7 phương pháp rèn luyện trí nhớ
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (35.98 KB, 3 trang )
7 phương pháp rèn luyện trí nhớ
Trí nhớ là tài sản vô giá của mỗi người, tuy nhiên nếu bạn không có phương pháp
rèn luyện trí nhớ thì bạn sẽ dễ dàng đánh mất nó bất kỳ lúc nào. Đừng chủ quan
cho rằng trí nhớ là khả năng bẩm sinh nên không cần phải trau dồi, rèn luyện mỗi
ngày.
Hiểu vấn đề
Trước khi bạn muốn nhớ một điều gì đó bạn phải hiểu được vấn đề đó là gì. Việc
hiểu vấn đề sẽ giúp cho bạn định hình được trong đầu của mình nó như thế nào.
Đừng cố nhồi nhét một cách máy móc, cách đó chỉ giúp bạn nhớ tạm thời, đối phó
và sẽ quên nhanh nếu một thời gian không sử dụng đến.
Sự liên tưởng
Không phải ai cũng có thể nhớ nhanh và lâu được nhiều việc khác nhau. Tuy
nhiên, một phương pháp rất hữu ích có thể giúp bạn rèn luyện trí nhớ đó là sự liên
tưởng. Khi gặp một vấn đề việc đầu tiên là hiểu vấn đề sau đó hãy liên tưởng đến
những vấn đề bạn đã biết rõ có liên quan đến nó. Việc liên tưởng không chỉ giúp
bạn rèn luyện trí nhớ mà còn góp phần làm cho sự liên tưởng sự việc của bạn trở
nên phong phú hơn rất nhiều.
Lặp đi lặp lại
Việc lặp đi lặp lại một vấn đề nhiều lần là cách tốt nhất và dễ nhất để bạn ghi nhớ.
Một việc khi được nhắc đi nhắc lại liên tục và trong thời gian dài sẽ giúp não của
bạn ghi nhớ một cách chính xác nhất. Nhưng hãy nhớ, cùng với sự lặp đi lặp lại đó
là bạn phải hiểu được nội dung của vấn đề là gì. Đừng chỉ lặp đi, lặp lại như một
cái máy, nhớ từng câu, từng chữ nhưng lại không biết vấn đề nói về việc gì. Làm
như vậy chỉ càng khiến cho não bộ của bạn trở nên lười biếng mà thôi.
Học những điều mới
Không phải chỉ khi ngồi trên ghế nhà trường bạn mới cho rằng việc học quan
trọng. Điều đó hoàn toàn sai lầm, nếu bạn ngưng việc học đồng nghĩa với việc trí
nhớ của bạn cũng sẽ ngưng lại với những kiến thức đã tích luỹ được trước đó và
mất dần theo thời gian. Vì vậy, dù làm gì bạn cũng cần liên tục học những cái mới
như: Ngoại ngữ, nhạc hoặc một môn phụ đạo mà bạn yêu thích. Việc học những
thứ mới sẽ kích thích vào não bộ, làm cho não của bạn không quên nhiệm vụ ghi
nhớ của mình.
Đặt câu hỏi
Rèn luyện trí nhớ không phải chỉ là lắng nghe, làm theo và nghi nhớ. Mà bạn cũng
cần có sự sáng tạo cho riêng mình, hãy đặt ra những câu hỏi cho từng vấn đề và
tìm cách giải quyết vấn đề đó. Việc giải quyết vấn đề bắt buộc bạn phải suy nghĩ,
lục lại kiến thức, trí nhớ của mình xem câu trả lời nằm ở đâu. Đó vừa là cách giúp
bạn ôn lại những kiến thức cũ vừa là cách giúp bạn rèn luyện trí nhớ của mình hiệu
quả.
Luôn giữ tinh thần lạc quan, thoải mái
Bạn sẽ không thể nhớ nỗi được vấn đề gì nếu cứ suốt ngày lo lắng, căng thẳng, mệt
mỏi. Hãy giữ cho tinh thần luôn lạc quan, thoải mái nhất dù trong bất kỳ hoàn cảnh
nào. Tâm trạng không tốt sẽ khiến cho mọi thứ bị đảo lộn, kết quả là những thông
tin bạn đã từng ghi nhớ sẽ dần bị mã hóa và có thể bị quên mất.
Tích cực tham gia các hoạt động thực tế
Hoạt động thực tế không phải chỉ là hoạt động chân tay mà đó cũng là lúc bộ não
của bạn đang hoạt động để điều khiển những hành động của bạn. Những thông tin
bạn thấy sẽ được thu hồi về não, phân tích, xử lý và ghi nhớ lại. Ngoài ra hoạt động
thực tế còn giúp bạn giảm căng thẳng, có thời gian cho đầu óc nghĩ ngơi sau thời
gian làm việc.
