Bế văn Trờng Giáo án K12


Lớp : Tiết : Ngày giảng : . Sĩ số : . Vắng :
Lớp : Tiết : Ngày giảng : . Sĩ số : . Vắng :
Lớp : Tiết : Ngày giảng : . Sĩ số : . Vắng :
Lớp : Tiết : Ngày giảng : . Sĩ số : . Vắng :
Lớp : Tiết : Ngày giảng : . Sĩ số : . Vắng :
Tiết 1
- Gii thiu: Mc tiờu, ni dung chng trỡnh TD lp 12
- Lớ thuyt: Mt s phng phỏp luyn tp phỏt trin sc mnh
I . Mc tiờu:
- Nm c mc tiờu, ni dung c bn ca mụn TD lp 12
- Bit v hiu c khỏi nim sc mnh
- Bc u cú kh nng phõn bit c 3 loi sc mnh (cho vớ d minh ho)
- Vn dng nhng hiu bit trờn la chn bi tp sc mnh
- Tớch cc tham gia tho lun v cú ý thc vn dng
II . a im phng tin:
- a im: Ti phũng hc
- Phng tin: Tranh nh 1 s bi tp, ng tỏc, bng lit kờ bi tp, ng tỏc cú tỏc
dng phỏt trin sc mnh. HS chun b bỳt, v ghi, giy trng.
III . Tin trỡnh lờn lp:
a) Nhn lp(2-3p)
GV ph bin mc tiờu, ni dung v yờu cu ca bi hc.
b) Ni dung
Hot
ng
Giỏo viờn Hc sinh
1(8-10p) I.Gii thiu mc tiờu, ni dung
chng trỡnh mụn TD lp 12:
1. V trớ mụn hc:

Th dc l mụn hc, l hot ng
ch yu ca cụng tỏc GDTC, mt
mt ca giỏo dc ton din nh
trng, nhm trang b cho HS
nhng kin thc v k nng c
bn rốn luyn sc kho, nõng
cao th lc.
2. Mc tiờu mụn hc:
- Mc tiờu giỏo dc THPT ó
c xỏc nh trong lut giỏo dục
sa ổi(2005).
-Mụn TD THPT nhm giỳp HS
cng c, phỏt trin nhng kt qu
ó hc tp, rốn luyn c tiu
-Nghe GV trỡnh by
-Ghi chộp nhng mc tiờu, ni
dung ca chng trỡnh
- 1 -
BÕ v¨n Trêng Gi¸o ¸n K12

2(27-29p)
học,THCS, nâng cao và hoàn
thiện năng lực thể cho chất HS
phổ thông
3. Nội dung cơ bản:
- Lí thuyết chung 2tiết
-Thể dục 7tiết
- Chạy tiếp sức 6tiết
-Chạy bền 6tiết
-Nhảy xa 8tiết

-Đá cầu 6tiết
-Cầu lông 7tiết
-Môn TTTC 20tiết
-Ôn tập cuối học kìI, cuối năm
học

8tiết
II. Một số phương pháp luyện
tập phát triển sức mạnh
1. Khái niệm và ý nghĩa của việc
tập luyện sức mạnh:
- Giới thiệu, giải thích khái niệm:
Sức mạnh, sức mạnh tối đa, sức
mạnh nhanh, sức mạnh bền. kết
hợp minh hoạ bằng ví dụ về bài
tập, động tác luyện tạp phát triển
sức mạnh mà HS biết như: Cử tạ,
nhảy cao,mang vác, đẩy kéo vật
nặng…
-Nêu vấn đề cần tìm hiểu và giao
nhiệm vụ cho HS
-Nêu vấn đề thảo luận
+ trên cơ sở khái niệm, hãy chọn
những bài tập, động tác phát triển
sức mạnh
+ Hãy chọn các bài tập, động tác
đã nêu để phân theo 3 nhóm: Sức
mạnh tối đa, sức mạnh nhanh và
sức mạnh bền
-Nêu ý nghĩa tác dụng của việc

tập luyện bài tập phát triển sức
mạnh, cho ví dụ minh hoạ:
Tập luyện sức mạnh thường
- Nghe GV trình bày.
-Ghi chép khái niệm, các ví dụ
về sức mạnh
- Tìm thêm ví dụ về tập luyện
sức mạnh.
- Hoạt động cá nhân:
+Chọn và ghi vào vở 3 nhóm
bài tập sức mạnh
-Hoạt động nhóm:
+Thảo luận về kết quả lựa chọn
-Nghe, liên hệ thực tiễn và ghi
chép.
-Trao đổi với GV khi thấy chưa
hiểu hoặc ví dụ để minh hoạ
chưa rõ
- 2 -
BÕ v¨n Trêng Gi¸o ¸n K12

3(2-3p)
xuyên theo phương pháp khoa
học sẽ có ý nghĩa, tác dụng:
+Cung cấp máu cho cơ bắp sẽ
được tăng cường, cơ bắp nở
nang, xương tăng độ dày.
+Góp phần nâng cao năng lực
hoạt động của thần kinh – cơ.
+Tập luyện nâng cao sức mạnh

cơ bắp là tiền đề thuận lợi cho
việc học các kĩ năng vận động cơ
bản và kĩ thuật thể thao.
+ Làm tiêu hao lượng mỡ
thừa,tạo cho cơ thể có vóc dáng
khoÎ mạnh.
+ Rèn luyện ý chí và nảy sinh
những tình cảm lành mạnh hướng
thiện.
-Giao nhiệm vụ cho HS : Nêu ý
nghĩa tác dụng của việc tập luyện
bài tập phát triển sức mạnh.
- Chọn 1-2 em trình bày.
- Thống nhất với HS những ý cơ
bản
2. Củng cố:
Nêu khái niệm, phân loại và ý
nghĩa của viÖc tập luyện sức
mạnh(có thể biểu diễn bằng sơ đồ
khái quát)
Giao nhiệm vụ cho HS:
+Lựa chọn, sưu tầm một số bài
tập để tập luyện phát triển sức
mạnh.
+ Nhận xét, xuống lớp

-Trên cơ sở những hiểu biết,
HS có thể nêu thêm những ý
nghĩa tác dụng khác(ghi vào
vở)

-Ghi chép những ý kiến đã
thống nhất
-Có thể trao đổi với GV về
những vấn đè chưa rõ.
-Ghi chép đầy đủ yêu cầu của
bài
- Ghi bài tập vào vở


- 3 -
Bế văn Trờng Giáo án K12

Lớp : Tiết : Ngày giảng : . Sĩ số : . Vắng :
Lớp : Tiết : Ngày giảng : . Sĩ số : . Vắng :
Lớp : Tiết : Ngày giảng : . Sĩ số : . Vắng :
Lớp : Tiết : Ngày giảng : . Sĩ số : . Vắng :
Lớp : Tiết : Ngày giảng : . Sĩ số : . Vắng :
Tiết 2:
Thể dục - chạy tiếp sức
I- Mục tiêu:
- Thể dục:
+ Làm quen với bài TDNĐ của nữ và bài TDPTC của nam
+ Bớc đầu thực hiện đợc động tác 1 và 2 TDNĐ nữ và từ động tác 1-5 TDPTC nam
- Chạy tiếp sức:
+ Biết cách thực hiện các động tác bổ trợ chuyên môn với tần số động tác và tốc độ
chạy cao
+ Biết cách thực hiện kĩ thuật trao nhận tín gậy
+ Thực hiện tơng đối đúng kĩ thuật trao nhận tín gậy
- Yêu cầu tập tự giác, nghiêm túc,tích cực,thực hiện hết khối lợng bài
II- Địa điểm ph ơng tiện:

- Địa điểm: Trên sân thể dục, vệ sinh an toàn, sạch sẽ
- Phơng tiện: 1 còi, 8-10 tín gậy
III- Nội dung Ph ơng pháp lên lớp:
Nội dung Định lợng Phơng pháp lên lớp
I.Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
-GV và HS làm thủ tục nhận lớp.
-GV phổ biến nội dung, yêu cầu
buổi học
2. Khởi động:
- Khởi động chung:
+ Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân
+Xoay các khớp
+Cổ tay, cổ chân
+ Gối
+ Hông
+ Vai
+ Khuỷu
+ Cổ
+ ép dây chằng dọc, ngang
II. Phần cơ bản:
1. Thể dục:
- Học bài thể dục phát triển chung
của (nam). Từ động tác 1-5
GV: Thực hiện mẫu 1-2 lần, sau
đó hô chậm cho HS thực hiện
- Bài TDND (nữ)
6-8p
2p


5p
2 x 8n


30p
14p
2 - 3l
2 - 3l
Đội hình nhận lớp 4 hàng
ngang
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
cs
GV
Lớp chạy nhẹ nhàng 1 vòng
sân, tập trung 4 hàng ngang
khởi động các khớp
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x

GV
Chia lớp thành 2 nhóm nam và
nữ (nhóm nam ôn chạy tiếp
sức, nhóm nữ học thể dục sau
đó đổi nội dung)
- 4 -

Bế văn Trờng Giáo án K12

+ Động tác 1: Tay
+ Động tác 2: Thân mình
2. Chạy tiếp sức:
- Ôn các động tác bổ trợ chuyên
môn(yêu cầu tần số động tác và
tốc độ chạy cao):
+ Chạy bớc nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy đạp sau
+ Chạy tăng tốc
- Trao nhận tín gậy tại chỗ(số
1- 2,
2 3, 3 4)
- Trao nhận tín gậy(đi bộ
chậm, đi bộ nhanh) theo nhóm 2
ngời
3. Củng cố:
-Thực hiện trao nhận tín gậy ở
vị trí số 1 -2
2 - 3l
14p
2 x 15m
2 x 15m
2 x 15m
2 x 30m
2-3l
2-3l


2p
1-2l

Đội hình tập bài thể dục(phân
theo nhóm nam, nữ
x x x x x
x x x x x
cs
x x GV
x x
x x cs
x x
x x
GV: Thực hiện mẫu, kết hợp
với phân tích, sửa sai
HS quan sát sau đó thực hiện
theo yêu cầu của GV, kết hợp
với nhận xét.
Đội hình ôn
x x x x

x x x x

Thực hiện
theo
x x x x

dòng chảy
x x x x


GV
Đội hình tập trao nhận gậy
x

x x
x
x

x x
x
GV
-GV giao nhiệm vụ, quan sát,
làm mẫu khi cần và sửa sai
-HS phân công nhau điều
khiển nhóm thực hiện và nhận
xét
Gọi 2 HS lên thực hiện, GV
nhận xét kĩ thuật
Đội hình thả lỏng 4 hàng
ngang cự li giãn cách 1 sải tay,
nhận xét đội hình dồn hàng
- 5 -
Bế văn Trờng Giáo án K12

III- Phần kết thúc:
1 - Thả lỏng
2 - Nhận xét buổi tập
3 - Giao bài tập về nhà
+Tập kĩ thuật trao nhận tín
gậy trong chạy tiếp sức

+Tập các động tác thể dục đã
học
5p
GV
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x
GV nhận xét, giao nhiệm vụ

Lớp : Tiết : Ngày giảng : . Sĩ số : . Vắng :
Lớp : Tiết : Ngày giảng : . Sĩ số : . Vắng :
Lớp : Tiết : Ngày giảng : . Sĩ số : . Vắng :
Lớp : Tiết : Ngày giảng : . Sĩ số : . Vắng :
Lớp : Tiết : Ngày giảng : . Sĩ số : . Vắng :
Tiết 3:
Thể dục - chạy tiếp sức
I. Mục tiêu:
- Thể dục:
+ Biết cách thực hiện động tác 1 , 2 của nữ và động tác từ 1 5 của nam
+ Bớc đầu thực hiện đợc động tác 3 của nữ và động tác từ 6 15 của nam
- Chạy tiếp sức:
+Biết cách thực hiện bài tập phát triển tốc độ
+Biết cách thực hiện và thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật trao - nhận tín gậy( Tại chỗ
và di chuyển
chậm theo nhóm 2 ngời)
-Yêu cầu thực hiện nghiêm túc, tự giác, tích cực
II. Địa điểm ph ơng tiện:
- Địa điểm: Trên sân trờng, vệ sinh an toàn, sạch sẽ
- Phơng tiện: 1còi, 1 đồng hồ, 8-10 tín gậy

III. Nội dung ph ơng pháp lên lớp:
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp lên lớp

- 6 -
Bế văn Trờng Giáo án K12

I.Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
- GV và HS làm thủ tục nhận
lớp.
- GV phổ biến nội dung, yêu
cầu buổi học
2. Khởi động:
- Khởi động chung
- Khởi động chuyên môn:
+ Chạy bớc nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy đạp sau
+ Chạy tăng tốc

3. Kiểm tra bài cũ:
- Thực hiện tại chỗ trao nhận
tín gậy
II. Phần cơ bản:
1.Thể dục:
- TDND nữ:
+ Ôn động tác 1: Động tác tay

+ Ôn động tác 2: Động tác thân
mình
+ Học động tác 3: Động tác
chân

-TDPTC của nam
+ Ôn từ 1 5
+ Học từ động tác 6 15
2. Chạy tiếp sức:
8 - 10p

2p

5p
2 x 8n
2 x 15m
2 x 15m
2 x 15m
2 x 30m


2p
28
30p
14p
1 2l
1 2l
3 4l
1-2l
3 4l


14p
Đội hình nhận lớp 4 hàng ngang
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
cs
GV
Đội hình khởi động 4 hàng ngang,
cự li giãn cách 1 sải tay
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x

GV
Đội hình khởi động 4 hàng dọc
GV
x x x x

x x x x

Thực hiện theo dòng
x x x x

chảy
x x x x

Gọi 2 HS lên kiểm tra, GV nhận

xét, cho điểm
Chia lớp thành 2 nhóm, nam riêng,
nữ riêng, nam tập chạy tiếp sức, nữ
tập thể dục sau đó đổi lại
Đội hình tập thể dục
x x x x x Nữ
Nam
x x x x x x x

x x
GV x x
x x
x x
Đội hình tập chạy tiếp sức
x x x x

x x
x
- 7 -
Bế văn Trờng Giáo án K12

-Bài tập phát triển tốc độ:
(Chạy tốc độ cao 3 4 lần)
-Ôn kĩ thuật trao - nhận tín
gậy
(Tại chỗ và di chuyển chậm
theo nhóm 2 ngời)
3. Củng cố:
-Thực hiện từ động tác 1 15
bài TDPTC của nam

III.Phần kết thúc:
1 -Thả lỏng
2 - Nhận xét - đánh giá
3 - Yêu cầu về nhà
4 - Xuống lớp
2 x 30m
2 - 3l


2p
1 2l


5p
x x x x

x x
x
x x x x

x x
x
x x x x

x x
x


GV
GV làm mẫu kết hợp với phân tích

động tác, quan sát,chỉnh sửa động
tác
Gọi 2 HS lên thự hiên, GV nhận
xét, đánh giá
Lớp chạy thả lỏng 1 vòng sân, sau
đó tập trung 4 hàng ngang

GV
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x
Lớp : Tiết : Ngày giảng : . Sĩ số : . Vắng :
Lớp : Tiết : Ngày giảng : . Sĩ số : . Vắng :
Lớp : Tiết : Ngày giảng : . Sĩ số : . Vắng :
- 8 -
Bế văn Trờng Giáo án K12

Lớp : Tiết : Ngày giảng : . Sĩ số : . Vắng :
Lớp : Tiết : Ngày giảng : . Sĩ số : . Vắng :
Tiết 4
Lí thuyết:
Một số phơng pháp luyện tập phát triển sức mạnh
I.Mục tiêu:
- Biết một số nguyên tắc, phơng pháp cơ bản tập luyện phát triển sức mạnh.
- Biết vận dụng những kiến thức đã học để lựa chọn phơng pháp rèn luyện sức mạnh
phù hợp với bản thân
- Tích cực tham gia thảo luận và có ý thức vận dụng
II. Địa điểm ph ơng tiện:
- Địa điểm: Tại phòng học

- Phơng tiện: Tranh, ảnh một số bài tập,động tác có tác dụng phát triển sức mạnh. HS
chuẩn bị bút,vở ghi, giấy trắng
III. Tiến trình lên lớp:
1.Nhận lớp: (2-3p)
GV phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu cầu bài học.
2. Kiểm tra bài cũ:
-Luyện tập phát triển sức mạnh có ý nghĩa nh thế nào?
3. Nội dung: Phơng pháp phát triển sức mạnh
Hoạt động Giáo viên Học sinh

1
(10p)
2
(10p)
- Các nguyên tắc trong tập luyện
sức mạnh:
GV giới thiệu một số nguyên tắc
trong tập luyện sức mạnh
+ Thứ nhất: Bài tập phát triển sức
mạnh cần phải tạo ra kích thích
lớn đối với hoạt động của cơ
GV giới thiệu 3 cách tạo ra sự
căng cơ tối đa
+ Thứ 2: Cần tập luyện để phát
triển toàn diện sức mạnh của tất cả
các nhóm cơ, tránh chỉ tập trung
vào một số nhóm cơ, có nh vậy
mới đảm bảo phát huy sức mạnh ở
mức cao nhất
Kết hợp với minh hoạ bằng ví dụ

về các nhóm cơ
+ Thứ 3: Cần kết hợp tập luyện
nâng cao sức mạnh với tập luyện
để phát triển các tố chất thể lực
khác, nhất là sức bền và sức nhanh
- Các loại bài tập phát triển sức
mạnh:
GV giới thiệu các loại bài tập có
thể sử dụng để nâng cao năng lực
sức mạnh
+ Bài tập khắc phục trọng lợng
bản thân(cơ thể)
- Nghe GV trình bày
- Ghi chépcác nguyên tắc
- Có thể nêu câu hỏi trao đổi
với GV
Ghi chép các loại bài tập phát
triển sức mạnh
- Tìm thêm các loại bài tập
phát triển sức mạnh
Thảo luận nhóm
Ghi vào vở những bài tập đã
thảo luận
- 9 -
Bế văn Trờng Giáo án K12

3
(15p)
4 ( 2p)
5 ( 3p)

Giới thiệu 5 bài tập khắc phục
trọng lợng cơ thể
+ Bài tập khắc phục trọng lợng
bên ngoài
Giới thiệu 6 loại bài tập kết hợp
với minh hoạ bằng ví dụ
- Phơng pháp xác định LVĐ trong
tập luyện sức mạnh
Có nhiều cách để xác định trọng
lợng của vật nặng dùng để tập
luyện sức mạnh, nhng cách xác
định đơn giản và đực áp dụng rộng
rãi nhất là theo số lần lặp lại có
thể thực hiện đợc cụ thể:
+ Trọng lợng tối đa: là trọng lợng
ngời tập chỉ thực hiện đợc 1 lần
+ Trọng lợng gần tối đa:lặp lại đợc
2-3 lần
+Trọng lợng lớn: 4-7 lần
+Trọng lợng tơng đối lớn: 8-12lần
+Trọng lợng TB: 13-18 lần
+Trọng lợng nhỏ: 19-25 lần
+ Trọng lợng rất nhỏ: 25 lần trở
lên
Một số đặc điểm về tác dụng tập
luyện của một số phơng pháp
+ Một là: Sử dụng trọng lợng tối
đa và gần tối đa là phơng pháp chủ
yếu trong tập luyện sức mạnh của
VĐV cấp cao. Lấy ví dụ minh hoạ

+ Hai là: Sử dụng trọng lợng lớn
và tơng đối lớn. Nêu tác dụng.
+ Ba là: Sử dụng trọng lợng nhỏ
hoặc rất nhỏ. Nêu tác dụng
Thời gian nghỉ giữa các lần tập,
các lợt tập có ý nghĩa quan trọng
nhằm điều khiển LVĐ và hớng
thích ứng tập luyện. Quá trình mệt
mỏi đợc thanh toán bởi quá trình
nghỉ ngơi đợc bố trí xen kẽ giữa
các giai đoạn vận động
+ Thời gian nghỉ giữa các bài tập
có trọng lợng tối đa hoặc gần tối
đa từ 3-5p là đủ
+ Thời gian nghỉ giữa các bài tập
có trọng lợng TB và nhỏ thờng
ngắn hơn
Có thể tăng LVĐ sau 1 thời gian
tập luyện(2-3tháng). Giới thiệu
các cách tăng LVĐ
- Giao nhiệm vụ cho hs: Nêu các
nguyên tăc trong tập luyện sức
mạnh
- Củng cố khắc sâu kiến thức
Nêu các loại bài tập phát triển sức
mạnh
- Nghe Gv trình bày
- Liên hệ thực tiễn và ghi vào
vở


- Trao đổi với GV khi thấy
cha hiểu hoặc ví dụ minh hoạ
cha rõ.
- Tham gia thảo luận chung
- Ghi chép những ý kiến đã
thống nhất
- Tham gia thao luận chung
Trình bày kết quả
- Có thể trao đổi với GV về
những vấn đề cha rõ
Ghi chép đầy đủ các yêu cầu
của bài, ghi bài tập vào vở
- 10 -
Bế văn Trờng Giáo án K12

- Giao nhiệm vụ cho học sinh: Su
tầm các loại bài tập có thể sử dụng
để nâng cao sức mạnh
- Nhận xét, xuống lớp


Lớp : Tiết : Ngày giảng : . Sĩ số : . Vắng :
Lớp : Tiết : Ngày giảng : . Sĩ số : . Vắng :
Lớp : Tiết : Ngày giảng : . Sĩ số : . Vắng :
Lớp : Tiết : Ngày giảng : . Sĩ số : . Vắng :
Tiết 5:
Thể dục - chạy tiếp sức
I.Mục tiêu:
- Thể dục:
+ Biết cách thực hiện từ động tác 1 3 (TDNĐ nữ), từ động tác 1 15(TDPTC

nam)
+ Bớc đầu thực hiện đợc động tác 4 của nữ và từ động tác 16 20 của nam
- Chạy tiếp sức:
+Biết cách thực hiện các động tác bổ trợ chuyên môn, bài tập phát triển tốc độ, kĩ
thuật trao nhận tín gậy
- Yêu cầu tập luyện tự giác, tích cực
II. Địa điểm ph ơng tiện:
- Địa điểm: Trên sân tập, vệ sinh an toàn, sạch sẽ
- Phơng tiện: 1 còi , 8 10 tín gậy
III. Nội dung ph ơng pháp lên lớp:
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp lên lớp
I.Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
-GV và HS làm thủ tục nhận
lớp.
-GV phổ biến nội dung, yêu
cầu buổi học
2. Khởi động:
- Khởi động chung

8 - 10p

2p

5p
2*8n
Đội hình nhận lớp 4 hàng ngang

x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
cs
GV
Đội hình khởi động 4 hàng ngang,
cự li giãn cách 1 sải tay
x x x x x
- 11 -
Bế văn Trờng Giáo án K12

-Khởi động chuyên môn:

+ Chạy bớc nhỏ
+Chạy nâng cao đùi
+ Chạy đạp sau
+ Chạy tăng tốc

3. Kiểm tra bài cũ:
Thực hiện động tác 1,2,3
TDNĐ nữ,từ động tác 1 15
TDPTC nam
II. Phần cơ bản:

1.Thể dục
- TDNĐ nữ:
+ Ôn động tác 1: Động tác tay
+ Ôn động tác 2: Động tác thân
mình

+ Ôn động tác 3: Động tác chân
+ Học động tác 4: Động tác
phối hợp
-TDPC nam:
+ Ôn từ động tác 1 15
+ Học động tác từ 16 20
2. Chạy tiếp sức
- Ôn các động tác bổ trợ
chuyên môn(yêu cầu tần số
động tác và tốc độ chạy cao)
- Bài tập phát triển tốc độ:
Chạy tốc độ cao 3 4 lân
2*15m
2*15m
2*15m
2*30m

2p
1-2l

28-30p

14p
1-2l
1-2l
1-2l
3-4l

1-2l
3-4l


14p
1-2l
1-2l x
30m
2-3l
x x x x x
x x x x x
x x x x x
GV
Đội hình khởi động 4 hàng dọc
GV
x x x x

x x x x

Thực hiện theo dòng
x x x x

chảy
x x x x

Gọi 2hs nữ, 2 hs nam lên kiểm tra,
Gv nhận xét, cho điểm
Đội hình tập thể dục
Nam tập riêng, nữ tập riêng
x x x x x
x x x x x
x x
cs

x x
GV
cs x x
x x
x x

GV làm mẫu và phân tích động tác
Quan sát, sửa sai
Nam tập chạy tiếp sức, nữ tập thể
dục sau đó đổi lại
Đội hình tập bài tập bổ trợ và BT
phát triển tốc độ theo đội hình
kđcm
Đội hình trao nhận tín gậy
x x x x

x x x
x x x x

x x x
x x x x

x x x
x x x x

x x x
- 12 -
Bế văn Trờng Giáo án K12

- Ôn kĩ thuật trao nhận tín

gậy: Chạy chậm và chạy nhanh
theo nhóm 2 ngời
3. Củng cố :
Thực hiện chạy nhẹ nhàng trao
nhận tín gậy
III. Phần kết thúc:
1 - Thả lỏng
2 - Nhận xét buổi tập
3 - Giao nhiệm vụ về nhà
4 - Xuống lớp

2p
1-2l

5p
GV
HS quan sát sau đó thực hiện theo
yêu cầu của GV, kết hợp với nhận
xét
Gọi 2 hs lên thực hiện,GV nhận
xét, sửa sai
Lớp chạy thả lỏng 1 vòng sân, sau
đó tập trung 4 hàng ngang nhận xét
đánh giá
GV
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x


Lớp : Tiết : Ngày giảng : . Sĩ số : . Vắng :
Lớp : Tiết : Ngày giảng : . Sĩ số : . Vắng :
Lớp : Tiết : Ngày giảng : . Sĩ số : . Vắng :
Lớp : Tiết : Ngày giảng : . Sĩ số : . Vắng :

Tiết 6:
Thể dục - chạy tiếp sức
I.Mục tiêu:
- Thể dục:
+ Biết cách thực hiện và thực hiện cơ bản đúng từ động tác 1-4 (TDNĐ nữ),từ động
tác 1 20(TDPTC nam)
+ Bớc đầu thực hiện đợc động tác 5 TDNĐnữ và từ 21 30 TDPTC nam
- Chạy tiếp sức:
- 13 -
Bế văn Trờng Giáo án K12

+ Thực hiện cơ bản đúng bài tập phát triển tốc độ với tốc độ cao
+ Biết cách thực hiện chạy chậm và chạy nhanh theo nhóm 3 ngời
- Yêu cầu tập nghiêm túc, tự giác,tích cực
II.Địa điểm ph ơng tiện:
- Địa điểm: Trên sân tập, vệ sinh an toàn sạch sẽ
- Phơng tiện: 1 còi, 1 đồng hồ, 8 10 tín gậy
III.Nội dung - phơng pháp lên lớp:
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp lên lớp
I.Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
-GV và HS làm thủ tục nhận

lớp.
-GV phổ biến nội dung, yêu cầu
buổi học
2. Khởi động:
- Khởi động chung
- Khởi động chuyên môn:
+ Chạy bớc nhỏ
+Chạy nâng cao đùi
+ Chạy đạp sau
+ Chạy tăng tốc
3. Kiểm tra bài cũ:
- Thực hiện chạy nhẹ nhàng
trao nhận tín gậy
II.Phần cơ bản:
1.Thể dục
- TDND nữ:
+Ôn động tác 1: Động tác tay
+ Ôn động tác 2: Động tác thân
mình
+ Ôn động tác 3: Động tác chân
+ Ôn động tác 4: Động tác phối
hợp

8 - 10p
2p

5p
2 x 8n
2 x 15m
2 x 15m

2 x 15m
2 x 30m

2p
1-2l
14p
1-2l
1-2l
1-2l
1-2l
3-4l
Đội hình nhận lớp 4 hàng ngang
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
cs
GV
Đội hình khởi động 4 hàng ngang,
cự li giãn cách 1 sải tay
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x
GV
Đội hình khởi động 4 hàng dọc
GV
x x x x

x x x x


Thực hiện theo dòng
x x x x

chảy
x x x x

Gọi 2 hs lên thực hiện, GV nhận
xét, cho điểm
Chia lớp thành 2 nhóm
Nam riêng, nữ riêng, nam tập
chạy tiếp sức, nữ tập thể dục
Đội hình tập thể dục
x x x x x
x x x x x
x x
cs
x x
GV
- 14 -
Bế văn Trờng Giáo án K12

+ Học động tác 5: Động tác lờn
-TDPC nam:
+ Ôn từ động tác 1 20
+ Học động tác từ 21 - 30
2. Chạy tiếp sức
-Bài tập phát triển tốc độ: Chạy
tốc độ cao 3 4 lân
-Ôn kĩ thuật trao nhận tín

gậy: Chạy chậm và chạy nhanh
theo nhóm 3 ngời
3. Củng cố:
- Trình bày các cách trao
nhận tín gậy
III.Phần kết thúc:
1 - Thả lỏng
2 - Nhận xét buổi tập
3 - Giao nhiệm vụ về nhà
4 - Xuống lớp
1-2l
3-4l

14p
2l x 30m
2-3l

2p


5p
cs x x
x x
x x

GV làm mẫu và phân tích động tác
Quan sát, sửa sai
Đội hình trao nhận tín gậy
x x x x


x x x
x x x x

x x x
x x x x

x x x
x x x x

x x x
GV
HS quan sát sau đó thực hiện theo
yêu cầu của GV, kết hợp với nhận
xét
Gọi 1 hs lên trình bày, GV nhận
xét,đánh giá
Lớp chạy thả lỏng 1 vòng sân, sau
đó tập trung 4 hàng ngang nhận
xét đánh giá
GV
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x

- 15 -
Bế văn Trờng Giáo án K12

Lớp : Tiết : Ngày giảng : . Sĩ số : . Vắng :
Lớp : Tiết : Ngày giảng : . Sĩ số : . Vắng :

Lớp : Tiết : Ngày giảng : . Sĩ số : . Vắng :
Lớp : Tiết : Ngày giảng : . Sĩ số : . Vắng :

Tiết 7:
Thể dục - chạy tiếp sức
I.Mục tiêu
- Thể dục:
+ Biết cách thực hiện và thực hiện cơ bản đúng từ động tác 1-5 (TDND nữ),từ động
tác 1 30(TDPTC nam)
+ Bớc đầu thực hiện đợc động tác 6 TDND nữ và từ 31 - 40 TDPTC nam
- Chạy tiếp sức:
+ Biết cách thực hiện các động tác bổ trợ chuyên môn, bài tập phát triển tốc độ
+ Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật trao nhận tín gậy theo nhóm 2 ngời
- Yêu cầu tập luyện tự giác, tích cực
II. Địa điểm ph ơng tiện:
- Địa điểm: Trên sân tập, vệ sinh an toàn, sạch sẽ
- Phơng tiện: 1 còi , 8 10 tín gậy
III.Nội dung - phơng pháp lên lớp:
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp lên lớp
I.Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
- GV và HS làm thủ tục nhận
lớp.
- GV phổ biến nội dung, yêu cầu
buổi học
2. Khởi động:
- Khởi động chung


8 - 10p
2p

5p
2 x 8n
Đội hình nhận lớp 4 hàng ngang
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
cs
GV
Đội hình khởi động 4 hàng
ngang, cự li giãn cách 1 sải tay
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x
GV
- 16 -
Bế văn Trờng Giáo án K12

- Khởi động chuyên môn:
+ Chạy bớc nhỏ
+Chạy nâng cao đùi
+ Chạy đạp sau
+ Chạy tăng tốc
3.Kiểm tra bài cũ:
- Thực hiện 5 động tác TDND đã

học
II.Phần cơ bản:
1.Thể dục:
- TDND nữ:
+ Ôn động tác 1: Động tác tay
+ Ôn động tác 2: Động tác thân
mình
+ Ôn động tác 3: Động tác chân
+ Ôn động tác 4: Động tác phối
hợp
+ Ôn động tác 5: Động tác lờn
+ Học động tác 6: Động tác tay
vai
-TDPTC nam:
+ Ôn từ động tác 1 30
+ Học động tác từ 31 40
2.Chạy tiếp sức:
- Ôn động tác bổ trợ chuyên
môn
(Yêu cầu tần số động tác và tốc
độ chạy cao)
- Ôn bài tập phát triển tốc độ
Chạy tốc độ cao 3-4l
-Hoàn thiện kĩ thuật trao
nhận tín gậy
(Phối hợp theo nhóm 2 ngời)
2 x 15m
2 x 15m
2 x 15m
2 x 30m


2p
1-2l

28-30p

14p
1-2l
1-2l
1-2l
1-2l
1-2l
3-4l
1-2l
3-4l
14p
1-2l
2 x 30m
2-3l
2p
1-2l
Đội hình khởi động 4 hàng dọc
GV
x x x x

x x x x

Thực hiện theo
dòng
x x x x


chảy
x x x x

Gọi 1 hoặc 2 hs lên thực hiện,
GV nhận xét, cho điểm
Chia lớp thành 2 nhóm, nam
riêng,nữ riêng
Nam tập chạy tiếp sức, nữ tập thể
dục, sau đó đổi lại
Đội hình tập
Nữ
x x x x x
x x x x x

cs
GV
cs

Nam
x x x x

x x x
x x x x

x x x
x x x x

x x x
x x x x


x x x
GV làm mẫu kết hợp phân tích
động tác
HS quan sát, thực hiện theo yêu
cầu của GV
GV quan sát, sửa động tác
Gọi 2 hs lên thực hiện, GV nhận
xét,đánh giá
- 17 -
Bế văn Trờng Giáo án K12

3. củng cố:
Thực hiện các động tác TDPTC
đã học
III.Phần kết thúc:
1 - Thả lỏng
2 - Nhận xét buổi tập
3 - Giao nhiệm vụ về nhà
4 - Xuống lớp

5p
Lớp chạy thả lỏng 1 vòng sân,
sau đó tập trung 4 hàng ngang
nhận xét đánh giá
GV
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x


Lớp : Tiết : Ngày giảng : . Sĩ số : . Vắng :
Lớp : Tiết : Ngày giảng : . Sĩ số : . Vắng :
Lớp : Tiết : Ngày giảng : . Sĩ số : . Vắng :
Lớp : Tiết : Ngày giảng : . Sĩ số : . Vắng :

Tiết 8:
Thể dục - chạy tiếp sức
I. Mục tiêu
- Thể dục:
+ Biết cách thực hiện và thực hiện cơ bản đúng từ động tác 1-6 (TDND nữ),từ động tác
1 40(TDPTC nam)
+ Bớc đầu thực hiện đợc động tác 7 TDND nữ và từ 41- 45 TDPTC nam
- Chạy tiếp sức:
+ Thực hiện cơ bản đúng bài tập phát triển tốc độ, kĩ thuật trao nhận tín gậy theo
nhóm 2 ngời
+ Vận dụng những hiểu biết đó vào tập luyện và thi đấu
- Yêu cầu tập luyện tự giác, tích cực
II. Địa điểm ph ơng tiện:
- Địa điểm: Trên sân tập, vệ sinh an toàn, sạch sẽ
- Phơng tiện: 1 còi , 8 10 tín gậy
- 18 -
Bế văn Trờng Giáo án K12

III. Nội dung - phơng pháp lên lớp:
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp lên lớp
I.Phần mở đầu:

1. Nhận lớp:
-GV và HS làm thủ tục nhận lớp.
-GV phổ biến nội dung, yêu cầu
buổi học
2. Khởi động:
- Khởi động chung

8 - 10p
2p

5p
2 x 8n
Đội hình nhận lớp 4 hàng ngang
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
cs
GV
Đội hình khởi động 4 hàng
ngang, cự li giãn cách 1 sải tay
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x
GV
- Khởi động chuyên môn:
+ Chạy bớc nhỏ
+Chạy nâng cao đùi
+ Chạy đạp sau

+ Chạy tăng tốc
3. Kiểm tra bài cũ :
- Thực hiện từ động tác1-6
( TDNĐ nữ)
- Thực hiện từ động tác 1- 40
( TDPTC nam )
II . Phần cơ bản :
1 . Bài TDNĐ ( nữ ) , Bài
TDPTC ( nam):
* Bài TDND Nữ .
a- Ôn tập :
- Động tác 1: Tay .
- Động tác 2: Thân mình.
- Động tác 3: Chân.
- Động tác 4: Phối hợp.
- Động tác 5: Lờn .
- Động tác 6: Tay vai.
b- Học mới :
- Động tác 7: Vặn mình
* Bài TDPTC nam :
a- Ôn tập :
2 x 15m
2 x 15m
2 x 15m
2 x 30m

2p
1 2 l
28 -30 p
14p

2 x 8 nhịp
2 x 8 nhịp
2 x 8 nhịp
4 x 8 nhịp
2 x 8 nhịp
2 x 8 nhịp
1- 2l
Đội hình khởi động 4 hàng dọc

GV
x x x x

x x x x

Thực hiện theo
dòng
x x x x

chảy
x x x x

GV gọi 1-2 học sinh lên kiểm tra
bài bài cũ , gọi nhận xét và cho
điểm .
Chia lớp thành 2 nhóm, nam
riêng,nữ riêng
Nam tập chạy tiếp sức, nữ tập thể
dục, sau đó đổi lại
Đội hình tập
Nữ

x x x x x
x x x x x

- 19 -
Bế văn Trờng Giáo án K12

Ôn tập từ động tác 1
40 .
b- Học mới :
Học tiếp từ động tác 41
45
( sau đó thực hiện từ động tác 1
45 )
2. Chạy tiếp sức :
- Ôn động tác bổ trợ chuyên
môn
(Yêu cầu tần số động tác và
tốc độ chạy cao)

- Ôn bài tập phát triển tốc độ
Chạy tốc độ cao 3-4l x 30m.
- Tiếp tục : Hoàn thiện kĩ
thuật trao nhận tín gậy.
( Phối hợp theo nhóm 2 ngời ) .
3 . Củng cố :
- Nhắc lại điểm chính trong
động tác Vặn mình.
- Điểm cần chú ý trong động
tác 41- 45 của BTDPTC
- Điểm cần chú ý khi trao -

nhận tín gậy khi phối hợp 2 ng-
ời .
III. Phần kết thúc :
1- Thả lỏng .
2- GV nhật xét buổi tập .
3- Yêu cầu về nhà .
4- Xuống lớp .





14p

2p
5 p
cs
GV
cs

Nam
x x x x

x x x
x x x x

x x x
x x x x

x x x

x x x x

x x x
GV làm mẫu kết hợp phân tích
động tác.
HS quan sát, thực hiện theo yêu
cầu của GV.
GV quan sát, chỉnh sửa động tác.
Lớp tập trung theo đội hình hàng
ngang .
GV củng cố lại bài học .
Lớp chạy thả lỏng 1 vòng sân,
sau đó tập trung 4 hàng ngang
nhận xét đánh giá

GV
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x

- 20 -
Bế văn Trờng Giáo án K12

Lớp : Tiết : Ngày giảng : . Sĩ số : . Vắng :
Lớp : Tiết : Ngày giảng : . Sĩ số : . Vắng :
Lớp : Tiết : Ngày giảng : . Sĩ số : . Vắng :
Lớp : Tiết : Ngày giảng : . Sĩ số : . Vắng :
Tiết 9
Thể dục - chạy tiếp sức

I. Mục tiêu
- Thể dục:
+ Biết cách thực hiện và thực hiện cơ bản đúng từ động tác 1-7 (TDND nữ), từ động
tác 1 45 (TDPTC nam)
+ Bớc đầu thực hiện đợc động tác 8 TDND nữ và từ 46- 50 BTDPTC nam
- Chạy tiếp sức:
+ Thực hiện cơ bản đúng bài tập phát triển tốc độ, kĩ thuật trao nhận tín gậy theo
nhóm 2 ngời
+ Vận dụng những hiểu biết đó vào tập luyện và thi đấu
- Yêu cầu tập luyện tự giác, tích cực
II. Địa điểm ph ơng tiện:
- Địa điểm: Trên sân tập, vệ sinh an toàn, sạch sẽ .
- Phơng tiện: 1 còi , 8 10 tín gậy.
III. Nội dung - phơng pháp lên lớp:
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp lên lớp
I.Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
-GV và HS làm thủ tục nhận lớp.
-GV phổ biến nội dung, yêu cầu
buổi học
2. Khởi động:
- Khởi động chung

8 - 10p

2p


5p
2 x 8n
Đội hình nhận lớp 4 hàng ngang
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
cs
GV
Đội hình khởi động 4 hàng
ngang, cự li giãn cách 1 sải tay
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x
GV
-Khởi động chuyên môn:
+ Chạy bớc nhỏ
+Chạy nâng cao đùi
+ Chạy đạp sau
+ Chạy tăng tốc
3. Kiểm tra bài cũ :
- Thực hiện từ động tác1-7
2 x 15m
2 x 15m
2 x 15m
2 x 30m

2p
1 2 l

Đội hình khởi động 4 hàng dọc

GV
x x x x

x x x x

Thực hiện theo
dòng
x x x x

chảy
x x x x

- 21 -
Bế văn Trờng Giáo án K12

( TDNĐ nữ)
- Thực hiện từ động tác 1- 45
( TDPTC nam )
II . Phần cơ bản :
1 . Bài TDNĐ ( nữ ) , Bài
TDPTC ( nam):
* Bài TDND Nữ .
a- Ôn tập :
- Động tác 1: Tay .
- Động tác 2: Thân mình.
- Động tác 3: Chân.
- Động tác 4: Phối hợp.
- Động tác 5: Lờn .

- Động tác 6: Tay vai.
- Động tác 7: Vặn mình
b- Học mới :
- Động tác 8: Lng Bụng
* Bài TDPTC nam :
a- Ôn tập :
Ôn tập từ động tác 1
45 .
b- Học mới :
Học tiếp từ động tác 46
50
( sau đó thực hiện từ động tác 1
50 )
2. Chạy tiếp sức :
- Ôn động tác bổ trợ chuyên
môn
(Yêu cầu tần số động tác và
tốc độ chạy cao)

- Ôn bài tập phát triển tốc độ
Chạy tốc độ cao 3-4l x 30m.
- Tiếp tục : Hoàn thiện kĩ
thuật trao nhận tín gậy.
( Phối hợp theo nhóm 2 ngời ) .
3 . Củng cố :
- Nhắc lại điểm chính trong
động tác Lng Bụng .
- Điểm cần chú ý trong động tác
46- 50 của BTDPTC
- Điểm cần chú ý khi trao - nhận

tín gậy( khi phối hợp 2 ngời ).
III. Phần kết thúc :
1 - Thả lỏng .
2 - GV nhật xét buổi tập .
3 Yêu cầu về nhà .
4 - Xuống lớp .
28 -30 p
14p
2 x 8 nhịp
2 x 8 nhịp
2 x 8 nhịp
4 x 8 nhịp
2 x 8 nhịp
2 x 8 nhịp
2 x 8 nhịp
1- 2l





14p


2p
5 p
GV gọi 1-2 học sinh lên kiểm tra
bài bài cũ , gọi nhận xét và cho
điểm .
Chia lớp thành 2 nhóm, nam

riêng,nữ riêng
Nam tập chạy tiếp sức, nữ tập thể
dục, sau đó đổi lại
Đội hình tập
Nữ
x x x x x
x x x x x

cs
GV
cs

Nam
x x x x

x x x
x x x x

x x x
x x x x

x x x
x x x x

x x x
GV làm mẫu kết hợp phân tích
động tác.
HS quan sát, thực hiện theo yêu
cầu của GV.
GV quan sát, chỉnh sửa động tác.

Lớp tập trung theo đội hình hàng
ngang .
GV củng cố lại bài học .
Lớp chạy thả lỏng 1 vòng sân,
sau đó tập trung 4 hàng ngang
nhận xét đánh giá

GV
x x x x x x
- 22 -
Bế văn Trờng Giáo án K12

x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x

Lớp : Tiết : Ngày giảng : . Sĩ số : . Vắng :
Lớp : Tiết : Ngày giảng : . Sĩ số : . Vắng :
Lớp : Tiết : Ngày giảng : . Sĩ số : . Vắng :
Lớp : Tiết : Ngày giảng : . Sĩ số : . Vắng :

Tiết 10
Thể dục - chạy tiếp sức
I. Mục tiêu
- Thể dục:
+ Biết cách thực hiện và thực hiện cơ bản đúng từ động tác 1-8 (TDND nữ), từ động
tác 1 50
( TDPTC nam)
+ Bớc đầu thực hiện đợc động tác 9 TDND nữ , ôn tập và nâng cao kĩ thuật BTDPTC
của nam

- Chạy tiếp sức:
+ Thực hiện cơ bản đúng bài tập phát triển tốc độ, kĩ thuật trao nhận tín gậy theo
nhóm 2 ngời
+ Vận dụng những hiểu biết đó vào tập luyện và thi đấu
- Yêu cầu tập luyện tự giác, tích cực
II. Địa điểm ph ơng tiện:
- Địa điểm: Trên sân tập, vệ sinh an toàn, sạch sẽ .
- Phơng tiện: 1 còi , 8 10 tín gậy.
III. Nội dung - phơng pháp lên lớp:
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp lên lớp
I.Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
-GV và HS làm thủ tục nhận lớp.
-GV phổ biến nội dung, yêu cầu
buổi học

8 - 10p
2p
Đội hình nhận lớp 4 hàng ngang
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
- 23 -
Bế văn Trờng Giáo án K12

2. Khởi động:
- Khởi động chung


5p
2 x 8n
x x x x x x
cs
GV
Đội hình khởi động 4 hàng
ngang, cự li giãn cách 1 sải tay
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x
-Khởi động chuyên môn:
+ Chạy bớc nhỏ
+Chạy nâng cao đùi
+ Chạy đạp sau
+ Chạy tăng tốc
3. Kiểm tra bài cũ :
- Thực hiện từ động tác1-8
( TDNĐ nữ )
- Thực hiện từ động tác 1- 50
( TDPTC nam )
II . Phần cơ bản :
1 . Bài TDNĐ ( nữ ) , Bài
TDPTC ( nam):
* Bài TDND Nữ .
a-Ôn tập :
- Động tác 1: Tay .
- Động tác 2: Thân mình.
- Động tác 3: Chân.

- Động tác 4: Phối hợp.
- Động tác 5: Lờn .
- Động tác 6: Tay vai.
- Động tác 7: Vặn mình
- Động tác 8: Lng Bụng
b- Học mới :
- Động tác 9 : Nhảy .
* Bài TDPTC nam :
a- Ôn tập :
Ôn tập từ động tác 1
50 .
b- Luyện tập và nâng cao
chất lợng kĩ thuật của bài .Tách
động tác khó để thực hiện riêng ,
sau đó thực hiện hoàn thiện bài
TDPTC
2. Chạy tiếp sức :
- Ôn động tác bổ trợ chuyên
môn
(Yêu cầu tần số động tác và
tốc độ chạy cao)

2 x 15m
2 x 15m
2 x 15m
2 x 30
2p
1 2 l
28 -30 p
14p

2 x 8 nhịp
2 x 8 nhịp
2 x 8 nhịp
4 x 8 nhịp
2 x 8 nhịp
2 x 8 nhịp
2 x 8 nhịp
4 x 8 nhịp
1- 2l





14p

GV
Đội hình khởi động 4 hàng dọc

GV
x x x x

x x x x

Thực hiện theo
dòng
x x x x

chảy
x x x x


GV gọi 1-2 học sinh lên kiểm tra
bài bài cũ , gọi nhận xét và cho
điểm .
Chia lớp thành 2 nhóm, nam
riêng,nữ riêng
Nam tập chạy tiếp sức, nữ tập thể
dục, sau đó đổi lại
Đội hình tập
Nữ
x x x x x
x x x x x

cs
GV
cs

Nam
x x x x

x x x
x x x x

x x x
x x x x

x x x
x x x x

x x x

- 24 -
Bế văn Trờng Giáo án K12


- Ôn bài tập phát triển tốc độ
Chạy tốc độ cao 3-4l x 30m.
- Tiếp tục : Hoàn thiện kĩ
thuật trao nhận tín gậy.
( Phối hợp theo nhóm 2 ngời ) .
3 . Củng cố :
- Nhắc lại điểm chính trong
động tác Lng Bụng .
- Điểm cần chú ý trong động tác
46- 50 của BTDPTC
- Điểm cần chú ý khi trao - nhận
tín gậy( khi phối hợp 2 ngời ).
III. Phần kết thúc :
1 - Thả lỏng .
2 - GV nhật xét buổi tập .
3 - Yêu cầu về nhà .
4 - Xuống lớp .


2p

5 p
GV làm mẫu kết hợp phân tích
động tác.
HS quan sát, thực hiện theo yêu
cầu của GV.

GV quan sát, chỉnh sửa động tác.
Lớp tập trung theo đội hình hàng
ngang .
GV củng cố lại bài học .
Lớp chạy thả lỏng 1 vòng sân,
sau đó tập trung 4 hàng ngang
nhận xét đánh giá
GV
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
Lớp : Tiết : Ngày giảng : . Sĩ số : . Vắng :
Lớp : Tiết : Ngày giảng : . Sĩ số : . Vắng :
Lớp : Tiết : Ngày giảng : . Sĩ số : . Vắng :
Lớp : Tiết : Ngày giảng : . Sĩ số : . Vắng :
Tiết 11
Thể dục - chạy tiếp sức
- 25 -