GIÁO ÁN SỐ 24 NỘI DUNG BÀI DẠY :
TTPPCT : 24 1. Nhảy cao : Ôn cách xác đònh điểm giậm nhảy và hướng chạy đà
TUẦN 13 Học đo đà và điều chỉnh đà
NS : 26/11/07 2. Chạy bền : Luyện tập chạy bền
PHẦN VÀ NỘI DUNG YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KỸ THUẬT
I.PHẦN CHUẨN BỊ
1.Nhận lớp
2.Khởi động:
3.Bài cũ

8/1: 8/2: 8/3:
-Xoay các khớp: cổ tay , cổ chân ,khớp gối, khớp hông, khớp vai, ép ngang, ép
dọc; Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông , đá lăng ……
Nhảy cao : cách xác đònh điểm giậm nhảy và hướng chạy đà
II.PHẦN CƠ BẢN
1 . Nhảy cao:
-Ôn : cách xác đònh điểm
giậm nhảy và hướng chạy
đà ;

- Học đo đà và điều chỉnh
đà

2. Chạy bền : Luyện tập
chạy bền
*Yêu cầu :Học sinh nắm và biết xác đònh chuẩn xác điểm giậm nhảy và hướng
chạy đà. Biết cách đo đà và điều chỉnh đà ; Vận dụng được vào trong tập luyện
Tập luyện tự giác , tích cực , biết tự đảm bảo an toàn trong quá trình tập .
-Cách 1:Như hình vẽ:Nội dung lý thuyết xem SGK trang 50.

-Cách 2: GV có thể kẻ sẵn ô giậm nhảy và hướng chạy đà chung cho học sinh cả

lớp chạy đà rồi điều chỉnh dần điểm giậm nhảy của từng người cho hợp lý.
- Sau khi đã xác đònh được điểm giậm nhảy và hướng chạy đà,có thể tiến hành
bằng cách đo từ điểm giậm nhảy ngược lại với hướng chạy đà.mỗi bước chạy đà
tương đương với hai bước đi thường.
Thông thường chạy đà bước lẻ:3,5,7,9,11 bước.do đó trước khi chạy đà chân giậm
nhảy đặt ở sau.
Nếu sau khi chạy đà mà chân giậm nhảy đặt đúng điểm giậm nhảy là đúng.nếu
bàn chân giậm nhảy đặt xa quá hoặc gần quá so với điểm giậm nhảy,thì điều
chỉnh đường chạy đà ngắn lại hoặc dài ra một khoảng tương đương.việc điều
chỉnh để tìm ra đường chạy đà cho hợp lý là một việc khó.cần thử đà và chạy đà
nhiều lần.
*Yêu cầu:-Học sinh thực hiện chạy nghiêm túc,không bỏ vòng,không đi bộ,biết
hít thở và thả lỏng sau khi chạy. Tập luyện tự giác và tích cực .
Nam 600m Nữ 500m.


III.PHẦN KẾT THÚC
1.Củng cố
2.Hồi tónh
3.Dặn dò,bài tập về nhà
Nhảy cao : cách đo và điều chỉnh đà …
Gập người , rũ chân , rũ tay thả lỏng
Nhảy cao – Chạy bền
MỤC TIÊU: - Nắm được cách đo và điều chỉnh đà , biết vận dụng vào trong tập luyện GIÁO ÁN SỐ 24
- ø Thực hiện được tương đối tốt kỹ thuật chạy đà TTPPCT 24
- Rèn sức bền , sức mạnh , ý thức tự giác , tích cực trong tập luyện NG : 30/11/07
ĐIẠ ĐIỂM: Sân thể dục, Dụng cụ :còi TDTT , cột và xà nhảy cao
LVĐ PHƯƠNG PHÁP – BIỆN PHÁP GIẢNG DẠY
5’-7’


1-2hs
- GV nhận lớp kiểm tra só số,GV giới thiệu nội dung bài học .        
- Đội hình khởi động :        
- LT điều khiển lớp khởi động        
- Tập bổ trợ theo từng hàng di chuyển – GV hướng dẫn lớp tập
- Bài cũ : gọi học sinh thực hành , GV nhận xét và cho điểm GV
33-35’

25-27’
3-5l


2-3l/ đt


8’
1l

* Nhảy cao:
-Giáo viên nhắc lại cho học sinh cách xác đònh điểm giậm nhảy và hướng chạy đà. Làm mẫu kết
hợp với phân tích cách đo đà và điều chỉnh đà .Lớp quan sát
-Tổ chức cho học sinh tập bằng cách chia nhóm.
- GV quan sát và nhắc nhở , hướng dẫn các nhóm tập luyện . ( Các nhóm tập không thực hiện
nhảy qua xà)
Đội hình tập :
-
   

   GV   
*Chạy bền:

-Giáo viên hướng dẫn hs thực hiện.
-GV chia nhóm chạy mỗi nhóm 8-10hs
hoặc nhóm nam nữ.
-Khi học sinh chạy GV quan sát nhắc nhở GV
Đội hình tập :
5’ *Củng cố bài :Gọi nhóm 2-3 hs thực hành ,        
GV nhận xét và nhắc lại kỹ thuật cơ bản .        
*BTVN: - Chạy bền : 1-2 lần / ngày ( vào sáng hoặc chiều )        
-Nhảy cao : Tập các động tác bổ trợ cho nhảy cao        
-Tập chạy đà giậm nhảy GV
GIÁO ÁN SỐ 25 NỘI DUNG BÀI DẠY :
TTPPCT : 25 1. Nhảy cao : Ôn động tác bổ trợ chạy đà ; Học đặt chân giậm vào điểm
TUẦN 14 giậm nhảy , đà 1-3 bước giậm nhảy đá lăng , đà 3 bước giậm
NS : 02/12/07 nhảy đá lăng , giai đoạn “qua xà”
2. Chạy bền : Luyện tập chạy bền
PHẦN VÀ NỘI DUNG YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KỸ THUẬT
I.PHẦN CHUẨN BỊ
1.Nhận lớp
2.Khởi động:
3.Bài cũ

8/1: 8/2: 8/3:
-Xoay các khớp: cổ tay , cổ chân ,khớp gối, khớp hông, khớp vai, ép ngang, ép
dọc; Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông , đá lăng ……
Nhảy cao : Đo đà và điều chỉnh đà
II.PHẦN CƠ BẢN
1 . Nhảy cao:
-Ôn : động tác bổ trợ chạy
đà.
-Học: + Đặt chân giậm

vào điểm giậm nhảy.
+Đà 1-3 bước giậm nhảy
đá lăng.
+Đà 3bước giậm nhảy đá
lăng.
+Giai đoạn qua xà.

2. Chạy bền : Luyện tập
chạy bền
*Yêu cầu :Học sinh nắm được cách đặt chân vào điểm giậm nhảy, biết giậm nhảy
đá lăng và thực hiện được kó thuật giai đoạn trên không ( qua xà) ; Vận dụng được
vào trong tập luyện. Tập luyện tự giác , tích cực , biết tự đảm bảo an toàn trong
quá trình tập .
-Ôn chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà: yêu cầu khi thực hiện động
tác nhanh mạnh .
-Đặt chân giậm vào điểm giậm nhảy như hình vẽ.
khi thực hiện bàn chân giậm nhảy ở bước đà cuối
cùng tiếp đất vào điểm giậm nhảy bằng gót chân,
sau đó nhanh chóng chuyển sang cả bàn.
-Chuẩn bò: Đứng theo hướng chạy đà chân giậm nhảy ở phía sau co gối mũi chân
chạm đất,hai tay buông tự nhiên.
-Động tác:+ Bước 1 chân giậm nhảy ra trước dài hơn,đặt gót chân chạm đất phía
trước. Bước 2: đưa nhanh chân lăng ra trước bước này dài hơn 3 bước đà cuối,
không đổ người ra sau trước khi thời kỳ chống.Bước 3 bước chân giậm nhảy chủ
động đặt chân giậm nhảy và đá mạnh chân lăng lên cao.
-Nội dung đà ba bước giậm nhảy đá lăng thực hiện như trên.
-Nội dung qua xà như hình vẽ : hình 1 nhìn xuôi theo hướng chạy đà, hình 2 nhìn
đối diện hướng chạy đà.(Nội dung phân tích kỹ thuật SGV Trang 48).

H.1 H.2

*Yêu cầu:-Học sinh thực hiện chạy nghiêm túc,không bỏ vòng, không đi bộ, biết
hít thở và thả lỏng sau khi chạy. Tập luyện tự giác và tích cực .
Nam 600m Nữ 500m.
III.PHẦN KẾT THÚC
1.Củng cố
2.Hồi tónh
3.Dặn dò,bài tập về nhà
Nhảy cao : đà 3 bước giậm nhảy đá lăng – qua xà …
Gập người , rũ chân , rũ tay thả lỏng
Nhảy cao – Chạy bền
MỤC TIÊU: - Nắm được cách đặt chân vào điểm giậm nhảy, biết chạy đà -giậm nhảy GIÁO ÁN SỐ 25
đá lăng ; thực hiện được giai đoạn qua xà. Tập khá tốt các động tác bổ trợ TTPPCT 25
- Rèn sức bền, ý thức tự giác , tích cực trong tập luyện NG : 05/12/07
ĐIẠ ĐIỂM: Sân thể dục, Dụng cụ :còi TDTT , cột và xà nhảy cao

LVĐ PHƯƠNG PHÁP – BIỆN PHÁP GIẢNG DẠY
5’-7’

1-2hs
- GV nhận lớp kiểm tra só số,GV giới thiệu nội dung bài học .        
- Đội hình khởi động :        
- LT điều khiển lớp khởi động        
- Tập bổ trợ theo từng hàng di chuyển – GV hướng dẫn lớp tập
- Bài cũ : gọi học sinh thực hành , GV nhận xét và cho điểm GV
33-35’
27-29’
2-3l/đt




7-10l/ đt


6’
1l

* Nhảy cao:
- Tập bổ trợ : chạy đà chính diện (phương pháp tập và đội hình xem giáo án 22)
- GV làm mẫu kỹ thuật chạy đà 1-3 bước giậm nhảy đá lăng ; hướng dẫn lớp tập đồng loạt (1bước
đà) và tập theo hàng ngang ( 3bước đà ) GV hướng dẫn kết hợp với sửa sai . Đội hình tập như đội
hình khởi động .
-Giáo viên hướng dẫn cho học sinh cách đặt chân giậmvào điểm giậm nhảy và giậm nhảy qua xà .
Làm mẫu kết hợp với phân tích kỹ thuật. Lớp quan sát
-Tổ chức cho học sinh tập bằng cách chia nhóm ( chia lớp thành 2 nhóm).
- GV quan sát và nhắc nhở , hướng dẫn các nhóm tập luyện .
Đội hình tập :
-
   

   GV   
*Chạy bền:
-Giáo viên hướng dẫn hs thực hiện.
-GV chia nhóm chạy mỗi nhóm 8-13hs
hoặc nhóm nam nữ.
-Khi học sinh chạy GV quan sát nhắc nhở GV
Đội hình tập :
5’ *Củng cố bài :Gọi nhóm 2-3 hs thực hành ,        
GV nhận xét và nhắc lại kỹ thuật cơ bản .        
*BTVN: - Chạy bền : 1-2 lần / ngày ( vào sáng hoặc chiều )        
-Nhảy cao : Tập các động tác bổ trợ cho nhảy cao        

-Tập chạy đà giậm nhảy đá lăng GV