:
.........................................................................................................................................
.........................................................................................................................................
.........................................................................................................................................
.........................................................................................................................................
.................................................................................................................................... ....
.................................................................................................................................... ....
.................................................................................................................................... ....
.................................................................................................................................... ....
.................................................................................................................................... ....

.................................................................................................................................... ....
.................................................................................................................................... ....
.................................................................................................................................... ....
.................................................................................................................................... ....
.................................................................................................................................... ....
.................................................................................................................................... ....
.................................................................................................................................... ....
.................................................................................................................................... ....
.................................................................................................................................... ....
....................................................................................................................................

18