Ngày soạn:23/08/2009
Ngày giảng:24/08/2009

Tiết 1: Lí thuyết
Phòng tránh chấn thơng khi hoạt động TDTT(Mục 1)

I.Mục tiêu:
*Kiến thức: Hiểu đợc ý nghĩa của phòng tránh chấn thơng khi hoạt động TDTT và
một số nguyên nhân để xảy ra chấn thơng.
*Kĩ năng: Biết cách phòng tránh chấn thơng trong quá rrình tập luyện ở lớp cũng nh
ở nhà hoặc trong khi thi đấu.
-Thái độ: Giáo dục ý thức học tập của HS trong quá trình tập luyện.
II. Phơng tiện:
SGV, tài liệu TDTT
III. Tiến trình Dạy-Học:
1. Tổ chức:
7A1:
7A2:
2. Kiểm tra: Nêu các nội dung đã học ở chơng trình lớp 6 đã học?
3. Bài mới:
HĐ của GV và HS

Nội dung

I. Ynghĩa của việc phòng tránh chấn thơng khi hoạt độngTDTT
Ngời tập luyện TDTT do không biết hoặc
biết nhng coi thờng không tuân theo các
nguyên tắc, phơng pháp khoa học nên ngời
Trong quá trình tập luyệnkhông tuân theo tập dễ xảy ra chấn thơng nh:
các phơng pháp khoa học thờng xảy ra
-Xây sát nhẹ chảy ít máu ngoài ra

những chấn thơng nào?
- Choáng ngất
- Tổn thơng cơ
-Bong gân
-Tổn thơng khớp và sai vai
Khi xảy ra chấn thơng có ảnh hởng tới sức
-Dập hoặc gãy xơng
khoẻ hay không?
Chấn động não hoăc cột sống.
Có ảnh hởng đến quá trình học tập và lao Để xảy ra chấn thơng làm ảnh hởng xấu
động không?
đến sức khoẻ , thể lực, đến kết quả học tập
HS nghiên cứu trả lời?
hiện tại cũng nh lao động và công tác sau
Lần lợt từng nhóm đại diện trả lời
này là đi ngợc lại với mục đích khi tham
Nhóm khác nhận xét sau đó GV nhận xét. gia tập luyện TDTT.
Chấn thơng là kẻ thù của TDTT
Phòng tránh không để xảy ra chấn thơng là
? Phòng tránh chấn thơng có ý nghĩa gì đối yêu cầu quan trọng trong tập luyện
với quá trình tập luyện TDTT
TDTTvà trong thi đấu.
4. Củng cố:
- Nêu ý nghĩa của việc phòng chánh chấn thơng khi hoạt động TDTT?
-Em hãy kể về một chấn thong khi hoạt dộng TDTT?
5. HDVN :
- Học bài
-Giờ sau học đội hình đội ngũ, chạy nhanh, chạy bền.
Phòng tránh chấn thơng có ý nghĩa nh thế
nào?


1


Ngày soạn:23/08/2009
Ngày giảng: 28/08/2009
Tiết 2: Đội hình đội ngũ chạy nhanh- chạy bền
A. Mục tiêu:
*Kiến thức: - ĐHĐN: Ôn tập hợp hang dọc,dóng hàng,đứng nghiêm, đứng nghỉ, Quay
phải , quay trái, quay đằng sau.
- Chạy nhanh: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông
-Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên ,giới thiệu hiện tợng Thở dốc và
cách khắc phục, Một số động tác th giãn thả lỏng.
*Kĩ năng: Biết cách thực hiện các động tác ĐHĐN, thực hiện đợc các động tác chạy
nhanh, kĩ thuật chạy bền
* Thái độ: Giáo dục ý thức tổ chức kỷ luật của học sinh trong quá trình tập luyện
B. Địa điểm phơng tiện:
- Sân TD, còi, đờng chạy
- Tranh vẽ
C. Tiến trình dạy học:
Nội dung

I. phần mở đầu:

đl

5

Hoạt động của Hoạt động của
gv

hs

- GV nhận lớp
2

Lớp trởng báo


- Tổ chức: 7A1
7A2
- Phổ biến nội dung yêu cầu
giờ học
- KĐ: Xoay các khớp cổ
chân, tay, gối hông bảvai,
cúi sâu, ép sâu
- Kiểm tra: ĐHĐN
II. phần cơ bản:
1. ĐHĐN:
- Ôn :tập hợp hàng dọc
- đứng nghỉ, đứng nghiêm
- Quay phải , quay trái, đằng
sau quay.

cáo sỹ số

35

- Phổ biến nội
dung
-Hớng dẫn HS

khởi động
- GV gọi 2 -3 em
thực hiện

- GV hô và hớng
dẫn hs cách tập

1 hoặc 2 em nhận
xét

HS nghe và quan
sát

GV cho 1 2
em nhận xét

Tổ trởng cho lần
lợt từng thành
viên làm ngời chỉ
huy

GV cho hs thực
hiện ở cự li cực
rộng
GV sửa sai nhận HS thực hiện
xét sau đó cho
từng tổ tự tập
Nhận xét từng tổ Các tổ tập tổ trởng điều khiển
- GV phân tích kĩ
thuật chạy bền ,

giới thiệu hiện tHS nghe và quan
ợng thở dốcvà
sát
cách khắc phục.
-Chia nhóm chạy
nam, nữ riêng.
Lần lợt các nhóm
- Quan sát nhận
chạy
xét, sửa sai cho
hs

Chạy nhanh:
Chạy bớc nhỏ
Chạy nâng cao đùi
Chạy gót chạm mông

3.Chạy bền:
Chạy trên địa hình tự nhiên
-Giới thiệu hiện tợng Thở
dốc và cách khắc phục.
-Một số động tác th giãn , thả
lỏng

*Củng cố:
-ĐHĐN
-Chạy nhanh, chạy bền
III. Phần kết thúc
- Thả lỏng: hít thở sâu thả
lỏng các khớp

- Nhận xét u, khuyết điểm
trong giờ

HS thực hiện

- GV nhắc nhở hs
những nội dung
cơ bản.

- GV cho một số
em điều khiển
của ngời chỉ huy.
Sau đó nhận xét,
sửa sai cho hs
- Chia nhóm tập
luyện GV quan
sát nhận xét
2.
-

HS nghe

- GV gọi một
nhóm thực hiện
sau đó nhận xét
5

- Cho hs thả lỏng
- Nhận xét giờ
học

- HDVN
3

- 1 2 em nhận
xét


- HDVN: Ôn ĐHĐN chạy
nhanh

Ngày soạn:
/2009
Ngày giảng:
/2009
Tiết 3: Đội hình đội ngũ chạy nhanh
A. Mục tiêu:
*Kiến thức: - ĐHĐN: Ôn tập hợp hang dọc,dóng hàng,đứng nghiêm, đứng nghỉ, Quay
phải , quay trái, quay đằng sau.Điểm số từ 1 đến hết và điểm số 1-2, 1-2 đến hết. Học
biến đổi đội hình 0-2-4.
- Chạy nhanh: Trò chơi Chạy tiếp sức chuyển vậtmột số động tác bổ trợ,
bài tập phát triển nhanh.
*Kĩ năng: Biết cách thực hiện các động tác ĐHĐN, thực hiện đợc các động tác chạy
nhanh.
* Thái độ: Giáo dục ý thức tổ chức kỷ luật của học sinh trong quá trình tập luyện
B. Địa điểm phơng tiện:
- Sân TD, còi, đờng chạy
- Tranh vẽ
C. Tiến trình dạy học:
Nội dung


I. phần mở đầu:
- Tổ chức: 7A1
7A2
- Phổ biến nội dung yêu cầu
giờ học
- KĐ: Xoay các khớp cổ
chân, tay, gối hông bảvai,
cúi sâu, ép sâu
- Kiểm tra: ĐHĐN
II. phần cơ bản:
2. ĐHĐN:
- Ôn tập hợp hàng dọc
- đứng nghỉ, đứng nghiêm
- Quay phải , quay trái, đằng
sau quay.
- điểm số từ 1 đến hếtvà
điểm số 1-2, 1-2.

đl

5

35

Hoạt động của Hoạt động của
gv
hs

- GV nhận lớp


Lớp trởng báo
cáo sỹ số

- Phổ biến nội
dung
-Hớng dẫn HS
khởi động
- GV gọi 2 -3 em
thực hiện

HS nghe

- GV nhắc nhở hs
những nội dung
cơ bản.
- GV hô và hớng
dẫn hs cách tập
- GV cho một số
em điều khiển
của ngời chỉ huy.
Sau đó nhận xét,
sửa sai cho hs
- Chia nhóm tập
luyện GV quan
sát nhận xét

HS nghe và quan
sát

4


HS thực hiện
1 hoặc 2 em nhận
xét

GV cho 1 2
em nhận xét
Tổ trởng cho lần
lợt từng thành
viên làm ngời chỉ
huy
HS thực hiện
Các tổ tập tổ tr-


*Học : Biến đổi đội hình 0-2-4
Từ đội hình hàng ngang,
những em số 0 đứng yên, số 2
tiến 2 bớc, số 4 tiến 4 bớc,
đồng loạt chân trái trớc. Bớc
xong thu chân trái về với chân
phải và dóng hàng ngang, hàng
dọc cho thẳng.

2.Chạy nhanh:
-Trò chơi: Chạy tiếp sức
chuyển vật

-Chạy bớc nhỏ
-Chạy nâng cao đùi

-Chạy gót chạm mông
*Củng cố:
-ĐHĐN
-Chạy nhanh
5
III. Phần kết thúc
- Thả lỏng: hít thở sâu thả
lỏng các khớp
- Nhận xét u, khuyết điểm
trong giờ
- HDVN: Ôn ĐHĐN chạy
nhanh

-GV hớng dẫn
thực hiện động
tác
-GV cho hs thực
hiện bằng cách
điểm số ai số nào
thì thực hiện theo
số đã điểm.
GV sửa sai nhận
xét sau đó cho
từng tổ tự tập
Gv quan các tổ
thực hiện sau đó
nhận xét.
GV tổ chức cho
lớp chơi , Quan
sát đội thắng thua

.Chia lớp thành 3
tổ số lợng HS
bằng nhau.
-Tổ nào thua lò
cò một vòng sân .
-Cho thực hiện ở
cự li cực rộng ,
thực hiện mõi
động tác 1-2 lần.
-GV quan sát sau
đó nhận xét.
GV gọi một
nhóm thực hiện
sau đó nhận xét

ởng điều khiển
-HS nghe và
quan sát.
-Lớp thực hiện
1-2 lần.

-Các tổ tự tập dới
sự hớng dẫn của
tổ trởng.
-Các tổ thi đua
nhau xem tổ nào
thắng không
phạm quy.

- Hs thực hiện

-

- 1 2 em nhận
xét

- Cho hs thả lỏng
- Nhận xét giờ
học
- HDVN

Ngày soạn:
/2009
Ngày giảng:
/2009
Tiết 4: Đội hình đội ngũ chạy nhanh-Chạy bền
A. Mục tiêu:
*Kiến thức: - ĐHĐN: Ôn tập hợp hang dọc,dóng hàng,đứng nghiêm, đứng nghỉ, Quay
phải , quay trái, quay đằng sau. Biến đổi đội hình 0-2-4.
- Chạy nhanh: Ôn tại chỗ đánh tay, đứng mặt hớng chạy xuất phát., Chạy
bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi.
-Chạy bền: Học phân phối sức khi chạy; Chạy trên địa hình tự nhiên.
5


*Kĩ năng: Biết cách thực hiện các động tác ĐHĐN, thực hiện đợc các động tác chạy
nhanh, chạy bền.
* Thái độ: Giáo dục ý thức tổ chức kỷ luật của học sinh trong quá trình tập luyện
B. Địa điểm phơng tiện:
- Sân TD, còi, đờng chạy
C. Tiến trình dạy học:

Nội dung

I. phần mở đầu:
- Tổ chức: 7A1
7A2
- Phổ biến nội dung yêu cầu
giờ học
- KĐ: Xoay các khớp cổ
chân, tay, gối hông bảvai,
cúi sâu, ép sâu
- Kiểm tra: ĐHĐN
II. phần cơ bản:
3. ĐHĐN:
- Ôn tập hợp hàng dọc
- đứng nghỉ, đứng nghiêm
- Quay phải , quay trái, đằng
sau quay.
- Biến đổi đội hình 0-2-4

2.Chạy nhanh:
-Tại chỗ đánh tay
-Đứng mặt hớng chạy xuất
phát.
-Chạy bớc nhỏ
-Chạy nâng cao đùi

3. Chạy bền: Chạy trên địa
hình tự nhiên.
-Phân phối sức khi chạy:cần
phân sức của mình sao cho

chạy hết cự li một cách hiệu

đl

5

35

Hoạt động của Hoạt động của
gv
hs

- GV nhận lớp

Lớp trởng báo
cáo sỹ số

- Phổ biến nội
dung
-Hớng dẫn HS
khởi động
- GV gọi 2 -3 em
thực hiện

HS nghe

- GV nhắc nhở hs
những nội dung
cơ bản.
- GV hô và hớng

dẫn hs cách tập
- GV cho một số
em điều khiển
của ngời chỉ huy.
Sau đó nhận xét,
sửa sai cho hs
- Chia nhóm tập
luyện GV quan
sát nhận xét
-GV hớng dẫn
thực hiện động
tác
-Cho thực hiện ở
cự li cực rộng ,
thực hiện mõi
động tác 1-2 lần.
-GV quan sát sau
đó nhận xét.
GV gọi một
nhóm thực hiện
sau đó nhận xét

HS nghe và quan
sát

GV phân tích cho
HS biết cách
phân phối sức
hợp lí.
-Chia nhóm chạy

nam, nữ.
-Gv quan sát sau
6

HS thực hiện
1 hoặc 2 em nhận
xét

GV cho 1 2
em nhận xét
Tổ trởng cho lần
lợt từng thành
viên làm ngời chỉ
huy
HS thực hiện
Các tổ tập tổ trởng điều khiển
-HS nghe và
quan sát.
-Lớp thực hiện
1-2 lần.
-Các tổ tự tập dới
sự hớng dẫn của
tổ trởng.
-Hs nghe sau đó
thực hiện
-Hs thực hiện
chạy theo nhóm
-



quả nhất.Khi mới xuất phát
nên chạy chem., nhẹ nhàng
cho cơ thể thích nghi dần, sau
đó nâng dần và giữ ổn định tốc
độđến khi về đích.
*Củng cố:
-ĐHĐN
-Chạy nhanh, chạy bền.

đó nhận xét.

III. Phần kết thúc
5
- Thả lỏng: hít thở sâu thả
lỏng các khớp
- Nhận xét u, khuyết điểm
trong giờ
- HDVN: Ôn ĐHĐN chạy
nhanh, chạy bền vào các
buổi sáng sớm.

- Cho hs thả lỏng

-Gọi 1 tổ thực
hiện đội hình đội
ngũ
- 1 2 em nhận
-2-3 em thực hiện xét
kĩ thuật chạy
nhanh.


- Nhận xét giờ
học
- HDVN ôn tập
các nội dung đã
học ở lớp.

Ngày soạn : 04/09/2009
Ngày giảng : 07/09/2009

Tiết 5: Lý Thuyết: Phòng Tránh Chấn Thơng Khi Hoạt
động TDTT (Mục 2)

A. Mục tiêu:
*Kiến thức:Học sinh biết cách phòng tránh chấn thơng khi hoạt động TDTT
*Kĩ năng: Ap dụng trong quá trình tập luyện ở lớp cũng nh ở ngoài nhà trờng
*Thái độ: Giáo dục ý thức, tổ chức kỷ luật của HS trong quá trình tập luyện.
B. Phơng tiện:
Sách GV, tài liệu TDTT
C.Tiến trình:
1. Tổ chức:
7A1
7A2
2. Kiểm tra:
Nêu ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thơng khi hoạt động TDTT?
3. Bài mới:
Hoạt động của GV và HS

- Những nguyên nhân nào xảy ra chấn
thơng khi luyện tập TDTT ?

- Để thực hiện nguyên tắc hệ thống,
tăng tiến vừa sức em cần tập luyện
nh thế nào ?

- Trong quá trình tập luyện địa điểm,
phơng tiện, trang phục và môi trờng
không tốt có ảnh hởng đến tập luyện

Nội dung

II. Một số nguyên nhân cơ bản để xảy
ra chấn thơng và cách phòng tránh
1.Một số nguyên nhân
- Không thực hiện đúng một số nguyên
tắc cơ bản trong tập luyện và thi đấu
TDTT:
+ Nguyên tắc hệ thống
+ Nguyên tắc tăng tiến
+ Nguyên tắc vừa sức
- Không đảm bảo các nguyên tắc vệ
sinh trong tập luyện TDTT:
+ Địa điểm phơng tiện tập luyện không
7


TDTT không ?

đảm bảo an toàn vệ sinh.
+ Trang phục tập luyện không phù hợp
+ Môi trờng tập luyện nh ánh sáng,

không khí nhiệt độ không đảm bảo
yêu cầu.
+ Ăn uống quá nhiều ngay trớc hoặc
sau khi tập

- Khôngtuân thủ nội qui trong tập
luyện TDTT có ảnh hởng gì không ?

- Không tuân thủ nội qui, kỷ luật trong
tập luyện và thi đấu TDTT
2/Cách phòng tránh:
- Khi bắt đầu một buổi tập hoặc trớc
- Không tiến hành khởi động khi bắt
khi thi đấu nhất thiết phải tiến hành
đầu một buổi tập nh vậy đúng hay sai
khởi động.Trong phầncơ bản của
?
buổi tập cần tập từ nhẹ đến nặng và
- Trongkhi tập cần tập nh thế nào cho
từ đơn giản đến phức tạp. Không tập
phù hợp ?
các động tác khó nguy hiểm không
có ngời hớng dẫn. Kết thúc buổi tập
phải tiến hành hồi tĩnh
- Cần dọn vệ sinh sân tập và kiểm tra
- Tại sao khi tập song không nên tắm
sửa chữa các phơng tiện tập trớc khi
nớc lạnh ngay ?
tiến hành buổi tập. Nên mặc trang
phục TT khi tập, tập song không nên

tắm nớc lạnh ngay vì rất rễ bị cảm
- Mỗi HS cần tạo cho mình một cuộc
sống lành mạnh, TDTT thờng xuyên.
4.Củng cố đánh giá:
- Nêu một số nguyên nhân cơ bản để xảy ra chấn thơng ?
- Nêu một số biện pháp và cách phòng tránh ?
5.HDVN chuẩn bị giờ sau
-Học bài liên hệ thực tế
-Giờ sau học ĐHĐN chạy nhanh

Ngày soạn : 04/09/2009
Ngày giảng : 11/09/200
8


Tiết 6: Đội Hình Đội Ngũ - Chạy Nhanh

A. Mục tiêu:
* Kiến thức:- ĐHĐN: Ôn tập hợp hang ngang dóng hàng, điểm số và cách điều khiển
của ngời chỉ huy.
- Chạy nhanh: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông,
đứng vai hớng chạy xuất phát
*Kĩ năng:Thực hiện đợc các đoọng tác đội hình đội ngũ, kĩ thuật chạy nhanh
* Thái độ: Giáo dục ý thức tổ chức kỷ luật của học sinh trong quá trình tập luyện
B. Địa điểm phơng tiện:
- Sân TD, còi
- Tranh vẽ
C. Tiến trình dạy học:
Nội dung


I. phần mở đầu:
- Tổ chức: 7A1
7A2
- Phổ biến nội dung yêu cầu
giờ học
- KĐ: Xoay các khớp cổ
chân, tay, gối hông bảvai,
cúi sâu, ép sâu
- Kiểm tra: ĐHĐN
II. Phần cơ bản:
1.ĐHĐN:
- Ôn tập hợp hàng ngang
- Dóng hàng
- Điểm số
- Cách điều khiển của ngời
chỉ huy

đl

5

35

Hoạt động của Hoạt động của
gv
hs

- GV nhận lớp

Lớp trởng báo

cáo sỹ số

- Phổ biến nội
dung
-Hớng dẫn HS
khởi động
- GV gọi 2 -3 em
thực hiện

HS nghe

Chạy nhanh:
Chạy bớc nhỏ
Chạy nâng cao đùi
Chạy gót chạm mông

1 hoặc 2 em nhận
xét

- GV nhắc nhở hs
những nội dung
cơ bản.
- GV hô và hớng
dẫn hs cách tập
- GV cho một số
em điều khiển
của ngời chỉ huy.
Sau đó nhận xét,
sửa sai cho hs
- Chia nhóm tập

luyện GV quan
sát nhận xét

2.
-

HS thực hiện

HS nghe và quan
sát

GV cho 1 2
em nhận xét

Tổ trởng cho lần
lợt từng thành
viên làm ngời chỉ
huy

GV cho hs thực
hiện ở cự li cực
rộng
HS thực hiện
GV sửa sai nhận
xét sau đó cho
từng tổ tự tập
Các tổ tập tổ trNhận xét từng tổ ởng điều khiển
9



- GV phân tích và
thực hiẹn động
tác 1- 2 lần

Đứng vai hớng chạy XP
- Chuẩn bị: Đứng chân rộng
bằng vai,khuỵu gối má
ngoài bàn chân sát vạch XP,
vai cùng phía hớng về hớng
chạy hai tay buông tự nhiên
sẵn sàng XP.
- Động tác: Khi có lệnh xoay
chân và thân theo hớng
chạy chạy nhanh về trớc.

- Cho hs lần lợt
3- 5 em / lần thực Lần lợt thực hiện
hịên
từ 1 2 lần
- Quan sát nhận
xét, sửa sai cho
hs
- GV gọi một
nhóm thực hiện
sau đó nhận xét

Củng cố: ĐHĐN
Chạy nhanh
III. Phần kết thúc
- Thả lỏng: hít thở sâu thả

lỏng các khớp
- Nhận xét u, khuyết điểm
trong giờ
- HDVN: Ôn ĐHĐN chạy
nhanh

HS nghe và quan
sát

5

- 1 2 em nhận
xét

- Cho hs thả lỏng
- Nhận xét giờ
học
- HDVN

Ngày soạn :12/09/2009
Ngày giảng : /09/2009

Tiết 7: Đội Hình Đội Ngũ - Chạy Nhanh -Chạy bền

A. Mục tiêu
*Kiến thức: - ĐHĐN : Ôn đi đều đứng lại , đi đều vòng trái , đi đều vòng phải
- Chạy nhanh : Chạy bớc nhỏ , chạy nâng cao đùi , chạy gót chạm mông , đứng
vai hớng chạy xuất phát
- Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên , giới thiệu hiện tợng đau sóc và cách
khắc phục

*Kĩ năng: Rèn kĩ năng thực hiện các động tác ĐHĐN, kĩ thuật chạy nhanh, chạy bền.
*Thái độ: Giáo dục ý thức tổ chức kỷ luật của học sinh
B. Địa điểm ph ơng tiện
- Sân thể dục , còi , đồng hồ
C. Tiến trình
Nội dung

I. phần mở đầu:
- Tổ chức: 7A1
7A2
- Phổ biến nội dung yêu cầu
giờ học
- KĐ: Xoay các khớp cổ

đl

5

Hoạt động của Hoạt động của
gv
hs

- GV nhận lớp

Lớp trởng báo
cáo sỹ số

- Phổ biến nội
dung
-Hớng dẫn HS

10

HS nghe
HS thực hiện


chân, tay, gối hông bảvai,
cúi sâu, ép sâu
- Kiểm tra: ĐHĐN
II. Phần cơ bản
1. ĐHĐN
- Ôn đi đều đứng lại
- Đi đều vòng trái , đi
đều vòng phải .
Khảu lệnh : Đi đềubớc !
Đứng lạiđứng!
Vòng bên phải(trái)bớc!

35

2.Chạy nhanh :
- Chạy bớc nhỏ , chạy nâng
cao đùi , chạy gót chạm mông
- Đứng vai hớng chạy - xuất
phát
- Chuẩn bị: Đứng chân rộng
bằng vai,khuỵu gối má
ngoài bàn chân sát vạch XP,
vai cùng phía hớng về hớng
chạy hai tay buông tự nhiên

sẵn sàng XP.
- Động tác: Khi có lệnh xoay
chân và thân theo hớng
chạy chạy nhanh về trớc.
3. Chạy bền : Chạy trên địa
hình tự nhiên . Giới thiệuhiện
tợng đau(sóc) và cách khắc
phục

* Củng cố : ĐHĐN
Chạy nhanh
Chạy bền
III. Phần kết thúc
- Thả lỏng: hít thở sâu thả
lỏng các khớp

5

khởi động
- GV gọi 2 -3 em 1 hoặc 2 em nhận
thực hiện
xét
- GV nhắc nhở
lại nội dung cơ
bản
- Hô cho HS thực
hiện mỗi động
tác thực hiện 1-2
lần
- Sau đó chia tổ

tập luyện , GV
quan sát sửa sai
cho HS
- GV quan sát
sau đó kiểm tra,
nhận xét từng tổ

- HS nghe

- GV cho hs thực
hiện ở cự li cực
rộng

- HS thực hiện

- GV phân tích và
thực hiẹn động
tác 1- 2 lần

- HS nghe và
quan sát

- Cho hs lần lợt
3- 5 em / lần thực
hịên
- Quan sát nhận
xét, sửa sai cho
hs
- GV giới thiệu
cho HS biết hiện

tợng đau sóc và
biện pháp khác
phục để HS áp
dụng trong quá
trình chạy
- Chia tổ nhóm
chạy nam nữ
riêng
- GV quan sát
nhận xét
- Gọi 1 tổ thực
hiện
- Gọi 2 em thực
hiện
- GV nhận xét

- Lần lợt thực
hiện từ 1 2 lần

- Cho hs thả lỏng
11

- HS thực hiện
theo khẩu lệnh
của GV
- Các tổ tập theo
sự điều khiển của
tổ trởng

- 1 2 em nhận

xét
- HS chú ý lắng
nghe

- HS chạy theo
nhóm

- HS 1-2 em nhận
xét


- Nhận xét u, khuyết điểm
trong giờ
- HDVN: Ôn ĐHĐN chạy
nhanh-chạy bền

- Nhận xét giờ
học
- HDVN ôn
luyện giờ sau
học.

Ngày soạn : 12/09/2009
Ngày giảng : /09/2009

Tiết 8: Đội Hình Đội Ngũ - Chạy Nhanh
A. Mục tiêu
*Kiến thức: - ĐHĐN : Ôn đi đều đứng lại , đi đều vòng trái , đi đều vòng phải . Đổi
chân khi đi đều sai nhịp
- Chạy nhanh : Chạy bớc nhỏ , chạy nâng cao đùi , chạy gót chạm mông , Học:

ngồi xổm xuất phát
*Kĩ năng: Thực hiện đợccác động tác ĐHĐN, kĩ thuật xuất phát.
*Thái độ: Giáo dục ý thức tổ chức kỷ luật của học sinh
B. Địa điểm ph ơng tiện
- Sân thể dục , còi , đồng hồ
C. Tiến trình
Nội dung

đl

5
I. phần mở đầu:
- Tổ chức: 7A1
7A2
- Phổ biến nội dung yêu cầu
giờ học
- KĐ: Xoay các khớp cổ
chân, tay, gối hông bảvai,
cúi sâu, ép sâu
- Kiểm tra: ĐHĐN
35
II. Phần cơ bản
1. ĐHĐN
- Ôn đi đều đứng lại
- Đi đều vòng trái , đi
đều vòng phải .
Khảu lệnh : Đi đềubớc !
Đứng lạiđứng!
Vòng bên phải(trái)bớc!
- Đổi chân khi đi đều sai nhịp


2:Chạy nhanh :

Hoạt động của Hoạt động của
gv
hs

- GV nhận lớp

Lớp trởng
cáo sỹ số

- Phổ biến nội
dung
-Hớng dẫn HS
khởi động
- GV gọi 2 -3 em
thực hiện

HS nghe

- GV nhắc nhở
lại nội dung cơ
bản
- Hô cho HS thực
hiện mỗi động
tác thực hiện 1-2
lần
- Sau đó chia tổ
tập luyện , GV

quan sát sửa sai
cho HS
- GV quan sát
sau đó kiểm tra,
nhận xét từng tổ

- HS nghe

12

báo

HS thực hiện
1 hoặc 2 em nhận
xét

- HS thực hiện
theo khẩu lệnh
của GV
- Các tổ tập theo
sự điều khiển của
tổ trởng


- Chạy bớc nhỏ , chạy nâng
cao đùi , chạy gót chạm mông
- Học ngồi xổm xuất phát :
Chuẩn bị : Ngồi, mũi bàn chân
trớc sát vạch xuất phát , mũi
bàn chân sau cách gót chân trớc 5-10cm . Hai bàn chân

chạm đất bằng nửa bàn chân
trên , thân hơi ngả ra trớc , hai
tay chạm đất hoặc duỗi tự
nhiên
Động tác : Khi có lệnh xuất
phát nhanh chóng nhổm ngời
lên , xuất phát và chạy nhanh
về trớc hai tay phối hợp tự
nhiên

- GV cho hs thực - HS thực hiện
hiện ở cự li cực
rộng

* Củng cố : ĐHĐN
Chạy nhanh

- Gọi 1 tổ thực
hiện
- HS 1-2 em nhận
- Gọi 2 em thực xét
hiện
- GV nhận xét

5
III. Phần kết thúc
- Thả lỏng: hít thở sâu thả
lỏng các khớp
- Nhận xét u, khuyết điểm
trong giờ

- HDVN: Ôn ĐHĐN chạy
nhanh giờ sau học tếp.

- GV phân tích và
thực hiẹn động
tác 1- 2 lần

- HS nghe và
quan sát

- Cho hs lần lợt
3- 5 em / lần thực
hịên
- Quan sát nhận
xét, sửa sai cho
hs

- Lần lợt thực
hiện từ 1 2 lần
- 1 2 em nhận
xét

- Cho hs thả lỏng
- Nhận xét giờ
học
- HDVN học bài
chuẩn bị cho giờ
sau.

Ngày soạn:20/09/2009

Ngày giảng: /09/2009

Tiết 9: Đội Hình Đội Ngũ - Chạy Nhanh
Chạy bền

A. Mục tiêu
*Kiêna thức:- ĐHĐN : Ôn đi đều đứng lại , đi đều vòng trái , đi đều vòng phải . Đổi
chân khi đi đều sai nhịp ,Biến đổi đội hình 0-2-4.
- Chạy nhanh : Chạy bớc nhỏ , chạy nâng cao đùi , chạy gót chạm mông Học: ngồi xổm xuất phát.
Chạy bền:Học cách kiểm tra mạch trớc, sau khi chạy và theo dõi sức
khoẻ;Chạy trên địa hình tự nhiên.
13


*Kĩ năng:Thực hiện đợc một số động tác ĐHĐN, kĩ thuật xuất phát chạy nhanh, chạy
bền.
*TháI độ:- Giáo dục ý thức tổ chức kỷ luật của học sinh
B. Địa điểm ph ơng tiện
- Sân thể dục , còi , đồng hồ
C. Tiến trình
Nội dung

đl

5
I. phần mở đầu:
- Tổ chức: 7A1
7A2
- Phổ biến nội dung yêu cầu
giờ học

- KĐ: Xoay các khớp cổ
chân, tay, gối hông bảvai,
cúi sâu, ép sâu
- Kiểm tra: ĐHĐN
35
II. Phần cơ bản
1. ĐHĐN
- Ôn đi đều đứng lại
- Đi đều vòng trái , đi
đều vòng phải .
Khảu lệnh : Đi đềubớc !
Đứng lạiđứng!
Vòng bên phải(trái)bớc!
- Đổi chân khi đi đều sai nhịp
-Biến đổi đội hình 0-2-4:Từ
đội hình hàng ngang,những ém
số 0 đứng yên, số 2 tiến 2 bớc,
số4 tiến 4 bớc,bớc đồng loạt
chân trái trớc. Bớc xong dóng
hàng ngang, hàng dọc cho
thẳng.
+
2:Chạy nhanh
- Chạy bớc nhỏ , chạy nâng
cao đùi , chạy gót chạm mông
- Học ngồi xổm xuất phát :
Chuẩn bị : Ngồi, mũi bàn chân
trớc sát vạch xuất phát , mũi
bàn chân sau cách gót chân trớc 5-10cm . Hai bàn chân
chạm đất bằng nửa bàn chân

trên , thân hơi ngả ra trớc , hai
tay chạm đất hoặc duỗi tự
nhiên
Động tác : Khi có lệnh xuất
phát nhanh chóng nhổm ngời
lên , xuất phát và chạy nhanh
về trớc hai tay phối hợp tự
nhiên

Hoạt động của Hoạt động của
gv
hs

- GV nhận lớp

Lớp trởng
cáo sỹ số

- Phổ biến nội
dung
-Hớng dẫn HS
khởi động
- GV gọi 2 -3 em
thực hiện

HS nghe

- GV nhắc nhở
lại nội dung cơ
bản

- Hô cho HS thực
hiện mỗi động
tác thực hiện 1-2
lần
- Sau đó chia tổ
tập luyện , GV
quan sát sửa sai
cho HS
- GV quan sát
sau đó kiểm tra,
nhận xét từng tổ
GV cho hs thực
hiện ở cự li cực
rộng

- HS nghe

báo

HS thực hiện
1 hoặc 2 em nhận
xét

- HS thực hiện
theo khẩu lệnh
của GV
- Các tổ tập theo
sự điều khiển của
tổ trởng


- HS thực hiện

- GV phân tích và
thực hiẹn động
tác 1- 2 lần
- Cho hs lần lợt - HS nghe và
3- 5 em / lần thực quan sát
hịên
- Quan sát nhận
xét, sửa sai cho - Lần lợt thực
hs
hiện từ 1 2 lần
- 1 2 em nhận
xét

14


3.Chạy bền:
Hoc cách kiểm tra mạch trớc ,sau khi chạy và theo dõi
sức khoẻ.
- Chạy trên địa hình tự nhiên.
* Củng cố : ĐHĐN
Chạy nhanh
-Chạy bền: cách đo
mạch
5
III. Phần kết thúc
- Thả lỏng: hít thở sâu thả
lỏng các khớp

- Nhận xét u, khuyết điểm
trong giờ
- HDVN: Ôn ĐHĐN chạy
nhanh Chạy bền.

GV hơng dẫn học
sinh cách đo
mạch .
-GV quan sát sau
đó nhận xét.
-Chia nhóm chạy
nam-nữ
- Gọi 1 tổ thực
hiện
- Gọi 2 em thực
hiện
- GV nhận xét
- Cho hs thả lỏng
- Nhận xét giờ
học
- HDVN ôn
luyện các nội
dung đã học ở
lớp.

HS quan sat và
biết cách đo
-Các em đo cho
nhau.
-HS chạy

nhóm

theo

- HS 1-2 em nhận
xét

Ngày soạn 27 /09:/2008
Ngày giảng :01/10 /2008

Tiết10: Đội Hình Đội Ngũ - Chạy Nhanh

A. Mục tiêu
*Kiến thức: - ĐHĐN : Ôn đi đều đứng lại , đi đều vòng trái , đi đều vòng phải . Đổi
chân khi đi đều sai nhịp ,biến đổi đội hình 0-2-4. Học:biến đổi đội hình 0-3-6-9.
- Chạy nhanh : Chạy bớc nhỏ , chạy nâng cao đùi , chạy gót chạm mông ,
vai hớng chạy XP, ngồi xổm xuất phát .Học t thế sẵn sàng XP.
* Kĩ năng:Thực hiện đợc các động tác ĐHĐN, t thế sẵn sàng xuất phát trong khi chạy.
*Thái độ: độ:- Giáo dục ý thức tổ chức kỷ luật của học sinh
B. Địa điểm ph ơng tiện
- Sân thể dục , còi , đồng hồ
C. Tiến trình
Nội dung

đl

5
I. phần mở đầu:
- Tổ chức: 7A1
7A2

- Phổ biến nội dung yêu cầu
giờ học
- KĐ: Xoay các khớp cổ
chân, tay, gối hông bảvai,
cúi sâu, ép sâu
- Kiểm tra: ĐHĐN,Ngồi
xổm XP .
35
II. Phần cơ bản
1. ĐHĐN
- Ôn đi đều đứng lại
- Đi đều vòng trái , đi
đều vòng phải .

Hoạt động của Hoạt động của
gv
hs

- GV nhận lớp

Lớp trởng
cáo sỹ số

- Phổ biến nội
dung
-Hớng dẫn HS
khởi động
- GV gọi 2 -3 em
thực hiện


HS nghe

báo

HS thực hiện
1 hoặc 2 em nhận
xét

- GV nhắc nhở - HS nghe
lại nội dung cơ
bản
- Hô cho HS thực - HS thực hiện
15


Khảu lệnh : Đi đềubớc !
Đứng lạiđứng!
Vòng bên phải(trái)bớc!
- Đổi chân khi đi đều sai nhịp
-Biến đổi đội hình 0-2-4.
*Học:Biến đổi đội hình:0-3-6Điểm số theo thứ tự,sau đó
hàng nọ cách hàng kia12 bớc.
Khẩu lệnh:theo số đã điểm
bớc
Về vị trí cũbớc!
-Cách thực hiện:Từ đội hình
hàng ngang,những em số 0
đứng yên,những em số 3-6-9
đồng loạt bớ chân trái về trớc3-6-9 bớc (tơng tự nh khi
thực hiện đội hình 0-2-4)


2:Chạy nhanh :
- Chạy bớc nhỏ , chạy nâng
cao đùi , chạy gót chạm
mông ,đứng vai hớng chạy
XP,ngồi xổm XP. :
-Học t thế sẵn sàng XP:
CB:Hai bàn tay chống đất rộng
bằng vai sát mép sau vạch
XP.mũi bàn chân trớc cách
vạch XP 1,5 bàn chân,bàn
chân sau cách 3 bàn chân.Hai
chân chạm đất bằng nửa trớc
bàn chân,mông nhổm cao bằng
vai.
Đ tác:Khi có lệnh đạp chân
sau,rồi đa ra trớc sau đó đạp
mạnh chân trớcphối hợp đánh
tay tích cực(chân nọ ,tay kia)
để XP và chạy lao.
* Củng cố : ĐHĐN
Chạy nhanh
5
III. Phần kết thúc
- Thả lỏng: hít thở sâu thả
lỏng các khớp
- Nhận xét u, khuyết điểm
trong giờ
- HDVN: Ôn ĐHĐN chạy
nhanh


hiện mỗi động
tác thực hiện 1-2
lần
- Sau đó chia tổ
tập luyện , GV
quan sát sửa sai
cho HS
- GV quan sát
sau đó kiểm tra,
nhận xét từng tổ
- GV cho hs thực
hiện ở cự li cực
rộng
-GV hớng dẫn
học sinh cách
thực hiện đội
hình.
Quan sát sau đó
nhận xét
Chia
tổ
tập
luyện,GV quan
sát chung,sau đó
tổ nào cha thực
hiện
đợchớng
dẫn lại


theo khẩu lệnh
của GV
- Các tổ tập theo
sự điều khiển của
tổ trởng

- HS thực hiện
-HS quan sát

-thực hiện theo
tổ nhóm của
mình.

GV hô cho lớp
thực hiện mỗi nội
dung 1-2 lần
- GV phân tích và
thực hiẹn động
tác 1- 2 lần

-Lớp thực hiện

- Cho hs lần lợt
3- 5 em / lần thực
hịên
- Quan sát nhận
xét, sửa sai cho
hs
- Gọi 1 tổ thực
hiện


- Lần lợt thực
hiện từ 1 2 lần

- HS nghe và
quan sát

- 1 2 em nhận
xét

- Gọi 2 em thực - HS 1-2 em nhận
hiện- GV nhận xét
xét
- Cho hs thả lỏng
- Nhận xét giờ
học
- HDVN ôn các
nội dung đã học .

Ngày soạn 25/09:/2009
16


Ngày giảng : /09 /2009

Tiết11: Đội Hình Đội Ngũ - Chạy Nhanh
Chạy bền
A. Mục tiêu
*Kiến thức:- ĐHĐN : Ôn đi đều đứng lại , đi đều vòng trái , đi đều vòng phải . Đổi chân
khi đi đều sai nhịp ,biến đổi đội hình 0-2-4. Học:biến đổi đội hình 0-3-6-9.

- Chạy nhanh : Chạy bớc nhỏ , chạy nâng cao đùi , chạy gót chạm mông , vai hớng chạy XP, ngồi xổm xuất phát .Học t thế sẵn sàng XP.
- Chạy bền chạy trên địa hình tự nhiên
*Kĩ năng: Thực hiện đợc một số động tác ĐHĐN, t thế snx sàng xuất phát, kĩ thuật
chạy bền.
*Thái độ: Giáo dục ý thức tổ chức kỷ luật của học sinh
B. Địa điểm ph ơng tiện
- Sân thể dục , còi , đồng hồ
C. Tiến trình
Nội dung

đl

5
I. phần mở đầu:
- Tổ chức: 7A1
7A2
- Phổ biến nội dung yêu cầu
giờ học
- KĐ: Xoay các khớp cổ
chân, tay, gối hông bảvai,
cúi sâu, ép sâu
- Kiểm tra: ĐHĐN,Ngồi
xổm XP .
35
II. Phần cơ bản
1. ĐHĐN
- Ôn đi đều đứng lại
- Đi đều vòng trái , đi
đều vòng phải .
Khảu lệnh : Đi đềubớc !

Đứng lạiđứng!
Vòng bên phải(trái)bớc!
- Đổi chân khi đi đều sai nhịp
-Biến đổi đội hình 0-2-4.
*Học:Biến đổi đội hình:0-3-6Điểm số theo thứ tự,sau đó
hàng nọ cách hàng kia12 bớc.
Khẩu lệnh:theo số đã điểm
bớc
Về vị trí cũbớc!
-Cách thực hiện:Từ đội hình
hàng ngang,những em số 0
đứng yên,những em số 3-6-9
đồng loạt bớ chân trái về trớc3-6-9 bớc (tơng tự nh khi
thực hiện đội hình 0-2-4)

Hoạt động của Hoạt động của
gv
hs

- GV nhận lớp

Lớp trởng
cáo sỹ số

- Phổ biến nội
dung
-Hớng dẫn HS
khởi động
- GV gọi 2 -3 em
thực hiện


HS nghe

- GV nhắc nhở
lại nội dung cơ
bản
- Hô cho HS thực
hiện mỗi động
tác thực hiện 1-2
lần
- Sau đó chia tổ
tập luyện , GV
quan sát sửa sai
cho HS
- GV quan sát
sau đó kiểm tra,
nhận xét từng tổ
- GV cho hs thực
hiện ở cự li cực
rộng
-GV hớng dẫn
học sinh cách
thực hiện đội
hình.
Quan sát sau đó

- HS nghe

17


báo

HS thực hiện
1 hoặc 2 em nhận
xét

- HS thực hiện
theo khẩu lệnh
của GV
- Các tổ tập theo
sự điều khiển của
tổ trởng

- HS thực hiện
-HS quan sát

-thực hiện theo


2:Chạy nhanh :
- Chạy bớc nhỏ , chạy nâng
cao đùi , chạy gót chạm
mông ,đứng vai hớng chạy
XP,ngồi xổm XP. :
-Học t thế sẵn sàng XP:
CB:Hai bàn tay chống đất r
ộng bằng vai sát mép sau vạch
XP.mũi bàn chân trớc cách
vạch XP 1,5 bàn chân,bàn
chân sau cách 3 bàn chân.Hai

chân chạm đất bằng nửa trớc
bàn chân,mông nhổm cao bằng
vai.
Đ tác:Khi có lệnh đạp chân
sau,rồi đa ra trớc sau đó đạp
mạnh chân trớcphối hợp đánh
tay tích cực(chân nọ ,tay kia)
để XP và chạy lao.
3.Chạy bền:
Chạy bền trên địa hình tự
nhiên

* Củng cố : ĐHĐN
Chạy nhanh

III. Phần kết thúc
- Thả lỏng: hít thở sâu thả 5
lỏng các khớp
- Nhận xét u, khuyết điểm
trong giờ
- HDVN: Ôn ĐHĐN chạy
nhanh

nhận xét
Chia
tổ
tập
luyện,GV quan
sát chung,sau đó
tổ nào cha thực

hiện
đợchớng
dẫn lại

tổ nhóm
mình.

của

GV hô cho lớp
thực hiện mỗi nội
dung 1-2 lần
NHận xet.

-Lớp thực hiện
- HS nghe và
quan sát

- GV phân tích và
thực hiẹn động - Lần lợt thực
tác 1- 2 lần
hiện từ 1 2 lần
- Cho hs lần lợt - 1 2 em nhận
3- 5 em / lần thực xét
hịên
- Quan sát nhận
xét, sửa sai cho
hs

GV nhắc

nhở
một số nội dung
cơ bản
Chia nhóm chạy
theo
nhóm
nam ,nữ.
Quan sát sau đó
nhận xét
- Gọi 1 tổ thực
hiện
- Gọi 2 em thực
hiện- GV nhận
xét
- Cho hs thả lỏng
- Nhận xét giờ
học
- HDVN học cá
nội dung đã học
ở lớp.

18

HS nghe.
Chạy theo nhóm
nam nữ.

- HS 1-2 em nhận
xét



Ngày soạn 25 /09/2009
Ngày giảng : /10 /2009

Tiết12: Đội Hình Đội Ngũ - Chạy Nhanh

A. Mục tiêu
*Kiến thức:- ĐHĐN : Ôn biến đổi đội hình 0-2-4. biến đổi đội hình 0-3-6-9.
- Chạy nhanh : Chạy bớc nhỏ , chạy nâng cao đùi , chạy gót chạm mông , vai hớng chạy XP, ngồi xổm xuất phát ,t thế sẵn sàng XP. Học : Chạy đạp sau
*Kĩ năng: Học sinh biết cách biến đổi đội hình, kĩ thuật chạy nhanh.
*Thái độ: Giáo dục ý thức tổ chức kỷ luật của học sinh
B. Địa điểm ph ơng tiện
- Sân thể dục , còi , đồng hồ , tranh vẽ
C. Tiến trình
Nội dung

đl

5
I. phần mở đầu:
- Tổ chức: 7A1
7A2
- Phổ biến nội dung yêu cầu
giờ học
- KĐ: Xoay các khớp cổ
chân, tay, gối hông bảvai,
cúi sâu, ép sâu
- Kiểm tra: ĐHĐN,Ngồi
xổm XP .
35

II. Phần cơ bản
1. ĐHĐN
* Biến đổi đội hình 0-2-4.
* Biến đổi đội hình:0-3-6

Hoạt động của Hoạt động của
gv
hs

- GV nhận lớp

Lớp trởng
cáo sỹ số

- Phổ biến nội
dung
-Hớng dẫn HS
khởi động
- GV gọi 2 -3 em
thực hiện

HS nghe

báo

HS thực hiện
1 hoặc 2 em nhận
xét

- GV nhắc nhở - HS nghe

lại nội dung cơ
bản
- Hô cho HS thực - HS thực hiện
19


hiện mỗi động
tác thực hiện 1-2
lần
- Sau đó chia tổ
tập luyện ,
- GV quan sát
sau đó kiểm tra,
nhận xét từng tổ

- Các tổ tập theo
sự điều khiển của
tổ trởng

2:Chạy nhanh :
- Chạy bớc nhỏ , chạy nâng

- GV cho hs thực
hiện ở cự li cực

-HS quan sát

cao đùi , chạy gót chạm
mông ,đứng vai hớng chạy
XP,ngồi xổm XP. :

- T thế sẵn sàng XP.

rộng
-GV hớng dẫn
học sinh cách
thực hiện đội
hình.
Quan sát sau đó
nhận xét
Chia
tổ
tập
luyện,
- GV phân tích và
thực hiẹn động
tác 1- 2 lần

Học chạy đạp sau : Đứng chân
trớc , chân sau dùng sức mạnh
của chân sau đạp mạnh suống
đát ở phía sau sao cho hông ,
đầu gối , cẳng chân và thân
trên tạo thành một đoạn thẳng
chếch với mặt đất , đồng thời
phối hợp với chân trớc co gối ở
phía trớc . Tay khác bên với
chân sau đánh mạnh khửu tay
ra sau , tay cùng bên với châ
sau đánh về trớc để giữ thăng
bằng

* Củng cố : ĐHĐN
Chạy nhanh
III. Phần kết thúc
- Thả lỏng: hít thở sâu thả
lỏng các khớp
- Nhận xét u, khuyết điểm
trong giờ
- HDVN: Ôn ĐHĐN chạy
nhanh

theo khẩu lệnh
của GV

- HS thực hiện

-thực hiện theo
tổ nhóm của
mình.
-Lớp thực hiện

- HS nghe và
quan sát

- Lần lợt thực
- Cho hs lần lợt hiện từ 1 2 lần
3- 5 em / lần thực
hịên
- 1 2 em nhận
- Quan sát nhận xét
xét, sửa sai cho

hs

5

- Gọi 1 tổ thực - HS 1-2 em nhận
hiện
xét
- Gọi 2 em thực
hiện- GV nhận
xét
- Cho hs thả lỏng
- Nhận xét giờ
học
- HDVN học đội
hình đội ngũ, kĩ
thuật chạy nhanh.

20


Ngày soạn : 03 /10/2009
Ngày giảng :06 /10 /2009
Tiết13: Đội Hình Đội Ngũ - Chạy Nhanh

Chạy bền

A. Mục tiêu
*Kiến thức: - ĐHĐN : Ôn đi đều đứng lại , đi đều vòng trái , đi đều vòng phải . Đổi
chân khi đi đều sai nhịp ,biến đổi đội hình 0-2-4. Học:biến đổi đội hình 0-3-6-9.
- Chạy nhanh :Ôn t thế sẵn sàng XP. Chạy đạp sau . Học : Xuất phát cao

chạy nhanh 40m
- Chạy bền chạy trên địa hình tự nhiên
*Kĩ năng: Rèn kĩ năng thực hiện các động tác ĐHĐN,Kĩ thuật xuất phát cao, chạy bền.
*Thái độ: Giáo dục ý thức tổ chức kỷ luật của học sinh
B. Địa điểm ph ơng tiện
- Sân thể dục , còi , đồng hồ
C. Tiến trình
Nội dung

đl

5
I. phần mở đầu:
- Tổ chức: 7A1
7A2
- Phổ biến nội dung yêu cầu
giờ học
- KĐ: Xoay các khớp cổ
chân, tay, gối hông bảvai,
cúi sâu, ép sâu
- Kiểm tra: ĐHĐN,Chạy đạp
sau
35
II. Phần cơ bản
1. ĐHĐN
- Ôn đi đều đứng lại
- Đi đều vòng trái , đi
đều vòng phải . Đổi chân khi
đi đều sai nhịp
- Đội hình 0-2-4, Đội hình 0-36-9


Hoạt động của Hoạt động của
gv
hs

- GV nhận lớp

Lớp trởng
cáo sỹ số

- Phổ biến nội
dung
-Hớng dẫn HS
khởi động
- GV gọi 2 -3 em
thực hiện

HS nghe

- HS nghe

2:Chạy nhanh :
- Ôn t thế sẵn sàng xuất phát
- Chạy đạp sau

- GV nhắc nhở
lại nội dung cơ
bản
- Hô cho HS thực
hiện mỗi động

tác thực hiện 1-2
lần
- Sau đó chia tổ
tập luyện . Quan
sát sau đó nhận
xét
GV hô cho lớp
thực hiện mỗi nội

Học : xuất phát cao , chạy
nhanh 40m .
Chú ý:Khi có lệnh Chạy bớc nhanh chân sau về trớc,đồng thời nâng thân tay
phối hợp tự nhiên.Khi chạy
,cần đặt nửa bàn chân
trênchạm đất và tích cực đạp

dung 1-2 lần
- HS thực hiện
NHận xet.
- GV phân tích và
thực hiẹn động -HS quan sát
tác 1- 2 lần
- Cho hs lần lợt
3- 5 em / lần thực
hịên
-thực hiện theo
- Quan sát nhận tổ nhóm của
21

báo


HS thực hiện
1 hoặc 2 em nhận
xét

- HS thực hiện
theo khẩu lệnh
của GV
- Các tổ tập theo
sự điều khiển của
tổ trởng


sau.

xét, sửa sai cho
hs

3. Chạy bền: Chạy bền trên
địa hình tự nhiên

* Củng cố : ĐHĐN
Chạy nhanh
Chạy bền
5
III. Phần kết thúc
- Thả lỏng: hít thở sâu thả
lỏng các khớp
- Nhận xét u, khuyết điểm
trong giờ

- HDVN: Ôn ĐHĐN chạy
nhanh

mình.

HS nghe.
GV nhắc
nhở Chạy theo nhóm
một số nội dung nam nữ.
cơ bản
Chia nhóm chạy
theo
nhóm
nam ,nữ.
Quan sát sau đó
nhận xét
- HS 1-2 em nhận
- Gọi 1 tổ thực xét
hiện
- Gọi 2 em thực
hiện- GV nhận
xét
- Cho hs thả lỏng
- Nhận xét giờ
học
- HDVN ôn tập
nội dung đã học.

Ngày soạn: 03 /10/2009
Ngày giảng : /10 /2009

Tiết14: Đội hình đội ngũ - Chạy nhanh
A. Mục tiêu
*Kiến thức: -Luyện tập nâng cao kĩ năng đã học hoặc kiểm tra thử (do GV chọn)
: Ôn đi đều đứng lại , đi đều vòng trái , đi đều vòng phải . Đổi chân khi đi đều sai
nhịp ,biến đổi đội hình 0-2-4,biến đổi đội hình 0-3-6-9.
- Chạy nhanh : Ôn trò chơi phát triển sức nhanh:Ai nhanh hơn Ôn t thế sẵn sàng
XP.: Xuất phát cao chạy nhanh 30m
*Kĩ năng: HS thực hiện đợc các động tác ĐHĐN tốt, kĩ thuật xuất phát cao chạy nhanh.
*Thái độ: Giáo dục ý thức tổ chức kỷ luật của học sinh
B. Địa điểm ph ơng tiện
- Sân thể dục , còi , đồng hồ
C. Tiến trình
Nội dung

đl

Hoạt động của Hoạt động của
gv
hs

22


I. phần mở đầu:
- Tổ chức: 7A1
7A2
- Phổ biến nội dung yêu cầu
giờ học
- KĐ: Xoay các khớp cổ
chân, tay, gối hông bảvai,

cúi sâu, ép sâu
- Kiểm tra: ĐHĐN,Chạy đạp
sau
II. Phần cơ bản
1. ĐHĐN
- Ôn đi đều đứng lại
- Đi đều vòng trái , đi
đều vòng phải . Đổi chân khi
đi đều sai nhịp
- Đội hình 0-2-4, Đội hình 0-36-9

5

35

2:Chạy nhanh :
- Ôn t thế sẵn sàng xuất phát
Xuất phát cao , chạy nhanh
30m .
Chú ý:Khi có lệnh Chạy bớc
nhanh chân sau về trớc,đồng
thời nâng thân tay phối hợp tự
nhiên.Khi chạy ,cần đặt nửa
bàn chân trênchạm đất và tích
cực đạp sau.
* Củng cố : ĐHĐN
Chạy nhanh
III. Phần kết thúc
- Thả lỏng: hít thở sâu thả
5

lỏng các khớp
- Nhận xét u, khuyết điểm
trong giờ
- HDVN: Ôn ĐHĐN chạy
nhanh

- GV nhận lớp

Lớp trởng
cáo sỹ số

- Phổ biến nội
dung
-Hớng dẫn HS
khởi động
- GV gọi 2 -3 em
thực hiện

HS nghe

- GV nhắc nhở
lại nội dung cơ
bản
- Hô cho HS thực
hiện mỗi động
tác thực hiện 1-2
lần
- Sau đó chia tổ
tập luyện . Quan
sát sau đó nhận

xét.

- HS nghe

báo

HS thực hiện
1 hoặc 2 em nhận
xét

- HS thực hiện
theo khẩu lệnh
của GV
- Các tổ tập theo
sự điều khiển của
tổ trởng

GV kiểm tra thử
một số em .sau
đó nhận xét.
GV hô cho lớp - HS thực hiện
thực hiện mỗi nội
dung 1-2 lần
Nhận xét.
- GV phân tích và -HS quan sát
thực hiẹn động
tác 1- 2 lần
- Cho hs lần lợt
3- 5 em / lần thực -Thực hiện theo
hịên

tổ nhóm của
- Quan sát nhận mình.
xét, sửa sai cho
hs
- Gọi 1 tổ thực
hiện
- Gọi 2 em thực - HS 1-2 em nhận
hiện- GV nhận xét
xét
- Cho hs thả lỏng
- Nhận xét giờ
học
- HDVN ôn
luyện các nội
dungĐHĐN,chạy
nhanh
23


Ngày soạn ;10 /10/2009
Ngày giảng:13 /10 /2008
Tiết15: Đội hình đội ngũ:Kiểm tra
A. Mục tiêu
*Kiến thức:Kiểm tra 1 trong 2 đội hình 0-2-4 hoặc 0-3-6-9. Một số động tác:điểm số,
dàn hàng ,dồn hàng
*Kĩ năng: Đánh giá kết quả tập luyện của học sinh trong quá trình học.
*Thái độ: Giáo dục ý thức tổ chức kỷ luật của học sinh trong giờ kiểm tra.
B. Địa điểm ph ơng tiện
- Sân thể dục , còi .
C. Tiến trình

Nội dung

đl

I. Phần mở đầu:
- Tổ chức: 7A1
7A2
- Phổ biến nội dung yêu cầu
giờ học
- KĐ: Xoay các khớp cổ
chân, tay, gối hông bảvai,
cúi sâu, ép sâu

5

35
II. Phần cơ bản
1. Nội dung kiểm tra:
Kiểm tra 1 trong 2 nội dung 02-4 hoặc 0-3-6-9.
Một số động tác :điểm số, dàn
hàng ,dồn hàng
2.Tổ chức và phơng pháp
kiểm tra :
-Kiểm tra làm nhiều đợt, mỗi
đợt một nhóm hoặc một tổ.
-Môĩ tổ đến lợt kiểm tra sẽ do
tổ trởng điều khiển (có sự giúp
đỡ của giáo viên) và thực
hiệnmột lần dàn hàng và dồn
hàng.Trờng hộp đặc biệt có thể

cho kiểm tra lại lần 2.

Hoạt động của Hoạt động của
gv
hs

- GV nhận lớp

Lớp trởng
cáo sỹ số

- Phổ biến nội HS nghe
dung
-Hớng dẫn HS HS thực hiện
khởi động

- GV nhắc nhở - HS nghe
lại nội dung cơ
bản khi kiểm tra.
.

-Nêu phơng pháp HS nghe.
kiểm tra.

24

báo


3.Cách cho điểm:

Điểm kiểm tra cho theo mức
độ thực hiện động tác của từng
học sinh.
-Điểm 9-10: thực hiện đúng
đều và đẹp các động tác quy
định.
-Điểm 7-8:Thực hiện đợc tơng
đối đúng nhng cha đều.
-Điểm 5-6:Cơ bản biết cách
thực hiện,nhng khi thực hiện
điểm số sai hoặc đi thiếu bớc
hay thừa bớc.
-Điểm 3-4:Không thực hiện
đúng điểm số và dàn hàng dồn
hàng.
III. Phần kết thúc
- Thả lỏng: hít thở sâu thả 5
lỏng các khớp
- Nhận xét u, khuyết điểm
trong giờ
- HDVN: Ôn chạy nhanh
Giờ sau học môn TTTC

-GV nêu
cho điểm

cách _Lớp chú ý nghe.

- Cho hs thả lỏng
- Nhận xét giờ

học
- HDVN Ôn kĩ
thuật chạy nhanh
và giờ sau học
môn tự chọn

Ngày soạn:16/10/2009
Ngày giảng: /10/2009
Tiết 16: Chạy nhanh- TTTC
A.Mục tiêu:
Kiến thức:-Chạy nhanh:Luyện tập nâng cao kĩ thuật chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi,
chạy đạp sau,XP cao-Chạy nhanh 30m.
- TTTC:Thực hiện theo kế hoạch dạy học của giáo viên.
25