TD10
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (111.58 KB, 3 trang )
GV: Huỳnh Thanh Xuyên Môn Thể Dục Lớp 10
Tuần 7 GIÁO ÁN 9(tiết 13) Ngày 06-10-2008
THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU + CHẠY NGẮN
I- Mục tiêu:
- TDNĐ:
+ Ôn tập động tác 1 – 11 bài TDNĐ cả nam và nữ đã học
+ Học động tác 12 TDNĐ nam và nữ.
- Chạy ngắn:
+ Ôn tập chạy 80m.
+ Trò chơi vận động.
* Yêu cầu:
- Thực hiện đúng và nhịp nhàng theo nhip hô.
- Tích cực học nội dung mới, nghiêm túc trong suốt quá trình học.
II-Chuẩn bị:
- GV giáo án lên lớp,còi
- HS đúng giờ, đồng phục đúng qui định.
III- Tiến trình lên lớp:
GV: Huỳnh Thanh Xuyên Môn Thể Dục Lớp 10
Nội dung ĐL Phương pháp tổ chức
1/ Phần mở đầu:
a/ Nhận lớp:
- Lớp trưởng tập họp lớp, kiểm tra sỉ số và báo
cáo.
- Giáo viên nhận lớp phổ biến nội dung và yêu
câu buổi học.
b/ Khởi động:
- Xoay các khớp: cổ, cổ tay, cổ chân, hông, gối…
- Ép dẻo: dọc, ngang…
- Chạy: bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mong..
3 phút
7 phút
Tập họp lớp 4 hàng ngang
GV
Đội hình khởi động
GV
2/ Phần cơ bản:
a/ Thể dục nhịp điệu:
- Ôn lại 11 động tác đã học
- Kĩ thuật động tác như tiết trước đã học.
- Hcọ mới động tác 12.
* Bài tập nam :
Động tác 12: Di chuyển ngang.
TTCB: Như kết thúc động tác 11.
Nhịp 1: Bước chân trái sang trái rộng bằng vai,
hai tay dang ngang, bàn tay sấp.
Nhip 2: Bước chân phải sau chân trái chạm đát
bằng mũi bàn chân, hai tay đan chéo trước bụng.
Nhịp 3: Như nhịp 1
Nhịp 4: Thu chân phải về cùng chân trái, đồng
thời vỗ tay.
Nhip 5 6 7 8 như 1 2 3 4 nhưng di chuyển sang
phải.
- 8 nhịp lần 2 di chuyển sang phải trước.
* Bài tập nữ:
Động tác 12: Động tác kết thúc
TTCB: Đứng cơ bản.
Nhịp 1: Kiểng hai gót chân, đồng thời hai tay dặt
chéo lên nhau đưa ra trước.
Nhịp 2: Hạ hai gót chân xuống đồng thời hai tay
đưa lên ca.
Nhịp 3: Như nhịp 1 nhưng hai tay dang ngang.
Nhịp 4: Như nhịp 2 , hai tay hạ về sát thân.
Nhịp 5 6 7 8 như 1 2 3 4
b/ Chạy ngắn:
- Ôn tạp chay ngắn
- Tính thơìi gian chạy đoạn 80m và chuẩn bị
kiểm tra.
15 phút
15 phút
- Chia lớp thành 2 nhóm nam và nữ.
- Chọn ra mõi nhóm 1 nhóm trưởng chỉ
huy.
Nhóm nam
NT
- Gv quan sát học sinh tập luyện, sửa
sai và giúp hs hoàn thiện những động
tác đã học
Tương tự như đội hình tập luyện nhóm
nam
Nhóm nữ
NT
Chú ý: - Thực hiện động tác phải thuần
thục và có tính nhịp điệu
Tập hợp lớp 2 hàng dọc
GV: Huỳnh Thanh Xuyên Môn Thể Dục Lớp 10
Kí duyệt tổ trưởng: Tắc vân ngày 06 tháng 10 năm 2008
GV Huỳnh Thanh Xuyên
Đinh Thanh Hưng
IV- Rút kinh nghiệm:
………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………
