G/A TD 9
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (2.92 MB, 131 trang )
Trường THCS Mỹ Hòa
Tuần : 1
Tiết : 1
NS : 9/8/2010
ND : 16/8/2010
Thể dục 9
1
Lê Thị Kim Phước
LÝ THUYẾT: MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP
LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC BỀN ( Mục 1 )
*******************
A. MỤC TIÊU :
Biết một số phương pháp đơn giản tập luyện phát triển sức bền.
Nắm được nội dung chương trình TD 9 và một số qui đònh khi học tập bộ môn.
* Kiến thức: - Biết một số khái niệm về sức bền
( sức bền, sức bền chung, sức bền chun mơn).
* Kĩ năng: - Vận dụng khi học giờ TD và tự tập.
* Thái độ : - Biết tự tập ở nhà và có chế độ nghỉ ngơi hợp lý.
- Có tinh thần thái độ học tập nghiêm túc.
B. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
- Lớp học. Giáo án, phấn viết bảng.
C. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
NỘI DUNG
ĐLVĐ
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
phút
3-5
- Lớp trưởng báo cáo sĩ số cho GV.
1. PHẦN CƠ BẢN
- GV nhận lớp, phổ biến mục tiêu,
* Nhận lớp:
u cầu, nội dung tiết học.
- Kiểm tra só số, sức khỏe của học sinh.
- Đội hình nhận lớp :
- Phổ biến nhiệm vụ tiết học.
GV
30 -35’ - Giáo viên giới thiệu mục tiêu và
II. PHẦN CƠ BẢN:
1. Mục tiêu , nội dung chương trình thể 5phút nội dung chương trình thể dục 8
dục 9 :
15-20’ ( tóm tắt).
- Học sinh ngồi lắng nghe.
a) Mục tiêu :
- Nhằm giúp củng cố và phát triển những
kết quả đã học ở các lớp 6, 7, 8 chuẩn bị học
có hiệu quả chương trình 9, góp phần thực
hiện mục tiêu mơn học ở THCS :
+ Biết được 1 số kiến thức, kĩ năng cơ bản
để luyện tập nâng cao thể lực.
+ Góp phần rèn luyện nếp sống lành
mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỉ luật, thói
quen tự giác tập luyện TDTT, giữ gìn vệ
sinh.
+ Có sự tăng tiến về thể lực, đạt tiêu chuẩn
RLTT và thể hiện khả năng của bản thân về
Trường THCS Mỹ Hòa
Thể dục 9
2
TDTT.
+ Biết vận dụng ở mức nhất định những
điều đã học vào nền nếp sinh hoạt ở trường
và ngồi nhà trường.
b) Nội dung chương trình thể dục :
- Lí thuyết chung : 2 tiết.
- Đội hình đội ngũ : 4 tiết
- Bài thể dục phát triển chung : 6 tiết
- Chạy cự ly ngắn : 8 tiết
- Chạy bền : 6 tiết
- Nhảy cao : 8 tiết
- Nhảy xa : 8 tiết
- Đá cầu : 8 tiết
- Mơn TTTC ( đá cầu hoặc bóng chuyền
hoặc bóng đá hoặc bơi ) : 12 tiết
- Ơn tập, kiểm tra cuối học kỳ và cuối năm
học : 10 tiết.
- Kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể :
4 tiết.
2. Một số hiểu biết cần thiết về sức bền :
a. Khái niệm:
- Sức bền có một vị trí vơ cùng quan trọng
trong đời sống, nếu khơng có sức bền con
người vừa mới làm việc, học tập đã mệt mỏi,
như vậy sẽ khơng bao giờ làm được việc gì
có kết quả cao.
- Sức bền là khả năng của cơ thể chống lại
mệt mỏi khi học tập, lao động hay tập luyện
TDTT kéo dài.
b. Sức bền gồm có : Sức bền chung và sức
bền chun mơn.
- Sức bền chung là khả năng của cơ thể
khi thực hiện các cơng việc nói chung trong
một thời gian dài .
- Sức bền chun mơn là khả năng của cơ
thể khi thực hiện chun sâu một hoạt động
lao động, hay bài tập thể thao trong một thời
gian dài.
Ví dụ : Khả năng leo núi của người vùng
cao, khả năng bơi, lặn của người làm nghề
chài lưới, khả năng của VĐV chạy 10 km,
20km; 42,195km…
Lê Thị Kim Phước
5 phút
5 phút
- GV: Đàm thoại đặt câu hỏi cho
HS trả lời để giải quyết nội dung
bài học.
- HS: Chia nhóm thảo luận.
- GV: Em hãy cho biết sức bền là
gì ? Cho ví dụ?
- HS : Trả lời (khả năng của cơ thể
chống lại mệt mỏi khi học tập, lao
động hay tập luyện TDTT kéo dài).
- GV: Sức bền chung là gì? Cho ví
dụ minh họa?
- HS: Trả lời.
- GV: Sức bền chun mơn là gì?
Cho ví dụ minh họa ?
- HS : Trả lời.
- GV: Gọi đại diện từng nhóm trả
lời. Nhóm khác nhận xét.
- GV: Nhận xét, đánh giá .
Trường THCS Mỹ Hòa
Thể dục 9
3
Lê Thị Kim Phước
- GV chọn cán sự, phân tổ .
3. Phân tổ, cán sự tập luyện :
- Chọn cán sự có năng lực để điều khiển
lớp.
- Chia tổ, phân nhóm, người điều khiển
nhóm.
4. Các quy định :
- Đi học đúng giờ, đúng trang phục.
- Cán sự tập trung lớp, điểm danh trước khi
giáo viên lên lớp và có trách nhiệm báo cáo
sĩ số đầy đủ với giáo viên.
- Lắng nghe tiếp thu đầy đủ các kiến thức
của giáo viên truyền đạt và thực hành nhiệt
tình chính xác.
- Chuẩn bị tốt và đầy đủ các dụng cụ học
tập được điều động thêm.
- Phổ biến bài khởi động chung cho học
sinh :
+ Xoay cổ tay, cổ chân.
+ Xoay bả vai, Quay cánh tay
+ Xoay hơng.
+ Xoay gối.
+ Gập bụng.
+ Chèn khớp gối.
III: PHẦN KẾT THÚC :
- Cũng cố: Hỏi lại một số vấn đề đã học.
- Xuống lớp.
+ Nhận xét hoạt động của HS trong tiết
học: Ưu, khuyết điểm.
+ Dặn dò : Tiết sau tập hợp dưới sân học
nội dung ĐHĐN và chạy cự li ngắn.
- GV: Phổ biến các quy đònh khi
tập luyện.
- Đội hình khởi động:
GV
5phút
- GV : Em hiểu như thế nào về sức
bền? Cho ví dụ ?
- GV: Có mấy loại sức bền? Cho ví
dụ?
- Đội hình xuống lớp :
GV
BỔ SUNG:
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Trường THCS Mỹ Hòa
Tuần : 1
Tiết : 2
NS : 9/8/2010
ND : 17-21/8/2010
Thể dục 9
4
Lê Thị Kim Phước
ĐHĐN – CHẠY NGẮN
I/ MỤC TIÊU:
1. ĐHĐN: Ơn : Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số( từ 1 đến hết và 1-2, 1-2
đến hết). Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay : trái, phải, đằng sau. Tập hợp hàng ngang, dóng
hàng, điểm số, dàn hàng, dồn hàng. Đội hình 0-2-4.
2. Chạy ngắn: - Ơn : Một số tư thế xuất phát: Mặt hướng chạy. Lưng hướng chạy.
Vai hướng chạy. Trò chơi phát triển sức nhanh (GV chọn). Trò chơi :“ Ai nhanh hơn”.
a. Kiến thức :
- Biết các khẩu lệnh và thực hiện cách tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số( từ 1
đến hết và 1-2, 1-2 đến hết). Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay : trái, phải, đằng sau. Tập hợp
hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng, dồn hàng. Đội hình 0-2-4.
- Biết cách thực hiện một số tư thế xuất phát: Mặt hướng chạy. Lưng hướng chạy.
Vai hướng chạy. Trò chơi: “ Chạy tiếp sức”.
b. Kĩ năng:
- Thực hiện cơ bản đúng cách tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số ( từ 1 đến hết
và 1-2, 1-2 đến hết). Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay : trái, phải, đằng sau. Tập hợp hàng
ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng, dồn hàng. Đội hình 0-2-4.
- Thực hiện cơ bản đúng một số tư thế xuất phát: Mặt hướng chạy.
Lưng hướng chạy. Vai hướng chạy. Trò chơi: “ Chạy tiếp sức”.
c. Thái độ:
- Học sinh vận dụng vào thực tiễn tập luyện,và có thái độ yêu thích môn học.
- Rèn luyện tác phong nhanh nhẹn, ý thức tập luyện nghiêm túc, có tinh thần tự
giác, có tinh thần tập thể, có tổ chức kĩ luật.
II/ ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
a. Địa điểm: Sân trường .
b. Phương tiện :
- GV : Giáo án, tranh TD, còi, phấn (vơi).
- HS : Vệ sinh sân tập, đường chạy.
III/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC:
NỘI DUNG
ĐỊNH
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
LƯỢNG
A. PHẦN MỞ ĐẦU :
6-8 phút - Lớp trưởng tập hợp lớp thành 4
1. Nhận lớp:
1-2 phút hàng ngang, so hàng, điểm số, báo
- GV: Kiểm tra sĩ số, sức khỏe của học sinh.
cáo sĩ số cho GV.
- Phổ biến mục tiêu, nội dung, u cầu tiết
- GV: Nhận lớp, phổ biến nội
học.
dung, u cầu tiết học.
- Đội hình nhận lớp:
GV
VV
VV
Trường THCS Mỹ Hòa
Thể dục 9
5
2. Khởi động:
* Khởi động chung :
- Xoay khớp cổ.
- Xoay cổ tay, cổ chân. - Xoay bả vai.
- Xoay hơng - Xoay gối. - Gập bụng
* Khởi động chun mơn :
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mơng - Chạy đạp sau
- Ép dọc ép ngang.
B. PHẦN CƠ BẢN :
1. ĐHĐN: Ơn :
- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số
( từ 1 đến hết và 1-2, 1-2 đến hết). Đứng
nghiêm, đứng nghỉ, quay : trái, phải, đằng
sau.
Lê Thị Kim Phước
5- 6 phút
( 2lx8n)
//
//
//
//
//
//
//
28-30ph
8-10phút
2-4 lần
- Đội hình khởi động:
GV
- Cán sự điều khiển.
- GV : Hướng dẫn chung.
- GV: Thị phạm, phân tích kĩ thuật
ĐHĐN, chạy ngắn.
- Lớp chia thành 2 nhóm thực hiện:
+ Nhóm 1 thực hiện ĐHĐN.
+ Nhóm 2 thực hiện chạy ngắn.
=> Sau đó, đổi nhóm thực hiện.
- Đội hình tập luyện:
- Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số,
dàn hàng, dồn hàng.
2-4 lần
- Đội hình 0-2-4:
+ Chuẩn bò: Học sinh tập hợp hàng dọc
hoặc ngang (mỗi hàng cách nhau 6 bước)
+ Khẩu lệnh : “ Từng hàng 0 – 2 – 4 điểm
số, điểm “.
+ Thực hiện : Số 0 đứng tại chổ, các số
còn lại bước theo số đã điểm, hàng dọc
bước sang trái, hàng ngang bước về phía
trước.
+ Khẩu lệnh : “ Về vò trí cũ…bước “.
2. Chạy ngắn:
- Ơn : Một số tư thế xuất phát:
+ Mặt hướng chạy.
+ Lưng hướng chạy.
+ Vai hướng chạy.
2-4 lần
Tập hợp hàng ngang
Tập hợp hàng dọc
GV
- Đội hình tập luyện :
VXP 5– 10m VĐích
Trường THCS Mỹ Hòa
Thể dục 9
- Trò chơi: “ Chạy tiếp sức”.
6
Lê Thị Kim Phước
8-10phút - Cán sự lớp điều khiển.
- GV gọi 1-2 học sinh lên thực
2 - 4 lần hiện, học sinh khác quan sát.
//
- GV tuyên dương học sinh thực
//
hiện đúng kó thuật.
- GV quan sát các nhóm và sửa
sai những học sinh thực hiện kó
thuật còn sai.
- GV nhận xét chung và tuyên
dương những học sinh thực hiện
tốt. Chỉ ra những chổ sai để học
sinh tránh.
- GV nêu tên trò chơi, hướng dẫn
cách chơi, sau đó tổ chức cho học
sinh chơi nghiêm túc.
- Đội hình trò chơi :
VXP 3 – 5m VĐích
8-10phút
1-3l/hs - GV cử 2 học sinh ra làm trọng
tài.
- GV làm trọng tài chính quan
sát, nhận xét đội nào thắng, đội
nào thua.
- Đội thắng tuyên dương.
- Phạt đội thua.
C. KẾT THÚC :
5 - 7phút - GV hướng dẫn học sinh các
1. Thả lỏng: Vươn cuối người hít thở, lắc 4 - 5phút động tác thả lỏng.
cẳng tay, chân.
- GV cho học sinh thả lỏng.
- Đội hình thả lỏng:
GV
- Cũng cố.
- Nhận xét, đánh giá : Ưu, khuyết điểm .
- Cán sự lớp điều khiển.
- GV: Quan sát, sửa sai.
1 - 2phút - GV hệ thống lại nội dung.
- GV nhận xét tiết học
Trường THCS Mỹ Hòa
Thể dục 9
7
- Dặn dò:
+ Bài ĐHĐN: Đứng nghiêm, đứng nghỉ,
quay : trái, phải, đằng. ( 5phút).
+ Chạy ngắn: Mặt hướng chạy, lưng hướng
chạy, vai hướng chạy. ( 5phút).
- Xuống lớp.
Lê Thị Kim Phước
- Dặn học sinh về nhà tập.
- Đội hình xuống lớp:
- Cả lớp dồn
GV
VV
VV
hà
ng
và giải tán.
BỔ SUNG:
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tuần : 2
Tiết : 3
NS : 16/8/2010
ND : 23/8/2010
ĐHĐN – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN
Trường THCS Mỹ Hòa
Thể dục 9
8
Lê Thị Kim Phước
I/ MỤC TIÊU:
1. ĐHĐN : Ơn nội dung tiết 2, đi đều - đứng lại ; đổi chân khi sai nhịp,
Đi đều vòng phải, vòng trái. Đội hình : 0-3-6-9.
2. Chạy ngắn: - Ơn : Các bài tập bổ trợ: Tư thế sẳn sàng – xuất phát.
Trò chơi : “Chạy tiếp sức con thoi”.
3. Chạy bền: Giới thiệu hiện tượng “ Cực điểm” và cách khắc phục.
Chạy trên địa hình tự nhiên.
a. Kiến thức :
- Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện đi đều - đứng lại , đổi chân khi sai nhịp.
Đi đều vòng phải, vòng trái. Đội hình : 0-3-6-9.
- Biết thực hiện các bài tập bổ trợ: Tư thế sẳn sàng – xuất phát.
Trò chơi: “ Chạy tiếp sức con thoi”.
- Biết hiện tượng “ Cực điểm” và cách khắc phục. Chạy trên địa hình tự nhiên.
b. Kĩ năng:
- Thực hiện cơ bản đúng đi đều - đứng lại , đổi chân khi sai nhịp
Đi đều vòng phải, vòng trái. Đội hình : 0-3-6-9.
- Thực hiện cơ bản đúng các bài tập bổ trợ: Tư thế sẳn sàng – xuất phát.
Trò chơi “ Chạy tiếp sức con thoi”.
- Thực hiện được sự phân phối đều sức và khắc phục cực điểm trên toàn bộ cự li.
c. Thái độ:
- Rèn luyện tác phong nhanh nhẹn khéo léo.
- Tập luyện nghiêm túc, tinh thần tự giác, có tinh thần tập thể, có tổ chức kĩ luật.
- Vận dụng để tự tập hằng ngày.
II/ ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
a. Địa điểm: Sân trường .
b. Phương tiện :
- GV : Giáo án, tranh TD, còi, cờ, phấn (vơi). - HS : Vệ sinh sân tập, đường chạy.
III/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC:
NỘI DUNG
ĐỊNH
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
LƯỢNG
A. PHẦN MỞ ĐẦU :
6-8 phút - Lớp trưởng tập hợp lớp thành 4
1. Nhận lớp:
1-2 phút hàng ngang, so hàng, điểm số, báo
- GV: Kiểm tra sĩ số, sức khỏe của học sinh.
cáo sĩ số cho GV.
- Phổ biến mục tiêu, nội dung, u cầu tiết
- GV: Nhận lớp, phổ biến nội
học.
dung, u cầu tiết học.
- Đội hình nhận lớp:
2. Khởi động:
* Khởi động chung :
- Xoay khớp cổ.
- Xoay cổ tay, cổ chân.
- Xoay bả vai.
5- 6 phút ( 2lx8n)
//
//
GV
Đội hình khởiVVđộng:
VV
Trường THCS Mỹ Hòa
Thể dục 9
9
- Xoay hơng - Xoay gối. - Gập bụng
* Khởi động chun mơn :
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mơng - Chạy đạp sau
- Ép dọc ép ngang.
B. PHẦN CƠ BẢN :
1. ĐHĐN : Ơn :
- Nội dung tiết 2, đi đều ,đứng lại ; đổi chân
khi sai nhịp.
- Đi đều vòng phải, vòng trái.
- Đội hình : 0-3-6-9: Triển khai đội hình 0
– 3 - 6 – 9 : nội dung và cách thực hiện
giống đội hình 0 – 2 – 4 nhưng chỉ khác số
bước.
2. Chạy ngắn:
- Ơn : Các bài tập bổ trợ:
Tư thế sẳn sàng – xuất phát.
Lê Thị Kim Phước
//
//
//
//
//
GV
- Cán sự điều khiển.
- GV : Hướng dẫn chung.
28-30ph - GV: Thị phạm, phân tích kĩ thuật
8-10phút ĐHĐN, chạy ngắn.
- Lớp chia thành 2 nhóm thực hiện:
+ Nhóm 1 thực hiện ĐHĐN.
+ Nhóm 2 thực hiện chạy ngắn.
=> Sau đó, đổi nhóm thực hiện.
- Đội hình tập luyện:
GV
8-10phút - Đội hình tập luyện :
VXP 5– 10m VĐích
2 - 4 lần
//
//
- Cán sự lớp điều khiển.
- GV gọi 1-2 học sinh lên thực
hiện, học sinh khác quan sát.
- GV tuyên dương học sinh thực
hiện đúng kó thuật.
- GV quan sát các nhóm và sửa
sai những học sinh thực hiện kó
thuật còn sai.
- GV nhận xét chung và tuyên
dương những học sinh thực hiện
tốt. Chỉ ra những chổ sai để học
sinh tránh.
Trò chơi : “Chạy tiếp sức con thoi”.
1 - 3l/hs
- GV nêu tên trò chơi, hướng dẫn
cách chơi, sau đó tổ chức cho học
sinh chơi nghiêm túc.
- Đội hình trò chơi :
Trường THCS Mỹ Hòa
Thể dục 9
10
Lê Thị Kim Phước
A
3 – 5m
B
6 – 8m
- GV cử 2 học sinh ra làm trọng
tài.
- GV làm trọng tài chính quan
sát, nhận xét đội nào thắng, đội
nào thua.
- Đội thắng tuyên dương.
- Phạt đội thua.
3. Chạy bền:
- GV: Giới thiệu kĩ thuật chạy bền.
- Giới thiệu hiện tượng “ Cực điểm” và 8-10phút
1-3l/hs - Lớp chia thành 2 nhóm nam, nữ
cách khắc phục.
riêng.
- Chạy trên địa hình tự nhiên.
Nam chạy trước, nữ chạy sau.
Nam: Chạy 2 vòng.
- Đội hình tập luyện:
Nữ : Chạy 1 vòng.
GV
C. KẾT THÚC :
5 - 7phút - GV hướng dẫn học sinh các
- Thả lỏng: Vươn cuối người hít thở, lắc 4 - 5phút động tác thả lỏng.
cẳng tay, chân.
- GV cho học sinh thả lỏng.
- Đội hình thả lỏng:
GV
- Cũng cố.
- Nhận xét, đánh giá : Ưu, khuyết điểm .
- Dặn dò:
- Cán sự lớp điều khiển.
- GV quan sát, sửa sai.
1 - 2phút - GV hệ thống lại nội dung.
- GV nhận xét tiết học
- Dặn học sinh về nhà tập.
Trường THCS Mỹ Hòa
Thể dục 9
11
+ Bài ĐHĐN: đi đều - đứng lại ; đổi chân
khi sai nhịp ( 5phút).
+ Chạy ngắn: Tư thế sẳn sàng – xuất phát.
( 5phút).
+ Chạy bền : Nhảy dây ( 5 phút).
- Xuống lớp.
Lê Thị Kim Phước
- Đội hình xuống lớp:
- Cả lớp dồn
GV
VVng
hà
VV
và giải tán.
BỔ SUNG:
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tuần : 2
Tiết : 4
NS : 16/8/2010
ND:25-28/8/2010
ĐHĐN – CHẠY NGẮN
Trng THCS M Hũa
Th dc 9
12
Lờ Th Kim Phc
I/ MC TIấU:
1. HN : ễn mt s k nng HS cũn yu.
2. Chy ngn: - ễn : Cỏc bi tp b tr: T th sn sng xut phỏt.
Ngi mt hng chy- xut phỏt. Trũ chi : Chy ui.
a. Kin thc :
- Bit cỏc khu lnh v cỏch thc hin i u - ng li , i chõn khi sai nhp.
- Bit thc hin cỏc bi tp b tr: T th sn sng xut phỏt.
Ngi mt hng chy- xut phỏt. Trũ chi: Chy ui.
b. K nng:
- Thc hin c bn ỳng i u - ng li , i chõn khi sai nhp
- Thc hin c bn ỳng cỏc bi tp b tr: T th sn sng xut phỏt.
Ngi mt hng chy- xut phỏt. Trũ chi: Chy ui.
c. Thỏi :
- Reứn luyeọn taực phong nhanh nheùn kheựo leựo.
- Tp luyn nghiờm tỳc, tinh thn t giỏc, cú tinh thn tp th, cú t chc k lut.
- Vn dng t tp hng ngy.
II/ A IM PHNG TIN:
a. a im: Sõn trng .
b. Phng tin :
- GV : Giỏo ỏn, tranh TD, cũi, c, phn (vụi).
- HS : V sinh sõn tp, ng chy.
III/ TIN TRèNH DY - HC:
NI DUNG
NH
PHNG PHP T CHC
LNG
A. PHN M U :
6-8 phỳt - Lp trng tp hp lp thnh 4
1. Nhn lp:
1-2 phỳt hng ngang, so hng, im s, bỏo
- GV: Kim tra s s, sc khe ca hc sinh.
cỏo s s cho GV.
- Ph bin mc tiờu, ni dung, yờu cu tit
- GV: Nhn lp, ph bin ni
hc.
dung, yờu cu tit hc.
- i hỡnh nhn lp:
GV
2. Khi ng:
* Khi ng chung :
- Xoay khp c.
- Xoay c tay, c chõn. - Xoay b vai.
- Xoay hụng - Xoay gi. - Gp bng
VV
VV
khi
ng:
5- 6 phỳt - i hỡnh
( 2lx8n)
//
//
//
GV
Trường THCS Mỹ Hòa
Thể dục 9
13
* Khởi động chun mơn :
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mơng - Chạy đạp sau
- Ép dọc ép ngang.
B. PHẦN CƠ BẢN :
1. ĐHĐN :
- Ơn một số kĩ năng HS còn yếu:
Đi đều - đứng lại , đổi chân khi sai nhịp.
Lê Thị Kim Phước
//
//
//
//
- Cán sự điều khiển.
- GV : Hướng dẫn chung.
28-30ph - GV: Thị phạm, phân tích kĩ thuật
8-10phút ĐHĐN, chạy ngắn.
- Lớp chia thành 2 nhóm thực hiện:
+ Nhóm 1 thực hiện ĐHĐN.
+ Nhóm 2 thực hiện chạy ngắn.
=> Sau đó, đổi nhóm thực hiện.
- Đội hình tập luyện:
2. Chạy ngắn:
- Ơn : Các bài tập bổ trợ:
Tư thế sẳn sàng – xuất phát.
Ngồi mặt hướng chạy- xuất phát.
GV
8-10phút - Đội hình tập luyện :
VXP 5– 10m VĐích
2 - 4 lần
//
//
- Trò chơi: “ Chạy đuổi”.
- Cán sự lớp điều khiển.
- GV gọi 1-2 học sinh lên thực
hiện, học sinh khác quan sát.
- GV tuyên dương học sinh thực
hiện đúng kó thuật.
- GV quan sát các nhóm và sửa
sai những học sinh thực hiện kó
thuật còn sai.
- GV nhận xét chung và tuyên
dương những học sinh thực hiện
tốt. Chỉ ra những chổ sai để học
sinh tránh.
8-10phút - GV nêu tên trò chơi, hướng dẫn
1 - 3l/hs cách chơi, sau đó tổ chức cho học
sinh chơi nghiêm túc.
- Đội hình trò chơi :
VXP 3 – 5m VĐích
Trường THCS Mỹ Hòa
Thể dục 9
14
Lê Thị Kim Phước
- GV cử 2 học sinh ra làm trọng
tài.
- GV làm trọng tài chính quan
sát, nhận xét đội nào thắng, đội
nào thua.
- Đội thắng tuyên dương.
- Phạt đội thua.
C. KẾT THÚC :
5 - 7phút - GV hướng dẫn học sinh các
- Thả lỏng: Vươn cuối người hít thở, lắc 4 - 5phút động tác thả lỏng.
cẳng tay, chân.
- GV cho học sinh thả lỏng.
- Đội hình thả lỏng:
GV
- Cũng cố.
- Nhận xét, đánh giá : Ưu, khuyết điểm .
- Dặn dò:
+ Bài ĐHĐN: đi đều - đứng lại ; đổi chân
khi sai nhịp ( 5phút).
+ Chạy ngắn: Tư thế sẳn sàng – xuất phát.
Ngồi mặt hướng chạy- xuất phát. ( 5phút).
- Xuống lớp.
- Cán sự lớp điều khiển.
- GV quan sát, sửa sai.
1 - 2phút - GV hệ thống lại nội dung.
- GV nhận xét tiết học
- Dặn học sinh về nhà tập:
- Đội hình xuống lớp:
- Giải tán –
GV
VV
Khỏe.
VV
BỔ SUNG:
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Tuần : 3
Tiết : 5
NS : 23/8/2010
ND : 30/8/2010
ĐHĐN – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN
Trường THCS Mỹ Hòa
Thể dục 9
15
Lê Thị Kim Phước
I/ MỤC TIÊU:
1. ĐHĐN : Ơn một số kĩ năng HS còn yếu.
2. Chạy ngắn: - Ơn : Các bài tập bổ trợ: Tại chỗ đánh tay.
3. Chạy bền: Giới thiệu hiện tượng “ Chuột rút” và cách khắc phục.
Chạy trên địa hình tự nhiên.
a. Kiến thức :
- Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện đi đều - đứng lại , đổi chân khi sai nhịp.
- Biết thực hiện các bài tập bổ trợ: Tại chỗ đánh tay.
- Biết hiện tượng “ Chuột rút” và cách khắc phục. Chạy trên địa hình tự nhiên.
b. Kĩ năng:
- Thực hiện cơ bản đúng đi đều - đứng lại , đổi chân khi sai nhịp.
- Thực hiện cơ bản đúng các bài tập bổ trợ: Tại chỗ đánh tay.
- Thực hiện được sự phân phối đều sức và khắc phục chuột rút trên toàn bộ cự li.
c. Thái độ:
- Rèn luyện tác phong nhanh nhẹn khéo léo.
- Tập luyện nghiêm túc, tinh thần tự giác, có tinh thần tập thể, có tổ chức kĩ luật.
- Vận dụng để tự tập hằng ngày.
II/ ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
a. Địa điểm: Sân trường .
b. Phương tiện :
- GV : Giáo án, tranh TD, còi, cờ, phấn (vơi). - HS : Vệ sinh sân tập, đường chạy.
III/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC:
NỘI DUNG
ĐLVĐ
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A. PHẦN MỞ ĐẦU :
6-8 phút - Lớp trưởng tập hợp lớp thành 4
1. Nhận lớp:
1-2 phút hàng ngang, so hàng, điểm số, báo
- GV: Kiểm tra sĩ số, sức khỏe của học sinh.
cáo sĩ số cho GV.
- Phổ biến mục tiêu, nội dung, u cầu tiết
- GV: Nhận lớp, phổ biến nội
học.
dung, u cầu tiết học.
- Đội hình nhận lớp:
GV
Đội hình khởiVVđộng:
VV
2. Khởi động:
5- 6 phút
* Khởi động chung :
( 2lx8n)
- Xoay khớp cổ.
//
- Xoay cổ tay, cổ chân. - Xoay bả vai.
//
- Xoay hơng - Xoay gối. - Gập bụng
//
* Khởi động chun mơn :
//
- Cán sự điều khiển.
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
//
GV
- GV : Hướng dẫn chung.
- Chạy gót chạm mơng - Chạy đạp sau
//
- Ép dọc ép ngang.
//
Trường THCS Mỹ Hòa
Thể dục 9
16
B. PHẦN CƠ BẢN :
1. ĐHĐN : Ơn :
- Nội dung tiết 2, đi đều ,đứng lại ; đổi chân
khi sai nhịp.
Lê Thị Kim Phước
28-30ph - GV: Thị phạm, phân tích kĩ thuật
8-10phút ĐHĐN, chạy ngắn.
- Lớp chia thành 2 nhóm thực hiện:
+ Nhóm 1 thực hiện ĐHĐN.
+ Nhóm 2 thực hiện chạy ngắn.
=> Sau đó, đổi nhóm thực hiện.
- Đội hình tập luyện:
GV
8-10phút - Đội hình tập luyện :
2. Chạy ngắn:
4 - 8 lần
- Ơn : Các bài tập bổ trợ:
//
Tại chỗ đánh tay.
- Cán sự lớp điều khiển.
//
- GV gọi 1-2 học sinh lên thực
hiện, học sinh khác quan sát.
- GV tuyên dương học sinh thực
hiện đúng kó thuật.
- GV quan sát các nhóm và sửa
sai những học sinh thực hiện kó
thuật còn sai.
- GV nhận xét chung và tuyên
dương những học sinh thực hiện
tốt. Chỉ ra những chổ sai để học
sinh tránh.
3. Chạy bền:
8-10phút - GV: Giới thiệu kĩ thuật chạy bền.
- Giới thiệu hiện tượng “ Chuột rút” và 1-3l/hs - Lớp chia thành 2 nhóm nam, nữ
cách khắc phục.
riêng.
- Chạy trên địa hình tự nhiên.
Nam chạy trước, nữ chạy sau.
Nam: Chạy 2 vòng.
- Đội hình tập luyện:
Nữ : Chạy 1 vòng.
GV
C. KẾT THÚC :
5 - 7phút - GV hướng dẫn học sinh các
- Thả lỏng: Vươn cuối người hít thở, lắc 4 - 5phút động tác thả lỏng.
Trường THCS Mỹ Hòa
Thể dục 9
cẳng tay, chân.
17
Lê Thị Kim Phước
- GV cho học sinh thả lỏng.
- Đội hình thả lỏng:
GV
- Cũng cố.
- Nhận xét, đánh giá : Ưu, khuyết điểm .
- Dặn dò:
+ Bài ĐHĐN: Đi đều - đứng lại ; đổi chân
khi sai nhịp ( 5phút).
+ Chạy ngắn: Tại chỗ đánh tay.
( 5phút).
+ Chạy bền : Nhảy dây ( 5 phút).
- Xuống lớp.
- Cán sự lớp điều khiển.
- GV quan sát, sửa sai.
1 - 2phút
- GV hệ thống lại nội dung.
- GV nhận xét tiết học
- Dặn học sinh về nhà tập.
- Đội hình xuống lớp:
- Cả lớp dồn
GV
VVng
hà
VV
và giải tán.
BỔ SUNG:
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tuần : 3
Tiết : 6
NS : 23/8/2010
ND: 1-4/9/2010
ĐHĐN – CHẠY NGẮN
Trường THCS Mỹ Hòa
Thể dục 9
18
Lê Thị Kim Phước
I/ MỤC TIÊU:
1. ĐHĐN : Kiểm tra đi đều – đứng lại . Đổi chân khi sai nhịp.
2. Chạy ngắn: - Ơn : Các bài tập bổ trợ: động tác bổ trợ , XPC – chạy nhanh
a. Kiến thức :
- Biết cách thực hiện và điều khiển đi đều - đứng lại , đổi chân khi sai nhịp.
- Biết cách thực hiện các bài tập bổ trợ và XPC – chạy nhanh
b. Kĩ năng:
- Thực hiện cơ bản đúng đi đều - đứng lại , đổi chân khi sai nhịp
- Thực hiện cơ bản đúng các bài tập bổ trợ và XPC – chạy nhanh
c. Thái độ:
- Rèn luyện tác phong nhanh nhẹn khéo léo.
- Tập luyện nghiêm túc, tinh thần tự giác, có tinh thần tập thể, có tổ chức kĩ luật.
- Vận dụng để tự tập hằng ngày.
II/ ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
a. Địa điểm: Sân trường .
b. Phương tiện :
- GV : Giáo án, tranh TD, còi, cờ, phấn (vơi).
- HS : Vệ sinh sân tập, đường chạy.
III/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC:
NỘI DUNG
ĐỊNH
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
LƯỢNG
A. PHẦN MỞ ĐẦU :
6-8 phút - Lớp trưởng tập hợp lớp thành 4
1. Nhận lớp:
1-2 phút hàng ngang, so hàng, điểm số, báo
- GV: Kiểm tra sĩ số, sức khỏe của học sinh.
cáo sĩ số cho GV.
- Phổ biến mục tiêu, nội dung, u cầu tiết
- GV: Nhận lớp, phổ biến nội
học.
dung, u cầu tiết học.
- Đội hình nhận lớp:
GV
VV
VV
khởi
động:
2. Khởi động:
5- 6 phút - Đội hình
* Khởi động chung :
( 2lx8n)
- Xoay khớp cổ.
//
- Xoay cổ tay, cổ chân. - Xoay bả vai.
//
- Xoay hơng - Xoay gối. - Gập bụng
//
* Khởi động chun mơn :
//
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
//
GV
- Cán sự điều khiển.
- Chạy gót chạm mơng - Chạy đạp sau
//
- GV : Hướng dẫn chung.
- Ép dọc ép ngang.
//
Trường THCS Mỹ Hòa
Thể dục 9
B. PHẦN CƠ BẢN :
1. ĐHĐN :
a. Ơn:
- Đi đều - đứng lại .
- Đổi chân khi sai nhịp.
b. Kiểm tra:
- Đi đều - đứng lại .
- Đổi chân khi sai nhịp.
2. Chạy ngắn:
- Ơn : Các bài tập bổ trợ:
XPC – chạy nhanh.
19
Lê Thị Kim Phước
28-30ph
3 - 5phút - GV: Cho HS ơn lại nội dung
2 - 4 lần ĐHĐN.
//
10-15ph
2 - 4 lần
//
//
- GV : Kiểm tra mỗi đđợt 4 - 6 học
sinh.
- Đội hình tập luyện:
GV
8-10phút - GV: Nhắc nhở u cầu về động
1 - 3l/hs tác và dùng tranh giới thiệu XPC
- Đội hình tập luyện :
VXP 20– 30m VĐích
- Cán sự lớp điều khiển.
- GV gọi 1-2 học sinh lên thực
hiện, học sinh khác quan sát.
- GV tuyên dương học sinh thực
hiện đúng kó thuật.
- GV quan sát các nhóm và sửa
sai những học sinh thực hiện kó
thuật còn sai.
- GV nhận xét chung và tuyên
dương những học sinh thực hiện
tốt. Chỉ ra những chổ sai để học
sinh tránh.
C. KẾT THÚC :
5 - 7phút
- Thả lỏng: Vươn cuối người hít thở, lắc 4 - 5phút - GV cho học sinh thả lỏng.
cẳng tay, chân.
- Đội hình thả lỏng:
Trường THCS Mỹ Hòa
Thể dục 9
20
Lê Thị Kim Phước
GV
- Cũng cố.
- Nhận xét, đánh giá : Ưu, khuyết điểm .
- Dặn dò:
+ Chạy ngắn: Tư thế sẳn sàng – xuất phát.
Ngồi mặt hướng chạy- xuất phát. ( 5phút).
- Xuống lớp.
- Cán sự lớp điều khiển.
- GV quan sát, sửa sai.
- GV hệ thống lại nội dung.
- GV nhận xét tiết học
1 - 2phút - Dặn học sinh về nhà tập:
- Đội hình xuống lớp:
- Giải tán –
GV
VV
Khỏe.
VV
BỔ SUNG:
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tuần : 4
Tiết : 7
NS : 30/8/2010
ND: 6/9/2010
BÀI THỂ DỤC – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN
Trường THCS Mỹ Hòa
Thể dục 9
21
Lê Thị Kim Phước
I/ MỤC TIÊU:
1. Bài TD : Học: Từ nhịp 1-> 10 bài TD phát triển chung (nam và nữ riêng).
2. Chạy ngắn: - Ôn : Chạy các bài tập bổ trợ. Xuất phát cao chạy nhanh .
3. Chạy bền: Giới thiệu hiện tượng “ Choáng, ngất” và cách khắc phục.
Chạy trên địa hình tự nhiên.
a. Kiến thức :
- Biết cách thực hiện các động tác từ nhịp 1 – 10 ( bài TDPTC liên hoàn 45 nhịp).
- Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau.
Xuất phát cao - chạy nhanh .
- Biết hiện tượng “ Choáng, ngất” và cách khắc phục.
Chạy trên địa hình tự nhiên.
b. Kĩ năng:
- Thực hiện được các động tác của bài TD từ nhịp 1 đến 10.
- Thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau.
Xuất phát cao - chạy nhanh .
- Thực hiện được hiện tượng “ Choáng, ngất” và cách khắc phục.
Chạy trên địa hình tự nhiên.
c. Thái độ:
- Tập hợp nghiêm túc, tinh thần tự giác, có tinh thần tập thể, có tổ chức kĩ luật.
- Vận dụng để tự tập hằng ngày, rèn luyện phát triển sức nhanh, sức bền.
II/ ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
a. Địa điểm: Sân trường .
b. Phương tiện :
- GV : Giáo án, tranh TD, còi, cờ, phấn (vôi).
- HS : Vệ sinh sân tập, đường chạy.
III/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC:
NỘI DUNG
ĐLVĐ
A. PHẦN MỞ ĐẦU :
6-8 phút
1. Nhận lớp:
1-2 phút
- GV: Kiểm tra sĩ số, sức khỏe của học sinh.
- Phổ biến mục tiêu, nội dung, yêu cầu tiết
học.
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
- Lớp trưởng tập hợp lớp thành 4
hàng ngang, so hàng, điểm số, báo
cáo sĩ số cho GV.
- GV: Nhận lớp, phổ biến nội
dung, yêu cầu tiết học.
- Đội hình nhận lớp:
2. Khởi động:
* Khởi động chung :
- Xoay khớp cổ.
GV
VV
khởiVVđộng:
5- 6 phút - Đội hình
( 2lx8n)
//
Trường THCS Mỹ Hòa
Thể dục 9
22
- Xoay cổ tay, cổ chân. - Xoay bả vai.
- Xoay hơng - Xoay gối. - Gập bụng
* Khởi động chun mơn :
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mơng - Ép dọc ép ngang.
- Tại chỗ đánh tay trước sau.
B. PHẦN CƠ BẢN :
1. Bài thể dục : Ơn: Từ nhịp 1- 10 .
NAM Học: Từ nhịp : 1-10.
Lê Thị Kim Phước
//
//
//
//
//
//
GV
- Cán sự điều khiển.
- GV : Hướng dẫn chung.
28-30ph - GV: Thị phạm, phân tích kĩ thuật
8-10phút các động tác của bài TD từ nhịp 1
– 10, chạy ngắn.
- Lớp chia thành 2 nhóm thực hiện:
+ Nhóm 1 thực hiện bài TD nữ.
+ Nhóm 2 thực hiện bài TD nam.
=> Sau đó, đổi nhóm thực hiện.
đ - Đội hình tập luyện:
NỮ Học: Từ nhịp : 1-10
GV
2. Chạy ngắn:
- Ơn : Chạy các bài tập bổ trợ:
+ Chạy bước nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau, nâng tầng số.
+ Xuất phát cao - chạy nhanh 30 – 60m
* Củng cố :
- XPC – chạy nhanh 30 - 60m.
- TD từ nhịp : 1-10.
8-10phút - Đội hình tập luyện :
2 - 4 lần
VXP 30– 60m VĐích
//
//
//
- Cán sự lớp điều khiển.
- GV gọi 1-2 học sinh lên thực
hiện, học sinh khác quan sát.
- GV tuyên dương học sinh thực
hiện đúng kó thuật.
- GV quan sát các nhóm và sửa
sai những học sinh thực hiện kó
thuật còn sai.
- GV nhận xét chung và tuyên
dương những học sinh thực hiện
tốt. Chỉ ra những chổ sai để học
sinh tránh.
- Củng cố :gọi 2 học sinh thực
hiện -> nhóm nhận xét -> GV
nhận xét chung.
Trường THCS Mỹ Hòa
Thể dục 9
23
Lê Thị Kim Phước
3. Chạy bền:
- GV: Giới thiệu kĩ thuật chạy bền
- Giới thiệu hiện tượng “ Chống, ngất ” 8-10phút về hiện tượng “ Chống, ngất ” và
và cách khắc phục.
1-3l/hs cách khắc phục..
- Chạy trên địa hình tự nhiên.
- Lớp chia thành 2 nhóm nam, nữ
Nam: Chạy 3 vòng.
riêng.
Nữ : Chạy 2 vòng.
Nam chạy trước, nữ chạy sau.
- Đội hình tập luyện:
GV
C. KẾT THÚC :
5 - 7phút - GV: Cho học sinh thả lỏng.
- Thả lỏng: Vươn cuối người hít thở, lắc 4 - 5phút - Đội hình thả lỏng:
cẳng tay, chân.
GV
- Cũng cố.
- Nhận xét, đánh giá : Ưu, khuyết điểm .
- Dặn dò:
+ Bài TD: Từ nhịp 1-> 10 bài ( 5phút)
+ Chạy ngắn: Xuất phát cao - chạy nhanh
30 – 60m ( 5phút).
+ Chạy bền : Nhảy dây ( 5 phút).
- Cán sự lớp điều khiển.
- GV quan sát, sửa sai.
1 - 2phút - GV hệ thống lại nội dung.
- GV nhận xét tiết học
- Dặn học sinh về nhà tập.
- Đội hình xuống lớp:
GV
VVng
hà
VV
- Cả lớp dồn
và giải tán.
- Xuống lớp.
BỔ SUNG:
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Tuần : 4
Tiết : 8
NS : 30/8/2010
ND: 8-11/9/2010
BÀI THỂ DỤC – CHẠY NGẮN
Trường THCS Mỹ Hòa
Thể dục 9
24
Lê Thị Kim Phước
I/ MỤC TIÊU:
1. Bài TD : Ôn: Từ nhịp 1-> 10 bài TD phát triển chung (nam và nữ riêng).
Học : Từ nhịp 11-> 18 (nữ). Nhịp 9-> 17 (nam ).
2. Chạy ngắn: - Ôn : Chạy các bài tập bổ trợ, XPC – chạy nhanh.
Ngồi vai hướng chạy- xuất phát. Ngồi lưng hướng chạy- xuất phát.
a. Kiến thức :
- Biết cách thực hiện các động tác từ nhịp 1 – 18 (nữ), nhịp 1 -19 (nam )
( bài TDPTC liên hoàn 45 nhịp).
- Biết cách thực hiện chạy các bài tập bổ trợ, XPC – chạy nhanh.
Ngồi vai hướng chạy- xuất phát. Ngồi lưng hướng chạy- xuất phát.
b. Kĩ năng:
- Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ nhịp 1 đến 10 (nam, nữ).
Thực hiện được các động tác từ nhịp 11 - 18 (nữ), nhịp 11- 19 (nam).
- Thực hiện cơ bản đúng chạy các bài tập bổ trợ, XPC – chạy nhanh.
Ngồi vai hướng chạy- xuất phát. Ngồi lưng hướng chạy- xuất phát.
c. Thái độ:
- Tập luyện nghiêm túc, tinh thần tự giác, có tinh thần tập thể, có tổ chức kĩ luật.
- Vận dụng để tự tập hằng ngày, rèn luyện phát triển sức nhanh.
II/ ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
a. Địa điểm: Sân trường .
b. Phương tiện :
- GV : Giáo án, tranh TD, còi, cờ, phấn (vôi).
- HS : Vệ sinh sân tập, đường chạy.
III/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC:
NỘI DUNG
ĐLVĐ
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A. PHẦN MỞ ĐẦU :
6-8 phút - Lớp trưởng tập hợp lớp thành 4
1. Nhận lớp:
1-2 phút hàng ngang, so hàng, điểm số, báo
- GV: Kiểm tra sĩ số, sức khỏe của học sinh.
cáo sĩ số cho GV.
- Phổ biến mục tiêu, nội dung, yêu cầu tiết
- GV: Nhận lớp, phổ biến nội
học.
dung, yêu cầu tiết học.
- Đội hình nhận lớp:
GV
VV
VV
2. Khởi động:
* Khởi động chung :
- Xoay khớp cổ.
5- 6 phút - Đội hình khởi động:
( 2lx8n)
//
Trường THCS Mỹ Hòa
Thể dục 9
25
- Xoay cổ tay, cổ chân. - Xoay bả vai.
- Xoay hơng - Xoay gối. - Gập bụng
* Khởi động chun mơn :
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mơng - Ép dọc ép ngang.
- Tại chỗ đánh tay trước sau.
B. PHẦN CƠ BẢN :
1. Bài thể dục :
NAM : Ơn: Từ nhịp 1- 10 .
Học: Từ nhịp : 11-19.
NỮ : Ơn: Từ nhịp 1- 10 .
Học: Từ nhịp : 11-18.
Lê Thị Kim Phước
//
//
//
//
//
//
28-30ph
12-15ph
4 - 8 lần
4 - 8 lần
4 - 8 lần
4 - 8 lần
GV
- Cán sự điều khiển.
- GV : Hướng dẫn chung.
- GV: Thị phạm, phân tích kĩ thuật
các động tác của bài TD từ nhịp 11
– 18 (nữ), nhịp 1- 19 (nam), chạy
ngắn.
- Lớp chia thành 2 nhóm thực hiện:
+ Nhóm 1 thực hiện bài TD nữ.
+ Nhóm 2 thực hiện bài TD nam.
=> Sau đó, đổi nhóm thực hiện.
đ - Đội hình tập luyện:
GV
2. Chạy ngắn:
- Ơn : Chạy các bài tập bổ trợ:
+ Chạy bước nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau, nâng tầng số.
+ Xuất phát cao - chạy nhanh 30 – 60m
12-15ph - Đội hình tập luyện :
2 - 4 lần
//
//
//
VXP 30– 60m VĐích
- Cán sự lớp điều khiển.
- GV gọi 1-2 học sinh lên thực
hiện, học sinh khác quan sát.
- GV tuyên dương học sinh thực
hiện đúng kó thuật.
- GV quan sát các nhóm và sửa
sai những học sinh thực hiện kó
thuật còn sai.
- GV nhận xét chung và tuyên
dương những học sinh thực hiện
tốt. Chỉ ra những chổ sai để học
sinh tránh.
- Củng cố :gọi 2 học sinh thực
