Vệ sinh thần kinh tiếp theo TNXH lớp 3 số 1
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (1.38 MB, 19 trang )
Thứ sáu ngày 14 tháng 10 năm 2016
Tự nhiên và xã hội
Thứ sáu ngày 14 tháng 10 năm 2016
Tự nhiên và xã hội
1. Bộ phận nào trong cơ quan thần kinh kiểm
soát mọi suy nghĩ và hoạt động của cơ thể ?
2. Nêu những việc làm có lợi cho cơ quan
thần kinh?
Thứ sáu ngày 14 tháng 10 năm 2016
Tự nhiên và xã hội
Bài: Vệ sinh thần kinh ( tiếp theo )
Thứ sáu ngày 14 tháng 10 năm 2016
Tự nhiên và xã hội
Bài: Vệ sinh thần kinh ( tiếp theo )
1. Vai trò của giấc ngủ đối với sức khỏe
2. Lập thời gian biểu hàng ngày
Th sỏu ngy 14 thỏng 10 nm 2015
T nhiờn v xó hi
Bi: V sinh thn kinh ( tip theo )
1.Vai trũ ca gic ng i vi sc khe
Câu hỏi thảo luận nhóm :
1.
Theo
em, c
khi ngủ
cơ quan
của
Khi
ng
quan
thnnào
kinh,
thể l
c
t cơ
bit
bnghỉ
nóongơi?
c ngh
ngi tt nht.
2.
những
điềungủ
kiện tốt:
để cóphòng
giấc ngủ
- Nêu
Để có
giấc
tốt?
ngủ sạch sẽ, thoáng mát,
ngủ trong màn, có gối, ngủ
lúc 10 giờ ờm ,...
Để có giấc ngủ tốt
-Tạo thói quen đi ngủ và thức dậy đúng giờ.
- Không ăn quá no, quá đói hoặc uống nước
quá nhiều.
- Không dùng các chất kích thích như: thuốc
lá, rượu, bia, cà phê, trà đặc…
- Làm vệ sinh cá nhân trước khi đi ngủ.
- Chỗ ngủ sạch sẽ, yên tĩnh, thoáng mát
( không có phòng kín thì phải ngủ mùng, có
mền đắp khi trời lạnh…..)
- Không xem phim có nội dung bạo lực, phim
ma…
- Tư thế ngủ thoải mái, không nằm sấp…
KẾT LUẬN:
Khi ngủ, cơ quan thần kinh đặc biệt
là bộ não được nghỉ ngơi tốt nhất.
Trẻ em càng nhỏ càng ngủ nhiều.
Từ 10 tuổi trở lên, mỗi người cần
ngủ từ 7 đến 8 giờ trong mỗi ngày.
Thứ sáu ngày 14 tháng 10 năm 2016
Tự nhiện và xã hội
Bài: Vệ sinh thần kinh ( tiếp theo )
Thảo luận nhóm đôi
- Hằng ngày em đi ngủ và thức dậy lúc mấy giờ ?
- Em đã làm những công việc gì trong một ngày ?
Lậ
u
ể
i
b
n
a
i
g
i
ờ
p th
Buổi
Sáng
Trưa
Chiều
Tối
Đêm
Giờ
Công việc / Hoạt động
Buổi
Sáng
Giờ
Công việc / Hoạt động
- 6 giờ - 6 giờ
30 phút
- 6 giờ - 10 giờ
30 phút
-
22 giờ
Ngủ
-
Ngủ dậy, đánh răng, rửa mặt…
Ăn sáng, học bài và làm bài
Trưa
Chiều
Tối
Đêm
Thứ sáu ngày 14 tháng 10 năm 2016
Tự nhiện và xã hội
Bài: Vệ sinh thần kinh ( tiếp theo )
2. Lập thời gian biểu hàng ngày
Thực hiện theo thời gian biểu giúp chúng
-Tại
sao
chúng
ta
phải
lập
thời
gian
biểu
?
ta sinh hoạt và làm việc một cách khoa học,
vừa bảo vệ được hệ thần kinh vừa giúp
Nâng cao hiệu quả công việc, học tập.
Thứ sáu ngày 14 tháng 10 năm 2016
Tự nhiện và xã hội
Bài: Vệ sinh thần kinh ( tiếp theo )
2.Lập thời gian biểu hàng ngày
- Thời gian nào bạn học tập có kết quả nhất?
- Thời gian nào bạn thường mệt mỏi,
buồn ngủ nhất ?
BẠN CẦN BIẾT
C¸ch tèt nhÊt ®Ó gi÷ g×n c¬ quan thÇn kinh lµ g×?
Ăn, ngủ, học tập, làm việc, nghỉ
ngơi, vui chơi điều độ; không làm việc
căng thẳng, không lo nghĩ, buồn bực,
tức giận,…; không dùng các chất kích
thích và các loại thuốc độc hại là cách
tốt nhất để giữ gìn cơ quan thần kinh.
Th sỏu ngy 14 thỏng 10 nm 2016
T nhin v xó hi
Bi: V sinh thn kinh ( tip theo )
Kt lun
* Khi ngủ, cơ quan thần kinh đặc biệt là bộ não đợc
nghỉ ngơi tốt nhất. Trẻ em càng nhỏ càng cần ngủ
nhiều. Từ 10 tuổi trở lên, mỗi ngi cần ngủ từ 7 đến 8
ting trong một ngày.
* Ngủ, học tập, làm việc, nghỉ ngơi, vui chơi điều độ;
không làm việc căng thẳng, không lo nghĩ, buồn bực, tức
giận, ...; không dùng các chất kích thích và các loại
thuốc độc hại là cách tốt nhất để giữ gìn cơ quan thần
kinh.
Xin chân thành cảm ơn
Thầy, cô giáo và các em học sinh
đã tham dự tiết học này !
