G/A THỂ DUC 8
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (3.11 MB, 125 trang )
Trường THCS Mỹ Hòa
Tuần : 1
Tiết : 1
NS : 9/8/2010
ND : 16/8/2010
Thể dục 8
1
Lê Thị Kim Phước
LÝ THUYẾT: MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP
LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC NHANH ( Mục 1 )
*******************
A. MỤC TIÊU :
Biết một số phương pháp tập đơn giản tập luyện phát triển sức nhanh.
Nắm được nội dung chương trình TD 8 và một số qui đònh khi học tập bộ môn.
a. Kiến thức: Biết khái niệm, phân loại sức nhanh.
b. Kĩ năng: Phân biệt được một số hình thức biểu hiện về sức nhanh.
c. Thái độ : Vận dụng để tập luyện phát triển sức nhanh.
B. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
- Lớp học. Giáo án, phấn viết bảng.
C. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
NỘI DUNG
ĐLVĐ
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
phút
3-5
- Lớp trưởng báo cáo sĩ số cho GV.
1. PHẦN CƠ BẢN
- GV nhận lớp, phổ biến mục tiêu,
* Nhận lớp:
u cầu, nội dung tiết học.
- Kiểm tra só số, sức khỏe của học sinh.
- Đội hình nhận lớp :
- Phổ biến nhiệm vụ tiết học.
GV
30 -35’ - Giáo viên giới thiệu mục tiêu và
II. PHẦN CƠ BẢN:
1. Mục tiêu , nội dung chương trình thể 5phút nội dung chương trình thể dục 8
dục 8 :
15-20’ ( tóm tắt).
- Học sinh ngồi lắng nghe.
a) Mục tiêu :
- Nhằm giúp củng cố và phát triển những
kết quả đã học ở các lớp 6, 7 chuẩn bị học có
hiệu quả chương trình 9, góp phần thực hiện
mục tiêu mơn học ở THCS :
+ Biết được 1 số kiến thức, kĩ năng cơ bản
để luyện tập nâng cao thể lực.
+ Góp phần rèn luyện nếp sống lành
mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỉ luật, thói
quen tự giác tập luyện TDTT, giữ gìn vệ
sinh.
+ Có sự tăng tiến về thể lực, đạt tiêu chuẩn
RLTT và thể hiện khả năng của bản thân về
TDTT.
+ Biết vận dụng ở mức nhất định những 5 phút
điều đã học vào nền nếp sinh hoạt ở trường
Trường THCS Mỹ Hòa
Thể dục 8
2
và ngoài nhà trường.
b) Nội dung chương trình thể dục 8 :
- Lí thuyết chung : 2 tiết.
- Đội hình đội ngũ : 4 tiết
- Bài thể dục phát triển chung : 6 tiết
- Chạy cự ly ngắn : 8 tiết
- Chạy bền : 6 tiết
- Nhảy cao : 8 tiết
- Nhảy xa : 8 tiết
- Đá cầu : 8 tiết
- Môn TTTC ( đá cầu hoặc bóng chuyền
hoặc bóng đá hoặc bơi ) : 12 tiết
- Ôn tập, kiểm tra cuối học kỳ và cuối năm
học : 6 tiết
- Kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể :
4 tiết.
2. Một số hiểu biết cần thiết về sức nhanh :
* Khái niệm:
- Sức nhanh là năng lực thực hiện nhiệm vụ
vận động với thời gian ngắn nhất.
* Hình thức :
- Sức nhanh biểu hiện ở 3 hình thức cơ bản:
+ Phản ứng nhanh:
Ví dụ : Khi nghe thấy tín hiệu dừng, dừng
lại ngay hoặc đang chạy, có tín hiệu thì chạy
ngược lại ngay chiều vừa chạy…
+ Tần số động tác nhanh:
Ví dụ : Số lần bước chạy trong 1s, số lần
tâng cầu hay nhảy dây trong 1s…
+ Động tác đơn nhanh:
Ví dụ : Trong đấu võ, đấu kiếm…
Ngoài ra, sức nhanh chạy 100m cũng liên
quan đến :
+ Sức mạnh tốc độ :
Ví dụ : Đặt chân vào bàn đạp khi XP, đạp
chân khi chạy tăng tốc sau XP…
+ Sức bền tốc độ :
Ví dụ: Khi gắng sức chạy 10 – 20m cuối
trước khi đến đích.
Lê Thị Kim Phước
5 phút
- GV: Đàm thoại đặt câu hỏi cho
HS trả lời để giải quyết nội dung
bài học.
- HS: Chia nhóm thảo luận.
- GV: Em hiểu như thế nào về sức
nhanh? Cho ví dụ?
- HS : Trả lời (năng lực thực hiện
nhiệm vụ vận động với thời gian
ngắn nhất)…
- GV: Có mấy hình thức biểu hiện
sức nhanh? Cho ví dụ?
- HS: Trả lời (3 hình thức cơ bản).
- GV: Cho ví dụ về phản ứng
nhanh ?
- HS : Trả lời.
- GV: Cho ví dụ về tần số động tác
nhanh ?
- HS : Trả lời.
- GV: Cho ví dụ về động tác đơn
nhanh ?
- HS : Trả lời.
- GV: Cho ví dụ về sức mạnh tốc
độ ?
- HS : Trả lời.
- GV: Cho ví dụ về sức bền tốc
độ ?
- HS : Trả lời.
Trường THCS Mỹ Hòa
Thể dục 8
3
Lê Thị Kim Phước
- GV: Gọi đại diện từng nhóm trả
lời. Nhóm khác nhận xét.
- GV: Nhận xét, đánh giá .
- GV chọn cán sự, phân tổ .
3. Phân tổ, cán sự tập luyện :
- Chọn cán sự có năng lực để điều khiển
lớp.
- Chia tổ, phân nhóm, người điều khiển
nhóm.
4. Các quy định :
- Đi học đúng giờ, đúng trang phục.
- Cán sự tập trung lớp, điểm danh trước khi
giáo viên lên lớp và có trách nhiệm báo cáo
sĩ số đầy đủ với giáo viên.
- Lắng nghe tiếp thu đầy đủ các kiến thức
của giáo viên truyền đạt và thực hành nhiệt
tình chính xác.
- Chuẩn bị tốt và đầy đủ các dụng cụ học
tập được điều động thêm.
- Phổ biến bài khởi động chung cho học
sinh :
+ Xoay cổ tay, cổ chân.
+ Xoay bả vai, Quay cánh tay
+ Xoay hơng.
+ Xoay gối.
+ Gập bụng.
+ Chèn khớp gối.
III: PHẦN KẾT THÚC :
- Cũng cố: Hỏi lại một số vấn đề đã học.
- Xuống lớp.
+ Nhận xét hoạt động của HS trong tiết
học: Ưu, khuyết điểm.
+ Dặn dò : Tiết sau tập hợp dưới sân học
nội dung ĐHĐN và chạy cự li ngắn.
- GV: Phổ biến các quy đònh khi
tập luyện.
- Đội hình khởi động:
GV
5phút
- GV : Em hiểu như thế nào về sức
nhanh? Cho ví dụ ?
- GV: Có mấy hình thức biểu hiện
sức nhanh? Cho ví dụ?
- Đội hình xuống lớp :
GV
BỔ SUNG:
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Trng THCS M Hũa
Th dc 8
4
Lờ Th Kim Phc
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------Tun : 1
Tit : 2
NS : 9/8/2010
ND : 17-21/8/2010
BI TH DC CHY NGN
I/ MC TIấU:
1. Bi TD phỏt trin chung: Hc t nhp 1-> 8 (nam v n).
2. Chy ngn: - Hc: Khỏi nim v chy c ly ngn.
- ễn : Chy cỏc bi tp b tr: Chy bc nh, chy nõng cao ựi,
chy p sau. Mt s trũ chi phỏt trin sc nhanh (GV chn).
a. Kin thc :
- Bit cỏch thc hin cỏc ng tỏc t 1 8 ( bi TDPTC liờn hon 35 nhp).
- Bit cỏch thc hin chy bc nh, chy nõng cao ựi, chy p sau. Trũ chi.
b. K nng:
- Thc hin c cỏc ng tỏc t 1 n 8.
- Thc hin c bn ỳng chy bc nh, chy nõng cao ựi, chy p sau. Trũ chi
c. Thỏi :
- Tp hp nghiờm tỳc, tinh thn t giỏc, cú tinh thn tp th, cú t chc k lut.
II/ A IM PHNG TIN:
a. a im: Sõn trng .
b. Phng tin :
- GV : Giỏo ỏn, tranh TD, cũi, phn (vụi).
- HS : V sinh sõn tp, ng chy.
III/ TIN TRèNH DY - HC:
NI DUNG
NH
PHNG PHP T CHC
LNG
A. PHN M U :
6-8 phỳt - Lp trng tp hp lp thnh 4
1. Nhn lp:
1-2 phỳt hng ngang, so hng, im s, bỏo
- GV: Kim tra s s, sc khe ca hc sinh.
cỏo s s cho GV.
- Ph bin mc tiờu, ni dung, yờu cu tit
- GV: Nhn lp, ph bin ni
hc.
dung, yờu cu tit hc.
- i hỡnh nhn lp:
GV
VV ng:
2. Khi ng:
5- 6 phỳt - i hỡnh khi
VV
* Khi ng chung :
( 2lx8n)
- Xoay khp c.
//
- Xoay c tay, c chõn. - Xoay b vai.
//
- Xoay hụng - Xoay gi. - Gp bng
//
* Khi ng chuyờn mụn :
//
- Chy bc nh
- Chy nõng cao ựi
//
GV
- Caựn sửù ủieu khieồn.
- Chy gút chm mụng - Chy p sau
//
Trường THCS Mỹ Hòa
Thể dục 8
- Ép dọc ép ngang.
B. PHẦN CƠ BẢN :
1. Bài thể dục : Học: Từ nhịp 1 - 8
5
Lê Thị Kim Phước
//
- GV : Quan sát, sửa sai.
28-30ph - GV: Thị phạm, phân tích kĩ thuật
8-10phút bài TDPTC từ nhịp 1 – 8, chạy
nhanh.
- Lớp chia thành 2 nhóm thực hiện:
+ Nhóm 1 thực hiện bài TDPTC từ
nhịp 1 – 8.
+ Nhóm 2 thực hiện chạy ngắn.
=> Sau đó, đổi nhóm thực hiện.
- Đội hình tập luyện:
2. Chạy ngắn:
- Học: Khái niệm về chạy cự ly ngắn.
Chạy cự ly ngắn là mơn thể thao hấp dẫn
chinh phục thời gian trên những đoạn
đường quy định, thể hiện khả năng về sức
nhanh.
- Ơn : Chạy các bài tập bổ trợ:
+ Chạy bước nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
- Trò chơi: “ Chạy tiếp sức”.
8-10phút
1-2 phút
GV
- Đội hình tập luyện :
VXP 5– 10m VĐích
- Cán sự lớp điều khiển.
7-8 phút - GV gọi 1-2 học sinh lên thực
2 - 4 lần hiện, học sinh khác quan sát.
//
- GV tuyên dương học sinh thực
//
hiện đúng kó thuật.
- GV quan sát các nhóm và sửa
sai những học sinh thực hiện kó
thuật còn sai.
- GV nhận xét chung và tuyên
dương những học sinh thực hiện
tốt. Chỉ ra những chổ sai để học
sinh tránh.
8-10phút - GV nêu tên trò chơi, hướng dẫn
1-3l/hs cách chơi, sau đó tổ chức cho học
sinh chơi nghiêm túc.
- Đội hình trò chơi :
VXP 3 – 5m VĐích
- GV cử 2 học sinh ra làm trọng
tài.
- GV làm trọng tài chính quan
Trường THCS Mỹ Hòa
Thể dục 8
6
Lê Thị Kim Phước
sát, nhận xét đội nào thắng, đội
nào thua.
- Đội thắng tuyên dương.
- Phạt đội thua.
C. KẾT THÚC :
5 - 7phút - GV hướng dẫn học sinh các
1. Thả lỏng: Vươn cuối người hít thở, lắc 4 - 5phút động tác thả lỏng.
cẳng tay, chân.
- GV cho học sinh thả lỏng.
- Đội hình thả lỏng:
GV
- Cũng cố.
- Nhận xét, đánh giá : Ưu, khuyết điểm .
- Dặn dò:
+ Bài TDPTC từ nhịp 1 – 8
( 5phút).
+ Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
đạp sau ( 5phút).
- Xuống lớp.
- Cán sự lớp điều khiển.
- GV quan sát, sửa sai.
1 - 2phút - GV hệ thống lại nội dung.
- GV nhận xét tiết học
- Dặn học sinh về nhà tập.
- Đội hình xuống lớp:
- Cả lớp dồn
GV
VV
VV
hà
ng
và giải tán.
BỔ SUNG:
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Trường THCS Mỹ Hòa
Thể dục 8
Tuần : 2
Tiết : 3
NS : 16/8/2010
ND : 23/8/2010
7
Lê Thị Kim Phước
BÀI THỂ DỤC – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN
I/ MỤC TIÊU:
1. Bài TD : Ôn từ nhịp 1-> 8 (nam và nữ).
2. Chạy ngắn: - Ôn : Chạy các bài tập bổ trợ: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,
chạy đạp sau. Một số trò chơi phát triển sức nhanh (GV chọn).
3. Chạy bền: Một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy.
Trò chơi “ Chạy dích dắc tiếp sức”.
a. Kiến thức :
- Biết cách thực hiện các động tác từ nhịp 1 – 8 ( bài TDPTC liên hoàn 35 nhịp).
- Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Trò chơi.
- Biết cách thực hiện một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy.
Trò chơi “ Chạy dích dắc tiếp sức”.
b. Kĩ năng:
- Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ nhịp 1 đến 8.
- Thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Trò chơi
- Thực hiện được một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy.
Trò chơi “ Chạy dích dắc tiếp sức”.
c. Thái độ:
- Tập hợp nghiêm túc, tinh thần tự giác, có tinh thần tập thể, có tổ chức kĩ luật.
- Vận dụng để tự tập hằng ngày.
II/ ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
a. Địa điểm: Sân trường .
b. Phương tiện :
- GV : Giáo án, tranh TD, còi, cờ, phấn (vôi).
- HS : Vệ sinh sân tập, đường chạy.
III/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC:
NỘI DUNG
ĐỊNH
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
LƯỢNG
A. PHẦN MỞ ĐẦU :
6-8 phút - Lớp trưởng tập hợp lớp thành 4
1. Nhận lớp:
1-2 phút hàng ngang, so hàng, điểm số, báo
- GV: Kiểm tra sĩ số, sức khỏe của học sinh.
cáo sĩ số cho GV.
- Phổ biến mục tiêu, nội dung, yêu cầu tiết
- GV: Nhận lớp, phổ biến nội
học.
dung, yêu cầu tiết học.
- Đội hình nhận lớp:
GV
2. Khởi động:
5- 6 phút - Đội hình
VV
khởiVVđộng:
Trường THCS Mỹ Hòa
Thể dục 8
8
* Khởi động chung :
- Xoay khớp cổ.
- Xoay cổ tay, cổ chân. - Xoay bả vai.
- Xoay hơng - Xoay gối. - Gập bụng
* Khởi động chun mơn :
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mơng - Chạy đạp sau
- Ép dọc ép ngang.
B. PHẦN CƠ BẢN :
1. Bài thể dục : Ơn: Từ nhịp 1 – 8.
Lê Thị Kim Phước
( 2lx8n)
//
//
//
//
//
GV
- Cán sự điều khiển.
//
- GV : Hướng dẫn chung.
//
- GV : Quan sát, sửa sai.
28-30ph - GV: Thị phạm, phân tích kĩ thuật
8-10phút bài TDPTC từ nhịp 1 – 8, chạy
nhanh.
- Lớp chia thành 2 nhóm thực hiện:
+ Nhóm 1 thực hiện ơn bài TDPTC
từ nhịp 1 – 8.
+ Nhóm 2 thực hiện chạy ngắn.
=> Sau đó, đổi nhóm thực hiện.
- Đội hình tập luyện:
2. Chạy ngắn:
- Ơn : Chạy các bài tập bổ trợ:
+ Chạy bước nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
GV
8-10phút - Đội hình tập luyện :
VXP 5– 10m VĐích
2 - 4 lần
//
//
- Cán sự lớp điều khiển.
- GV gọi 1-2 học sinh lên thực
hiện, học sinh khác quan sát.
- GV tuyên dương học sinh thực
hiện đúng kó thuật.
- GV quan sát các nhóm và sửa
sai những học sinh thực hiện kó
thuật còn sai.
- GV nhận xét chung và tuyên
dương những học sinh thực hiện
tốt. Chỉ ra những chổ sai để học
sinh tránh.
- GV nêu tên trò chơi, hướng dẫn
cách chơi, sau đó tổ chức cho học
sinh chơi nghiêm túc.
Trường THCS Mỹ Hòa
Thể dục 8
- Trò chơi: “ Chạy tiếp sức”.
3. Chạy bền:
- Trò chơi: “Chạy dích dắc tiếp sức”.
9
1 - 3l/hs
Lê Thị Kim Phước
- Đội hình trò chơi :
VXP 3 – 5m VĐích
- GV cử 2 học sinh ra làm trọng
tài.
- GV làm trọng tài chính quan
sát, nhận xét đội nào thắng, đội
nào thua.
- Đội thắng tuyên dương.
- Phạt đội thua.
8-10phút - Đội hình trò chơi :
1-3l/hs
VXP 3 – 5m VĐích
- GV cử 2 học sinh ra làm trọng
tài.
- GV làm trọng tài chính quan
sát, nhận xét đội nào thắng, đội
nào thua.
- Đội thắng tuyên dương.
- Phạt đội thua.
C. KẾT THÚC :
5 - 7phút - GV hướng dẫn học sinh các
- Thả lỏng: Vươn cuối người hít thở, lắc 4 - 5phút động tác thả lỏng.
cẳng tay, chân.
- GV cho học sinh thả lỏng.
- Đội hình thả lỏng:
GV
- Cán sự lớp điều khiển.
- GV quan sát, sửa sai.
Trường THCS Mỹ Hòa
Thể dục 8
10
- Cũng cố.
1 - 2phút
- Nhận xét, đánh giá : Ưu, khuyết điểm .
- Dặn dò:
+ Bài TDPTC từ nhịp 1 – 8
( 5phút).
+ Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
đạp sau ( 5phút).
+ Chạy dích dắc tiếp sức ( 5phút).
- Xuống lớp.
Lê Thị Kim Phước
- GV hệ thống lại nội dung.
- GV nhận xét tiết học
- Dặn học sinh về nhà tập.
- Đội hình xuống lớp:
- Cả lớp dồn
GV
VVng
hà
VV
và giải tán.
BỔ SUNG:
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tuần : 2
Tiết : 4
NS : 16/8/2010
ND:25-28/8/2010
Trường THCS Mỹ Hòa
Thể dục 8
11
Lê Thị Kim Phước
BÀI THỂ DỤC – CHẠY NGẮN
I/ MỤC TIÊU:
1. Bài TD : Ôn từ nhịp 1-> 8 (nam và nữ). Học : Từ nhịp 9-> 17 (nam và nữ).
2. Chạy ngắn: - Ôn : Chạy các bài tập bổ trợ: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,
chạy đạp sau. Một số trò chơi phát triển sức nhanh (GV chọn).
a. Kiến thức :
- Biết cách thực hiện các động tác từ nhịp 1 – 17 ( bài TDPTC liên hoàn 35 nhịp).
- Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Trò chơi.
b. Kĩ năng:
- Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ nhịp 1 đến 8.
Thực hiện được các động tác từ nhịp 9 đến 17.
- Thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Trò chơi
c. Thái độ:
- Tập hợp nghiêm túc, tinh thần tự giác, có tinh thần tập thể, có tổ chức kĩ luật.
- Vận dụng để tự tập hằng ngày.
II/ ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
a. Địa điểm: Sân trường .
b. Phương tiện :
- GV : Giáo án, tranh TD, còi, cờ, phấn (vôi).
- HS : Vệ sinh sân tập, đường chạy.
III/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC:
NỘI DUNG
ĐỊNH
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
LƯỢNG
A. PHẦN MỞ ĐẦU :
6-8 phút - Lớp trưởng tập hợp lớp thành 4
1. Nhận lớp:
1-2 phút hàng ngang, so hàng, điểm số, báo
- GV: Kiểm tra sĩ số, sức khỏe của học sinh.
cáo sĩ số cho GV.
- Phổ biến mục tiêu, nội dung, yêu cầu tiết
- GV: Nhận lớp, phổ biến nội
học.
dung, yêu cầu tiết học.
- Đội hình nhận lớp:
GV
VV
VV
khởi
động:
2. Khởi động:
5- 6 phút - Đội hình
* Khởi động chung :
( 2lx8n)
- Xoay khớp cổ.
//
- Xoay cổ tay, cổ chân. - Xoay bả vai.
//
- Xoay hông - Xoay gối. - Gập bụng
//
* Khởi động chuyên môn :
//
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
//
GV
Trường THCS Mỹ Hòa
Thể dục 8
12
- Chạy gót chạm mơng - Chạy đạp sau
- Ép dọc ép ngang.
B. PHẦN CƠ BẢN :
1. Bài thể dục :
a. Ơn: Từ nhịp 1 – 8.
b. Học : Từ nhịp 9-> 17
Lê Thị Kim Phước
//
- Cán sự điều khiển.
//
- GV : Hướng dẫn chung.
- GV : Quan sát, sửa sai.
28-30ph - GV: Thị phạm, phân tích kĩ thuật
8-10phút bài TDPTC từ nhịp 1 – 17, chạy
nhanh.
- Lớp chia thành 2 nhóm thực hiện:
+ Nhóm 1 thực hiện bài TDPTC từ
nhịp 1 – 17.
+ Nhóm 2 thực hiện chạy ngắn.
=> Sau đó, đổi nhóm thực hiện.
- Đội hình tập luyện:
2. Chạy ngắn:
- Ơn : Chạy các bài tập bổ trợ:
+ Chạy bước nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
- Trò chơi: “ Chạy tiếp sức”.
GV
8-10phút - Đội hình tập luyện :
VXP 5– 10m VĐích
2 - 4 lần
//
//
- Cán sự lớp điều khiển.
- GV gọi 1-2 học sinh lên thực
hiện, học sinh khác quan sát.
- GV tuyên dương học sinh thực
hiện đúng kó thuật.
- GV quan sát các nhóm và sửa
sai những học sinh thực hiện kó
thuật còn sai.
- GV nhận xét chung và tuyên
dương những học sinh thực hiện
tốt. Chỉ ra những chổ sai để học
sinh tránh.
- GV nêu tên trò chơi, hướng dẫn
cách chơi, sau đó tổ chức cho học
sinh chơi nghiêm túc.
8-10phút - Đội hình trò chơi :
1 - 3l/hs
VXP 3 – 5m VĐích
- GV cử 2 học sinh ra làm trọng
Trường THCS Mỹ Hòa
Thể dục 8
13
Lê Thị Kim Phước
tài.
- GV làm trọng tài chính quan
sát, nhận xét đội nào thắng, đội
nào thua.
- Đội thắng tuyên dương.
- Phạt đội thua.
C. KẾT THÚC :
5 - 7phút - GV hướng dẫn học sinh các
- Thả lỏng: Vươn cuối người hít thở, lắc 4 - 5phút động tác thả lỏng.
cẳng tay, chân.
- GV cho học sinh thả lỏng.
- Đội hình thả lỏng:
GV
- Cũng cố.
- Nhận xét, đánh giá : Ưu, khuyết điểm .
- Dặn dò:
+ Bài TDPTC từ nhịp 1 – 17
( 5 phút).
+ Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
đạp sau ( 5phút).
+ Chạy dích dắc tiếp sức ( 5phút). + Bài
TDPTC từ nhịp 1 – 17
( 5 phút).
+ Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
đạp sau ( 5phút).
+ Nhảy dây ( 5phút).
- Xuống lớp.
- Cán sự lớp điều khiển.
- GV quan sát, sửa sai.
1 - 2phút - GV hệ thống lại nội dung.
- GV nhận xét tiết học
- Dặn học sinh về nhà tập:
- Đội hình xuống lớp:
GV
VV
VV
- Giải tán – Khỏe.
BỔ SUNG:
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Tuần : 3
Tiết : 5
NS : 23/8/2010
ND : 30/8/2010
Trường THCS Mỹ Hòa
Thể dục 8
14
Lê Thị Kim Phước
BÀI THỂ DỤC – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN
I/ MỤC TIÊU:
1. Bài TD : Ôn từ nhịp 1-> 17 (nam và nữ).
2. Chạy ngắn: - Ôn : Chạy các bài tập bổ trợ: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,
chạy đạp sau. Xuất phát cao chạy nhanh 30 – 60m. Trò chơi “ Chạy đuổi”.
3. Chạy bền: Cách kiểm tra mạch trước, sau khi chạy và theo dõi sức khỏe.
Trò chơi “ Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức”.
a. Kiến thức :
- Biết cách thực hiện các động tác từ nhịp 1 – 17 ( bài TDPTC liên hoàn 35 nhịp).
- Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau.
Xuất phát cao chạy nhanh 30 – 60m. Trò chơi “ Chạy đuổi”.
- Biết cách kiểm tra mạch trước, sau khi chạy và theo dõi sức khỏe.
Trò chơi “ Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức”.
b. Kĩ năng:
- Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ nhịp 1 đến 17.
- Thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau.
- Thực hiện được xuất phát cao chạy nhanh 30 – 60m. Trò chơi “ Chạy đuổi”.
- Thực hiện được cách kiểm tra mạch trước, sau khi chạy và theo dõi sức khỏe.
Trò chơi “ Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức”.
c. Thái độ:
- Tập hợp nghiêm túc, tinh thần tự giác, có tinh thần tập thể, có tổ chức kĩ luật.
- Vận dụng để tự tập hằng ngày.
II/ ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
a. Địa điểm: Sân trường .
b. Phương tiện :
- GV : Giáo án, tranh TD, còi, cờ, phấn (vôi).
- HS : Vệ sinh sân tập, đường chạy.
III/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC:
NỘI DUNG
ĐỊNH
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
LƯỢNG
A. PHẦN MỞ ĐẦU :
6-8 phút - Lớp trưởng tập hợp lớp thành 4
1. Nhận lớp:
1-2 phút hàng ngang, so hàng, điểm số, báo
- GV: Kiểm tra sĩ số, sức khỏe của học sinh.
cáo sĩ số cho GV.
- Phổ biến mục tiêu, nội dung, yêu cầu tiết
- GV: Nhận lớp, phổ biến nội
học.
dung, yêu cầu tiết học.
- Đội hình nhận lớp:
GV
2. Khởi động:
* Khởi động chung :
5- 6 phút - Đội hình khởiVVđộng:
VV
( 2lx8n)
Trường THCS Mỹ Hòa
Thể dục 8
15
- Xoay khớp cổ.
- Xoay cổ tay, cổ chân. - Xoay bả vai.
- Xoay hơng - Xoay gối. - Gập bụng
* Khởi động chun mơn :
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mơng - Chạy đạp sau
- Ép dọc ép ngang.
B. PHẦN CƠ BẢN :
1. Bài thể dục : Ơn: Từ nhịp 1 – 17.
//
//
//
//
//
//
//
Lê Thị Kim Phước
GV
- Cán sự điều khiển.
- GV : Hướng dẫn chung.
- GV : Quan sát, sửa sai.
28-30ph - GV: Thị phạm, phân tích kĩ thuật
8-10phút bài TDPTC từ nhịp 1 – 17, chạy
nhanh.
- Lớp chia thành 2 nhóm thực hiện:
+ Nhóm 1 thực hiện ơn bài TDPTC
từ nhịp 1 – 17.
+ Nhóm 2 thực hiện chạy ngắn.
=> Sau đó, đổi nhóm thực hiện.
- Đội hình tập luyện:
GV
2. Chạy ngắn:
8-10phút - Đội hình tập luyện :
- Ơn : Chạy các bài tập bổ trợ:
VXP 5– 10m VĐích
+ Chạy bước nhỏ.
2 - 4 lần
+ Chạy nâng cao đùi.
//
+ Chạy đạp sau.
//
+ Xuất phát cao chạy nhanh 30 – 60m.
//
- Cán sự lớp điều khiển.
- GV gọi 1-2 học sinh lên thực
hiện, học sinh khác quan sát.
- GV tuyên dương học sinh thực
hiện đúng kó thuật.
- GV quan sát các nhóm và sửa
sai những học sinh thực hiện kó
thuật còn sai.
- GV nhận xét chung và tuyên
dương những học sinh thực hiện
tốt. Chỉ ra những chổ sai để học
sinh tránh.
- GV nêu tên trò chơi, hướng dẫn
cách chơi, sau đó tổ chức cho học
sinh chơi nghiêm túc.
1 - 3l/hs - Đội hình trò chơi :
- Trò chơi: “ Chạy đuổi”.
VXP 3 – 5m VĐích
Trường THCS Mỹ Hòa
Thể dục 8
16
3. Chạy bền:
- Cách kiểm tra mạch trước, sau khi chạy
và theo dõi sức khỏe.
- Trò chơi:
“ Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức”.
Lê Thị Kim Phước
- GV cử 2 học sinh ra làm trọng
tài.
- GV làm trọng tài chính quan
sát, nhận xét đội nào thắng, đội
nào thua.
- Đội thắng tuyên dương.
- Phạt đội thua.
- Đội hình trò chơi :
8-10phút
VXP 3 – 5m VĐích
1-3l/hs
- GV cử 2 học sinh ra làm trọng
tài.
- GV làm trọng tài chính quan
sát, nhận xét đội nào thắng, đội
nào thua.
- Đội thắng tuyên dương.
- Phạt đội thua.
C. KẾT THÚC :
5 - 7phút - GV hướng dẫn học sinh các
- Thả lỏng: Vươn cuối người hít thở, lắc 4 - 5phút động tác thả lỏng.
cẳng tay, chân.
- GV cho học sinh thả lỏng.
- Đội hình thả lỏng:
GV
- Cán sự lớp điều khiển.
- GV quan sát, sửa sai.
- Cũng cố.
- Nhận xét, đánh giá : Ưu, khuyết điểm .
1 - 2phút - GV hệ thống lại nội dung.
- GV nhận xét tiết học.
Trường THCS Mỹ Hòa
Thể dục 8
17
- Dặn dò.
+ Bài TDPTC từ nhịp 1 – 17
( 5 phút).
+ Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
đạp sau. Xuất phát cao chạy nhanh 30 –
60m.
+ Nhảy dây ( 5phút).
- Xuống lớp.
Lê Thị Kim Phước
- Dặn học sinh về nhà tập:
- Đội hình xuống lớp:
- Giải tán –
GV
VV
Khỏe.
VV
BỔ SUNG:
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tuần : 3
Tiết : 6
NS : 23/8/2010
ND: 2-4/9/2010
BÀI THỂ DỤC – CHẠY NGẮN
Trường THCS Mỹ Hòa
Thể dục 8
18
Lê Thị Kim Phước
I/ MỤC TIÊU:
1. Bài TD : Ơn từ nhịp 1-> 17 (nam và nữ). Học : Từ nhịp 18-> 25 (nam và nữ).
2. Chạy ngắn: - Ơn : Chạy các bài tập bổ trợ: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,
chạy đạp sau. Xuất phát cao chạy nhanh 30 – 60m. Trò chơi “ Chạy tốc độ cao ”.
a. Kiến thức :
- Biết cách thực hiện các động tác từ nhịp 1 – 25 ( bài TDPTC liên hồn 35 nhịp).
- Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau.
Xuất phát cao chạy nhanh 30 – 60m. Trò chơi “ Chạy tốc độ cao ”.
b. Kĩ năng:
- Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ nhịp 1 đến 17.
Thực hiện được các động tác từ nhịp 18 đến 25.
- Thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau.
Xuất phát cao chạy nhanh 30 – 60m. Trò chơi “ Chạy tốc độ cao ”.
c. Thái độ:
- Tập hợp nghiêm túc, tinh thần tự giác, có tinh thần tập thể, có tổ chức kĩ luật.
- Vận dụng để tự tập hằng ngày.
II/ ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
a. Địa điểm: Sân trường .
b. Phương tiện :
- GV : Giáo án, tranh TD, còi, cờ, phấn (vơi).
- HS : Vệ sinh sân tập, đường chạy.
III/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC:
NỘI DUNG
ĐỊNH
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
LƯỢNG
A. PHẦN MỞ ĐẦU :
6-8 phút - Lớp trưởng tập hợp lớp thành 4
1. Nhận lớp:
1-2 phút hàng ngang, so hàng, điểm số, báo
- GV: Kiểm tra sĩ số, sức khỏe của học sinh.
cáo sĩ số cho GV.
- Phổ biến mục tiêu, nội dung, u cầu tiết
- GV: Nhận lớp, phổ biến nội
học.
dung, u cầu tiết học.
- Đội hình nhận lớp:
GV
VVđộng:
2. Khởi động:
5- 6 phút - Đội hình khởi
VV
* Khởi động chung :
( 2lx8n)
- Xoay khớp cổ.
//
- Xoay cổ tay, cổ chân. - Xoay bả vai.
//
- Xoay hơng - Xoay gối. - Gập bụng
//
* Khởi động chun mơn :
//
- Cán sự điều khiển.
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
//
GV
GV
:
Hướ
n
g
dẫ
n chung.
- Chạy gót chạm mơng - Chạy đạp sau
//
Trường THCS Mỹ Hòa
- Ép dọc ép ngang.
Thể dục 8
B. PHẦN CƠ BẢN :
1. Bài thể dục :
a. Ơn: Từ nhịp 1 – 17.
19
//
Lê Thị Kim Phước
- GV : Quan sát, sửa sai.
28-30ph - GV: Thị phạm, phân tích kĩ thuật
8-10phút bài TDPTC từ nhịp 1 – 25, chạy
nhanh.
- Lớp chia thành 2 nhóm thực hiện:
+ Nhóm 1 thực hiện bài TDPTC từ
nhịp 1 – 25.
+ Nhóm 2 thực hiện chạy ngắn.
=> Sau đó, đổi nhóm thực hiện.
b. Học : Từ nhịp 18-> 25
- Đội hình tập luyện:
GV
8-10phút - Đội hình tập luyện :
2. Chạy ngắn:
- Ơn : Chạy các bài tập bổ trợ:
2 - 4 lần
+ Chạy bước nhỏ.
//
+ Chạy nâng cao đùi.
//
+ Chạy đạp sau.
//
+ Xuất phát cao chạy nhanh 30 – 60m.
//
- Trò chơi: “ Chạy tốc độ cao ”.
VXP 5– 10m VĐích
- Cán sự lớp điều khiển.
- GV gọi 1-2 học sinh lên thực
hiện, học sinh khác quan sát.
- GV tuyên dương học sinh thực
hiện đúng kó thuật.
- GV quan sát các nhóm và sửa
sai những học sinh thực hiện kó
thuật còn sai.
- GV nhận xét chung và tuyên
dương những học sinh thực hiện
tốt. Chỉ ra những chổ sai để học
sinh tránh.
- GV nêu tên trò chơi, hướng dẫn
cách chơi, sau đó tổ chức cho học
sinh chơi nghiêm túc.
8-10phút - Đội hình trò chơi :
VXP 3 – 5m VĐích
1 - 3l/hs
- GV cử 2 học sinh ra làm trọng
tài.
Trường THCS Mỹ Hòa
Thể dục 8
20
Lê Thị Kim Phước
- GV làm trọng tài chính quan
sát, nhận xét đội nào thắng, đội
nào thua.
- Đội thắng tuyên dương.
- Phạt đội thua.
C. KẾT THÚC :
5 - 7phút - GV hướng dẫn học sinh các
- Thả lỏng: Vươn cuối người hít thở, lắc 4 - 5phút động tác thả lỏng.
cẳng tay, chân.
- GV cho học sinh thả lỏng.
- Đội hình thả lỏng:
GV
- Cũng cố.
- Nhận xét, đánh giá : Ưu, khuyết điểm .
- Dặn dò.
+ Bài TDPTC từ nhịp 1 – 25
( 5phút).
+ Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
đạp sau, xuất phát cao chạy nhanh 30 – 60m
( 5phút).
- Xuống lớp.
- Cán sự lớp điều khiển.
- GV quan sát, sửa sai.
1 - 2phút - GV hệ thống lại nội dung.
- GV nhận xét tiết học
- Dặn học sinh về nhà tập.
- Đội hình xuống lớp:
GV
- Giải tán – Khỏe.
VV
VV
BỔ SUNG:
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tuần : 4
Tiết : 7
NS : 30/8/2010
ND: 6/9/2010
BÀI THỂ DỤC – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN
Trường THCS Mỹ Hòa
Thể dục 8
21
Lê Thị Kim Phước
I/ MỤC TIÊU:
1. Bài TD : Ôn từ nhịp 1-> 25 (nam và nữ).
2. Chạy ngắn: - Ôn : Chạy các bài tập bổ trợ: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,
chạy đạp sau. Xuất phát cao chạy nhanh 30 – 60m. Trò chơi “ Chạy tốc độ cao”.
3. Chạy bền: Cách chạy vượt 1 số chướng ngại vật trên đường chạy .
a. Kiến thức :
- Biết cách thực hiện các động tác từ nhịp 1 – 25 ( bài TDPTC liên hoàn 35 nhịp).
- Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau.
Xuất phát cao chạy nhanh 30 – 60m. Trò chơi “ Chạy tốc độ cao”.
- Biết cách chạy vượt 1 số chướng ngại vật trên đường chạy .
b. Kĩ năng:
- Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ nhịp 1 đến 25.
- Thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau.
Xuất phát cao chạy nhanh 30 – 60m. Trò chơi “ Chạy tốc độ cao ”.
- Thực hiện được cách chạy vượt 1 số chướng ngại vật trên đường chạy .
c. Thái độ:
- Tập hợp nghiêm túc, tinh thần tự giác, có tinh thần tập thể, có tổ chức kĩ luật.
- Vận dụng để tự tập hằng ngày, rèn luyện phát triển sức nhanh, sức bền.
II/ ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
a. Địa điểm: Sân trường .
b. Phương tiện :
- GV : Giáo án, tranh TD, còi, cờ, phấn (vôi).
- HS : Vệ sinh sân tập, đường chạy.
III/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC:
NỘI DUNG
ĐỊNH
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
LƯỢNG
A. PHẦN MỞ ĐẦU :
6-8 phút - Lớp trưởng tập hợp lớp thành 4
1. Nhận lớp:
1-2 phút hàng ngang, so hàng, điểm số, báo
- GV: Kiểm tra sĩ số, sức khỏe của học sinh.
cáo sĩ số cho GV.
- Phổ biến mục tiêu, nội dung, yêu cầu tiết
- GV: Nhận lớp, phổ biến nội
học.
dung, yêu cầu tiết học.
- Đội hình nhận lớp:
GV
VV
VV
2. Khởi động:
* Khởi động chung :
- Xoay khớp cổ.
5- 6 phút - Đội hình khởi động:
( 2lx8n)
//
Trường THCS Mỹ Hòa
Thể dục 8
22
- Xoay cổ tay, cổ chân. - Xoay bả vai.
- Xoay hơng - Xoay gối. - Gập bụng
* Khởi động chun mơn :
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mơng - Chạy đạp sau
- Ép dọc ép ngang.
B. PHẦN CƠ BẢN :
1. Bài thể dục : Ơn: Từ nhịp 1 – 25.
//
//
//
//
//
//
Lê Thị Kim Phước
GV
- Cán sự điều khiển.
- GV : Hướng dẫn chung.
- GV : Quan sát, sửa sai.
28-30ph - GV: Thị phạm, phân tích kĩ thuật
8-10phút bài TDPTC từ nhịp 1 – 25, chạy
nhanh.
- Lớp chia thành 2 nhóm thực hiện:
+ Nhóm 1 thực hiện bài TDPTC từ
nhịp 1 – 25.
+ Nhóm 2 thực hiện chạy ngắn.
=> Sau đó, đổi nhóm thực hiện.
- Đội hình tập luyện:
GV
8-10phút - Đội hình tập luyện :
2. Chạy ngắn:
- Ơn : Chạy các bài tập bổ trợ:
VXP 30– 60m VĐích
2 - 4 lần
+ Chạy bước nhỏ.
//
+ Chạy nâng cao đùi.
//
+ Chạy đạp sau.
//
+ Xuất phát cao chạy nhanh 30 – 60m.
- Cán sự lớp điều khiển.
- GV gọi 1-2 học sinh lên thực
hiện, học sinh khác quan sát.
- GV tuyên dương học sinh thực
hiện đúng kó thuật.
- GV quan sát các nhóm và sửa
sai những học sinh thực hiện kó
thuật còn sai.
- GV nhận xét chung và tuyên
dương những học sinh thực hiện
tốt. Chỉ ra những chổ sai để học
sinh tránh.
- Trò chơi: “ Chạy tốc độ cao”.
1 - 3l/hs - GV nêu tên trò chơi, hướng dẫn
cách chơi, sau đó tổ chức cho học
sinh chơi nghiêm túc.
Trường THCS Mỹ Hòa
Thể dục 8
23
3. Chạy bền:
- Cách chạy vượt 1 số chướng ngại vật trên
đường chạy .
Lê Thị Kim Phước
- Đội hình trò chơi :
VXP 3 – 5m VĐích
- GV cử 2 học sinh ra làm trọng
tài.
- GV làm trọng tài chính quan
sát, nhận xét đội nào thắng, đội
nào thua.
- Đội thắng tuyên dương.
- Phạt đội thua.
- Đội hình trò chơi :
8-10phút
VXP 3 – 5m VĐích
1-3l/hs
- GV cử 2 học sinh ra làm trọng
tài.
- GV làm trọng tài chính quan
sát, nhận xét đội nào thắng, đội
nào thua.
- Đội thắng tuyên dương.
- Phạt đội thua.
C. KẾT THÚC :
5 - 7phút - GV hướng dẫn học sinh các
- Thả lỏng: Vươn cuối người hít thở, lắc 4 - 5phút động tác thả lỏng.
cẳng tay, chân.
- GV cho học sinh thả lỏng.
- Đội hình thả lỏng:
GV
- Cũng cố.
- Nhận xét, đánh giá : Ưu, khuyết điểm .
- Dặn dò.
- Cán sự lớp điều khiển.
- GV quan sát, sửa sai.
1 - 2phút - GV hệ thống lại nội dung.
- GV nhận xét tiết học.
Trường THCS Mỹ Hòa
Thể dục 8
24
+ Bài TDPTC từ nhịp 1 – 25 ( 5phút).
+ Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
đạp sau. Xuất phát cao chạy nhanh 20 –
60m.
+ Nhảy dây ( 5phút).
- Xuống lớp.
Lê Thị Kim Phước
- Dặn học sinh về nhà tập:
- Đội hình xuống lớp:
GV
VV
VV
- Giải tán – Khỏe.
BỔ SUNG:
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tuần : 4
Tiết : 8
NS : 30/8/2010
ND:9-11/9/2010
BÀI THỂ DỤC – CHẠY NGẮN
Trường THCS Mỹ Hòa
Thể dục 8
25
Lê Thị Kim Phước
I/ MỤC TIÊU:
1. Bài TD : Ơn từ nhịp 1-> 25 (nam và nữ). Học : Từ nhịp 26-> 35 (nam và nữ).
2. Chạy ngắn: - Học: Cách đo và đóng bàn đạp, xuất phát thấp – chạy lao.
- Ơn : Chạy các bài tập bổ trợ: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,
chạy đạp sau. Trò chơi “ Lò cò tiếp sức ”.
a. Kiến thức :
- Biết cách thực hiện các động tác từ nhịp 1 – 35 ( bài TDPTC liên hồn 35 nhịp).
- Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau.
Cách đo và đóng bàn đạp, xuất phát thấp – chạy lao.Trò chơi “ Lò cò tiếp sức ”.
b. Kĩ năng:
- Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ nhịp 1 đến 25.
Thực hiện được các động tác từ nhịp 26 đến 35.
- Thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau.
Cách đo và đóng bàn đạp, xuất phát thấp – chạy lao. Trò chơi “ Lò cò tiếp sức”.
c. Thái độ:
- Rèn luyện tác phong nhanh nhẹn khéo léo.
- Tập luyện nghiêm túc, tinh thần tự giác, có tinh thần tập thể, có tổ chức kĩ luật.
- Vận dụng để tự tập hằng ngày.
II/ ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
a. Địa điểm: Sân trường .
b. Phương tiện :
- GV : Giáo án, tranh TD, còi, cờ, phấn (vơi).
- HS : Vệ sinh sân tập, đường chạy.
III/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC:
NỘI DUNG
ĐỊNH
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
LƯỢNG
A. PHẦN MỞ ĐẦU :
6-8 phút - Lớp trưởng tập hợp lớp thành 4
1. Nhận lớp:
1-2 phút hàng ngang, so hàng, điểm số, báo
- GV: Kiểm tra sĩ số, sức khỏe của học sinh.
cáo sĩ số cho GV.
- Phổ biến mục tiêu, nội dung, u cầu tiết
- GV: Nhận lớp, phổ biến nội
học.
dung, u cầu tiết học.
- Đội hình nhận lớp:
GV
2. Khởi động:
* Khởi động chung :
- Xoay khớp cổ.
VV
VVđộng:
khởi
5- 6 phút - Đội hình
( 2lx8n)
//
