GIAO AN THE DUC 8 CHUAN KTKN
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (409.87 KB, 100 trang )
Trường ....................................
TUẦN:1
TIẾT :1
Năm học 2012-2013
MỤC TIÊU CHƯƠNG TRÌNH
THỂ DỤC 8
Ngày soạn:
Ngày dạy:
I/ MỤC TIÊU
1/Kiến thức :
+HS biết được mục tiêu chương trình học TD 8
+Nắm được một số qui địn trong quá trình học TD
2/Kĩ năng :
+HS nắm được mục tiêu chương trình học và một số quy định tập luyện, từ đó xây
dựng cho mình một kế hoạch tập luyện hợp lý.
II/ ĐỊA ĐIỂM –PHƯƠNG TIỆN :Sân trường ,còi
III/TIẾN TRÌNH DẠY HỌC :
1.Mục tiêu chương trình
-Biết một số kiến thức, kỹ năng cơ bản để tập luyện, giữ gìn sức khoẻ, nâng cao thể
lực.
-Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, thói quen tự
giác tập luyện TDTT, giữ gìn vệ sinh.
-Có sự tăng tiến về thể lực, đạt tiêu chuẩn RLTT và thể hiện khả năng của bản thân
về TDTT.
-Biết vận dụng ở mức nhất định những điều đã học vào nề nếp sinh hoạt ở trường và
ngoài nhà trường.
2.Biên chế tổ chức tập luyện.
-Mỗi lớp cử 1 lớp trưởng và 4 cán sự điều hành trong quá trình tập luyện.
3.Quy định tập luyện.
-Sân bãi chuẩn bị theo yêu cầu của GV
-Trang phục gọn gàng
-Nghiêm túc trong tập luyện
4/Lợi ích tác dụng của TDTT
Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh;có thói qen tập luyện TDTT
Có thái độ tăng tiến về thể lực, đạt tiêu chuẩn về RLTTvà khả năng của bản
thân về rèn luyệnTDTT
IV.Kết thúc
-Hệ thống bài học.
-Nhắc nhở HS chuẩn bị cho giờ học sau: Ôn ĐHĐN các kĩ năng đã học ở lớp 6 –7.
Và một số động tác bổ trợ chạy cự ly ngắn.
GV...................................
8
1
Giáo án TD
Trường ....................................
TUẦN:1
TIẾT :2
Năm học 2012-2013
ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ
CHẠY CỰ LY NGẮN
Ngày soạn:
Ngày dạy:
I/ MỤC TIÊU
1/Kiến thức :
+Ôn các kỹ năng đã học ở lớp 6-7
+Ôn đi đều và đổi chân khi đi sai nhịp
+Ôn một số trò chơi, động tác bổ trợ phát triển thể lực
2/Kĩ năng :
+HS thực hiện tốt các kỹ năng đã học.
II/ ĐỊA ĐIỂM –PHƯƠNG TIỆN :Sân trường ,còi ,đường chạy
III/TIẾN TRÌNH DẠY HỌC :
.
NỘI DUNG
LVĐ
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
SL TG
MỞ ĐẦU:
*********
1.Nhận lớp
*********
GV và HS làm thủ tục nhận lớp,
*********
phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
*********
2.Khởi động
-Tập 5 động tác bài thể dục phát
10ph
triển chung.
GV
-Xoay các khớp cổ chân, cổ tay,
gối, hông, vai.
* * * * * *
-ép dọc, ép ngang.
2L
* * * * * *
-Bước nhỏ tại chỗ
2L
* * * * * *
-Nâng cao đùi tại chỗ
2L
* * * * * *
-Đá gót chạm mông tại chỗ
2L
*
PHẦN CƠ BẢN:
1.ĐHĐN
Cán sự điều khiển. GV quan sát
-Ôn:
nhắc nhở
+Tập hơp hàng ngang, dóng hàng,
điểm số.
25ph Chia tổ tập luyện quay vòng
+Đứng nghiêm, nghỉ, quay trái,
phải, quay sau.
-GV nhắc nhở yếu lĩnh kĩ thuật rồi
+Đội hình 0 – 2 – 4.
5L
cho HS tập.
- Lợi ích tác dụng của TDTT
-Cán sự lớp điều khiển tập luyện,
+ TDTT là nhằm tăng cường sức
GV quan sát sửa sai cho HS.
khỏe cho con người ,có tập luyện
TDTT thì mới đáp ứng được
* * * * *
(ĐỨC –TRÍ –MỸ -DỤC)
* * * * *
2.Chạy cự ly ngắn
25ph
* * * * *
5L
* * * * *
-Chạy bước nhỏ
*
GV...................................
8
2
Giáo án TD
Trường ....................................
Năm học 2012-2013
-Chạy nâng cao đùi
-Trò chơi “Chạy thoi tiếp sức”
-Chạy tăng tốc.
-Hệ thống bài phần chạy cự ly
ngắn.
-GV hướng dẫn rồi tổ chức cho
HS tập luyện.
Trong quá trình HS tập GV quan
sát uốn nắn sai lầm cho HS.
5L
15ph -Chạy tại chỗ sau đó chuyển sang
di chuyển.
3/Chạy bền:(600m)
10ph
• ****
*****
*****
*****
Cho HS chạy trong sân trường
KẾT THÚC:
1.Hồi tĩnh
-Tại chỗ hít thở sâu
-Thả lỏng
5ph
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
*
-Cán sự hoặc GV điều khiển thả
lỏng.
2.GV nhận xét giờ học.
-Ưu khuyết điểm của giờ học, giao
bài tập về nhà và hướng dẫn HS tập
ngoài giờ.
-Kết thúc giờ học
GV...................................
8
HS thực hiện, HS khác nhận xét
ưu khuyết điểm, GV nhận xét
chung.
3
Giáo án TD
Trường ....................................
TUẦN:2
TIẾT :3- 4
Năm học 2012-2013
ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ
CHẠY CỰ LY NGẮN
CHẠY BỀN
Ngày soạn:
Ngày dạy:
I/ MỤC TIÊU
1/Kiến thức :+Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số.
+Học chạy đều, đứng lại.
+Ôn đứng nghiêm, nghỉ, quay trái, quay phải, quay sau. Đội hình 0 – 2 – 4.
2/Kĩ năng :+Nắm và bước đầu thực hiện được chạy đều, đứng lại.
+HS thực hiện tốt các kỹ năng đã học.
II/ ĐỊA ĐIỂM –PHƯƠNG TIỆN :Sân trường ,còi ,đường chạy
III/TIẾN TRÌNH DẠY HỌC :
.
NỘI DUNG
LVĐ
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
SL TG
MỞ ĐẦU:
*********
1.Nhận lớp
*********
GV và HS làm thủ tục nhận lớp,
*********
phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
*********
2.Khởi động
-Tập 5 động tác bài thể dục phát
10ph
triển chung.
GV
-Xoay các khớp cổ chân, cổ tay,
gối, hông, vai.
* * * * * *
-ép dọc, ép ngang.
2L
* * * * * *
-Bước nhỏ tại chỗ
2L
* * * * * *
-Nâng cao đùi tại chỗ
2L
* * * * * *
-Đá gót chạm mông tại chỗ
2L
*
PHẦN CƠ BẢN:
1.ĐHĐN
Cán sự điều khiển. GV quan sát
-Ôn:
nhắc nhở
+Tập hơp hàng ngang, dóng hàng,
điểm số.
25ph Chia tổ tập luyện quay vòng
+Đứng nghiêm, nghỉ, quay trái,
phải, quay sau.
-GV nhắc nhở yếu lĩnh kĩ thuật rồi
+Đội hình 0 – 2 – 4.
5L
cho HS tập.
-Học chạy đều, đứng lại.
-Cán sự lớp điều khiển tập luyện,
+Chạy đều:
GV quan sát sửa sai cho HS.
KL: “Chạy đều … chạy!”
ĐT: Khi nghe dự lệnh “Chạy đều”
* * * * *
thân trên hơi ngả về trước, 2 tay co
* * * * *
ngang hông, tay nắm hờ. Khi nghe
25ph
* * * * *
GV...................................
8
4
Giáo án TD
Trường ....................................
Năm học 2012-2013
động lệnh “Chạy” bước chân trái ra 5L
trước vào nhịp 1, sau đó bước chân
phải vào nhịp 2. Động tác luân
phiên một cách nhịp nhàng với tốc
độ nhất định có sự phối hợp của
tay.
+Đứng lại:
KL: “Đứng lại … đứng!”
ĐT: Khi nghe dự lệnh “Đứng lại”
vẫn tiếp tục chạy, khi nghe động
5L
lện “Đứng” (Vào chân phải) chạy
tiếp
-Hệ thống bài phần ĐHĐN.
2.Chạy cự ly ngắn
* * * * *
*
-GV hướng dẫn rồi tổ chức cho
HS tập luyện.
Trong quá trình HS tập GV quan
sát uốn nắn sai lầm cho HS.
-Chạy tại chỗ sau đó chuyển sang
di chuyển.
*****
*****
*****
*****
-GV phổ biến trò chơi rồi cho HS
chơi. Trong quá trình chơi GV
giải thích thêm về trò chơi và nhắc
các trường hợp phạm quy.
-Trò chơi phải có thưởng, phạt.
-Chạy bước nhỏ
-Chạy nâng cao đùi
-Trò chơi “Chạy thoi tiếp sức”
-Chạy tăng tốc.
-Hệ thống bài phần chạy cự ly
ngắn.
*****
15ph * * * * *
*****
*****
3/Chạy bền:(600m)
10ph
Cho HS chạy trong sân trường
KẾT THÚC:
1.Hồi tĩnh
-Tại chỗ hít thở sâu
-Thả lỏng
HS thực hiện, HS khác nhận xét
ưu khuyết điểm, GV nhận xét
chung.
2.GV nhận xét giờ học.
-Ưu khuyết điểm của giờ học, giao
bài tập về nhà và hướng dẫn HS tập
ngoài giờ.
-Kết thúc giờ học
GV...................................
8
5ph
5
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
*
-Cán sự hoặc GV điều khiển thả
lỏng.
Giáo án TD
Trường ....................................
TUẦN:3
TIẾT :5- 6
Năm học 2012-2013
ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ
CHẠY CỰ LY NGẮN
CHẠY BỀN
Ngày soạn:
Ngày dạy:
I/ MỤC TIÊU
1/Kiến thức :+Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số.
+Học chạy đều, đứng lại.
+Ôn đứng nghiêm, nghỉ, quay trái, quay phải, quay sau. Đội hình 0 – 2 – 4.
2/Kĩ năng :+Nắm và bước đầu thực hiện được chạy đều, đứng lại.
+HS thực hiện tốt các kỹ năng đã học.
II/ ĐỊA ĐIỂM –PHƯƠNG TIỆN :Sân trường ,còi ,đường chạy
III/TIẾN TRÌNH DẠY HỌC :
.
NỘI DUNG
LVĐ
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
SL TG
MỞ ĐẦU:
*********
1.Nhận lớp
*********
GV và HS làm thủ tục nhận lớp,
*********
phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
*********
2.Khởi động
-Tập 5 động tác bài thể dục phát
10ph
triển chung.
GV
-Xoay các khớp cổ chân, cổ tay,
gối, hông, vai.
-Từ ĐH nhận lớp mỗi HS cách
-ép dọc, ép ngang.
2L
nhau 1 xải tay.
-Bước nhỏ tại chỗ
2L
-Nâng cao đùi tại chỗ
2L
-Đá gót chạm mông tại chỗ
2L
PHẦN CƠ BẢN:
Chia tổ tập luyện quay vòng
1.ĐHĐN
-Ôn:
-GV nhắc nhở yếu lĩnh kĩ thuật rồi
+Một số kĩ năng còn yếu.
cho HS tập.
+Đội hình 0 – 3– 6 -9.
-Cán sự lớp điều khiển tập luyện,
-Chạy đều, đứng lại, đổi chân khi
GV quan sát sửa sai cho HS.
sai nhịp.
25ph
5L
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
*
GV...................................
8
6
Giáo án TD
Trường ....................................
Năm học 2012-2013
-Tập dưới hình thức thi đua.
5L
-HS nhận xét ưu, khuyết điểm của
25ph bạn.
-Giới thiệu môn đá cầu cho HS
nắm .
-Tập bài TD phát triển chung
2.Chạy cự ly ngắn
-Chạy bước nhỏ
-Chạy nâng cao đùi
-Chạy đạp sau
Xuất phát thấp -chạy lao sau xuất
phát
-Chạy tại chỗ sau đó chuyển sang
di chuyển.
*****
*****
*****
*****
5L
-GV phổ biến trò chơi rồi cho HS
chơi. Trong quá trình chơi GV
giải thích thêm về trò chơi và nhắc
các trường hợp phạm quy.
-Trò chơi “Chạy đuổi”
(Sgk – 29, 30)
*********
*********
-Một số động tác bổ trợ XP:
+Mặt hướng chạy XP
+Vai hướng chạy XP
+Lưng hướng chạy XP
-Xuất phát cao chạy nhanh:
*
*
*
*
*
15ph -GV hướng dẫn rồi tổ chức cho
HS tập luyện. Trong quá trình HS
tập GV quan sát sửa sai cho HS
3/Chạy bền:800m
10ph GV choHS chạy trên địa hình tự
nhiên
* * * * * *
* * * * * *
5ph
* * * * * *
* * * * * *
*
-Cán sự hoặc GV điều khiển thả
lỏng.
KẾT THÚC
1.Hồi tĩnh
-Tại chỗ hít thở sâu
-Thả lỏng
2.GV nhận xét giờ học.
-Ưu khuyết điểm của giờ học, giao
bài tập về nhà và hướng dẫn HS tập
ngoài giờ.
-Kết thúc giờ học.
GV...................................
8
*
-GV nhận xét ưu khuyết điểm giờ
học.
7
Giáo án TD
Trường ....................................
TUẦN:4
TIẾT :7- 8
Năm học 2012-2013
ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ
CHẠY CỰ LY NGẮN
CHẠY BỀN
Ngày soạn:
Ngày dạy:
I/ MỤC TIÊU
1/Kiến thức :
+Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số.
+Học chạy đều, đứng lại.
+Xuất phát thấp chạy lao . Đội hình 0 – 2 – 4.
2/Kĩ năng :
+Nắm và bước đầu thực hiện được chạy đều, đứng lại.
+HS thực hiện tốt các kỹ năng đã học.
+HS nắm được kỉ thuật chạy
II/ ĐỊA ĐIỂM –PHƯƠNG TIỆN :Sân trường ,còi ,đường chạy
III/TIẾN TRÌNH DẠY HỌC :
.
NỘI DUNG
LVĐ
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
SL TG
MỞ ĐẦU:
*********
1.Nhận lớp
*********
GV và HS làm thủ tục nhận lớp,
*********
phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
*********
2.Khởi động
-Tập 5 động tác bài thể dục phát
10ph
triển chung.
GV
-Xoay các khớp cổ chân, cổ tay,
gối, hông, vai.
-Từ ĐH nhận lớp mỗi HS cách
-ép dọc, ép ngang.
2L
nhau 1 xải tay để khởi động.
-Bước nhỏ tại chỗ
2L
-Nâng cao đùi tại chỗ
2L
-Đá gót chạm mông tại chỗ
2L
PHẦN CƠ BẢN:
Chia tổ tập luyện quay vòng các
1.ĐHĐN
nội dung của bài học
-Ôn:
+Một số kĩ năng còn yếu.
+Đội hình 0 - 2 - 4
-Chạy đều, đứng lại, đổi chân khi
sai nhịp.
15ph -Cán sự lớp điều khiển tập luyện,
GV...................................
8
8
Giáo án TD
Trường ....................................
Năm học 2012-2013
5L
-Tập bài TD phát triển chung
2.Chạy cự ly ngắn
-Chạy bước nhỏ
-Chạy nâng cao đùi
-Chạy đạp sau
Xuất phát thấp -chạy lao sau xuất
phát
GV quan sát sửa sai cho HS.
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
*
GV cho HS chạy ngắn theo từng
nội dung
Chú ý sữa sai cho Hstrong quá
35ph trình chạy
5L
-Chạy tại chỗ sau đó chuyển sang
di chuyển.
*****
*****
*****
*****
5L
-Trò chơi “Chạy đuổi”
(Sgk – 29, 30)
-GV phổ biến trò chơi rồi cho HS
chơi. Trong quá trình chơi GV
giải thích thêm về trò chơi và nhắc
các trường hợp phạm quy.
*********
*********
-Một số động tác bổ trợ XP:
+Mặt hướng chạy XP
+Vai hướng chạy XP
+Lưng hướng chạy XP
-Xuất phát cao chạy nhanh:
3/Chạy bền:800m
( GV hướng dẫn cho HS cách
thở ,bước chạy trong khi thực kỉ
thuật )
15ph
*
*
*
*
*
*
2L
-GV hướng dẫn rồi tổ chức cho
10ph HS tập luyện. Trong quá trình HS
tập GV quan sát sửa sai cho HS
GV choHS chạy trên địa hình tự
nhiên
X
X
X
X
KẾT THÚC
-Tại chỗ hít thở sâu
-Thả lỏng
-GV nhận xét ưu khuyết điểm của
GV...................................
8
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
5ph
9
Giáo án TD
Trường ....................................
Năm học 2012-2013
giờ học, giao bài tập về nhà và
hướng dẫn HS tập ngoài giờ.
-Kết thúc giờ học.
TUẦN:5
TIẾT :9- 10
GV
KIỂM TRA ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ Ngày soạn:
LÍ THUYẾT HƯỚNG DẪN PHÁT Ngày dạy:
TRIỂN SỨC NHANH- CHẠY BỀN
I/ MỤC TIÊU
1/Kiến thức :
+HS thực hiện bài kiểm tra về ĐHĐN
+Hiểu biết về phát triển sức nhanh
+Áp dụng luyện tập sức bền
2/Kĩ năng :
+HS nắm được lí thuyết phát triển sức nhanh
+HS thực hiện tốt các kỹ năng đã học.
+HS nắm được kỉ thuật chạy
II/ ĐỊA ĐIỂM –PHƯƠNG TIỆN :Sân trường ,còi ,đường chạy
III/TIẾN TRÌNH DẠY HỌC :
.
NỘI DUNG
LVĐ
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
SL TG
MỞ ĐẦU:
*********
1.Nhận lớp
*********
GV và HS làm thủ tục nhận lớp,
*********
phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
*********
2.Khởi động
-Tập 5 động tác bài thể dục phát
10ph
triển chung.
GV
-Xoay các khớp cổ chân, cổ tay,
gối, hông, vai.
-Từ ĐH nhận lớp mỗi HS cách
-ép dọc, ép ngang.
2L
nhau 1 xải tay để khởi động.
-Bước nhỏ tại chỗ
2L
-Nâng cao đùi tại chổ
2L
-Đá gót chạm mông tại chỗ
2L
PHẦN CƠ BẢN:
Chia tổ tập luyện quay vòng các
1.ĐHĐN (Kiểm tra 15 phút)
nội dung của bài học
+Đi đều –đứng lại
+Quay các hướng
GV...................................
8
10
Giáo án TD
Trường ....................................
+Chạy đều đứng lại
@ LOẠI ĐẠT
HS thực hiện tốt các kỉ thuật trên
@ LOẠI CHƯA ĐẠT HS thực
hiện chưa đạt các KT trên
2/ Lí thuyết phát triển sức nhanh
-Sức nhanh là năng lực thực hiện
nhiệm vụ vận động với thời gian
ngắn nhất.
-Sức nhanh biểu hiện ở 3 hình thức
cơ bản:
+Phản ứng nhanh
+Tần số động tác nhanh
+Thực hiện động tác đơn nhanh
Ngoài ra, sức nhanh trong chạy
100m hay chạy cự ly ngắn còn liên
quan đến:
+Sức mạnh tốc độ
+Sức bền tốc độ.
-Nhóm bài tập rèn luyện phản ứng
nhanh:
Ví dụ:
+Xuất phát ở nhiều tư thế khác
nhau
-Nhóm bài tập rèn luyện tần số
động tác.
Ví dụ:
+Chạy nhanh tại chỗ 5 giây, 10
giây
+Nhảy dây nhanh 10 giây
-Nhóm bài tập rèn luyện động tác
đơn nhanh
Ví dụ:
+Bật nhảy nhanh, gập thân ném
bóng nhanh, co tay xà đơn nhanh,
…
-Nhóm bài tập rèn luyện sức mạnh
tốc độ:
Ví dụ:
+Chạy tăng tốc, chạy đạp sau, bật
cao, bật xa,
-Nhóm bài tập rèn luyện sức bền
tốc độ
3/Chạy bền:800m
( GV hướng dẫn cho HS cách
GV...................................
8
Năm học 2012-2013
25ph GV gọi HS theo nhóm 5 em lên
kiểm tra
GV ghi và xếp loại cho HS
3L
50ph
GV cho lớp ngồi theo hàng
ngang và diễn giải cho HS
nghe và nắm việc phát triển
sức nhanh
GV gọi HS lên nhắc lại các
phương pháp phát triển sức
nhanh
*********
*********
*********
*********
GV
-GV hướng dẫn rồi tổ chức cho
HS tập luyện. Trong quá trình HS
10ph tập GV quan sát sửa sai cho HS
2L
11
Giáo án TD
Trường ....................................
Năm học 2012-2013
thở ,bước chạy trong khi thực kỉ
thuật )
KẾT THÚC
-Tại chỗ hít thở sâu
-Thả lỏng
-GV nhận xét ưu khuyết điểm của
giờ học, giao bài tập về nhà và
hướng dẫn HS tập ngoài giờ.
-Kết thúc giờ học.
TUẦN:6
TIẾT :11- 12
GV cho HS chạy trên địa hình tự
nhiên
X x x x x
X x x x x
X x x x x
X x x x x
GV
LÍ THUYẾT HƯỚNG DẪN PHÁT Ngày soạn:
TRIỂN SỨC NHANH- CHẠY BỀN Ngày dạy:
BÀI THỂ DỤC (1 đến 17)
I/ MỤC TIÊU
1/Kiến thức :
+HS biết thực hiện bài TD từ 1 đến 17 nhịp
+Hiểu biết về phát triển sức nhanh
+Áp dụng luyện tập sức bền
2/Kĩ năng :
+HS nắm được lí thuyết phát triển sức nhanh
+HS nắm được bài TD
+HS nắm được kỉ thuật chạy
II/ ĐỊA ĐIỂM –PHƯƠNG TIỆN :Sân trường ,còi ,đường chạy
III/TIẾN TRÌNH DẠY HỌC :
.
NỘI DUNG
LVĐ
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
SL TG
MỞ ĐẦU:
*********
1.Nhận lớp
*********
GV và HS làm thủ tục nhận lớp,
*********
phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
*********
2.Khởi động
-Tập 5 động tác bài thể dục phát
10ph
triển chung.
GV
-Xoay các khớp cổ chân, cổ tay,
gối, hông, vai.
-Từ ĐH nhận lớp mỗi HS cách
-ép dọc, ép ngang.
2L
nhau 1 xải tay để khởi động.
-Bước nhỏ tại chỗ
2L
-Nâng cao đùi tại chổ
2L
-Đá gót chạm mông tại chỗ
2L
PHẦN CƠ BẢN:
Chia tổ tập luyện quay vòng các
GV...................................
8
12
Giáo án TD
Trường ....................................
1/ Lí thuyết phát triển sức nhanh
-Sức nhanh là năng lực thực hiện
nhiệm vụ vận động với thời gian
ngắn nhất.
-Sức nhanh biểu hiện ở 3 hình thức
cơ bản:
+Phản ứng nhanh
+Tần số động tác nhanh
+Thực hiện động tác đơn nhanh
Ngoài ra, sức nhanh trong chạy
100m hay chạy cự ly ngắn còn liên
quan đến:
+Sức mạnh tốc độ
+Sức bền tốc độ.
-Nhóm bài tập rèn luyện phản ứng
nhanh:
-Nhóm bài tập rèn luyện tần số
động tác.
-Nhóm bài tập rèn luyện động tác
đơn nhanh
-Nhóm bài tập rèn luyện sức mạnh
tốc độ:
-Nhóm bài tập rèn luyện sức bền
tốc độ
2/Bài TD (từ 1 đến17nhịp )
Năm học 2012-2013
nội dung của bài học
25ph GV gọi HS theo nhóm 5 em lên
kiểm tra
GV ghi và xếp loại cho HS
3L
25ph
GV cho lớp ngồi theo hàng
ngang và diễn giải cho HS
nghe và nắm việc phát triển
sức nhanh
GV gọi HS lên nhắc lại các
phương pháp phát triển sức
nhanh
*********
*********
*********
*********
20ph
GV
HS nắm được bài TD trong SGK
GV làm mẫu các nhịp của bài
TD cho HS nhìn sau đó cho HS
thực hiện
GV sữa sai cho HS
3/Chạy bền:800m
( GV hướng dẫn cho HS cách
thở ,bước chạy trong khi thực kỉ
thuật )
5ph
-GV hướng dẫn rồi tổ chức cho
HS tập luyện. Trong quá trình HS
tập GV quan sát sửa sai cho HS
2L
GV cho HS chạy trên địa hình tự
GV...................................
8
13
Giáo án TD
Trường ....................................
Năm học 2012-2013
nhiên
KẾT THÚC
-Tại chỗ hít thở sâu
-Thả lỏng
-GV nhận xét ưu khuyết điểm của
giờ học, giao bài tập về nhà và
hướng dẫn HS tập ngoài giờ.
-Kết thúc giờ học.
TUẦN:7
TIẾT :13- 14
5ph
X
X
X
X
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
GV
CHẠY NGẮN- CHẠY BỀN
BÀI THỂ DỤC (18 đến 25nhịp)
Ngày soạn:
Ngày dạy:
I/ MỤC TIÊU
1/Kiến thức :
+HS ôn bài TD từ 1 đến 17 nhịp và học từ 18 đến 25 nhịp
+Áp dụng luyện tập sức bền
+Nắm được KT xuất phát cao trong chạy nhanh
2/Kĩ năng :
+HS nắm được các động tác TD của bài liên hoàn
+HS nắm được bài TD
+HS nắm được kỉ thuật chạy
II/ ĐỊA ĐIỂM –PHƯƠNG TIỆN :Sân trường ,còi ,đường chạy
III/TIẾN TRÌNH DẠY HỌC :
.
NỘI DUNG
LVĐ
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
SL TG
MỞ ĐẦU:
*********
1.Nhận lớp
*********
GV và HS làm thủ tục nhận lớp,
*********
phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
*********
2.Khởi động
-Tập 5 động tác bài thể dục phát
10ph
triển chung.
GV
-Xoay các khớp cổ chân, cổ tay,
gối, hông, vai.
-Từ ĐH nhận lớp mỗi HS cách
-ép dọc, ép ngang.
2L
nhau 1 xải tay để khởi động.
-Bước nhỏ tại chỗ
2L
-Nâng cao đùi tại chổ
2L
GV...................................
8
14
Giáo án TD
Trường ....................................
-Đá gót chạm mông tại chỗ
PHẦN CƠ BẢN:
1/ Chạy ngắn :
+Ôn chạy xuất phát thấp
+Chạy lao sau xuất phát
+Chạy xuất phát cao
+Chạy cự ly 60 m
Năm học 2012-2013
2L
Chia tổ tập luyện quay vòng các
nội dung của bài học
25ph
3L
2/Bài TD
ÔN từ 1 đến17nhịp
Học từ 18 đến 25 nhịp
35ph
X
X
X
X X X
X X X
X
HS nắm được bài TD trong SGK
GV
GV làm mẫu các nhịp của bài
TD cho HS nhìn sau đó cho HS
thực hiện
GV sữa sai cho HS
3/Chạy bền:800m
( GV hướng dẫn cho HS cách
thở ,bước chạy trong khi thực kỉ
thuật )
15ph
2L
-GV hướng dẫn rồi tổ chức cho
HS tập luyện. Trong quá trình HS
tập GV quan sát sửa sai cho HS
GV cho HS chạy trên địa hình tự
nhiên
KẾT THÚC
-Tại chỗ hít thở sâu
-Thả lỏng
GV...................................
8
5ph
15
Giáo án TD
Trường ....................................
Năm học 2012-2013
-GV nhận xét ưu khuyết điểm của
giờ học, giao bài tập về nhà và
hướng dẫn HS tập ngoài giờ.
-Kết thúc giờ học.
X
X
X
X
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
GV
TUẦN:8
TIẾT :15- 16
CHẠY NGẮN- CHẠY BỀN
BÀI THỂ DỤC (26 đến 30 nhịp)
Ngày soạn:
Ngày dạy:
I/ MỤC TIÊU
1/Kiến thức :
+HS ôn bài TD từ 1 đến 25 nhịp và học từ 26 đến 30 nhịp
+Áp dụng luyện tập sức bền
+Nắm được KT xuất phát cao trong chạy nhanh ,thực hiện chạy 60 m
2/Kĩ năng :
+HS nắm được các động tác TD của bài liên hoàn
+HS nắm được kỉ thuật chạy
II/ ĐỊA ĐIỂM –PHƯƠNG TIỆN :Sân trường ,còi ,đường chạy
III/TIẾN TRÌNH DẠY HỌC :
.
NỘI DUNG
LVĐ
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
SL TG
MỞ ĐẦU:
*********
1.Nhận lớp
*********
GV và HS làm thủ tục nhận lớp,
*********
phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
*********
2.Khởi động
-Xoay các khớp cổ chân, cổ tay,
10ph
gối, hông, vai.
GV
-ép dọc, ép ngang.
-Bước nhỏ tại chỗ
-Từ ĐH nhận lớp mỗi HS cách
GV...................................
8
16
Giáo án TD
Trường ....................................
-Nâng cao đùi tại chổ
-Đá gót chạm mông tại chỗ
PHẦN CƠ BẢN:
1/ Chạy ngắn : (Cự ly 60m)
+Ôn chạy xuất phát thấp
+Chạy lao sau xuất phát
+Chạy xuất phát cao
+Chạy cự ly 60 m
Năm học 2012-2013
2L
2L
2L
2L
nhau 1 sải tay để khởi động.
Chia tổ tập luyện quay vòng các
nội dung của bài học
25ph GV cho học sinh chạy 60m
Sữa sai cho HS trong quá trình
chạy
****
****
****
****
GV
3L
2/Bài TD
ÔN từ 1 đến15 nhịp
Học từ 26 đến 30 nhịp
35ph
X
X
X
X
X X
X X X
X
HS nắm được bài TD trong SGK
GV
GV làm mẫu các nhịp của bài
TD cho HS nhìn sau đó cho HS
thực hiện
GV sữa sai cho HS
3/Chạy bền:800m
( GV hướng dẫn cho HS cách
thở ,bước chạy trong khi thực kỉ
thuật )
15ph
2L
-GV hướng dẫn rồi tổ chức cho
HS tập luyện. Trong quá trình HS
tập GV quan sát sửa sai cho HS
GV cho HS chạy trên địa hình tự
GV...................................
8
17
Giáo án TD
Trường ....................................
Năm học 2012-2013
KẾT THÚC
-Tại chỗ hít thở sâu
-Thả lỏng
-GV nhận xét ưu khuyết điểm của
giờ học, giao bài tập về nhà và
hướng dẫn HS tập ngoài giờ.
-Kết thúc giờ học.
nhiên
5ph
X
X
X
X
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
GV
TUẦN:9
TIẾT :17- 18
CHẠY NGẮN- CHẠY BỀN
BÀI THỂ DỤC
Ngày soạn:
Ngày dạy:
I/ MỤC TIÊU
1/Kiến thức :
+HS ôn bài TD từ 1 đến 30 nhịp và học từ 31 đến 35 nhịp
+Áp dụng luyện tập sức bền ,chạy trên đường tự nhiên
+Nắm được KT trong chạy ngắn ,thực hiện chạy 60 m
+HS nắm được KT chạy giữa quãng ,về đích
2/Kĩ năng :
+HS nắm được các động tác TD của bài liên hoàn
+HS nắm được kỉ thuật chạy
II/ ĐỊA ĐIỂM –PHƯƠNG TIỆN :Sân trường ,còi ,đường chạy
III/TIẾN TRÌNH DẠY HỌC :
.
NỘI DUNG
LVĐ
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
SL TG
MỞ ĐẦU:
*********
1.Nhận lớp
*********
GV và HS làm thủ tục nhận lớp,
*********
phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
*********
2.Khởi động
-Xoay các khớp cổ chân, cổ tay,
10ph
GV...................................
8
18
Giáo án TD
Trường ....................................
gối, hông, vai.
-ép dọc, ép ngang.
-Bước nhỏ tại chỗ
-Nâng cao đùi tại chổ
-Đá gót chạm mông tại chỗ
PHẦN CƠ BẢN:
1/ Chạy ngắn : (Cự ly 60m)
+Ôn chạy xuất phát thấp
+Chạy lao sau xuất phát
+Chạy xuất phát cao
+Chạy cự ly 60 m
Học chạy giữa quãng
Yêu cầu HS nắm được KT này
Năm học 2012-2013
2L
2L
2L
2L
GV
-Từ ĐH nhận lớp mỗi HS cách
nhau 1 sải tay để khởi động.
3L
Chia tổ tập luyện quay vòng các
nội dung của bài học
25ph GV cho học sinh chạy 60m
Sữa sai cho HS trong quá trình
chạy
****
****
****
****
GV
GV sữa sai tư thế chạy giữa quãng
cho HS
2/Bài TD
ÔN từ 1 đến 30 nhịp
Học từ 31 đến 35 nhịp
35ph
X
5L
X
X
X
X X
X X X
X
HS nắm được bài TD trong SGK
GV
Yêu cầu :HS thực hiện nhuần
nhuyển bài TD liên hoàn
GV làm mẫu các nhịp của bài
TD cho HS nhìn sau đó cho HS
thực hiện
GV sữa sai cho HS
15ph
3/Chạy bền:800m
( GV hướng dẫn cho HS cách
thở ,bước chạy trong khi thực kỉ
GV...................................
8
2L
-GV hướng dẫn rồi tổ chức cho
19
Giáo án TD
Trường ....................................
Năm học 2012-2013
thuật )
HS tập luyện. Trong quá trình HS
tập GV quan sát sửa sai cho HS
GV cho HS chạy trên địa hình tự
nhiên
KẾT THÚC
-Tại chỗ hít thở sâu
-Thả lỏng
-GV nhận xét ưu khuyết điểm của
giờ học, giao bài tập về nhà và
hướng dẫn HS tập ngoài giờ.
-Kết thúc giờ học.
TUẦN:10
TIẾT :19- 20
5ph
X
X
X
X
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
GV
CHẠY NGẮN- CHẠY BỀN
BÀI THỂ DỤC
Ngày soạn:
Ngày dạy:
I/ MỤC TIÊU
1/Kiến thức :
+HS ôn bài TD từ 1 đến 35 nhịp
+Áp dụng luyện tập sức bền ,chạy trên đường tự nhiên
+HS nắm được KT xuất phát ,chạy lao ,chạy giữa quãng ,về đích
2/Kĩ năng :
+HS nắm được các động tác bài TD liên hoàn
+HS nắm được kỉ thuật chạy
II/ ĐỊA ĐIỂM –PHƯƠNG TIỆN :Sân trường ,còi ,đường chạy
III/TIẾN TRÌNH DẠY HỌC :
.
NỘI DUNG
LVĐ
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
SL TG
MỞ ĐẦU:
*********
1.Nhận lớp
*********
GV và HS làm thủ tục nhận lớp,
*********
phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
*********
GV...................................
8
20
Giáo án TD
Trường ....................................
2.Khởi động
-Xoay các khớp cổ chân, cổ tay,
gối, hông, vai.
-ép dọc, ép ngang.
-Bước nhỏ tại chỗ
-Nâng cao đùi tại chổ
-Đá gót chạm mông tại chỗ
PHẦN CƠ BẢN:
1/ Chạy ngắn : (Cự ly 60m)
Ôn:
XP mặt hướng chạy.
-XP vai hướng chạy.
-XP lưng hướng chạy.
-XP thấp – chạy lao.
-XP thấp – chạy lao – chạy giữa
quãng.
-Hoàn thiện kĩ thuật.
Năm học 2012-2013
10ph
2L
2L
2L
2L
GV
-Từ ĐH nhận lớp mỗi HS cách
nhau 1 sải tay để khởi động.
3L
Chia tổ tập luyện quay vòng các
nội dung của bài học
GV cho học sinh chạy 60m
25ph Sữa sai cho HS trong quá trình
chạy
****
****
****
****
GV
- Hệ thống bài phần chạy nhanh
Yêu cầu HS nắm được KT này
GV sữa sai tư thế chạy giữa quãng
cho HS
35ph
2/Bài TD
ÔN từ 1 đến 35 nhịp
5L
X
X
X
HS nắm được bài TD trong SGK
X
X X
X X X
X
GV
Yêu cầu :HS thực hiện nhuần
nhuyển bài TD liên hoàn
GV làm mẫu các nhịp của bài
TD cho HS nhìn sau đó cho HS
thực hiện
GV sữa sai cho HS
15ph
GV...................................
8
21
Giáo án TD
Trường ....................................
3/Chạy bền:800m
( GV hướng dẫn cho HS cách
thở ,bước chạy trong khi thực kỉ
thuật )
Năm học 2012-2013
2L
-GV hướng dẫn rồi tổ chức cho
HS tập luyện. Trong quá trình HS
tập GV quan sát sửa sai cho HS
GV cho HS chạy trên địa hình tự
nhiên
KẾT THÚC
-Tại chỗ hít thở sâu
-Thả lỏng
-GV nhận xét ưu khuyết điểm của
giờ học, giao bài tập về nhà và
hướng dẫn HS tập ngoài giờ.
-Kết thúc giờ học.
TUẦN:11
TIẾT :21- 22
5ph
X
X
X
X
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
GV
CHẠY NGẮN- CHẠY BỀN
KIỂM TRA BÀI THỂ DỤC
Ngày soạn:
Ngày dạy:
I/ MỤC TIÊU
1/Kiến thức :
+Kiểm tra Bài TD 35 nhịp
+Áp dụng luyện tập sức bền ,chạy trên đường tự nhiên
+HS nắm được KT xuất phát ,chạy lao ,chạy giữa quãng ,về đích
2/Kĩ năng :
+HS thực hiện tốt các động tác bài TD liên hoàn
+HS nắm được kỉ thuật chạy
II/ ĐỊA ĐIỂM –PHƯƠNG TIỆN :Sân trường ,còi ,đường chạy
III/TIẾN TRÌNH DẠY HỌC :
.
NỘI DUNG
LVĐ
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
SL TG
MỞ ĐẦU:
*********
GV...................................
8
22
Giáo án TD
Trường ....................................
1.Nhận lớp
GV và HS làm thủ tục nhận lớp,
phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
2.Khởi động
-Xoay các khớp cổ chân, cổ tay,
gối, hông, vai.
-ép dọc, ép ngang.
-Bước nhỏ tại chỗ
-Nâng cao đùi tại chổ
-Đá gót chạm mông tại chỗ
Năm học 2012-2013
*********
*********
*********
10ph
2L
2L
2L
2L
GV
-Từ ĐH nhận lớp mỗi HS cách
nhau 1 sải tay để khởi động.
PHẦN CƠ BẢN:
1/ Chạy ngắn : (Cự ly 60m)
Ôn:
3L
XP mặt hướng chạy.
-XP vai hướng chạy.
-XP lưng hướng chạy.
-XP thấp – chạy lao.
-XP thấp – chạy lao – chạy giữa
quãng.
-Hoàn thiện kĩ thuật.
Học kĩ thuật về đích.
-Khi còn cách đích 5 – 10m gắng
hết sức chạy với tốc độ cao về đích,
nhanh chóng dùng ngực hoặc vai
đánh đích. Qua đích xong không
dừng lại đột ngột mà chạy giảm tốc
độ 10 – 15m mời dừng hẳn.
*Chú ý: Đánh đích bằng ngực hoặc
bằng vai, không nhảy chạm đích.
Chia tổ tập luyện quay vòng các
nội dung của bài học
GV cho học sinh chạy 60m
25ph Sữa sai cho HS trong quá trình
chạy
****
****
****
****
GV
GV sữa sai tư thế chạy giữa quãng
cho HS
35ph
- Hệ thống bài phần chạy nhanh
1L
X
X
X
X
X X
X X X
X
Yêu cầu HS nắm được KT này
GV
GV lần lượt gọi HS lên kiểm
tra bài TD
Tùy theo mức độ HS thực hiện
được mà GV ghi thành tích cho
HS
2/Bài TD
KIỂM TRA BÀI TD
Cách xếp loại
LOẠI ĐẠT :
HS thực hiện tốt ,đúng đều đẹp bài
GV...................................
8
23
Giáo án TD
Trường ....................................
Năm học 2012-2013
TD ,có sai sót nhỏ
LOẠI CHƯA ĐẠT
HS thực chưa được ¼ bài TD
3/Chạy bền:800m
( GV hướng dẫn cho HS cách
thở ,bước chạy trong khi thực kỉ
thuật )
-GV hướng dẫn rồi tổ chức cho
HS tập luyện. Trong quá trình HS
tập GV quan sát sửa sai cho HS
2L
15ph
GV cho HS chạy trên địa hình tự
nhiên
X
X
X
X
KẾT THÚC
-Tại chỗ hít thở sâu
-Thả lỏng
-GV nhận xét ưu khuyết điểm của
giờ học, giao bài tập về nhà và
hướng dẫn HS tập ngoài giờ.
-Kết thúc giờ học.
TUẦN:12
TIẾT :23- 24
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
5ph
GV
NHẢY CAO- CHẠY BỀN
KIỂM TRA CHẠY NGẮN
Ngày soạn:
Ngày dạy:
I/ MỤC TIÊU
1/Kiến thức :
+Kiểm tra chạy ngắn (15 ph)
+Áp dụng luyện tập sức bền ,chạy trên đường tự nhiên
+HS nắm được KT nhảy cao(Đá lăng trước sau ,đà bước đá lăng )
2/Kĩ năng :
+HS thực hiện tốt kỉ thuật chạy ngắn
+HS nắm được kỉ thuật nhảy cao ,luyện tập chạy tốt
II/ ĐỊA ĐIỂM –PHƯƠNG TIỆN :Sân trường ,còi ,đường chạy ,hố nhảy cao
III/TIẾN TRÌNH DẠY HỌC :
.
GV...................................
8
24
Giáo án TD
Trường ....................................
NỘI DUNG
MỞ ĐẦU:
1.Nhận lớp
GV và HS làm thủ tục nhận lớp,
phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
2.Khởi động
-Xoay các khớp cổ chân, cổ tay,
gối, hông, vai.
-ép dọc, ép ngang.
-Bước nhỏ tại chỗ
-Nâng cao đùi tại chổ
-Đá gót chạm mông tại chỗ
Năm học 2012-2013
LVĐ
SL TG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
*********
*********
*********
*********
10ph
2L
2L
2L
2L
GV
-Từ ĐH nhận lớp mỗi HS cách
nhau 1 sải tay để khởi động.
PHẦN CƠ BẢN:
1/ Chạy ngắn : (Cự ly 60m)
KIỂM TRA (15 ph)
1L
LOẠI ĐẠT :
Thực hiện đúng 4 giai đoạn kỷ
thuật trong chạy . Thời gian > 10g5
Nam ,11g6 Nữ
LOẠI CHƯA ĐẠT : Không thực
hiện các giai đoạn kỷ thuật trong
quá trình chạy
Chia tổ tập luyện quay vòng các
nội dung của bài học
GV cho học sinh lên KIỂM TRA
35ph chạy 60m
Lần lượt mỗi lần 2 em
GV xếp loại cho HS
X X X X X
X X X X
X
GV
2/NHẢY CAO:
a.Một số động tác bổ trợ
-Đá lăng trước, đá lăng sau.
-Bật nhảy bằng 2 chân tay với vào
vật trên cao.
GV
8L
25ph
****
****
GV hướng dẫn ,làm mẫu các KT
nhảy cao sau đó cho HS thực hiện
b.Trò chơi
Nhảy vượt rào tiếp sức.
Khi có lệnh, em số 1 của đội chạy
về trước, bật nhảy bằng một chân
lần lượt qua các “rào”, sau đó quay
GV...................................
8
-Cán sự điều khiển, GV quan sát
sửa sai. Chú ý sửa tư thế động tác.
-GV phổ biến trò chơi, cho HS
25
Giáo án TD
