GIÁO ÁN SỐ : 31 - 32

Tuần: 16

Dạy: 91,3,4
KIỂM TRA NHẢY CAO.
I - NHIỆM VU:
- Nhảy cao: Kiểm tra kó thuật nhảy cao kiểu “ Bước qua”
II - YÊU CẦU :
- H/S nắm được chắc các giai đoạn kó thuật nhảy cao kiểu “Bước qua”
- HS tự giác ý thức trong lúc kiểm tra, trật tư, nghiêm túc, khẩn trương
nhanh nhẹn, động tác tương đối chính xác. Đạo đức tác phong tốt.
III - ĐỊA ĐIỂM – DỤNG CỤ :
1 - THỜI GIAN : 45’
2 - ĐỊA ĐIỂM : Tại sân trường.
3 - DỤNG CỤ : - GV : Trang phục đúng qui đònh, nệm, xà, trụ, bàn ghế
- HS : trang phục đúng qui đònh.
IV- NỘI DUNG – PHƯƠNG PHÁP TẬP :
NỘI DUNG

ĐỊNH
LƯN
G

A - Mở Đầu :
- Cán sự lớp tập hợp lớp:
- GV nhận lớp điểm danh sỉ
số.
- GV phổ biến buổi học như
sau:
- Khởi động : Chạy nhẹ

nhàng.
- Xoay các khớp, ép dọc,
ngang.
- Tập các động tác bổ
trợ : Chạy bước nhỏ, chạy đá
lăng duỗi thẳng cẳng chân,
nhảy bậc cóc, chạy đá gót
chạm mông, chạy đá má
trong - má ngoài, chạy đà
bật nhảy, chạy đạp sau, chạy
nâng cao đùi, chạy tăng tốc
độ.
B - Cơ Bản :
Kiểm tra kó thuật nhảy cao
kiểu
“ Bước Qua ”
- Mức xà tối thiểu: 0,95 m
( nam) ; 0, 80 m ( nữ ).
* Cách cho điểm: Điểm kiểm
tra cho theo mức độ kỹ thuật
và thành tích đạt được của
từng học sinh.
- Điểm 9 – 10 : Thực hiện
đúng kó thuật nhảy cao kiểu

8-10’

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

- Cán sự tập hợp lớp 4 hàng

ngang.
( Chúc sức khoẻ ).
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x

20 x 2
m

30’
10 m
x2
lần
3lần
hs

GV
- GV giới thiệu bài học.
- Tập hợp 4 hàng dọc HS tập.

- GV: diễn giải phân tích
thuật động tác, kết hợp
phạm cho học sinh xem
- Chia nhóm tập luyện,
nhóm trưởng điều khiển.
x
x
x
x

x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
*
- GV : quan sát sữa sai cho

kỹ
thò
cử

x
x
x
x
học


“ Bước qua ” ( cả 4 giai đoạn kó
sinh.
1
thuật ) và qua nhảy qua được
- GV: Phân tích diễn giải kỹ
lần
xà ở mức qui đònh.
thuật và thò phạm động tác cho
- Điểm 7 – 8: Thực hiện đúng
hs xem. Chia lớp 2 nhóm.
kỹ thuật giai đoạn chạy đà
- Nam: Ôn giậm nhảy đá lăng.
và trên không qua xà ở
- Nữ chạy đà giậm nhảy thực
mức qui đònh.
hiện kiểu qua xà
- Điểm 5 – 6: Thực hiện đúng
kỹ thuận giai đoạn chạy đà
và trên không, không nhảy
qua mức xà quy đònh hoặc
nhảy qua được mức xà quy
đònh, nhưng kó thuật có nhiều
sai sót.

- Điểm 3 – 4: Kó thuật có
nhiều sai sót, không đạt
thành tích quy đònh.
-Khơng thực hiện được kỹ thuật và thành
tích.
* Ghi chú : Một số trường
hợp khác do giáo viên quyết
đònh.
- Mỗi HS được nhảy thử 1
lần và chính thức tối đa 3
lần. Ngay từ lần nhảy chính
thức đầu tiên đã được điểm
cao nhất, không cần nhảy
các lần tiếp theo.
C - Kết Thúc :
5‘
- Ổn đònh lớp.
- HS tập hàng ngang cự li rộng.
- Thả lỏng tại chỗ: cúi
- GV hướng dẫn.
người hít thở sâu.
- Ưu khuyết của buổi tập.
- Nhận xét đánh giá biểu
- Lớp nghỉ “ khoẻ” .
dương tiết kiểm tra.
- Công bố điểm kiểm tra
- Dặn dò bài học chuẩn bò
cho tiết học sau.
Rút kinh nghiệm :
bổ sung :


BGH duyệt
Ngày soan:

Tổ duyệt

GIÁO ÁN SỐ: 33
Dạy: Lớp 91,3,4

Tuần: 15


ÔN TẬP KIỂM TRA HỌC KỲ I : KỸ THUẬT NHẢY CAO KIỂU “BƯỚC
QUA”
I- NHIỆM VU:
- Nhảy cao: Luyện tập kó thuật nhảy cao kiểu “ Bước qua”.
II- YÊU CẦU :
- Ôân tập kó thuật nhảy cao kiểu “ Bước qua ” ở mức độ kỹ thuật
tương đối chính xác, mỗi h/s có thể thực hiện được ở mức độ tương đối
theo nội dung bài quy đònh trong tiết học.
- HS tự giác ý thức trong lúc chia nhóm, trật tư, nghiêm túc, lúc tập luyện, khẩn trương
nhanh nhẹn, động tác tương đối chính xác. Đạo đức tác phong tốt.
III- ĐỊA ĐIỂM – DỤNG CỤ :
1 - THỜI GIAN : 45’
2 - ĐỊA ĐIỂM : Tại sân trường.
3 - DỤNG CỤ : - GV : Trang phục đúng qui đònh, còi, đồng hồ tính giây,
nệm, xà, trụ.
- HS : trang phục đúng qui đònh, tập, bút để ghi chép những
phần chính
IV- NỘI DUNG – PHƯƠNG PHÁP TẬP :

NỘI DUNG

ĐỊNH
LƯN
G

A - Mở Đầu :
- Cán sự lớp tập hợp lớp:
- GV nhận lớp điểm danh sỉ
số.
- GV phổ biến buổi học như
sau:
- Khởi động : Chạy nhẹ
nhàng.
- Xoay các khớp, ép dọc,
ngang.
- Tập các động tác bổ
trợ : Chạy bước nhỏ, chạy đá
lăng duỗi thẳng cẳng chân,
nhảy bậc cóc, chạy đá gót
chạm mông, chạy đá má
trong - má ngoài, chạy đà
bật nhảy, chạy đạp sau, chạy
nâng cao đùi, chạy tăng tốc
độ.
B - Cơ Bản :
* Nhảy cao :
- Ôn tập hoàn thiện kó
thuật nhảy cao kiểu
“ Bước qua” ( chuẩn bò kiểm

tra )
- Ôn tập các giai đoạn: kó
thuật nhảy cao kiểu “Bước
qua”
+ Giai giai đoạn chạy đà.

8-10’

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

- Cán sự tập hợp
ngang.
( Chúc sức khoẻ ).
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x x

20 x 2
m

30’
10 m
x2
lần
3lần
/ 1hs

lớp 4 hàng


x
x
x
x

x
x
x
x

GV
- GV giới thiệu bài học.
- Tập hợp 4 hàng dọc HS tập.

- GV: diễn giải phân tích kỹ
thuật động tác, kết hợp thò
phạm cho học sinh xem
- Chia nhóm tập luyện, cử
nhóm trưởng điều khiển.
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x

x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x


+ Giai đoạn giậm nhảy.
+ Giai đoạn trên không.
+ Giai đoạn tiếp đất.
- Ôn tập một số động bổ
trợ cho kó thuật và phát triển
sức mạnh của chân.
+ Đá lăng trước, sau,
ngang.
+ Đà một bước giậm
nhảy – đá lăng.
+ Chạy đà chính diệm –
giậm nhảy co chân qua xà.
* Xác đònh điểm giậm nhảy
và hướng chạy đà chếch
theo góc độ 90o.

+ Đo đà và chỉnh đà cho
hợp lý bước chạy ( 1 bước
chạy đà bằng 2 bước đi
thường ).
+ Đứng tập bước đà cuối
đưa đặt chân vào điểm giậm
nhảy.
+ Thực hiện 3 bước đà
cuối đưa chân vào điểm
giậm nhảy.
+ Tập mô phỏng giai đoạn
qua xà.
* Chạy đà chếch góc độ “
90o ” giậm nhảy qua xà kiểu “
Bước qua”
+ Ôn nhảy cao: Phối hợp 4
giai đoạn kó thuật nhảy cao
kiểu “ Bước qua ”

x

2
lần /
hs

x

x

x


x

x

x

x

*
- GV : quan sát sữa sai cho học
sinh.
- GV: Phân tích diễn giải kỹ
thuật và thò phạm động tác cho
hs xem. Chia lớp 2 nhóm.
- Nam: Ôn giậm nhảy đá lăng.
- Nữ chạy đà giậm nhảy thực
hiện kiểu qua xà

C - Kết Thúc :
5‘
- Ổn đònh lớp.
- HS tập hàng ngang cự li rộng.
- Thả lỏng tại chỗ: cúi
- GV hướng dẫn.
người hít thở sâu.
- Ưu khuyết của buổi tập.
- Nhận xét đánh giá biểu
- Lớp nghỉ “ khoẻ” .
dương tiết học.

- Dặn dò bài học chuẩn bò
cho tiết học sau.
Rút kinh nghiệm :
bổ sung :

BGH duyệt
Ngày soan:

Tổ duyệt


GIÁO ÁN SỐ:34

Tuần: 16

Dạy: 91,3,4
KIỂM TRA THI HỌC KỲ I : NHẢY CAO KIỂU “ BƯỚC QUA’’
I - NHIỆM VU:
- Nhảy cao: Kiểm tra kó thuật nhảy cao kiểu “ Bước qua”
II - YÊU CẦU :
- H/S nắm được chắc các giai đoạn kó thuật nhảy cao kiểu “Bước qua”
- HS tự giác ý thức trong lúc kiểm tra, trật tư, nghiêm túc, khẩn trương
nhanh nhẹn, động tác tương đối chính xác. Đạo đức tác phong tốt.
III - ĐỊA ĐIỂM – DỤNG CỤ :
1 - THỜI GIAN : 45’
2 - ĐỊA ĐIỂM : Tại sân trường.
3 - DỤNG CỤ : - GV : Trang phục đúng qui đònh, nệm, xà, trụ, bàn ghế
- HS : trang phục đúng qui đònh.
IV- NỘI DUNG – PHƯƠNG PHÁP TẬP :
NỘI DUNG


ĐỊNH
LƯN
G

A - Mở Đầu :
- Cán sự lớp tập hợp lớp:
- GV nhận lớp điểm danh sỉ
số.
- GV phổ biến buổi học như
sau:
- Khởi động : Chạy nhẹ
nhàng.
- Xoay các khớp, ép dọc,
ngang.
- Tập các động tác bổ
trợ : Chạy bước nhỏ, chạy đá
lăng duỗi thẳng cẳng chân,
nhảy bậc cóc, chạy đá gót
chạm mông, chạy đá má
trong - má ngoài, chạy đà
bật nhảy, chạy đạp sau, chạy
nâng cao đùi, chạy tăng tốc
độ.
B - Cơ Bản :
Kiểm tra kó thuật nhảy cao
kiểu
“ Bước Qua ”
- Mức xà tối thiểu: 0,95 m
( nam) ; 0, 80 m ( nữ ).

* Cách cho điểm: Điểm kiểm
tra cho theo mức độ kỹ thuật
và thành tích đạt được của

8-10’

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

- Cán sự tập hợp lớp 4 hàng
ngang.
( Chúc sức khoẻ ).
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x

20 x 2
m

30’
10 m
x2
lần
3lần
hs

GV
- GV giới thiệu bài học.
- Tập hợp 4 hàng dọc HS tập.


- GV: diễn giải phân tích kỹ
thuật động tác, kết hợp thò
phạm cho học sinh xem
- Chia nhóm tập luyện, cử
nhóm trưởng điều khiển.
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x



từng học sinh.
x
x
x
x
x
x
x
x
- Điểm 9 – 10 : Thực hiện
*
đúng kó thuật nhảy cao kiểu
- GV : quan sát sữa sai cho học
“ Bước qua ” ( cả 4 giai đoạn kó
sinh.
thuật ) và qua nhảy qua được 1
- GV: Phân tích diễn giải kỹ
lần
xà ở mức qui đònh.
thuật và thò phạm động tác cho
- Điểm 7 – 8: Thực hiện đúng
hs xem. Chia lớp 2 nhóm.
kỹ thuật giai đoạn chạy đà
- Nam: Ôn giậm nhảy đá lăng.
và trên không qua xà ở
- Nữ chạy đà giậm nhảy thực
mức qui đònh.
hiện kiểu qua xà
- Điểm 5 – 6: Thực hiện đúng

kỹ thuận giai đoạn chạy đà
và trên không, không nhảy
qua mức xà quy đònh hoặc
nhảy qua được mức xà quy
đònh, nhưng kó thuật có nhiều
sai sót.
- Điểm 3 – 4: Kó thuật có
nhiều sai sót, không đạt
thành tích quy đònh.
-Khơng thực hiện được kỹ thuật và thành
tích.
* Ghi chú : Một số trường
hợp khác do giáo viên quyết
đònh.
- Mỗi HS được nhảy thử 1
lần và chính thức tối đa 3
lần. Ngay từ lần nhảy chính
thức đầu tiên đã được điểm
cao nhất, không cần nhảy
các lần tiếp theo.
C - Kết Thúc :
5‘
- Ổn đònh lớp.
- HS tập hàng ngang cự li rộng.
- Thả lỏng tại chỗ: cúi
- GV hướng dẫn.
người hít thở sâu.
- Ưu khuyết của buổi tập.
- Nhận xét đánh giá biểu
- Lớp nghỉ “ khoẻ” .

dương tiết kiểm tra.
- Công bố điểm kiểm tra
- Dặn dò bài học chuẩn bò
cho tiết học sau.
Rút kinh nghiệm :
bổ sung :

BGH duyệt
Ngày soan:

Tổ duyệt


GIÁO ÁN SỐ:35

Tuần: 18

Dạy: Lớp 91,3,4
KIỂM TRA TIÊU CHUẨN RLTT
I- NHIỆM VU:
- kiểm tra tiêu chuản RLTT, nội dung kỹ thuật chạy cự li ngắn 60 m nam –
nữ có tính thời gian ( thực hiện kỹ thuật xuất phát thấp )
II- YÊU CẦU :
- HS nắm được các giai đoạn trong kỹ thuật.
- HS tự giác ý thức trong lúc chia nhóm, trật tư, nghiêm túc, lúc tập
luyện, khẩn trương nhanh nhẹn, động tác tương đối chính xác. Đạo đức tác
phong tốt.
III- ĐỊA ĐIỂM – DỤNG CỤ :
1/- THỜI GIAN : 45’
2/- ĐỊA ĐIỂM : Tại sân trường.

3/- DỤNG CỤ : - GV : Trang phục đúng qui đònh, còi, đồng hồ tính giâ.
- HS: trang phục đúng qui đònh.
IV- NỘI DUNG – PHƯƠNG PHÁP TẬP :
NỘI DUNG

ĐỊNH
LƯN
G

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/- Mở Đầu :
8-10’
- Cán sự lớp tập hợp lớp:
- Cán sự tập hợp lớp 4 hàng
ngang.
- GV nhận lớp điểm danh sỉ
( Chúc sức khoẻ ).
số
- GV phổ biến buổi học như
x x x x x x x x
sau:
x x x x x x x x
- Khởi động : Chạy nhẹ
x x x x x x x x
nhàng.
x x x x x x x x x
- Xoay các khớp, ép dọc,
ngang.
20 x 2

GV
- Tập các động tác bổ trợ m
- GV giới thiệu bài học.
: Chạy bước nhỏ, chạy đạp
sau, chạy nâng cao đùi, chạy
tăng tốc độ.
B/- Cơ Bản :
30’
- GV: diễn giải phân tích kỹ
2
lần/ thuật động tác
1/- Ôn tập kiểm tra HKI :
hs
- Kỹ thuật “ Chạy nhanh ” cự
- Chia nhóm tập luyện, cử
li 60 m nam nữ : có tính thời
nhóm trưởng điều khiển.
gian.
x x x x x x x x
+ Kỹ thuật “ chạy nhanh”
x x x x x x x x
thực hiện theo 3 hiệu lệnh.
x x x x x x x x
a) Giai đoạn xuất phát : có 3
x x x x x x x x
hiệu lệnh
“ Vào chỗ ” “ Sẵn sàng ” “
- GV : quan sát sữa sai cho học
Chạy”
sinh.

b) Giai đoạn chạy lao:
- Giai đoạn chạy lao còn gọi
2
là giai đoạn chạy tăng tốc


độ.
c) Giai đoạn chạy giữa quãng
:
- Đây là giai đoạn quan
trọng nhất của bản thân để
duy trì được tốc độ cao trên
đoạn đường từ cuối giai đoạn
chạy lao cho đến đích cần chú
ý những bước sau đây :
-Duy trì tần số và độ dài
bước chạy đã đạt được, chân
chạm đất trước bằng nửa
bàn chân trên.
d) Giai đoạn về đích:
- Khi chạy gần đến đích cần
duy trì và phát huy tốc độ
cao nhất, sau đó dùng vai
hoặc ngực đánh đích. Sau khi
qua đích chạy giảm dần tốc
độ trong khoảng 5 -15 m rồi
mới đứng lại.
* Cần chú ý : Sự phối hợp
giữa đánh tay với chạy đầu
tiên rất quan trọng, tay cùng

bên với chân sau đánh ra
sau, tay cùng bên với chân
trước để không bò cùng
chân cùng tay.

lần /
hs

C/- Kết Thúc :
5‘
- Ổn đònh lớp.
- HS tập hàng ngang cự li rộng.
- Thả lỏng tại chỗ: cúi
- GV hướng dẫn.
người hít thở sâu.
- Ưu khuyết của buổi tập.
- Nhận xét đánh giá biểu
- Lớp nghỉ “ khoẻ” .
dương tiết học.
- Dặn dò bài học chuẩn bò
cho tiết học sau.
Rút kinh nghiệm :
bổ sung :

BGH duyệt
Ngày soạn:

Tổ duyệt

GIÁO ÁN SỐ : 36


Tuần: 18


Dạy: Lớp
KIỂM TRA TIÊU CHUẨN RLTT
I- NHIỆM VU:
- Ôn tập kiểm tra học kỳ, nội dung ôn tập kỹ thuật chạy cự li ngắn 60
m nam – nữ có tính thời gian ( thực hiện kỹ thuật xuất phát thất )
II- YÊU CẦU :
- HS nắm được các giai đoạn trong kỹ thuật.
- HS tự giác ý thức trong lúc chia nhóm, trật tư, nghiêm túc, lúc tập
luyện, khẩn trương nhanh nhẹn, động tác tương đối chính xác. Đạo đức tác
phong tốt.
III- ĐỊA ĐIỂM – DỤNG CỤ :
1/- THỜI GIAN : 45’
2/- ĐỊA ĐIỂM : Tại sân trường.
3/- DỤNG CỤ : - GV : Trang phục đúng qui đònh, còi, đồng hồ tính giâ.
- HS: trang phục đúng qui đònh.
IV- NỘI DUNG – PHƯƠNG PHÁP TẬP :
NỘI DUNG

ĐỊNH
LƯN
G

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/- Mở Đầu :
8-10’

- Cán sự lớp tập hợp lớp:
- Cán sự tập hợp lớp 4 hàng
ngang.
- GV nhận lớp điểm danh sỉ
( Chúc sức khoẻ ).
số
- GV phổ biến buổi học như
x x x x x x x x
sau:
x x x x x x x x
- Khởi động : Chạy nhẹ
x x x x x x x x
nhàng.
x x x x x x x x x
- Xoay các khớp, ép dọc, 20 x 2
ngang.
m
GV
- Tập các động tác bổ trợ
- GV giới thiệu bài học.
: Chạy bước nhỏ, chạy đạp
sau, chạy nâng cao đùi, chạy
tăng tốc độ.
B/- Cơ Bản
30’
- GV: diễn giải phân tích kỹ thuật
2
lần/ động tác
1/- Ôn tập kiểm tra HKI :
hs

- Kỹ thuật “ Chạy nhanh ” cự li
- Chia nhóm tập luyện, cử nhóm
60 m nam nữ : có tính thời
trưởng điều khiển.
gian.
x
x
x
x
x
x x
x
+ Kỹ thuật “ chạy nhanh” thực
x
x
x
x
x
x x
x
hiện theo 3 hiệu lệnh.
x
x
x
x
x
x x
x
a) Giai đoạn xuất phát : có 3
x

x
x
x
x
x x
x
hiệu lệnh
*
“ Vào chỗ ” “ Sẵn sàng ” “
- GV : quan sát sữa sai cho học
Chạy”
sinh.
b) Giai đoạn chạy lao:
- Giai đoạn chạy lao còn gọi là
2
giai đoạn chạy tăng tốc độ.
lần /
c) Giai đoạn chạy giữa quãng :
hs


- Đây là giai đoạn quan trọng
nhất của bản thân để duy trì
được tốc độ cao trên đoạn
đường từ cuối giai đoạn chạy
lao cho đến đích cần chú ý
những bước sau đây :
-Duy trì tần số và độ dài
bước chạy đã đạt được, chân
chạm đất trước bằng nửa

bàn chân trên.
d) Giai đoạn về đích:
- Khi chạy gần đến đích cần
duy trì và phát huy tốc độ
cao nhất, sau đó dùng vai
hoặc ngực đánh đích. Sau khi
qua đích chạy giảm dần tốc
độ trong khoảng 5 -15 m rồi
mới đứng lại.
* Cần chú ý : Sự phối hợp
giữa đánh tay với chạy đầu
tiên rất quan trọng, tay cùng
bên với chân sau đánh ra
sau, tay cùng bên với chân
trước để không bò cùng
chân cùng tay.
C/- Kết Thúc :
5‘
+ Ổn đònh lớp.
+ HS tập hàng ngang cự li rộng.
+ Thả lỏng tại chỗ: cúi
+ GV hướng dẫn.
người hít thở sâu.
+ Ưu khuyết của buổi tập.
+ Nhận xét đánh giá biểu
+ Lớp nghỉ “ khoẻ” .
dương tiết học.
+ Dặn dò bài học chuẩn bò
cho tiết học sau.
Rút kinh nghiệm :

bổ sung :

BGH duyệt
Ngày soạn:

Tổ duyệt