TRƯỜNG ĐẠI HỌC Y HÀ NỘI
BỘ MÔN : GIÁO DỤC THỂ CHẤT

GIÁO ÁN GIẢNG DẠY
BÓNG RỔ NÂNG CAO
Đối tượng : Sinh viên Y 1
Thời gian : 30 tiết
Giảng viên : Ths. Nguyễn Xuân Ngọc

Hà Nội, năm 2016


MỤC ĐÍCH
Sau khi kết thúc 18 tiết bóng rổ cơ bản, sinh viên năm thứ nhất sẽ tiếp tục được học 30 tiết bóng rổ nâng cao. Mục đích
của Bộ Môn giáo dục thể chất không chỉ trang bị cho sinh viên kiến thức sơ đẳng nhất của môn bóng rổ. Ngày nay với nhiều
thời gian tìm hiểu và nghiên cứu.Bộ Môn GDTC đã mạnh dạn tiến hành phương pháp và đưa vào giảng dạy theo tiến chỉ. Cụ
thể trước đây bóng rổ nâng cao (học phần 2), sau khi kết thúc 30 tiết trên lớp mục đích sinh viên chú trọng đến kết quả kiểm
tra của mình trượt hay đạt (động tác kỹ thuật nhảy ném rổ 2/5). Một buổi lên lớp trước đây 2 giảng viên khi lên lớp nhưng có
đến 190 – 200 sinh viên trên lớp, cộng thêm cơ sở vật chất không thể phát huy tối đa sức đam mê tập luyện bóng rổ trên lớp
học. Do vậy Bộ Môn GDTC đã đưa chương trình học tập mới cho sinh viên nhằm nâng cao chất lượng không chỉ là mục tiêu
đạt hay không đạt mà còn tìm và đào tạo sinh viên tốt cho đội tuyển bóng rổ Nam và Nữ trường Đại Học Y Hà Nội.
MỤC TIÊU GIẢNG DẠY
-

Sinh viên sẽ phát huy được tối đa khả năng yêu thích bóng rổ.
Chương trình học bóng rổ 30 tiết sẽ phong phú về nội dung và chất lượng .
Qua đây tuyển chọn được các em sinh viên có tố chất bóng rổ để phục vụ cho đội tuyển bóng rổ của nhà trường.
Khích lệ tinh thần yêu nghề ( chuyên môn bóng rổ ) của các giáo viên được giao nhận chương trình học.
CHƯƠNG TRÌNH HỌC BÓNG RỔ NÂNG CAO .

-

Số tiết thực hành : 30 tiết
Số giáo án : 15 ( thời gian 90 phút/ 2 tiết )
Đối tượng : sinh viên Y 1 trường đại học Y Hà Nội.


GIÁO ÁN 1 : 2 tiết ( 90 phút )
STT
1.

NỘI DUNG
MỞ ĐẦU :
Điểm danh nhận lớp :

THỜI
GIAN
15 phút

Khởi động chung :
Chạy khởi động 2 vòng sân bóng rổ
Động tác khớp , toàn thân…
3. Khởi động chuyên môn :
- Động tác 2 tay vờn bóng trên cao,qua lưng, qua chân hình số 8.
- Dẫn bóng bằng 2 tay tại chỗ, di chuyển dẫn bóng
- Chuyền bóng 2 tay trước ngực 2 người tại chỗ.
PHẦN CƠ BẢN :

•

x


10 phút
1.

2.

II

Tập di chuyển phòng thủ không bóng, chạy biến hướng thoát người
khi di chuyển.
- Tập động tác lắc 2 cổ chân tay dơ lên ( bổ trợ sức bật cổ chân )
Ôn tập :
- kỹ thuật ném rổ tại chỗ ( ném phạt )
-

3.

xxxxxxxxx
xxxxxxxxxx

2.

I

GHI CHÚ

xx x x x x x

20 phút
Giáo viên quan sát và chỉnh cho

sinh viên

Ôn tập kỹ thuật lên bước lên rổ 1 tay trên cao.

Học kỹ thuật mới :
- Kỹ thuật nhảy dừng ném rổ tại chỗ

20 phút
x


x x x x x x
x x x x x x

-

Kỹ thuật 2 bước nhảy dừng ném rổ 1 tay trên cao

20 phút

Giáo viên thị phạm và phân tích kỹ
thuật .
Hướng dẫn sinh viên tập luyện
(không bóng và có bóng ).
x
x x x x x x
x x x x x x
Giáo viên thị phạm và phân tích kỹ
thuật .
Hướng dẫn sinh viên tập luyện

(không bóng và có bóng ).

KẾT THÚC
III

5 phút
-

Sinh viên chạy thả lỏng
Giáo viên nhận xét và xuống lớp


GIÁO ÁN 2: 2 tiết ( 90 phút )
STT
1.

NỘI DUNG
MỞ ĐẦU :
Điểm danh nhận lớp :

THỜI
GIAN
15 phút

Khởi động chung :
Chạy khởi động 2 vòng sân bóng rổ
Động tác khớp , toàn thân…
3. Khởi động chuyên môn :
- Động tác 2 tay vờn bóng trên cao,qua lưng, qua chân hình số 8.
- Dẫn bóng bằng 2 tay tại chỗ, di chuyển dẫn bóng ( ngang hông,

sau lưng, trước mặt )
- Chuyền bóng 2 tay trước ngực 2 người tại chỗ và di chuyển
PHẦN CƠ BẢN :

•

x
x
x
10 phút

1.

2.

II

Tập di chuyển phòng thủ không bóng, chạy biến hướng thoát người
khi di chuyển.
- Tập động tác lắc 2 cổ chân tay dơ lên ( bổ trợ sức bật cổ chân )
Ôn tập :
- kỹ thuật ném rổ tại chỗ ( ném phạt )
-

Ôn tập kỹ thuật lên bước lên rổ 1 tay trên cao.

-

Kỹ thuật nhảy dừng tại chỗ


-

Kỹ thuật 2 bước nhảy dừng ném rổ 1 tay trên cao

xxxxxxxxx
xxxxxxxxxx

2.

I

GHI CHÚ

xx x x x x x

10 phút
Giáo viên quan sát và chỉnh cho
sinh viên
30 phút


x
3.

Học kỹ thuật mới :
- Kỹ thuật nhảy quay người ném rổ.

x x x x x x
x x x x x x


20 phút

Giáo viên thị phạm và phân tích kỹ
thuật .
Hướng dẫn sinh viên tập luyện
(không bóng và có bóng ).
x

-

Kỹ thuật 2 bước lên rổ một tay móc câu ( móc ngược và móc
xuôi ).

x x x x x x
x x x x x x
Giáo viên thị phạm và phân tích kỹ
thuật .
Hướng dẫn sinh viên tập luyện
(không bóng và có bóng ).

KẾT THÚC
III

5 phút
-

Sinh viên chạy thả lỏng
Giáo viên nhận xét và xuống lớp



GIÁO ÁN 3: 2 tiết ( 90 phút )
STT
1.

NỘI DUNG
MỞ ĐẦU :
Điểm danh nhận lớp :

THỜI
GIAN
10 phút

Khởi động chung :
Chạy khởi động 2 vòng sân bóng rổ
Động tác khớp , toàn thân…
3. Khởi động chuyên môn :
- Động tác 2 tay vờn bóng trên cao,qua lưng, qua chân hình số 8.
- Dẫn bóng bằng 2 tay tại chỗ, di chuyển dẫn bóng ( ngang hông,
sau lưng, trước mặt )
- Chuyền bóng 2 tay trước ngưc 2 người di chuyển chạy chéo
PHẦN CƠ BẢN :

•

xxxxxxxxx
xxxxxxxxxx

2.

I


GHI CHÚ

x
x
x
xx x x x x x

1.

II

-

2.
-

Tập kỹ thuật chuyền
bóng
1 tay trên vai
1 tay dưới thấp
1 tay trên đầu , 2 tay
trên đầu
Ôn tập :
Ôn tập kỹ thuật lên
bước lên rổ 1 tay trên

10 phút

Giáo viên quan sát và chỉnh

cho sinh viên
10 phút


cao.

x
35 phút

-

Kỹ thuật nhảy dừng tại
chỗ

-

Kỹ thuật 2 bước nhảy
dừng ném rổ 1 tay trên
cao

-

Kỹ thuật nhảy quay
người ném rổ.
Kỹ thuật 2 bước lên rổ
một tay móc câu ( móc
ngược và móc xuôi ).

-


3.

Giáo viên hướng dẫn luật
và các ký hiệu của trọng tài
:
- Phân tích và đưa ra
chứng minh ví dụ
( 3s,5s,8s,24s…)
- Chia đội thi đấu tập

x x x x x x
x x x x x x

20 phút


KẾT THÚC
III

5 phút
Sinh viên chạy thả lỏng
Giáo viên nhận xét và xuống lớp

-

GIÁO ÁN 4 : 2 tiết ( 90 phút )
STT

NỘI DUNG
MỞ ĐẦU :

1. Điểm danh nhận lớp :
2.

I

Khởi động chung :
Chạy khởi
động 2 vòng
sân bóng rổ
Động tác khớp

THỜI
GIAN
10 phút

GHI CHÚ
xxxxxxxxx
xxxxxxxxxx

x


•

, toàn thân…
3. Khởi động chuyên
môn :
- Dẫn bóng bằng 2 tay tại
chỗ, di chuyển dẫn
bóng ( ngang hông, sau

lưng, trước mặt )
- Chuyền bóng 2 tay
trước ngưc 2 người di
chuyển chạy chéo
- Chuyền bóng 2 tay
trước ngưc 3 người di
chuyển thẳng , chạy
chéo
PHẦN CƠ BẢN :

x
x
x

xx x x x x x
1.

II

Tập kỹ thuật chuyền
bóng
- 1 tay trên vai
- 1 tay dưới thấp
- 1 tay trên đầu , 2 tay
trên đầu
Ôn tập :

2.
-


Ôn tập kỹ thuật lên
bước lên rổ 1 tay trên
cao.

10 phút

Giáo viên quan sát và chỉnh cho
sinh viên
10 phút


30 phút
-

-

Kỹ thuật 2 bước nhảy
dừng ném rổ 1 tay trên
cao

-

Kỹ thuật nhảy quay
người ném rổ.
Kỹ thuật 2 bước lên rổ
một tay móc câu ( móc
ngược và móc xuôi ).

-


3.

Kỹ thuật nhảy dừng tại
chỗ

Giáo viên hướng dẫn cho
thi đấu cọ xát
- Chia làm nhiều đội nhỏ
( thời gian ít ra vào liên
tục ).

x
x x x x x x
x x x x x x

25 phút


III

KẾT THÚC
Chỉ ra những mặt còn hạn chế trong thi đấu
Sinh viên chạy thả lỏng
Giáo viên nhận xét và xuống lớp

-

5 phút

GIÁO ÁN 5 : 2 tiết ( 90 phút )

STT

NỘI DUNG
MỞ ĐẦU :
1. Điểm danh nhận lớp :
2.

I

Khởi động chung :
Chạy khởi
động 2 vòng
sân bóng rổ
Động tác khớp
, toàn thân…

THỜI
GIAN

GHI CHÚ

10 phút

xxxxxxxxx
xxxxxxxxxx

x

x


x


•

3. Khởi động chuyên môn :
- Dẫn bóng bằng 2 tay tại
chỗ, di chuyển dẫn
bóng ( ngang hông, sau
lưng, trước mặt )
- Chuyền bóng theo
nhóm di chuyển thẳng
- Chuyền bóng 2 tay
trước ngưc 3 người di
chuyển thẳng , chạy
chéo.
PHẦN CƠ BẢN :
1.

Ôn tập :

-

Ôn tập kỹ thuật lên
bước lên rổ 1 tay trên
cao.

-

Kỹ thuật nhảy dừng tại

chỗ

II

-

x

Kỹ thuật 2 bước nhảy
dừng ném rổ 1 tay trên
cao

x

10 phút

10 phút
Giáo viên quan sát và chỉnh cho
sinh viên
25 phút
Giáo viên thị phạm và phân tích
kỹ thuật .
Hướng dẫn sinh viên tập luyện


(không bóng và có bóng ).
2.

Kỹ thuật mới :
- Các động tác giả đột

phá , giả ném, giả
chuyền ( bên trái, phải,
sau lưng ).

x
x x x x x x
x x x x x x

30 phút

3.

Thi đấu theo đội


III

KẾT THÚC
Chỉ ra những mặt còn hạn chế trong thi đấu
Sinh viên chạy thả lỏng
Giáo viên nhận xét và xuống lớp

-

5 phút

GIÁO ÁN 6 : 2 tiết ( 90 phút )
STT

NỘI DUNG

MỞ ĐẦU :
1.Điểm danh nhận lớp :
I

2. Khởi động chung :
Chạy khởi

THỜI
GIAN
10 phút

GHI CHÚ
xxxxxxxxx
xxxxxxxxxx

x


•

động 2 vòng
sân bóng rổ
Động tác khớp
, toàn thân…
3. Khởi động chuyên môn :
- Dẫn bóng bằng 2 tay tại
chỗ, di chuyển dẫn
bóng ( ngang hông, sau
lưng, trước mặt )
- Chuyền bóng theo

nhóm di chuyển thẳng
- Chuyền bóng 2 tay
trước ngưc 3 người di
chuyển thẳng , chạy
chéo.

x

x

x

x

PHẦN CƠ BẢN :
10 phút
1.
-

II
-

Ôn tập :
Các kỹ thuật chuyền
bóng
Ôn tập kỹ thuật lên
bước lên rổ 1 tay trên
cao.

10 phút


Giáo viên quan sát và chỉnh cho


sinh viên
-

Kỹ thuật nhảy dừng tại
chỗ

-

Kỹ thuật 2 bước nhảy
dừng ném rổ 1 tay trên
cao.

25 phút

x x x x x x
x x x x x x

Các động tác giả đột
phá , giả ném, giả
chuyền ( bên trái, phải,
sau lưng ).

-

30 phút


2.

Thi đấu theo đội

x


III

KẾT THÚC
Chỉ ra những mặt còn hạn chế trong thi đấu
Sinh viên chạy thả lỏng
Giáo viên nhận xét và xuống lớp

-

5 phút

GIÁO ÁN 7 : 2 tiết ( 90 phút )
STT

NỘI DUNG
MỞ ĐẦU :
1.Điểm danh nhận lớp :
I

2. Khởi động chung :
Chạy khởi
động 2 vòng


THỜI
GIAN
10 phút

GHI CHÚ
xxxxxxxxx
xxxxxxxxxx

x


•

sân bóng rổ
Động tác khớp
, toàn thân…
3. Khởi động chuyên môn :
- Dẫn bóng bằng 2 tay di
chuyển. dẫn bóng luồn
cọc
- Chuyền bóng theo
nhóm di chuyển thẳng
- Chuyền bóng 2 người
di chuyển lên rổ

1.

II

2.

-

x
x

PHẦN CƠ BẢN :
Chia nhóm chơi bóng ma
tập kỹ năng che bóng

10 phút

Ôn tập :
Ôn tập kỹ thuật lên
bước lên rổ 1 tay trên
cao ( có người chuyền)

10 phút
25 phút

-

Kỹ thuật nhảy dừng tại
chỗ ( các vị trí khu vực

Giáo viên quan sát và chỉnh cho
sinh viên


cự ly trung bình )
x

-

Các động tác giả đột
phá , giả ném, giả
chuyền ( bên trái, phải,
sau lưng ).

x x x x x x
x x x x x x

20 phút

10 phút
3.

Thi đấu theo đội

4.

Tập bật cóc và chạy hình
quạt ( tăng cường thể lực
)


III

KẾT THÚC
Chỉ ra những mặt còn hạn chế trong thi đấu
Sinh viên chạy thả lỏng
Giáo viên nhận xét và xuống lớp


-

5 phút

GIÁO ÁN 8 : 2 tiết ( 90 phút )
STT

NỘI DUNG
MỞ ĐẦU :
1.Điểm danh nhận lớp :
I

2. Khởi động chung :
Chạy khởi

THỜI
GIAN
10 phút

GHI CHÚ
xxxxxxxxx
xxxxxxxxxx

x


•

động 2 vòng

sân bóng rổ
Động tác khớp
, toàn thân…
3. Khởi động chuyên môn :
- Dẫn bóng bằng 2 tay di
chuyển. dẫn bóng luồn
cọc
- Chuyền bóng theo
nhóm di chuyển thẳng
- Chuyền bóng 2 người
di chuyển lên rổ

x
x

PHẦN CƠ BẢN :
1. Chia nhóm ném rổ tại
chỗ ( 20 lần )
II

2.
-

10 phút

Ôn tập :

Ôn tập kỹ thuật lên
bước lên rổ 1 tay trên
cao ( có người chuyền)


10 phút
25 phút

-

Kỹ thuật nhảy dừng tại

Giáo viên quan sát và chỉnh cho
sinh viên


chỗ ( các vị trí khu vực
cự ly trung bình )
x
-

Các động tác giả đột
phá , giả ném, giả
chuyền ( bên trái, phải,
sau lưng ).

x x x x x x
x x x x x x

20 phút

10 phút
3.


Thi đấu theo đội

4.

Tập bật cóc và chạy
hình quạt ( tăng
cường thể lực )


III

-

KẾT THÚC
Chỉ ra những mặt còn hạn chế trong thi đấu
Sinh viên chạy thả lỏng
Giáo viên nhận xét và xuống lớp

5 phút


GIÁO ÁN 9 : 2 tiết ( 90 phút )
STT

NỘI DUNG
MỞ ĐẦU :
1.Điểm danh nhận lớp :
I

•


2. Khởi động chung :
Chạy khởi
động 2 vòng
sân bóng rổ
Động tác khớp
, toàn thân…
3. Khởi động chuyên môn :
- Dẫn bóng bằng 2 tay di
chuyển. dẫn bóng luồn
cọc
- Chuyền bóng theo
nhóm di chuyển thẳng
- Chuyền bóng 3 người
di chuyển lên rổ

THỜI
GIAN

GHI CHÚ

10 phút

xxxxxxxxx
xxxxxxxxxx

x
x
x


x