Tuần : Ngày dạy :
Tiết : 01 Ngày soạn :
MỤC TIÊU, NỘI DUNG CHƯƠNG TRÌNH THỂ DỤC LỚP 7 –
PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG TRONG HOẠT ĐỘNG TDTT
I.NHIỆM VỤ:
Biết ý nghóa của việc phòng tránh chấn thương, khi hoạt động TDTT
Vận dụng để phòng, tránh chấn thương khi tập luyện , thi đấu.
II.YÊU CẦU:
-Lớp tập trung, nề nếp tốt.
-HS nắm được mục tiêu chương trình, nội dung chương trình.
-Hiểu và nắm được ý nghóa và cách phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT.
III. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
Sân trường
IV.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
Phần và nội dung
Thời
lượng
Yêu cầu và chỉ dẫn kỹ thuật Biện pháp tổ chức
I.Phần mở đầu:
-Nhận lớp
-Phổ biến nội dung tiết học.
II.Phần cơ bản:
1.Tóm tắc mục tiêu, nội dung
chương trình thể dục lớp 7
2.Học:
* Phần 1: Ý nghóa của việc
phòng tránh chấn thương
trong hoạt động TDTT
4
/
36

/
-Lớp tập trung điểm danh SS, hiện diện,
vắng…
-PB nhiệm vụ, yêu cầu tiết học.
Tóm tắc sơ lượt mục tiêu, nội dung
chương trình học ở lớp 7
-Khi tập luyện TDTT em thấy đã có xảy
ra chấn thương không?
-Hãy kể lại một vài chấn thương mà em
biết?
-Để xảy ra chấn thương có ảnh hưởng tốt
hay xấu đến cơ thể?
Đội hình 4 hàng ngang (ĐH 1)
      CS điều khiển, báo cáo với GV
     
      GV phổ biến nhanh, chính xác
     
σ(GV)
Đội hình 4 hàng ngang (ĐH 1)
GV tóm tắc cụ thể, chính xác. chương trình TD 7
Đội hình 4 hàng ngang (ĐH 1)
(ngồi) GV đặt câu hỏi hướng dẫn
HS trả lời để đưa ra ý nghóa
Giáo án thể dục 7 Trang 1
* Phần 2: a. Một số nguyên
nhân
III.Phần kết thúc:
Củng cố:
-Hãy kể lại các loại chấn
thương?

-Ý nghóa của hoạt động
TDTT?
Hãy kể các nguyên nhân đã
để ra chấn thương?
-GV nhận xét, dặn dò:
-GV phổ biến nội dung tiết
sau.
-Xuống lớp
5
/
-Ảnh hưởng như thế nào?
 Ý nghóa của việc phòng tránh
ND: Phần 2, mục a SGV thể dục 7
Câu hỏi gợi ý:
-Theo em, nguyên nhân chấn thương trong
hoạt động TDTT ?
-Như thế nào là để xảy ra chấn thgương
hoạt động TDTD?
-Như thế nào là theo nguyên tắc hệ
thống ? tăng tiến? Vừa sức?
-Như thế nào là đảm bảo nguyên tắc vệ
sinh trong tập luyện TDTT?
-Không tuân thủ kỷ luật trong tập luyện
và thi đấu TDTT sẽ dẫn đến vấn đề gì?
Gọi HS trả lời các câu hỏi.
Nhận xét ưu khuyết điểm tiết học.
Học: Phòng tránh chấn thương trong hoạt
động TDTT
GV: “Giải tán” , HS: “khỏe”
Đội hình 4 hàng ngang(ĐH 1) (ngồi)

      GV đặt câu hỏi hướng dẫn
      HS trả lời
      GV giúp HS xác đònh nguyên
      nhân chính xác và phân tích các
σ(GV) nguyên nhân ấy.
Đội hình 4 hàng ngang (ĐH 1) (ngồi)
      GV đặt câu hỏi
      HS trả lời
      GV nhận xét
     
σ(GV)
Đội hình 4 hàng ngang (ĐH 1) (ngồi)
GVnhận xét cụ thể chính xác.
Đội hình 4 hàng ngang (đứng) GV: phổ biến nhanh chính
xác
Rút kinh nghiệm:
Giáo án thể dục 7 Trang 2
Tuần : Ngày dạy :
Tiết : 02 Ngày soạn :
PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG TRONG HOẠT ĐỘNG TDTT
I.NHIỆM VỤ:
Biết nguyên nhân cơ bảnđể xảy ra chấn thươngvà cách phòng ngừa .
Vận dụng để phòng, tránh chấn thương khi tập luyện , thi đấu.
II.YÊU CẦU:
I -Lớp tập trung, nề nếp tốt.
II -Học thuộc bài, phát biểu xây dựng bài tích cực.và nắm vững cách phòng chống chấn thương.
III -Nắm vững được các qui đònh khi tập luyện.
III.ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
Sân trường
IV. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:

Phần và nội dung
Thời
lượng
Yêu cầu và chỉ dẫn kỹ thuật Biện pháp tổ chức
I.Phần mở đầu:
-Nhận lớp.
-Phổ biến nội dung tiết học.
-Kiển tra bài cũ:
+ Hãy kể các loại chấn
thương thường gặp, ý nghóa
của việc phòng tránh chấn
thương?
+ Hãy kể các nguyên nhân
cơ bản xảy ra chấn thương?
II.Phần cơ bản:
5’
35’
-Lớp tập trung điểm danh SS, hiện diện, vắng…
-PB nhiệm vụ, yêu cầu tiết học.
-Gọi 1 HS: trả lời
-Gọi 1 HS: trả lời
ND: Phần 2 mục b trang 11 SGV TD 7
Đội hình 4 hàng ngang (ĐH 1)
      CS điều khiển, báo cáo với GV
     
      GV phổ biến nhanh, chính xác
     
σ(GV)
Đội hình 4 hàng ngang (ĐH 2)
      đứng HS lớp nhận xét

     
      ngồi GV nhận xét đánh giá
      ghi điểm.
σ(GV)
Giáo án thể dục 7 Trang 3
-Phần 2: Mục b: Cách phòng
tánh chấn thương trong hoạt
động TDTT
-Biên chế tổ chức lớp.
-Nội qui tập luyện
III.Phần kết thúc:
-Củng cố:
+ Tại sao bắt đầu buổi tập
hoặc trước khi thi đấu ta cần
phải khởi động?
+ Để đảm bảo tốt nguyên
tắc vệ sinh chúng ta làm gì?
-Nhận xét dặn dò.
-Phổ biến nội dung tiết sau.
5’
Câu hỏi gợi ý:
-Khi bắt đầu tập hoặc trước khi thi đấu chúng ta
nhất thiết phải làm gì?
-Sau khi tập hoặc trước khi kết thúc chúng ta cần
làm gì?
-Để đảm bảo nguyên tắc vệ sinh, chúng ta cần làm
gì?
-Để đạt được mục đích tốt trong luyện tập TDTT
mỗi chúng ta cần phải làm gì?
-Sắp xếp lại vò trí đứng, đội hình cho học sinh, chia

tổ, chọn tổ trưởng, cán sự lớp.
-Qui đònh tập luyện theo nội qui nhà trường và GV
đưa ra thêm một số qui đònh riêng để đáp ứng tốt
việc học tập của HS.
Gọi HS: trả lời từng câu hỏi
GV: nhận xét ưu khuyết điểm.
Học: ĐHĐN, chạy nhanh, chạy bền.
GV: “Giải tán” , HS: “khỏe”
Đội hình 4 hàng ngang (ĐH 1) (ngồi)
      GV đặt câu hỏi gọi gợi ý
      HS trả lời.
      GV giảng giải thêm về cách
      phòng tránh
σ(GV)
Đội hình 4 hàng ngang (ĐH 1) (đứng).
GV điều khiển, quan sát sắp xếp.
Đội hình 4 hàng ngang (ĐH 1) (ngồi).
GV nêu cụ thể những qui đònh khi học
thể dục đối với HS
Đội hình 4 hàng ngang (ĐH 1) (ngồi)
      GV gọi HS nhận xét.
      GV nhận xét đánh giá
     
     
σ(GV)
Đội hình 4 hàng ngang (ĐH 1) (ngồi)
GV nhận xét cụ thể tình hình lớp học.
Giáo án thể dục 7 Trang 4
-Xuống lớp. GV phổ biến nhanh rõ, chính, xác.
Tuần : Ngày dạy :

Tiết : 03 Ngày soạn :
ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NHANH
I.NHIỆM VỤ:
1.ĐHĐN:
Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số,tập hợp hàng ngang dóng hàng, điểm số. Đứng nghiêm đứng
nghỉ , quay trái , quay sau và quay đằng sau.
Thực hiện cơ bản đúng tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số,tập hợp hàng ngang dóng hàng, điểm số. Đứng nghiêm đứng nghỉ , quay trái ,
quay sau và quay đằng sau.
2. Chạy nhanh
Biết cách thực hiện tư thế sẳng sàng xuất ïphát , chạy đạïp sau, chạy nâng cao đùi.
Thực hiện được tư thế sẳng sàng xuất ïphát , chạy đạïp sau, chạy nâng cao đùi.
3.Chạy bền
Biết cách thực hiện nhảy dây bền , tâng cầu bền , một số động tác hồi tónh.
Thực hiện được nhảy dây bền , tâng cầu bền , một số động tác hồi tónh.
II.YÊU CẦU:
IV -Lớp tập trung nề nếp tốt.
V -HS hiểu và biết cách tập hợp được đội hình hàng dọc, quay các phía đúng kỹ thuật.
VI -Thực hiện được các động tác bổ trợ môn chạy và tham gia trò chơi tích cực, đạt hiệu quả cao.
III.ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
Sân trường ; Còi (GV:) 4 cờ, tranh động tác chạy bước nhỏ
V.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
Phần và nội dung
Thời
lượng
Yêu cầu và chỉ dẫn kỹ thuật Biện pháp tổ chức
I.Phần mở đầu:
-Nhận lớp
6’
-Lớp tập trung nề nếp tốt, điểm danh, só số, hiện
Đội hình 4 hàng ngang (ĐH 1)

      CS điều khiển, báo cáo với GV
Giáo án thể dục 7 Trang 5
-Phổ biến nội dung tiết học.
-Khởi động chung: xoay cổ
tay, chân, khủy tay, cánh tay,
khớp gối, khớp hông, gập
duỗi gối.
-Kiểm tra bài cũ: Cách
phòng tránh chấn thương
trong hoạt động TDTT.
II.Phần cơ bản:
1.Đội hình đội ngũ: n
-Tập hợp hàng dọc, dóng
hàng và cách điều khiển.
-Đứng, nghỉ, nghiêm, quay
phải – trái, quay đằng sau.
2.Chạy nhanh:
-n động tác bước nhỏ, nâng
cao đùi, gót chạm mông.
34’
diện, vắng…
-PB nhiệm vụ yêu cầu tiết học
-Yêu cầu học sinh thực hiện đúng kỷ thuật, khởi
động đúng biên độ.
-Gọi 1 – 2 HS trả lời
-Yêu cầu HS: biết được khẩu lệnh và biết áp dụng
để điều khiển tập hợp đội hình.
-Yêu cầu HS: biệt rõ dự lệnh, động lệnh, thực hiện
đúng khẩu lệnh, đúng kỷ thuật.
-Yêu cầu HS thực hiện đúng kỹ thuật, thả lỏng tốt

các khớp khi chạy động tác chạy bước nhỏ
     
      GV phổ biến nhanh, chính xác
     
σ(GV)
ĐH tập luyện (ĐH 2) GV đièu khiển
      HS thực hiện
      GV quan sát, nhắc
      nhở, sửa sai.
     
σ(GV)
Đội hình 4 hàng ngang (ĐH 2)
      đứng HS lớp nhận xét
     
      ngồi GV nhận xét đánh giá
      ghi điểm.
σ(GV)
Đội hình 4 hàng ngang (ĐH 2)
      đứng GV đặt câu hỏi kiểm tra
      kiến thực HS
      ngồi GV chỉ huy tập hợp hàng
      dọc 2 lần.
σ(GV) CS chỉ huy tập hợp ĐH 3 lần
Đội hình 4 hàng dọc (ĐH 3) GV hô khẩu lệnh
( cự li 1 cánh tay)
     
      σ(GV)
     
     
ĐH tập luyện (ĐH 2) GV đièu khiển bằng còi

      HS thực hiện
Giáo án thể dục 7 Trang 6
-Trò chơi: + Chạy tiếp sức
+ Chạy tiếp sức chuyển vật
3.Chạy bền: Luyện tập chạy
bền trên đòa hình tự nhiên.
III.Phần kết thúc:
-Củng cố: Tập hợp hàng dọc
-Thả lỏng: Tập hít thở, thả
lỏng tay – chân, rung đùi.
-Nhận xét – dặn dò
5’
ND: Em thứ 1 chạy nhanh vòng qua cờ về chạm
tay em thứ 2. Em thứ 2 chạy nhanh vòng qua cờ và
cứ thế cho đến hết.
ND: Giống như trò chơi: “Chạy tiếp sức ” nhưng
trò chơi này HS phải mang theo một vật.
YC: HS trung thực khi chơi trò chơi và hạn chế tối
đa việc phạm qui.
YC: HS nắm được cách thức hô hấp: 2 nhòp hít vào
– hai nhòp thở ra, hít vào bằng mũi – thở ra bằng
miệng.
Gọi từng tổ thực hiện. Tổ trưởng chỉ huy
YC: HS thả lỏng tích cực, đúng kỹ thuật, hồi phục
nhanh.
Nhận xét ưu – khuyết điểm tiết học, phê bình
tuyên dương HS
Học: ĐHĐN – Chạy nhanh
GV: “Giải tán” , HS: “khỏe”
      GV quan sát, nhắc nhở,

      sửa sai.
     
σ(GV)
GV phân tích, giảng giải
Chạy thành 1 hàng dọc
GV quan sát, nhắc nhở
Đội hình 4 hàng ngang (ĐH 4)
      đứng HS lớp nhận xét
     
      ngồi GV nhận xét đánh giá
      σ(GV)
      
ĐH tập luyện (ĐH 2) GV đièu khiển
      HS thực hiện
      GV quan sát, nhắc nhở,
      sửa sai.
     
σ(GV)
Đội hình 4 hàng ngang (ĐH 1)
Giáo án thể dục 7 Trang 7
-PB nội dung tiết học sau.
-Xuống lớp
      GV nhận xét cụ thể tiết học,
      phê bình, tuyên dương HS
      GV phổ biến nhanh, chính xác
     
σ(GV)
Rút kinh nghiệm:
Tuần : Ngày dạy :
Tiết : 04 Ngày soạn :

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NHANH
I.NHIỆM VỤ:
1.ĐHĐN:
Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số,tập hợp hàng ngang dóng hàng, điểm số. Đứng nghiêm đứng
nghỉ , quay trái , quay sau và quay đằng sau.
Thực hiện cơ bản đúng tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số,tập hợp hàng ngang dóng hàng, điểm số. Đứng nghiêm đứng nghỉ , quay trái ,
quay sau và quay đằng sau.
2. Chạy nhanh
Biết cách thực hiện tư thế sẳng sàng xuất ïphát , chạy đạïp sau, chạy nâng cao đùi.
Thực hiện được tư thế sẳng sàng xuất ïphát , chạy đạïp sau, chạy nâng cao đùi.
3.Chạy bền
Biết cách thực hiện nhảy dây bền , tâng cầu bền , một số động tác hồi tónh.
Thực hiện được nhảy dây bền , tâng cầu bền , một số động tác hồi tónh.
II.YÊU CẦU:
VII-Lớp tập trung nề nếp tốt.
VIII -HS tập hợp đội hình nhanh, đúng; Nắm được các khẩu lệnh, cách triển khai, biến đổi đội hình.
IX -Đa số HS thực hiện được các động tác bổ trợ, tham gia tích cực thể hiện tinh thần tập thể cao khi chơi các trò chơi.
III.ĐỊA ĐIỂM:
Sân trường; Còi, vôi.
IV.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
Giáo án thể dục 7 Trang 8
PHẦN VÀ NỘI DUNG
THỜI
LƯNG
YÊU CẦU VÀ CHỈ DẪN KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
I.Phần mở đầu:
-Nhận lớp
-Phổ biến nội dung tiết học.
-Khởi động chung: xoay cổ
tay, chân, khủy tay, cánh tay,

khớp gối, khớp hông, gập
duỗi gối.
-Kiểm tra bài củ: Động tác
chạy bước nhỏ.
II Phần cơ bản:
1.ĐHĐN:
- n nội dung tiết 3 và
đếm số từ 1 đến hết, đếm
số 1 – 2,…,1-2,1-2
-Học biến đổi đội hình 0 – 2
– 4
6’
34’
10’
-Lớp tập trung nề nếp tốt, điểm danh, só
số, hiện diện, vắng…
-PB nhiệm vụ yêu cầu tiết học
-Yêu cầu học sinh thực hiện đúng kỷ
thuật, khởi động đúng biên độ.
-Gọi 1 – 2 HS thực hiện
-Yêu cầu HS: thực hiện các nội dung đã
học
-ND: Phần a trang 14, 15 SGV TD 7
Yêu cầu HS: hiếu và nắm vững được
khẩu lệnh, cacùh di chuyển và điều khiển
Đội hình 4 hàng ngang (ĐH 1)
      CS điều khiển, báo cáo với GV
     
      GV phổ biến nhanh, chính xác
     

σ(GV)
ĐH tập luyện (ĐH 2) GV đièu khiển
      HS thực hiện
      GV quan sát, nhắc
      nhở, sửa sai.
     
σ(GV)
ĐH 4 hàng ngang (ĐH 3 )
      đứng HS lớp nhận xét
     
      ngồi GV nhận xét đánh giá
      σ(GV) ghi điểm.

 
Đội hình 4 hàng dọc (ĐH 3) GV hô khẩu lệnh
( cự li 1 cánh tay) CS điều khiển
      GV quan sát nhắc nhở
      σ(GV)
     
     
Giáo án thể dục 7 Trang 9
-Củng cố biến đổi đội hình 0
– 2 – 4
2.Chạy nhanh:
-Động tác bổ trợ: Chạy bước
nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mông.
-Trò chơi:” Chạy thoi tiếp
sức”
3.Chạy bền: Luyện tập chạy

bền trên đòa bàn tự nhiên
III.Phần kết thúc:
-Thả lỏng: Tập hít thở,thả
19’
5’
-Gọi tổ, GV điều khiển
Gọi 1 tổ thực hiện
YC: HS thực hiện chậm chú trọng nhiều
vào kỹ thuật động tác, phối hợp đánh tay
nhòp nhàng khi chạy.
ND: Phần 2 trang 38, 39 SGV TD 7
-Yêu cầu HS: thực hiện tích cực, tinh thần
quyết thắng.
-Yêu cầu: Chạy theo 1 hàng dọc, duy trì
nhòp hô hấp: 2 nhòp hít vào, 2 nhòp thở ra.
-YC: thả lỏng tích cực, đúng kỹ thuật
-Nhận xét ưu khuyết điểm tiết học. Dặn
HS: về tập luyện chạy hô hấp và đội hình
0 – 2 – 4
Học ĐHĐN, chạy ngắn, chạy bền.
-GV: giải tán, HS: khỏe
ĐH 4 hàng ngang (ĐH 3 )
      đứng . GV gọi CS và 5hs lên
      hướng dẫn HS: khẩu lệnh
      ngồi và cách điều khiển, triển
      σ(GV) khai đội hình. : làm
↓ mẫu cho cả lớp xem.
    σ(GV)    
 
-Chia lớp thành 4 tổ tập  σ(GV) 

luyện  
 
GV quan sát, sửa sai   

ĐH 4 hàng ngang (ĐH 3 ). Gọi HS nhận xét
(2 hàng đầu ngồi). GV nhận xét đánh giá
ĐH tập luyện (ĐH 2) GV đièu khiển bằng còi
      HS thực hiện liên hoàn
      xuất phát từng hàng: Còi
      1: bước nhỏ, còi 2 nâng
      cao đùi, còi 3 gót chạm
σ mông và củng là còi 1
của hàng 2.
Chạ
y hàng dọc, tổ 1 chạy trước lần lượt đến tổ 2…….
GV: quan sát, nhắc nhở thường xuyên.
Giáo án thể dục 7 Trang 10
lỏng ta – chân, rung đùi.
-GV: nhận xét dặn dò.
GV: phổ biến nội dung tiết
sau.
-Xuống lớp
5’
ĐH tập luyện (ĐH 2) GV đièu khiển
      HS thực hiện
      GV quan sát, nhắc
      nhở, sửa sai.
     
σ(GV)
Đội hình 4 hàng ngang (ĐH 1)

      GV nhận xét cụ thể tiết học,
      phê bình, tuyên dương HS
      GV phổ biến nhanh, chính xác
     
σ(GV)
Rút kinh nghiệm :
Tuần : Ngày dạy :
Tiết : 05 Ngày soạn :
ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NHANH
I.NHIỆM VỤ:
1.ĐHĐN:
Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện đội hình 0-2-4 và đội hình 0-3-6-9 từ hàng ngang.
Thực hiện được đội hình 0-2-4 và đội hình 0-3-6-9 từ hàng ngang.
2. Chạy nhanh
Giáo án thể dục 7 Trang 11
Biết cách thực hiện tư thế sẳng sàng xuất ïphát , chạy đạïp sau, chạy nâng cao đùi.
Thực hiện được chạy đạïp sau, chạy nâng cao đùi.
Thực hiện cơ bản đúng tư thế sẵn sàng xuất phát. . Chạy nâng cao đùi.
3.Chạy bền
Biết cách thực hiện chạy theo đòa hình qui đònh , nhảy dây bền , tâng cầu bền
Biết các hiện tượng thở dốc , đau sốc và cách khắc phục.
Thực hiện được chạy theo đòa hình qui đònh , nhảy dây bền , tâng cầu bền khắc phục một số hiện tượng thở dốc , đau sốc
Duy trì và nâng cao sức bền.
II.YÊU CẦU:
X -Lớp tập trung nề nếp.
XI -HS thực hiện tương đối khá cách biến đổi đội hình 0 – 2 – 4, nắm vững các khẩu lệnh và cách thức di chuyển
XII-Đa số HS thực hiện tương đối khá kỹ thuật các động tác bỗ trợ môn chạy; Thực hiện được kỹ thuật tại chỗ đánh tay và xuất phát mặt hướng
chạy.
III.ĐỊA ĐIỂM:
Sân trường.

IV.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
Phần và nội dung
Thời
lượng
Yêu cầu và chỉ dẫn kỹ thuật Biện pháp tổ chức
I.Phần mở đầu:
-Nhận lớp
-Phổ biến nội dung tiết học.
-Khởi động:
+Chung: xoay cổ tay, chân,
khủy tay, cánh tay, khớp gối,
khớp hông, gập duỗi gối.
+Chuyên môn: Chạy bước nhỏ
7’
-Lớp tập trung điểm danh só số hiện diện, vắng.
-Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết học.
-YC: thực hiện đúng kỹ thuật, động tác đẹp.
-Thực hiện tại chỗ tốc độ bình thường.
Đội hình 4 hàng ngang (ĐH 1)
      CS điều khiển, báo cáo với GV
     
      GV phổ biến nhanh, chính xác
     
σ(GV)
ĐH tập luyện (ĐH 2) GV điều khiển
      HS thực hiện
      GV quan sát, nhắc
      nhở, sửa sai.
     
σ(GV)

Giáo án thể dục 7 Trang 12
nâng cao đùi, gót chạm mông.
-Kiểm tra bài củ: Biến đổi đội
hình 0 – 2- 4

II.Phần cơ bản:
1.ĐHĐN: ôn
-n tập hợp hàng dọc, điểm số
từ 1 đến hết, điể số 1-2,…….,1-2.
-n biến đổi đội hình 0 – 2 – 4
-Củng cố:
Biến đổi đội hình 0 – 2 – 4
2.Chạy nhanh:
-Động tác: Chạy bước nhỏ,
nâng cao đùi, gót chạm mông.
-Tại chỗ đánh tay.
33’
-Gọi 1 em chỉ huy và gọi 1 tổ để em này điều
khiển (GV chấm điểm)
YC:HS thực hiện được cách thức chỉ huy
-Thuộc lệnh và cách dàn hàng, dồn hàng, ở đội
hình 0-2-4
-Gọi 1 HS điều khiển 1 tổ
-Yêu cầu thực hiện đúng, kỹ thuật cao.
YC: Góc độ co tay phải đúng, thực hiện nhòp
nhàng
YC: -HS: thực hiện đúng khấu lệnh điều khiển
của GV
Gọi 2 HS thực hiện
ĐH tập luyện (ĐH 2) GV đièu khiển bằng còi

      HS thực hiện liên hoàn
      Thực hiện tại chỗ. Còi
      1: bước nhỏ, còi 2 nâng
      cao đùi, còi 3 gót chạm
σ mông và củng là còi 1
của hàng 2.
ĐH 4 hàng ngang (ĐH 3 )
      đứng HS lớp nhận xét
     
      ngồi GV nhận xét đánh giá
      σ(GV) ghi điểm.

    
Chia lớp thành 4 nhóm. Tổ trưởng điều khiển
     GV quan sát, nhắc nhở, sửa sai
 
 
 σ(GV) 
 
    
ĐH 4 hàng ngang(ĐH 3 ). Gọi HS nhận xét
(2 hàng đầu ngồi) GV nhận xét đánh giá.
ĐH tập luyện (ĐH 2) GV đièu khiển bằng còi
      HS thực hiện liên hoàn
      Xuất phá từng hàng. Còi
      1: bước nhỏ, còi 2 nâng
      cao đùi, còi 3 gót chạm
σ mông và củng là còi 1
của hàng 2.
ĐH tập luyện(ĐH 2) GV điều khiển

Giáo án thể dục 7 Trang 13
-Xuất phát mặt hướng chạy.
-Củng cố: KT mặt hướng chạy
xuất phát
-Tăng lực: Giậm chân tại chỗ.
3.Chạy bền: Luyện tập chạy
bền trên đòa hình tự nhiên.
III.Phần kết thúc:
-Thả lỏng: Tập hít thở, thả lỏng
tay chân, rung đùi.
-Nhận xét dặn dò.
-Phổ biến nội dung tiết sau.
-Xuống lớp.
5’
Yêu cầu: HS: thực hiện đảm bảo đúng thời gian
qui đònh
-Yêu cầu: Chạy chậm theo một hàng dọc, tập duy
trì nhòp hô hấp 2 nhòp hít vào 2 nhòp thở ra.
Yêu cầu thả lỏng tích cực, dđúng kỹ thuật.
Nhận xét ưu khuyết điểm tiết học cụ thể, phê
bình tuyên dương HS
Học tiếp ĐHĐN, chạy nhanh, chạy bền.
GV: “giải tán”, HS: “khỏe”.
GV vỗ tay từ chậm đến nhanh,
đến thật nhanh.
ĐH tập luyện(ĐH 2) GV nhắc lại KT xuất phát.
GV điều khiển bằng còi,
xuất phát từng hàng.
ĐH 4 hàng ngang(ĐH 3 ). Gọi HS nhận xét.
(2 hàng đầu ngồi) GV nhận xét đánh giá

ĐH tập luyện(ĐH 2) GVđếm nhòp và canh thời gian
Chạy theo một hàng dọc.
GV quan sát, nhắc nhở
thường xuyên.
ĐH tập luyện (ĐH 2) GV đièu khiển
      HS thực hiện
      GV quan sát, nhắc
      nhở, sửa sai.
     
σ(GV)
Đội hình 4 hàng ngang (ĐH 1)
      GV nhận xét cụ thể tiết học,
      phê bình, tuyên dương HS
      GV phổ biến nhanh, chính xác
     
σ(GV)
Giáo án thể dục 7 Trang 14
Tuần : Ngày dạy :
Tiết : 06 Ngày soạn :
ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NHANH
I.NHIỆM VỤ:
1.ĐHĐN:
Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện đội hình 0-2-4 và đội hình 0-3-6-9 từ hàng ngang.
Thực hiện được đội hình 0-2-4 và đội hình 0-3-6-9 từ hàng ngang.
2. Chạy nhanh
Biết cách thực hiện tư thế sẳng sàng xuất ïphát , chạy đạïp sau, chạy nâng cao đùi.
Thực hiện được chạy đạïp sau, chạy nâng cao đùi.
Thực hiện cơ bản đúng tư thế sẵn sàng xuất phát. . Chạy nâng cao đùi.
3.Chạy bền
Biết cách thực hiện chạy theo đòa hình qui đònh , nhảy dây bền , tâng cầu bền

Biết các hiện tượng thở dốc , đau sốc và cách khắc phục.
Thực hiện được chạy theo đòa hình qui đònh , nhảy dây bền , tâng cầu bền khắc phục một số hiện tượng thở dốc , đau sốc
Duy trì và nâng cao sức bền.
II.YÊU CẦU:
XIII -Lớp tập trung nề nếp tốt.
XIV -Biết khẩu lệnh và tập hợp được đội hình hàng ngang, chỉ huy tương đối khá.
XV-Đa số HS thực hiện tương đối khá các động tác bổ trợ môn chạy.
III.ĐỊA ĐIỂM –PHƯƠNG TIỆN:
Sân trường; Còi
IV.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
Phần và nội dung
Thời
lượng
Yêu cầu và chỉ dẫn kỹ thuật Biện pháp tổ chức
I.Phần mở đầu:
-Nhận lớp
7’
-Lớp tập trung điểm danh só số hiện diện,
vắng.
Đội hình 4 hàng ngang (ĐH 1)
      CS điều khiển, báo cáo với GV
     
Giáo án thể dục 7 Trang 15
-Phổ biến nội dung tiết học.
-Khởi động:
+Chung: xoay cổ tay, chân,
khủy tay, cánh tay, khớp gối,
khớp hông, gập duỗi gối.
+Chuyên môn: Chạy bước nhỏ
nâng cao đùi, gót chạm mông.

-Kiểm tra bài củ: Biến đổi đội
hình 0 – 2- 4

II.Phần cơ bản:
1.ĐHĐN: ôn
-Tập hợp hàng ngang, dóng
hàng, điểm số, cách điều
khiển người chỉ huy.
-n biến đổi đội hình 0-2-4
34’
-Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết học.
Yêu cầu:
-HS: thực hiện cần phải tập trung nhiều
vào kỹ thuật, không nên vội vàng thực
hiện cẩu thả kỹ thuật động tác
-Thực hiện tại chỗ, thực hiện khá tốt động
tác.
-Gọi 1 HS: và g tổ 4 để HS: này điều
khiển.
GVnhắc lại kiến thức bằng một số câu hỏi
gợi ý để giúp cho HS hệ thống lại hoàn
chỉnh kiến thức.
HS phải chú ý tốt khẩu lệnh, phân biệt dự
      GV phổ biến nhanh, chính xác
     
σ(GV)
ĐH tập luyện (ĐH 2) GV đièu khiển
      HS thực hiện
      GV quan sát, nhắc
      nhở, sửa sai.

     
σ(GV)
ĐH tập luyện (ĐH 2) GV đièu khiển bằng còi
      HS thực hiện liên hoàn
      Thực hiện tại chỗ. Còi
      1: bước nhỏ, còi 2 nâng
      cao đùi, còi 3 gót chạm
σ mông và củng là còi 1
của hàng 2.
ĐH 4 hàng ngang (ĐH 3 )
      đứng HS lớp nhận xét
     
      ngồi GV nhận xét đánh giá
      σ(GV) ghi điểm.

    
ĐH 4 hàng ngang (ĐH 3) GV đặt câu hỏi
HS trả lời câu hỏi
Chia lớp thành 4 nhóm. Tổ trưởng điều khiển
Giáo án thể dục 7 Trang 16
-Củng cố Biến đổi đội hình 0-
2-4 ở hàng ngang.
2.Chạy nhanh: ôn
-Động tác chạy bước nhỏ, chạy
nâng cao đùi, chạy gót chạm
mông.
-Vai hướng xuất phát.
-Củng cố vai hướng xuất phát.
-Tăng lực: Bật cao tại chỗ.
3.Chạy bền: Luyện tập chạy

bền trên đòa hình tự nhiên.
III.Phần kết thúc:
-Thả lỏng: Tập hít thở, thả
lỏng tay chân, rung đùi.
4’
lệnh, động lệnh, tư thế người chỉ huy và tư
thế của thành viên trong tổ.
-Gọi 1 tổ, tổ trưởng chỉ huy.
YC:thực hiện khá tốt kỹ thuật động tác,
tần số động tác cao.
YC: HS phản xạ nhanh, quay đúng góc độ
Gọi 2 HS thực hiện
YC: bật cao khi rơi xuống tiếp xúc đất
bằng 2 nửa trước bàn chân, sau đó bật lên
liền, thực hiện liên tục đúng thời gian qui
đònh.
-Yêu cầu hô hấp tốt, đúng nhòp khi chạy,
đảm bảo cự li.
Yêu cầu thả lỏng tích cực, dđúng kỹ thuật.
Nhận xét ưu khuyết điểm tiết học cụ thể,
     GV quan sát, nhắc nhở, sửa sai
 
 
 σ(GV) 
 
    
ĐH 4 hàng ngang(ĐH 3 ). Gọi HS nhận xét
(2 hàng đầu ngồi) GV nhận xét đánh giá.
ĐH tập luyện (ĐH 2) GV đièu khiển bằng còi
      HS thực hiện liên hoàn

      Xuất phá từng hàng. Còi
      1: bước nhỏ, còi 2 nâng
      cao đùi, còi 3 gót chạm
σ mông và củng là còi 1
của hàng 2.
ĐH tập luyện (ĐH 2)
      GV đièu khiển bằng còi
      Xuất phá từng hàng
      GV quan sát, sửa sai
      σ
ĐH 4 hàng ngang(ĐH 3). Gọi HS nhận xét
(2 hàng đầu ngồi) GV nhận xét sửa sai.
ĐH tập luyện (ĐH 2) GV điều khiển bằng còi
và xem giờ.
Chia lớp thành 2 nhóm
cho nhóm nữ chạy trước
GV quan sat nhắc nhở thường xuyên.
Giáo án thể dục 7 Trang 17
-Nhận xét dặn dò.
-Phổ biến nội dung tiết sau.
-Xuống lớp.
phê bình tuyên dương HS
Học tiếp ĐHĐN, chạy nhanh, chạy bền.
GV: “giải tán”, HS: “khỏe”.
ĐH tập luyện (ĐH 2) GV đièu khiển
      HS thực hiện
      GV quan sát, nhắc
      nhở, sửa sai.
     
σ(GV)

Đội hình 4 hàng ngang (ĐH 1)
      GV nhận xét cụ thể tiết học,
      phê bình, tuyên dương HS
      GV phổ biến nhanh, chính xác
     
σ(GV)
Rút kinh nghiệm:
Tuần : Ngày dạy :
Tiết : 07 Ngày soạn :
ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NHANH
I.NHIỆM VỤ:
1.ĐHĐN:
Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện đội hình 0-2-4 và đội hình 0-3-6-9 từ hàng ngang, đi đều đứng lại.
Thực hiện cơ bản đúng đội hình 0-2-4 và đội hình 0-3-6-9 từ hàng ngang theo khẩu lệnh .
Thực hiện được đi đều đứng lại
2. Chạy nhanh
Biết cách thực hiện , chạy đạïp sau, ngồi xuất ïphát .
Thực hiện được chạy đạïp sau, ngồi xuất ïphát .
3.Chạy bền
Biết cách thực hiện chạy theo đòa hình qui đònh , nhảy dây bền , tâng cầu bền phân phối sức khi chạy.
Thực hiện được chạy theo đòa hình qui đònh , nhảy dây bền , tâng cầu bền phân phối sức khi chạy.
Giáo án thể dục 7 Trang 18
Duy trì và nâng cao sức bền.
II.YÊU CẦU:
XVI -Lớp tập trung, nề nếp tốt.
XVII -HS cơ bản thực hiện được kỷ thuật đi đều vòng trái, vòng phải, đứng lại và biết đổi châ khi bò sai nhòp. Thực hiện khá tốt biến đổi đội
hình 0-2-4.
XVIII -Thực hiện tốt các động tác bổ trợ, vai hướng xuất phát.
III.ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
Sân trường; Còi

IVTIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
Phần và nội dung
Thời
lượng
Yêu cầu và chỉ dẫn kỹ thuật Biện pháp tổ chức
I.Phần mở đầu:
-Nhận lớp
-Phổ biến nội dung tiết học.
-Khởi động:
+Chung: xoay cổ tay, chân,
khủy tay, cánh tay, khớp gối,
khớp hông, gập duỗi gối.
+Chuyên môn: Chạy bước nhỏ
nâng cao đùi, gót chạm mông.
7’
-Lớp tập trung điểm danh só số hiện diện,
vắng.
-Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết học.
YC: Khởi động tích cực đúng kỹ thuật, tần
số động tác cao.
Thực hiện tại chỗ, tần số động tác cao.
Gọi 1 HS: cho 1 tổ lên để HS: này điều
Đội hình 4 hàng ngang (ĐH 1)
      CS điều khiển, báo cáo với GV
     
      GV phổ biến nhanh, chính xác
     
σ(GV)
ĐH tập luyện (ĐH 2) GV đièu khiển
      HS thực hiện

      GV quan sát, nhắc
      nhở, sửa sai.
     
σ(GV)
ĐH tập luyện (ĐH 2) GV đièu khiển bằng còi
      HS thực hiện liên hoàn
      Thực hiện tại chỗ. Còi
      1: bước nhỏ, còi 2 nâng
Giáo án thể dục 7 Trang 19
-Kiểm tra bài củ:
+Biến đổi đội hình 0 – 2- 4
+Vai hướng chạy xuất phát.

II.Phần cơ bản:
1.ĐHĐN: ôn
-Đi đều vòng trái, vòng phải,
đứng lại.
-Đổi chân khi sai nhòp.
-Biến đổi đội hình 0-2-4
-Củng cố: Đi đều vòng trái,
vòng phải.
2.Chạy nhanh:
-Động tác: Chạy bước nhỏ,
chạy nâng cao đùi, chạy gót
chạm mông.
-Vai hướng chạy xuất phát.
34’
khiển
Gọi 2 HS thực hiện
YC: HS giậm chân đúng nhòp, vòng trái,

vòng phải động lệnh “bước” phải rơi vào
ngay chân mà khẩu lệnh vòng phải hay
vòng trái. Biết sửa sai cho bản thân khi
sai nhòp.
-Thực hiện khá tốt cách biến đổi đội hình
0-2-4
-Gọi tổ 1, tổ trưởng lên điều khiển
-Nâng cao kỹ thuật các động tác bổ trợ,
nâng cao tần số động tác.
-YC: HS phản xạ nhanh, quay đúng góc
độ, chạy thẳng theo đường chạy, chạy tốc
độ.
Gọi 2 HS thực hiện
-YC HS thực hiện tích cực, liên tục, đúng
      cao đùi, còi 3 gót chạm
σ mông và củng là còi 1
của hàng 2.
ĐH 4 hàng ngang (ĐH 3 )
      đứng HS lớp nhận xét
     
      ngồi GV nhận xét đánh giá
      σ(GV) ghi điểm.

    
ĐH 4 hàng ngang (ĐH 3) GV nhắc lại kiến thức
GV thò phạm.
HS trả lời câu hỏi
Chia lớp thành 4 nhóm. Tổ trưởng điều khiển
     GV quan sát, nhắc nhở, sửa sai
 

 
 σ(GV) 
 
    
ĐH 4 hàng ngang(ĐH 3 ). Gọi HS nhận xét
(2 hàng đầu ngồi) GV nhận xét đánh giá.
ĐH tập luyện (ĐH 2) GV đièu khiển bằng còi
      HS thực hiện liên hoàn
      Xuất phá từng hàng. Còi
      1: bước nhỏ, còi 2 nâng
      cao đùi, còi 3 gót chạm
σ mông và củng là còi 1
của hàng 2.
ĐH tập luyện (ĐH 2)
      GV đièu khiển bằng còi
      Xuất phá từng hàng
      GV quan sát, sửa sai
Giáo án thể dục 7 Trang 20
-Củng cố: Vai hướng chạy xuất
phát.
-Tăng lực: lò cò tại chổ.
3.Chạy bền: Luyện tập chạy
bền trên đòa hình tự nhiên.
III.Phần kết thúc:
-Thả lỏng: Tập hít thở, thả
lỏng tay chân, rung đùi.
-Nhận xét dặn dò.
-Phổ biến nội dung tiết sau.
-Xuống lớp.
4’

thời gian qui đònh.
-Yêu cầu: Hô hấp tốt, đúng nhòp khi chạy,
đảm bảo cự li.
-Yêu cầu: HS: thực hiện đúng kỹ thuật, hít
thở sâu.
-Nhận xét cụ thể ưu khuyết điểm tiết học.
-Học tiếp: ĐHĐN chạy nhanh chạy bền
GV: “giải tán”, HS: “khỏe”.
      σ
ĐH 4 hàng ngang(ĐH 3). Gọi HS nhận xét
(2 hàng đầu ngồi) GV nhận xét sửa sai.
ĐH tập luyện (ĐH 2) GV điều khiển bằng còi
và xem giờ.
Chia lớp thành 2 nhóm
cho nhóm nữ chạy trước
GV quan sat nhắc nhở thường xuyên.
ĐH tập luyện (ĐH 2) GV đièu khiển
      HS thực hiện
      GV quan sát, nhắc
      nhở, sửa sai.
     
σ(GV)
Đội hình 4 hàng ngang (ĐH 1)
      GV nhận xét cụ thể tiết học,
      phê bình, tuyên dương HS
      GV phổ biến nhanh, chính xác
     
σ(GV)
Giáo án thể dục 7 Trang 21
Tuần : Ngày dạy :

Tiết : 08 Ngày soạn :
ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NHANH
I.NHIỆM VỤ:
1.ĐHĐN:
Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện đội hình 0-2-4 và đội hình 0-3-6-9 từ hàng ngang, đi đều đứng lại.
Thực hiện cơ bản đúng đội hình 0-2-4 và đội hình 0-3-6-9 từ hàng ngang theo khẩu lệnh .
Thực hiện được đi đều đứng lại
2. Chạy nhanh
Biết cách thực hiện , chạy đạïp sau, ngồi xuất ïphát .
Thực hiện được chạy đạïp sau, ngồi xuất ïphát .
3.Chạy bền
Biết cách thực hiện chạy theo đòa hình qui đònh , nhảy dây bền , tâng cầu bền phân phối sức khi chạy.
Thực hiện được chạy theo đòa hình qui đònh , nhảy dây bền , tâng cầu bền phân phối sức khi chạy.
Duy trì và nâng cao sức bền.
II.YÊU CẦU:
XIX -Lớp tập trung nề nếp tốt.
XX-HS thực hiện tương đối tốt giậm chân tại chỗ đi đều; Biết và vận dụng được cách biến đổi ĐH 0-2-4 để biến đổi ĐH 0-3-6-9
XXI -Thực hiện được kỹ thuật ngồi xổm, xuất phát.
III.ĐỊA ĐIỂM:
Sân trường; Còi, tranh ngồi xổm xuất phát.
IV.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
Phần và nội dung
Thời
lượng
Yêu cầu và chỉ dẫn kỹ thuật Biện pháp tổ chức
I.Phần mở đầu:
-Nhận lớp
-Phổ biến nội dung tiết học.
7’
-Lớp tập trung điểm danh só số hiện diện,

vắng.
-Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết học.
Đội hình 4 hàng ngang (ĐH 1)
      CS điều khiển, báo cáo với GV
     
      GV phổ biến nhanh, chính xác
     
Giáo án thể dục 7 Trang 22
-Khởi động:
+Chung: xoay cổ tay, chân,
khủy tay, cánh tay, khớp gối,
khớp hông, gập duỗi gối.
+Chuyên môn: Chạy bước
nhỏ nâng cao đùi, gót chạm
mông.
-Kiểm tra bài củ: đi đ6ù vòng
phải, vòng trái – đứng lại

II.Phần cơ bản:
1.ĐHĐN: -ôn
+Đi đều vòng trái, vòng phải,
đứng lại.
+Đổi chân khi sai nhòp.
+Biến đổi đội hình 0-2-4
33’
YC:Khởi động tích cực đúng kỹ thuật, tần
số cao.
-Thực hiện tại chổ tần số cao.
Gọi 2 –4 HS thực hiện
YC: -HS đếm nhòp động lệnh rơi đúng bên

phía vòng và đúng chân. Biết đổi chân khi
sai nhòp.
-Thay đổi chỉ huy điều khiển để rèn
luyện cho HS cả lớp kỹ năng người chỉ
huy
σ(GV)
ĐH tập luyện (ĐH 2) GV đièu khiển
      HS thực hiện
      GV quan sát, nhắc
      nhở, sửa sai.
     
σ(GV)
ĐH tập luyện (ĐH 2) GV đièu khiển bằng còi
      HS thực hiện liên hoàn
      Thực hiện tại chỗ. Còi
      1: bước nhỏ, còi 2 nâng
      cao đùi, còi 3 gót chạm
σ mông và củng là còi 1
của hàng 2.
ĐH 4 hàng ngang (ĐH 3 )
      đứng HS lớp nhận xét
     
      ngồi GV nhận xét đánh giá
      σ(GV) ghi điểm.

 
ĐH 4 hàng ngang (ĐH 3) GV nhắc lại kiến thức
GV thò phạm.
HS trả lời câu hỏi
Chia lớp thành 4 nhóm(ĐH 4 ).Tổ trưởng điều khiển

     GV quan sát, nhắc nhở, sửa sai
 
 
 σ(GV) 
 
Giáo án thể dục 7 Trang 23
Biến đổi đội hình
0 –3 – 6 - 9
+Củng cố: Biến đổi đội hình
0-3-6-9
2.Chạy nhanh:
+n: -Động tác: Chạy bước
nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mông.
-Vai hướng xuất phát.
+Học: Ngồi xổm – xuất phát.
+Củng cố ngồi xổm xuất phát
ND: Phần b trang 16 SGV TD 7.
YC:HS nắm được kiến thức đội hình 0-3-
6-9
-Biết vận dụng kiến thức đã học (ĐH 0-2-
4) để áp dụng vào thực hiện biến đổi đội
hình 0-3-6-9
-Gọi tổ 4, tổ trưởng điều khiển.
YC:
-HS thực hiện khá tốt kỹ thuật, tần số
động tác cao.
-Phản xạ nhanh, quay đúng góc độ, chay
thẳng hướng.
ND: Trang 41 hình 19 SGV TD 7

YC: Nắm và thưc hiện được kỹ thuật ở
mức trung bình.
-Gọi 2 HS thực hiện
    
ĐH 4 hàng ngang (ĐH 3 ). GV phân tích dựa trên ĐH
0 – 2 – 4 để biến đổi ĐH 0 – 3- 6 – 9
Chia lớp thành 4 nhóm(ĐH 4 ).Tổ trưởng điều khiển
GV quan sát, nhắc nhở, sửa sai
ĐH 4 hàng ngang(ĐH 3 ). Gọi HS nhận xét
(2 hàng đầu ngồi) GV nhận xét đánh giá.
ĐH tập luyện (ĐH 2) GV đièu khiển bằng còi
      HS thực hiện liên hoàn
      Xuất phá từng hàng. Còi
      1: bước nhỏ, còi 2 nâng
      cao đùi, còi 3 gót chạm
σ mông và củng là còi 1
của hàng 2.
ĐH tập luyện (ĐH 2)
      GV đièu khiển bằng còi
      Xuất phá từng hàng
      GV quan sát, sửa sai
      σ
ĐH 4 hàng ngang(ĐH 3). GV phân tích, thò phạm
 ĐH tập luyện (ĐH 2)
      GV đièu khiển bằng còi
      Xuất phá từng hàng
      GV quan sát, sửa sai
      σ
ĐH 4 hàng ngang(ĐH 3). Gọi HS nhận xét
(2 hàng đầu ngồi) GV nhận xét sửa sai.

Giáo án thể dục 7 Trang 24
3.Chạy bền: Luyện tập chạy
bền trên đòa hình tự nhiên.
III.Phần kết thúc:
-Thả lỏng: Tập hít thở, thả
lỏng tay chân, rung đùi.
-Nhận xét dặn dò.
-Phổ biến nội dung tiết sau.
-Xuống lớp.
5
/

Yêu cầu: HS: hô hấp tốt, phối hợp đánh
tay nhòp nhàng.
-Thả lỏng đúng kỹ thuật, tích cực.
-Nhận xét ưu khuyết điểm tiết học. Dặn
HS về nhàtập luyện ĐHĐN và kỹ thuật
ngồi xổm xuất phát.
-Học tiếp: ĐHĐN, chạy nhanh, chạy bền.
GV: “giải tán”, HS: “khỏe”.
Chia lớp thành 2 nhóm
cho nhóm nữ chạy trước
GV quan sat nhắc nhở thường xuyên.
ĐH tập luyện (ĐH 2) GV đièu khiển
      HS thực hiện
      GV quan sát, nhắc
      nhở, sửa sai.
     
σ(GV)
Đội hình 4 hàng ngang (ĐH 1)

      GV nhận xét cụ thể tiết học,
      phê bình, tuyên dương HS
      GV phổ biến nhanh, chính xác
     
σ(GV)
Rút kinh nghiệm :
Tuần : Ngày dạy :
Tiết : 09 Ngày soạn :
ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NHANH
I.NHIỆM VỤ:
1.ĐHĐN:
Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện đội hình 0-2-4 từ hàng dọc, đi đều đứng lại.
Thực hiện được đội hình 0-2-4 từ hàng dọc, đi đều đứng lại.
Giáo án thể dục 7 Trang 25