tiết 1
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (57.9 KB, 3 trang )
Ngày //200..Tiết 1: Thể dục chạy tiếp sức - biên chế
tổ
I. Mục tiêu: Rèn luyện sức mạnh của chân, nhanh nhẹn, hoạt bát, ý thức tổ chức,
tính tập thể, thực hiện đợc các kỹ thuật, động tác bài thể dục, nắm đợc khái niệm
chạy tiếp sức 4x100m.
II. Phơng tiện và Địa điểm:
1.Phơng tiện: sân tập, còi, tín gậy
2.Địa điểm: Sân tập trờng THPT Yên Định 3
III.Tiến trình lên lớp:
Nội dung
Lợng vận động
Hoạt động của thầy và trò
T.G Số lần
1.Phần mở đầu:
a.Nhận lớp:
Giáo viên ổn định lớp, Kiểm tra sĩ số,
phổ biến nhiệm vụ, mục tiêu bài.
b.Khởi động:
-Bài thể dục tay không.
-Xoay các khớp, ép dây chằng, bớc
nhỏ, nâng cao đùi.
8
/
2x8n
2 lần
Đội hình nhận lớp:
X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X
Gv
+Lớp trởng tập hợp lớp.
Báo cáo sĩ số.
+Giáo viên phổ biến
nhiệm vụ bài học.
2.Phần cơ bản:
a.Biên chế tổ chức tập luyện:
+Lớp chia làm 2 nhóm.
-Nhóm 1(bao gồm số nam). Chọn ra 1
cán sự nhóm.
-Nhóm 2(bao gồm số nữ). Chọn ra 1
cán sự nhóm.
30
/
5
/
+Giáo viên sử dụng phơng
pháp thuyết trình phần
(a).Làm mẫu, phân tích, tổ
chức cho học sinh tập
phần b,c.
+Học sinh chú ý nghe
giảng và nhận nhiệm vụ
-Lớp trởng quán xuyến chung cả lớp.
Nội dung
T.G Số lần
khi giáo viên phân công.
Hoạt động của thầy và trò
b.Phần Thể dục:
+Nam học động tác 1-9 bài thể dục liên
hoàn:
-Học chân trớc, kết hợp cả tay sau.
+Nữ động tác 1-2 bài thể dục nhịp điệu:
-Động tác 1: (Đánh hông).
Học chân và đánh hông trớc sau đó
kết hợp tay.
-Động tác 2:(Phối hợp).
Học chân và đánh hông trớc sau đó
kết hợp tay.
c.Phần chạy tiếp sức:
+Ôn các động tác bổ trợ chạy tiếp sức.
- Nâng cao đùi 30m:
- Chạy đạp sau 30m:
- Chạy đá chân lăng ra sau 30m:
+ Giới thiệu kỹ thuật chạy tiếp sức:
- Chia làm 4 Giai đoạn:(Xuất phát giữa
quãng, chạy lao, về đích).
- Có 4 ngời chạy mỗi ngời chạy 100m,
ở giai đoạn về đích của ngời số 1 phải
trao đợc tín gậy cho ngời số2; số 2 phải
trao đợc tín gậy cho ngời số3; số 3 phải
trao đợc tín gậy cho ngời số4, Ngời số
4 chạy về đích:
+ Có 2 cách trao tín gậy: (Trao từ trên
trao xuống và trao từ dới trao lên).
d.Chạy bền:
(Nam chạy 800m, nữ chạy 500m).
10
/
10
/
5
/
5lần
8x8n
8x8n
2lần
2lần
2lần
+ Học sinh tập luyện theo
nhóm:
(Nhóm nam và nhóm nữ).
+ Nhóm Nam tập bài thể
dục liên hoàn.
+ Nhóm nữ tập bài thể dục
nhịp điệu.
+ Mỗi nhóm thực hiện 1
nội dung, sau khi hết thời
gian tập trung lại học nội
dung lý thuyết chạy tiếp
sức.
+ Đội hình tập luyện:
X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X
Gv
X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X
- Giáo viên chú ý sửa sai
cho học sinh.
3.Kết thúc buổi học:
a.Củng cố bài: - Bài thể dục.
b.Thả lỏng: Bài thể dục điều hoà.
c.Nhận xét giờ học:
d.Bài tập về nhà: Ôn bài thể dục.
5
/
4x8n
+Đội hình kết thúc:
X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X
Gv
