tuần 10
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (88.89 KB, 4 trang )
Giáo án 12
Tuần 10
Tiết 19
CẦU LƠNG,ĐẨY TẠ
I Mục tiêu :
1 Kiến thức :
- Cầu lơng : Ơn kỹ thuật đập cầu,phát cầu,đánh cầu cao trái tay
- TTTC : Đẩy tạ :ơn kỹ thuật trượt đà,thể lực chun mơn
2 Kỹ năng
- u cầu nắm được kỹ thuật đạp cầu phát cầu và kỹ thuật đánh cầu cáo trái tay
- u cầu HS thực hiện được kỹ thuật trượt đà,tập các bài thể lực chun mơn để phát
triển sức mạnh tay.
3 Thái độ hành vi
HS tham gia tập luyện nhiệt tình
II Địa điểm – phương tiện
- Địa điểm : trên sân nhà thiếu nhi.Vệ sinh an tồn nơi tập và phương tiện tập luyện
- Phương tiện :
+ Giáo viên : Tạ,vợt,trái cầu lơng,còi
+ HS : trang phực đúng qui định .Mỗi HS phải có một cây vợt và một quả cầu lơng
III Tiến trình lên lớp :
NỘI DUNG
ĐỊNH
LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC TẬP
SL TL
I Phần mở đầu
1.Nhận lớp : Giáo viên điểm danh
, phổ biến yêu cầu , nhiệm vụ buổi
học .
2.Khởi động
- Chạy nhẹ nhàng trên đòa hình tự
nhiên.
- Đi theo vòng tròn ngược chiều
kim đồng hồ và hít thở sâu: Đánh
tay cao, Tay ngực, Vặn mình, gập,
Xoay cổ chân, cổ tay tại chỗ theo
nhòp .
2x8
5’
10’
Đội hình nhận lớp
GV
-HS chạy khởi động GV quan sát
II Phần cơ bản
1 Cầu lơng
- Ơn kỹ thuật đập cầu,phát cầu
- Kỹ thuật đánh cầu cao trái tay
2 Đẩy tạ
- Ơn kỹ thuật trượt đà
- Một số bài tập phát triển thể lực
như : lò cò ,chạy tiếp sức,kéo
Đội hình ơn cầu lơng
gv
1
Xgv
Giáo án 12
co,nằm sắp chống đẩy nhanh 5
lần,trượt dầ liên tục 5lần….
PHẦN BỔ SUNG :
2
Hố cát
Giáo án 12
Tuần 10
Tiết 20
CẦU LƠNG,ĐẨY TẠ
I Mục tiêu :
1 Kiến thức :
- Cầu lơng : Ơn kỹ thuật đập cầu,đánh cầu cao thuận tay,đấu tập
- TTTC : Đẩy tạ :ơn kỹ thuật trượt đà,thể lực chun mơn
2 Kỹ năng
- u cầu nắm được kỹ thuật đạp cầu phát cầu và kỹ thuật đánh cầu cáo trái tay
- u cầu HS thực hiện được kỹ thuật trượt đà,tập các bài thể lực chun mơn để phát
triển sức mạnh tay.
3 Thái độ hành vi
HS tham gia tập luyện nhiệt tình
II Địa điểm – phương tiện
- Địa điểm : trên sân nhà thiếu nhi.Vệ sinh an tồn nơi tập và phương tiện tập luyện
- Phương tiện :
+ Giáo viên : Tạ,vợt,trái cầu lơng,còi
+ HS : trang phực đúng qui định .Mỗi HS phải có một cây vợt và một quả cầu lơng
III Tiến trình lên lớp :
NỘI DUNG
ĐỊNH
LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC TẬP
SL TL
I Phần mở đầu
1.Nhận lớp : Giáo viên điểm danh
, phổ biến yêu cầu , nhiệm vụ buổi
học .
2.Khởi động
- Chạy nhẹ nhàng trên đòa hình tự
nhiên.
- Đi theo vòng tròn ngược chiều
kim đồng hồ và hít thở sâu: Đánh
tay cao, Tay ngực, Vặn mình, gập,
Xoay cổ chân, cổ tay tại chỗ theo
nhòp .
2x8
5’
10’
Đội hình nhận lớp
GV
-HS chạy khởi động GV quan sát
II Phần cơ bản
1 Cầu lơng
- Ơn kỹ thuật đập cầu
- Kỹ thuật đánh cầu cao thuận tay
- Đấu tập
2 Đẩy tạ
Đội hình ơn cầu lơng
gv
3
Xgv
Giáo án 12
- Ôn kỹ thuật trượt đà
- Một số bài tập phát triển thể lực
như : lò cò ,chạy tiếp sức,kéo
co,nằm sắp chống đẩy nhanh 5
lần,trượt dầ liên tục 5lần….
PHẦN BỔ SUNG :
4
Hố cát
