Bài giảng thể dục chạy ngắn
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (841.84 KB, 11 trang )
Giáo án thể dục
GV: ĐỖ THỤY LINH
Tiết 1 - 2
BÁO CÁO SS
PHỔ BIẾN NỘI DUNG BUỔI HỌC
Khởi động:
Xoay các khớp
a/ BỔ TR.
Chạy bước nhỏ: 2 lần 20m
Chạy nâng cao đùi: 2 lần 20m
Chạy gót chạm mông: 2 lần 20m
Chạy đá lăng: 2 lần 20m
Chạy đạp sau: 2 lần 20m
b/ Chạy ngắn.
Chạy 30m:
1. 5 lần
2. Một lần 4 học sinh
3. Đi bộ xuống
Chạy 60m:
1. 3 lần
2. Một lần chạy 5 em
c/ thể lực:
Nâng cao đùi tại chỗ:
1. 3 lần
2. Một lần 15 giây
Bật cổ chân:
1. 3 lần
2. Một lần 50 cái
Cho 2 học sinh có thành
tiùch chạy nhanh nhất và
chậm nhất ra chạy lại
30m. Lớp nhận xét kỹ
thuật của 2 bạn
GV hướng dẫn thả lỏng
các khớp
Dặn dò
Nhận xét
Xuống lớp
TRÖÔØNG THCS LEÂ ANH
XUAÂN
