Dừng mơ mộng và bắt đầu hành động
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (57.19 KB, 2 trang )
Dừng mơ mộng và bắt đầu hành động
Tham khảo
How to Change Fantasy Procrastination into Productive Action
Stop Dreaming and Start Doing
Published on March 31, 2013 by Dr. Bill Knaus, Ed.D. in Science and
Sensibility
Mơ mộng và tưởng tượng là những cách phổ biến để làm 1 người xao
lãng khỏi những việc quan trọng và làm đúng lúc. Thay vì cố gắng giảm
cân, bạn mơ mộng về 1 cơ thể của vận động viên mảnh dẻ.
Để đạt được thành công thường đòi hỏi thời gian, nỗ lực và rủi ro. Thật dễ
dàng để mơ mộng hơn là làm việc. Trong thế giới của mơ mộng trì hoãn
(fantasy procrastination), bạn thay thế những hành động và những thành
tựu thực sự bằng những thành tựu tưởng tượng. Bạn thích không phải
nỗ lực mà vẫn có được sự ủng hộ, kiểm soát, sự thành công và cảm thấy
thoải mái thường xuyên. Tuy nhiên, bạn không muốn nỗ lực hoặc dành thời
gian ngay bây giờ. Thay vào đó, bạn tưởng tượng mọi việc có thể như thế
nào.
Điều gì đã xảy ra? Trong 1 thế giới tưởng tượng bạn có thể kiểm soát mọi thứ
bạn chọn. Bạn vượt qua tất cả trở ngại. Bạn đạt được nhiều thành công. Mọi
người bị ấn tượng trước bạn. Bạn đang thoải mái trong thế giới tưởng tượng
này. Bạn không cảm thấy căng thẳng. Bạn cảm thấy hạnh phúc.
Sự tưởng tượng quá mức luôn luôn có 1 ảnh hưởng gậy ông đập lưng ông.
Bằng cách bị thu hút sâu sắc vào 1 thế giới tưởng tượng, bạn làm sao lãng
bản thân khỏi những vấn đề ưu tiên nhất của bạn. Bạn ít có khả năng theo
đuổi những thứ bạn muốn trong cuộc sống. Bạn sẽ ít làm những việc quan
trọng đối với bạn.
Tưởng tượng trì hoãn không phải là 1 kiểu của sự điên rồ. Tuy nhiên, nó có
thể là 1 vấn đề hay diễn ra. Ví dụ, nhiều người tự hứa với bản thân là họ sẽ
dừng trì hoãn vào 1 thời điểm nào đó trong tương lai. Trong hầu hết trường
hợp, những lời hứa đó là những sự tưởng tượng. Chúng là 1 phần của 1
khuôn mẫu của sự trì hoãn lặp đi lặp lại, hứa lần tới sẽ làm tốt hơn, và lại trì
hoãn.
Bạn có thể nhìn vào mục đích của sự tưởng tượng trì hoãn và tìm ra những
cách để từ bỏ kiểu mẫu này. Hãy bắt đầu với 3 bài tập nhận thức và hành
động ngắn này.
1. Kiểm tra mục đích mà sự tưởng tượng trì hoãn của bạn đáp ứng. Có
phải bạn đang bảo vệ bản thân bạn khỏi sự thất vọng? Bạn có đang hành
động như thể bạn đang ác cảm với nỗ lực và có xu hướng đi theo con đường
dễ dàng hơn nhưng ít hiệu quả? Có phải sự tưởng tượng cho phép bạn thoát
khỏi việc đối mặt với những nỗi sợ ngu ngốc?
2. Cái gì nằm ở giữa khoảng cách giữa tưởng tượng trì hoãn và những
thành tựu thực tế? Hỏi câu này và bạn có thể tìm thấy những câu trả lời.
Sau đây là 1 ví dụ. Thay vì chiến đấu với nỗi sợ nói chuyện trước công
chúng, bạn tưởng tượng bản thân bạn là 1 người diễn thuyết tuyệt vời đang
nói chuyện trước 1 đám đông say mê. Tưởng tượng này có thể đáp ứng mục
đích giúp bạn giữ gìn 1 hình ảnh tốt về bản thân trong khi vẫn đang trì hoãn
đối mặt với nỗi sợ của bạn. Bạn có thể khám phá ra 1 kì vọng cao mà bạn kì
vọng về sự hoàn hảo ở bản thân bạn gắn liền với nỗi sợ không thể sống theo
kì vọng đó. Khi đó bạn phát hiện thấy 1 thông điệp bị che dấu được gắn vào
trong tưởng tượng. Bạn có thể dạy bản thân làm dịu thông điệp này khi nó
can thiệp đến việc xử lý 1 vấn đề hay tái diễn.
3. Tất cả chúng ta đều dành thời gian cho những mơ mộng và tưởng
tượng. 1 số là hữu ích. Bạn tưởng tượng bản thân bạn đang đi theo 1 con
đường sự nghiệp mới. Điều này hướng nỗ lực của bạn vào việc học tập, đào
tạo để có 1 sự thay đổi nghề nghiệp. Bạn tưởng tượng bản thân đang kết
giao với 1 người quyến rũ mà bạn thích. Tưởng tượng chuyển thành thực tế
khi bạn tiến hành bước đầu tiên; hoặc ít nhất bạn biết rằng bạn không có bất
kì tiến triển nào với người này. Hãy nghĩ về điều gì khả thi nhất với bạn để bắt
đầu hành động ngay bây giờ. Bước đầu tiên là gì? Tiến hành bước đó.
Đôi lúc bạn sẽ không nhìn thấy rõ ràng phía trước cho đến khi nào bạn tiến
hành 1 bước hành động. Nếu bạn thấy bản thân đang đi trên 1 con đường
sáng tạo thì 1 thành tựu có thể mở ra 1 nhận thức về 1 bước khác mà bạn có
thể chưa từng nhìn thấy. Bước hành động tiếp theo đó dẫn đến nhận thức
mới và những bước hành động khác.
