Ngày soạn: Ngày dạy:
Tuần:1 Tiết:1
LÝ THUYẾT CHUNG
I.Mục tiêu:
-Mục tiêu, nội dung chương trình T D lớp 8 (tóm tắt).
-Biên chế tổ chức tập luyện..
-Một số qui đònh khi tập luyện.
*Yêu cầu:
+Học sinh nắm được nội dung và chương trình môn học.
+Hiểu được mục đích yêu cầu để áp dụng vào trong tập luyện.
II.Phương tiện,đòa điểm:
III.Nội dung và phương pháp lên lớp:
Nội dung Đònh lượng
VĐ
Phương pháp – Tổ chức
A)Phần mở đầu:
1)Nhận lớp:
-Ổ n đònh lớp:
-Kiểm tra só số:
B)Phần cơ bản:
*Giới thiệu mục tiêu, nội dung
chương trình lớp 8.
1)Mục tiêu: Củng cố chương trình lớp
6 & 7.
-Một hiểu biết về sức nhanh và luyện
tập phát triển sức nhanh.
*Một số hiểu biết cần thiết:
-Sức nhanh là năng lực thực hiện
nhiệm vụ vận động với thời gian ngắn
nhất, sức nhanh biểu hiện 3 hình thức
cơ bản phản ứng nhanh, tần số động

tác nhanh và thực hiện động tác đơn
nhanh.
-VD: phản ứng nhanh.
+Khi nghe thấy tín hiệu dừng thì dừng
lại ngay hoặc đang chạy có tín hiệu
thì chạy ngược chiều vừa chạy.
-Tần số động tác:
+Số lần bước chạ trong một giây, số
5 phút
35phút
10 phút
-Giáo viên và Học sinh làm thủ
tục nhận lớp, phổ biến nội dung
và yêu cấu buổi học.
-
-Giáo viên giới thiệu tóm tắt nội
dung chương trình.
-Giới thiệu, giải thích cho HS
nắm về mục tiêu và yêu cầu môn
học.
-Hướng dẫn và giải thích về sức
nhanh và phân loại sức nhanh.
-HS nắm được khái niệm về sức
nhanh và phân loại sức nhanh.
lần bước bộ trong 1 phút, nâng cao
đùi hoặc gót chạm mông trong một
phút.
-Động tác đơn nhanh:
+Sức mạnh tốc độ: đạp chân khi chạy
tăng tốc sau khi xuất phát.

+Sức bền tốc độ: gắng sức chạy 10-
20m cuối trước khi đến đích.
2)Yêu cầu:
Có một số hiểu biết về sức nhanh để
biết vận tốc tự tập.
3)Nội dung chương trình:
-Lý thuyết chung.
-Đội hình đội ngủ.
-Bài thể dục phát triển chung (liên
hoàn).
-Chạy cự ly ngắn.
-Chạy bền.
-Nhảy cao.
-Nhảy xa.
-Ném bóng.
-Môn tự chọn.
4)Biên chế tổ chức tập luyện:
-Cán sự báo cáo, lớp trưởng và lớp
phó, khi Giáo viên đến vò trí nhận lớp
thì hô “nghiêm” và tiến hành báo
cáo, GV hô đáp lễ với HS, khi hết giờ
GV và HS hô đáp khẩu lệnh kết thúc
giờ học.
5)Một số qui đònh khi tập luyện:
-Mặc trang phục tập luyện.
-Có thái độ đúng đắng với môn học,
phải tích cực tư giác tập luyện, chấp
hành nghiêm túc yêu cầu trên lớp, có
ý thức tổ chức kỹ luật, tác phong
nhanh nhẹn, khẩn trương.

6)Một số câu hỏi tham khảo:
-Em hãy cho 1 (vd) về phản ứng
5 phút
5phút
5 phút
5 phút
5 phút
-Giáo viên giới thiệu tóm tắt nội
dung học trong năm.
-HS nắm được nội dung chương
trình cần học trong năm.
-GV hướng dẫn HS thực hiện.
-GV thực hiện mẫu 1-2 lần.
-Cán sự lớp thực hiện 2-3 lần.
-GV yêu cầu, HS lắng nghe để áp
dụng vào trong tập luyện.
-GV nêu câu hỏi và gọi HS trả
lời.
nhanh.
-Một (vd) về tần số động tác.
-Một (vd) về sức mạnh tốc độ.
-Một (vd) về sức bền tốc độ.
C)Phần kết thúc:
-Củng cố.
-GV nhận xét, đánh giá giờ học.
-Kết thúc giờ học.
5 phút
-Mỗi HS trả lời 1 câu.
-GV hướng dẫn bổ sung khi HS
trả lời chưa hoàn chỉnh.

-Tuyên dương những HS trả lời
tốt.
-Nhận xét đánh giá giờ học.
-GV và HS kết thúc giờ học.
Ngày soạn: Ngày dạy:
Tuần:1 Tiết:2
ĐỘI HÌNH ĐỘI NGỦ – CHẠY CỰ LY NGẮN (CHẠY)
I.Mục tiêu:
-Ôn:
+ĐHĐN các kỹ năng đã học ở lớp 6 & 7.
+Đi đều và đổi chân khi đi sai nhòp.
+Chạy cự ly ngắn.: (chạy).
+Một số trò chơi, động tác bổ trợ phát triển thể lực.
-Yêu cầu:
+Biết và thực hiện được ở mức độ tương đối chính xác.
II.Phương tiện,đòa điểm:
-Trên sân trường : sạch , mát
- Giáo viên chuẩn bò 1 còi.
III.Nội dung và phương pháp lên lớp:
Nội dung Đònh
lượng VĐ
Phương pháp – Tổ chức
Phần mở đầu:
1)Nhận lớp:
-Ổn đònh lớp
2)Khởi động:
-Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân,
đầu gối, cánh tay, hông, ép dọc.
-Chạy bước nhỏ.
-Chạy nâng cao đùi.

-Chạy gót chạm mông.
-Chạy đạp sau.
7 phút
2’
5’
2x5 nhòp
2x30m
2x30m
2x30m
2x30m
-Lớp tập hợp thành 3 hàng ngang,
GV và HS làm thủ tục nhận lớp,
phổ biến nội dung và yêu cầu của
buổi học.
-Cán sự hướng dẫn khởi động đội
hình theo hàng ngang.
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

B)Phần cơ bản:
1)TTTC Đá cầu:
* Ôn:
+Tâng cầu bằng đùi.
+Tâng cầu bằng má trong bàn chân.
+Tâng cầu bằng mu bàn chân.
+Chuyền cầu theo nhóm.
2)Chạy bền:
-Luyện tập chạy bền cự ly 550m nữ,
650m nam.

C)Phần kết thúc:
1)Hồi tỉnh:
-Đi theo vòng tròn, hít thở sâu.
-Một số động tác thả lỏng
2)GV nhận xét, hướng dẫn và giao
bài tập về nhà cho HS.
33 phút
20’
13’
5’
-Tập theo từng hàng ngang do GV
điều khiển.
-GV nhắc và thực hiện động tác
mẩu 1-2 lần cho HS xem.
-HS luyện tập theo từng cá nhân
riêng.
-HS luyện tập theo nhóm từ 5-6 HS.
-HS luyện tập theo đội hình hàng
dọc, chạy theo vòng tròn từng nhóm
nam riêng, nữ riêng.
-Thả lỏng theo vòng tròn do GV
hướng dẫn.
-Lớp tập hợp 3 hàng ngang.
-GV nhận xét đánh giá tiết học.
-GV và HS kết thúc giờ học.
Ngày soạn: Ngày dạy:
Tuần:2 Tiết:3,4
ĐỘI HÌNH ĐỘI NGỦ – CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN
I.Mục tiêu:
-Ôn:

+ĐHĐN tiếp tục luyện tập các động tác đã học ở lớp 6-7.
-Học: Chạy bền.
-Ôn: Một số động tác bổ trợ chạy nhanh.
-Học: Khái niệm cự ly ngắn.
-Yêu cầu:
+Thực hiện các động tác ôn chính xác.
+Biết và thực hiện được các động tác mới ở mức độ tương đối chính
xác.
II.Phương tiện,đòa điểm:
III.Nội dung và phương pháp lên lớp:
Nội dung Đònh Phương pháp – Tổ chức
lượng VĐ
Phần mở đầu:
1)Nhận lớp:
2)Khởi động:
-Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, đầu
gối, cánh tay, hông, ép dọc.
B)Phần cơ bản:
1)Đội hình đội ngũ:
-Các động tác đã học ở lớp 6 & 7 tiếp
theo:
+Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm
số.
+Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái,
quay phải, đằng sau.
+Đội hình 0 – 2 – 4 .
+Giậm chân tại chỗ, đi đều, đứng lại.
*Học: Chạy đều:
-Khẩu lệnh: “Chạy đều….chạy!”
+Động tác: khi nghe lệnh: “Chạy đều…

“, thân trên hơi đổ về trước, dồn trọng
tâm vào nữa bàn chân trước, đồng thời 2
tay co cao ngang hông, hai bàn tay nắm
hờ. Khi nghe động lệnh: “chạy” bước
chân trái ra trước vào nhòp 1, sau đó
bưùc chân phải vào nhòp 2. Động tác
luân phiên một cách nhòp nhàng với tốc
độ nhất đònh, với sự phối hợp 2 tay tự
nhiên, khi chạy thân người hơi ngã về
trước, nâng cao đầu gối.
-Khẩu lệnh: “Đứng lại…đứng”
+Động tác: khi nghe dự lệnh: “Đứng
5 phút
2x8 nhòp
35 phút
19’
1 lần
2 lần
1 lần
2 lần
-Lớp tập hợp thành 3 hàng
ngang, GV và HS làm thủ tục
nhận lớp, phổ biến nội dung và
yêu cầu của buổi học.
-Cán sự hướng dẫn khởi động
đội hình dãn cách một dang tay.
-Thực hiện cả lớp theo hướng
dẫn của GV.
-GV hướng dẫn thực hiện.
-Thực hiện theo đội hình hàng

ngang, mỗi hàng tương đương 1
tổ.
-GV thực hiện động tác mẫu
cho HS xem 1-2 lần.
-GV cho HS thực hiện theo cả
lớp.
-Thực hiện theo từng tổ do cán
sự lớp điều khiển.
-GV hướng dẫn và sửa chữa cho
HS, HS thực hiện lại.
x x x x x x x
x x x x x x x 
x x x x x x x
-GV thực hiện động tác mẫu 4
nhòp sau khi đứng lại trong chạy
đều.
-HS thực hiện 2-3 lần.
-Thực hiện theo từng hàng
ngang, mỗi hàng tương đương 1
tổ do GV điều khiển.
x x x x
x x x x
x x x x
x x x x
x x x x
x x x x