Tuần số:20
GIÁO ÁN SỐ : 40
Tiết theo PPCT : 40
Ngày soạn : 5/1/2009
NỘI DUNG :- Bật nhảy : n tập : các động tác đá lăng ; Học : đà một bước giậm
nhảy đá lăng ; Trò chơi nhảy cừu
- Chạy nhanh: Ôn xuất phát mặt, vai, lưng, hướng chạy, trò chơi (giáo viên chọn) học
chạy bước nhỏ, gót chạm mông.
- Chạy bền : Luyện tập chạy bền
PHẦN - NỘI DUNG YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KỸ THUẬT
I/ MỞ ĐẦU
1/Nhận lớp
2.Khởi động
3/Kiểm tra bài cũ
1/ Thực hiện kó thuật đà một bước đa lăng ?
2/Thực hiện kó thuật lưng hướng chạy XP ?
II/ CƠ BẢN
1/Bật nhảy:a/ n tập các
động tác đá lăng.
b/ n đà một bước đá
lăng.
c/Học đà một bước giậm
nhảy đá lăng.
d/ Trò chơi nhảy cừu.
2/Chạy nhanh
a. Ôn xuất phát mặt, vai,
lưng hướng chạy
b. Trò chơi chạy nhanh
tiếp sức
c. Học chạy bước nhỏ
d. Học chạy gót chạm

mông.
3/ Chạy bền
-Yêu cầu : Đá lăng phải cao,bàn chân phải móc hình bàn cuốc.Khi đá lăng phải kiểng
gót chân trụ.
-Yêu cầu :Thực hiện đúng KT và phối hợp tốt giữa đá lăng và đánh tay Khi đá lăng
chân trụ phải kiểng gót,chân đá lăng phải thẳng và móc hình bàn cuốc.
- TTCB: Đứng chân lăng trước chân GN sau ,2 tay buông tự nhiên.
-Động tác :Bước về trước một bước chân tiếp xúc đất bằng gót.Giậm nhảy thật mạnh
bật nhảy lên cao.Đồng thời đá chân lăng ra trước lên cao.Hai tay đánh mạnh từ sau ra
trước lên cao.Bàn chân đá lăng ở tư thế bàn cuốc.Rôi xuống bằng châm giậm nhảy
(hoặc cả 2 chân) khu gối giảm chấn động.
-Yêu cầu : Thực hiện đúng kó thuật ,giậm nhảy bật càng cao càng tốt.Phải kết hợp tốt
giữa giậm nhảy,đá lăng và đánh tay đúng kó thuật.
- Chuẩn bò & Cách chơi : như đã trình bày ở giáo án số 39
-Yêu cầu :Thực hiện đúng luật chơi đảm bảo an toàn và phát huy được sức mạnh của 2
chân.
* Yêu cầu: Xuất phát ở tư thế mặt hướng chạy phải kiểng gót đổ người về trước để tập
đánh tay và bước chạy đều trên, XP vai, lưng hướng chạy phải phản xạ nhanh. Khi nghe
lệnh chạy phải quay người nhanh và xuất phát thật nhanh.
* Cách chơi: Em đầu hàng nghe lệnh thì XP chạy từ vạch XP đến đích và quay trở lại
chạm tay vào em tiếp theo, trò chơi tiếp tục đến hết. Hàng nao nhanh nhất là thắng.
- TTCB: Đứng thẳng 2 tay buông tự nhiên, 2 chân gần sát nhau, mũi chân sát vạch xuất
phát
- Động tác: 2 chân luân phiên chạy về trưởc (bước ngắn) bàn chân chạm đất nhẹ nhàng
hơi miết đất, bàn chân chạm đất từ mũi nửa đến bàn chân trên, cô chân linh hoạt, toàn
thân thả lỏng.
* yêu cầu: Bước chạy phải nhẹ nhàng, thoải mái, đúng kó thuật và không bò gò bó, gót
không chạm đất
TTCB: Đứng sát vạch XP, thân trên hơi ngã về trước, 2 tay buông tự nhiên.
Động tác: Bước về trước mỗi bước 30-40cm. Khi nâng chân sau cần hất gót chạm mông,

chân chạm đất bằng nửa bàn chân trên, 2 tay hơi co đánh tự nhiên thân trên hơi ngã về
trước.
* Yêu cầu: Bước chạy phải nhòp nhàng luân phiên, không bò giật cục, mỗi bước chạy
phải hất cẳng chân ra sau lên cao để gót chạm vào mông, gót không chạm đất.
* Luyện tập chạy bền trên đòa hình tự nhiên : Nam : 400m; Nữ : 300m.
* Yêu cầu : Biết phân phối sức hợp lí để hoàn thành cự li và yêu cầu của GV
III/ KẾT THÚC
1. Thả Lỏng
2 .Củng cố
3 .Nhận xét
4 . BTVN – Dặn dò
Chú ý củng cố kỹ cho HS kó thuật đà một bước giậm nhảy đá lăng, kỹ thuật
chạy bước nhỏ và gót chạm mông.
MỤC TIÊU -Thực hiện tốt các động tác bổ trợ và đá lăng ; Nắm vững kó thuật
và thực hiện đúng đà một bước đá lăng và trò chơi nhảy cừu .
- Thực hiện đúng,kthuật xuất phát mặt, vai, lưng hướng chạy øthực hiện được động
tác chạy bước nhỏ, gót chạm mông tương đối chính xác.
- Biết phân phối sức phù hợp cho tình hình sức khoẻ để tập luyện chạy bền
ĐỊA ĐIỂÂåÂM-PHƯƠNG TIÊN; sân tập, còi, cờ,nệm…..
Tiết theo PPCT : 40
Ngày soạn : 5/1/2009
Ngày dạy: 7-10/1/2009
6A1,6A2,6A3
TG ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP – BIỆN PHÁP
10
2Lx30m
10-15 lần
-Đội hình hàng ngang ,lớp trưởng điều khiển lớp khởi động các khớp x x x x x x x x
-Gọi 2-4 HS lên kiểm tra bài cũ. x x x x x x x x
x x x x x x x x

x x x x x x x x
30p
14p
14p
2p
10lần
10-15lần
10lần
10-15lần
1-2lần
10-15lần
10-15lần
1-2 lần
1-2Lx30
-40m
400-500m
-Đội hình hàng ngang cách nhau 1 sải tay. On các đá lăng. 
-GV nhắc &thò phạm lại KT đà 1 bứơc đá lăng
-Nhóm trưởng điều khiển cả nhóm ôn tập đà 1 bước đá lăng
-GV phân tích, thò phạm &cho hs quan sát tranh vẻ đà 1 bứơc GN đá lăng
-Đồng loạt cả nhóm tập đà 1 bước GN đá lăng
-Nhóm trưởng điều khiển cả nhóm tập đà 1 bước GN đá lăng
-Động tác sai: Giậm nhảy không kết hợp được đánh tay.
Khi đá lăng bàn chăn lăng không ở tư thế bàn cuốc.
-Biện pháp sữa sai: Cho tập phân đoạn từ 1 bước đặt chân GN
-> GN đánh tay và hoàn chỉnh.
-Đội hình 2 hàng dọc chọn mỗi hàng 4 em ra làm cừu
-GV hướng dẫn và điều khiển cả nhóm chơi trò chơi. x x x x xx x x x
-Nhận xét tổng kết trò chơi. x x x x x x x x x
- Đội hình hàng ngang cách nhau 1 sải tay XP x x x x x

* Động tác sai và biện pháp sửa như giáo án 14
- Đội hình hàng dọc có số lượng người bằng nhau x x x x x
- Giáo viên phân tích hướng dẫn trò chơi chạy nhanh tiếp sức
- Giáo viên điều khiển trò chơi
- Nhận xét, tổng kết, thưởng phạt của trò chơi x x x x x x 
- Đồng loạt cả lớp đứng nhún cổ chân gót không x x x x x x 
chạm đất x x x x x x 
- Đồng loạt cả lớp chạy bước nhỏ tại chỗ chậm. x x x x x x 
- Đồng loạt cả lớp cả lớp chạy bước nhỏ từ chậm đến nhanh đến chệm
- Lần lượt từng hàng chạy bước nhỏ di chuyển
* Động tác sai: bước quá dài, cổ chân và toàn thân không thả lỏng, không miết đất.
* Biện pháp sửa: tập lặp lại nhiều lần từ tại chỗ đến di chuyển từ chậm đến nhanh
- Đồng loạt cả lớp tập chạy gót chạm mông chậm theo giáo viên (tại chỗ)
- Từng hàng lần lượt chạy gót chạm mông chậm di chuyển
- Từng hàng lần lượt chạy gót chạm mông từ chậm đến nhanh đến chậm
* Động tác sai: Thân trên ngửa ra sau, 2 chân không nhòp nhàng (giật cục) chân chạm đất bằng
cả gót.
* Biện pháp sửa sai: Tập lặp lại nhiều lần từ chậm đến nhanh từ tại chỗ đến di chuyển
- Phân nhóm học sinh theo tổ, tổ trưởng điều khiển ôn các kỹ năng đã học.
- Từng em lần lượt xuất phát cao chạy bền.
5p - Đội hình vòng tròn ,GV hướng dẫn HS thả lỏng
- Gọi 1 nhóm bất kì thực hiện chạy bước nhỏ, gót chạm mông .Một nhóm khác thực hiện đà 1
bước GN đá lăng .Các nhóm khác nhận xét.GV bổ sung thêm.
- Về nhà ôn các nội dung hôm nay học 10lần /1 nội dung,LT chạy bền vào sáng sớm