Ngµy gi¶ng: 11b8………………… 11b9……………………
TiÕt 35:
®¸ cÇu - nh¶y xa
I. Mơc tiªu:
- §¸ cÇu:
+ ¤n mét sè ®éng t¸c ®· häc ë líp 10.
+ Häc kÜ tht di chun bíc lít, t©ng, giËt cÇu.
- Nh¶y xa:
+ TËp m« pháng ®éng t¸c ch©n l¨ng,ch©n giËm.
+ Mét sè bµi tËp ph¸t triĨn thĨ lùc.
- RÌn lun ý thøc tù gi¸c, tinh thÇn ®oµn kÕt kû lt trong häc tËp. §¶m b¶o an toµn
trong tËp lun
II. §Þa ®iĨm - Ph¬ng tiƯn:
1. §Þa ®iĨm: T¹i S©n tËp TD cđa trêng, vƯ sinh s¹ch, ®¶m b¶o an toµn trong tËp
lun.
2. Ph¬ng tiƯn:
- GV : Chn bÞ gi¸o ¸n, cßi, SGV, trang phơc phï hỵp néi dung g¶ng d¹y.
- HS : Chn bÞ mçi em mét qu¶ cÇu, trang phơc phï hỵp néi dung m«n häc.
III. Néi dung - Ph¬ng ph¸p lªn líp:
Néi dung
§Þnh
lỵng
Ph¬ng ph¸p
PhÇn I: Chn bÞ
1. NhËn líp:
- ỉn ®Þnh tỉ chøc:
- KiĨm tra sÜ sè:
- Gi¸o viªn nhËn líp, hái th¨m søc kh
HS vµ phỉ biÕn mơc tiªu, néi dung, yªu
cÇu bµi häc ng¾n gän dƠ hiĨu.
2. Khëi ®éng:

- Ch¹y khëi ®éng mét vßng s©n tËp.
- TËp bµi TD tay kh«ng (6 ®éng t¸c)
- Xoay c¸c khíp:
- GËp víi tay.
- Ðp d©y ch»ng (Däc, ngang).
- Ch¹y bíc nhá, n©ng cao ®ïi, ®¸ sau,
ch¹y tèc ®é cao.
PhÇn II: C¬ b¶n
+ Ôân bước trït: Khi di chuyển sang
phải thì chân phải bước sang ngang một
bước, chân trái bước tiếp theo sau đến
sát chân phải. Chân phải bước tiếp
sang ngang,chân trái lại bước tiếp đến
sát chân phải.Khi di chuyển sang trái
thì ngược lại.
10
’
300m
2x8N
2x8N
2x8N
2x8N
2lx1m
30’
15
’
Líp trëng tËp trung, ®iĨm sè
b¸o c¸o
§HNL: X
xxxxxxxxxx

xxxxxxxxxx
GV dïng khÈu lƯnh vµ nhÞp ®Õm
®Ĩ triĨn khai vµ ®iỊu khiĨn K§.
§HK§: X
x x x x x
x x x x x
x x x x x
-> GV chia líp thµnh 2 nhãm
nhãm1 tËp NX, nhãm 2 häc ®¸
cÇu, sau 14 - 15
’
®ỉi nhãm tËp vµ
c¸n sù líp qu¶n nhãm tËp.
§HTL: X
x x x x x x
x x x x x
1
3 - 5 (m)
+ Ôân tâng cầu:
TTCB : Đứng chân thuận sau, chân kia
trước. Hai chân chùng gối trọng tâm cơ
thể hơi thấp, lưng hơi khom, hai tay
buông tự nhiên để giữ thăng bằng.
Động tác: Khi xác đònh điểm rơi của
cầu ở cách xa người, người tập nhanh
chóng chuyển trọng tâm cơ thể sang
chân trước, chân sau (chân đá) lướt
nhanh ra trước, hướng về phía cầu rơi.
- Nhảy xa:
+ Tập mô phỏng động tác chân lăng.

+ Tập động tác đặt chân giậm nhảy
giai đoạn bay trên không.
15
’
x x x x x x
x x x x x
Nghe hiệu lệnh chỉ hướng di
chuyển và còi của GV các em
thực hiện ôn di chuyển.

- Lớp tập mô phỏng động tác
(theo đội hình trên)
- Một HS tập, một HS phục vụ
(tung cầu).
- Bài tập hai người đá qua lại với
nhau. Lúc đầu tập ở cự li gần ->
xa.
- Tập lần lượt luân phiên trong
sân để các em có cảm giác thật
với cách dùng lực khi thực hiện
động tác.
- Đi 3 bước giậm nhảy, thực hiện
động tác bước bộ
- Tập đặt chân giậm phía sau
nghe tiếng còi, nhanh chóng đưa
chân giậm về phía trước thực
hiện động tác đặt chân giậm.
- Chạy chậm 3, 5, 7, 9 bước giậm
nhảy thực hiện động tác bước bộ.
-Đặt chân giậm phía sau,nghe

hiệu lệnh còi GV thực hiện đi 3
2
+ Mô phỏng động tác chân lăng giai
đoạn trên không.
* Cđng cè ngay sau khi kÕt thóc tõng néi
dung tËp lun.
PhÇn III: KÕt thóc
- Håi tÜnh.
- NhËn xÐt.
- DỈn dß, giao bµi tËp vỊ nhµ.
- Xng líp.
5
’
4lx8N
bước đặt chân giậm,chân lăng
đưa về trước, tay phải đang ở tư
thế trên cao sẽ được đánh xuống
tới ngang vai , đánh vòng sang
phải, tay trái từ dằng sau đánh ra
trước, sau động tác bước bộ, chân
lăng duỗi ra và miết về sau, 2 tay
giơ căng về sau thực hiện động
tác ưỡn thân,sau đó gập bụng lại
đồng thời bật về trước.
- Đứng, chân giậm nhảy trước
(cách mép hố cát 0,8 – 1,2m)
chân lăng sau. giậm nhảy vào hố
cát
- Giậm nhảy bằng hai chân thực
hiện động tác ưỡn thân.

- Giậm nhảy bằng một chân thực
hiện động tác ưỡn thân.
* Cđng cè theo ®éi h×nh nhËn líp .
Theo ®éi h×nh khëi ®éng:
-> HS tËp bµi TD ®iỊu hoµ.
-> NhËn xÐt ý thøc häc tËp cđa
HS.
- Theo ®éi h×nh nhËn líp.
Ngµy gi¶ng: 11B8………………… 11B9……………………
TiÕt 36:
®¸ cÇu - nh¶y xa ch¹y bỊn.–
I. Mơc tiªu:
- §¸ cÇu: ¤n kÜ tht di chun bø¬c lít, KÜ tht t©ng “giËt” cÇu. Nh»m n©ng cao kÜ
tht ®¸ cÇu.
- Nh¶y xa:
+ ¤n tËp m« pháng ®éng t¸c ch©n l¨ng, ®éng t¸c ch©n giËm cđa kÜ tht nh¶y xa
kiĨu “¦ìn th©n”.
+ Häc phèi hỵp ch¹y ®µ - giËm nh¶y - trªn kh«ng.
- RÌn lun ý thøc tỉ chøc kû lt tinh thÇn ®oµn kÕt tËp thĨ, ®¶m b¶o an toµn trong
tËp lun.
II. §Þa ®iĨm - Ph¬ng tiƯn:
3
1. Địa điểm: Tại Sân tập TD của trờng, vệ sinh sạch, đảm bảo an toàn trong tập
luyện.
2. Phơng tiện:
- GV : Chuẩn bị giáo án, còi, SGV, trang phục phù hợp nội dung gảng dạy.
- HS : Chuẩn bị cầu, trang phục phù hợp nội dung môn học.
III. Nội dung - Phơng pháp lên lớp:
Nội dung
Định l-

ợng
Phơng pháp
Phần I: Chuẩn bị
1. Nhận lớp:
- ổn định tổ chức:
- Kiểm tra sĩ số:
- Giáo viên nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ
HS và phổ biến mục tiêu, nội dung, yêu
cầu bài học ngắn gọn dễ hiểu.
2. Khởi động:
- Chạy khởi động một vòng sân tập.
- Tập bài TD tay không (6 động tác)
- Xoay các khớp:
- Gập với tay.
- ép dây chằng (Dọc, ngang).
- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đá sau,
chạy tốc độ cao.
2. Kiểm tra bài cũ.
GV gọi 1 - 3 HS lên thực hiện nội dung
bài cũ. HS còn lại quan sát và nhận xét.
Phần II: Cơ bản
1. Đá cầu
* Ôn:
+ Kĩ thuật di chuyển bớc lớt.
+ Kĩ thuật tâng giật cầu.
HS nắm đợc một cách cơ bản kĩ thuật
động tác ở mức thuần thục.
8

300m

2x8N
2x8N
2x8N
2x8N
2lx14m
30
12


Lớp trởng tập trung nhanh gọn,
điểm số báo cáo chính xác, trung
thực.
ĐHNL: X
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
GV dùng khẩu lệnh và nhịp đếm,
để triển khai và điều khiển KĐ.
ĐHKĐ: X
x x x x x x
x x x x x
x x x x x x
x x x x x
-> GV chia lớp thành 2 nhóm
nhóm 1 tập NX, nhóm 2 học đá
cầu sau 14 - 15

đổi nhóm tập.
-> GV nêu tên nội dung bài tập và

yêu cầu HS trong khi tập luỵên.
ĐHTL: X
x x x x x x
x x x x x
x x x x x x
x x x x x
GV thị phạm động tác, HS quan
sát.
HS thực hiện động tác theo sự
quản lí của cán sự lớp và sự điều
4
3 - 5 (m)
2. Nhảy xa:
+ Ôn tập mô phỏng động tác chân lăng,
động tác chân giậm.
HS thực hiện đúng kĩ thuật động tác.
+ Học: Phối hợp chạy đà - giậm nhảy
trên không.
Động tác chạy đà: Kĩ thuật chạy đà
gồm; T thế chuẩn bị trớc khi chạy đà và
chạy đà (SGV 11 Tr 73).
Động tác đặt chân giậm nhảy:

Động tác trên không:
3. LT chạy bền trên ĐHTN.
* Củng cố ngay sau khi kết thúc từng
nội dung tập luyện.
Phần III: Kết thúc
- Hồi tĩnh.
- Nhận xét.

- Dặn dò, giao bài tập về nhà.
- Xuống lớp.
12

6

6

4x8N
khiển của GV.
-> GV nêu tên nội dung bài tập và
yêu cầu HS trong khi tập luỵên.
GV thị phạm động tác, HS quan
sát và tập theo sự chỉ dẫn của GV.
GV nêu tên yếu lĩnh kĩ thuật
động tác, HS chú ý quan sát GV
thức hiện.
-> GV làm mẫu toàn bộ KT 1
lần.
-> GV làm mẫu kết hợp phân tích
kỹ thuật.
GV tập mẫu, HS tập theo.
HS tập luyện, GV quan sát và
sửa sai.

* Củng cố theo đội hình nhận
lớp .
GV nhận xét và chỉ ra những sai
lầm thuờng mắc trong quá trình
tập luyện, đồng thời chỉ ra cách

sử sai cho HS.
Theo đội hình khởi động:
-> HS tập bài TD điều hoà.
-> GV nhận xét ý thức học tập
của HS.
- GV hớng dẫn HS cách tập TDTT
ở nhà, đảm bảo an toàn khi tập
luyện ở nhà.
- Theo đội hình nhận lớp.
5
Ngày giảng: 11B8 11B9
Tiết 37:
đá cầu - nhảy xa
I. Mục tiêu:
- Đá cầu:
Ôn kĩ thuật tâng giật cầu. Nhằm nâng cao kĩ thuật đá cầu.
Học kĩ thuật tâng cầu (nhịp 1) - đá tấn công bằng mu bàn chân. Yêu cầu HS
nắm đợc cơ bản kĩ thuật động tác.
- Nhảy xa:
+ Ôn phối hợp chạy đà - giậm nhảy - trên không tiếp đất và bài tập bổ trợ.
- Rèn luyện ý thức tổ chức kỷ luật tinh thần đoàn kết tập thể, đảm bảo an toàn trong
tập luyện.
II. Địa điểm - Phơng tiện:
1. Địa điểm: Tại Sân tập TD của trờng, vệ sinh sạch, đảm bảo an toàn trong tập
luyện.
2. Phơng tiện:
- GV : Chuẩn bị giáo án, còi, SGV, trang phục phù hợp nội dung gảng dạy.
- HS : Chuẩn bị cầu, trang phục phù hợp nội dung môn học.
III. Nội dung - Phơng pháp lên lớp:
Nội dung

Định l-
ợng
Phơng pháp
Phần I: Chuẩn bị
1. Nhận lớp:
- ổn định tổ chức:
- Kiểm tra sĩ số:
- Giáo viên nhận lớp, hỏi thăm sức
khoẻ HS và phổ biến mục tiêu, nội
dung, yêu cầu bài học ngắn gọn dễ
hiểu.
2. Khởi động:
- Chạy khởi động một vòng sân tập.
- Tập bài TD tay không (6 động tác)
- Xoay các khớp:
- Gập với tay.
- ép dây chằng (Dọc, ngang).
- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đá sau,
chạy tốc độ cao.
8

300m
2x8N
2x8N
2x8N
2x8N
2lx14m
Lớp trởng tập trung nhanh gọn, điểm
số báo cáo chính xác, trung thực.
ĐHNL: X

xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
GV dùng khẩu lệnh và nhịp đếm, để
triển khai và điều khiển KĐ.
ĐHKĐ: X
x x x x x x
x x x x x
x x x x x x
x x x x x
6
3 - 5 (m)
3. KiĨm tra bµi cò.
GV gäi 1 - 3 HS lªn thùc hiƯn néi
dung bµi cò. HS cßn l¹i quan s¸t vµ
nhËn xÐt.
PhÇn II: C¬ b¶n
1. §¸ cÇu
* ¤n:
+ KÜ tht t©ng “giËt” cÇu.
* Häc: KÜ tht t©ng cÇu (nhÞp 1) -
®¸ tÊn c«ng b»ng mu bµn ch©n.
Đây là kỹ thuật thường dùng
trong đá đơn
TTCB : Hai chân rộng bằng vai
chân trước chân sau,vai thẳng
Thực hiện kỹ thuật động tác : Khi
cầu bay bổng về phía sau hoặc sang
hai bên, người tập chuyển trọng

tâm cơ thể sang chân trụ (chân
trước) rồi xoay người theo cầu,
chân đá nâng thẳng và cao về phía
cầu, thân trên hơi ngả về sau theo
hướng ngược lại để giữ thăng bằng.
Người tập tiếp xúc với cầu, khi cầu
còn ở độ cao khoảng 1,2 – 1,6m,
lúc này người tập xoay nhẹ bàn
chân sao cho mu bàn chân tiếp xúc
đúng đế cầu, rồi vẩy cổ chân cho
cầu bay bổng lên về phía lưới theo
30’
14
’
- Theo ®éi h×nh nhËn líp.
GV nhËn xÐt , ®¸nh gi¸ cho ®iĨm.
-> GV chia líp thµnh 2 nhãm nhãm
1 tËp NX, nhãm 2 häc ®¸ cÇu sau 14
- 15
’
®ỉi nhãm tËp. vµ cư c¸n sù líp
qu¶n
nhãm.
-> GV nªu tªn néi dung bµi tËp vµ
yªu cÇu HS trong khi tËp lªn.
§HTL: X
x x x x x x
x x x x x
x x x x x x
x x x x x

GV thÞ ph¹m ®éng t¸c, HS quan s¸t.
HS thùc hiƯn ®éng t¸c theo sù
qu¶n lÝ cđa c¸n sù líp vµ sù ®iỊu
khiĨn cđa GV.
§HTL :
x x x x x x
x x x x x x
- GV lµm mÉu ph©n tÝch kü tht
®Ëng t¸c.
- HS tËp theo híng dÉn cđa gi¸o viªn
- C¸n sù h« cho nhãm tËp lun.
GV quan s¸t sưa sai u lÜnh kü
tht cho HS.
-> GV nªu tªn néi dung bµi tËp vµ
yªu cÇu HS trong khi tËp lªn.
GV nªu tªn kÜ tht ®éng t¸c, HS
chó ý quan s¸t GV thøc hiƯn.

HS tËp lun, GV quan s¸t vµ sưa
sai.
§HTL:
X (gv)
7
đường vòng cung, sau đó di chuyển
đến vò trí thích hợp dùng mu bàn
chân đá tấn công sang phía sân đối
phương.
2. Nh¶y xa:
+ ¤n: Phèi hỵp ch¹y ®µ - giËm nh¶y
– trªn kh«ng – tiÕp ®Êt.

HS tËp phèi hỵp 4 giai ®o¹n kÜ
tht mét c¸ch liªn hoµn vµ hoµn
thiƯn ë møc c¬ b¶n cđa kÜ tht ®éng
t¸c.
*Cđng cè ngay sau khi kÕt thóc
tõng néi dung tËp lun.
PhÇn III: KÕt thóc
- Håi tÜnh.
- NhËn xÐt.
- DỈn dß, giao bµi tËp vỊ nhµ.
- Xng líp.
14
’
2
’
6
’
4x8N
x x x x
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
* Cđng cè theo ®éi h×nh nhËn líp .
GV nhËn xÐt vµ chØ ra nh÷ng sai
lÇm thng m¾c trong qu¸ tr×nh tËp
lun, ®ång thêi chØ ra c¸ch sư sai
cho HS.
Theo ®éi h×nh khëi ®éng:
-> HS tËp bµi TD ®iỊu hoµ.
-> GV nhËn xÐt ý thøc häc tËp cđa
HS.

- GV híng dÉn HS c¸ch tËp TDTT ë
nhµ, ®¶m b¶o an toµn khi tËp lun ë
nhµ.
- Theo ®éi h×nh nhËn líp.
Ngµy so¹n
Ngµy gi¶ng: 11B8………………… 11B9……………………
TiÕt 38:
®¸ cÇu - nh¶y xa ch¹y bỊn.–
I. Mơc tiªu:
- §¸ cÇu:
¤n kÜ tht t©ng “giËt” cÇu, kÜ tht t©ng cÇu (nhÞp 1) - ®¸ tÊn c«ng b»ng mu
bµn ch©n. Nh»m n©ng cao thµnh tÝch kÜ tht ®éng t¸c ®¸ cÇu.
Häc KÜ tht ®¸nh ®Çu tÊn c«ng. HS c¬ b¶n n¾m ®ỵc kÜ tht ®éng t¸c kÜ tht
®¸nh ®Çu tÊn c«ng.
- Nh¶y xa:
+ ¤n phèi hỵp ch¹y ®µ - giËm nh¶y - trªn kh«ng – tiÕp ®Êt vµ bµi tËp bỉ trỵ.
- RÌn lun ý thøc tỉ chøc kû lt tinh thÇn ®oµn kÕt tËp thĨ, ®¶m b¶o an toµn trong
tËp lun.
- Ch¹y bỊn: LT ch¹y bỊn trªn §HTN.
II. §Þa ®iĨm - Ph¬ng tiƯn:
8
1. §Þa ®iĨm: T¹i S©n tËp TD cđa trêng, vƯ sinh s¹ch, ®¶m b¶o an toµn trong tËp
lun.
2. Ph¬ng tiƯn:
- GV : Chn bÞ gi¸o ¸n, cßi, SGV, trang phơc phï hỵp néi dung g¶ng d¹y.
- HS : Chn bÞ cÇu, trang phơc phï hỵp néi dung m«n häc.
III. Néi dung - Ph¬ng ph¸p lªn líp:
Néi dung
§Þnh l-
ỵng

Ph¬ng ph¸p
PhÇn I: Chn bÞ
1. NhËn líp:
- ỉn ®Þnh tỉ chøc:
- KiĨm tra sÜ sè:
- Gi¸o viªn nhËn líp, hái th¨m søc
kh HS vµ phỉ biÕn mơc tiªu, néi
dung, yªu cÇu bµi häc ng¾n gän dƠ
hiĨu.
2. Khëi ®éng:
- Ch¹y khëi ®éng mét vßng s©n tËp.
- TËp bµi TD tay kh«ng (6 ®éng t¸c)
- Xoay c¸c khíp:
- GËp víi tay.
- Ðp d©y ch»ng (Däc, ngang).
- Ch¹y bíc nhá, n©ng cao ®ïi, ®¸ sau,
ch¹y tèc ®é cao
3. KiĨm tra bµi cò.
GV gäi 1 - 3 HS lªn thùc hiƯn néi
dung bµi cò. HS cßn l¹i quan s¸t vµ
nhËn xÐt.
PhÇn II: C¬ b¶n
1. §¸ cÇu
* ¤n:
+ KÜ tht t©ng “giËt” cÇu.
+ KÜ tht t©ng cÇu (nhÞp 1) – ®¸
tÊn c«ng b»ng mu bµn ch©n.

Häc: KÜ tht ®¸nh ®Çu tÊn c«ng.
+TTCB

Đứng hai chân rộng bằng vai,mũi
bàn chân đá (thuận) đặt sau gót
chân trước khoảng nửa bàn
chân.Đầu gối hơi khu,hai tay để
8
’
300m
2x8N
2x8N
2x8N
2x8N
2lx15m
30’
14
’
Líp trëng tËp trung nhanh gän,
®iĨm sè b¸o c¸o chÝnh x¸c, trung
thùc.
§HNL: X
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
GV dïng khÈu lƯnh vµ nhÞp ®Õm, ®Ĩ
triĨn khai vµ ®iỊu khiĨn K§.
§HK§: X
x x x x x x
x x x x x
x x x x x x
- Theo ®éi h×nh nhËn líp.
GV nhËn xÐt ,®¸nh gi¸ cho ®iĨm.

-> GV chia líp thµnh 2 nhãm nhãm
1 tËp NX, nhãm 2 häc ®¸ cÇu sau 14
- 15
’
®ỉi nhãm tËp. vµ cư c¸n sù líp
qu¶n
nhãm.
GV thÞ ph¹m ®éng t¸c, HS quan
s¸t.
HS thùc hiƯn ®éng t¸c theo sù
qu¶n lÝ cđa c¸n sù líp
§HTL :
x x x x x x
x x x x x x
9
3 - 5 (m)
tự nhiên,trọng tâm cơ thể dồn đều
trên hai chân,người hơi khom,mắt
quan sát đối phương.
+Thực hiện động tác : Khi quả cầu
bay ở độ cao khoảng 2m,cách lưới
khoảng 0,5 – 1m.Người tập dùng
sức của hai chân bật lên cao(hoặc
có thể bước lên một bước rồi mới
bật nhảy).Lúc này thân người ưỡn
căng như hình cánh cung,hai tay đưa
sang hai bên giữ thăng bằng,mắt
quan sát quả cầu.Khi cơ thể ở tư thế
căng như hình cánh cung,các cơ lớn
ở phía trước cơ thể được kéo dãn ra

sẽ tạo điều kiện giúp cho người tập
gập mạnh đầu xuống khi chạm
cầu.Quả cầu sau khi tiếp xúc với
trán người đánh đầu sẽ bay cắm
sang sân của đối phương.
2. Nh¶y xa:
+ ¤n: Phèi hỵp ch¹y ®µ - giËm nh¶y
– trªn kh«ng – tiÕp ®Êt.
HS thùc hiƯn vµ phèi hỵp 4 giai
®o¹n kÜ tht mét c¸ch thn thơc vµ
nhÞp nhµng.
*Cđng cè ngay sau khi kÕt thóc tõng
néi dung tËp lun.
3. LT ch¹y bỊn trªn §HTN.
- Cù ly Nam 1000m, n÷ 600m
Yªu cÇu: Ch¹y kÕt hỵp tèt víi nhÞp
thë vµ th¶ láng tÝch cùc khi vỊ ®Ých.
10
’
6
’
6
’
- GV nªu tªn kÜ tht ®éng t¸c
- GV lµm mÉu ph©n tÝch u lÜnh kü
tht ®Ëng t¸c.
- HS tËp theo híng dÉn cđa gi¸o
viªn
- C¸n sù h« cho nhãm tËp lun.
GV quan s¸t sưa sai u lÜnh kü

tht cho HS.
-Bài tâïp phối hợp,một em phát
cầu,HS bên kia sân đỡ cầu,chuyền
lại cho đồng đội ở khu vực gần
lưới.
*Lớp xếp thành hàng ngang đứng
ở biên dọc hai bên,HS biên dọc
phải,em đứng gần lưới lần lượt
tiến vào sân tập tấn công bằng
đầu, HS biên dọc trái em đứng
gần cuối sân lần lượt tiến vào sân
tập chuyền cầu cao .
CS lớp đứng bên kia lưới tung cầu
-> GV nªu tªn néi dung bµi tËp vµ
yªu cÇu HS trong khi tËp lªn.
HS tËp lun, GV quan s¸t vµ sưa
sai.
§HTL:
xxxxxxxxx X (gv)
x x x x
xxxxxxxxxx
* Cđng cè theo ®éi h×nh nhËn líp .
GV nhËn xÐt vµ chØ ra nh÷ng sai
lÇm thng m¾c trong qu¸ tr×nh tËp
10
Phần III: Kết thúc
- Hồi tĩnh.
- Nhận xét.
- Dặn dò, giao bài tập về nhà.
- Xuống lớp.

luyện, đồng thời chỉ ra cách sử sai
cho HS.
Theo đội hình khởi động:
-> HS tập bài TD điều hoà.
-> GV nhận xét ý thức học tập của
HS.
- GV hớng dẫn HS cách tập TDTT ở
nhà, đảm bảo an toàn khi tập luyện
ở nhà.
- Theo đội hình nhận lớp.
Ngày soạn
Ngày giảng: 11B8 11B9
Tiết 39:
đá cầu - nhảy xa
I. Mục tiêu:
- Đá cầu:
Ôn kĩ thuật tâng giật cầu, kĩ thuật tâng cầu (nhịp 1) - đá tấn công bằng mu
bàn chân, kĩ thuật đánh đầu tấn công. Nhằm nâng cao thành tích kĩ thuật động tác đá
cầu.
- Nhảy xa:
+ Ôn tập hoàn chỉnh 4 giai đoạn chạy đà - giậm nhảy - trên không tiếp đất và bài
tập bổ trợ.
- Rèn luyện ý thức tổ chức kỷ luật tinh thần đoàn kết tập thể, đảm bảo an toàn trong
tập luyện.
II. Địa điểm - Phơng tiện:
1. Địa điểm: Tại Sân tập TD của trờng, vệ sinh sạch, đảm bảo an toàn trong tập
luyện.
2. Phơng tiện:
- GV : Chuẩn bị giáo án, còi, SGV, trang phục phù hợp nội dung gảng dạy.
- HS : Chuẩn bị cầu, trang phục phù hợp nội dung môn học.

III. Nội dung - Phơng pháp lên lớp:
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp
Phần I: Chuẩn bị
1. Nhận lớp:
- ổn định tổ chức:
- Kiểm tra sĩ số:
- Giáo viên nhận lớp, hỏi thăm sức
khoẻ HS và phổ biến mục tiêu, nội
dung, yêu cầu bài học ngắn gọn dễ
hiểu.
2. Khởi động:
- Chạy khởi động một vòng sân tập.
- Tập bài TD tay không (6 động tác)
8

300m
2x8N
Lớp trởng tập trung nhanh gọn, điểm
số báo cáo chính xác, trung thực.
ĐHNL: X
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
GV dùng khẩu lệnh và nhịp đếm, để
triển khai và điều khiển KĐ.
11
3 - 5 (m)

- Xoay các khớp:
- Gập với tay.
- ép dây chằng (Dọc, ngang).
- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đá
sau, chạy tốc độ cao.
2. Kiểm tra bài cũ.
GV gọi 1 - 3 HS lên thực hiện nội
dung bài cũ. HS còn lại quan sát và
nhận xét.
Phần II: Cơ bản
1. Đá cầu
* Ôn:
+ Kĩ thuật tâng giật cầu.
+ Kĩ thuật tâng cầu (nhịp 1)
đá tấn công bằng mu bàn chân.
+ Kĩ thuật đánh đầu tấn công.
HS hoàn thiện kĩ thuật động tác một
cách thuần thục và tạo đợc kĩ năng
cơ bản của nội dung đá cầu.
2. Nhảy xa:
+ Ôn: Tâp hoàn chỉnh 4 giai đoạn
chạy đà - giậm nhảy trên không
tiếp đất.


+ Bài tập bổ trợ:
Tập bài tập tại chỗ bật bục cao
30cm (bậc thang).
2x8N
2x8N

2x8N
2lx13m
30
14

14

ĐHKĐ: X
x x x x x x
x x x x x
x x x x x x
- Theo đội hình nhận lớp.
GV nhận xét , đánh giá cho điểm.
-> GV chia lớp thành 2 nhóm nhóm
1 tập NX, nhóm 2 học đá cầu sau 14
- 15

đổi nhóm tập. và cử cán sự lớp
quản
nhóm.
-> GV nêu tên nội dung bài tập và
yêu cầu HS trong khi tập luỵên.
GV thị phạm động tác, HS quan
sát.
HS thực hiện động tác theo sự
quản lí của cán sự lớp và sự điều
khiển của GV.
ĐHTL :
x x x x x x
x x x x x x

-> GV nêu tên nội dung bài tập và
yêu cầu HS trong khi tập luỵên.
GV nêu tên kĩ thuật động tác, HS
chú ý quan sát GV thức hiện. HS tập
luyện, GV quan sát và sửa sai.
ĐHTL:
xxxxxxxxx X (gv)
x x x x
xxxxxxxxxx

12
Nam 4 lần. Nữ 3 lần, mỗi lần 30
40 nhịp
* Củng cố ngay sau khi kết thúc
từng nội dung tập luyện.
Phần III: Kết thúc
- Hồi tĩnh.
- Nhận xét.
- Dặn dò, giao bài tập về nhà.
- Xuống lớp.
6

4x8N
- Tập theo sự hớng dẫn của GV. ( Có
thể tập theo nhịp vỗ tay của GV).
* Củng cố theo đội hình nhận lớp .
GV nhận xét và chỉ ra những sai
lầm thuờng mắc trong quá trình tập
luyện, đồng thời chỉ ra cách sử sai
cho HS.

Theo đội hình khởi động:
-> HS tập bài TD điều hoà.
-> GV nhận xét ý thức học tập của
HS.
- GV hớng dẫn HS cách tập TDTT ở
nhà, đảm bảo an toàn khi tập luyện ở
nhà.
- Theo đội hình nhận lớp.
Ngày soạn
Ngày giảng: 11B8 11B9
Tiết 40:
đá cầu - nhảy xa
I. Mục tiêu:
- Đá cầu:
Ôn kĩ thuật tâng giật cầu, kĩ thuật tâng cầu (nhịp 1) - đá tấn công bằng mu
bàn chân, kĩ thuật đánh đầu tấn công. Nhằm nâng cao thành tích kĩ thuật động tác đá
cầu.
- Nhảy xa:
+ Ôn tập hoàn chỉnh 4 giai đoạn chạy đà - giậm nhảy - trên không tiếp đất và bài
tập bổ trợ.
+ Học Một số điểm trong luật điền kinh (phần nhảy xa). Yêu cầu HS nắm đợc một
số điểm luật cơ bản của nhảy xa.
13
- Rèn luyện ý thức tổ chức kỷ luật tinh thần đoàn kết tập thể, đảm bảo an toàn trong
tập luyện.
II. Địa điểm - Phơng tiện:
1. Địa điểm: Tại Sân tập TD của trờng, vệ sinh sạch, đảm bảo an toàn trong tập
luyện.
2. Phơng tiện:
- GV : Chuẩn bị giáo án, còi, SGV, trang phục phù hợp nội dung gảng dạy.

- HS : Chuẩn bị cầu, trang phục phù hợp nội dung môn học.
III. Nội dung - Phơng pháp lên lớp:
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp
Phần I: Chuẩn bị
1. Nhận lớp:
- ổn định tổ chức:
- Kiểm tra sĩ số:
- Giáo viên nhận lớp, hỏi thăm sức
khoẻ HS và phổ biến mục tiêu, nội
dung, yêu cầu bài học ngắn gọn dễ
hiểu.
2. Khởi động:
- Chạy khởi động một vòng sân tập.
- Tập bài TD tay không (6 động tác)
- Xoay các khớp:
- Gập với tay.
- ép dây chằng (Dọc, ngang).
- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đá sau,
chạy tốc độ cao.
2. Kiểm tra bài cũ.
GV gọi 1 - 3 HS lên thực hiện nội
dung bài cũ. HS còn lại quan sát và
nhận xét.
Phần II: Cơ bản
1. Đá cầu
* Ôn:
+ Kĩ thuật tâng giật cầu.

+ Kĩ thuật tâng cầu (nhịp 1)
đá tấn công bằng mu bàn chân.
+ Kĩ thuật đánh đầu tấn công.

8

300m
2x8N
2x8N
2x8N
2x8N
15mx2l
30
12

Lớp trởng tập trung nhanh gọn, điểm
số báo cáo chính xác, trung thực.
ĐHNL: X
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
GV dùng khẩu lệnh và nhịp đếm, để
triển khai và điều khiển KĐ.
ĐHKĐ: X
x x x x x x
x x x x x
x x x x x x
- Theo đội hìnhc nhận lớp.
GV nhận xét , đánh giá cho điểm.
-> GV chia lớp thành 2 nhóm nhóm

1 tập NX, nhóm 2 học đá cầu sau 12

đổi nhóm tập. và cử cán sự lớp quản
nhóm.
-> GV nêu tên nội dung bài tập và
yêu cầu HS trong khi tập luỵên.
GV thị phạm động tác, HS quan
sát.
HS thực hiện động tác theo sự
quản lí của cán sự lớp và sự điều
khiển của GV.
ĐHTL :
x x x x x x
14
3 - 5 (m)
2. Nh¶y xa:
+ ¤n: T©p hoµn chØnh 4 giai ®o¹n
ch¹y ®µ - giËm nh¶y – trªn kh«ng
– tiÕp ®Êt.


+ Bµi tËp bỉ trỵ:
TËp bµi tËp t¹i chç bËt bơc cao
30cm.
Nam 4 lÇn. N÷ 3 lÇn, mmçi lÇn 30
– 40 nhÞp.
* Cđng cè ngay sau khi kÕt thóc tõng
néi dung tËp lun.
Một số điểm luật trong nhảy xa
*Trong thi đấu, VĐV phải nhảy

theo thứ tự qui đònh thông qua rút
thăm. Khi có 8 vđv trở xuống tham
gia thi đấu, mỗi vđv được nhảy 6
lần, nếu có trên 8 vđv thi đấu được
nhảy 3 lần, sau đó 8 vđv có thành
tích cao được nhảy thêm 3 lần, Mỗi
vđv được tính thành tích của lần
nhảy tốt nhất trong các lần nhảy
bao gồm cả những lần nhảy để
quyết đònh vò trí đầu tiên khi có sự
bằng nhau.
* Những trường hợp phạm quy
12
’
4 – 6
’
x x x x x x
-> GV nªu tªn néi dung bµi tËp vµ
yªu cÇu HS trong khi tËp lªn.
GV nªu tªn kÜ tht ®éng t¸c, HS
chó ý quan s¸t GV thøc hiƯn. HS tËp
lun, GV quan s¸t vµ sưa sai.
§HTL:
xxxxxxxxx X (gv)
x x x x
xxxxxxxxxx

- TËp theo sù híng dÉn cđa GV. ( Cã
thĨ tËp theo nhÞp vç tay cđa GV).
* Cđng cè theo ®éi h×nh nhËn líp .

GV nhËn xÐt vµ chØ ra nh÷ng sai
lÇm thng m¾c trong qu¸ tr×nh tËp
lun, ®ång thêi chØ ra c¸ch sư sai
cho HS.
- Theo ®éi h×nh nhËn líp:
xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx

X gv

GV phỉ biÕn ®iỊu lt, HS chó ý
tiÕp thu vµ n¾m nh÷ng ®iỊu lt.
15
-Chạm đất phía sau vạch giậm
nhảy bằng bất kỳ bộ phận nào của
cơ thể,dù chạy đà không giậm nhảy
hoặc giậm nhảy.
-Giậm nhảy phía bên ngoài phạm
vi hai đầu ván, dù ở phía sau hay
phía trước đường kéo dài của vạch
giậm nhảy
-Trong quá trình rơi xuống, điểm
chạm đất phía bên ngoài khu vực
ro8i gần với ván giậm hơn so với
điểm chạm gần nhất trong khu vực
rơi hoặc sau khi hoàn thành lần
nhảy đi ngược lại phía sau qua khu
vực rơi xuống hoặc thực hiện bất
kỳ hình thức nhào lộn nào trong khi

chạy đà hoặc trong lúc nhảy.
PhÇn III: KÕt thóc
- Håi tÜnh.
- NhËn xÐt.
- DỈn dß, giao bµi tËp vỊ nhµ.
- Xng líp.
6
’
4x8N
Theo ®éi h×nh khëi ®éng:
-> HS tËp bµi TD ®iỊu hoµ.
-> GV nhËn xÐt ý thøc häc tËp cđa
HS.
- GV híng dÉn HS c¸ch tËp TDTT ë
nhµ, ®¶m b¶o an toµn khi tËp lun ë
nhµ.
- Theo ®éi h×nh nhËn líp.
16
Ngày soạn
Ngày giảng: 11B8 11B9
Tiết 41:
đá cầu - nhảy xa chạy bền.
I. Mục tiêu:
- Đá cầu:
Ôn kĩ thuật tâng giật cầu, kĩ thuật tâng cầu (nhịp 1) - đá tấn công bằng mu
bàn chân, kĩ thuật đánh đầu tấn công. Nhằm nâng cao thành tích kĩ thuật động tác
đá cầu.
Học một số điểm luật đá cầu. Yêu cầu HS nắm đợc những điều luật cơ bản đã
học.
- Nhảy xa:

+ Ôn tập hoàn chỉnh 4 giai đoạn chạy đà - giậm nhảy - trên không tiếp đất
và bài tập bổ trợ nhằm nâng cao thành tích kĩ thuật nhảy xa.
+ Học Một số điểm trong luật điền kinh (phần nhảy xa). Yêu cầu HS nắm đợc
một số điểm luật cơ bản của nhảy xa.
- Rèn luyện sức bền, ý thức tổ chức kỷ luật tinh thần đoàn kết tập thể, tích
cực tập luyện và đảm bảo an toàn trong tập luyện.
II. Địa điểm - Phơng tiện:
1. Địa điểm: Tại Sân tập TD của trờng, vệ sinh sạch, đảm bảo an toàn TL.
2. Phơng tiện:
- GV : Chuẩn bị giáo án, còi, SGV, trang phục phù hợp nội dung gảng dạy.
- HS : Chuẩn bị cầu, trang phục phù hợp nội dung môn học.
III. Nội dung - Phơng pháp lên lớp:
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp
Phần I: Chuẩn bị
1. Nhận lớp:
- ổn định tổ chức:
- Kiểm tra sĩ số:
- Giáo viên nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ
HS và phổ biến mục tiêu, nội dung, yêu
cầu bài học ngắn gọn dễ hiểu.
2. Khởi động:
- Chạy khởi động một vòng sân tập.
- Tập bài TD tay không (6 động tác)
- Xoay các khớp:
- Gập với tay.
- ép dây chằng (Dọc, ngang).
- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đá sau,

chạy tốc độ cao.
2. Kiểm tra bài cũ.
8

300m
2x8N
2x8N
2x8N
2x8N
15mx2l
Lớp trởng tập trung nhanh gọn,
điểm số báo cáo chính xác, trung
thực.
ĐHNL: X
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
GV dùng khẩu lệnh và nhịp đếm,
để triển khai và điều khiển KĐ.
ĐHKĐ: X
x x x x x x
x x x x x
x x x x x x
- Theo đội hìnhc nhận lớp.
17
3 - 5 (m)
GV gäi 1 - 3 HS lªn thùc hiƯn néi dung
bµi cò. HS cßn l¹i quan s¸t vµ nhËn xÐt.
PhÇn II: C¬ b¶n
1. §¸ cÇu

* ¤n:
+ KÜ tht t©ng “giËt” cÇu.
+ KÜ tht t©ng cÇu (nhÞp 1) – ®¸ tÊn
c«ng b»ng mu bµn ch©n.
+ KÜ tht ®¸nh ®Çu tÊn c«ng.
HS nghiªm tóc tËp lun, vµ n©ng cao
thµnh tÝch kÜ tht trong qu¸ tr×nh tËp
lun,
* Häc mét sè ®iỊu lt ®¸ cÇu:
(Thêi gian cho c¸c cc thi).
- Thời gian khởi động chuyên môn
không quá 3’
- Thời gian nghỉ trước khi vào thi đấu
hiệp hai không quá 2’
- Thời gian nghỉ trước khi vào thi đấu
hiệp thứ ba không quá 5’
- Thời gian nghỉ giữa hai trận đấu
không dưới 15’
- Trọng tài là người quyết đònh về bất
kỳ một sự tạm dừng ti đấu.
- Quyết đònh dừng từng trận đấu hoặc
cả cuộc thi vì những lí do cấp thiết đều
do ban tổ chức quyết đònh.
2. Nh¶y xa:
+ ¤n: T©p hoµn chØnh 4 giai ®o¹n ch¹y
®µ - giËm nh¶y – trªn kh«ng – tiÕp ®Êt.
HS thùc hiƯn, phèi hỵp nhÞp nhµng c¸c
32’
13
’

13
’
GV nhËn xÐt , ®¸nh gi¸ cho ®iĨm.
-> GV chia líp thµnh 2 nhãm
nhãm 1 tËp NX, nhãm 2 häc ®¸
cÇu sau 12 - 13
’
®ỉi nhãm tËp. vµ
cư c¸n sù líp qu¶n
nhãm.
-> GV nªu tªn néi dung bµi tËp vµ
yªu cÇu HS trong khi tËp lªn.
GV thÞ ph¹m ®éng t¸c, HS quan
s¸t.
HS thùc hiƯn ®éng t¸c theo sù
qu¶n lÝ cđa c¸n sù líp vµ sù ®iỊu
khiĨn cđa GV.
§HTL :
x x x x x x
x x x x x x
- Theo ®éi h×nh nhËn líp:
xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx

X gv
GV phỉ biÕn ®iỊu lt, HS chó ý
tiÕp thu vµ n¾m nh÷ng ®iỊu lt ®·
häc.
-> GV nªu tªn néi dung bµi tËp vµ

yªu cÇu HS trong khi tËp lªn.
GV nªu tªn kÜ tht ®éng t¸c, HS
chó ý quan s¸t GV thøc hiƯn. HS
tËp lun, GV quan s¸t vµ sưa sai.
18
giai ®o¹n cđa nh¶ xa vµ nghiªm tóc trong
qu¸ tr×nh tËp lun.

+ Bµi tËp bỉ trỵ:
TËp bµi tËp t¹i chç bËt bơc cao 30cm.
(Hc tËp giËm nh¶y bíc bé víi v¸n rËm
nh¶y).
Nam 4 lÇn. N÷ 3 lÇn, mmçi lÇn 30 – 40
nhÞp.
* Häc mét sè ®iĨm lt trong lt ®iỊn
kinh (phÇn nh¶y xa).
- Đường chạy đà rộng 1,22 – 1,25m,
dài 40 – 45m và được đánh dấu bằng
những vạch trắng rộng 5cm.
*Ván giậm nhảy là một khối hình hôp
đặc bằng gỗ hoặc vật liệu cứng phù
hợp khác, có chiều dài 1,21 – 1,22m,
rộng 0,20m. Ván sơn màu trắng, được
chôn ngang mức với đường chạy đà và
bề mặt của khu vực rơi (hố cát)Cạnh
của ván giậm gần với khu vực rơi được
gọi là vạch giậm nhảy. Ngay sau vạch
giậm nhảy được đặt một ván phủ chất
dẻo để giúp trọng tài xác đònh phạm
quy. Nếu không thể lắp đặt ván phủ

chất dẻo nư ở trên thì có thể áp dụng
phương pháp như sau: Ngay sau vạch
giậm nhảy tạo một khuôn bằng đất xốp
hoặc cát có chiều dài đúng bằng độ dài
của ván giậm nhảy và chiều rộng bằng
10cm. Khuôn cát hoặc đất xốp này có
góc vát 45
0
dọc theo chiều dài của
nó .Vò trí chôn ván cách mép gần của
hố nhảy (khu vực rơi0 1 -3m tuỳ thuộc
vào trình độ người thi
5
’
§HTL:
xxxxxxxxx X (gv)
x x x x
xxxxxxxxxx

- TËp theo sù híng dÉn cđa GV.
( Cã thĨ tËp theo nhÞp vç tay cđa
GV).
- Theo ®éi h×nh nhËn líp:
xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx


X gv


GV phỉ biÕn ®iỊu lt, HS chó ý
tiÕp thu vµ n¾m nh÷ng ®iỊu lt ®·
häc.
* Cđng cè theo ®éi h×nh nhËn líp .
GV nhËn xÐt vµ chØ ra nh÷ng sai
lÇm thng m¾c trong qu¸ tr×nh
tËp lun, ®ång thêi chØ ra c¸ch sư
sai cho HS.
19
* Củng cố ngay sau khi kết thúc từng nội
dung tập luyện.
3. LT chạy bền trên ĐHTN.
- Cự ly Nam 1000m, nữ 600m
Yêu cầu: Chạy kết hợp tốt với nhịp thở
và thả lỏng tích cực khi về đích.
Phần III: Kết thúc
- Hồi tĩnh.
- Nhận xét.
- Dặn dò, giao bài tập về nhà.
- Xuống lớp.
5

4x8N
Theo đội hình khởi động:
-> HS tập bài TD điều hoà.
-> GV nhận xét ý thức học tập
của HS.
- GV hớng dẫn HS cách tập TDTT
ở nhà, đảm bảo an toàn khi tập
luyện ở nhà.

- Theo đội hình nhận lớp.
Ngày soạn
Ngày giảng: 11B8 11B9
Tiết 42:
đá cầu - nhảy xa chạy bền
I. Mục tiêu:
- Đá cầu:
Ôn kĩ thuật tâng giật cầu, kĩ thuật tâng cầu (nhịp 1) - đá tấn công bằng mu
bàn chân, kĩ thuật đánh đầu tấn công. Nhằm nâng cao thành tích kĩ thuật động tác đá
cầu.
Học một số điểm luật đá cầu. Yêu cầu HS nắm đợc những điều luật cơ bản đã
học.
- Nhảy xa:
+ Ôn tập hoàn chỉnh 4 giai đoạn chạy đà - giậm nhảy - trên không tiếp đất và bài
tập bổ trợ nhằm nâng cao thành tích kĩ thuật nhảy xa.
- Rèn luyện ý thức tổ chức kỷ luật tinh thần đoàn kết tập thể, tích cực tập luyện và
đảm bảo an toàn trong tập luyện.
II. Địa điểm - Phơng tiện:
1. Địa điểm: Tại Sân tập TD của trờng, vệ sinh sạch, đảm bảo an toàn trong tập
luyện.
2. Phơng tiện:
- GV : Chuẩn bị giáo án, còi, SGV, trang phục phù hợp nội dung gảng dạy.
- HS : Chuẩn bị cầu, trang phục phù hợp nội dung môn học.
III. Nội dung - Phơng pháp lên lớp:
Nội dung Định l- Phơng pháp
20
ợng
Phần I: Chuẩn bị
1. Nhận lớp:
- ổn định tổ chức:

- Kiểm tra sĩ số:
- Giáo viên nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ
HS và phổ biến mục tiêu, nội dung, yêu
cầu bài học ngắn gọn dễ hiểu.
2. Khởi động:
- Chạy khởi động một vòng sân tập.
- Tập bài TD tay không (6 động tác)
- Xoay các khớp:
- Gập với tay.
- ép dây chằng (Dọc, ngang).
- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đá sau,
chạy tốc độ cao.
2. Kiểm tra bài cũ.
GV gọi 1 - 3 HS lên thực hiện nội dung
bài cũ. HS còn lại quan sát và nhận xét.
Phần II: Cơ bản
1. Đá cầu
* Ôn:
+ Kĩ thuật tâng giật cầu.
+ Kĩ thuật tâng cầu (nhịp 1) đá tấn
công bằng mu bàn chân.
+ Kĩ thuật đánh đầu tấn công.
HS nghiêm túc tập luyện, và nâng cao
thành tích kĩ thuật, hoàn thiện kĩ thuật
trong quá trình tập luyện,
* Học một số điều luật đá cầu:
- Luật sân bãi:
Sân có hình chữ nhật có chiều dài:11m98
chiều rộng 6m10.
- Cột lới cao 1m70 tính từ mặt đất, cách

biên dọc 50cm
8

300m
2x8N
2x8N
2x8N
2x8N
2lx12
-> 15m
32
12

Lớp trởng tập trung nhanh gọn,
điểm số báo cáo chính xác, trung
thực.
ĐHNL: X
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
GV dùng khẩu lệnh và nhịp đếm,
để triển khai và điều khiển KĐ.
ĐHKĐ: X
x x x x x x
x x x x x
x x x x x x
- Theo đội hình nhận lớp.
GV nhận xét, đánh giá cho điểm.
-> GV chia lớp thành 2 nhóm
nhóm 1 tập NX, nhóm 2 học đá

cầu sau 1 - 15

đổi nhóm tập. và cử
cán sự lớp quản nhóm.
-> GV nêu tên nội dung bài tập và
yêu cầu HS trong khi tập luỵên.
GV thị phạm động tác, HS quan
sát.
HS thực hiện động tác theo sự
quản lí của cán sự lớp và sự điều
khiển của GV.
ĐHTL :
x x x x x x
x x x x x x
- Theo đội hình nhận lớp:
xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx
21
3 - 5 (m)
- Lới dài 7m rộng 0,75m mép trên có
viên vải rộng 4-5cm
- Giải trẻ lới cao 1m60 đối với Nam,
1m50 đối với Nữ, và đôi Nam - Nữ
- Giải thiếu niên lới cao 1m40.
2. Nhảy xa:
+ Ôn: Tâp hoàn chỉnh 4 giai đoạn kĩ
thuật chạy đà - giậm nhảy trên không
tiếp đất.
HS thực hiện, phối hợp nhịp nhàng các
giai đoạn của nhả xa và nghiêm túc trong

quá trình tập luyện.

+ Bài tập bổ trợ:
Tập bài tập tại chỗ bật bục cao 30cm.
(Hoặc tập giậm nhảy bớc bộ với ván rậm
nhảy).
Nam 4 lần. Nữ 3 lần, mmỗi lần 30 40
nhịp.
* Củng cố lại nội dung đá cầu và nhảy
xa.
3. LT chạy bền trên ĐHTN.
- Cự ly Nam 1000m, nữ 600m
Yêu cầu: Chạy kết hợp tốt với nhịp thở
và thả lỏng tích cực khi về đích.
Phần III: Kết thúc
- Hồi tĩnh.
- Nhận xét.
- Dặn dò, giao bài tập về nhà.
- Xuống lớp.
12

6
5

xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx

X gv
GV phổ biến điều luật, HS chú ý
tiếp thu và nắm những điều luật đã

học.
-> GV nêu tên nội dung bài tập và
yêu cầu HS trong khi tập luỵên.
GV nêu tên kĩ thuật động tác, HS
chú ý quan sát GV thức hiện. HS
tập luyện, GV quan sát và sửa sai.
ĐHTL:
xxxxxxxxx X (gv)
x x x x
xxxxxxxxxx

- Tập theo sự hớng dẫn của GV.
( Có thể tập theo nhịp vỗ tay của
GV).
* Củng cố theo đội hình nhận lớp .
GV nhận xét và chỉ ra những sai
lầm thuờng mắc trong quá trình
tập luyện, đồng thời chỉ ra cách sử
sai cho HS.
Theo đội hình khởi động:
-> HS thả lỏng tích cực.
-> GV nhận xét, đánh giá ý thức
học tập của HS.
- GV hớng dẫn HS cách tập TDTT
ở nhà, đảm bảo an toàn khi tập
luyện ở nhà.
- Theo đội hình nhận lớp.
Ngày soạn:
Ngày giảng: 11b8 11b9
22

Tiết 43:
đá cầu - nhảy xa chạy bền
I. Mục tiêu:
- Đá cầu:
Ôn kĩ thuật tâng giật cầu, kĩ thuật tâng cầu (nhịp 1) - đá tấn công bằng mu
bàn chân, kĩ thuật đánh đầu tấn công. Nhằm nâng cao thành tích kĩ thuật động tác đá
cầu.
- Nhảy xa:
+ Ôn tập hoàn chỉnh 4 giai đoạn chạy đà - giậm nhảy - trên không - tiếp đất và bài
tập bổ trợ nhằm nâng cao thành tích kĩ thuật nhảy xa.
- Rèn luyện sức bền, ý thức tổ chức kỷ luật tinh thần đoàn kết tập thể, tích cực tập
luyện và đảm bảo an toàn trong tập luyện.
II. Địa điểm - Phơng tiện:
1. Địa điểm: Tại Sân tập TD của trờng, vệ sinh sạch, đảm bảo an toàn trong tập
luyện.
2. Phơng tiện:
- GV : Chuẩn bị giáo án, còi, SGV, trang phục phù hợp nội dung gảng dạy.
- HS : Chuẩn bị cầu, trang phục phù hợp nội dung môn học.
III. Nội dung - Phơng pháp lên lớp:
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp
Phần I: Chuẩn bị
1. Nhận lớp:
- ổn định tổ chức:
- Kiểm tra sĩ số:
- Giáo viên nhận lớp, hỏi thăm sức
khoẻ HS và phổ biến mục tiêu, nội
dung, yêu cầu bài học ngắn gọn dễ

hiểu.
2. Khởi động:
- Chạy khởi động một vòng sân tập.
- Tập bài TD tay không (6 động tác)
- Xoay các khớp:
- Gập với tay.
- ép dây chằng (Dọc, ngang).
- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đá sau,
chạy tốc độ cao.
2. Kiểm tra bài cũ.
GV gọi 1 - 3 HS lên thực hiện nội
dung bài cũ. HS còn lại quan sát và
nhận xét.
Phần II: Cơ bản
8

300m
2x8N
2x8N
2x8N
2x8N
2lx12
-> 15m
32
Lớp trởng tập trung nhanh gọn,
điểm số báo cáo chính xác, trung
thực.
ĐHNL: X
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx

xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
GV dùng khẩu lệnh và nhịp đếm,
để triển khai và điều khiển KĐ.
ĐHKĐ: X
x x x x x x
x x x x x
x x x x x x
x x x x x
- Theo đội hình nhận lớp.
GV nhận xét, đánh giá cho điểm.
-> GV chia lớp thành 2 nhóm
23
3 - 5 (m)
1. Đá cầu
* Ôn:
+ Kĩ thuật tâng giật cầu.
+ Kĩ thuật tâng cầu (nhịp 1)
đá tấn công bằng mu bàn chân.
+ Kĩ thuật đánh đầu tấn công.
HS nghiêm túc tập luyện, và nâng
cao thành tích kĩ thuật, hoàn thiện kĩ
thuật trong quá trình tập luyện.
2. Nhảy xa:
+ Ôn: Tâp hoàn chỉnh 4 giai đoạn kĩ
thuật chạy đà - giậm nhảy trên
không tiếp đất.
HS thực hiện, phối hợp nhịp nhàng
các giai đoạn của nhả xa và nghiêm
túc trong quá trình tập luyện.


+ Bài tập bổ trợ:
Tập giậm nhảy ỡn thân với ván rậm
nhảy
Nam 4 6 lần.
Nữ 3 - 5 lần, mỗi lần
* Củng cố lại nội dung đá cầu và
nhảy xa.
13

13

3 - 4

nhóm 1 tập NX, nhóm 2 học đá
cầu sau 14 - 15

đổi nhóm tập. và
cử cán sự lớp quản nhóm.
-> GV nêu tên nội dung bài tập
và yêu cầu HS trong khi tập
luỵên.
GV thị phạm động tác, HS
quan sát.
HS thực hiện động tác theo sự
quản lí của cán sự lớp và sự điều
khiển của GV.
ĐHTL :
x x x x x x
x x x x x x

-> GV nêu tên nội dung bài tập
và yêu cầu HS trong khi tập
luỵên.
GV nêu tên kĩ thuật động tác, HS
chú ý quan sát GV thức hiện. HS
tập luyện, GV quan sát và sửa sai.
ĐHTL:
xxxxxxxxx X (gv)
x x x x
xxxxxxxxxx

- Tập theo sự chỉ dẫn của GV.
GV cho HS thực hiện lần lợt
theo hàng.
xxxxxxxxx
x x x x
X (gv)

* Củng cố theo đội hình nhận
24
Gọi 1 HS thực hiện đợc và 1 thực
hiện cha tốt, lên thực hiện.
3, LT chạy bền: (Nam 1000m, nữ
800m)
Phần III: Kết thúc
- Hồi tĩnh.
- Nhận xét.
- Dặn dò, giao bài tập về nhà.
- Xuống lớp.
6


5

lớp .
GV nhận xét và chỉ ra những sai
lầm thuờng mắc trong quá trình
tập luyện, đồng thời chỉ ra cách
sử sai cho HS.
Theo đội hình khởi động:
-> HS thả lỏng tích cực.
-> GV nhận xét, đánh giá ý thức
học tập của HS.
- GV hớng dẫn HS cách tập
TDTT ở nhà, đảm bảo an toàn khi
tập luyện ở nhà.
- Theo đội hình nhận lớp.
Ngày soạn
Ngày giảng: 11b8 11b9
Tiết 44:
đá cầu - nhảy xa
I. Mục tiêu:
- Đá cầu:
Ôn kĩ thuật tâng giật cầu, kĩ thuật tâng cầu (nhịp 1) - đá tấn công bằng mu
bàn chân, kĩ thuật đánh đầu tấn công, đấu tập. Nhằm nâng cao thành tích kĩ thuật
động tác đá cầu.
- Nhảy xa:
+ Ôn tập hoàn chỉnh 4 giai đoạn chạy đà - giậm nhảy - trên không - tiếp đất và bài
tập bổ trợ nhằm nâng cao thành tích kĩ thuật nhảy xa.
- Rèn luyện ý thức tổ chức kỷ luật tinh thần đoàn kết tập thể, tích cực tập luyện và
đảm bảo an toàn trong tập luyện.

II. Địa điểm - Phơng tiện:
1. Địa điểm: Tại Sân tập TD của trờng, vệ sinh sạch, đảm bảo an toàn trong tập
luyện.
2. Phơng tiện:
- GV : Chuẩn bị giáo án, còi, SGV, trang phục phù hợp nội dung gảng dạy.
- HS : Chuẩn bị cầu, trang phục phù hợp nội dung môn học.
III. Nội dung - Phơng pháp lên lớp:
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp
Phần I: Chuẩn bị
1. Nhận lớp:
- ổn định tổ chức:
- Kiểm tra sĩ số:
8

Lớp trởng tập trung nhanh gọn, điểm
số báo cáo chính xác, trung thực.
ĐHNL: X
25
3 - 5 (m)