Chương 4. Chạy ngắn (Chạy nhanh)
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (1.31 MB, 8 trang )
Đây là kiểu xuất phát gì?
Xuất phát thấp
Lưng hướng chạy
Vai hướng chạy
Xuất phát cao
Chạy tiếp sức
* Yêu cầu trò chơi như sau:
Người đầu chạy lên chạm vạch
đích sau đó chạy về chạm vào
ban mình ở vạch xuất phát thì
bạn tiếp theo mới được chạy,
và cứ như vậy cho đến hết
* Trường hợp phạm quy : Chưa
về đến vạch đích mà bạn tiếp
theo đã xuất phát hoặc chưa
chạm vạch đích
- Xuất phát cao - chạy nhanh 50 - 60m.( nam Nữ)
Yêu cầu học sinh thực hiện tương đối hoàn chính.
Chạy hết cự ly yêu cầu
+ Dẫn bóng.
+ Học mới Đệm bóng bằng lòng.
Chạy bền trên địa hình tự nhiên
Chú ý: hít thở sâu khi chạy
Cho lớp thả lỏng tại chỗ, nhận xét ưu
khuyết điểm trươc khi xuống lớp
Đội hình xuống lớp
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
GV
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
