Ngày giảng: Lớp: Sĩ số: HS vắng mặt:
tiết 35
Lý thuyết :
Tập luyện TDTT và sử dụng các yếu tố thiên nhiên để rèn
luyện sức khỏe (nội dung 3)
I. Mục tiêu:
1. Kiến thức: - Giúp HS Biết cách sử dụng yếu tố thiên nhiên để tự tập luyện
TDTT rèn luyện sức khỏe, nâng cao thể lực( sử dụng không khí, nớc, ánh sáng để rèn
luyện sức khỏe )
2. Kỹ năng: biết vận dụng những hiểu biết về yếu tố thiên nhiên để rèn luyện
TDTT.
3.Thái độ: nghiêm túc, thực hiện tốt các nội quy của giờ học.
II. Chuẩn bị của GV và HS
1. Chuẩn bị của GV: Giáo án, SGK
2. Chuẩn bị của HS :Vở ghi
III. Tiến trình bài dạy
1. Kiểm tra bài cũ: không
2. Bài mới
Nội dung Định
lợng
Phơng pháp - Tổ chức
I. Phần mở đầu
1.ổn định tổ chức : GV nhận lớp
- GV phổ biến ND, yêu cầu giờ học

II. Phần cơ bản:
1. Lí thuyết:
* Sử dụng các yếu tố thiên nhiên
và vệ sinh môi trờng để rèn luyện
sức khỏe .
* Rèn luyện sức khỏe bằng

không khí.
-
*Rèn luyện sức khỏe bằng nớc.
4p
35p
- Cán sự lớp báo cáo sĩ số
- GV nêu ngắn gọn, dễ hiểu

- Một số hiểu biết về phơng pháp tự tập
luyện TDTT và sử dụng các yếu tố thiên
nhiên để rèn luyện TDTT.
- Là phơng pháp đơn giản đạt hiệu quả
cao , HS nào cũng có thể làm đợc
- Khi tiến hành các em cần li ý :
+ Thực hiện ở những nơi K
2
trong
lành
+ Tốt nhất nên mặc ít quần áo, đồ mỏng.
+ Thời gian tập kéo dài 10-15Psau tăng
dần đến 30p hoặc 60p.
+ Mùa đông nên " tắm K
2
" trong nhà
nơi có K
2
lu thông
+ Khi rèn luyện nếu có cảm giác nh nổi
gai ốc, rét run cần dừng ngay lại và tốt
nhất nên kiểm tra sức khỏe

- Nớc là tài sản quý của thiên nhiên, rất
cần thiết cho cuộc sống của con ngời, đ-
ợc dùng trong cuộc sống hàng ngày
Khi dùng nớc để rèn luyện sức khỏe,
các em cần lu ý:
Chủ yếu là nớc lạnh vào mùa đông ở
miền bắc: dùng khăn nhúng nớc chà sát
* Rèn luyện sức khỏe bằng ánh
nắng .
3. Vệ sinh cá nhân, vệ sinh tập
luyện và vệ sinh môi trờng
* bVệ sinh cá nhân
*Vệ sinh tập luyện
- Khi dạy TDTT, GV cần nhắc nhở
HS:
*Vệ sinh môi trờng

lên ngời, sau đó lau khô và mặc ấm.
Mới đầu sát bằng nớc ấm(25-28
0
c) sau
đó hạ thấp dần mỗi ngày hạ 1 độ
xuống khoảng 14-15
0
hoặc thấp hơn nữa.
Cần chà sát trớc tiên từ chân, đùi đến
tay, sau đó mới đến ngực, đầu
+ Dội nớc và tắm là phơng pháp rèn
luyện khá tốt Thời gian sử dụng ph-
ơng pháp này nên từ 1-3p cho 1 lần tập,

thực hiện nơi kín gió.
+Thời gian sử dụng P
2
này nên bắt đầu từ
mùa hè và vào buổi sáng
- Biện pháp rèn luyện với nớc tốt khi đa
vào H/động TDTT hằng ngày. Tuyệt đối
không đợc tắm nớc lạnh sau khi hoạt
động, vận động căng thẳng
- Khi bơi để R/luyện SK bằng nớc lu ý
N/tắc vừa sức
- Nên nằm ( sấp hoặc ngửa ) để " tắm
nắng" mình để trần và có nón, mũ để che
mặt
- Nên tiến hành vào lúc mặt trời không
gay gắt trớc 8 và sau 16 giờ
- Thời gian tắm tăng dần từ ít đến nhiều
mới từ 5-10p, sau đó mỗi ngày, thời gian
tắm đợc kéo dài 5-10p đến 30-40p
- sau khi tắm để cơ thể về trạng thái bình
thờng sau đó mới làm vệ sinh cá nhân.
- Khi thấy ngời không khỏe thì không
tắm nắng nữa
- Tắm nắng quá nhiều sẽ có hại cho sức
khỏe
- Trang phụ phải gọn gàng, sạch sẽ phù
hợp với thuần phong, mĩ tục, đúng với
quy định trang phục học đờng và trang
phục tập luyện TDTT. Khi tập phải đi
giầy hoặc đi dép quai

- Đề xuất với lãnh đạo nhà trờng bố trí
giờ tập trong thời khóa biểu theo từng
mùa, tránh tập tiết 5 buổi sáng và tiết 1
buổi chiều.
- Sắp xếp thời gian học, tập luyện xuất
phát theo Đ
2
khí hậu
- Chọn nơi tập và vệ sinh nơi tập. Bằng
phẳng, sạch sẽ
- Thờng xuyên tổ chức lao động vệ sinh
trờng, lớp môi trờng xung quanh trờng
nh vệ sinh cống rãnh thoát nớc, cỏ dại,
gạch,đất, đá vụn Trồng cây xanh để lấy
bóng mát ở những nơi có thể trồng cây
lâu năm, có tán rộng( nếu có đất) đảm
bảo lớp học sạch sẽ, đẹp, hợp vệ sinh.
Lắp đặt hệ thống nớc sạch để rửa tay sau
khi tập luyện .
III. Phần kết thúc
a. Củng cố hệ thống bài học
b. Nhận xét giờ học .
c. Dặn dò:Về nhà học thuộc bài
6p
GV nêu nội dung vừa học
- GV đánh giá kết quả giờ
Ngày giảng: Lớp: Sĩ số: HS vắng mặt:
tiết 36
nhảy cao - đá cầu
I. Mục tiêu:

1. Kiến thức: - Biết kĩ thuật nhảy cao kiểu "Nằm nghiêmg"
- Biết một số động tác bổ trợ nhảy cao, phát triển thẻ lực.
- Biết cách di chuyển, tâng"búng" cầu
2. Kỹ năng: : - Thực hiện đợc một số động tác bổ trợ nhảy cao, phát triển thể
lực.
- Thực hiện đợc kĩ thuật di chuyển, tâng"búng" cầu
3.Thái độ:- Vận dụng những hiểu biết áp dụng vào tập luyện.
- Tập luyện nghiêm túc, nhiệt tình, tập đúng kỹ thuật, đảm bảo an
toàn trong tập luyện.
II. Chuẩn bị của GV và HS
1. Chuẩn bị của GV: Giáo án, SGK, cọc, xà nhảy cao
2. Chuẩn bị của HS :Cầu, trang phục đúng quy định
III. Tiến trình bài dạy
1. Kiểm tra bài cũ: không
2. Bài mới
Nội dung Định
lợng
phơng pháp-tổ chức
I.Phần mở đầu
1.ổn định tổ chức : GV nhận lớp
8-
10p - Đội hình nhận lớp
. . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . .
- GV phổ biến ND, yêu cầugiờ
học
2. Khởi đông:
- Tập 6 ĐT phát triển toàn thân
- Xoay các khớp cơ bản

- Các động tác bổ trợ
+ bớc nhỏ + nâng cao đùi
+đạp sau + chạy tăng tốc
- ép dây chằng dọc, ngang.
- Tại chỗ đá chân dọc, ngang
- Bật tại chỗ
II.Phần cơ bản:
1 . Nhảy cao :
* Giới thiệu KT môn nhảy cao.
- Giới thiệu kĩ thuật nhảy cao
kiểu" nằm nghiêng "
- Gồm 4 giai đoạn
+ Giai đoạn : Chạy đà
+ Giai đoạn : Giậm nhảy
+ Giai đoạn : Trên không
+ Giai đoạn : Tiếp đất
* Một số động tác bổ trợ:
- Bật xa tiếp sức
- Lò cò tiếp sức
- Bài tập 1 : Đứng tại chỗ đá lăng.
- Bài tập 2 : Đứng tại chỗ đá
lăng , xoay mũi( gót ) bàn
chân.
2. Đá cầu : Học KT di chuyển
tâng búng cầu.
3. Đổi tập
III. Phần kết thúc
a.Củng cố hệ thống bài học
b. Hồi tĩnh thả lỏng
c.Nhận xét - BTVN tập các đt

bổ trợ nhảy cao và đá cầu
4x8n
4x8n
2lần
4x8n
4x8n
20l
30p
15p
2-4l
4x8n
4x8n
15p
5p
. . . . . . . . . . . . .
^
- GV nêu ngắn gọn, dễ hiểu
- Đội hình khởi động hàng ngang
. . . . . . . . .
. . . . . . . .
. . . . . . . . .

. ^
- Nam học nhảy cao
- Nữ học đá cầu
- GVhớng dẫn HS thực hiện tốt các động
tác bổ trợ
- Giáo viên giới thiệu qua về các kt nhảy
cao.
- GV giới thiệu kĩ thuật của nhẩy cao cho

HS nghe và nắm đợc những kĩ thuật cơ bản.
- Đội hình GV giảng dạy lý thuyết
^
. . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . .
- GV làm mẫu kết hợp phân tích kĩ thuật
đông tác HS quan sát sau đó thực hiện.
- Đội hình tập luyện hàng ngang
. . . . . . . . .
. . . . . . . .
. . . . . . . . .

^
^
. . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . .
GV nêu những nội dung học sinh cần nắm
đợc
- Rũ tay, chân, thả lỏng toàn thân
- GV đánh giá kết quả giờ học
Ngày giảng: Lớp: Sĩ số: HS vắng mặt:
tiết 37
nhảy cao - đá cầu
I. Mục tiêu:
1. Kiến thức: - Biết một số động tác bổ trợ nhảy cao, phát triển thẻ lực.
- Biết cách di chuyển, tâng"búng" cầu

- Biết cách chuyền cầu bằng mu bàn chân
2. Kỹ năng: : - Thực hiện đợc một số động tác bổ trợ nhảy cao, phát triển thể lực.
- Thực hiện đợc kĩ thuật di chuyển, tâng"búng" cầu
- Thực hiện đợc kĩ thuật chuyền cầu bằng mu bàn chân
3.Thái độ:- Vận dụng những hiểu biết áp dụng vào tập luyện.
- Tập luyện nghiêm túc, nhiệt tình, tập đúng kỹ thuật, đảm bảo an
toàn trong tập luyện.
II. Chuẩn bị của GV và HS
1. Chuẩn bị của GV: Giáo án, SGK, cọc, xà nhảy cao
2. Chuẩn bị của HS :Cầu, trang phục đúng quy định
III. Tiến trình bài dạy
1. Kiểm tra bài cũ: KT di chuyển, tâng"búng" cầu
2. Bài mới
Nội dung Định l-
ợng
phơng pháp-tổ chức
I.Phần mở đầu
1.ổn định tổ chức : GV nhận lớp
- GV phổ biến ND, yêu cầugiờ
học
2. Khởi đông:
- Tập 6 ĐT phát triển toàn thân
- Xoay các khớp cơ bản
- Các động tác bổ trợ
+ bớc nhỏ + nâng cao đùi
+đạp sau + chạy tăng tốc
- ép dây chằng dọc, ngang.
- Tại chỗ đá chân dọc, ngang
- Bật tại chỗ
II.Phần cơ bản:

1 . Nhảy cao :
* Một số động tác bổ trợ:
- Bật xa tiếp sức
- Lò cò tiếp sức
- Bài tập 1 : Đứng tại chỗ đá lăng.
8- 10p
4x8n
4x8n
2lần
4x8n
4x8n
20l
30p
15p
10m
10m
4x8n
- Đội hình nhận lớp
. . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . .
^
- GV nêu ngắn gọn, dễ hiểu
- Đội hình khởi động hàng ngang
. . . . . . . . .
. . . . . . . .
. . . . . . . . .

. ^

- Nam học nhảy cao
- Nữ học đá cầu
- GVhớng dẫn HS thực hiện tốt các động
tác bổ trợ
- Giáo viên giới thiệu qua về các kt nhảy
- Bài tập 2 : Đứng tại chỗ đá
lăng , xoay mũi( gót ) bàn
chân.
2. Đá cầu :
ÔN: - KT di chuyển tâng búng
cầu.
Học:- Kĩ thuật chuyền cầu bằng
mu bàn chân
3. Đổi tập
III. Phần kết thúc
a.Củng cố hệ thống bài học
b. Hồi tĩnh thả lỏng
c.Nhận xét - BTVN tập các đt
bổ trợ nhảy cao và đá cầu
4x8n
15p
5p
cao.
- GV giới thiệu kĩ thuật của nhẩy cao cho
HS nghe và nắm đợc những kĩ thuật cơ bản.
- Đội hình GV giảng dạy lý thuyết
^
. . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . .
- GV làm mẫu kết hợp phân tích kĩ thuật
đông tác HS quan sát sau đó thực hiện.
- Đội hình tập luyện hàng ngang
. . . . . . . . .
. . . . . . . .
. . . . . . . . .

^
^
. . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . .
GV nêu những nội dung học sinh cần nắm
đợc
- Rũ tay, chân, thả lỏng toàn thân
- GV đánh giá kết quả giờ học
Ngày giảng: Lớp: Sĩ số: HS vắng mặt:
tiết 38
chạy bền - đá cầu
I. Mục tiêu:
1. Kiến thức: - Biết một số điểm trong Luật Đá cầu( sân, lới)
- Biết cách di chuyển, tâng"búng" cầu, biết cách chuyền cầu bằng
mu bàn chân
- Biết cách thực hiện thở phối hợp với bớc chạy, phân phối sức trong
chạy bền
2. Kỹ năng: : - Thực hiện đợc kích thớc sân và lới
- Thực hiện đợc kĩ thuật di chuyển, tâng"búng" cầu , kĩ thuật chuyền
cầu bằng mu bàn chân

- Thực hiện đợc thở phối hợp với bớc chạy, phân phối sức trong chạy
bền
3.Thái độ:- Vận dụng những hiểu biết áp dụng vào tập luyện.
- Tập luyện nghiêm túc, nhiệt tình, tập đúng kỹ thuật, đảm bảo an
toàn trong tập luyện.
II. Chuẩn bị của GV và HS
1. Chuẩn bị của GV: Giáo án, SGK,
2. Chuẩn bị của HS :Cầu, trang phục đúng quy định
III. Tiến trình bài dạy
1. Kiểm tra bài cũ: KT di chuyển, tâng"búng" cầu
2. Bài mới
Nội dung Định l-
ợng
phơng pháp-tổ chức
I.Phần mở đầu
1.ổn định tổ chức : GV nhận lớp
- GV phổ biến ND, yêu cầugiờ
học
2. Khởi đông:
- Tập 6 ĐT phát triển toàn thân
- Xoay các khớp cơ bản
- Các động tác bổ trợ
+ bớc nhỏ + nâng cao đùi
+đạp sau + chạy tăng tốc
- ép dây chằng dọc, ngang.
- Tại chỗ đá chân dọc, ngang
- Bật tại chỗ
II.Phần cơ bản:
1. Đá cầu :
ÔN: - KT di chuyển tâng búng

cầu.
- Kĩ thuật chuyền cầu bằng mu
bàn chân

Học: Kích thớc sân, lới
2. Chạy bền:
Nam 6 vòng sân trờng
Nữ 4 vòng sân trờng
3. Đổi tập
8- 10p
4x8n
4x8n
2lần
4x8n
4x8n
20l
30p
15p
10-15l
- Đội hình nhận lớp
. . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . .
^
- GV nêu ngắn gọn, dễ hiểu
- Đội hình khởi động hàng ngang
. . . . . . . . .
. . . . . . . .
. . . . . . . . .


. ^
- Nam học chạy bền
- Nữ học đá cầu
- Đội hình tập luyện

. . . . . . . . . . . . .

^
. . . . . . . . . . . . .
- Chuyền cầu qua lại cho nhau
GVGiới thiệu:
- Kích thớc sân, lới
- Sân dài 13,40m. rộng 5,18(đơn),
6,10m(đôi).
- Lới màu trắng dài 7m, rộng 0,75m. Mép
lới có viền vải rộng 5cm, chiều cao lới tính
từ sân đến mép trên lới là
1,60(nam),1,50m(nữ).
- Cột lới làm bằng gỗ, kim loại, có chiều
cao tính từ mặt sân là 1,70m.
III. Phần kết thúc
a.Củng cố hệ thống bài học
b. Hồi tĩnh thả lỏng
c.Nhận xét - BTVN luyện tập
chạy bền trên địa hình tự nhiên
15p
5p GV nêu những nội dung học sinh cần nắm
đợc
- Rũ tay, chân, thả lỏng toàn thân

- GV đánh giá kết quả giờ học
Ngày giảng: Lớp: Sĩ số: HS vắng mặt:
tiết 39
nhảy cao - đá cầu
I. Mục tiêu:
1. Kiến thức:
- Biết một số động tác bổ trợ nhảy cao, phát triển thể lực.
- Biết cách thực hiện đứng tại chỗ đá lăng chân, đứng tại chỗ đá lăng chân, xoay
mũi(gót) bàn chân
- Biết cách di chuyển, tâng"búng" cầu, chuyền cầu bằng mu bàn chân
2. Kỹ năng: :
- Thực hiện đợc một số động tác bổ trợ nhảy cao, phát triển thể lực.
- Thực hiện đợc đứng tại chỗ đá lăng chân, đứng tại chỗ đá lăng chân, xoay
mũi(gót) bàn chân
- Thực hiện đợc kĩ thuật di chuyển, tâng"búng"cầu, chuyền cầu bằng mu bàn
chân
3.Thái độ:
- Vận dụng những hiểu biết áp dụng vào tập luyện
- Tập luyện nghiêm túc, nhiệt tình, tập đúng kỹ thuật, đảm bảo an toàn trong tập
luyện.
II. Chuẩn bị của GV và HS
1. Chuẩn bị của GV: Giáo án, SGK, cọc, xà nhảy cao
2. Chuẩn bị của HS :Cầu, trang phục đúng quy định
III. Tiến trình bài dạy
1. Kiểm tra bài cũ: KT chuyền cầu bằng mu bàn chân
2. Bài mới
Nội dung Định l-
ợng
phơng pháp-tổ chức
I.Phần mở đầu

1.ổn định tổ chức : GV nhận lớp
- GV phổ biến ND, yêu cầugiờ
học
2. Khởi đông:
- Tập 6 ĐT phát triển toàn thân
8- 10p - Đội hình nhận lớp
. . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . .
^
- GV nêu ngắn gọn, dễ hiểu
- Đội hình khởi động hàng ngang
. . . . . . . . .
- Xoay các khớp cơ bản
- Các động tác bổ trợ
+ bớc nhỏ + nâng cao đùi
+đạp sau + chạy tăng tốc
- ép dây chằng dọc, ngang.
- Tại chỗ đá chân dọc, ngang
- Bật tại chỗ
II.Phần cơ bản:
1 . Nhảy cao :
Ôn: Một số động tác bổ trợ:
- Bật xa tiếp sức
- Lò cò tiếp sức
Học: - Bài tập 1 : Đứng tại chỗ đá
lăng.
- Bài tập 2 : Đứng tại chỗ đá
lăng , xoay mũi( gót ) bàn

chân.
2. Đá cầu :
ÔN:
- KT di chuyển tâng búng cầu.
- Kĩ thuật chuyền cầu bằng mu
bàn chân
3. Đổi tập
III. Phần kết thúc
a.Củng cố hệ thống bài học
b. Hồi tĩnh thả lỏng
c.Nhận xét - BTVN tập các đt
bổ trợ nhảy cao và đá cầu, tâng
cầu
4x8n
4x8n
2lần
4x8n
4x8n
20l
30p
15p
10m
10m

10l
10l
15p
5p
. . . . . . . .
. . . . . . . . .


. ^
- Nam học nhảy cao
- Nữ học đá cầu
- GVhớng dẫn HS thực hiện tốt các động
tác bổ trợ

- GV làm mẫu kết hợp phân tích kĩ thuật
đông tác HS quan sát sau đó thực hiện.
- Đội hình tập luyện hàng ngang
. . . . . . . . .
. . . . . . . .
. . . . . . . . .

^
Chuyền cầu
^
. . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . .
GV nêu những nội dung học sinh cần nắm
đợc
- Rũ tay, chân, thả lỏng toàn thân
- GV đánh giá kết quả giờ học
Ngày giảng: Lớp: Sĩ số: HS vắng mặt:
tiết 40
chạy bền - đá cầu
I. Mục tiêu:

1. Kiến thức:
- Biết cách di chuyển, tâng"búng" cầu, chuyền cầu bằng mu bàn chân
- Biết cách đá tấn công bằng mu bàn chân
- Biết một số điểm trong Luật Đá cầu
- Biết cách thực hiện thở phối hợp với bớc chạy, phân phối sức trong chạy bền
2. Kỹ năng: :
- Thực hiện đợc kĩ thuật di chuyển, tâng"búng" cầu , kĩ thuật chuyền cầu bằng
mu bàn chân
- Thực hiện đợc cách đá tấn công bằng mu bàn chân
- Thực hiện đợc một số điểm trong Luật Đá cầu
- Thực hiện đợc thở phối hợp với bớc chạy, phân phối sức trong chạy bền
3.Thái độ:- Vận dụng những hiểu biết áp dụng vào tập luyện.
- Tập luyện nghiêm túc, nhiệt tình, tập đúng kỹ thuật, đảm bảo an
toàn trong tập luyện.
II. Chuẩn bị của GV và HS
1. Chuẩn bị của GV: Giáo án, SGK,
2. Chuẩn bị của HS :Cầu, trang phục đúng quy định
III. Tiến trình bài dạy
1. Kiểm tra bài cũ: KT di chuyển, tâng"búng" cầu
2. Bài mới
Nội dung Định l-
ợng
phơng pháp-tổ chức
I. Phần mở đầu
1. ổn định tổ chức : GV nhận lớp
- GV phổ biến ND, yêu cầugiờ
học.
2. khởi đông:
- Tập 6 ĐT phát triển toàn thân
-Xoay các khớp cơ bản

- Các động tác bổ trợ
+bớc nhỏ +nâng cao đùi
+đạp sau +chạy tăng tốc
- ép dây chằng dọc, ngang.
- Tại chỗ đá chân dọc, ngang
II. Phần cơ bản:
1. Đá cầu:
Ôn:
KT di chuyển tâng búng cầu.
Chuyền cầu bằng mu bàn chân.
* Học:
- Kĩ thuật đá tấn công bằng mu
bàn chân
- Đá thấp chân chính diện bằng
mu bàn chân .
- Một số điểm trong luật dá cầu
8- 10p
4x8n
4x8n
2lần
4x8n
4x8n
30p
2-4l

- đội hình nhận lớp
. . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . .

^
- GV nêu ngắn gọn, dễ hiểu
- Đội hình khởi động hàng ngang
. . . . . . . . .
. . . . . . . .
. . . . . . . . .

. ^
- GVhớng dẫn HS thực hiện tốt các động
tác bổ trợ
- Nam học chạy bền
- Nữ học đá cầu
- GV hớng dẫn HS ôn bài 1-4lần sau đó
cho học sinh tự ôn tập
^
. . . . . . .
. . . . . . .

. . . . . . .
. . . . . . .
- 2 hàng đứng đối diện tập chuyền cầu.
- GV cho nhóm nam ôn bài trớc sau đó
2. Chạy bền :
- Chạy bớc nhỏ.
- Nâng cao đùi.
- BT 2: Chạy lặp lại 3-6 lần cự ly
80m-100mvới tốc độ TB.
III. Phần kết thúc
a. Củng cố hệ thống bài học
b. Hồi tĩnh thả lỏng

c. Nhận xét - BTVN luyện tập
chạy bền
4x8n
4x8n
5p
chuyển sang nhóm nữ
- GV quan sát sửa sai cho từng nhóm, từng
em HS.

- GV nêu những nội dung học sinh cần
nắm đợc
- Rũ tay, chân, thả lỏng toàn thân
- GV đánh giá kết quả giờ học
Ngày giảng: Lớp: Sĩ số: HS vắng mặt:
tiết 41
đá cầu - nhảy cao
I. Mục tiêu:
1. Kiến thức:
- Biết cách di chuyển, tâng"búng" cầu, chuyền cầu bằng mu bàn chân , đá tấn công
bằng mu bàn chân
- Biết cách phát cầu thấp nghiêng mình bằng mu bàn chân.
- Biết tập các bài tập bổ trợ nhảy cao
- Biết tập bài tập 3,4
2. Kỹ năng:
- Thực hiện đợc cách di chuyển, tâng"búng" cầu, chuyền cầu bằng mu bàn chân ,
đá tấn công bằng mu bàn chân
- Thực hiện đợc cách phát cầu thấp nghiêng mình bằng mu bàn chân
- Thực hiện đợc các bài tập bổ trợ nhảy cao, bài tập 3,4
3.Thái độ: Vận dụng các kiến thức đã học áp dụng vào luyện tập. Tập luyện
nghiêm túc, nhiệt tình, tập đúng kỹ thuật, đảm bảo an toàn trong tập luyện.

II. Chuẩn bị của GV và HS
1. Chuẩn bị của GV: Giáo án, SGK,
2. Chuẩn bị của HS :Cầu, trang phục đúng quy định
III. Tiến trình bài dạy
1. Kiểm tra bài cũ: KT đá tấn công bằng mu bàn chân
2. Bài mới
Nội dung Định l-
ợng
phơng pháp-tổ chức
I. Phần mở đầu
1. ổn định tổ chức : GV nhận
lớp
- GV phổ biến ND, yêu cầugiờ
học

2. Khởi đông:
- Tập 6 ĐT phát triển toàn thân
- Xoay các khớp cơ bản
- Các động tác bổ trợ
+bớc nhỏ +nâng cao đùi
+đạp sau +chạy tăng tốc
- ép dây chằng dọc , ngang.
- Tại chỗ tập đá chân phát cầu
( Đá chân không )
- Tập đỡ và tâng cầu
- Tại chỗ làm ĐT đá cầuvà đỡ cầu
bằng má trong , má ngoài và cách
di chuyển để đỡ cầu.
II. Phần cơ bản:
1. Đá cầu :

KT di chuyển tâng búng cầu.
+ Chuyền cầu bằng mu bàn chân.

* Học kĩ thuật đá tấn công bằng
mu bàn chân
- Đá thấp chân chính diện bằng
mu bàn chân .
- Phát cầu thấp chân nghiêng
mình bằng mu bàn chân .
2. Nhảy cao:
Một số đt bổ trợ nhảy cao:
* Bài tập 3 : Đi 1 bớc đá lăng ,
xoay mũi( gót ) bàn chân.
* Bài tập 4 : Đà 1 bớc- giậm nhảy
đá lăng
III. Phần kết thúc
a. Củng cố hệ thống bài học
b. Hồi tĩnh thả lỏng
c. Dặn dò về nhà tập các bài tập
bổ trợ nhảy cao và đá cầu
8- 10p
4x8n
4x8n
2lần
4x8n
1-5lần
30p
5p

- Đội hình nhận lớp

. . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . .
^
- GV nêu ngắn gọn, dễ hiểu
- Cán sự lớp điều khiển
- Đội hình khởi động hang ngang
. . . . . . . . .
. . . . . . . .
. . . . . . . . .
. ^
- GVhớng dẫn HS thực hiện tốt các động
tác bổ trợ
Chia 2 nhóm: nhóm nam tập đá cầu trớc
sau 15p đổi lại cho nhóm nữ.
- GV phân tích kĩ thuật ĐT kết hợp thị
phạm ĐT 1-2 lần sau đó cho HS thực hiện
- Đội hình tập luyện
. . . . . . . . .
^ GV
. . . . . . . . .
- GV chọn 1 HS biết đá cầu có kĩ thuật tốt
lên cùng thực hiện
- GV cho 2 em 1 nhóm cùng thực hiện
GV quan sát sửa sai cho từng nhóm
* Chú ý HS phải xác định điểm rơi của
cầu tốt mới thực hiện đỡ cầu chính xác.
. . . . . . .
. . . . . . .


. . . . . . .
. . . . . . .
GV nêu nội dung HS cần nắm đợc
- Rũ tay, chân, thả lỏng toàn thân
- Giờ sau lớp chuẩn bị dụng cụ đầy đủ.
Ngày giảng: Lớp: Sĩ số: HS vắng mặt:
tiết 42
nhảy cao - Chạy bền:
I. Mục tiêu:
1. Kiến thức:
- Biết tập các bài tập bổ trợ nhảy cao, tập bài tập 2,4,5
- Biết tập giai đoạn trên không nhảy cao kiểu "nằm nghiêng"
- Biết phối hợp thở với chạy
2. Kỹ năng:
- Thực hiện đợc các bài tập bổ trợ nhảy cao, bài tập 3,4,5
- Thực hiện đợc giai đoạn trên không nhảy cao kiểu "nằm nghiêng"
- Thực hiện đợc phối hợp thở với chạy
3.Thái độ: Vận dụng các kiến thức đã học áp dụng vào luyện tập. Tập luyện
nghiêm túc, nhiệt tình, tập đúng kỹ thuật, đảm bảo an toàn trong tập luyện.
II. Chuẩn bị của GV và HS
1. Chuẩn bị của GV: Giáo án, SGK, dụng cụ nhảy cao
2. Chuẩn bị của HS :Cầu, trang phục đúng quy định
III. Tiến trình bài dạy
1. Kiểm tra bài cũ: Bài tập 3
2. Bài mới
Nội dung Định l-
ợng
phơng pháp-tổ chức
I. Phần mở đầu

1. ổn định tổ chức : GV nhận lớp
- GV phổ biến ND, yêu cầugiờ
học

2. khởi đông:
- Tập 6 ĐT phát triển toàn thân
- Xoay các khớp cơ bản
- Các động tác bổ trợ
+bớc nhỏ +nâng cao đùi
+đạp sau +chạy tăng tốc
- ép dây chằng dọc , ngang.
- Tại chỗ đá chân dọc, ngang
- Bật tại chỗ
II. Phần cơ bản:
1 . Nhảy cao :
* Ôn:
8- 10p
4x8n
4x8n
2lần
4x8n
4x8n
20l
30p
- Đội hình nhận lớp
. . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . .
^

- GV nêu ngắn gọn, dễ hiểu
- Đội hình khởi động hàng ngang
. . . . . . . . .
. . . . . . . .
. . . . . . . . .

. ^
- GVhớng dẫn HS thực hiện tốt các
động tác bổ trợ
. . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . .
- Bài tập 2 : Đứng tại chỗ đá lăng ,
xoay mũi( gót ) bàn chân.
- Bài tập 4 : Đà 1 bớc- giậm nhảy
đá lăng
* GĐ trên không của nhảy cao.
* Ôn: Bài tập 5 Mô phỏng đt qua
xà
* Trò chơi : nhằm giáo dục sức bật
tốt
+ Chuẩn bị:
+ Đtác:
2. Chạy bền:
III. Phần kết thúc
a. Củng cố hệ thống bài học
b. Hồi tĩnh thả lỏng
c.Dặn dò về nhà tập các bài tập
bổ trợ nhảy cao

2-4l
4x8n
4x8n
5p
x
- Bđầu từ khi chân giậm rời khỏi mặt
đất. sau đó co nhanh chân giậm, đồng
thời xoay mũi chân đá lăng về phía xà
tạo cho thân ngời nằm nghiêng so với
xà.
- GV làm mẫu kết hợp phân tích kĩ thuật
động tác HS quan sát sau đó thực hiện.
- Đứng bên cạnh xà chếch 1khoảng phù
hợp với mình, chân giậm đặt trớc, chân
lăng sau, mũi chân chạm đất, 2tay tự
nhiên.
- Đá chân lăng về trớc, lên cẫôy mũi
chân đồng thời xoay thân ngời, bàn chân
lăng sau khi xoay ở phía trên cao bên kia
xà.
- Đội hình tập luyện hàng ngang
. . . . . . . . .
. . . . . . . .
. . . . . . . . .


^
.
- Chạy trên địa hình tự nhiên.
- Chạy 4 vòng sân trờng.

- GV nêu những nội dung học sinh cần
nắm đợc
- Rũ tay, chân, thả lỏng toàn thân
- GV đánh giá kết quả giờ học.
Ngày giảng: Lớp: Sĩ số: HS vắng mặt:
tiết 43
đá cầu - nhảy cao
I. Mục tiêu:
1. Kiến thức:
- Biết cách thực hiện di chuyển, tâng"búng" cầu, chuyền cầu bằng mu bàn chân ,
đá tấn công bằng mu bàn chân , phát cầu thấp nghiêng mình bằng mu bàn chân.
- Biết cách đấu tập
- Biết cách thực hiện phối hợp kt 3 giai đoạn chạy đà- giậm nhảy- trên không.
- Nắm đợc một số điểm trong luật điền kinh (phần nhảy cao)
2. Kỹ năng:
- Thực hiện đợc cách di chuyển, tâng"búng" cầu, chuyền cầu bằng mu bàn chân ,
đá tấn công bằng mu bàn chân , cách phát cầu thấp nghiêng mình bằng mu bàn chân
- Thực hiện đợc cách đấu tập
- Thực hiện đợc phối hợp kt 3 giai đoạn chạy đà- giậm nhảy- trên không.
- Thực hiện đợc một số điểm trong luật điền kinh (phần nhảy cao)
3.Thái độ: Vận dụng các kiến thức đã học áp dụng vào luyện tập. Tập luyện
nghiêm túc, nhiệt tình, tập đúng kỹ thuật, đảm bảo an toàn trong tập luyện.
II. Chuẩn bị của GV và HS
1. Chuẩn bị của GV: Giáo án, SGK, cầu, dụng cụ nhảy cao
2. Chuẩn bị của HS :Cầu, trang phục đúng quy định
III. Tiến trình bài dạy
1. Kiểm tra bài cũ: KT phát cầu thấp nghiêng mình bằng mu bàn chân.
2. Bài mới
Nội dung Định l-
ợng

phơng pháp-tổ chức
I. Phần mở đầu
1. ổn định tổ chức : GV nhận
lớp
- GV phổ biến ND, yêu cầugiờ
học
2. khởi đông:
- Tập 6 ĐT phát triển toàn thân
- Xoay các khớp cơ bản
- Các động tác bổ trợ
+bớc nhỏ +nâng cao đùi
+đạp sau +chạy tăng tốc
- ép dây chằng dọc , ngang.
- Tại chỗ tập đá chân phát cầu
( Đá chân không )
- Tập đỡ và tâng cầu
- Tại chỗ làm ĐT đá cầu và đỡ
cầu bằng má trong, má ngoài và
cách di chuyển để đỡ cầu.
II. Phần cơ bản:
1. Đá cầu :
KT di chuyển tâng búng cầu.
+ Chuyền cầu bằng mu bàn chân.

- Đá thấp chân chính diện bằng
mu bàn chân
- Phát cầu thấp chân nghiêng
mình bằng mu bàn chân
* Đấu tập
2. Nhảy cao:

Một số đt bổ trợ nhảy cao:
* Bài tập 3 : Đi 1 bớc đá lăng ,
xoay mũi( gót ) bàn chân.
* Bài tập 4 : Đà 1 bớc- giậm nhảy
đá lăng
* Phối hợp KT 3 GĐ chạy đà-
8- 10p
4x8n
4x8n
2lần
4x8n
1-5lần
30p

- Đội hình nhận lớp
. . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . .
^
- GV nêu ngắn gọn, dễ hiểu
- Cán sự lớp điều khiển
-Đội hình khởi động hang ngang
. . . . . . . . .
. . . . . . . .
. . . . . . . . .
. ^
- GVhớng dẫn HS thực hiện tốt các động
tác bổ trợ
Chia 2 nhóm: nhóm nam tập đá cầu trớc

sau 15p đổi lại cho nhóm nữ.
- GV phân tích kĩ thuật ĐT kết hợp thị
phạm ĐT 1-2 lần sau đó cho HS thực hiện
- Đội hình tập luyện
. . . . . . . . .
^ GV
. . . . . . . . .
- GV chọn 1 HS biết đá cầu có kĩ thuật
tốt lên cùng thực hiện
- GV cho 2 em 1 nhóm cùng thực hiện
GV quan sát sửa sai cho từng nhóm
* Chú ý HS phải xác định điểm rơi của
cầu tốt mới thực hiện đỡ cầu chính xác.
^ GV
giậm nhảy- trên không.
Học: Một số điểm trong luật nhảy
cao.
III. Phần kết thúc
a. Củng cố hệ thống bài học
b. Hồi tĩnh thả lỏng
c. Dặn dò bài tập về nhà:các kt
đá cầu
5p
. . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . Đờng chạy đà
GV nêu nội dung HS cần nắm đợc
- Rũ tay, chân, thả lỏng toàn thân
- Giờ sau lớp chuẩn bị dụng cụ đầy đủ.
Ngày giảng: Lớp: Sĩ số: HS vắng mặt:

tiết 44
nhảy cao - Chạy bền:
I. Mục tiêu:
1. Kiến thức:
- Biết cách thực hiện phối hợp kt 3 giai đoạn chạy đà- giậm nhảy- trên không.
- Nắm đợc một số điểm trong luật điền kinh (phần nhảy cao)
- Biết phối hợp thở với chạy
2. Kỹ năng:
- Thực hiện đợc phối hợp kt 3 giai đoạn chạy đà- giậm nhảy- trên không.
- Thực hiện đợc một số điểm trong luật điền kinh (phần nhảy cao)
- Thực hiện đợc phối hợp thở với chạy
3.Thái độ: Vận dụng các kiến thức đã học áp dụng vào luyện tập. Tập luyện
nghiêm túc, nhiệt tình, tập đúng kỹ thuật, đảm bảo an toàn trong tập luyện.
II. Chuẩn bị của GV và HS
1. Chuẩn bị của GV: Giáo án, SGK, dụng cụ nhảy cao
2. Chuẩn bị của HS :Cầu, trang phục đúng quy định
III. Tiến trình bài dạy
1. Kiểm tra bài cũ: Phối hợp 3 giai đoạn chạy đà- giậm nhảy- trên không.
2. Bài mới
Nội dung Định l-
ợng
phơng pháp-tổ chức
I. Phần mở đầu
1. ổn định tổ chức : GV nhận
lớp
- GV phổ biến ND, yêu cầugiờ
học

2. Khởi đông:
8- 10p

- Đội hình nhận lớp
. . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . .
^
- GV nêu ngắn gọn, dễ hiểu
- Tập 6 ĐT phát triển toàn thân
- Xoay các khớp cơ bản
- Các động tác bổ trợ
+bớc nhỏ +nâng cao đùi
+đạp sau +chạy tăng tốc
- ép dây chằng dọc , ngang.
- Tại chỗ đá chân dọc, ngang
- Bật tại chỗ
II. Phần cơ bản:
1 . Nhảy cao :
. Nhảy cao:
Một số đt bổ trợ nhảy cao:
* Bài tập 3 : Đi 1 bớc đá lăng ,
xoay mũi( gót ) bàn chân.
* Bài tập 4 : Đà 1 bớc- giậm nhảy
đá lăng
* Phối hợp KT 3 GĐ chạy đà-
giậm nhảy- trên không.
Học: Một số điểm trong luật nhảy
cao.
2. Chạy bền:
III. Phần kết thúc
a. Củng cố hệ thống bài học

b. Hồi tĩnh thả lỏng
c. Dặn dò bài tập về nhà: tập
các kt nhảy cao
4x8n
4x8n
2lần
4x8n
4x8n
20l
30p
2-4l
5p
- Đội hình khởi động hàng ngang
. . . . . . . . .
. . . . . . . .
. . . . . . . . .

. ^
- GVhớng dẫn HS thực hiện tốt các động
tác bổ trợ
^ GV
. . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . Đờng chạy đà
. . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . .
x
- GV làm mẫu kết hợp phân tích kĩ thuật

động tác HS quan sát sau đó thực hiện.
- Chạy trên địa hình tự nhiên.
- Chạy 6 vòng sân trờng.
- GV nêu những nội dung học sinh cần
nắm đợc
- Rũ tay, chân, thả lỏng toàn thân
- GV đánh giá kết quả giờ học.
Ngày giảng: Lớp: Sĩ số: HS vắng mặt:
tiết 45
nhảy cao - đá cầu
I. Mục tiêu:
1. Kiến thức:
- Biết cách thực hiện Một số bài tập bổ trợ KT và phát triển sức mạnh.
- Biết cách thực hiện phối hợp kt 3 giai đoạn chạy đà- giậm nhảy- trên không.
- Biết cách thực hiện KT tiếp đất.
- Biết cách thực hiện di chuyển, tâng"búng" cầu, chuyền cầu bằng mu bàn chân , đá
tấn công bằng mu bàn chân , phát cầu thấp nghiêng mình bằng mu bàn chân.
- Biết cách đấu tập
2. Kỹ năng:
- Thực hiện đợc một số bài tập bổ trợ KT và phát triển sức mạnh.
- Thực hiện đợc KT tiếp đất.
- Thực hiện đợc cách di chuyển, tâng"búng" cầu, chuyền cầu bằng mu bàn chân ,
đá tấn công bằng mu bàn chân , cách phát cầu thấp nghiêng mình bằng mu bàn chân
- Thực hiện đợc cách đấu tập
3.Thái độ: Vận dụng các kiến thức đã học áp dụng vào luyện tập. Tập luyện nghiêm
túc, nhiệt tình, tập đúng kỹ thuật, đảm bảo an toàn trong tập luyện.
II. Chuẩn bị của GV và HS
1. Chuẩn bị của GV: Giáo án, SGK, cầu, dụng cụ nhảy cao
2. Chuẩn bị của HS :Cầu, trang phục đúng quy định
III. Tiến trình bài dạy

1. Kiểm tra bài cũ: KT 3 giai đoạn chạy đà- giậm nhảy- trên không.
2. Bài mới
Nội dung Định
lợng
phơng pháp-tổ chức
I. Phần mở đầu
1. ổn định tổ chức : GV nhận
lớp
- GV phổ biến ND, yêu cầugiờ
học
2. Khởi đông:
- Tập 6 ĐT phát triển toàn thân
- Xoay các khớp cơ bản
- Các động tác bổ trợ
+bớc nhỏ +nâng cao đùi
+đạp sau +chạy tăng tốc
- ép dây chằng dọc , ngang.
- Tại chỗ tập đá chân phát cầu
( Đá chân không )
- Tập đỡ và tâng cầu
- Tại chỗ làm ĐT đá cầu và đỡ
cầu bằng má trong, má ngoài và
cách di chuyển để đỡ cầu.
II. Phần cơ bản:
1. Nhảy cao:
Một số đt bổ trợ nhảy cao:
- Bài tập 1 : Đứng tại chỗ đá lăng.
- Bài tập 2 : Đứng tại chỗ đá
lăng , xoay mũi( gót ) bàn
chân.

* Bài tập 3 : Đi 1 bớc đá lăng,
8- 10p
4x8n
4x8n
2lần
4x8n
1-5lần
30p

- Đội hình nhận lớp
. . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . .
^
- GV nêu ngắn gọn, dễ hiểu
- Cán sự lớp điều khiển
- Đội hình khởi động hàng ngang
. . . . . . . . .
. . . . . . . .
. . . . . . . . .
. ^
- GVhớng dẫn HS thực hiện tốt các động
tác bổ trợ
Chia 2 nhóm: nhóm nam tập đá cầu trớc
sau 15p đổi lại cho nhóm nữ.
- GV phân tích kĩ thuật ĐT kết hợp thị
phạm ĐT 1-2 lần sau đó cho HS thực hiện
^ GV
. . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . Đờng chạy đà
xoay mũi( gót ) bàn chân.
* Bài tập 4 : Đà 1 bớc- giậm nhảy
đá lăng.
Học: KT GĐ tiếp đất.
2. Đá cầu :
+ Chuyền cầu bằng mu bàn chân.
- Phát cầu thấp chân nghiêng
mình bằng mu bàn chân.
- Đấu tập
III. Phần kết thúc
a. Củng cố hệ thống bài học
b. Hồi tĩnh thả lỏng
c. Dặn dò: Tập các kt nhảy cao,
đá cầu
5p
- Sau khi qua xà chân giậm duỗi nhanh
để chủ động tiếp đất, cả 2tay duỗi ra để
hỗ trợ và giữ thăng bằng. khi chân giậm
bắt đầu tiếp đất cần trùng gối để giảm
chấn động.
- Đội hình tập luyện
. . . . . . . . .
^ GV
. . . . . . . . .
- GV chọn 1 HS biết đá cầu có kĩ thuật
tốt lên cùng thực hiện
- GV cho 2 em 1 nhóm cùng thực hiện
GV quan sát sửa sai cho từng nhóm

- Rũ tay, chân, thả lỏng toàn thân
- Giờ sau lớp chuẩn bị dụng cụ đầy đủ.
Ngày giảng: Lớp: Sĩ số: HS vắng mặt:
tiết 46
nhảy cao - đá cầu
I. Mục tiêu:
1. Kiến thức:
- Biết cách thực hiện kĩ thuật 4 GĐ nhảy cao "nằm nghiêng" và một số bài tập bổ
trợ kĩ thuật và phát triển sức mạnh.
- Biết cách thực hiện chuyền cầu bằng mu bàn chân , kĩ thuật phát cầu thấp chân
nghiêng mình bằng mu bàn chân.
- Biết cách đấu tập và 1số chiến thuật khi đá cầu.
2. Kỹ năng:
- Thực hiện đợc kĩ thuật 4 GĐ nhảy cao "nằm nghiêng" và một số bài tập bổ trợ kĩ
thuật và phát triển sức mạnh.
- Thực hiện đợc chuyền cầu bằng mu bàn chân , kĩ thuật phát cầu thấp chân nghiêng
mình bằng mu bàn chân.
- Thực hiện đợc cách đấu tập và 1số chiến thuật khi đá cầu.
3.Thái độ: Vận dụng các kiến thức đã học áp dụng vào luyện tập. Tập luyện nghiêm
túc, nhiệt tình, tập đúng kỹ thuật, đảm bảo an toàn trong tập luyện.
II. Chuẩn bị của GV và HS
1. Chuẩn bị của GV: Giáo án, SGK, cầu, dụng cụ nhảy cao
2. Chuẩn bị của HS :Cầu, trang phục đúng quy định
III. Tiến trình bài dạy
1. Kiểm tra bài cũ: KT 4 giai đoạn chạy đà- giậm nhảy- trên không.
2. Bài mới
Nội dung Định l- phơng pháp-tổ chức
ợng
I. Phần mở đầu
1. ổn định tổ chức : GV nhận

lớp
- GV phổ biến ND, yêu cầugiờ
học


2. Khởi đông:
- tập 6 ĐT phát triển toàn thân
- Xoay các khớp cơ bản
- Các động tác bổ trợ
+bớc nhỏ +nâng cao đùi
+đạp sau +chạy tăng tốc
- ép dây chằng dọc , ngang.
- Tại chỗ tập đá chân phát cầu
( Đá chân không )
- Tập đỡ và tâng cầu
- Tại chỗ làm ĐT đá cầu và đỡ
cầu bằng má trong, má ngoài và
cách di chuyển để đỡ cầu.
II. Phần cơ bản:
1. Nhảy cao:
* Ôn KT 4 GĐ nhảy cao:
* Một số đt bổ trợ nhảy cao:
- Bài tập 1 : Đứng tại chỗ đá lăng.
- Bài tập 2 : Đứng tại chỗ đá
lăng , xoay mũi( gót ) bàn
chân.
* Bài tập 3 : Đi 1 bớc đá lăng,
xoay mũi( gót ) bàn chân.
* Bài tập 4 : Đà 1 bớc- giậm nhảy
đá lăng.

2. Đá cầu :
+ Chuyền cầu bằng mu bàn chân.
- Phát cầu thấp chân nghiêng
mình bằng mu bàn chân.
- Đấu tập
+ Học 1 số chiến thuật khi đá
cầu:
III. Phần kết thúc
a. Củng cố hệ thống bài học
b. Hồi tĩnh thả lỏng
c. Dặn dò:Tập các kt nhảy cao,
8- 10p
4x8n
4x8n
2lần
4x8n
1-5lần
30p
5p

- đội hình nhận lớp
. . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . .
^
- GV nêu ngắn gọn, dễ hiểu
- Cán sự lớp điều khiển
- Đội hình khởi động hàng ngang
. . . . . . . . .

. . . . . . . .
. . . . . . . . .
. ^
- GVhớng dẫn HS thực hiện tốt các
động tác bổ trợ
* Chia 2 nhóm: nhóm nam tập đá cầu
trớc sau 15p đổi lại cho nhóm nữ.
- GV phân tích kĩ thuật ĐT kết hợp thị
phạm ĐT 1-2 lần sau đó cho HS thực
hiện
^ GV
. . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . Đờng chạy đà
- Sau khi qua xà chân giậm duỗi nhanh
để chủ động tiếp đất, cả 2tay duỗi ra để
hỗ trợ và giữ thăng bằng. khi chân giậm
bắt đầu tiếp đất cần trùng gối để giảm
chấn động.
- Đội hình tập luyện
. . . . . . . . .
^ GV
. . . . . . . . .
- GV chọn 1 HS biết đá cầu có kĩ thuật
tốt lên cùng thực hiện
- Phát cầu có ngới che.
- Phân chia khu vực kiểm soát trên sân.
- GV cho 2 em 1 nhóm cùng thực hiện
GV quan sát sửa sai cho từng nhóm
- Rũ tay, chân, thả lỏng toàn thân

- Giờ sau lớp chuẩn bị dụng cụ đầy đủ.
đá cầu
Ngày giảng: Lớp: Sĩ số: HS vắng mặt:
tiết 47
ôn tập đá cầu
I. Mục tiêu:
1. Kiến thức:
- Biết cách thực hiện chuyền cầu bằng mu bàn chân , kĩ thuật phát cầu thấp chân
nghiêng mình bằng mu bàn chân.
- Biết cách đấu tập và 1số chiến thuật khi đá cầu.
2. Kỹ năng:
- Thực hiện đợc chuyền cầu bằng mu bàn chân , kĩ thuật phát cầu thấp chân
nghiêng mình bằng mu bàn chân.
- Thực hiện đợc cách đấu tập và 1số chiến thuật khi đá cầu.
3.Thái độ: Vận dụng các kiến thức đã học áp dụng vào luyện tập. Tập luyện nghiêm
túc, nhiệt tình, tập đúng kỹ thuật, đảm bảo an toàn trong tập luyện.
II. Chuẩn bị của GV và HS
1. Chuẩn bị của GV: Giáo án, SGK, cầu
2. Chuẩn bị của HS :Cầu, trang phục đúng quy định
III. Tiến trình bài dạy
1. Kiểm tra bài cũ: kĩ thuật phát cầu thấp chân nghiêng mình bằng mu bàn chân.
2. Bài mới
Nội dung Định l-
ợng
phơng pháp-tổ chức
I. Phần mở đầu
1. ổn định tổ chức : GV nhận
lớp
- GV phổ biến ND, yêu cầugiờ
học


2. Khởi đông:
- tập 6 ĐT phát triển toàn thân
-Xoay các khớp cơ bản
- Các động tác bổ trợ
+bớc nhỏ +nâng cao đùi
+đạp sau +chạy tăng tốc
- ép dây chằng dọc, ngang.
- Tại chỗ tập đá chân phát cầu
( Đá chân không )
- Tập đỡ và tâng cầu
- Tại chỗ làm ĐT đá cầu và đỡ
cầu bằng má trong, má ngoài và
cách di chuyển để đỡ cầu.
II. Phần cơ bản:
8- 10p
4x8n
4x8n
2lần
4x8n
1-5lần
- đội hình nhận lớp
. . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . .
^
- GV nêu ngắn gọn, dễ hiểu
- Cán sự lớp điều khiển
- Đội hình khởi động hàng ngang

. . . . . . . . .
. . . . . . . .
. . . . . . . . .
. ^
- GVhớng dẫn HS thực hiện tốt các động
tác bổ trợ
1. Đá cầu :
* ôn kĩ thuật đá tấn công bằng
mu bàn chân
- Đá thấp chân chính diện bằng
mu bàn chân
- Đá thấp chân nghiêng mình
bằng mu bàn chân
- Đá cao chân bằng mu bàn chân
chính diện
- Đá cao chân nghiêng mình bằng
mu bàn chân
* Đấu tập :
III. Phần kết thúc
a. Củng cố hệ thống bài học
b. Hồi tĩnh thả lỏng
c. Dặn dò: về nhà ôn đá cầu giờ
sau kiểm tra 1 tiết
30p
5p
- GV phân tích kĩ thuật ĐT kết hợp thị
phạm ĐT 1-2 lần sau đó cho HS thực hiện
- Đội hình tập luyện
. . . . . . . . .
^ GV

. . . . . . . . .
- GV chọn 1 HS biết đá cầu có kĩ thuật
tốt lên cùng thực hiện
- GV cho 2 em 1 nhóm cùng thực hiện
GV quan sát sửa sai cho từng nhóm
- GV nhắc nhở HS thực hiện nghiêm túc
- GV chia 2 em 1 nhóm chuyền cầu cho
nhau để tập đỡ cầu.
* Chú ý HS phải xác định điểm rơi của
cầu tốt mới thực hiện đỡ cầu chính xác.
- GV chia nhóm cho HS tập luyện, mỗi
nhóm 2-5em
- GV cho HS tập đấu đôi, HS còn lại ngồi
quan sát bạn đấu để rút kinh nghiệm cho
mình và cổ vũ cho các bạn thi đấu sôi nổi
hơn.
GV nêu nội dung HS cần nắm đợc
- Rũ tay, chân, thả lỏng toàn thân
- Giờ sau lớp chuẩn bị dụng cụ đầy đủ.
Ngày giảng: Lớp: Sĩ số: HS vắng mặt:
Tiết 48
đá cầu : Kiểm tra 1 tiết
I. Mục tiêu:
1. Kiến thức:
- Biết cách thực hiện tâng cầu nhịp 1 và chuyền cầu bằng mu bàn chân
2. Kỹ năng:
- Thực hiện cơ bản đúng tâng cầu nhịp 1 và chuyền cầu bằng mu bàn chân
3.Thái độ: Vận dụng các kiến thức đã học áp dụng vào giờ kiểm tra. Tập luyện
nghiêm túc, nhiệt tình, tập đúng kỹ thuật, đảm bảo an toàn trong tập luyện.
II. Chuẩn bị của GV và HS

1. Chuẩn bị của GV: Giáo án,ỉô điểm, cầu
2. Chuẩn bị của HS :Cầu, trang phục đúng quy định
III. Tiến trình bài dạy
1. Kiểm tra bài cũ: không
2. Bài mới
Nội dung Định l-
ợng
phơng pháp- tổ chức
I. Phần mở đầu
1. ổn định tổ chức : GV nhận
lớp
- GV phổ biến ND, yêu cầugiờ
học

2. Khởi đông:
- tập 6 ĐT phát triển toàn thân
- Xoay các khớp cơ bản
- Các động tác bổ trợ
+bớc nhỏ +nâng cao đùi
+đạp sau +chạy tăng tốc
- ép dây chằng dọc, ngang.
II. Phần cơ bản:

1. Giáo viên nêu nội dung và
phơng pháp kiểm tra
2.Cách cho điểm:
- Điểm 9-10 :
- Điểm 7-8 :
- Điểm 5-6 :
- Điểm 3-4 :

- Điểm 1-2 :
8- 10p
4x8n
4x8n
2lần
4x8n
1-5lần
30p
- đội hình nhận lớp
. . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . .
^
- GV nêu ngắn gọn, dễ hiểu
- Cán sự lớp điều khiển
- Đội hình khởi động hàng ngang
. . . . . . . . .
. . . . . . . .
. . . . . . . . .
. ^
- Học sinh tự khởi động để chuẩn bị
kiểm tra cho tốt.
- Học sinh kiểm tra theo đợt, mỗi đợt 4
em, chia 2 cặp đứng đối diện ( mỗi em
cách lới 3m ).
- Mỗi cặp có 1 em cầm cầu tung qua
lới cho em đối diện đỡ và tâng cầu
nhịp 1 rồi chuyền cầu bằng mu bàn
chân trả lại cho ngời tung

- Mỗi HS kiểm tra thực hiện 3 lần, sau
đó tung lại cho ngời đối diện
- Thành tích kiểm tra đợc đánh giá theo
việc thực hiện kĩ thuật tâng cầu và
chuyền cầu trả lại có chính xác không .
- Thực hiện tốt kĩ thuật, tâng và chuyền
cầu bằng mu bàn chân chính xác ít nhất
đợc 2 lần .
- Thực hiện tốt kĩ thuật tâng và chuyền
cầu bằng mu bàn chân đợc 2 lần qua
sân
- Thực hiện tốt kĩ thuật tâng và chuyền
cầu bằng mu bàn chân đợc 1 lần qua
sân
- Còn sai sót trong việc thực hiện kĩ
thuật tâng cầu hoặc chuyền cầu bằng
mu bàn chân .
- Còn sai sót, không thực hiện đợc cả kĩ
thuật tâng cầu và chuyền cầu bằng mu
III. Phần kết thúc
a. Củng cố hệ thống bài học
b. Hồi tĩnh thả lỏng
c. Dặn dò: Giờ sau ôn nhảy cao
và chạy bền
5p
bàn chân .
- GV kiểm tra theo danh sách HS đăng
ký theo cặp .
- HS không đi lại trong giờ kiểm tra.
- GV đọc điểm kiểm tra cho HS biết.

- HS tự thả lỏng ngay khi đã kiểm tra
xong.
Ngày giảng: Lớp: Sĩ số: HS vắng mặt:
tiết 49
nhảy cao - Chạy bền:
I. Mục tiêu:
1. Kiến thức:
- Biết cách thực hiện phối hợp kt 4 giai đoạn chạy đà- giậm nhảy- trên không- tiếp
đất nhảy cao kiểu "nằm nghiêng" và1 số động tác bổ trợ kt, phát triển sức mạnh chân.
- Biết phối hợp thở với chạy, chạy bền trên sân trờng
2. Kỹ năng:
- Thực hiện đợc phối hợp kt 4 giai đoạn chạy đà- giậm nhảy- trên không- tiếp đất
nhảy cao kiểu "nằm nghiêng" và1 số động tác bổ trợ kt, phát triển sức mạnh chân.
- Thực hiện đợc phối hợp thở với chạy, chạy bền trên sân trờng
3.Thái độ: Vận dụng các kiến thức đã học áp dụng vào luyện tập. Tập luyện
nghiêm túc, nhiệt tình, tập đúng kỹ thuật, đảm bảo an toàn trong tập luyện.
II. Chuẩn bị của GV và HS
1. Chuẩn bị của GV: Giáo án, SGK, dụng cụ nhảy cao
2. Chuẩn bị của HS : Trang phục đúng quy định
III. Tiến trình bài dạy
1. Kiểm tra bài cũ: Phối hợp 4 giai đoạn chạy đà- giậm nhảy- trên không- tiếp đất
2. Bài mới
Nội dung Định l-
ợng
phơng pháp - tổ chức
I. Phần mở đầu
1. ổn định tổ chức : GV nhận
lớp
- GV phổ biến ND, yêu cầugiờ
học


2. khởi đông:
8- 10p
- Đội hình nhận lớp
. . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . .
^
- GV nêu ngắn gọn, dễ hiểu
- tập 6 ĐT phát triển toàn thân
- Xoay các khớp cơ bản
- Các động tác bổ trợ
+bớc nhỏ +nâng cao đùi
+đạp sau +chạy tăng tốc
- ép dây chằng dọc , ngang.
- Tại chỗ đá chân dọc, ngang
- Bật tại chỗ
II. Phần cơ bản:
1 . Nhảy cao :
Một số đt bổ trợ nhảy cao, bài tập
phát triển sức mạnh chân.
* Đi 1 bớc đá lăng , xoay
mũi( gót ) bàn chân.
* Đà 1 bớc- giậm nhảy đá lăng
* Phối hợp KT 4 GĐ chạy đà-
giậm nhảy- trên không- tiếp
đất.
*Một số động tác bổ trợ kt,
phát triển sức mạnh chân.

- Ngồi xổm trên 1 chân, chân
lăng duỗi về trớc, đứng lên
ngồi xuống.
- Đứng lên ngồi xuống có mang
trọng vật khoảng 5kg.
- Bật nhảy tại chỗ bằng 1 chân
- Bật nhảy bằng 2 chân
- Đi hoặc chậy 1-5 bớc đà- giậm
nhảy, chân lăng đấ vào vật chuẩn
trên cao.
2. Chạy bền:
* Phối hợp thở với bớc chạy
III. Phần kết thúc
a. Củng cố hệ thống bài học
b. Hồi tĩnh thả lỏng
c. Dặn dò: Giờ sau ôn nhảy
cao và chạy bền
4x8n
4x8n
2lần
4x8n
4x8n
20l
30p
2-4l
10l
10l
10l
15l
20m

5p
- Đội hình khởi động hàng ngang
. . . . . . . . .
. . . . . . . .
. . . . . . . . .

. ^
- GVhớng dẫn HS thực hiện tốt các động
tác bổ trợ
^ GV
. . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . Đờng chạy đà
- GV làm mẫu kết hợp phân tích kĩ thuật
động tác HS quan sát sau đó thực hiện.
- Đội hình khởi động hàng ngang
. . . . . . . . .
. . . . . . . .
. . . . . . . . .
x
- Chạy trên địa hình tự nhiên.
- Nam Chạy 7 vòng sân trờng.
- Nữ 5 vòng sân trờng.
- GV nêu những nội dung học sinh cần
nắm đợc
- Rũ tay, chân, thả lỏng toàn thân
- GV đánh giá kết quả giờ học.
Ngày giảng: Lớp: Sĩ số: HS vắng mặt:
tiết 50
nhảy cao - Chạy bền:

I. Mục tiêu: