tiet 2
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (98.23 KB, 1 trang )
Giáo viên : Vũ Mạnh Vinh Trường : THPT Đơn Dương
NỘI DUNG
Thể dục : Học động tác 1-2 nữ ,1-6 nam
Chạy Tiếp sức : Học cách trao -nhận tín gậy
Chạy bền : Chạy bền trên đòa hình tự nhiên
PHẦN
NỘI DUNG
YÊU CẦU PHÂN TÍCH KĨ THUẬT
I. Chuẫn Bò .
1. Nhận lớp .
2. Khỡi động
- Nhận lớp , điểm danh , phổ biến nội dung yêu cầu buổi học .
- Chạy chậm một vòng sân, tại chổ thực hiệ khỡi động các khớp xoay cổ tay kết
hợp xoay cổ chân, khuỷu tay, khớp vai,khớp cổ, khớp hông, khớp gối.TH các đt
ép ngang,dọc - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tăng tốc
II. Cơ Bản .
1.Bài Thể Dục
A.Thể dục nhòp điệu
nữ
a-động tác phối hợp
b.động tác đánh hông
B.Thể Dục Phát Triển
Chung nam
2. Chạy Tiếp Sức
a. Giới thiệu kỉ thuật
chạy tiếp sức
b. Học cách trao –
Nhận tín gậy
3. chạy bền trên đòa
hình tự nhiên
Động tác 1 : Phối hợp -Kỉ thuật động tác : Động tác thực hiện 4 lần 8 nhòp
+ 8 nhòp lần 1,lần 2 : Nhòp 1,3,5,7û giậm
chân trái tay phải đưa ra trước gập cẳng
tay ,tay trái đưa sát thân ra sau ,cẳng tay
hơi thả lỏng hai bàn tay nắm hờ ,thân
thẳng mắt nhìn thẳng .
Nhòp 2,4,6,8 Tương tự nhưng đổi chân
+8 Nhòp lần 3,4 : Thực hiện như hình vẻ
Yêu cầu : tay và chân phải phối hợp cách
nhòp nhàng ,có tính nhòp điệu khi giậm chân .
-Động tác 2 : Đẩy hông :
-Kỉ thuật như hình vẻ :
Yêu cầu : 8 nhòp lần 1,3 đẩy nhòp kép 2 lần , 8 nhòp lần 2,4 đẩy nhòp đơn , khi
thực hiện động tác tay phải thẳng ,thân người hướng trước mắt nhìn theo tay
-Động tác thực hiện như hình vẻ :
Yêu cầu : thực hiện động tác từ chậm
đến nhanh dần ,biên độ động tác rộng
tay phải duổi thẳng ,chân thẳng ,thân người
phải căng thân khi thực hiện động tác .có tác dụng đến các cơ ,khớp khi thực hiện
động tác để phát triển chung cho cơ thể
-Chạy tiếp sức là môn vđ duy nhất có chia đội ,thuộc loại hoạt động có chu kỳ ,có
cường độ cực lớn của điền kinh . Cũng như chạy ngắn nó có tác dụng rất tốt đến
việc phát triển tốc độ ,tăng cường chức năng hoạt động của cơ quan nội tạng bồi
dưỡng tinh thần tập thể . Chạy tiếp ức có nhiều cự ly khác nhau 4x100m, tiếp sức
hỗn hợp ,…… ở đây các em chhỉ học nội dung 4x100m .
- Trao nhận gậy có hai cách :
C1: Người nhận gậy đưa tay ra sau bàn tay ngữa
Người trao gậy vươn tay về trước đặt đầu gậy vào tay
nggười nhận
C2: Người nhận gậy đưa tay ra sau bàn tay sấp , Người trao gậy vươn tay về
trước,đưa gậy từ dưới lên trên vào tay người nhận (h.vẽ)
-Chạy theo nhóm sức khoẻ ,nam ,nữ riêng ,chạy vòng quanh sân
III. Kết Thúc .
1.Hồi tónh
2 Cũng cố .
3. Gv ra BT về nhà
- Sau khi thực hiện xong hs tự thả lỏng
- Thực hiện bài thể dục ,cách trao –nhận tín gậy
- Giáo viên nhận xét buổi học về nhà các em thực hiện thuộc bài thể dục
-Giáo viên nêu những sai lầm thườngmắc của học sinh
Tổ : Lý –Thể Dục –GDQP Giáo n : 11
Giáo án số : 02
Tiết PPCT : 02
Ngày soạn : 06/09/2007
