Tăng thêm năng lượng của bạn trong 3 phút
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (25.46 KB, 2 trang )
Tăng thêm năng lượng của bạn trong 3 phút
Tham khảo
Increase Your Energy in Three Minutes
Learn how to control your energy, not let it control you.
Published on March 25, 2013 by Matthew B. James, Ph.D. in Focus on
Forgiveness
Người trung bình dành 25% năng lượng và khả năng cho công việc. Th ật
đáng trân trọng với những ai biết đầu tư hơn 50 % năng lực của mình, và thật
sửng sốt trước những người đôi khi đầu tư 100% nỗ lực và khả năng của bản
thân.
~Andrew Carnegie
Nhiều người trong chúng ta nói rằng chúng ta mu ốn sống tràn đầy nhi ệt huy ết
100% - dù là ở nhà hay ở nơi làm việc. Nhưng chúng ta có làm được như v ậy
không? Chúng ta có thể làm được như vậy không? 2 trong số những lời than
phiền lớn nhất tôi từng nghe đó là 1) Tôi không có đủ thời gian và 2) Tôi
không có đủ năng lượng.
Chúng ta liên tục phải cân bằng giữa cuộc sống gia đình, xã hội với công
việc, giữa những việc chúng ta phải làm với tất cả những việc chúng ta muốn
làm. Chúng ta thiếu năng lượng và cố gắng chống đỡ bằng vitamin và nước
tăng lực. Bằng cách đó, theo 1 nghiên cứu gần đây từ (SAMHSA),việc sử
dụng thức uống tăng lực như Red Bull, Monster, 5-Hour Energy và Full
Throttle trong năm 2009 cao gấp 10 lần năm 2005.
Năng lượng là gì? Ngay cả trước khi các nhà vật ý chứng minh rằng n ăng
lượng ở cấp độ sâu xa nhất của mọi thứ trong vũ trụ, thì tất cả chúng ta đều
trải nghiệm về nó. Chúng ta biết khi nào chúng ta có quá nhi ều (nh ư trong
trường hợp không thể nằm xuống ngủ được) hoặc quá ít. Chúng ta biết rằng
1 số hoạt động nào đó dường như đòi hỏi nhiều năng lượng hơn những hoạt
động khác. Chúng ta biết 1 số tình huống cảm thấy như th ể chúng làm c ạn
kiệt năng lượng của chúng ta.
Tôi nghĩ rằng nhiều người trong chúng ta nghĩ năng lượng như 1 cái gì đó có
hạn. Nó như thể nếu chúng ta có 1 khẩu phần năng lượng nhất định mà
chúng ta được trao cho và khi chúng ta hết chúng, chúng ta h ết n ăng l ượng.
1 số người dường như có nhiều năng lượng hơn những người khác. Chúng
ta giả định là chúng ta sẽ có ít năng lượng hơn khi chúng ta già. Nh ưng
những điều đó có đúng sự thật không?
Trong Huna, người ta tin rằng năng lượng của vũ trụ là vô tận. Và khi chúng
ta kết nối với vũ trụ đó thì năng lượng của chúng ta cũng vô tận. Huna c ũng
nói rằng thiên nhiên ghét sự trống rỗng. Do đó nếu b ạn x ả h ết n ăng l ượng ra
khỏi cơ thể, vũ trụ đứng cạnh và sẵn sàng làm năng lượng đầy trở lại.
Vấn đề chúng ta có với năng lượng không phải về việc liệu có đủ năng lượng
hay không. Mà chính khả năng tiếp cận năng lượng của chúng ta và để nó
trôi chảy qua chúng ta. Trong Huna, mục tiêu là kiểm soát n ăng l ượng c ủa
bạn, không để nó kiểm soát bạn. Và 1 trong những phương pháp chính tôi
được dạy để làm điều này là thông qua hơi thở.
Thở được nhấn mạnh trong nhiều kiểu luyện tập. Nhưng sự thở được dùng
trong Huna được gọi là thở “ha”. Nó đơn giản nhưng cần sự tập trung. Để bắt
đầu, hãy hít vào thông qua mũi của bạn đếm đến 3 hoặc 4. Tiếp theo, th ở ra
thông qua miệng đếm đến 6 hoặc 8 tạo ra 1 âm “haaaa” nh ẹ. M ối quan h ệ
hít/thở luôn là 1 tỷ số 1:2 (3 hít vào = 6 thở ra). Khi bạn làm điều này, b ạn có
thể muốn đứng thẳng với 2 cánh tay duỗi thẳng, lòng bàn tay hướng lên trên.
Bạn nên làm bài này trong bao lâu? Để tăng thêm và cân b ằng năng l ượng
cho bạn, tôi khuyên bạn làm bài này trong nhiều phút m ỗi ngày và lâu h ơn
nếu bạn đang đối mặt với 1 tình huống sẽ đòi hỏi nhiều năng lượng từ bạn.
Thở “ha” là 1 bài tập đơn giản nhưng rất mạnh mẽ. Thầy giáo của tôi nói r ằng
“Hơi thở là nền tảng của cuộc sống. Nếu bạn muốn học cách kiểm soát b ất kì
thứ gì – năng lượng, cái tôi cao hơn, sức mạnh cuộc sống (mana), những ý
nghĩ của bạn – bạn phải bắt đầu với hơi thở vì hơi thở đem lại cho bạn sự
sống. Nếu bạn không thể kiểm soát hơi thở của bạn, làm th ế nào b ạn có thể
mong đợi kiểm soát năng lượng vũ trụ hùng mạnh nhất xung quanh b ạn?”
