Trờng THCS Trung Mỹ
Tuần 1:
Tiết 1
: đội hình đội ngũ
Mục tiêu, nội dung chơng trình lớp 9 (tóm tắt).
ĐHđn : Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm
số ( từ 1 đến hết và 1-2,1-2 đến hết); Đứng
nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay
sau. Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số,
dàn hàng ngang, dồn hàng. Đội hình 0-2-4.
Ngày giảng: / /2007
I. Mục tiêu:
- Củng cố các kĩ năng ĐHĐN thành thục, chính xác, nhanh.
- Nắm đợc mục tiêu, nội dung chơng trình thể dục 9 một cách cơ bản.
- Rèn luyện t thế, tác phong và nền nếp, kỉ luật
- Vận dụng vào thực tiễn ơ trờng và ngoài trờng.
II. địa điểm-ph ơng tiện:
Sân trờng sạch, rộng; còi
III. tiến trình dạy học:
Nội dung định lợng
Thời gian
phơng pháp-tổ chức
A. Phầnmở đầu
+ GV nhận lớp, kểm tra sĩ số.
+ Phổ biến nội dung, yêu cầu
giờ học.
+ Khởi động:
+ Chạy nhẹ nhàng 200-300m .
+ Đi và thực hiện các động tác:
-Hai tay chống hông vừa đi vừa
quay đầu sang trái- phải, trớc-

sau và quay tròn.
-Tay dang ngang quay cổ tay,
cánh tay.
-Vừa đi vừa luân phiên đánh tay
lên cao.
- Đi vặn mình.
- Gập bụng.
- Chân hông.
8 phút + Lớp trởng tập hợp lớp theo
4 hàng ngang, chấn chỉnh
hàng ngũ, báo cáo sĩ số cho
GV. Chúc GV khoẻ.
+ GV chúc lại HS và phổ biến
nội dung, yêu cầu bài học cho
HS . Nhắc lại yêu cầu kỉ luật
học tập của HS.
+ Từ 4 hàng ngang --> 1 hàng
dọc chạy nhẹ nhàng xung
quanh sân trờng--> đi và thực
hiện các động tác khởi động.
B. phần cơ bản:
32 phút
GV :Cao Đức Nhuận 1
Trờng THCS Trung Mỹ
1. Kiểm tra:
+Tập hợp hàng dọc, dóng hàng,
điểm số (từ 1 đến hết, 1-2, 1-2
đến hết)
2. Trọng động:
a. Ôn ĐHĐN:

+ Tập hợp hàng dọc, dóng hàng,
điểm số (từ1 đến hết, 1-2, 1-2
đến hết)
+ Đứng nghiêm, đứng nghỉ,
quay trái- phải, quay đằng sau
+ Tập hợp hàng ngang, dóng
hàng, điểm số, dàn hàng ngang,
dồn hàng.
+ Đội hình 0-2-4.
b. Mục tiêu:
+ Biết đợc một số kiến thức, kĩ
năng cơ bản để tập luyện gìn.
giữ sức khoẻ, nâng cao thẩ lực.
+ Góp phần rèn luyện nếp sống
lành mạnh, tác phong nhanh.
nhẹn, kỉ luật, thói quen tự giác
tập luyện TDTT, giữ gìn vệ sinh
+ Có sự tăng tiến về thể lực, đạt
tiêu chuẩn rèn luyện thân thể.
+ Có một số hiểu biết về sức.
bền và phơng pháp tập luyện để
rèn luyện sức bền.
+ Biết thực hiện một số trò chơi,
động tác bổ trợ kĩ thuật và phát
triển thể lực.
+ Biết thực hiện các kĩ năng
ĐHĐN , bài thể dục phát triển
chung, chạy bền theo quy định,
tiếp tục học kĩ thuật chạy 60m ,
nhảy xa kiểu ngồi, nhảy cao

kiểu bớc qua, ném bóng xa có
đà và môn thể thao tự chọn.
+ Biết một số điểm cơ bản trong
luật thi đấu.
c.Nội dung chơng trình lớp 9:
+ Lí thuyết chung: 2 tiết.
+ ĐHĐN : 2 tiết.
2 phút + Một nhóm thực hành-> lớp
nhận xét-> GV nhận xét
chung
+ GV yêu cầu HS thực hiện
theo nhịp hô, GV chỉ định
nhóm tập luyện YC thay
phiên nhau chỉ huy.
+ GV chỉ định các nhóm tập
luyện tơng đối tốt tự tập
luyện, chỉnh sửa, kèm tốp HS
kĩ năng cha thành thục.
+ HS về 4 hàng ngang. GV
gọi nhóm HS thực hiện--> lớp
quan sát nhận xét. GV có thể
cho điểm.
+ Lớp về đội hình tập trung
GV phát vấn, đặt câu hỏi theo
từng ý, lớp trả lời, bổ sung ->
GV nhận xét.
+ GV chia nhóm thảo luận ->
gọi đại diện các nhóm lên trả
lời-> lớp nhận xét.
-GV nêu nhanh nội dung, ch-

ơng trình TD 9.Yêu cầu học
GV :Cao Đức Nhuận 2
Trờng THCS Trung Mỹ
+ Bài TDPT chung: 6 tiết.
+ Chạy cự li ngắn: 8 tiết
+ Chạy bền: 6 tiết
+ Nhảy cao : 10 tiết
+ Nhảy xa : 8 tiết
+ Ném bóng: 6 tiết
+ Môn TTTC: 12 tiết
3. củng cố: Tóm tắt mục tiêu,
nội dung chơng trình.
2 phút
sinh nắm biết.
+ GV phát vấn, lớp trả lời, bổ
sung -> GV nhận xét.
c . phần kết thúc :
+ Thả lỏng.
+ Nhận xét.
+ Hớng dẫn luyện tập ở nhà và
chuẩn bị bài sau.
+ Xuống lớp.
5 phút
+ HS thực hiện một số động
tác thả lỏng tay, chân.
+ Về 4 hàng ngang.
+ GV nhận xét đánh giá kết
quả giờ học . Biểu dơng
những HS thực hiện tốt.
- GVGiải tán!-HS Khoẻ!

............................................................. $ ..........................................................
Tiết 2 : đội hình đội ngũ
GV :Cao Đức Nhuận 3
Trờng THCS Trung Mỹ
ĐHđn : Ôn: Đi đều, đi đều đứng lại, đổi chân khi
đi đều sai nhịp. Đi đều vòng phải, vòng trái; Đội
hình 0-3-6-9; Biên chế tổ chức tập luyện và một số
quy định khi học tập bộ môn.
Ngày soạn: / /2008
Ngày giảng : / / 2008
I. Mục tiêu:
- Nắm đợc cách thức và thành thục các kĩ năng ĐHĐN.
- Nắm đợc và thực hiện tốt việc biên chế tổ tập luyện, các quy định khi
tập luyện, hoạt động TDTT.
- Vận dụng vào thực tiễn ở trờng và ngoài trờng.
- GD ý thức, đạo đức, kỉ luật, tác phong, thái độ học tập.
II. địa điểm-ph ơng tiện:
Sân trờng sạch, rộng còi
III. tiến trình dạy học :
Nội dung định lợng
Thời gian
phơng pháp-tổ chức
A. Phần mở đầu
+ GV nhận lớp, kểm tra sĩ số.
+ Phổ biến nội dung, yêu cầu
giờ học.
+ Khởi động:
+ Chạy nhẹ nhàng 200-300m .
+ Đi và thực hiện các động tác:
-Hai tay chống hông vừa đi vừa

quay đầu sang trái- phải, trớc-
sau và quay tròn.
-Tay dang ngang quay cổ tay,
cánh tay.
-Vừa đi vừa luân phiên đánh tay
lên cao.
- Đi vặn mình.
- Gập bụng.
- Chân hông.
8 phút
2x8/ ĐT
+ Lớp trởng tập hợp lớp theo
4 hàng ngang, chấn chỉnh
hàng ngũ, báo cáo sĩ số cho
GV. Chúc GV khoẻ.
+ GV chúc lại HS và phổ biến
nội dung, yêu cầu bài học cho
HS . Nhắc lại yêu cầu kỉ luật
học tập của HS.
+ Từ 4 hàng ngang --> 1 hàng
dọc chạy nhẹ nhàng xung
quanh sân trờng--> đi và thực
hiện các động tác khởi động.
B. phần cơ bản:
1. Kiểm tra:
+ Tập hợp hàng dọc, dóng hàng,
điểm số ( từ 1 đến hết, 1-2,1-2
32 phút
2 phút + Một nhóm thực hành-> lớp
nhận xét-> GV nhận xét

chung.
GV :Cao Đức Nhuận 4
Trờng THCS Trung Mỹ
đến hết).
2. Trọng động:
a. Ôn ĐHĐN:
+ Tập hợp hàng dọc, dóng hàng,
điểm số ( từ 1 đến hết, 1-2,1-2
đến hết).
+ Đứng nghiêm, đứng nghỉ,
quay trái- phải, quay đằng sau
+ Tập hợp hàng ngang, dóng
hàng, điểm số , dàn hàng ngang,
dồn hàng.
+ Đội hình 0-2-4.
+Đi đều, đi đều đứng lại, đổi
chân khi đi sai nhịp. Đi đều
vòng phải, vòng trái.
+ Đội hình 0-3-6-9.
b. Biên chế tổ tập luyện.
+ 10 HS/ tổ theo nhóm sức
khoẻ, giới tính. Trong đó có 1
cán sự tổ.
c. Một số quy định khi tập
luyện, hoạt động TDTT:
+ Không đem vật cứng, sắc
nhọn trong khi tập luyện, không
đeo dép, guốc, giày cứng khi tập
luyện.
+ Tuyệt đối tuân thủ mệnh lệnh

của GV, chấp hành nghiêm túc
các yêu cầu về an toàn trong tập
luyện.
+ Có hành vi ứng xử đúng mực
với GV và bạn bè.
+ Không uống rợu bia, hút
thuốc hay ăn quá no khi tập
luyện.
+ Phải trung thực báo cáo GV
về tình trạng sức khoẻ của mình.
3. Củng cố:
+ Thực hiện đi đều đứng lại.
+ Nêu một số quy định khi tập
luyện, hoạt động TDTT.
2 phút
+ GV yêu cầu HS thực hiện
theo nhịp hô, GV chỉ định
nhóm tập luyện, yêu cầu thay
phiên nhau chỉ huy.
+ GV chỉ định các nhóm tập
luyện tơng đối tốt tự tập
luyện, chỉnh sửa, kèm tốp HS
kĩ năng cha thành thục.
+ HS về 4 hàng ngang. GV
gọi nhóm HS thực hiện--> lớp
quan sát nhận xét. GV có thể
cho điểm.
+ Lớp về đội hình tập trung
GV quy định tổ tập luyện và
yêu cầu HS ghi nhớ.

+ GV nêu những quy định và
yêu cầu HS ghi nhớ, thực hiện
tốt trong tất cả giờ học Thể
dục, chia nhóm thảo luận, tìm
thêm một số điều để bổ sung
vào quy định trên -> gọi đại
diện các nhóm lên trả lời->
lớp nhận xét->GV kết luận
chung.
+ Gọi 4 HS lên thực hiện ->
lớp nhận xét.
+ GV phát vấn, lớp trả lời, bổ
sung -> GV nhận xét.
c . phần kết thúc :
5 phút
GV :Cao Đức Nhuận 5
Trờng THCS Trung Mỹ
+ Thả lỏng.
+ Nhận xét.
+ Hớng dẫn luyện tập ở nhà và
chuẩn bị bài sau.
+Xuống lớp.
+ HS thực hiện một số động
tác thả lỏng tay, chân.
+ Về 4 hàng ngang.
+ GV nhận xét đánh giá kết
quả giờ học . Biểu dơng
những HS tốt.
+GVGiải tán!,HS Khoẻ!.
............................................................. $ ..........................................................

Tuần 2
GV :Cao Đức Nhuận 6
Trờng THCS Trung Mỹ
Tiết 3 : đhđn chạy ngắn chạy bền
ĐHđn : Ôn một số kĩ năng HS thực hiện còn yếu.
Chạy ngắn : Trò chơi phát triển sức nhanh (Do
GV chọn ); Xuất phát từ một số t thế khác nhau:
Đứng mặt, vai hoặc lng hớng chạy.
Chạy bền: Luyện tập chạy bền, giới thiệu hiện t-
ợng cực điểm và cách khắc phục.
Ngày soạn: / /2008
Ngày giảng : / /2008
I. Mục tiêu:
- Hoàn chỉnh 1 số kĩ năng ĐHĐN còn yếu.
- Thực hiện tốt trò chơi, các t thế xuất phát chạy nhanh.
- Chạy bền hết cự li, thời gian quy định, biết đợc biểu hiện của hiện t-
ợng cực điểm và cách khắc phục.
- Giáo giục ý thức, đạo đức tác phong,thái độ học tập.
II. địa điểm-ph ơng tiện:
Sân trờng sạch, rộng, còi, đồng hồ, tranh.
III. tiến trình dạy học:
Nội dung định lợng
Thời gian
phơng pháp-tổ chức
A. Phần mở đầu
+ GV nhận lớp, kểm tra sĩ số.
+ Phổ biến nội dung, yêu cầu
giờ học.
+ Khởi động:
+ Chạy nhẹ nhàng 200-300m .

+ Đi và thực hiện các động tác:
-Hai tay chống hông vừa đi vừa
quay đầu sang trái- phải, trớc-
sau và quay tròn.
-Tay dang ngang quay cổ tay,
cánh tay.
-Vừa đi vừa luân phiên đánh tay
lên cao.
- Đi vặn mình.
- Gập bụng.
- Chân hông.
8 phút
2x8/ ĐT
+ Lớp trởng tập hợp lớp theo
4 hàng ngang, chấn chỉnh
hàng ngũ, báo cáo sĩ số cho
GV. Chúc GV khoẻ.
+ GV chúc lại HS và phổ biến
nội dung, yêu cầu bài học cho
HS . Nhắc lại yêu cầu kỉ luật
học tập của HS.
+ Từ 4 hàng ngang --> 1 hàng
dọc chạy nhẹ nhàng xung
quanh sân trờng--> đi và thực
hiện các động tác khởi động.
GV :Cao Đức Nhuận 7
Trờng THCS Trung Mỹ
B. phần cơ bản:
1. Kiểm tra:
+ Một số quy định khi tập

luyện, hoạt động TDTT:
+ Biến đổi đội hình 0-3-6-9.
2. Trọng động:
a. Ôn ĐHĐN:
+ Đi đều vòng phải, vòng trái.
+ Đổi chân khi đi sai nhịp.
b. Chạy nhanh:
+ Ôn trò chơi Tiếp sức
chuyển vật; Chạy đuổi.
+ Xuất phát từ 1 số t thế khác
nhau.
/ Mặt hớng chạy.
/ Lng hớng chạy.
/ Vai hớng chạy.
c. Chạy bền:
+Luyện tập chạy bền trên địa
hình tự nhiên.
+ Hiện tợng cực điểm và cách
khắc phục.
- Biểu hiện: tức ngực, khó thở,
thở nhanh và nông-> muốn bỏ
cuộc.
- Khắc phục: chạy chậm lại, hít
thở sâu, ...
3. Củng cố:
+ Thực hiện đi đều vòng phải,
vòng trái.
+ Đổi chân khi đi sai nhịp.
+ Xuất phát từ 1 số t thế khác
nhau.

/ Mặt hớng chạy.
/ Lng hớng chạy.
/ Vai hớng chạy.
32 phút
2 phút
400m(nam)
300m(nữ)
+ Một nhóm thực hành-> lớp
nhận xét-> GV nhận xét
chung.
+ GV yêu cầu HS thực hiện
theo nhịp hô, GV chỉ định
nhóm tập luyện yêu cầu thay
phiên nhau chỉ huy.
+ GV chia tổ thi đua, GV làm
trọng tài .
+ Chạy theo tốp 4-6 HS, từng
đợt nối tiếp nhau.
+ Chạy theo nhóm 10 HS.
+ Tập trung lớp, GV thuyết
trình nêu câu hỏi > HS trả
lời ->GV bổ sung, kết luận.
+ Gọi 4 HS lên thực hiện ->
lớp nhận xét, GVnhận xét
chung.
ĐHCC: xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
x
x
x

GV
c. phần kết thúc:
+ Thả lỏng.
+ Nhận xét.
+ Hớng dẫn luyện tập ở nhà và
5 phút
+ HS thực hiện một số động
tác thả lỏng tay, chân.
+ Về 4 hàng ngang.
+ GV nhận xét đánh giá kết
quả giờ học . Biểu dơng
GV :Cao Đức Nhuận 8
Trờng THCS Trung Mỹ
chuẩn bị bài sau.
+Xuống lớp.
những HS tốt.
+GVGiải tán! HS Khoẻ!
............................................................. $ ..........................................................
Tiết 4
: đhđn chạy ngắn chạy bền
ĐHđn : Tiếp tục ôn một số kĩ năng HS thực hiện
còn yếu.
Chạy ngắn: Ôn: Trò chơi Chạy tiếp sức con
thoi;T thế sẵn sàng - xuất phát.
Chạy bền: Luyện tập chạy bền ; giới thiệu một số
động tác hồi tĩnh.
Ngày giảng: / /2008
Ngày giảng : / /2008
I. Mục tiêu :
- Thực hiện tốt các kĩ năng ĐHĐN đã học.

- Thực hiện tốt trò chơi, t thế sẵn sàng xuất phát chạy nhanh.
- Chạy bền hết cự li, thời gian quy định, nắm rõ cách thở, cách phân
phối sức. Biết cách hồi tĩnh tích cực khi chạy xong.
- GD đạo đức, ý thức kỷ luật, thái độ học tập.
II. địa điểm-ph ơng tiện:
Sân trờng sạch, rộng Còi- Đồng hồ.
III. tiến trình dạy học:
Nội dung định lợng
Thời gian
phơng pháp-tổ chức
A. Phần mở đầu:
+ GV nhận lớp, kểm tra sĩ số.
+ Phổ biến nội dung, yêu cầu
giờ học.
+ Khởi động:
\ Chạy nhẹ nhàng 200-300m .
\ Xoay các khớp, ép dây chằng
\Tập các động tác bổ trợ chạy
ngắn.
8 phút
2x8/ ĐT
+ Lớp trởng tập hợp lớp theo
4 hàng ngang, chấn chỉnh
hàng ngũ, báo cáo sĩ số cho
GV. Chúc GV khoẻ.
+ GV chúc lại HS và phổ biến
nội dung, yêu cầu bài học cho
HS . Nhắc lại yêu cầu kỉ luật
học tập của HS.
+ Từ 4 hàng ngang --> 1 hàng

dọc chạy nhẹ nhàng xung
quanh sân trờng--> đi và thực
hiện các động tác khởi động.
B. phần cơ bản:
32phút
GV :Cao Đức Nhuận 9
Trờng THCS Trung Mỹ
1. Kiểm tra:
/ Mặt hớng chạy.
/ Lng hớng chạy.
/ Vai hớng chạy.
2. Trọng động:
a. Ôn ĐHĐN:
+ Đi đều vòng phải, vòng trái.
+ Đổi chân khi đi sai nhịp.
+ Biến đổi đội hình 0-2-4.
+ Biến đổi đội hình 0-3-6-9
b. Chạy nhanh:
+ Ôn trò chơi Chạy tiếp sức
con thoi.
+ T thế sẵn sàng xuất phát
YC : Tập trung chú ý cao độ,
lắng nghe hiệu lệnh còi, mắt
nhìn trớc.
c. Chạy bền:
Chạy bền trên địa hình tự nhiên
( Vòng quanh sân trờng).
3. Củng cố:
+ Thực hiện đi đều vòng phải,
vòng trái.

+ Đổi chân khi đi sai nhịp.
+ T thế sẵn sàng xuất phát.
2 phút
500m(nam)
400m (nữ)
2 phút
+ Một nhóm thực hành-> lớp
nhận xét-> GV nhận xét
chung.
+ GV yêu cầu HS thực hiện
theo nhịp hô, GV chỉ định
nhóm tập luyện YC thay
phiên nhau chỉ huy.
+ GV chia tổ thi đua, GV làm
trọng tài .
+ Chạy theo hàng.
+ Chạy theo nhóm 10 HS
+ Gọi 4 HS lên thực hiện ->
lớp nhận xét GV nhận xét
chung.
c. phần kết thúc:
+ Thả lỏng.
+ Nhận xét.
+ Hớng dẫn luyện tập ở nhà và
chuẩn bị bài sau.
+Xuống lớp.
5 phút
+ HS thực hiện một số động
tác thả lỏng tay, chân.
+ Về 4 hàng ngang.

+ GV nhận xét đánh giá kết
quả giờ học . Biểu dơng
những HS tập luyện tích cực.
+GV Giải tán! HS Khoẻ!
............................................................. $ ..........................................................
Tuần 3
Tiết 5 : chạy ngắn- bài thể dục- chạy bền
GV :Cao Đức Nhuận 10
Trờng THCS Trung Mỹ
- Chạy ngắn: Trò chơi Chạy đuổi; Ngồi mặt hớng
chạy - xuất phát ; T thế sẵn sàng xuất phát.
- Bài TD : Học từ nhịp 1-10 (bài thể dục phát triển
chung nam, nữ riêng).
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền, giới thiệu hiện tợng
chuột rút và cách khắc phục.
Ngày soạn : / /2008
Ngày giảng : / /2008
I. Mục tiêu :
- Thực hiện tốt trò chơi, t thế sẵn sàng xuất phát chạy nhanh.
- Nắm và thực hiện đợc các nhịp động tác bài thể dục liên hoàn
- Chạy bền hết cự li, thời gian quy định, nắm rõ cách thở, cách phân
sức. Nắm đợc biểu hiện của hiện tợng chuột rút và cách khắc phục.
- GD ý thức, kỷ luật, đạo đức tác phong, thái độ học tập.
II. địa điểm-ph ơng tiện:
Sân trờng sạch, rộng Còi- Đồng hồ.
III. tiến trình dạy học :
Nội dung định lợng
Thời gian
phơng pháp-tổ chức
A. Phần mở đầu

+ GV nhận lớp, kểm tra sĩ số.
+ Phổ biến nội dung, yêu cầu
giờ học.
+ Khởi động:
+ Chạy nhẹ nhàng 200-300m .
+ Đi và thực hiện các động tác:
- Hai tay chống hông vừa đi vừa
quay đầu sang trái- phải, trớc-
sau và quay tròn.
-Tay dang ngang quay cổ tay,
cánh tay.
-Vừa đi vừa luân phiên đánh tay
lên cao.
- Đi vặn mình.
- Gập bụng.
- Chân hông.
8 phút
2x8/ ĐT
+ Lớp trởng tập hợp lớp theo
4 hàng ngang, chấn chỉnh
hàng ngũ, báo cáo sĩ số cho
GV. Chúc GV khoẻ.
+ GV chúc lại HS và phổ biến
nọi dung, yêu cầu bài học cho
HS . Nhắc lại yêu cầu kỉ luật
học tập của HS.
+ Từ 4 hàng ngang --> 1 hàng
dọc chạy nhẹ nhàng xung
quanh sân trờng--> đi và thực
hiện các động tác khởi động.

GV :Cao Đức Nhuận 11
Trờng THCS Trung Mỹ
B. phần cơ bản:
1. Kiểm tra:
+ t thế sẵn sàng xuất phát .
2. Trọng động:
a. Chạy nhanh
+ Trò chơi Chạy đuổi
+ Ngồi mặt hớng chạy - xuất
phát
+ T thế sẵn sàng xuất phát
b.Bài thể dục:
+ Nam học từ 1- 10.
+ Nữ học từ 1- 10.
c. Chạy bền:
Chạy bền trên địa hình tự nhiên
( Vòng quanh sân trờng)
+ Hiện tợng chuột rút và cách
khắc phục.
3. Củng cố:
+Tập 7 động tác thể dục vừa
học.
+ Hiện tợng chuột rút và cách
khắc phục.(cơ co lại quá độ
32phút
2 phút
10 phút
12 phút
8 phút
500m(nam)

400m(nữ)
5 phút
+ Một nhóm thực hành-> lớp
nhận xét-> GV nhận xét
chung
+ GV chia tổ thi đua, GV làm
trọng tài .
+ GV hiệu lệnh -> từng tốp
chạy nối nhau theo dòng
chảy, chỉnh sửa.
+ GV khái quát bài, thị phạm
phân tích từ nhịp 1-10-> HS
tập theo GV chỉnh sửa từng
nhịp
+ GV hô cho lớp tập, chỉnh
sửa rồi chỉ định cán sự hô.
+ Chia nhóm tập luyện
+ Chạy theo nhóm 10 HS
+ GV thuyết trình, trao đổi
học sinh, phát vấn .
+ Gọi4 HS lên thực hiện ->
GV :Cao Đức Nhuận 12
Trờng THCS Trung Mỹ
không duỗi ra đợc.->Tăng cờng
tập luyện->nâng cao trình độ thể
lực, kéo căng nhóm cơ bị co bó,
xoa bóp ,..)
lớp nhận xét.
+ GV phát vấn, lớp trả lời, bổ
sung -> GV nhận xét.

c. phần kết thúc:
+ Thả lỏng.
+ Nhận xét.
+ Hớng dẫn luyện tập ở nhà và
chuẩn bị bài sau.
+ Giải tán. Khoẻ
5 phút + HS thực hiện một số động
tác thả lỏng tay, chân.
+ Về 4 hàng ngang.
+ GV nhận xét đánh giá kết
quả giờ học . Biểu dơng
những HS tập luyện tích cực.
............................................................. $ ..........................................................
Tiết 6: chạy ngắn- thể dục- chạy bền
- Chạy ngắn: Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
đạp sau; Tại chỗ đánh tay.
- Thể dục: Ôn từ nhịp 1-10; Học từ nhịp 11- 18 (nữ), 11-
19 (nam)
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền .
Ngày soạn: / /2008
Ngày giảng : / /2008
I. Mục tiêu:
- Thực hiện tốt các động tác bổ trợ chạy nhanh.
- Nắm và thực hiện đợc các nhịp động tác bài thể dục liên hoàn.
- Chạy bền hết cự li, thời gian quy định, nắm rõ cách thở, cách phân
sức.
- Biết vận dụng tập luyện hàng ngày. Ren luyện ý thức kỉ luật, thái độ
học tập.
II. địa điểm-ph ơng tiện:
Sân trờng sạch, rộng - Còi- Đồng hồ.

III. tiến trình dạy học:
Nội dung định lợng
Thơi gian
phơng pháp-tổ chức
A. Phần mở đầu:
+ GV nhận lớp, kểm tra sĩ số.
+ Phổ biến nội dung, yêu cầu
giờ học.
8 phút ĐHNL. xxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxx

GV :Cao Đức Nhuận 13
Trờng THCS Trung Mỹ
+ Khởi động:
+ Chạy nhẹ nhàng 200-300m .
+ Đi và thực hiện các động tác:
- Hai tay chống hông vừa đi vừa
quay đầu sang trái- phải, trớc-
sau và quay tròn.
-Tay dang ngang quay cổ tay,
cánh tay.
-Vừa đi vừa luân phiên đánh tay
lên cao.
- Đi vặn mình.
- Gập bụng.
- Chân hông.
- Xoay các khớp.
- ép dẻo.

2x8/ ĐT
GV
ĐHKĐ. x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
GV
+GV hô nhịp cho lớp tập,
chấn chỉnh ý thức, kĩ thuật
động tác.
B. phần cơ bản:
1. Kiểm tra:
+ Bài TD nam, nữ từ nhịp1-7
2. Trọng động:
a. Chạy nhanh:
+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao.
+ Chạy đạp sau.
+ Tại chỗ đánh tay.
b.Bài thể dục:
+ Ôn: Nam, nữ từ nhịp 1-10
+ Học:
- Nam học từ 11-19.
+ Nữ học từ 11-18.
32 phút
2 phút
12 phút
+ Một nhóm thực hành-> lớp
nhận xét-> GV nhận xét
chung.

+ Tập cả lớp do GV điều
khiển.
+ HS tập 1-2 lần.
+ GV khái quát bài, thị phạm
phân tích từ nhịp 11-19, 11-
18 -> HS tập theo GV chỉnh
sửa từng nhịp.
+ GV hô cho lớp tập, chỉnh
sửa rồi chỉ định cán sự hô.
+ Chia nhóm tập luyện.
ĐHKĐ. x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
GV
GV :Cao Đức Nhuận 14
Trờng THCS Trung Mỹ
c. Chạy bền:
Chạy bền trên địa hình tự nhiên
( Vòng quanh sân trờng).
3. Củng cố:
+ Tập 14,16 động tác thể dục đã
học.
8 phút
500m(nam)
400m(nữ)
2 phút
xxx xxx xxx xxx
xxx xxx xxx GV
xxx xxx xxx xxx

+ Chạy theo nhóm 10 HS.
+ Gọi 4 HS lên thực hiện ->
lớp nhận xét.
+ GV phát vấn, lớp trả lời, bổ
sung -> GV nhận xét.
c. phần kết thúc:
+ Thả lỏng.
+ Nhận xét.
+ Hớng dẫn luyện tập ở nhà và
chuẩn bị bài sau.
+Xuống lớp.
5 phút
+ HS thực hiện một số động
tác thả lỏng tay, chân.
+ Về 4 hàng ngang.
+ GV nhận xét đánh giá kết
quả giờ học . Biểu dơng
những HS tốt.
+GV Giải tán!HS Khoẻ!.
............................................................. $ ..........................................................
Tuần 4
Tiết 7 :
Lí thuyết : Một số hớng dẫn luyện tập sức bền
(phần 1 và 2) .
Ngày soạn: / /2008
Ngày giang : / /2008
I. Mục tiêu:
- Nắm đợc một số hớng dẫn luyện tập sức bền.
- Biết vận dụng để phòng tránh chấn thơng, nâng cao sức khoẻ.
II. địa điểm-ph ơng tiện:

Phòng học, SGV TD 9.
III. tiến trình dạy học :
Nội dung định lợng
Thời gian
phơng pháp-tổ chức
A. Phần đầu:
+ GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
+ Phổ biến nội dung, yêu cầu
2 phút + Lớp trởng báo cáo sĩ số. GV
phổ biến nội dung, yêu cầu
bài học cho HS . Nhắc lại yêu
GV :Cao Đức Nhuận 15
Trờng THCS Trung Mỹ
giờ học. cầu kỉ luật học tập của HS.
B. phần cơ bản:
1. Kiểm tra:
( Không)
2. Trọng động:
+ Một số hiểu biết cần thiết:
- Sức bền là khả năng cơ thể
chống lại mệt mỏi do hoạt động,
vận động kéo dài
+ Sức bền gồm:
- Sức bền chung.
- Sức bền chuyên môn
+ Một số nguyên tắc tập luyện
sức bền.
- Tập luyện vừa sức
- Từ nhẹ -> nặng
- Tập thờng xuyên

- Tập xong không dừng
lại đột ngột mà phải
hồi tĩnh tích cực
- Rèn luyện nâng cao kĩ
thuật bớc chạy, cách
thở
- Tiếp thu chiến thuật
trong chạy bền.
3. Củng cố:
+ Nêu cơ bản 1 số hớng dẫn tập
luyện chạy bền.
40phút
+ GV thuyết trình, vấn đáp
theo từng ý. Khuyến khích HS
tìm thêm 1 số hiểu biết có lợi
cho quá trình tập luyện sức
bền.
+ Tại sao phải tập luyện vừa
sức từ nhẹ -> nặng?
? Tại sao không nên dừng lại
đột ngột mà phải hồi tĩnh tích
cực?
+ GV phát vấn, lớp trả lời, bổ
sung -> GV nhận xét.
c. phần kết thúc:
+ Nhận xét.
+ Hớng dẫn luyện tập ở nhà và
chuẩn bị bài sau.
5 phút
............................................................. $ ..........................................................

Tiết 8 :
Chạy ngắn: Ôn nh nội dung tiết 6; xuất phát cao
chạy nhanh
GV :Cao Đức Nhuận 16
Trờng THCS Trung Mỹ
Thể dục: Ôn từ nhịp 1-19; (nam)từ nhịp 1- 18 (nữ)
Chạy bền: Luyện tập chạy bền .
Ngày giảng: / /2007
I . Mục tiêu:
- Thực hiện tốt các động tác bổ trợ chạy nhanh.
- Nắm và thực hiện đợc các nhịp động tác bài thể dục liên hoàn
- Chạy bền hết cự li, thời gian quy định, nắm rõ cách thở, cách phân sức
- GD ý thức đạo đức, kỷ luật, thái độ học tập.
II. địa điểm-ph ơng tiện:
Sân trờng sạch, rộng Còi- Đồng hồ.
III. tiến trình dạy học:
Nội dung định lợng
Thời gian
phơng pháp-tổ chức
A. Phần mở đầu:
+ GV nhận lớp, kểm tra sĩ số.
+ Phổ biến nội dung, yêu cầu
giờ học.
+ Khởi động:
+ Chạy nhẹ nhàng 200-300m .
+ Đi và thực hiện các động tác:
- Hai tay chống hông vừa đi vừa
quay đầu sang trái- phải, trớc-
sau và quay tròn.
-Tay dang ngang quay cổ tay,

cánh tay.
-Vừa đi vừa luân phiên đánh tay
lên cao.
- Đi vặn mình.
- Gập bụng.
- Chân hông.
- Xoay các khớp.
- ép dẻo.
8 phút
2x8/ ĐT
+ Lớp trởng tập hợp lớp theo
4 hàng ngang, chấn chỉnh
hàng ngũ, báo cáo sĩ số cho
GV. Chúc GV khoẻ.
+ GV chúc lại HS và phổ biến
nội dung, yêu cầu bài học cho
HS . Nhắc lại yêu cầu kỉ luật
học tập của HS.
+ Từ 4 hàng ngang --> 1 hàng
dọc chạy nhẹ nhàng xung
quanh sân trờng--> đi và thực
hiện các động tác khởi động.
B. phần cơ bản:
1. Kiểm tra:
+ Bài TD nam, nữ từ nhịp 1-
18,19
2. Trọng động:
a. Chạy nhanh
+ Chạy bớc nhỏ
32 phút

2 phút + Một nhóm thực hành-> lớp
nhận xét-> GV nhận xét
chung.
+ Tập cả lớp do GV điều
khiển. Chỉnh sửa học sinh
GV :Cao Đức Nhuận 17
Trờng THCS Trung Mỹ
+ Chạy nâng cao
+ Chạy đạp sau
+ Tại chỗ đánh tay
b.Bài thể dục:
+ Ôn: Nam từ nhịp 1-19
- Một số lỗi sai thờng mắc:
! Các nhịp: 4,5,6,8,9,10 hai tay
không tạo thành đờng thẳng.
! Các nhịp: 5,9 không dồn trọng
tâm vào chân sau, chân trớc
không duỗi thẳng.
! Các nhịp: 11, 17,18 khi gập
thân chân co.
+ Nữ từ 1-18.
- Một số lỗi sai thờng mắc:
! Các nhịp: 1,4,6,8 động tác của
tay không chuẩn về phơng h-
ớng....
! Các nhịp: 4,6,8,12,16 không
duỗi thẳng mũi chân
c. Chạy bền:
Chạy bền trên địa hình tự nhiên
( Vòng quanh sân trờng)

3. Củng cố:
+ Tập 18,19 động tác thể dục đã
học
12 phút
8 phút
500m(nam)
400m(nữ)
2 phút
thực hiện cha đúng.
+ HS tập 1-2 lần
+ GV hô cho lớp tập, chỉnh
sửa rồi chỉ định cán sự hô.
+ Cách sửa lỗi:
- Chỉ dẫn chỗ sai của động
tác.
- Dừng nhịp sửa sai xong->
tập tiếp
- Dành TG cho HS tập để sửa
chỗ sai
- Thi đua các nhóm.
+ Chia nhóm tập luyện
+ Chạy theo nhóm 10 HS
+ Gọi 4 HS lên thực hiện ->
lớp nhận xết
+ GV phát vấn, lớp trả lời, bổ
sung -> GV nhận xét.
c. phần kết thúc:
+ Thả lỏng.
+ Nhận xét.
+ Hớng dẫn luyện tập ở nhà và

chuẩn bị bài sau.
+ Xuống lớp.
5 phút
+ HS thực hiện một số động
tác thả lỏng tay, chân.
+ Về 4 hàng ngang.
+ GV nhận xét đánh giá kết
quả giờ học . Biểu dơng
những HS tốt.
+GV Giải tán!HS Khoẻ!.
............................................................. $ ..........................................................
Tuần 5
Tiết 9 :
GV :Cao Đức Nhuận 18
Trờng THCS Trung Mỹ
Chạy ngắn: Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi,
chạy đạp sau; Tại chỗ đánh tay; xuất phát cao
chạy nhanh; Học ngồi vai hớng chạy xuất phát.
Thể dục: Nh nội dung tiết 8; Học từ nhịp 19 25
(nữ), 20 - 26 (nam).
Chạy bền: trò chơi (do GV chọn) .
Ngày giảng: / /2007
I . Mục tiêu :
- Thực hiện tốt các động tác bổ trợ chạy nhanh, trò chơi phát triển sức
bền.
- Nắm và thực hiện đợc các nhịp động tác bài thể dục liên hoàn
- rèn luyện các nhóm cơ khớp chính của cơ thể.
- GD ý thức tổ chức kỉ luật, đạo đức, thái độ học tập.
II. địa điểm-ph ơng tiện :
Sân trờng sạch, rộng Còi- Đồng hồ.

III. tiến trình dạy học :
Nội dung định lợng
Thời gian
phơng pháp-tổ chức
A. Phần mở đầu:
+ GV nhận lớp, kểm tra sĩ số.
+ Phổ biến nội dung, yêu cầu
giờ học.
+ Khởi động:
+ Chạy nhẹ nhàng 200-300m .
+ Đi và thực hiện các động tác:
- Hai tay chống hông vừa đi vừa
quay đầu sang trái- phải, trớc-
sau và quay tròn.
-Tay dang ngang quay cổ tay,
cánh tay.
-Vừa đi vừa luân phiên đánh tay
lên cao.
- Đi vặn mình.
- Gập bụng.
- Chân hông.
- Xoay các khớp.
- ép dẻo.
8 phút
2x8/ ĐT
+ Lớp trởng tập hợp lớp theo
4 hàng ngang, chấn chỉnh
hàng ngũ, báo cáo sĩ số cho
GV. Chúc GV khoẻ.
+ GV chúc lại HS và phổ biến

nội dung, yêu cầu bài học cho
HS . Nhắc lại yêu cầu kỉ luật
học tập của HS.
+ Từ 4 hàng ngang --> 1 hàng
dọc chạy nhẹ nhàng xung
quanh sân trờng--> đi và thực
hiện các động tác khởi động.
GV :Cao Đức Nhuận 19
Trờng THCS Trung Mỹ
B. phần cơ bản:
1. Kiểm tra:
+ Bài TD nam, nữ từ nhịp 1-
18,19
2. Trọng động:
a. Chạy nhanh
+ Chạy bớc nhỏ
+ Chạy nâng cao
+ Chạy đạp sau
+ Tại chỗ đánh tay
b.Bài thể dục:
+ Ôn: Nam từ nhịp 1-19
- Một số lỗi sai thờng mắc:
! Các nhịp: 4,5,6,8,9,10 hai tay
không tạo thành đờng thẳng.
! Các nhịp: 5,9 không dồn trọng
tâm vào chân sau, chân trớc
không duỗi thẳng.
! Các nhịp: 11, 17,18 khi gập
thân chân co.
+ Nữ từ 1-18.

- Một số lỗi sai thờng mắc:
! Các nhịp: 1,4,6,8 động tác của
tay không chuẩn về phơng h-
ớng....
! Các nhịp: 4,6,8,12,16 không
duỗi thẳng mũi chân
+ Học:
- Nam từ 20- 26:
- Nữ từ 19 25:
32 phút
2 phút
12 phút
+ Một nhóm thực hành-> lớp
nhận xét-> GV nhận xét
chung
+ Tập cả lớp do GV điều
khiển
+ HS tập 1-2 lần
+ GV hô cho lớp tập, chỉnh
sửa rồi chỉ định cán sự hô.
+ Cách sửa lỗi:
- Chỉ dẫn chỗ sai của động
tác.
- Dừng nhịp sửa sai xong->
tập tiếp
- Dành TG cho HS tập để sửa
chỗ sai
+ GV khái quát bài, thị phạm
phân tích từ nhịp 20-26,19-25
-> HS tập theo GV chỉnh sửa

từng nhịp
+ Chia nhóm tập luyện.
+ Thi đua các nhóm.
xxxxxx xxxxxx
GV
xxxxxx
xxxxxx
xxxxxx
xxxxxx
GV :Cao Đức Nhuận 20
Trờng THCS Trung Mỹ
c. Chạy bền:
+ Trò chơi Ngời thừa thứ 3
3. Củng cố:
+ Tập các động tác thể dục đã
học.
3 phút
+ Đội hình 2 vòng tròn đồng
tâm
+ Gọi 4 HS lên thực hiện ->
lớp nhận xét.
+ GV phát vấn, lớp trả lời, bổ
sung -> GV nhận xét.

c. phần kết thúc:
+ Thả lỏng.
+ Nhận xét.
+ Hớng dẫn luyện tập ở nhà và
chuẩn bị bài sau.
+ Xuống lớp.

5 phút
+ HS thực hiện một số động
tác thả lỏng tay, chân.
+ Về 4 hàng ngang.
+ GV nhận xét đánh giá kết
quả giờ học . Biểu dơng
những HS tốt.
+GV Giải tán!HS Khoẻ!.
............................................................. $ ..........................................................
Tiết 10 :
-Lí thuyết: Một số hớng dẫn luyện tập sức bền (tiếp
theo) .
Ngày giảng: / /2007
I. Mục tiêu:
- Nắm đợc một số hớng dẫn luyện tập sức bền.
- Biết vận dụng để phòng tránh chấn thơng, nâng cao sức khoẻ.
II. địa điểm-ph ơng tiện:
Phòng học, SGV TD 9.
III. tiến trình dạy học:
Nội dung định lợng
Thời gian
phơng pháp-tổ chức
A. Phần mở đầu:
+ GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
+ Phổ biến nội dung, yêu cầu
giờ học.
2 phút + Lớp trởng báo cáo sĩ số cho
GV. phổ biến nội dung, yêu
cầu bài học cho HS . Nhắc lại
yêu cầu kỉ luật học tập của

HS.
B. phần cơ bản:
1. Kiểm tra:
42 phút
GV :Cao Đức Nhuận 21
Trờng THCS Trung Mỹ
Nêu một số hớng dẫn luyện tập
sức bền ?
2. Trọng động:
+ Một số hình thức tập luyện:
- Tập sức bền = trò chơi vận
động: bóng chuyền, bóng đá, lò
cò,...
- Một số bài tập nh nhảy dây,
tâng cầu tối đa,....
- Tập sức bền = đi bộ theo
nhóm, gia đình.
- Chạy nhẹ nhàng trên địa hình
tự nhiên
3.Củng cố:
+ Nêu cơ bản 1 số hớng dẫn tập
luyện chạy bền.
+ GV thuyết trình, vấn đáp
theo từng ý. Khuyến khích HS
tìm thêm 1 số hiểu biết có lợi
cho quá trình tập luyện sức
bền
? Tại sao phải tập luyện vừa
sức từ nhẹ -> nặng?
? Tại sao không nên dừng lại

đột ngột mà phải hồi tĩnh tích
cực?
+ GV phát vấn, lớp trả lời, bổ
sung -> GV nhận xét.
c. phần kết thúc:
+ Nhận xét.
+ Hớng dẫn luyện tập ở nhà và
chuẩn bị bài sau.
3phút
........................................................... & ......................................................
Tuần 6
Tiết 11:
Chạy ngắn: Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi,
chạy đạp sau; Xuất phát cao, chạy nhanh, ngồi
GV :Cao Đức Nhuận 22
Trờng THCS Trung Mỹ
vai hớng chạy xuất phát; Học ngồi lng hớng
chạy xuất phát.
Bài TD: Ôn từ nhịp từ nhịp 19 25 (nữ),20 - 26
(nam); Học từ nhịp 26 29 (nữ),27 - 36 (nam).
Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
Ngày giảng: / /2007
I . Mục tiêu:
- Thực hiện tốt các động tác bổ trợ chạy nhanh. Ngồi xuất phát ở t thế
lng hớng chạy.
- Nắm và thực hiện đợc các nhịp động tác bài thể dục liên hoàn.
- Chạy bền hết cự li, thời gian quy định.
- GD ý thức, kỉ luật, đạo đức, tác phong, thái độ học tập.
II. địa điểm-ph ơng tiện :
Sân trờng sạch, rộng Còi- Đồng hồ.

III. tiến trình dạy học:
Nội dung định lợng
Thời gian
phơng pháp-tổ chức
A. Phần mở đầu:
+ GV nhận lớp, kểm tra sĩ số.
+ Phổ biến nội dung, yêu cầu
giờ học.
+ Khởi động:
+ Chạy nhẹ nhàng 200-300m .
+ Đi và thực hiện các động tác:
- Hai tay chống hông vừa đi vừa
quay đầu sang trái- phải, trớc-
sau và quay tròn.
-Tay dang ngang quay cổ tay,
cánh tay.
-Vừa đi vừa luân phiên đánh tay
lên cao.
- Đi vặn mình.
- Gập bụng.
- Chân hông.
- Xoay các khớp.
- ép dẻo.
8 phút
2x8/ ĐT
+ Lớp trởng tập hợp lớp theo
4 hàng ngang, chấn chỉnh
hàng ngũ, báo cáo sĩ số cho
GV. Chúc GV khoẻ.
+ GV chúc lại HS và phổ biến

nội dung, yêu cầu bài học cho
HS . Nhắc lại yêu cầu kỉ luật
học tập của HS.
+ Từ 4 hàng ngang --> 1 hàng
dọc chạy nhẹ nhàng xung
quanh sân trờng--> đi và thực
hiện các động tác khởi động.
B. phần cơ bản:
32 phút
GV :Cao Đức Nhuận 23
Trờng THCS Trung Mỹ
1. Kiểm tra:
+ Bài TD nam, nữ từ nhịp 1-29,
1-36
2. Trọng động:
a. Chạy nhanh:
+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao.
+ Chạy đạp sau.
b.Bài thể dục:
+ Ôn: Nam từ nhịp 20 - 26
- Một số lỗi sai thờng mắc:
! Các nhịp: 4,5,6,8,9,10 hai tay
không tạo thành đờng thẳng.
! Các nhịp: 5,9 không dồn trọng
tâm vào chân sau, chân trớc
không duỗi thẳng.
! Các nhịp: 11, 17,18 khi gập
thân chân co.
! Các nhịp 24,25 vặn mình bị

xoay bàn chân
+ Nữ từ 19- 25.
- Một số lỗi sai thờng mắc:
! Các nhịp: 1,4,6,8 động tác của
tay không chuẩn về phơng h-
ớng....
! Các nhịp: 4,6,8,12,16 không
duỗi thẳng mũi chân.
! Nhịp 23 : chân trớc không
duỗi thẳng, chân sau không
khuỵu gối.
+ Học:
- Nam từ 27- 36:
- Nữ từ 26 29:
2 phút
12 phút
+ Một nhóm thực hành-> lớp
nhận xét-> GV nhận xét
chung.
+ Tập cả lớp do GV điều
khiển.
+ HS tập 1-2 lần
+ GV hô cho lớp tập, chỉnh
sửa rồi chỉ định cán sự hô.
+ Cách sửa lỗi:
- Chỉ dẫn chỗ sai của động
tác.
- Dừng nhịp sửa sai xong->
tập tiếp.
- Dành TG cho HS tập để sửa

chỗ sai.
- Thi đua các nhóm.
+ Chia nhóm tập luyện.
xxxx xxxx
xxxx GV xxxx
xxxx xxxx


+ GV khái quát bài, thị phạm
phân tích từ nhịp 27-36, 26-
29-> HS tập theo GV chỉnh
sửa từng nhịp.
GV :Cao Đức Nhuận 24
Trờng THCS Trung Mỹ
c. Chạy bền:
+ Luyện tập chạy bền vòng
quanh sân trờng.
3. Củng cố:
+ Tập các động tác thể dục đã
học.
5 phút
+ Chạy theo nhóm 10 HS
+ Gọi 4 HS lên thực hiện ->
lớp nhận xét.
+ GV phát vấn, lớp trả lời, bổ
sung -> GV nhận xét.
c. phần kết thúc:
+ Thả lỏng.
+ Nhận xét.
+ Hớng dẫn luyện tập ở nhà và

chuẩn bị bài sau.
+ Xuống lớp.
5 phút
+ HS thực hiện một số động
tác thả lỏng tay, chân.
+ Về 4 hàng ngang.
+ GV nhận xét đánh giá kết
quả giờ học . Biểu dơng
những HS tốt.
+GV Giải tán!HS Khoẻ!.
.........................................................&..........................................................
Tiết 12 :
Chạy ngắn: Ôn xuất phát cao -
chạy nhanh (cự li 40- 60 m); Học kĩ thuật
xuất phát thấp .
Bài TD: Ôn từ nhịp từ nhịp 1 29
(nữ),1 - 36 (nam
Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn).
Ngày giảng: / /2007
I . Mục tiêu :
- Thực hiện tốt xuất phát cao. Thực hiện đợc kĩ thuật xuất phát thấp.
- Thực hiện tơng đối tốt các nhịp động tác bài thể dục liên hoàn.
- Thực hiện trò chơi phát triển sức bền.
- GD ý thức đạo đức kỉ luật, thái độ học tập.
II. địa điểm-ph ơng tiện :
Sân trờng sạch, rộng Còi- Đồng hồ.
III. tiến trình dạy học:
Nội dung định lợng
Thời gian
phơng pháp-tổ chức

A. Phần mở đầu:
+ GV nhận lớp, kểm tra sĩ số.
8 phút + Lớp trởng tập hợp lớp theo
4 hàng ngang, chấn chỉnh
GV :Cao Đức Nhuận 25